حينما تقابلون في حياتكم أشخاصًا يتصفون بالقسوة في التعامل ..
ذلك يعلمكم كيف تحبون أنفسكم أكثر ..
لتكونوا أكثر قوة .

‏احذر مما تقوله عن نفسك

ماتكتبه
ماتردده
ماتعتقده
ما تؤمن به

لأنه حتما سيقع

كن حذر من أي كلمة ووصف
تضعها بعد "أنا" وتملك مشاعرها

لأنك تجعلها في مرمى تحقق
الرؤية المباشرة

سلطان وسمي

‏من علامات التصالح مع الذات:
•الشعور بالاكتفاء الذاتي ، وعدم الاعتماد على رأي الآخرين في تقييم نفسك ورضاك عما تقوم به..
•وأن تكون أفعالك بدافع داخلي وليس من أجل التظاهر بها أمام الناس.
•وأن تحب نفسك ، وتحب الخير لغيرك كما تحبه لنفسك.

‏رسالة :
وجود الناس المؤذين الذين يشوهون كل شيء جميل تحدي من تحديات الحياة ..
تفكيرك فيهم وفي كرههم وسوئهم لن يلغيهم من الحياة ..
لكنه قد يلغيك أنت من ديوان المستمتعين بالحياة .
حافظ على تفكيرك بعيدًا عن المستنقع.

من سنن الله في الكون : أن لكل شيء سبب ، فلا تتوقع أن تحصل على شيء لمجرد التمني .
اعمل بالأسباب المتعلقة بالجانب الروحي مثل:
الدعاء
التفاؤل
حسن الظن بالله
واعمل بالأسباب المتعلقة بالجانب العملي مثل:
العمل والاجتهاد
التعلم
المثابرة والاستمرار ..
هذا هو الطريق الصح ، ربي يوفقك

‏إذا كنتَ تعيش في محيط سلبي ، فلا تركز على سلبياته ، ولا تكثر التشكي منه ، واهتم بأهدافك واهتماماتك..
عندما تصل لهذا المستوى من الإدراك الواعي ، فلن يضرك ..
ربي يسعدك بما يسرك .

الأمان الكامل في الاستغفار

( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون )

لايمكن نفسية مستغفر تشبه نفسية شخص آخر حتى لو كل مظاهر الخوف من حوله هذا صك أمان أبدي من الخالق

( لو نزلت صاعقة من السماء لم تصب مستغفر )

هذي المقولة المنسوبة للحسن البصري حقيقية مش خرافات ولا أوهام والملتزمين بالاستغفار ومستمرين عليه ممكن يقولك بدل القصة عشر عن مواقف الانقاذ والاعجاز اللي صارت له بفضل الاستغفار

استغفر الموضوع بسيط لاتستمع للمعقدين:)

‏احذر ممن يغار منك .
سواءً كان لابس بلو أو پِنْك .
فهو يحسدك حتى على الدْرِنْك.
وحتى لو مابينك وبينه أي لِنْك .
فهو يحمل عنك أسوأ ثِنْك .
وقد يصل الأمر إنه يتمنى يشوفك سِنْك.
ويشوف عملك وإنجازك شرِنْك .
الله يكفيك شره ويبعده عنك .

‏إذا كنت تريد الوصول إلى شيء ، فتحدث به مع نفسك بكثرة
وتصوره في عقلك بكثرة وقد تحقق.
دون أن تتعلق به.
استمر لفترة من الزمن ، وأنت مطمئن وواثق بربك ، دون أن تقلق بشأن حصوله.
بعد ذلك
احتمال كبير تراه في واقع حياتك بإرادة الله.
هذه طريقة من طرق التفاؤل.
(طبعاً هذا مع الدعاء والعمل).

رسالة:
لست مضطراً للمزيد من المعاناة
إلى هنا يكفي.
ينبغي أن تدرك أنك قد اكتفيت ، ولم يعد هناك داعٍ للمزيد من الألم.
لن يتغير شيء ،والحياة لاتنتظر ..
والعمر مرة واحده ،والسعادة حق لنفسك عليك لاتسمح بالتنازل عنه.
مهمتك أن تلتفت إلى إسعاد روحك الجميلة، بدلاً من أن تفكر في شيء يؤلمك.

‏كل شيء تعتقد أنه فاتك لاتندم عليه ..
أكيد في الأمر خيرة ..
والخير أمامك ..
حياتنا لاتتوقف على فرصة أو شخص .. حياتنا تتوقف إذا نحن أوقفناها بالتفكير السلبي واليأس .
ربي يسعدك..

‏ليس المطلوب منك أن تنسى ما حدث ، ليس المطلوب منك أن تمسح ذاكرتك ..
المطلوب منك أن تعيش حياتك لإسعاد نفسك ، أنت مسؤول عن حماية نفسك من الهم والغم ..
نفسك لها حق عليك .
لاتنسَ .. تذكره كدرس وليس كمعاناة .
يعني : اسأل نفسك: ماهي الخبرة التي خرجت بها .

‏من أسباب السعادة :
الرضا بما قدّر الله فيما مضى ..
والتفاؤل بما سيأتي ..
والاستمتاع بما لديك الآن ..
وعدم التعلق بما في يد غيرك .
كن راضياً .. متفائلاً .. مستمتعاً .

عزيزي المتأثر من ما مضى..
أتفهّم مشاعرك ..ومدى معاناتك..
لكن ..
أرجو أن تنتقل من دور الحيرة والتشتت والحزن إلى دور : أنا مسؤول عن حياتي وسعادتي..
حياتك وسعادتك أهم.. ربي يسعدك.
انقل تركيز تفكيرك إلى شيء آخر في حياتك بعيدًا عن دائرة الألم.
الله يشرح صدرك وييسر أمرك.

وعي الحياة عميق جدًا جدًا..
والوصول إليه لايحتاج وقت طويل ..
هو يحتاج فقط التخلص من الكم الهائل من المعلومات والأفكار التي تراكمت في عقلك عبر الزمن، الأفكار التي يتناقلها الناس بالتقليد بدون تمحيص ، وليس لها أي قيمة..
ثم استقبال الأفكار التي تصنع الفرق في حياتك.
تصبح إنسان آخر 👍🏼

كيف أتعافى من تجربة مؤلمة؟

مرّيت بتجربة وجعتني من الداخل، كسّرت فيني أشياء ما كنت أتخيل إنها تنكسر. بس وصلت لمرحلة قررت فيها إني ما أبي أظل عالقة في وجعي، حتى لو كان صعب، حتى لو كنت لسه ما نسيت.

تعافيّت؟ لا لسه، بس قاعدة أمشي أول خطوة، وأقول لنفسي كل يوم: "أنا أستحق أكون بخير". وهنا الأشياء اللي قاعده أتعلمها في طريقي للتعافي:


---

💔 أول شيء: اعترفت بالوجع

ما عاد أقول "أنا تمام" وأنا مكسورة. سمحت لنفسي أزعل، أبكي، أتألم… لأن الكتمان ما ينفع، يزيد التعب.


---

🤝 بعدين قلت لنفسي: لا تمرينها لحالك

تكلمت، حتى لو بكيت وسط الكلام، حتى لو حسيت إني ضعيفة. بس الكلام كان يهوّن شوي، ويخليني أحس إني مو وحدي.


---

🛑 قطعت اللي يعيدني للوجع

سواء شخص، أو مكان، أو حتى ذكريات في جوالي… حذفت، بعدت، قلت "كفاية". لازم أكون أولوية لنفسي حتى لو وجعتني المسافة.


---

🌱 بدأت أهدّي نفسي… وأصبر

مو كل يوم سهل، بس مو كل يوم صعب بعد. في أيام أتنفس فيها راحة، وفي أيام أرجع أوجع، وكلها تمشي. ما أستعجل، أعطي نفسي وقت.


---

🧘‍♀️ صرت أتكلم مع ربي كثير

أقعد لحالي وأقول: "يا رب، طمّن قلبي، وعلّمني كيف أكون أقوى". أحس بدفى ما كنت أحسه قبل، وكأني مو وحدي أبدًا.


---

✨ وكل شوي أسأل نفسي:

"وش تعلّمت؟ وش أبي أكون بعد كل هذا؟"
وكل مرة ألاقي جواب جديد… فيني نضج، وفيني قوة ما كنت أعرف إنها موجودة.


---

💪 وأهم شيء؟ ما نسيت نفسي

بدأت أتحرك، حتى لو بشي بسيط… رياضة، كتابة، مشروع صغير… أي شي يخليني أركز على بناء شيء حلو، ولو خطوة.


---

أنا مو متعافية تمامًا… بس قاعدة أتعلم أعيش، وأحب نفسي، وأوقف كل مرة أطيح فيها.

وإذا كنتي تقرين هذا الكلام وإنتي موجوعة… أبغى أقولك: أنتي مو وحدك، وراح يجي يوم تحسين إنك أقوى من كل شيء مرّ.

‏نصيحة ذهبية

لست مسئولا عن حياة الآخرين

لست مسئولا عن قراراتهم

لست مسئولا عن اعتقاداتهم

لست مسئولا عن طرق تفكيرهم

لا تحمل نفسك ما لا تحتمل..

عليك واجب تجاههم...نعم

ولكنك لست مسئولا

حتى لو كان هذا الشخص من اقرب
الاقربين لك

(إنك لا تهدي من أحببت ولكن الله يهدي
من يشاء)

تصرفات تقلل من ثقتك بنفسك:

-عزلتك لفترات طويلة
للاسف مع العزله تفقد جزء من مهاراتك الاجتماعية وثقتك وراحتك بين الناس..

-هندامك،شكلك،ريحتك
عموما راحتك من نفسك بتنعكس على تصرفاتك ، لو كنت طالع وانت مو واثق بتحس ان ماودك احد يشوفك..

كلامك شيء وافعالك شيء ثاني
كذا عقلك يتبرمج ان مشاعرك هي اللي تتحكم فيك وايضا الناس ماراح يوثقون فيك لما توعدهم باشياء انت مو قدها "خل كلمتك لها وزن"

-الهروب من المخاوف "اللي تقيد حياتك" زي وظيفة تطمح لها ، مواجهة اشخاص بحقوقك، مع كثرة هروبك تقل ثقتك بنفسك..