❣️«Столько полезной информации! Всё актуально и по делу!»

❣️«Я сидела и радовалась, что подтверждаются мои взгляды!»

❣️«Супер информативно! Захотелось пройти все чек-апы на которые я забивала»

И это только часть отзывов про сегодняшний мини-форум на тему «Осознанный подход к здоровью Мамы» в Клубе селфмам.

Мини-форум был достаточно насыщенным. Обсудили:
✔️Суть подходов и особенности в медицине: доказательная, интегративная и нетрадиционная.
✔️«Сбои» в организме или психология: как определить, с чего начать лечение и к какому специалисту обращаться.

До 18 декабря принимаем АНКЕТЫ в Клуб селфмам 🫶

🙏 Работаем для женщин, которым важно совмещать разные социальные роли — мамы, профессионала, личности!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

На старт, внимание, марш!

Откладываем дела и ныряем в #МемдитацииПоПятницам

Присылай свои мемы в комментарии ❤️
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Вчера состоялся заключительный день Международной ярмарки интеллектуальной литературы Non/fictio№26. В течение четырёх дней ярмарка радовала насыщенной программой: лекциями, дискуссиями, мастер-классами для детей и выставкой детской и взрослой литературы от ведущих издательств.

Наше сообщество тоже поучаствовало в этом крупном событии! Участница Клуба селфмам – ведушая Книжного клуба Кристина Музалевская – выступила в дискуссии «Girl Power», организованной издательством «Бель Летр».

Обсудили, почему женские сообщества так популярны и какую ценность они приносят своим участницам. Смотри отрывок 👆

Прояви себя в Клубе селфмам!
Анкеты принимаем до 18 декабря 🫶
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Недавно в Клубе селфмам обсуждали, как украсить квартиру, когда дома ребёнок. Это не только способ сделать пространство более уютным, но и отличная возможность для совместного творчества с вашим маленьким художником!

Участницы делились идеями, как использовать детские рисунки в интерьере, создать оригинальные поделки из подручных материалов и оформить стены с помощью ярких наклеек 🦖

Делись своими идеями в комментариях ❤️
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

«Я хочу сказать, чтобы все это услышали, – это ненормально: женщина в одно лицо никогда не воспитывала ребёнка, это ненормально. Поэтому первое, что нужно сделать, для того чтобы развивалось и женское предпринимательство, и женская карьера в целом, – нужно обеспечить себя любой поддержкой, а для этого должны включиться отцы».

Анна Зырянова – основательница «Будь собой: селфмама» – приняла участие в обсуждении темы про женское предпринимательство на канале Общественного телевидения России — ОТР.

Ссылку на выпуск можно найти на нашем сайте в разделе «новости» 💡
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

«Мы говорим про то, что женщина должна быть собой» 💭

Анна Зырянова – основательница «Будь собой: селфмама» – в подкасте с Анной Горозия «Вернуть себя: как найти уверенность маме после рождения ребёнка».

Готова полная версия подкаста:
🎧 можно послушать здесь
🎬 можно посмотреть здесь

🙏 Работаем для женщин, которым важно совмещать разные социальные роли — мамы, профессионала, личности!
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Ты не одна! Присоединяйся к Клубу селфмам 🫶

Сегодня многие мамы сталкиваются с чувством социальной изоляции, особенно в первые дни декретного отпуска. Поэтому в современном мире так важно найти поддержку – близких по духу людей, с кем можно делиться радостями и переживаниями!

Хотим рассказать о потрясающем сообществе, главная цель которого – объединять и поддерживать мам. Если тебе не хватает дружеского общения и понимания, то Клуб селфмам – это, то что тебе нужно 💗

Клуб селфмам – это
•• Закрытое сообщество.
Ты сможешь открыто обсуждать свои переживания и находить единомышленниц.
•• Уважительная атмосфера.
В Клубе создана тёплая и поддерживающая среда, где каждая мама чувствует себя комфортно: без критики, агрессии и спама.
•• Женщины со схожими ценностями.
Участниц Клуба объединяют общие ценности и взгляды: стремление к развитию, желание гармонично сочетать разные социальные роли, осознанность по отношению к себе и своему материнству.
•• Эксклюзивный контент и мероприятия.
Карьерная программа и марафон психологической поддержки, книжный клуб и многое-многое другое.

Анкеты принимаем до 18 декабря 📆

Клуб существует, как сообщество по подписке. Узнать подробности и заполнить анкету можно на сайте.
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

«Мне кажется, большая проблема в том, что у мам нет ни отпуска ни выходных.

В нормальном смысле этих слов: 100%-ая смена обязанностей, рутины, рода деятельности, окружения 🙇‍♀️👼👶 и/или хотя бы обстановки. Официально. И как минимум несколько дней в неделю плюс обязательно пару/тройку недель в году.

При этом труд и обязанности, в случае «работы мамой», как назло, требуют максимального количества ментального/психического/физического ресурса (по сравнению с наёмной работой, например), и одновременно никак не вознаграждаются в социуме, а скорее даже наоборот.

Так и получается экстремальный дисбаланс между вложенными усилиями и здоровой законной компенсацией в виде полученных в обмен ресурсов, благодарностей/признания. Всем должна. И помощи ждать неоткуда – ты же мать! Справляйся сама!!»,

– Ольга Самойлова –
•• мама четырёх детей,
•• основательница детского сада «Птичка Веточка»,
•• International Master in Sustainability and Circular Bioeconomy at Rome Business School (online),
•• менеджер по устойчивому развитию в компании «Свеза-Лес», •• директор АНО по развитию сельских территорий «Тюковская волость»,
•• ex: «Пятёрочка», «Shell», «Halliburton», «Малая энергетика».

А ещё Ольга была спикером на Селфмама Форуме в 2022 году с лекцией «Материнство – мой путь экологичной самореализации».
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

Как себя вдохновить?

Пару дней назад в нашем Телеграм-канале мы говорили о том, как украсить квартиру, когда дома малыш: какие поделки можно сделать вместе с ребёнком, как использовать детские рисунки.

Но Новый год — это время не только для детей, но и прекрасная возможность порадовать себя! Мы верим, что каждая мама заслуживает внимания и благодарности за все свои усилия.

И у нас возникла интересная идея. Чтобы не забывать насколько ты крутая, зафиксировать это! А именно зафиксировать свои достижения на постерах и повесить дома. Эти постеры не только украсят ваш дом, но и станут настоящим вдохновением!

Мы собрали 7 подходящих фраз, которые помогут поверить в себя:

❣️Заботясь о себе, я создаю пространство для любви и радости.
❣️Я сильная, я мудрая, я мама.
❣️Счастливая мама – это счастливый дом.
❣️Время для себя – это инвестиция в счастье нашей семьи.
❣️Я учу своих детей, как любить себя.
❣️Маленькие шаги к заботе о себе приводят к большим изменениям.
❣️Я достойна заботы и внимания, так же как и мои близкие.

«Я хотела оживить интерьер, добавить в него уюта, индивидуальности, настроения. Мне показалось что постеры – идеальный вариант»,

– поделилась Елена – основательница Homelly.art

Здесь можно подобрать постер, который будет отражать твою индивидуальность, настроение и интересы 🫶

А чтобы ты написала на постере для себя? Пиши в комментариях ❤️
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu

«А что если сделать английский клуб?»

Подумала участница Клуба селфмам и кинула клич среди девчонок. И что вы думаете? Желающие нашлись!

Теперь Диана – преподаватель английского языка – проводит английские завтраками в Клубе селфмам. Девушки в уютной атмосфере и игровом формате изучают английский язык.

«Даже мой английский заики может тут выжить, и я могу целый час слушать английскую речь и понимать!»

– Катя.

«Получилась уютная субботняя атмосфера и игровой контент. Хочется продолжения!»

– Аня.

«Такое приятное ощущение – замечать, что с каждой новой фразой всё больше развязывается язык»

– Юля.

Успевай занырнуть в Клуб селфмам до 18 декабря 🐠
➖➖➖➖➖
Будь собой!
@selfmamaRu