Будь собой: селфмама
5.41K subscribers
2.32K photos
264 videos
3 files
1.84K links
Помогаем родителям продолжать карьеру после декрета

•• Клуб селфмам
•• Бесплатные карьерные консультации для мам
•• Селфмама Форум
•• Есть вопросы? Напиши нам @selfmama_pr
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если совместные завтраки, то только такие 🐱

Декабрь приносит особую волшебную атмосферу праздника, и хочется проводить больше времени с близкими и друзьями. В Клубе селфмам мы ценим живые встречи и стараемся чаще видеться, чтобы делиться опытом и поддерживать друг друга.

❣️В эту пятницу в Клубе пройдёт мини-форум на тему здоровья. Это отличная возможность получить новые знания в поддерживающем кругу и найти ответы на свои вопросы.

❣️Кроме того, участницы Клуба активно готовятся к новогодней вечеринке. Это будет замечательный повод отпраздновать достижения уходящего года и зарядиться положительными эмоциями на будущее.

❣️А также регулярные онлайн-встречи помогают нам поддерживать связь и развиваться, особенно в холодное время года.

Приходи за поддержкой и опорой в Клуб селфмам!
Анкеты принимаем до 18 декабря 🫶

🙏 Работаем для женщин, которым важно совмещать разные социальные роли — мамы, профессионала, личности!

Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰15🔥65
«И когда пришло время выходить на работу, я была спокойна и полностью уверена в человеке, которому доверяю своего ребёнка» 💭

Продолжаем тему нянь в нашей рубрике #истории_селфмам, где рассказываем про реальных мам 🫶

Анастасия – аналитик в государственной корпорации и мама дочки.

Анастасия поделилась своим опытом поиска няни. Читай историю в карточках 👉

#как_разрешить_себе

Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
26🤔1
Как выбрать няню и не разориться?

Выбор няни или помощницы требует не только учёта личных предпочтений и особенностей ребёнка, но и анализа бюджета.

На Селфмама Форуме 2023 в дискуссии
«Финансовая устойчивость современной женщины» своим опытом управления деньгами поделились Анастасия Веселкоэксперт по личным финансам и автор проекта «Девушка с деньгами», и Оксана Цейтлинауправляющий директор «ВТБ Капитал». Основные моменты ❤️

⏺️ Финансовая грамотность — это просто!
Для того чтобы управлять своим бюджетом, достаточно базовых знаний. Этот процесс не обязательно должен быть сложным или требовать кардинальных изменений в жизни.

Представьте, что вы готовите. Кто-то заморачивается с рецептами, а кто-то использует всего три базовых блюда. Так же и с бюджетом – простые шаги лучше, чем отсутствие действий!

⏺️ Как распределить бюджет?
Финансовые эксперты рекомендуют 20-25% бюджета направить на погашение долгов или сбережения. Но если вы только начинаете управлять финансами, то комфортно начинать с 10%.

Золотой метод планирования бюджета:
•• 50% – необходимые расходы (аренда, кредиты, продукты, транспорт, коммунальные расходы, связь)
•• 30% – лайфстайл (шопинг, укладка, отпуск, развлечения с детьми, расходы на няню)
•• 20% – сбережения или выплата долгов

⏺️ Учёт расходов – это не навсегда!
Помните, что учёт – это всего лишь анализ ваших расходов. Вы можете вести его периодически, отслеживать отдельные категории и адаптировать подход под свои нужды.

Маленькие шаги приведут к большим результатам 💭

Посмотреть дискуссию про финансы и другие лекции можно на нашем канале на Rutube.

#как_разрешить_себе

Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«На вопрос про зарплату начинается какое-то мямляние» 💭

Смотри отрывок из подкаста Александра Шокурова с Анной Зыряновой – основательницей «Будь собой: селфмама» – «Женщины с амбициями».

🙏 Работаем для женщин, которым важно совмещать разные социальные роли — мамы, профессионала, личности!

Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13😁2
5 простых шагов, чтобы выбрать бебиситтера 🫶

Давно думаете о том, чтобы найти бебиситтера или няню, но всё время откладываете?

Вместе с нашими друзьями из KIDSOUTсервис по поиску бебиситтеров и нянь мы подготовили для вас материал, в котором разберёмся, как перестать откладывать и начать действовать.
Листайте карточки
👉

#как_разрешить_себе

Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👍6👏2
Няня и чувство вины – как преодолеть страхи?

Многие родители испытывают страх, тревогу и вину, когда дело касается безопасности их детей. Особенно если они решают доверить их заботу другому человеку.

В концепции «деревни привязанности», разработанная канадским психологом Гордоном Ньюфелдом, подчеркивается важность наличия в жизни ребёнка нескольких значимых взрослых, которые могут оказывать поддержку и заботу.

Мария Скрябина
врач-психиатр, психотерапевт, КБТ, EMDR и схема-терапевт, клинический директор психологического центра МИСТherapy, эксперт «Будь собой: селфмама» и мама двоих детей, – подчеркивает, что
значимые взрослые из внешнего мира, не из семьи, которые обеспечивают надёжную привязанность, дружбу, игру, здоровые границы, дисциплину и режим, – важный навык для ребёнка. Вы обогащаете и расширяете себя. Если у вас не хватает каких-то качеств, они могут быть в няне.


Разбираемся вместе с Марией в своих чувствах и как преодолеть страхи 👉

#как_разрешить_себе

Будь собой!
@selfmamaRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🙏1