Давние обиды, ссоры, неприятные ситуации — мы переживаем их снова и снова, мысленно пытаясь доказать свою правоту, оправдаться перед собой или кем-то. Они остались в прошлом, но мы их реанимируем, возрождаем и не отпускаем, растрачивая впустую эмоции и энергию и жалуясь, что чувствуем себя, как выжатый лимон, выпотрошенная рыба.
Есть решение: Перенеси все свои обиды на лист бумаги: Составь список всего, что тебя мучает. Это и будут мысли, от которых нам следует избавиться. Далее порви эту бумажку на мелкие кусочки и выброси в мусор, а лучше сожги и развей пепел. 🥳

📌 Топ-5 книг для твоей мотивации

💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Письменная практика «Рефлексия и спокойствие»

🌿 закрой глаза и вспомни сложную и нервную для тебя ситуацию в прошлом, которая успешно разрешилась.

🌿 что тогда помогло тебе вернуться к ощущению безопасности?

🌿 что помогло успокоиться и заземлиться?

❤️ Запиши способы, поучись у себя и своего опыта, a тело подскажет, что для тебя правильно.

Доверяй себе: все ответы внутри тебя 🌸

Управляйте тем, что вам подвластно.

Постоянные попытки контролировать вещи или обстоятельства, находящиеся вне зоны вашего контроля, могут разочаровать и истощить. Но переключив внимание на то, что находится в пределах вашего контроля, вы сможете воспитать в себе чувство спокойствия и силы. Тогда вы обретёте способность влиять на свою жизнь. 😎

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить. 💪🏼

Зачастую, люди создают себе кумиров, наделяя их самыми прекрасными качествами, чем вгоняют себя в пропасть комплексов и самобичевания. Идеальных людей не существует в природе. Не стоит подражать мнимому идолу и избавляться от своих неповторимых индивидуальных черт. Сохраните в себе себя, ведь маленькие очаровательные недостатки лишь добавляют интереса 😎

В начале пути всё кажется безумно сложным.

Ты понятия не имеешь, как сможешь с этим справиться.

Всё ново и дико, но если это тот путь, который ты выбрал, всё обязательно получится.

Не нужно прикладывать много усилий для того, чтобы заполучить желаемое. Иногда нужно просто помечтать перед сном, и тогда любое ваше желание исполнится. 😎

Посмотри эти фильмы, если хочешь вдохновиться ⏬

⭕️The Secret Life of Walter Mitty
или «Невероятная жизнь Уолтера
Митти» (2013)

⭕️Pirates of Silicon Valley или
«Пираты силиконовой долины»
(1999)

⭕️Yes Man или «Всегда говори «да» (2008)

Когда начинаешь жить для себя, делать то, что нравится, — все остальное в мире подтягивается, чтобы соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически.