Не обманывайте себя

В этом мире существует лишь один человек, на которого вы должны полагаться с уверенностью на 100% — это вы сами. Если же с этим проблемы, то это серьезный повод для работы над собой

Обманывать себя мало того что никак не поможет вам приблизиться к успеху, так и вовсе от него отдалит

Вы слышали о рефлексии?
Это способность обратить своё внимание на самого себя. Рефлексией в той или иной степени занимается каждый уважающий себя человек, поскольку иначе просто и быть не может. Для того, чтобы двигаться вперёд, нужно проводить работу над ошибками

Мужчина бьет жену

Я столько уже пар встречала с такой проблемой, что уже какая-то эпидемия, как мне кажется, в наших реалиях 🤷‍♀️

Девушки, на самом деле увидеть первые признаки того, что партнер может поднять на вас руку, можно, будучи чуточку внимательнее на первых порах.

О возможных минусах нужно размышлять сразу. Замечать в его поведении странности, приступы агрессии и все тому подобное.

Избавьтесь от лишнего и упростите процессы.

Беспорядок в жизни нередко связан со слишком большим количеством вещей, дел и мыслей. Поэтому, организовывая её, помните: меньше значит больше.

Очистите цифровое пространство:

🌟Регулярно просматривайте календарь и отказывайтесь от не особо важных мероприятий.
🌟Приведите в порядок менеджер задач: архивируйте выполненное, удалите то, что передумали делать.
🌟Приберитесь на рабочем столе компьютера и не захламляйте его.

Очистите ментальное пространство:

💫Записывайте важные идеи и мысли, чтобы не держать их в голове.
💫Не откладывайте трудные разговоры, чтобы не замыкаться в обидах и недовольстве.
💫Когда нервничаете или зацикливаетесь на каких‑то мыслях, медитируйте или выходите на прогулку.

У тебя свой путь, своё предназначение.

Достаточно понять, какое у тебя предназначение, и начать ему следовать. А дальше всё само собой сложится наилучшим образом: найдутся деньги и нужные люди, появятся силы, время и другие ресурсы.

Цукерберг просто так не позвонит, клиенты не выстроятся в очередь, никто не расстелет ковровую дорожку и не предложит контракт на шестизначную сумму.

✨Сначала придётся много лет учиться и долго работать, иногда даже без оплаты.

Это тяжёлое испытание, и справиться с ним могут только те, кто с самого начала настроился на возможные трудности.
Такой активный и прагматичный подход называется установкой на развитие.

И он, в отличие от неэффективной установки на заданность — веры, что всё предопределено, помогает справляться с трудностями и не терять мотивацию в непростые времена.

Желание самоутвердиться, или почему я — любовница

Была у меня на сессии как-то клиентка, которая состояла в романтических отношениях с женатым мужчиной, чтобы освободить себя от собственных комплексов.

Да, и такое бывает 🤷‍♀️

Она имела ряд комплексов, выход которым нашла в связи с женатым человеком, и ее устраивала такая роль. На большее она и не рассчитывала, ведь она получила то, что ей нужно от него: себя настоящую.

Однако есть выход гораздо проще — обратиться к психологу :)

5 советов, как найти вдохновение.

Как оставаться креативным на протяжении длительного времени?

1️⃣ Окружайте себя креативными людьми
Даже простое пребывание в среде писателей, музыкантов, поэтов и художников может вдохновить вас и освежить ваш ум.

2️⃣ Создайте утренний ритуал
Возможно, у вас есть определенная последовательность действий, которая подталкивает ваше творческое начало? Быть может, это чашечка кофе, утренняя прогулка или работа в кафе?

3️⃣ Не переставайте учиться
Не дайте никому ни одного шанса назвать вас "представителем прошлой эпохи" и "динозавром". Не ленитесь впитывать все новое и передовое, что появляется в вашей области.

4️⃣ Не будьте перфекционистом
Тот, кто хочет непременно создать что-то великое, зачастую не создает вообще ничего.

И наконец - не забывайте об отдыхе!

Что делать, если вы очень нуждаетесь в одобрении, но недополучаете его.

Слишком навязчивая и болезненная потребность в похвале — тревожный звоночек. И лучше попробовать разобраться с этой проблемой, чем жить от комплимента до комплимента.

🌟Разберитесь в причинах

Хотеть, чтобы вам сказали приятное, — нормально. Но если в отсутствие этого приятного ваша продуктивность и настроение резко падают, а вы не чувствуете себя ценным, стоит проанализировать причины.

🌟Учитесь фокусироваться на процессе, а не на результате

Ищите в вашей деятельности то, что нравится, и старайтесь обращать внимание только на это, не позволяя себе слишком забегать наперёд и думать, что будет в конце и как отреагируют другие.

🌟Хвалите себя сами

Это самая важная задача — найти опору и поддержку внутри себя, а не вовне. Всё наше общество построено на внешней мотивации, поэтому нащупать внутреннюю и держаться за неё непросто. Можно начать с того, что отмечать все свои успехи и сделанные дела, даже небольшие.

3 вопроса, которые мы боимся себе задать.

Ответы могут вам не понравиться. Но без этого вы не сможете развиваться как личность.

1. Почему мои планы на жизнь не осуществились?

Каждый любил помечтать в детстве. Кем стать, чего достичь. Тогда мы были предельно честны с собой и выбирали только то, что по-настоящему привлекало. Когда вы последний раз сверялись с этими планами?

2. Чего я жду от жизни?

Люди постоянно чего-то ждут. Иногда от жизни в целом, иногда от других людей: «И почему это люди вокруг ведут себя не так, как я задумал?»

Открою секрет: единственный способ реализовать свои ожидания — самому соответствовать им. Ждёшь справедливости? Будь справедлив. Ждёшь любви? Люби.

3. Зачем я держусь за то, что пора оставить позади?

Обиды и ошибки прошлого — есть люди, которые не могут и дня прожить без того, чтобы не припомнить их кому-нибудь. Это простой способ снять с себя ответственность. «Не я такой, жизнь такая». Знакомо?

Держаться за то, что было, — значит упускать возможности сейчас.

Ваш выбор сегодня создает ваше завтра.

В книге «Стратегия жизни» Клейтон Кристенсен говорит, что о будущей жизни человека можно судить по тому, что он делает сегодня.

С вероятностью в 98 % то, что человек делает сегодня, он будет делать и завтра.

Математика очень проста: если вы планируете начать бегать по утрам с понедельника, то скоро у вас будет коллекция таких понедельников с запланированными, но не осуществленными начинаниями.

Если сегодня вы позволили себе 2 лишних пончика за кофе с мыслью «вот завтра точно сяду на диету», то скорее всего завтра и послезавтра, и послепослезавтра вы съедите точно таких же 2 лишних пончика. Хорошо, если не больше.

Все, что мы выбираем сегодня, мы выберем и завтра. А все, что было отложено до завтра, с легкостью переоткладывается на послезавтра. И так до бесконечности.

Придумайте утренние и вечерние ритуалы.

Эти ритуалы помогут структурировать день и сделать его более организованным. Если вы чётко знаете, чем должны заняться с утра или вечером, соблазн проваляться лишние 30 минут в постели или залипнуть в телефоне будет немного меньше.

Вот несколько идей для утреннего ритуала:

• зарядка или короткая тренировка;
• медитация;
• ведение дневника;
• самообразование (иностранные языки, научно‑популярная литература, курсы и вебинары);
• прогулка.

А вот для вечернего:

• анализ прошедшего дня и планирование следующего;
• чтение;
• прослушивание музыки или подкастов;
• письменные практики, например ведение дневника благодарности или достижений.

Только оценивайте свои возможности адекватно и планируйте только те задачи, которые действительно успеете выполнить.

Почему не нужно гадать о чувствах мужчин?

Я каждый раз одно и то же говорю, наверное, каждой второй девушке у меня на консультациях: не стоит биться в догадках, что там на уме у вашего мужчины.

Что он думает насчет вашего свидания, как он чувствует ссору между вами и все остальное — вы все равно придумаете что-то неправильное себе, а отсюда рискуют выплыть проблемы другого рода 🤷‍♀️

Не нужно проецировать на себя на мужчину, у вас просто-напросто не получится. Мужчины и женщины по-разному смотрят на большинство вещей, и на то достаточно много причин.

Поэтому лучший способ узнать о мнении и чувствах вашего партнера — спросить у него об этом 😉

Как стать щедрым в своей любви?

1. Любить себя
Большая любовь начинается с любви к себе. Если мы не принимаем себя, то мы не принимаем и других.

2. Восхищаться всем, чем можно в людях
В каждом человеке есть сильные стороны. Вам стоит попробовать находить их в окружающих. Возможно, кто-то раскроется для вас совсем иначе.

3. ”Нет такого человека, которого вы не полюбите, узнав его историю.”
Мари Лу Коунацки.

4. Относитесь к людям спокойно
Поверьте, терпимость играет важную роль в жизни человека. Терпимые люди открыты для любви, можно даже сказать, что именно они умеют любить.

5. Не судите других
Наблюдайте, но не обвиняйте. Во-первых это забирает вашу энергию. А во-вторых не даёт возможности принимать людей такими, какие они есть.

Налаживайте коммуникацию

Очень важно в паре уметь разговаривать ☝🏻

Причем не просто о погоде, о детях или о соседях. У вас должен быть простор для тем, на которые вам вдвоем удобно общаться.

Общение должно быть интересным, захватывающим, о чем-то, чему вы можете научить партнёра и, наоборот, он вас смог бы в чем-то подтянуть.

И чтобы это стало возможным, то вам не нужно зацикливаться друг на друге: находите интересное вне отношений, а потом делитесь этим с партнером 👌🏻

Финансовые советы, которые пригодятся каждому.

Безденежье приводит к страданиям, но и деньги не гарантируют счастье. Стремитесь к золотой середине.

⚡️Если вы убеждаете себя, что вещь вам нужна, не покупайте её. Когда что-то действительно необходимо, вы понимаете это сразу же. Если перед покупкой приходится убеждать себя, не берите эту вещь.

⚡️Никогда не залезайте в долги. Если вы подумываете открыть своё дело или создать какой-то проект, но для этого нужно влезть в долги — отложите эту затею. Начинайте только тогда, когда сможете оплатить все расходы сами.

⚡️Представьте, как отнесётесь к покупке через 5–10 лет. Любая покупка через 5–10 лет потеряет презентабельный вид. Особенно это касается автомобилей. Лучше не гонитесь за модой, а рассчитывайте на долгосрочную перспективу.

⚡️Отгородитесь от рекламы. Попробуйте максимально отгородиться от рекламы на месяц. Потом оцените, меньше ли вы стали думать о покупках. И проверьте, сколько вы сэкономили за это время.

​​Поменять жизнь к лучшему: 2 простых шага на пути к мечте

✔️Конкретная цель
Все великие люди ставили перед собой цели. По сути своей, это ориентиры, которые могут измерить результат. Если человек не ставит цели, то скорее всего он собьется с пути и будет идти в неизвестном направлении. Такой человек похож на хомяка в колесе: двигается, но это никуда не едет

✔️Избавление от людей, которые тянут вниз
Вполне вероятно, что в жизни есть люди, с которыми было бы лучше не проводить время. Далеко не каждый человек имеет привычки или планы, которые ведут к достижению успеха. Такие люди наоборот имеют большое количество вредных привычек, из-за чего будут тянуть всегда вниз. Они могут быть коллегами, родственниками, знакомыми, друзьями. Стоит запомнить, что лучше быть одиноким волком, чем находиться в стаде овечек. Волк побеждает всегда, конечно, если речь не идет о сказочных персонажах

Как неуверенность в себе рушит отношения

Я всегда говорила: если у вас низкая самооценка, то не спешите вписываться во всю эту историю с серьезными отношениями ☝🏻

Если человек не уверен в себе, то у него найдется тысяча и одна причина для того, чтобы создать ссору на пустом месте. Всегда будет повод для того, чтобы выяснить отношения.

И когда в паре такой человек один, а у второго с самооценкой все нормально, то еще можно как-то выплыть из этой ситуации.

Но союз, в котором у обоих партнеров заниженная самооценка, обречен на провал...

🎬 список самых интересных сериалов

☁️ Во все тяжкие (Breaking Bad)
☁️ Молокососы (Skins)
☁️ Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
☁️ Шерлок (Sherlock)
☁️ Доктор Хаус (House, M.D.)
☁️ Две девицы на мели (2 Broke Girls☁️ Друзья (Friends)
☁️ Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
☁️ Сверхъестественное (Supernatural)
☁️ Клиника (Scrubs)
☁️ Отбросы (Misfits)
☁️ Остаться в живых (Lost)
☁️ Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
☁️ Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives)
☁️ Острые козырьки (Peaky Blinders)
☁️ Зачарованные (Charmed)
☁️ Доктор Кто (Doctor Who)

Инвестируйте и узнавайте больше о финансах.

Выбрав правильный объект для инвестиций, через пять лет вы сможете значительно улучшить своё финансовое состояние.

Но чтобы найти такой объект и правильно вложить деньги, нужно как можно больше узнать о финансовой сфере.

Читайте подходящую литературу, изучайте полезные методики управления личными финансами, найдите семинары.

Эти знания нужны современному человеку со школьных лет или по крайней мере с того момента, как он начинает зарабатывать и самостоятельно распоряжаться своими финансами.

Если вы не получили этих знаний, нужно наверстать упущенное как можно быстрее.

Талант флиртовать

Да, мне иногда кажется, что некоторые женщины рождаются с этим умением, а не учатся этому в течение жизни ☝🏻

Они могут флиртовать в любой ситуации, с любым мужчиной. Да даже со всей Вселенной❗️

Умение флиртовать всегда даст вам дополнительные бонусы в общении с любым человеком, который принимает такую форму общения. Это ваша сексуальность, раскованность, свобода.

Тонкий флирт — дорога в любые двери, если применять его дозированно и в нужных ситуациях 🙏🏻

Девушки, пользуйтесь своим талантом или развивайте его в себе со временем: я вас уверяю, это пригодится всегда и всем :)

Что ухудшает работу нашего мозга?

Хроническое недосыпание
С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентреговать внимание на чем-либо

Стресс
Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга

Отсутствие завтрака
Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется еще и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ к мозгу