Наверное, это нормально – немножко заблудиться среди жизненных эпизодов. Потерять точку опоры и хвататься за любую соломинку, чтобы хоть как-то удержать равновесие, отдышаться, найти в своих уставших ресурсах силы и желание идти дальше.

Есть люди, которые тщательно проверяют границы вашего терпения. Играют с вами по придуманным ими правилам, а вы терпите, стараетесь заслужить любовь, доказать свою идеальность для человека. Это касается и мужчин и женщин. Вот только огорчу, они проверяют не степень вашей любви и преданности, а то на сколько вы готовы прогнуться ради них. И вот когда, вы откажетесь от всех своих принципов ради них, вас выкинут на скамейку запасных и будут искать новую жертву. Любовь не требует доказательств она или есть или нет.

Жизненные истины, которые вдохновят вас на перемены!

▫️Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу ЖИЗНЬ. 

▫️Быть свободным - значит не зависеть от решений других людей во всём, что касается вашего саморазвития. 

▫️Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии.

✨Уверенность в себе✨ — это не врожденное качество, а сформированное в процессе жизни. Ваша главная задача на пути к здоровой самооценке – полюбить себя, научиться верить в собственные силы, что возможно только через ежедневную работу над собой и своими мыслями.

Дела, которые стоит выполнить до восьми утра

Предприниматель и блогер Бенджамин Харди рассказал, как планировать первые утренние часы, чтобы проводить каждый день со смыслом.

• Сразу смените обстановку. Выйдите на улицу или хотя бы уйдите из спальни в другую комнату. Так вы взбодритесь. Простая смена обстановки заряжает энергией, потому что наш мозг любит всё новое.

• Займитесь спортом и послушайте что-то полезное. Тренируйтесь или просто ходите пешком. При этом включайте аудиокниги, подкасты или вдохновляющую музыку. Движение вас взбодрит, мозг станет работать лучше.

• Сделайте важную работу или сложное дело. Как сказал Марк Твен, если съесть с утра живую лягушку, в течение дня с вами уже не случится ничего хуже. Сделайте сложное дело, пока остальные только протирают глаза.

Если хотите быть успешным, делайте что-то для этого. Успех, как и богатство, нельзя заработать — его нужно создать. Включите творческий настрой и приступайте к работе.

☘Привычки, которые нужно привить себе прямо сейчас:

1. Следить за своей осанкой;
2. Пить воду в течение дня;
3. Делать перерывы и двигаться;
4. Больше ходить пешком;
5. Носить с собой книгу;
6. Писать благодарности;
7. Каждый день выходить из зоны комфорта.

Называй меня своей малышкой и целуй нежно, обняв крепко. Ты самый лучший мужчина на свете для меня, и сравнивать мне не нужно, потому что ты есть в сердце, в мыслях, в жизни, и другого никакого не надо.
Мы вместе – это главное, вместе возможно все, изменить, со всем справиться. И слаще все вдвойне, когда вместе.

Осознавать себя: зачем?
⠀
Почему так важно учиться себя осознавать? Принимать свои эмоции, не отмахиваться от потребностей, слышать свои мысли и желания?
⠀
Чтобы не тащить за собой мешок ненужного опыта и вовремя сворачивать с пути, который не ваш.
⠀
Например: вы уходите с одного места работы и пытаетесь идеализировать следующее. Забывая, что приносите туда себя со своими незакрытыми проблемами в коммуникации с людьми. Свой страх брать на себя ответственность, в причинах которого вы не разобрались. Свой перфекционизм, который ровно так же приведёт вас в итоге к выгоранию.
⠀
То же самое можно сказать и о личных отношениях: когда вы упорно «нарываетесь» на абьюзеров или на безвольных, с тяжёлыми зависимостями. Забывая, что дело тут в вас, а не в проклятии предков или в нелюбви к вам фортуны.
⠀
⠀Учитесь принимать и уважать свои чувства. Они ведут вас туда, где вам будет хорошо. А когда вам хорошо, вы излучаете покой и довольство — так же замечательно станет и всем тем, кто с вами рядом.

10 необычных книг для тех, кто не боится ломать сознание

☁️ Зэди Смит — "О красоте"
☁️ Кадзуо Исигуро — "Не отпускай меня"
☁️ Иэн Макьюэн — "Суббота"
☁️ Дж. М. Кутзее — "Медленный человек"
☁️ Филип Рот — "Заговор против Америки"
☁️ Дэвид Митчелл — "Облачный атлас"
☁️ Сири Хустведт — "Что я любил"
☁️ Марк Хэддон — "Что случилось с собакой однажды ночью"
☁️ Жозе Сарамаго — "Двойник"
☁️ Уильям Тревор — "История Люси Голт"

✨Любовь к себе✨ — это не эгоизм и не напяливание короны на голову. это уважение к своим желаниям и чувствам, забота о себе.
Это значит, что вы никогда не предадите себя ради сомнительных удовольствий или ради служения равнодушному к вам человеку.

Женщины страдают и плачут из-за мужчин.

Им изменяют, их бьют, на них забивают, унижают. А они продолжают любить, продолжают прощать, продолжают позволять с собой такое обращение.
Я не позволяю! И никогда не позволю! Как бы не любила! Возможно, поэтому я одна! Пусть лучше одна, чем с тем, кто пытается унизить меня, чтобы потешить свое эго.
Мужчина – это тот, которого я буду уважать, восхищаться, ценить и любить. Только достойный – мужчина, в моих глазах.

Сложность в поиске своего собственного «я» подмешивает наша неуверенность и отсутствие верности себе. Мы запрещаем себе многое, что в действительности доступно. боимся выйти из тени, чтобы быть свободным собой.

Позволь себе расти и развиваться вне зависимости от окружающего мира. Разреши себе быть свободным, ища свое подлинное «я». Выбирай свободу быть тем, кем хочешь, ты сам творец своего счастья. Жизнь коротка, чтобы играть чужие сценарии и роли.

Не забывайте про отношения с собой.

Одни из самых главных и запутанных отношений в жизни каждого человека – это отношения с самим собой. Как бы вы ни любили близких вам людей, эта любовь не должна быть сильнее любви к себе. Поддерживайте, цените и уважайте себя, только тогда вы сможете быть хорошим другом и для другого человека.

Идеала не существует. Мы сами придумываем его в своей голове, исходя из наших потребностей и вкусов.
Не стоит ждать, что где-то на земле ходит человек, который полностью совпадает с той картинкой, которую мы сами себе нарисовали.
У каждого есть недостатки, мириться с ними или искать дальше идеал — решать только нам.

Счастье – это константа, осознанное решение человека. Оно никак не зависит ни от людей, ни от обстоятельств и уж тем более от денег.
Счастье находится внутри нас самих, и если мы позволяем ему раскрыться, а себе почувствовать его, значит, обратной дороги нет.
Счастливый человек может уставать, может злиться, может расстраиваться или даже плакать, но он все равно счастлив, что он испытывает всю палитру эмоций!

Что ухудшает работу нашего мозга?

Хроническое недосыпание
С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентреговать внимание на чем-либо

Стресс
Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга

Отсутствие завтрака
Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется еще и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ к мозгу

Внутренний стержень

У всех нас есть внутренний стержень. Кто- то называет его "сила духа", это не столь важно. Именно крепость этого стержня определяет насколько вы готовы к проблемам, именно этот стержень позволяет вам добиться успеха в жизни, работе, браке и так далее

Но что он может ещё ?

Позволяет вам управлять своими эмоциями
Дорога к успеху не бывает ровной. Страхи, отчаяние- эмоции управляют нами. И именно этот стержень помогает побороть эти эмоции

Позволяет вам учиться на своих ошибках
Сильный человек спокойно признает ответственность за свои действия и поэтому способен учиться на ошибках. Каждый выученный урок еще на шаг приближает вас к цели

Помогает игнорировать непрошеных советчиков
Имея крепкий стержень вы будете придерживаться своих ценностей и сможете без колебаний принимать решения, которые считаете верными, независимо от той обратной связи, которую вам дают окружающие

​​• УСМИРЯЕМ ГНЕВ И РАЗДРАЖЕНИЕ

— вспомни что-то хорошее. Что угодно, что вызывает у тебя позитивные эмоции: ты ешь мороженное, играешь с домашним питомцем и т.д.

— уйди на время от раздражителя. Если есть возможность оставить раздражитель, уйди. Побудь в одиночестве и возвращайся.

— не молчи. Не нужно молчать, если что-то тебя раздражает. Но держи себя в руках, не переходи на агрессивный тон. Как только захочешь наорать, вспомни о том, что агрессия порождает только агрессию.

Часто испытываешь чувство гнева и раздражительность?

А Вы замечаете мелочи, которые делают нашу любовь важнее?

Например, когда так тихо закрывают дверь, чтобы не разбудить. Или, как пробуют на вкус чай, перед тем, как отдать кружку. Как разрешают съесть вишенку из своего коктейля. Как оставляют последний глоток воды в бутылке, когда хочется пить. Как утром встают немножко раньше, чтобы успеть приготовить завтрак и ходят на цыпочках. Как гладят, чтобы быстрее уснул.

Любовь в таких нежных мелочах, когда обращаешь на них внимание..

Признак того, что пора перезагрузиться

Как понять, что вам пора перезагрузиться? Вот признак того, что нужно заняться этим вопросом:

Если вы в последнее время чувствуете усталость и вялость, то пора задуматься над переменами.

Если это стало для вас частым явлением, стоит обратить внимание на этот важный индикатор, сигнализирующий о том, что все не так, как должно быть.

Усталость, которая не проходит после хорошего ночного сна, может продолжаться до бесконечности. Детокс — это отличная возможность наполнить организм энергией!