Этапы проживания гнева 😡

● Легализация
Остановитесь на пару секунд и осознайте, что сейчас вы чувствуете именно гнев, злость и раздражение. Скажите сами себе: «Сейчас я злюсь. Сейчас я раздражен. Сейчас я в гневе».

● Здоровое проживание чувства
Если сдерживаться от проявлений гнева, то это движение произойдет внутри организма, а не во внешней среде: кожа покраснеет или побледнеет, в глазах потемнеет, голос начнет срываться, в висках будет стучать.

● Согласование эмоции с телом
Прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, где именно в теле живет гнев, какие ощущения вы испытываете. Что это чувство делает с телом?

● Контроль за дыханием
Остановитесь и подышите. Сделайте глубокие вдохи в выдохи. Достаточно несколько минут «продышать» свою эмоцию — и она отпустит вас окончательно.

Первое и самое главное, что нужно сделать в стрессовой ситуации, — помочь себе. Вы обязательно должны правильно прожить это состояние так, чтобы не навредить собственному здоровью 🌿

Как снова влюбиться в своего мужчину?

Бабочки больше не порхают в животе? И кажется, что любовь уже закончилась? И все, что сейчас ты видишь - это его недостатки?

Это нормальный период в любых отношениях 💗.
⠀
Многие пары не могут перешагнуть через него и ищут отношения на стороне. Но ты ещё можешь вернуть страсть в отношения!
⠀
Для того чтобы посмотреть на своего мужа новыми глазами, ответь письменно на вопросы ниже.

1. Почему ты влюбилась в этого мужчину 👩‍❤️‍👨?
⠀
2. Что ты чувствуешь, когда находишься рядом с своим партнером?
⠀
3. Какие подарки он дарил тебе?
⠀
4. Как он показывает, что ценит тебя?
⠀
5. Как он тебе помогает?
⠀
6. Какие ваши любимые занятия вместе и почему тебе нравится делать их вместе с ним?
⠀
7. Какие его лучшие качества?

Ты ещё помнишь, за что полюбила своего мужчину ❤️?

Примите тот факт, что многое мы контролировать не в силах и не надо сходить с ума из-за всего этого, лучше сосредоточьтесь на себе.

Когда вы подумаете о том, что вам не подконтрольно, напомните себе, что единственное, что вы в силах контролировать, это вы сами, и в этом направлении работайте.

С чего начать любое самоулучшение? 🤔
⠀
1. Определи свою цель/боль или же конечную точку Б: саморазвитие - это лишь инструмент, а не цель, поэтому важно куда ты хочешь прийти или какую жизнь получить в итоге
⠀
2. Определи из каких шагов/привычек должен состоять путь к этой точке Б: на этом этапе важно составить систему ежедневных действий, но старайся не внедрять слишком много нового сразу, делай это постепенно
⠀
3. Начинай выполнять этот план!
⠀
По сути это всё, но также для упрощения своего пути ты можешь добавить пару действий:
⠀
• Мотивирующее окружение (наш чат и канал)
• Самомотивация через доски желаний, музыку, фильмы и т.д.
• Работа над мышлением для упрощения пути
• Регулярное изучение информации по теме
• И главное — ДЕЙСТВИЯ.

"Наши отношения обречены"

Чаще всего я слышу именно эту фразу, когда у людей возникают проблемы в их союзе. А ведь намного лучше будет, если не торопиться бросаться подобными заявлениями...

Как психолог хотела бы сказать, что у каждой нездоровой любви есть шанс на выздоровление.

И если у вас что-то не получается в отношениях, не "срастается", то проблема не в вашей паре, а вас самих.

Люди не всегда готовы меняться даже ради любимого человека, многие думают, что отношения — это не труд. А ведь чтобы пожинать что-либо, для этого нужно постараться и поработать ☝🏻

Желание близости и физическое влечение пробуждается в мозге женщины не только из-за инстинкта или физиологических особенностей партнера.
Женское либидо напрямую связано с моральным удовлетворением жизнью: условиями, комфортом, вниманием.
Чем больше мужчина делает для женщины, тем более она его желает.

Родная душа - это тот, у кого есть ключи от наших замков, и к чьим замкам подходят наши ключи. Когда мы чувствуем себя настолько в безопасности, что можем открыть наши замки, тогда наши самые подлинные «я» выходят навстречу друг другу, и мы можем быть полностью и искренне теми, кто мы есть.

Как показать любовь, не говоря этого?

У меня когда-то был клиент, который действительно очень любил свою девушку, но не мог ей в этом признаться. По своим психологически причинам ему было сложно произнести три простых слова:

"Я тебя люблю"

И возник вопрос: как же ему проявлять свои чувства, если заявить о них напрямую он пока что не в состоянии?

— уметь слушать и слышать, всячески показывая свое внимание к человеку

— использовать различные языки любви: не одними лишь словами любовь подкрепляется, не забывайте о прикосновениях, времени, подарках...

— быть честным: постараться открыться партнеру, почему ты не говоришь о любви, но испытываешь ее

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!

Первое правило здоровых отношений

Сколько пар было мной проконсультировано, сколько случаев из жизни пройдено, что я уже твердо могу заявить, без чего никогда не построить здоровых отношений 👇🏻

Безусловно, на этом принципе, когда он один у вас в паре имеется, счастья не построишь, но если не будет только его... увы, игра заранее проиграна.

Принцип ответственности

Вы и ваш партнер сами несёте ответственность за своё состояние, вы сами в ответе за ваши потребности. Зависимость от другого человека — первый шаг к проблемам в семье.

Научитесь вначале жить с собой и удовлетворять себя, и только затем можете попробовать жизнь с партнером☝🏻

Как понять, что он — ТОТ САМЫЙ

Дочь моей лучшей подруги уже находится в том возрасте, когда симпатия к мальчикам заводит ее к мыслям о том, что именно он может оказаться ее будущим мужем 🤷‍♀️

И вот эта девочка спрашивает у меня: "Как понять, что он — тот самый единственный? Сердцем?"

Да, сердцем. И головой, обязательно головой ☝🏻

Выбор партнера — не менее ответственное дело, чем выбор вашей будущей профессии. И с любым потенциальным партнером стоит делать несколько вещей:

👉🏻Наблюдайте за ним. Его общение с окружающими людьми, даже незнакомыми, может когда-то коснуться и вас.

👉🏻Наблюдайте за собой. Вы меняетесь и вам это не нравится? Вас заставляют от чего-то отказаться, но вы против? Это звоночки.

👉🏻Будьте реалистами. Не торопите события и не делайте отношения смыслом жизни: как раз и посмотрите, как на это отреагирует ваш партнер.

Сколько ни пытайся обьяснить кому-то свой мир, всё равно поймёт его лишь тот, кто с нами «одной крови». Остальные перевёрнут весь его смысл с ног на голову, так ничего не поняв и не приняв в нём. Не стоит переживать. Нужно просто идти всегда к своим.

Мой партнер решит все мои проблемы

История одной из моих подруг, превратившаяся в частую ошибку среди всех пар. И я хочу для начала задать вопрос:

Почему люди думают, что с приходом партнера в их жизнь, все кардинально изменится?

Проблемы с самооценкой, неспособность самореализации, отсутствие умения проводить с собой время — все это никто не уберет словно в совок.

Человеку, прежде чем заводить отношения, сначала надо научиться быть счастливым наедине с собой. Изучить себя, понять, построить, поставить как личность.

Ведь если вы себя не знаете и понимаете своих потребностей, как это сделает другой человек?

Убежать нельзя решить

Запятая остается за вами, а я пока объясню вам, о чем же гласит название поста...

Порой мечты и мысли о любви, о человеке, являющимся объектом нашего воздыхания — отличные прикрытие для более серьезных проблем. Как будто это своего рода анестетик: помечтал о прекрасном будущем с партнером — проблемы исчезли.

Например, моя давняя приятельница, работая онлайн, часто отвлекалась на мысли о том парне, который ей нравился, потому что просто не хотела работать :)

Только вот в этой ситуации не стоит забывать одно: убежав от проблемы, вы ее потянете следом за собой. Не бывает такого, что вы просто закрыли на что-то глаза и оно бесследно испарилось☝🏻

Развивайте в себе навык решения проблем, ставьте на первое место реальность, а не собственные грезы, и относитесь ко всему с достаточной долей реализма 🙏🏻

Будьте благодарны закрытым дверям, опозданию на автобус, пробкам, окончившимся отношениям и разрушенным планам. Это защищает вас от того, что для вас не предназначено.

"Он счастлив с другой больше, чем когда-либо со мной. Что делать?"

Вот такой вопрос я получила от подписчицы и, недолго думая, ответила следующее:

— Ему продолжать хорошо жить, а вам — начинать.

Когда вы о своем бывшем парне/девушке постоянно думаете и переживаете, что ему с кем-то лучше, чем с вами, что он по вам не скучает, это не о любви, не о счастье. Это скорее о созависимости☝🏻

Счастье любого человека не зависит от вас. Если новая его девушка заставила его улыбнуться, вспомните, что и вы так могли. Если ей он сделал предложение, а вам — нет, значит, он созрел для этого именно сейчас.

Не потому что вы — плохой человек. Просто кто-то, завершая одни отношения и вступая в другие, меняет не только партнера, но и свои взгляды на жизнь.

Он ушел, но она непобедима

Когда-то меня, как и всех, наверное, людей в этом мире, бросил мой партнер, что стало, конечно, ударом для меня, но ненадолго.

Я решила, что это все какая-то ошибка, что он еще вернется, еще вспомнит обо мне. Я же не могу не справиться! Меня же не могут бросить!

Друзья, мужчина не вернулся ко мне, преподав мне замечательный урок:

Перестань быть умницей-разумницей и хватит уже что-то доказывать

Эти отношения для меня не были любовью, как таковой. Это был вызов, игра, соревнование, конкурс — что угодно, где я смогла бы показать свои "навыки и способности".

Научитесь признавать свои несовершенства и ошибки, если у вас была похожая ситуация 😉

У прошлого есть запах, у настоящего есть вкус, у будущего предвкушение. Счастье не имеет рецепта, каждый готовит его с ароматом собственных ощущений.

Знай себе цену

Я хотела бы в этом посте обратиться к тем, кто думает: "Как стать той женщиной, которую никогда не бросят?"

Лишь с низкой самооценкой можно задумываться насчет таких вопросов, дамы ☝🏻

А низкая самооценка — то, что какое-то время нравится слабым мужчинам. Тем, кто хочет подмять под себя женщину, чтобы она им восхищалась, в ноги кланялась и так далее.

А достойный мужчина всегда обратит внимание на ту, которая знает себе цену. Никогда не «перешагивать через себя», не держаться за мужчину, не цепляться за них мёртвой хваткой.

Вы уже априори имеете право на всё лучшее, осталось только позволить себе это 🙏🏻

Их боятся мужчины

Я считаю, что есть определенный типаж женщин, которых большинство современных мужчин предпочитают избегать. Порой совсем необоснованно 🤷‍♀️

Кого же опасается сильный пол?

— Корыстные. А вот что именно считает мужчина за корыстные помыслы, известно лишь одному ему. Для кого-то машина в подарок женщине — нормальный поступок мужчины, а для кого-то и розочка на день рождения — неслыханная роскошь.

— Эмоциональные. Если женщина больше слушает свои чувства и свое сердце, чем голову и логику, то не каждый мужчина будет готов к ней приблизиться. Такие уж они в большинстве своем роботы.

— Красивые. От них пахнет недоступностью, закрытостью. А уж мужчины с заниженной самооценкой и вовсе сразу считают, что такая женщина уже занята.

Однако стоит помнить, что меняться женщине под прихоти мужчин не нужно. И если у вас нет кавалера, возможно, вы просто красивая, страстная и знающая себе цену женщина 😉