This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВАЖНЫ ДЛЯ КАЖДОГО ИЗ НАС
🌿Забота о себе.
Ухаживай за своим телом, за своими волосами, за собой. принимай ванну с пенкой и наслаждайся контрастным душем.
🌿Здоровье.
никогда не забывай про своё здоровье и самочувствие. плохо себя ощущаешь? пройди обследование, отдохни, поспи. заботься об этом.
🌿Развитие.
Всегда узнавай что-то новое, изучай то, что так давно хотел. читай как можно больше, но если тебе не нравится читать, не заставляй себя.
🌿Спорт и физические нагрузки.
Было бы хорошо делать зарядку по утрам, тогда твоё тело почувствует себя живым и сильным. выбери для себя подходящие тренировки, кардио, силовые, растяжка.
🌿Забота о себе.
Ухаживай за своим телом, за своими волосами, за собой. принимай ванну с пенкой и наслаждайся контрастным душем.
🌿Здоровье.
никогда не забывай про своё здоровье и самочувствие. плохо себя ощущаешь? пройди обследование, отдохни, поспи. заботься об этом.
🌿Развитие.
Всегда узнавай что-то новое, изучай то, что так давно хотел. читай как можно больше, но если тебе не нравится читать, не заставляй себя.
🌿Спорт и физические нагрузки.
Было бы хорошо делать зарядку по утрам, тогда твоё тело почувствует себя живым и сильным. выбери для себя подходящие тренировки, кардио, силовые, растяжка.
👍36🔥26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда-нибудь Вы поймёте, что бывают люди, которые никогда не предают... Но для этого придётся пройти через очень много предательств.
Когда-нибудь Вы поймёте, что внешний блеск - ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что всё, что снаружи - это до первого дождя... А то, что внутри - горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть - огонь постепенно разгорится и согреет Вас.
Когда-нибудь Вы поймёте, что многие формулы и афоризмы, которых Вы нахватались в окружающем мире - пустые, пусть и красивые, наборы слов - не более того. Важны лишь те истины, до которых Вы дошли сами.
Когда-нибудь Вы поймёте, что доброта, нежность, ласка и забота - это проявление внутренней силы, а не слабости.
Когда-нибудь Вы поймёте, что внешний блеск - ничто по сравнению с внутренней красотой. Потому что всё, что снаружи - это до первого дождя... А то, что внутри - горит всегда! Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть - огонь постепенно разгорится и согреет Вас.
Когда-нибудь Вы поймёте, что многие формулы и афоризмы, которых Вы нахватались в окружающем мире - пустые, пусть и красивые, наборы слов - не более того. Важны лишь те истины, до которых Вы дошли сами.
Когда-нибудь Вы поймёте, что доброта, нежность, ласка и забота - это проявление внутренней силы, а не слабости.
👍32🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что вы амбиверт?
1. Одинаково комфортно чувствуют себя и в компании, и наедине с собой
2. Долго находясь в компании, утомляются
3. Не бросаются в крайности и не рискуют всем
4. Проявляют эмоции в некоторых случаях сдержанно, а в других — ярко
5. Знают, с кем и как построить разговор
6. Одинаково эффективны в команде и без
7. Амбиверты гибкие
8. Иногда людям сложно понять смену их настроений
9. Разные люди видят их по-разному
10. Могут найти себя во многих профессиях.
68% людей на самом деле амбиверты.
Это те, кто могут быть веселыми зажигалками, а на следующий день закрыться от всего мира и смотреть сериалы в полном одиночестве.
1. Одинаково комфортно чувствуют себя и в компании, и наедине с собой
2. Долго находясь в компании, утомляются
3. Не бросаются в крайности и не рискуют всем
4. Проявляют эмоции в некоторых случаях сдержанно, а в других — ярко
5. Знают, с кем и как построить разговор
6. Одинаково эффективны в команде и без
7. Амбиверты гибкие
8. Иногда людям сложно понять смену их настроений
9. Разные люди видят их по-разному
10. Могут найти себя во многих профессиях.
68% людей на самом деле амбиверты.
Это те, кто могут быть веселыми зажигалками, а на следующий день закрыться от всего мира и смотреть сериалы в полном одиночестве.
🤔22💯11🔥6😱6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делай это и твоя жизнь измениться:
1. Не жалей денег на себя
2. Хочешь встретиться — пригласи
3. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей
4. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет
5. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события
6. Помни, что ты никому ничего не должна, как и никто ничего не должен тебе
1. Не жалей денег на себя
2. Хочешь встретиться — пригласи
3. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей
4. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет
5. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события
6. Помни, что ты никому ничего не должна, как и никто ничего не должен тебе
🔥14❤11👍10🥰7🤔2
Не уничтожайте свою душу чужими мужчинами😖
Что бы он ни обещал и что бы ни делал, он чужой и чужим останется. Как бы хорошо вам ни было вместе, ты всегда будешь второй, а он всегда будет уходить. Предавая двух женщин, мужчина не любит ни одну из них и ничего не может им предложить, кроме временного счастья и постоянной боли.
Что бы он ни обещал и что бы ни делал, он чужой и чужим останется. Как бы хорошо вам ни было вместе, ты всегда будешь второй, а он всегда будет уходить. Предавая двух женщин, мужчина не любит ни одну из них и ничего не может им предложить, кроме временного счастья и постоянной боли.
🔥31💯16👏15❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жизненные истины, которые вдохновят вас на перемены!
▫️Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу ЖИЗНЬ.
▫️Быть свободным - значит не зависеть от решений других людей во всём, что касается вашего саморазвития.
▫️Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии.
▫️Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу ЖИЗНЬ.
▫️Быть свободным - значит не зависеть от решений других людей во всём, что касается вашего саморазвития.
▫️Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии.
👍35🔥8❤2
Как ослабить влияние негативных эмоций на нашу жизнь? 😌
🏔️ Попробуйте фокусироваться на ощущениях, которые присутствуют в настоящий момент: солнечный свет, шум дождя, цветение сирени. Как ваша кожа ощущает тепло солнца, как вам слышатся капли дождя по окну, как воспринимается запах цветов, какая текстура у обивки кресла, на котором вы любите сидеть?
🙏 Фокусировка на простых и понятных ощущениях, которые возникают в вашей жизни, добавит вам чувство баланса, благодаря которому тревожные мысли станут меньше влиять на вас. Вы сможете сами решать, когда погружаться в них, чтобы подумать, а когда просто отодвинуть подальше, потому что прямо сейчас они не нужны вам.
🏔️ Попробуйте фокусироваться на ощущениях, которые присутствуют в настоящий момент: солнечный свет, шум дождя, цветение сирени. Как ваша кожа ощущает тепло солнца, как вам слышатся капли дождя по окну, как воспринимается запах цветов, какая текстура у обивки кресла, на котором вы любите сидеть?
🙏 Фокусировка на простых и понятных ощущениях, которые возникают в вашей жизни, добавит вам чувство баланса, благодаря которому тревожные мысли станут меньше влиять на вас. Вы сможете сами решать, когда погружаться в них, чтобы подумать, а когда просто отодвинуть подальше, потому что прямо сейчас они не нужны вам.
👍44❤10🔥6👏4
Любить нужно, но голову терять нельзя никогда! ❤️🔥
Убедились в любви к себе, как описано в посте выше? Теперь можно полюбить и другого человека, но делать это нужно осторожно и безопасно! 😅
И даже любить нужно с умом. То есть, как только почувствовала холод, неуважение или тем более жестокость по отношению к себе, нужно вставать и выходить из жизни этого человека навсегда. Не ждать от него лжи, в которую хочется поверить, не выбивать из него извинения, которые хочется услышать, не выслушивать оправдания, которые хочется ему найти. А просто встать и уйти. Потому что человек позволяет себе то, на что он способен. А значит, это повторится снова!
И да, люди не меняются! 😌
Убедились в любви к себе, как описано в посте выше? Теперь можно полюбить и другого человека, но делать это нужно осторожно и безопасно! 😅
И даже любить нужно с умом. То есть, как только почувствовала холод, неуважение или тем более жестокость по отношению к себе, нужно вставать и выходить из жизни этого человека навсегда. Не ждать от него лжи, в которую хочется поверить, не выбивать из него извинения, которые хочется услышать, не выслушивать оправдания, которые хочется ему найти. А просто встать и уйти. Потому что человек позволяет себе то, на что он способен. А значит, это повторится снова!
И да, люди не меняются! 😌
❤32💯22👏11👍4
Почему мы (не) покупаем вещи в интернете: 4 типа шопоголиков по версии психолога 🛍
1. Те, кто относятся к шопингу как к способу показать себя
Поход по магазинам — это возможность заявить о себе. Они наряжаются, специально выделяют время, идут в торговые центры и возвращаются домой с большими пакетами.
2. Те, для кого шоппинг — это возможность общения
Чаще всего это одинокие люди. Их задача — структурировать время: обойти множество магазинов и потратить на это часть дня.
3. Те, кто не хотят тратить на шопинг лишнее время
Чаще всего это деловые люди с высоким уровнем самообладания. Они знают цену каждому часу, поэтому онлайн-шопинг для них — это прежде всего удобный инструмент, который позволяет сэкономить время.
4. Те, кто хотят избежать избежать дополнительного стресса
Как правило это люди с повышенной тревожностью и склонностью к депрессивным состояниям, которых сейчас особенно много. Для них онлайн-шоппинг — это своего рода анти-стресс. Ведь не нужно контактировать с людьми.
1. Те, кто относятся к шопингу как к способу показать себя
Поход по магазинам — это возможность заявить о себе. Они наряжаются, специально выделяют время, идут в торговые центры и возвращаются домой с большими пакетами.
2. Те, для кого шоппинг — это возможность общения
Чаще всего это одинокие люди. Их задача — структурировать время: обойти множество магазинов и потратить на это часть дня.
3. Те, кто не хотят тратить на шопинг лишнее время
Чаще всего это деловые люди с высоким уровнем самообладания. Они знают цену каждому часу, поэтому онлайн-шопинг для них — это прежде всего удобный инструмент, который позволяет сэкономить время.
4. Те, кто хотят избежать избежать дополнительного стресса
Как правило это люди с повышенной тревожностью и склонностью к депрессивным состояниям, которых сейчас особенно много. Для них онлайн-шоппинг — это своего рода анти-стресс. Ведь не нужно контактировать с людьми.
👍31🔥15❤14👏4
Уважение, что оно значит для вас? Присутствует ли оно в ваших отношениях? 🤝
Если прочитав данный пост вы осознаете, что в ваших отношениях уважение имеет место быть, то это превосходно! ♥️
● Уважать человека – значит быть заинтересованным в том, чтобы он развивался по своему собственному пути. Таким образом, уважение исключает использование одного в целях другого. Я хочу, чтобы любимый человек развивался для себя самого и по-своему, а не для того, чтобы служить мне.
● Если я люблю, я ощущаю себя как одно с любимым человеком, но с ним таким, каков он есть, а не с таким, какой он нужен мне для каких-то моих целей. Ясно, что я могу уважать другого, только если я сама независимый человек, если я могу стоять и ходить без поддержки и не нуждаюсь в том, чтобы использовать кого-то в своих целях.
● Уважение существует только на основе свободы: как поется в одной старой французской песне, «любовь – дитя свободы»; дитя свободы, а не господства.
Эрих Фромм "Искусство любить" 📖
Если прочитав данный пост вы осознаете, что в ваших отношениях уважение имеет место быть, то это превосходно! ♥️
● Уважать человека – значит быть заинтересованным в том, чтобы он развивался по своему собственному пути. Таким образом, уважение исключает использование одного в целях другого. Я хочу, чтобы любимый человек развивался для себя самого и по-своему, а не для того, чтобы служить мне.
● Если я люблю, я ощущаю себя как одно с любимым человеком, но с ним таким, каков он есть, а не с таким, какой он нужен мне для каких-то моих целей. Ясно, что я могу уважать другого, только если я сама независимый человек, если я могу стоять и ходить без поддержки и не нуждаюсь в том, чтобы использовать кого-то в своих целях.
● Уважение существует только на основе свободы: как поется в одной старой французской песне, «любовь – дитя свободы»; дитя свободы, а не господства.
Эрих Фромм "Искусство любить" 📖
👍47🔥9👏6🤯2
Любовь... Сколько всего в нашей жизни связано с этим словом из 6 букв 💕
Особенно фраза — «Я люблю тeбя» — из уст любимого человека. Сколько значений и воспоминаний, вы только вспомните 💔
«Я люблю тeбя» — означаeт, что я принимаю тeбя такой, какая ты eсть, и что я нe собираюсь пeрeдeлывать тeбя в кого-то другого. Это значит, что я буду любить и поддeрживать тeбя дажe в худшиe врeмeна. это значит, что я буду любить тeбя, дажe когда ты в плохом настроeнии или слишком устала, чтобы дeлать то, чeго хочу я. это означаeт, что я буду любить тeбя, всeгда и вeздe.
«Я люблю тeбя» — означаeт, что я знаю всe твои самыe страшныe сeкрeты и нe осуждаю за них, прося лишь о том, чтобы ты так жe нe осуждал и мeня. Это означаeт, что я буду бороться за нас и нe позволю этому разрушиться так просто. Это означаeт, что я думаю о тeбe, мeчтаю о тeбe, постоянно нуждаюсь в тeбe и надeюсь, что ты чувствуeшь то жe самоe ко мнe 🙏
Особенно фраза — «Я люблю тeбя» — из уст любимого человека. Сколько значений и воспоминаний, вы только вспомните 💔
«Я люблю тeбя» — означаeт, что я принимаю тeбя такой, какая ты eсть, и что я нe собираюсь пeрeдeлывать тeбя в кого-то другого. Это значит, что я буду любить и поддeрживать тeбя дажe в худшиe врeмeна. это значит, что я буду любить тeбя, дажe когда ты в плохом настроeнии или слишком устала, чтобы дeлать то, чeго хочу я. это означаeт, что я буду любить тeбя, всeгда и вeздe.
«Я люблю тeбя» — означаeт, что я знаю всe твои самыe страшныe сeкрeты и нe осуждаю за них, прося лишь о том, чтобы ты так жe нe осуждал и мeня. Это означаeт, что я буду бороться за нас и нe позволю этому разрушиться так просто. Это означаeт, что я думаю о тeбe, мeчтаю о тeбe, постоянно нуждаюсь в тeбe и надeюсь, что ты чувствуeшь то жe самоe ко мнe 🙏
👍51🔥14👏11🤔4
Как перестать растворяться в партнере? 😻
Вам случалось верить, что вы менее важны, чем партнер? Начинали сомневаться в собственной ценности?
Признаки неуверенности в себе:
— На уровне языка – мы начинаем говорить себе что-то вроде: «Почему я не могу постоять за себя?», «Я уже сам(а) не понимаю, кто я такой/такая», «Я уже не знаю, кому верить».
— На телесном уровне – начинаем сутулиться.
— На эмоциональном — ощущаем смятение, тревогу, неопределенность.
Признаки чувства собственного достоинства:
— Вы должны уверенно стоять на ногах, не горбясь и не сутулясь, расправив плечи и подняв голову.
— Дышите равномерно и глубоко.
— Широко улыбнитесь, поднимите руки и крикните: «Я достоин/достойна уважения и сам(а) буду решать, как мне жить».
Результат
Развивая чувство собственного достоинства, вы начнете:
— Ощущать себя вправе возмущаться нарушением ваших границ.
— Лучше понимать самих себя, свои истинные убеждения и желания.
Человек, уважающий и ценящий себя, непременно относится с уважением и к другим ❤️
Вам случалось верить, что вы менее важны, чем партнер? Начинали сомневаться в собственной ценности?
Признаки неуверенности в себе:
— На уровне языка – мы начинаем говорить себе что-то вроде: «Почему я не могу постоять за себя?», «Я уже сам(а) не понимаю, кто я такой/такая», «Я уже не знаю, кому верить».
— На телесном уровне – начинаем сутулиться.
— На эмоциональном — ощущаем смятение, тревогу, неопределенность.
Признаки чувства собственного достоинства:
— Вы должны уверенно стоять на ногах, не горбясь и не сутулясь, расправив плечи и подняв голову.
— Дышите равномерно и глубоко.
— Широко улыбнитесь, поднимите руки и крикните: «Я достоин/достойна уважения и сам(а) буду решать, как мне жить».
Результат
Развивая чувство собственного достоинства, вы начнете:
— Ощущать себя вправе возмущаться нарушением ваших границ.
— Лучше понимать самих себя, свои истинные убеждения и желания.
Человек, уважающий и ценящий себя, непременно относится с уважением и к другим ❤️
❤18👍13🥰7🔥3
6 способов стать счастливее вместе
На любой стадии отношений романтические ритуалы будут полезны. Психотерапевты подтверждают: они действительно работают. Дело за нами!
1. Находите возможность провести вечер вдвоем
2. Пишите письма
3. Занимайтесь совместным делом
4. Проявляйте заботу каждый день
5. Постоянно изучайте друг друга
6. Создавайте общую историю
На любой стадии отношений романтические ритуалы будут полезны. Психотерапевты подтверждают: они действительно работают. Дело за нами!
1. Находите возможность провести вечер вдвоем
2. Пишите письма
3. Занимайтесь совместным делом
4. Проявляйте заботу каждый день
5. Постоянно изучайте друг друга
6. Создавайте общую историю
👍18❤14🔥9
Ваш РЕБЁНОК постоянно проводит время в телефоне или компьютере и у Вас с ним нет контакта?
Ваш близкий употребляет АЛКОГОЛЬ или другие вещества?
Вы пытаетесь СПАСТИ и хотите
ПоМоЧЬ?
В отношениях на работе, с мужем, с детьми ВАС НЕ СЛЫШАТ И НЕ ПОНИМАЮТ?
Освободиться от зависимости и СОзависимости в семье - Возможно ли это?
Точно знаю, что с этим можно научиться жить и жить счастливо, применяя определенные инструменты, так как занимаюсь этими темами уже более 15 лет.
И именно этими знаниями и инструментами хочу и буду делиться с Вами на онлайн-встрече в своём Телеграм канале.
Жду Вас 7 июля в 19. 00 по Москве.
Продолжительность - 1, 5 часа.
Поговорим о зависимости и созависимости, о границах и почему так сложно их обозначать. Обязательно отвечу на Ваши вопросы.
Не упустите возможность научиться создавать гармоничные, здоровые, счастливые отношения с собой и окружающими. Вместе мы сделаем первый шаг к позитивным изменениям!
Регистрация проста и займет всего минуту 😉
Подписывайтесь на канал https://t.me/+Z7fhjHSmblI3ZWQy
Именно там будет проведена онлайн встреча, а в конце каждый получит подарок 🎁
С наилучшими пожеланиями, Ульяна. Зейбельт.
Клинический психолог.
Психолог - практик со стажем более 15 лет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как избавиться от нежелания довольствоваться малым? 😞
● Иногда к утечке жизненной энергии может приводить даже такое благородное чувство, как стремление к самореализации.
● В наше время стало модным утверждать, что возможности каждого человека безграничны. Это не так. «Прыгнуть выше головы» получается лишь у некоторых, да и то за счет колоссальной траты душевных сил и потери того хорошего, что было достигнуто на предыдущей «ступени».
● Противоядие. Учитесь радоваться тому, что у вас есть. Помните, в каждой победе есть доля поражения, а в каждом поражении — позитивный жизненный опыт.
● Человек, не поднявшийся по служебной лестнице, может больше наслаждаться свободой, отдыхать от напряжения, вызываемого ответственностью, имеет больше шансов сохранить здоровье.
Как говорил Дейл Карнеги, его дедушка-фермер, не выезжавший дальше своего штата, был много счастливее множества начальников с изъеденной печенью и привычными ночными кошмарами, которых великий популяризатор психологии встретил на своем пути 🙏
● Иногда к утечке жизненной энергии может приводить даже такое благородное чувство, как стремление к самореализации.
● В наше время стало модным утверждать, что возможности каждого человека безграничны. Это не так. «Прыгнуть выше головы» получается лишь у некоторых, да и то за счет колоссальной траты душевных сил и потери того хорошего, что было достигнуто на предыдущей «ступени».
● Противоядие. Учитесь радоваться тому, что у вас есть. Помните, в каждой победе есть доля поражения, а в каждом поражении — позитивный жизненный опыт.
● Человек, не поднявшийся по служебной лестнице, может больше наслаждаться свободой, отдыхать от напряжения, вызываемого ответственностью, имеет больше шансов сохранить здоровье.
Как говорил Дейл Карнеги, его дедушка-фермер, не выезжавший дальше своего штата, был много счастливее множества начальников с изъеденной печенью и привычными ночными кошмарами, которых великий популяризатор психологии встретил на своем пути 🙏
👍20❤1