Важные знакомства.

На жизненном пути нам встречаются люди разного сорта — умные, глупые, креативные и не очень. Список можно продолжать до бесконечности, у всех свои особенности.

И каждый человек обладает своим уникальным багажом знаний. У одних больше, у других меньше.

Знакомьтесь и общайтесь везде, где есть возможность. Любое знакомство принесет пользу и расширит знания в тех областях, в которых слабы. Всё зависит от того, нужны ли эти знания.

Если считаете, что общение вам ничего не даёт — не общайтесь. Разговаривайте с теми, кто предоставит вам ценную информацию, а не пустую болтовню о насущных проблемах.

Вы можете познакомиться со случайным человеком, узнать его поближе и окажется, что он занимается теми же делами, что и вы. Или заговорить с девушкой/парнем в вагоне метро, а уже спустя пару лет сыграть свадьбу.

Помните, что у каждого нового собеседника есть свои интересные истории, узнавая которые вы заполняете жизнь новыми красками и опытом. А это — тоже развитие.

Быть или казаться.

Согласие с собой - залог здорового самоощущения. Когда вы знаете свои сильные стороны, при этом адекватны к своим качествам, которые ну... так себе. Видите себя целиком, без отвержения, а с принятием.

Вы перестали всем угождать, не зависите от мнения других. Не бежите за людьми, чтобы сказать, как вам все равно. У вас есть свои цели, свое мнение, которое не надо всем доказывать, объяснять, оправдываться.

Так жить часто мешает страх: а что обо мне подумают? Вдруг меня отвергнут, уйдут, всем расскажут, какой я плохой.

Тут много путей решения, и часто самому не справиться, или это будет слишком долго, сложно и не факт, что эффективно.

Что делать? Взрослеть. Понять, что реакция на ваши действия и слова - это выбор человека. Помогает фраза: "Я это - я, а ты - это ты". Так происходит отлипание и отрезвление.

Ставьте цели, следуйте плану, знайте свои ценности и формируйте твёрдость убеждений. Чаще слушайте себя. Ответьте на вопрос: что мешает уже сейчас так жить? Именно быть, а не казаться.

​​3 закона жизни, которые действительно работают, даже если вы в них не верите.

1. Закон ответственности
Жизнь — это зеркало. Когда в ней что-то идет не так, это значит, что и у нас самих есть внутренние проблемы, поэтому мы должны взять на себя ответственность за происходящее, а не искать виноватых.

2. Закон связи
Даже если то, что мы делаем, кажется нам несущественным, очень важно делать это, так как все во Вселенной взаимосвязано. Первый шаг не может быть важнее, чем последний, и наоборот, так как они оба необходимы, чтобы выполнить задачу.

3. Закон сосредоточения
Невозможно думать о двух вещах одновременно. Если сосредоточиться на поиске чего-то важного, например, духовных ценностей, то в голове не останется места для жадности или гнева.

Подсознательная психология: 7 фактов.

1. Гнев — не долгосрочная эмоция в отношении объекта любви. Вы физически не сможете злиться больше 3-х дней на человека, которого любите. А если сможете, значит вы не влюблены.

2. Человек способен сближаться, как правило, только с 150 людьми в жизни. Не больше.

3. Тот, о ком вы думаете перед сном — либо причина вашего счастья, либо ваша причина вашей боли.

4. Использование жевательной резинки во время «зубрёжки», а затем жевание её же во время теста — мышечно-ассоциативное напряжение памяти, которое поможет вспомнить изученное.

5. Чем дольше вы скрываете свои чувства к кому-либо, тем сильнее вы влюбляетесь в объект своих грёз.

6. Когда психо-эмоциональный фон человека указывает на счастье, при меньшем количестве сна он сможет функционировать без потери продуктивности.

7. Чем старше вы становитесь, тем меньше людей вам начинают доверять. Аналогичный принцип работает и в отношении вас — другим втереться к вам в доверии лет в 60 сложнее, чем в 40 или 20.

Как больше читать: 3 лучших совета.

Установка таймера, изучение сайтов с отзывами и другие полезные варианты для тех, кто не может заставить себя регулярно брать в руки книгу.

1. Найдите то, что вам нравится - не беритесь сразу же за сложные книги. Начинайте с тех, которые приносят вам больше удовольствия. Так вы укрепите привычку чтения.

2. Не мучайте себя скучными книгами - не заставляйте себя дочитывать книгу, которую терпеть не можете. Только не бросайте после пары страниц — дайте ей шанс. Определите минимум, после которого можно отказаться от книги. Например, одна глава, 30 страниц или четыре приёма чтения.

3. Выделяйте время на чтение - для начала поставьте себе маленькую цель, которую раньше уже достигали без особых усилий. Теперь старайтесь достигать её каждый день. Например, 10 минут чтения или 10 страниц книги в день.

Синдром отложенной жизни.

Синдром отложенной жизни – это такое отношение к действительности, при котором человек думает, что настоящая жизнь для него ещё не началась. Он относится к ней примерно так же, как подросток, который готовится стать взрослым и самостоятельным.

Как правило, человек назначает некий переломный момент, после которого всё должно резко поменяться в лучшую сторону. Это может быть переезд, покупка машины, повышение в должности, переход на другую работу или другое важное событие.

Обычно СОЖ встречается у молодых людей, которые ещё не осознали реальную ценность времени. Они не задумываются о том, что упускают нечто важное или теряют годы жизни, которые можно было бы потратить более продуктивно.

2 способа начать делать то, что делать не хочется.

Например: которую неделю откладываете плановый ежегодный чек-ап у терапевта? Ищем причину, а там и мотивация подтянется.

Раскладываем задачу по полочкам

Часто мы не приступаем к делу потому, что не знаем, с какой стороны начать, как найти на него время. Сядьте и раскидайте время: когда вы сможете выделить себе несколько дней? С кем для этого нужно договориться и какие дела в отменить? Шаг за шагом вы мысленно очистите для себя время, запланируете конкретную дату и настроитесь на неё. Готово.

Мотивируйте себя на результат

Сместите фокус с процесса на итог. Вы убьете сразу двух зайцев: закроете вопрос, который не дает вам покоя уже месяц, а заодно убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Или поймаете какую-то проблему в зачатке и разберётесь с ней, не затягивая. Результат того стоит — вперёд!

5 оправданий, о которых нужно забыть, чтобы достичь успеха.

▫️Я занят
Все заняты, и, конечно, вы тоже. Но всегда можно выкроить время на то, что находится вверху списка ваших приоритетов. А если не получается, спросите себя: действительно ли это занятие важно для вас?

▫️Мне не хватает вдохновения
Вдохновение — для дилетантов. Все остальные просто делают свою работу. Не ждите вдохновения — просто делайте то, что нужно. А вдохновение придёт в процессе.

▫️Я недостаточно хорош
Вы никогда не узнаете, насколько хороши в чём-то, пока не попробуете. И вполне вероятно, что вы удивите сами себя своей крутостью. Вперёд, лучшего момента все равно не будет.

▫️Никто не поможет
Помощь приходит, если о ней просят, однако фундамент всё равно необходим. А значит главное хотя бы начать действовать. Если просить о помощи, не демонстрируя своего намерения, людям будет просто плевать на ваше дело.

▫️Мне не везёт
Прекратите играть в жертву. Усвойте уроки из своих неудач, чтобы привнести полезные перемены в свою жизнь.

Где мы теряем ресурс?
⠀
Замечали, как мы расставляем приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности?
⠀
Почти всегда одинаково — забиваем на себя. Проветрить перед сном голову? Не, валюсь с ног. Устроить себе заплыв в ванной с любимой музыкой в наушниках? Не, надо подготовить завтрашний отчёт. Встретиться с друзьями? Не, дома чёрт ногу сломит, убираться надо.
⠀
И вроде аргументы логичные и всё делаем правильно. Знаете, в чём тут загвоздка? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально. Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом. Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами.
⠀
Что делать? Перестать называть ерундой то, что вас наполняет, что рождает в вас азарт, энергию, желание творить. Это то топливо, без которого вы в один день перестанете быть не только счастливым для себя, но и полезным для других.

Чем хороша гордость?

Не тщеславие и раздутое эго, а именно гордость как чувство собственного достоинства и потребность в самоуважении.

Она способна вывести нас из кризиса. Вы наверняка сможете вспомнить случаи в школе или позже, когда самолюбие толкало вас удвоить усилия, чтобы добиться желаемого. И именно её, гордость в виде ощущения радостного удовлетворения мы испытываем, когда делаем важный шаг вперёд и преодолеваем себя.

А ещё она может послужить барометром, указывающим, что вы идёте не по своему пути — если вы осознаёте, что живёте по инерции и потеряли чувство гордости за себя. Возможно, это повод пересмотреть свои цели и приоритеты.

И если с радостной гордостью за себя всё понятно, что делать с неприятным ощущением уязвлённого самолюбия?

Используйте его как двигатель: в момент разочарования в попытке достичь чего-то не позволяйте себе зависнуть на этом чувстве. И уж точно не масштабируйте его до уровня «у меня ничего не получится». Включайте гордость, она придаст вам азарта и здоровой злости.

Сила воли: что за зверь и где его искать?

Сила воли — это способность сказать «нет» своим импульсам. Однако ваша сила воли используется не только для сопротивления искушениям, но и при каждом принимаемом вами решении.

То, что кажется поведенческой проблемой: «У меня нет силы воли», на самом деле является ситуативной проблемой: «Моя сила воли мала, потому что у меня был трудный день». Это можно назвать усталостью от решений, которая сбивает людей при формировании новых полезных привычек.

Как максимизировать свою силу воли? Ловите два способа:

• Уделяйте внимание новым привычкам как можно раньше в течение дня: доказано, что уровень самоконтроля утром самый высокий, и он неуклонно падает к вечеру.

• Используйте рутину, чтобы облегчить принятие решений: автоматизируйте платежи, систематизируйте или делегируйте готовку и уборку, заранее решайте, что наденете завтра — в общем, избавьте свой мозг от принятия множества мелких незначительных решений.

10 признаков того, что отношения с алкоголем принимают нездоровый оборот:

1. Люди обращают внимание на то, как много вы пьете.
2. Вам приходится защищаться или врать, говоря о количестве выпитого.
3. Вы устанавливаете себе ограничения, но не соблюдаете их.
4. Вы проводите время в предвкушении выпивки, жаждете её.
5. Алкоголь сказывается на вашем здоровье.
6. Вы используете алкоголь, чтобы справиться с негативными эмоциями: пьёте когда грустите, злитесь или устали.
7. Вы часто просыпаетесь с похмельем и/или не помните, что случилось, пока вы пили.
8. Выпивка — ключевой элемент любой тусовки.
9. Без алкоголя жизнь кажется менее яркой и приятной.
10. Вы сами обеспокоены своей привычкой.

Если вы нашли у себя большую часть признаков, это еще не обязательно зависимость или расстройство употребления. Но это звоночек о том, что отношения с алкоголем стоит пересмотреть.

Как найти смысл жизни?

Что бы разжечь огонь, и получить огромное разрастающееся пламя, требуется лишь маленькая искра. Нужно найти искру!

Человек не видит смысла потому что он стоит на месте. Жизнь — это движение. Вас должно что-то зажигать!

Ради чего вам захочется двигаться, и просыпаться по утрам. Это должно исходить от вас, искренне.

Смысл жизни, вы сможете найти только сами. Ваши друзья, близкие могут вас поддержать, дать направление, но не ответ.

Научитесь мечтать. Каждый вечер мечтайте перед сном. Мечтайте о чем-то безумном и невероятном, чего вам кажется не достичь никогда.

Подумайте, поищите в глубине себя, кем вы хотели стать, что вы хотели сделать, у каждого человека есть что-то, но вы это закапали в себе.

Найдя, действуйте! Сразу же. Только так вы получите искру! Сделайте что-то, выйдите из зоны комфорта. Выйдите из дома, из города, из страны, из рамок!

15 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему.

1. Будьте честны с самим собой
2. Не бойтесь проблем
3. Проводите время с правильными людьми
4. Сделайте своё счастье приоритетом
5. Будьте собой, искренне и с гордостью
6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём
7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок
8. Будьте вежливы с собой
9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть
10. Учитесь самостоятельно находить счастье
11. Дайте шанс своим идеям и мечтам
12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага
13. Начните заводить новые отношения
14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете
15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя

3 вида лени, которые мешают создать свою идеальную жизнь.

1. Физическая лень
То состояние, когда человеку лень даже лежать в сторону своей цели. Человек готов найти дюжину отговорок, почему он ничего не делает ради достижения цели. И речь не о физических упражнениях.

2. Вербальная лень
Состояние, когда человеку лень вслух похвалить себя за положительные поступки. А когда человек не хвалит себя родного, он просто не способен высоко оценить заслуги других.

3. Умственная лень
Ум можно сравнить с мухой, которая перелетает с одного объекта на другой. Притом делает это в хаотичном порядке. Обуздать ум и направить его в нужное русло – первостепенная задача для каждого, кто хочет изменить качество жизни.

Как перестать стесняться?

Стеснительность – это нормальная реакция на непривычную обстановку.
Ничего зазорного в этом нет и важно понимать:

▫️Стесняется каждый.
У каждого из нас существует своя «зона комфорта», и чувствовать неуверенность при выходе из нее – это нормально. В этом случае следует научиться адаптироваться к различным ситуациям.

▫️Все страхи в нашей голове.
Стеснение – это психология. Чаще совершайте те действия, которые кажутся неловкими.

▫️Самооценка.
Успех зависит от уверенности, а заниженная самооценка делает нас слабее.

▫️Думайте о будущем.
Перед нами неудобное действие и вопрос: "делать это или нет?"
Подумайте, что можно потерять, не выполнив его. Стоит ли оно того? Если не стоит, то отбросьте страхи в сторону, соберитесь и начните действовать.

Оптимизм! 3 способа стать позитивной личностью.

Положительные отношения и контакты
Вы знаете поговорку «с кем поведёшься от того и наберёшься». В этих словах много правды. Как можно быть позитивным, когда все вокруг настроены негативно? Сохранять позитивный настрой в такой среде непросто.

Пища для ума
Любая информация, которую вы получаете и чем питаете свой разум, влияет на ваше поведение и отношение к жизни. Если вы сосредотачиваетесь на новостях, которые показывают в основном трагедии и несчастья, описывают мир как опасное и пугающее место, то и мысли ваши будут иметь негативный уклон.

Позитивные ожидания
Чтобы добиться успеха в жизни, вы также должны иметь позитивные ожидания. Вы хозяин своего разума и можете контролировать свои ожидания. Верьте в свой успех. Ожидайте, что вы достигнете своих целей, что вы создадите прекрасную жизнь для себя и своих близких.

Быстро поднятая самооценка не считается упавшей.

У большинства людей самооценка нестабильна: пока все в порядке — вы уверены в себе, но стоит делам пойти хуже — и вы считаете себя неудачником. Такие колебания самооценки кажутся нормальными, но они очень вредны:

Вы тратите на них кучу сил
У вас портится настроение
Вы впадаете в апатию
Вам нужны дополнительные усилия, чтобы снова поверить в себя

Что делать? Создавать внутреннюю уверенность в себе, которая остается с вами при любых обстоятельствах.

▫️Копите силы. Колебания самооценки часто возникают из-за недостаточного уровня энергии. Займитесь любым спортом, прогулками, улучшите режим дня.

▫️Расслабляйтесь. Внутреннее спокойствие можно развивать, занимаясь дыхательной гимнастикой, медитациями и йогой.

▫️Ведите дневник достижений. Неуверенность в себе часто связана с привычкой обвинять себя. Регулярно записывайте, что хорошего с вами происходит и чего вы добились.

Несколько способов развить в себе лидерские качества.

Будьте дисциплинированы
Хороший лидер должен быть дисциплинированным. Дисциплинированность в профессиональной и личной жизни необходима, чтобы стать успешным руководителем и чтобы подавать правильный пример своим подчиненным.

Выполняйте больше проектов
Отличный способ выработать в себе лидерские качества — это брать на себя больше ответственности.

Учитесь слушать других
Настоящий лидер без проблем передаст управление другому человеку, когда это будет нужно.

Учитесь владеть ситуацией
Признак хорошего руководителя — умение видеть общую картину и предугадывать проблемы до того, как они возникнут.