Подборка психологических фильмов, которые заставят о многом задуматься

• Чёрный лебедь (2010)
Темы, затронутые в фильме: сепарация от родителей, кризис самоидентификации, нездоровый перфекционизм.

• Под покровом ночи (2016)
Темы, затронутые в фильме: одиночество, травма от предательства близкого человека, потрясение после развода.

• С широко закрытыми глазами (1999)
Темы, затронутые в фильме: распад семьи, проблемы в долгих супружеских отношениях.

• Лестница Иакова (1990)
Темы, затронутые в фильме: паранойя, галлюцинации, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

• История призрака (2017)
Темы, затронутые в фильме: одиночество, травма от потери близкого человека.

Высказывайте свое мнение

Если вы по каким-то причинам не имеете своего мнения или стесняетесь его высказывать, то стоит задуматься: «А почему? С чем это связано? Чего я боюсь?»

В обществе замечают людей, которые имеют четкую позицию и могут ее обосновать. Старайтесь мыслить рационально и не делать поспешных выводов, но не бойтесь заявить о себе и собственных мыслях.

Возможно, для кого-то ваши слова окажутся очень ценными. Не прерывайте цепочку передачи знания, высказывайте свое мнение.

Любителям составлять списки:

• 1ОО вопросов, на которые я хочу получить ответы.
• 1ОО качеств, которые мне нравятся в себе.
• 1ОО способов улучшить свою жизнь.
• 1ОО дел, которые я должен/должна завершить, пока жив.
• 1ОО причин копить деньги.
• 1ОО возможностей делать добрые дела.
• 1ОО достижений (качеств), которыми я горжусь.
• 1ОО вещей, которые я ценю в жизни.
• 1ОО мест, которые я хотел бы посетить.
• 1ОО жизненных принципов.
• 1ОО человек, которыми я восхищаюсь.
• 1ОО вещей, которые вдохновляют меня.

3 способа улучшить свои разговорные навыки

Навыки общения - одно из самых важных умений, которым нужно обладать. Мы выбрали несколько советов, которые помогут вам в обучении этому нелегкому, но очень полезному умению

◾Не бойтесь задавать вопросы

Спросите собеседника о его планах на лето, о работе, о детях. В конце концов, поставьте себя на его место и подумайте, какой бы вопрос вы бы хотели услышать. Придумали? Смело задавайте

◾Подготовьте несколько тем для разговора

Если же тему для разговора придумать сложно, воспользуйтесь такими темами для разговора:

• Семья.
• Профессия.
• Развлечения, хобби.
• Мечты.

◾Слушайте

Важнее этого не может быть ничего. Слушать, действительно слушать — не самая простая задача, но усилия, потраченные на её освоение, окупятся с лихвой

​9 советов для повышения самооценки

1. Обращай внимание на свои истинные желания и предпочтения.

2. Научись говорить «нет» на предложения, которые тебя не устраивают, и соглашаться на авантюры, которые кажутся недоступными.

3. Постарайся окружить себя людьми, которые ценят тебя и могут помочь стать лучше.

4. Разрешай себе немного больше, чем разрешаешь другим людям.

5. Говори себе комплименты и учись принимать комплименты от других людей.

6. Делай селфи и не убегай от фотокамеры друзей, это поможет тебе принять себя и сохранить памятный момент.

7. Поэкспериментируй с образами. Уверенность во внешности может стать первым шагом к принятию себя.

8. Избавься от привычек, которые тебя раздражают в себе и в других людях, так у тебя появится новый повод для гордости.

9. Уходи оттуда, где ты чувствуешь себя некомфортно (если это возможно), всегда старайся выбирать лучшие условия для себя.

Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите

◾Сделать комплимент
Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки

◾Прокомментировать окружающую обстановку
Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь

◾Попросить о помощи
Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас

Начинайте с маленькой привычки

Наиболее сложная часть выработки любой привычки — начало нового поведения. Требуется много мотивации, чтобы отправиться в спортзал для тренировки после утомительного дня на работе, но как только вы на самом деле начнете тренировку, для ее завершения не потребуется много силы воли

◾По этой причине одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для создания нового поведения — это начать с маленькой привычки

Новые привычки не должны быть угрожающими. Начните с такого поведения, которое кажется простым и разумным для того, чтобы следовать ему каждый день

• Хотите сделать 50 отжиманий в день? Начните с чего-то простого, с 5 или 10.
• Хотите читать больше книг? Начните с чтения двух страниц каждый вечер.
• Хотите наконец начать медитировать? Медитируйте в течение 5-ти минут каждое утро

Как говорит Лео Бабаута: «Сделайте привычку настолько мелкой, чтобы не иметь возможности сказать нет»

Способы саморазвития

〰️ Изучите тайм-менеджмент, это очень помогает в планировании.

〰️ Найдите 20-30 минут в день на книгу.

〰️ Ежедневно учите 10-20 слов на изучаемом вами языке.

〰️ Уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе.

〰️ Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.

〰️ Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению.

〰️ Избавьтесь от неприятных людей, которые негативно на вас влияют.

〰️ Работайте над своими недостатками.

​​Ложитесь на час‑два раньше и вставайте на час‑два раньше

Чтобы утром было время на сосредоточенную работу над важными вещами, нужно раньше проснуться. А чтобы раньше проснуться, нужно раньше лечь. Всё просто. Если не получается изменить срок отхода ко сну сразу на два часа, начните засыпать на 10 минут раньше и постепенно увеличивайте время.

Вообще, рано ложиться просто потрясающе. Вчера я лёг спать в семь вечера, потому что знал, что утром хочу быть сосредоточенным. Я знал, что мне нужно будет много всего сделать. Зачем же в таком случае зря тратить силы вечером?

Если встаёшь пораньше и сразу занимаешься тем, что приближает к мечте, появляются уверенность и энергия, которые подпитывают тебя весь остаток дня. Если просыпаешься и тут же включаешься в бесконечную гонку, чтобы успеть выполнить все срочные задачи, то дни, недели и годы будут пролетать без ощутимого прогресса.

10 шагов к порядку в жизни

1. Наведение порядка в жилище.
2. Разбор гардероба.
3. Уборка на рабочем столе.
4. Ревизия обещаний и ментальных долгов.
5. Оценка целей и амбиций.
6. Анализ свободного времени.
7. Пересмотр доходов и расходов.
8. Проверка состояния здоровья.
9. Умение отказывать.
10. Определение приоритетов.

Ежедневные напоминания:

▫️ читай, не спеша, понемногу, с удовольствием

▫️ капля лени переносит море работы на завтра

▫️ если ты не сдашься, то ты победишь

▫️ никогда не бойся начинать всё сначала

▫️ ты сама решаешь, каким будет твой день

​​ПРОСТЫЕ МУДРОСТИ

✔️ Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях.

✔️ Какой бы долгой и увлекательной не была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в своей спальне.

✔️ Между печеньем и яблоком выбирай стакан воды.

✔️ Тратить время на неадекватного человека стоит только, если ты врач, а он пациент, который тебе платит.

🤔 Как найти общий язык с людьми?

🔸 Говорите по сути
Перед тем, как начать разговор, подумайте, что именно хотите сказать и спокойным голосом говорите это. Старайтесь не говорить много, так легко можно наговорить лишнего.

🔸 Уважайте других и себя
Если человек не хочет с вами общаться, уважайте его право. Если человек хочет излить вам душу и вы не против, то это вас сблизит. Если же вы не хотите или не можете быть подушкой для слез или сплетен, то мягко объясните это человеку.

🔸 Делитесь позитивом
Люди тянутся к тем, кто настроен позитивно, кто умеет радоваться жизни и делиться своим настроение с окружающими. Проблемы бывают у всех, но отношение к ним у всех разное. Старайтесь идти по жизни легко и люди вам будут симпатизировать.

С этими правилами жить становится легче

Всего несколько новых установок мышления помогут вам пересмотреть ваши взгляды на жизнь:👇🏻

• Учитесь у людей, которые вас критикуют. Особенно в том случае, если вы просили совета у этих людей.

• Принимайте свои слабости за свои особенности. Не корите себя за них, а найдите способ использовать их себе во благо.

• Смотрите на свое прошлое, как на приключение. Даже если у вас случилось много плохого, пусть это останется в виде добрых воспоминаний.

Как не терять мотивацию:

▫️ признайте наличие проблемы и задайте ключевой вопрос. игнорирование проблемы только способствует нашему желанию сойти с пути. просто скажите: «я чувствую себя плохо.я разочарован и хочу сдаться». а затем спросите себя: «я правда хочу сдаться или же есть веская причина, почему я снова могу вернуться в строй?»

▫️ ключевая идея метода заключается в следующем. от вашего настроения зависит, сойдёте ли вы с дистанции или вернётесь на правильный путь.

▫️ если такая причина у вас есть, подумайте о чём-то простом, что вы можете для этого сделать. например, раньше вы занимались медитацией, но перестали это делать. можете ли вы прямо сейчас медитировать в течение 30 секунд? 10 секунд? если забросили привычку заниматься спортом, незамедлительно уделите две минуты какому-нибудь упражнению.

▫️ если вам удался первый шаг, то вы уже достигли успеха. вы смогли перебороть себя. это победа, а победы всегда улучшают настроение. каждый день делайте что-то, что приблизит вас к достижению цели.

Как стать щедрым в своей любви?

1. Любить себя
Большая любовь начинается с любви к себе. Если мы не принимаем себя, то мы не принимаем и других.

2. Восхищаться всем, чем можно в людях
В каждом человеке есть сильные стороны. Вам стоит попробовать находить их в окружающих. Возможно, кто-то раскроется для вас совсем иначе.

3. ”Нет такого человека, которого вы не полюбите, узнав его историю.”
Мари Лу Коунацки.

4. Относитесь к людям спокойно
Поверьте, терпимость играет важную роль в жизни человека. Терпимые люди открыты для любви, можно даже сказать, что именно они умеют любить.

5. Не судите других
Наблюдайте, но не обвиняйте. Во-первых это забирает вашу энергию. А во-вторых не даёт возможности принимать людей такими, какие они есть.

5 советов, которые пригодятся вам в жизни

🔷 держите обещания, данные другим и самому себе.
🔷 помните, что качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей.
🔷 дело, которое пугает вас больше всего, нужно сделать в первую очередь.
🔷 маленькие ежедневные улучшения — ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам.
🔷 перестаньте быть занятым, только чтобы быть занятым. в этом году уберите все, что отвлекает вас от работы и жизни, и сконцентрируйте свое внимание на самых важных вещах.

Финансовые советы, которые пригодятся каждому.

Безденежье приводит к страданиям, но и деньги не гарантируют счастье. Стремитесь к золотой середине.

⚡️Если вы убеждаете себя, что вещь вам нужна, не покупайте её. Когда что-то действительно необходимо, вы понимаете это сразу же. Если перед покупкой приходится убеждать себя, не берите эту вещь.

⚡️Никогда не залезайте в долги. Если вы подумываете открыть своё дело или создать какой-то проект, но для этого нужно влезть в долги — отложите эту затею. Начинайте только тогда, когда сможете оплатить все расходы сами.

⚡️Представьте, как отнесётесь к покупке через 5–10 лет. Любая покупка через 5–10 лет потеряет презентабельный вид. Особенно это касается автомобилей. Лучше не гонитесь за модой, а рассчитывайте на долгосрочную перспективу.

⚡️Отгородитесь от рекламы. Попробуйте максимально отгородиться от рекламы на месяц. Потом оцените, меньше ли вы стали думать о покупках. И проверьте, сколько вы сэкономили за это время.

​​Поменять жизнь к лучшему: 2 простых шага на пути к мечте

✔️Конкретная цель
Все великие люди ставили перед собой цели. По сути своей, это ориентиры, которые могут измерить результат. Если человек не ставит цели, то скорее всего он собьется с пути и будет идти в неизвестном направлении. Такой человек похож на хомяка в колесе: двигается, но это никуда не едет

✔️Избавление от людей, которые тянут вниз
Вполне вероятно, что в жизни есть люди, с которыми было бы лучше не проводить время. Далеко не каждый человек имеет привычки или планы, которые ведут к достижению успеха. Такие люди наоборот имеют большое количество вредных привычек, из-за чего будут тянуть всегда вниз. Они могут быть коллегами, родственниками, знакомыми, друзьями. Стоит запомнить, что лучше быть одиноким волком, чем находиться в стаде овечек. Волк побеждает всегда, конечно, если речь не идет о сказочных персонажах

Инвестируйте и узнавайте больше о финансах.

Выбрав правильный объект для инвестиций, через пять лет вы сможете значительно улучшить своё финансовое состояние.

Но чтобы найти такой объект и правильно вложить деньги, нужно как можно больше узнать о финансовой сфере.

Читайте подходящую литературу, изучайте полезные методики управления личными финансами, найдите семинары.

Эти знания нужны современному человеку со школьных лет или по крайней мере с того момента, как он начинает зарабатывать и самостоятельно распоряжаться своими финансами.

Если вы не получили этих знаний, нужно наверстать упущенное как можно быстрее.