Встань перед зеркалом, посмотри на себя в глаза и скажи, обратись к себе по имени: "Я люблю тебя и принимаю тебя такой какая ты есть." На первый взгляд, это кажется просто, но большинство людей по началу будут испытвать внутренний дискомфорт и сопротивление. Комок в горле, неловкость, а то и слезы будут мешать признаться в любви к себе. Однако нельзя не согласится с отверждением, что тот, кто не любит себя, не может искрене любить других. 😇

🤍Секрет любви к себе: никогда не откладывать себя на потом

📌 Полезная шпаргалка, которая подскажет, в каком порядке наносить уходовые средства

Сохраняй себе и поделись с подругой 💌

Давние обиды, ссоры, неприятные ситуации — мы переживаем их снова и снова, мысленно пытаясь доказать свою правоту, оправдаться перед собой или кем-то. Они остались в прошлом, но мы их реанимируем, возрождаем и не отпускаем, растрачивая впустую эмоции и энергию и жалуясь, что чувствуем себя, как выжатый лимон, выпотрошенная рыба.
Есть решение: Перенеси все свои обиды на лист бумаги: Составь список всего, что тебя мучает. Это и будут мысли, от которых нам следует избавиться. Далее порви эту бумажку на мелкие кусочки и выброси в мусор, а лучше сожги и развей пепел. 🥳

📌 Топ-5 книг для твоей мотивации

💛💛💛💛💛💛💛💛💛

Письменная практика «Рефлексия и спокойствие»

🌿 закрой глаза и вспомни сложную и нервную для тебя ситуацию в прошлом, которая успешно разрешилась.

🌿 что тогда помогло тебе вернуться к ощущению безопасности?

🌿 что помогло успокоиться и заземлиться?

❤️ Запиши способы, поучись у себя и своего опыта, a тело подскажет, что для тебя правильно.

Доверяй себе: все ответы внутри тебя 🌸

Управляйте тем, что вам подвластно.

Постоянные попытки контролировать вещи или обстоятельства, находящиеся вне зоны вашего контроля, могут разочаровать и истощить. Но переключив внимание на то, что находится в пределах вашего контроля, вы сможете воспитать в себе чувство спокойствия и силы. Тогда вы обретёте способность влиять на свою жизнь. 😎

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить. 💪🏼

Зачастую, люди создают себе кумиров, наделяя их самыми прекрасными качествами, чем вгоняют себя в пропасть комплексов и самобичевания. Идеальных людей не существует в природе. Не стоит подражать мнимому идолу и избавляться от своих неповторимых индивидуальных черт. Сохраните в себе себя, ведь маленькие очаровательные недостатки лишь добавляют интереса 😎

В начале пути всё кажется безумно сложным.

Ты понятия не имеешь, как сможешь с этим справиться.

Всё ново и дико, но если это тот путь, который ты выбрал, всё обязательно получится.