5 советов, как найти вдохновение.

Как оставаться креативным на протяжении длительного времени?

1️⃣ Окружайте себя креативными людьми
Даже простое пребывание в среде писателей, музыкантов, поэтов и художников может вдохновить вас и освежить ваш ум.

2️⃣ Создайте утренний ритуал
Возможно, у вас есть определенная последовательность действий, которая подталкивает ваше творческое начало? Быть может, это чашечка кофе, утренняя прогулка или работа в кафе?

3️⃣ Не переставайте учиться
Не дайте никому ни одного шанса назвать вас "представителем прошлой эпохи" и "динозавром". Не ленитесь впитывать все новое и передовое, что появляется в вашей области.

4️⃣ Не будьте перфекционистом
Тот, кто хочет непременно создать что-то великое, зачастую не создает вообще ничего.

И наконец - не забывайте об отдыхе!

Что делать, если вы очень нуждаетесь в одобрении, но недополучаете его.

Слишком навязчивая и болезненная потребность в похвале — тревожный звоночек. И лучше попробовать разобраться с этой проблемой, чем жить от комплимента до комплимента.

🌟Разберитесь в причинах

Хотеть, чтобы вам сказали приятное, — нормально. Но если в отсутствие этого приятного ваша продуктивность и настроение резко падают, а вы не чувствуете себя ценным, стоит проанализировать причины.

🌟Учитесь фокусироваться на процессе, а не на результате

Ищите в вашей деятельности то, что нравится, и старайтесь обращать внимание только на это, не позволяя себе слишком забегать наперёд и думать, что будет в конце и как отреагируют другие.

🌟Хвалите себя сами

Это самая важная задача — найти опору и поддержку внутри себя, а не вовне. Всё наше общество построено на внешней мотивации, поэтому нащупать внутреннюю и держаться за неё непросто. Можно начать с того, что отмечать все свои успехи и сделанные дела, даже небольшие.

3 вопроса, которые мы боимся себе задать.

Ответы могут вам не понравиться. Но без этого вы не сможете развиваться как личность.

1. Почему мои планы на жизнь не осуществились?

Каждый любил помечтать в детстве. Кем стать, чего достичь. Тогда мы были предельно честны с собой и выбирали только то, что по-настоящему привлекало. Когда вы последний раз сверялись с этими планами?

2. Чего я жду от жизни?

Люди постоянно чего-то ждут. Иногда от жизни в целом, иногда от других людей: «И почему это люди вокруг ведут себя не так, как я задумал?»

Открою секрет: единственный способ реализовать свои ожидания — самому соответствовать им. Ждёшь справедливости? Будь справедлив. Ждёшь любви? Люби.

3. Зачем я держусь за то, что пора оставить позади?

Обиды и ошибки прошлого — есть люди, которые не могут и дня прожить без того, чтобы не припомнить их кому-нибудь. Это простой способ снять с себя ответственность. «Не я такой, жизнь такая». Знакомо?

Держаться за то, что было, — значит упускать возможности сейчас.

Ваш выбор сегодня создает ваше завтра.

В книге «Стратегия жизни» Клейтон Кристенсен говорит, что о будущей жизни человека можно судить по тому, что он делает сегодня.

С вероятностью в 98 % то, что человек делает сегодня, он будет делать и завтра.

Математика очень проста: если вы планируете начать бегать по утрам с понедельника, то скоро у вас будет коллекция таких понедельников с запланированными, но не осуществленными начинаниями.

Если сегодня вы позволили себе 2 лишних пончика за кофе с мыслью «вот завтра точно сяду на диету», то скорее всего завтра и послезавтра, и послепослезавтра вы съедите точно таких же 2 лишних пончика. Хорошо, если не больше.

Все, что мы выбираем сегодня, мы выберем и завтра. А все, что было отложено до завтра, с легкостью переоткладывается на послезавтра. И так до бесконечности.

Придумайте утренние и вечерние ритуалы.

Эти ритуалы помогут структурировать день и сделать его более организованным. Если вы чётко знаете, чем должны заняться с утра или вечером, соблазн проваляться лишние 30 минут в постели или залипнуть в телефоне будет немного меньше.

Вот несколько идей для утреннего ритуала:

• зарядка или короткая тренировка;
• медитация;
• ведение дневника;
• самообразование (иностранные языки, научно‑популярная литература, курсы и вебинары);
• прогулка.

А вот для вечернего:

• анализ прошедшего дня и планирование следующего;
• чтение;
• прослушивание музыки или подкастов;
• письменные практики, например ведение дневника благодарности или достижений.

Только оценивайте свои возможности адекватно и планируйте только те задачи, которые действительно успеете выполнить.

Почему не нужно гадать о чувствах мужчин?

Я каждый раз одно и то же говорю, наверное, каждой второй девушке у меня на консультациях: не стоит биться в догадках, что там на уме у вашего мужчины.

Что он думает насчет вашего свидания, как он чувствует ссору между вами и все остальное — вы все равно придумаете что-то неправильное себе, а отсюда рискуют выплыть проблемы другого рода 🤷‍♀️

Не нужно проецировать на себя на мужчину, у вас просто-напросто не получится. Мужчины и женщины по-разному смотрят на большинство вещей, и на то достаточно много причин.

Поэтому лучший способ узнать о мнении и чувствах вашего партнера — спросить у него об этом 😉

Как стать щедрым в своей любви?

1. Любить себя
Большая любовь начинается с любви к себе. Если мы не принимаем себя, то мы не принимаем и других.

2. Восхищаться всем, чем можно в людях
В каждом человеке есть сильные стороны. Вам стоит попробовать находить их в окружающих. Возможно, кто-то раскроется для вас совсем иначе.

3. ”Нет такого человека, которого вы не полюбите, узнав его историю.”
Мари Лу Коунацки.

4. Относитесь к людям спокойно
Поверьте, терпимость играет важную роль в жизни человека. Терпимые люди открыты для любви, можно даже сказать, что именно они умеют любить.

5. Не судите других
Наблюдайте, но не обвиняйте. Во-первых это забирает вашу энергию. А во-вторых не даёт возможности принимать людей такими, какие они есть.

Налаживайте коммуникацию

Очень важно в паре уметь разговаривать ☝🏻

Причем не просто о погоде, о детях или о соседях. У вас должен быть простор для тем, на которые вам вдвоем удобно общаться.

Общение должно быть интересным, захватывающим, о чем-то, чему вы можете научить партнёра и, наоборот, он вас смог бы в чем-то подтянуть.

И чтобы это стало возможным, то вам не нужно зацикливаться друг на друге: находите интересное вне отношений, а потом делитесь этим с партнером 👌🏻

Финансовые советы, которые пригодятся каждому.

Безденежье приводит к страданиям, но и деньги не гарантируют счастье. Стремитесь к золотой середине.

⚡️Если вы убеждаете себя, что вещь вам нужна, не покупайте её. Когда что-то действительно необходимо, вы понимаете это сразу же. Если перед покупкой приходится убеждать себя, не берите эту вещь.

⚡️Никогда не залезайте в долги. Если вы подумываете открыть своё дело или создать какой-то проект, но для этого нужно влезть в долги — отложите эту затею. Начинайте только тогда, когда сможете оплатить все расходы сами.

⚡️Представьте, как отнесётесь к покупке через 5–10 лет. Любая покупка через 5–10 лет потеряет презентабельный вид. Особенно это касается автомобилей. Лучше не гонитесь за модой, а рассчитывайте на долгосрочную перспективу.

⚡️Отгородитесь от рекламы. Попробуйте максимально отгородиться от рекламы на месяц. Потом оцените, меньше ли вы стали думать о покупках. И проверьте, сколько вы сэкономили за это время.

​​Поменять жизнь к лучшему: 2 простых шага на пути к мечте

✔️Конкретная цель
Все великие люди ставили перед собой цели. По сути своей, это ориентиры, которые могут измерить результат. Если человек не ставит цели, то скорее всего он собьется с пути и будет идти в неизвестном направлении. Такой человек похож на хомяка в колесе: двигается, но это никуда не едет

✔️Избавление от людей, которые тянут вниз
Вполне вероятно, что в жизни есть люди, с которыми было бы лучше не проводить время. Далеко не каждый человек имеет привычки или планы, которые ведут к достижению успеха. Такие люди наоборот имеют большое количество вредных привычек, из-за чего будут тянуть всегда вниз. Они могут быть коллегами, родственниками, знакомыми, друзьями. Стоит запомнить, что лучше быть одиноким волком, чем находиться в стаде овечек. Волк побеждает всегда, конечно, если речь не идет о сказочных персонажах

Как неуверенность в себе рушит отношения

Я всегда говорила: если у вас низкая самооценка, то не спешите вписываться во всю эту историю с серьезными отношениями ☝🏻

Если человек не уверен в себе, то у него найдется тысяча и одна причина для того, чтобы создать ссору на пустом месте. Всегда будет повод для того, чтобы выяснить отношения.

И когда в паре такой человек один, а у второго с самооценкой все нормально, то еще можно как-то выплыть из этой ситуации.

Но союз, в котором у обоих партнеров заниженная самооценка, обречен на провал...

🎬 список самых интересных сериалов

☁️ Во все тяжкие (Breaking Bad)
☁️ Молокососы (Skins)
☁️ Ходячие мертвецы (The Walking Dead)
☁️ Шерлок (Sherlock)
☁️ Доктор Хаус (House, M.D.)
☁️ Две девицы на мели (2 Broke Girls☁️ Друзья (Friends)
☁️ Теория большого взрыва (The Big Bang Theory)
☁️ Сверхъестественное (Supernatural)
☁️ Клиника (Scrubs)
☁️ Отбросы (Misfits)
☁️ Остаться в живых (Lost)
☁️ Милые обманщицы (Pretty Little Liars)
☁️ Отчаянные домохозяйки (Desperate Housewives)
☁️ Острые козырьки (Peaky Blinders)
☁️ Зачарованные (Charmed)
☁️ Доктор Кто (Doctor Who)

Инвестируйте и узнавайте больше о финансах.

Выбрав правильный объект для инвестиций, через пять лет вы сможете значительно улучшить своё финансовое состояние.

Но чтобы найти такой объект и правильно вложить деньги, нужно как можно больше узнать о финансовой сфере.

Читайте подходящую литературу, изучайте полезные методики управления личными финансами, найдите семинары.

Эти знания нужны современному человеку со школьных лет или по крайней мере с того момента, как он начинает зарабатывать и самостоятельно распоряжаться своими финансами.

Если вы не получили этих знаний, нужно наверстать упущенное как можно быстрее.

Талант флиртовать

Да, мне иногда кажется, что некоторые женщины рождаются с этим умением, а не учатся этому в течение жизни ☝🏻

Они могут флиртовать в любой ситуации, с любым мужчиной. Да даже со всей Вселенной❗️

Умение флиртовать всегда даст вам дополнительные бонусы в общении с любым человеком, который принимает такую форму общения. Это ваша сексуальность, раскованность, свобода.

Тонкий флирт — дорога в любые двери, если применять его дозированно и в нужных ситуациях 🙏🏻

Девушки, пользуйтесь своим талантом или развивайте его в себе со временем: я вас уверяю, это пригодится всегда и всем :)

Что ухудшает работу нашего мозга?

Хроническое недосыпание
С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентреговать внимание на чем-либо

Стресс
Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга

Отсутствие завтрака
Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется еще и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ к мозгу

Поверхностные люди. Кто они и как их распознать?

1) Отсутствие собственных убеждений
Личность без собственного мнения нельзя назвать личностью. Такие люди не заслуживают доверия, так как будут менять мнение в зависимости от ситуации. Они смотрят на мир чужими глазами, а их взгляды на жизнь могут меняться с бешеной скоростью

2) Оценочные суждения
Поверхностный человек легко судит об окружающих. При этом, оценка дается практически всегда негативная. Им не нужны никакие доказательства, так как свои решения они принимают основываясь на мелочах

3) Зацикленность на внешнем виде
Люди, которые постоянно трудятся над собой и своим внешним видом, заслуживают уважения. Но те, кто постоянно трещит о внешности, стремятся к какому-то идеалу вопреки здравому смыслу - это явно пустышки

Почему не надо контролировать?

Доверяй, но проверяй, слышали о таком?

Так вот, на самом деле ревность — довольно необоснованное чувство, которому очень сложно сопротивляться. И мы начинаем из-за этого пытаться контролировать жизнь нашего партнера, забывая об одном:

Если он захочет обмануть и изменить вам, то все равно это сделает🤷‍♀️

И вы никак не сможете препятствовать этому. Ваша задача — постараться ослабить свою ревность к партнеру.

Причем я рекомендую сделать это не только ради отношений, но и ради самой себя в первую очередь. Вы не остановите человека, который захотел вам изменить ☝🏻

3 метода вдохновить себя на новые идеи

1) Сделай творческий перерыв
Чтобы избавиться от хаотичных мыслей, застоя в самовыражении, попробуй переключиться на творчество

2) Измени повседневные привычки
В повседневной суете, ты перестаешь замечать что-то новое и интересное вокруг себя. И отказ от старых привычек взбодрит твой разум, возможно ты сможешь взглянуть на все по новому, что поможет найти вдохновение. Сначала не обязательно принимать резкие решения

3) Не прекращай учиться
Старайся посещать в свободное от работы время различные мастер-классы, читай интересные статьи, вдохновляйся творчеством художников, дизайнеров и музыкантов, читай книги по развитию, смотри обучающие видео и так далее. Чем больше ты учишься, впитываешь различные знания, тем больше у тебя возможностей для получения новых идей

Награждайте себя, и поощряйте свои успехи

Многие из нас сдерживают слово, данное другим, но почему-то забывают о себе. Мы обещаем себе начать бегать, правильно питаться, следить за здоровьем, сменить работу и много ещё чего. В этот момент мы эмоционально уже достигли поставленной цели, поэтому и забрасываем её в самом начале. Мы постепенно привыкаем к этому и теряем контроль над собственным разумом

Чтобы избавиться от этой привычки, награждайте себя за каждую цель, которой вам удалось достичь, за каждое выполненное обещание. Это поможет лучше сконцентрироваться на задаче, и выполнять её более осознанно, ведь вы будете чувствовать определенный результат

"Я специально создаю причины для ссоры"

Когда я услышала эту фразу от клиентки, то вначале не поняла, зато потом до меня дошло...

В общем, девушка считала, что настоящая любовь без испытаний не существует. Нужны какие-то драмы, переживания, препятствия счастью... Иначе без трудностей неинтересно становится.

Вот такой стереотип портил взаимоотношения двух людей, ведь ссора всегда накладывает отпечаток на вашу любовь.

Не создавайте проблемы на пустом месте, чтобы испытывать больше эмоций от вашей любви. Есть намного более приятные методы...

Как укрепить отношения: 10 мудрых советов на все времена.

1️⃣ Не жертвуйте личной жизнью.

2️⃣ Будьте честны со своими чувствами.

3️⃣ Не преследуйте и не изводите ревностью.

4️⃣ Любите себя и заботьтесь о себе.

5️⃣ Не стремитесь угождать и приспосабливаться.

6️⃣ Не избегайте проблем.

7️⃣ Уделяйте время друг другу.

8️⃣ Прилагайте равные усилия.

9️⃣ Не скупитесь на эмпатию и признательность.

1️⃣0️⃣ Не пытайтесь его изменить.