4 стиля привязанности. Часть 2 👩‍❤️‍👨

3. Беспокойная или тревожная небезопасная привязанность
«Я часто испытываю беспокойство, меня грызет ревность, захлестывают эмоции. Я боюсь стать зависимым или показаться навязчивым. Тогда я стараюсь уйти в себя, но вскоре мне становится одиноко и тревожно, и все повторяется»

Этот стиль привязанности — следствие непредсказуемого поведения взрослого: он то груб, то нежен, то безразличен. Такие дети побаиваются чужих людей даже в присутствии родителя, сильно огорчаются, когда родитель уходит, но не радуются, когда он возвращается.

4. Опасливая привязанность
«Я одинок из-за недоверия. Близкие отношения меня пугают, но я также боюсь оставаться в одиночестве и нуждаюсь в том, чтобы меня морально поддерживали. Я крайне болезненно воспринимаю отвержение, и мне трудно утверждать себя»

Такой стиль привязанности возникает у детей, которые привыкли подавлять свои чувства, не встречая у значимого взрослого помощи и одобрения, выдерживая с его стороны насмешки и запугивание 😔

Невозможно отпустить отношения 😰

😔 Человек не может уже много лет отпустить прошлые отношения. Она думает о своём бывшем, вспоминает, как все начиналось.

😒 Утверждает, что не может его забыть, но очень хочет. Что она устала от этих воспоминаний и хочет уже вернуться к своей обычной жизни. Жизни ДО него.

🤔 Но есть что-то более глубокое, что, на первый взгляд, не бросается в глаза. Это вторая, теневая часть, где сложно признаться себе в том, что от этих страданий есть удовольствие. Такое, ммм..., мазохистическое. Удивлены?

😱 Но оно там есть. Установка на страдания - это не только установка, полученная от родителей. Это механизм, за счет которого мы пытаемся справится со своей внутренней пустотой,снова и снова превращая себя в жертву.

😖В позиции жервы есть свои вторичные выгоды.Их важно рассмотреть и понять, за что держится человек и научиться получать это другим способом, более здоровым. Не все хотят прощаться с этими воспоминаниями,ведь в них безопасно и привычно.А без них - одиноко и больно 🙏

Ваша жизнь принадлежит только вам, и только вы вправе распоряжаться ей как хотите. Чтобы действительно стать счастливым человеком избавьтесь от привычки жаловаться на жизнь и искать себе оправдания.

Возьмите ответственность на себя за свою жизнь и принятые решения.

Этапы проживания гнева 😡

● Легализация
Остановитесь на пару секунд и осознайте, что сейчас вы чувствуете именно гнев, злость и раздражение. Скажите сами себе: «Сейчас я злюсь. Сейчас я раздражен. Сейчас я в гневе».

● Здоровое проживание чувства
Если сдерживаться от проявлений гнева, то это движение произойдет внутри организма, а не во внешней среде: кожа покраснеет или побледнеет, в глазах потемнеет, голос начнет срываться, в висках будет стучать.

● Согласование эмоции с телом
Прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, где именно в теле живет гнев, какие ощущения вы испытываете. Что это чувство делает с телом?

● Контроль за дыханием
Остановитесь и подышите. Сделайте глубокие вдохи в выдохи. Достаточно несколько минут «продышать» свою эмоцию — и она отпустит вас окончательно.

Первое и самое главное, что нужно сделать в стрессовой ситуации, — помочь себе. Вы обязательно должны правильно прожить это состояние так, чтобы не навредить собственному здоровью 🌿

Как снова влюбиться в своего мужчину?

Бабочки больше не порхают в животе? И кажется, что любовь уже закончилась? И все, что сейчас ты видишь - это его недостатки?

Это нормальный период в любых отношениях 💗.
⠀
Многие пары не могут перешагнуть через него и ищут отношения на стороне. Но ты ещё можешь вернуть страсть в отношения!
⠀
Для того чтобы посмотреть на своего мужа новыми глазами, ответь письменно на вопросы ниже.

1. Почему ты влюбилась в этого мужчину 👩‍❤️‍👨?
⠀
2. Что ты чувствуешь, когда находишься рядом с своим партнером?
⠀
3. Какие подарки он дарил тебе?
⠀
4. Как он показывает, что ценит тебя?
⠀
5. Как он тебе помогает?
⠀
6. Какие ваши любимые занятия вместе и почему тебе нравится делать их вместе с ним?
⠀
7. Какие его лучшие качества?

Ты ещё помнишь, за что полюбила своего мужчину ❤️?

Примите тот факт, что многое мы контролировать не в силах и не надо сходить с ума из-за всего этого, лучше сосредоточьтесь на себе.

Когда вы подумаете о том, что вам не подконтрольно, напомните себе, что единственное, что вы в силах контролировать, это вы сами, и в этом направлении работайте.

С чего начать любое самоулучшение? 🤔
⠀
1. Определи свою цель/боль или же конечную точку Б: саморазвитие - это лишь инструмент, а не цель, поэтому важно куда ты хочешь прийти или какую жизнь получить в итоге
⠀
2. Определи из каких шагов/привычек должен состоять путь к этой точке Б: на этом этапе важно составить систему ежедневных действий, но старайся не внедрять слишком много нового сразу, делай это постепенно
⠀
3. Начинай выполнять этот план!
⠀
По сути это всё, но также для упрощения своего пути ты можешь добавить пару действий:
⠀
• Мотивирующее окружение (наш чат и канал)
• Самомотивация через доски желаний, музыку, фильмы и т.д.
• Работа над мышлением для упрощения пути
• Регулярное изучение информации по теме
• И главное — ДЕЙСТВИЯ.

"Наши отношения обречены"

Чаще всего я слышу именно эту фразу, когда у людей возникают проблемы в их союзе. А ведь намного лучше будет, если не торопиться бросаться подобными заявлениями...

Как психолог хотела бы сказать, что у каждой нездоровой любви есть шанс на выздоровление.

И если у вас что-то не получается в отношениях, не "срастается", то проблема не в вашей паре, а вас самих.

Люди не всегда готовы меняться даже ради любимого человека, многие думают, что отношения — это не труд. А ведь чтобы пожинать что-либо, для этого нужно постараться и поработать ☝🏻

Желание близости и физическое влечение пробуждается в мозге женщины не только из-за инстинкта или физиологических особенностей партнера.
Женское либидо напрямую связано с моральным удовлетворением жизнью: условиями, комфортом, вниманием.
Чем больше мужчина делает для женщины, тем более она его желает.

Родная душа - это тот, у кого есть ключи от наших замков, и к чьим замкам подходят наши ключи. Когда мы чувствуем себя настолько в безопасности, что можем открыть наши замки, тогда наши самые подлинные «я» выходят навстречу друг другу, и мы можем быть полностью и искренне теми, кто мы есть.

Как показать любовь, не говоря этого?

У меня когда-то был клиент, который действительно очень любил свою девушку, но не мог ей в этом признаться. По своим психологически причинам ему было сложно произнести три простых слова:

"Я тебя люблю"

И возник вопрос: как же ему проявлять свои чувства, если заявить о них напрямую он пока что не в состоянии?

— уметь слушать и слышать, всячески показывая свое внимание к человеку

— использовать различные языки любви: не одними лишь словами любовь подкрепляется, не забывайте о прикосновениях, времени, подарках...

— быть честным: постараться открыться партнеру, почему ты не говоришь о любви, но испытываешь ее

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет!

Первое правило здоровых отношений

Сколько пар было мной проконсультировано, сколько случаев из жизни пройдено, что я уже твердо могу заявить, без чего никогда не построить здоровых отношений 👇🏻

Безусловно, на этом принципе, когда он один у вас в паре имеется, счастья не построишь, но если не будет только его... увы, игра заранее проиграна.

Принцип ответственности

Вы и ваш партнер сами несёте ответственность за своё состояние, вы сами в ответе за ваши потребности. Зависимость от другого человека — первый шаг к проблемам в семье.

Научитесь вначале жить с собой и удовлетворять себя, и только затем можете попробовать жизнь с партнером☝🏻

Как понять, что он — ТОТ САМЫЙ

Дочь моей лучшей подруги уже находится в том возрасте, когда симпатия к мальчикам заводит ее к мыслям о том, что именно он может оказаться ее будущим мужем 🤷‍♀️

И вот эта девочка спрашивает у меня: "Как понять, что он — тот самый единственный? Сердцем?"

Да, сердцем. И головой, обязательно головой ☝🏻

Выбор партнера — не менее ответственное дело, чем выбор вашей будущей профессии. И с любым потенциальным партнером стоит делать несколько вещей:

👉🏻Наблюдайте за ним. Его общение с окружающими людьми, даже незнакомыми, может когда-то коснуться и вас.

👉🏻Наблюдайте за собой. Вы меняетесь и вам это не нравится? Вас заставляют от чего-то отказаться, но вы против? Это звоночки.

👉🏻Будьте реалистами. Не торопите события и не делайте отношения смыслом жизни: как раз и посмотрите, как на это отреагирует ваш партнер.

Сколько ни пытайся обьяснить кому-то свой мир, всё равно поймёт его лишь тот, кто с нами «одной крови». Остальные перевёрнут весь его смысл с ног на голову, так ничего не поняв и не приняв в нём. Не стоит переживать. Нужно просто идти всегда к своим.

Мой партнер решит все мои проблемы

История одной из моих подруг, превратившаяся в частую ошибку среди всех пар. И я хочу для начала задать вопрос:

Почему люди думают, что с приходом партнера в их жизнь, все кардинально изменится?

Проблемы с самооценкой, неспособность самореализации, отсутствие умения проводить с собой время — все это никто не уберет словно в совок.

Человеку, прежде чем заводить отношения, сначала надо научиться быть счастливым наедине с собой. Изучить себя, понять, построить, поставить как личность.

Ведь если вы себя не знаете и понимаете своих потребностей, как это сделает другой человек?

Убежать нельзя решить

Запятая остается за вами, а я пока объясню вам, о чем же гласит название поста...

Порой мечты и мысли о любви, о человеке, являющимся объектом нашего воздыхания — отличные прикрытие для более серьезных проблем. Как будто это своего рода анестетик: помечтал о прекрасном будущем с партнером — проблемы исчезли.

Например, моя давняя приятельница, работая онлайн, часто отвлекалась на мысли о том парне, который ей нравился, потому что просто не хотела работать :)

Только вот в этой ситуации не стоит забывать одно: убежав от проблемы, вы ее потянете следом за собой. Не бывает такого, что вы просто закрыли на что-то глаза и оно бесследно испарилось☝🏻

Развивайте в себе навык решения проблем, ставьте на первое место реальность, а не собственные грезы, и относитесь ко всему с достаточной долей реализма 🙏🏻

Будьте благодарны закрытым дверям, опозданию на автобус, пробкам, окончившимся отношениям и разрушенным планам. Это защищает вас от того, что для вас не предназначено.

"Он счастлив с другой больше, чем когда-либо со мной. Что делать?"

Вот такой вопрос я получила от подписчицы и, недолго думая, ответила следующее:

— Ему продолжать хорошо жить, а вам — начинать.

Когда вы о своем бывшем парне/девушке постоянно думаете и переживаете, что ему с кем-то лучше, чем с вами, что он по вам не скучает, это не о любви, не о счастье. Это скорее о созависимости☝🏻

Счастье любого человека не зависит от вас. Если новая его девушка заставила его улыбнуться, вспомните, что и вы так могли. Если ей он сделал предложение, а вам — нет, значит, он созрел для этого именно сейчас.

Не потому что вы — плохой человек. Просто кто-то, завершая одни отношения и вступая в другие, меняет не только партнера, но и свои взгляды на жизнь.

Он ушел, но она непобедима

Когда-то меня, как и всех, наверное, людей в этом мире, бросил мой партнер, что стало, конечно, ударом для меня, но ненадолго.

Я решила, что это все какая-то ошибка, что он еще вернется, еще вспомнит обо мне. Я же не могу не справиться! Меня же не могут бросить!

Друзья, мужчина не вернулся ко мне, преподав мне замечательный урок:

Перестань быть умницей-разумницей и хватит уже что-то доказывать

Эти отношения для меня не были любовью, как таковой. Это был вызов, игра, соревнование, конкурс — что угодно, где я смогла бы показать свои "навыки и способности".

Научитесь признавать свои несовершенства и ошибки, если у вас была похожая ситуация 😉

У прошлого есть запах, у настоящего есть вкус, у будущего предвкушение. Счастье не имеет рецепта, каждый готовит его с ароматом собственных ощущений.