Как сломать сценарий отношений, который заставляет нас страдать? 😣

● Вспомните все отношения, в которых вы не были счастливы
Постарайтесь проанализировать, что именно казалось вам таким привлекательным в людях, с которыми вам явно было не по пути.

● Если сейчас вы находитесь в разрушительном для вас союзе, поможет ассоциация с сигаретой
Нереально бросить курить, пока вы точно знаете, что в кармане вас искушает пачка с никотином. Вы никогда не станете свободны, если не избавитесь от того, что медленно отравляет вашу жизнь.

● Напомните себе, что ваши потребности не менее важны, чем нужды партнера
Наверняка вы хотите, чтобы ваши желания уважали, слова слышали, вас ценили, о вас беспокоились.

● Изменить потребности мозга, который избирательно реагирует лишь на те отношения, в которых плохо, не так просто
Если вы встречаете нового человека, которого видите своим потенциальным партнером, начните инициировать и отмечать — лучше даже записывать — те эпизоды, которые не повторяют предыдущий опыт 🙏

Мы плачем из-за своих ссор с родителями, а у кого-то родителей вовсе нет.
Мы жалуемся на нашу работу, у кого-то нет и работы.
Мы ненавидим себя за то, что объедаемся, а кто-то мечтает о нормальном питании.
Мы бесимся на своего любимого человека, а кто-то его потерял и никак уже не вернёт.

Нам не нравиться наш бардак дома, мы мечтаем переехать в огромный дом, а кто-то мечтает о небольшой комнате.

Когда ваша вторая половинка спрашивает, всё ли у вас впорядке... 😌

🤫 Не врите. Если вы влюблены, скажите о том, что вас беспокоит. Ваш человек переживает за вас. Это нормально казаться ранимой рядом с ним.

❗Не говорите ему «да, я в порядке», если это не так, так как потом вы будете злы на него, ведь он не понимает вашу боль, ибо ВЫ ДАЖЕ НЕ ОБЪЯСНИЛИ ЕМУ НИЧЕГО.

🤔 Люди не способны читать мысли. Дай ему возможность послушать, дай ему шанс понять. Позвольте ему любить вас ♥️

Рассказываю, какие практические шаги помогут снизить количество негатива в вашей жизни 😊

1. Держитесь подальше от любых СМИ, созданных лишь для того, чтобы разжигать ненависть и нагнетать обстановку.

2. По возможности ограничьте общение с токсичными людьми.

3. Помните, что снизить уровень стресса помогут интенсивные физические тренировки, прогулки на свежем воздухе и медитации.

4. Меняйте формулировки. Вы удивитесь, как сильно слова влияют на нашу жизнь. Сравните: «Я неудачник, у меня ничего не получается» и «Я переживаю непростой период в жизни, но обязательно со всем справлюсь».

5. Составьте список благодарностей.
Хорошие друзья, стабильная работа, отменное здоровье — включайте туда все, за что чувствуете благодарность 👌

У мужчин есть прекрасная особенность, которой стоит поучиться многим представительницам женского пола.

Мужики обладают поистине здоровым цинизмом, который выручает их в любой ситуации. У них в разы меньше иллюзий, и они всегда знают, на что употребить ту или иную красавицу.

Холод в отношениях – это не всегда конец. Иногда люди остывают. Не перестают любить, не планируют уйти, а просто пропадает страсть, отношения переходят на новый уровень.
Это некая «пенсия» в отношениях. Но если позволить этому состоянию остаться, потом вернуть страсть, разжечь чувства не получится.
Нужно раздувать костер, подбрасывать дровишки, пока еще горит.

Советы из книги Дейла Карнеги
«Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» 🤔

"Когда борьба начинается внутри самого человека, значит, он чего-то стоит"

— Вместо того чтобы осуждать людей, попытайтесь понять их.

— Если вы хотите, чтобы кто-то сделал что-либо, то заставьте другого человека хотеть сделать это.

— Единственный способ оказать воздействие на окружающих - это говорить о том, чего хотят они.

— Если мы на некоторое время забудем о себе и станем думать о хороших чертах нашего собеседника, то нам не придется прибегать к такой дешёвой и фальшивой лести, которую можно распознать чуть ли не до того, как она слетит с наших губ.

— Единственный способ на земле повлиять на другого человека - это говорить о том, что он хочет, и научить его, как ему получить желаемое.

— Если здесь и есть какой-либо секрет успеха, то он заключается в умении понять точку зрения другого человека и смотреть на вещи и с его и со своей точки зрения.

Просто выкиньте из головы идею соблазнять мужчин. Скажите себе: «Пусть придет только мой, и мне другой не нужен».

И будьте уверены: у вас есть Бог, если Он сочтет нужным, то пришлет вам вашего мужчину.

Как вы его узнаете? Он будет очень настойчив и очень находчив.

«Клин клином»: признаки, что вы влюбились, чтобы забыться 😔

Романтические отношения, в которые мы вступаем, едва закончив прежние, действительно могут помочь нам вырваться из тяжелого круга бесконечных воспоминаний. Вместе с тем столь поспешное переключение может нанести серьезную травму.

Психологи обращают наше внимание на несколько пунктов, которые могут указывать на то, что новые отношения потенциально таят в себе опасность как для нас, так и для нашего избранника:

— Вы рассматриваете партнера лишь как временный вариант
— Вас привлекают забота и внимание, которые вы получаете
— Вы звоните партнеру, только когда вам одиноко
— Вы хотите, чтобы бывший партнер узнал о новых отношениях
— Вы проецируете черты бывшего партнера на нового
— Вы вспоминаете о бывшем партнере, когда общаетесь с новым
— Вы не готовы включать нового партнера в круг близких вам людей.

Причины перестать добиваться одобрения окружающих: 😒

● Ваша жизнь никому не принадлежит, она только в ваших руках.

● Не стоит пытаться всем угодить. все равно из этого ничего не получится.

● Пустая трата ценного энергетического запаса.

● Поиск одобрения у других может привести к тому, что вы перестанете слышать свое сердце и следовать его зову.

● В момент поиска одобрения со стороны окружающих рождаются страхи 😰

Bepнocть — oнa в гoлoвe. Oнa нe пoдвлacтнa ни oбcтoятeльcтвaм, ни aлкoгoлю. Bepнocть — этo cocтoяниe oтвpaщeния к чyжим пpикocнoвeниям и пoцeлyям.
Bepнocть – этo peшeниe. Tвepдoe и yвepeннoe. Bнyтpeннee. Coвceм нeocoзнaннoe, нo oт тoгo и caмoe нacтoящee. He пaфocнoe и лишь cлoвecнoe. A мoлчaливoe и иcпoлнимoe. Bepнocть — этo гapмoния — дyшeвнoe paвнoвecиe и идиллия. Bepнocть – этo пoлнoтa. Пoлнoтa oтнoшeний. Bepнocть — этo нe пpoтивocтoяниe coблaзнaм. Bepнocть — этo инoe вocпpиятиe coблaзнитeльныx cитyaций.
Bepными мoгyт быть тoлькo любимыe.

Стресс разрушает женщину, разрушает в ней самооценку. 🤷

Муж — тот, кто избавляет женщину от стресса.

🤯 Если мужчина безответственен, он не может взять в жены прекрасную женщину, она его не выберет. Поэтому такой низкий мужчина будет обесценивать женщину. Опускать ее самооценку, создавать ей стресс, разрушая ее женственность, опуская ее до своего уровня.

💎 Женщина бесценна изначально, в ней есть все, она — совершенство. И если ей удастся не забыть об этом, она привлечет в свою жизнь достойного 🙏

4 стиля привязанности. Часть 1 👩‍❤️‍👨

Наши отношения с партнером зависят от того, каким было наше детское общение со взрослыми.
Разбираемся с помощью теории привязанности.

1. Безопасная привязанность
«Я легко общаюсь и так же легко могу оставаться в одиночестве. Я отношусь к запросам своего партнера с вниманием и не воспринимаю их как угрозу или обязательство»

Такой стиль привязанности складывается у детей, которые уверены, что значимый взрослый всегда окажется рядом, когда это потребуется, и окажет помощь. Они наслаждаются близостью и не испытывают зависимости.

2. Отстраненная или избегающая небезопасная привязанность
«Я избегаю близких отношений, мне трудно выражать свои чувства, обращаться к другим за помощью. Я не хочу быть отвергнутым, поэтому делаю вид, что не нуждаюсь в привязанности»

Такой стиль привязанности возникает, если призывы ребенка не встречают ответа, а потребности не удовлетворяются. Он может выглядеть безразличным и незаинтересованным, но за этим скрывается страх отвержения и горе 😔

Прежде чем разочароваться, подумайте, а они вообще пытались вас очаровать? Каждому индивиду в 99% случаев всё равно на всех остальных. Неудивительно, что в погоне за собственными потребностями мы клали на всех вокруг и планету в том числе. Так зачем разочаровываться в людях?

4 стиля привязанности. Часть 2 👩‍❤️‍👨

3. Беспокойная или тревожная небезопасная привязанность
«Я часто испытываю беспокойство, меня грызет ревность, захлестывают эмоции. Я боюсь стать зависимым или показаться навязчивым. Тогда я стараюсь уйти в себя, но вскоре мне становится одиноко и тревожно, и все повторяется»

Этот стиль привязанности — следствие непредсказуемого поведения взрослого: он то груб, то нежен, то безразличен. Такие дети побаиваются чужих людей даже в присутствии родителя, сильно огорчаются, когда родитель уходит, но не радуются, когда он возвращается.

4. Опасливая привязанность
«Я одинок из-за недоверия. Близкие отношения меня пугают, но я также боюсь оставаться в одиночестве и нуждаюсь в том, чтобы меня морально поддерживали. Я крайне болезненно воспринимаю отвержение, и мне трудно утверждать себя»

Такой стиль привязанности возникает у детей, которые привыкли подавлять свои чувства, не встречая у значимого взрослого помощи и одобрения, выдерживая с его стороны насмешки и запугивание 😔

Невозможно отпустить отношения 😰

😔 Человек не может уже много лет отпустить прошлые отношения. Она думает о своём бывшем, вспоминает, как все начиналось.

😒 Утверждает, что не может его забыть, но очень хочет. Что она устала от этих воспоминаний и хочет уже вернуться к своей обычной жизни. Жизни ДО него.

🤔 Но есть что-то более глубокое, что, на первый взгляд, не бросается в глаза. Это вторая, теневая часть, где сложно признаться себе в том, что от этих страданий есть удовольствие. Такое, ммм..., мазохистическое. Удивлены?

😱 Но оно там есть. Установка на страдания - это не только установка, полученная от родителей. Это механизм, за счет которого мы пытаемся справится со своей внутренней пустотой,снова и снова превращая себя в жертву.

😖В позиции жервы есть свои вторичные выгоды.Их важно рассмотреть и понять, за что держится человек и научиться получать это другим способом, более здоровым. Не все хотят прощаться с этими воспоминаниями,ведь в них безопасно и привычно.А без них - одиноко и больно 🙏

Ваша жизнь принадлежит только вам, и только вы вправе распоряжаться ей как хотите. Чтобы действительно стать счастливым человеком избавьтесь от привычки жаловаться на жизнь и искать себе оправдания.

Возьмите ответственность на себя за свою жизнь и принятые решения.

Этапы проживания гнева 😡

● Легализация
Остановитесь на пару секунд и осознайте, что сейчас вы чувствуете именно гнев, злость и раздражение. Скажите сами себе: «Сейчас я злюсь. Сейчас я раздражен. Сейчас я в гневе».

● Здоровое проживание чувства
Если сдерживаться от проявлений гнева, то это движение произойдет внутри организма, а не во внешней среде: кожа покраснеет или побледнеет, в глазах потемнеет, голос начнет срываться, в висках будет стучать.

● Согласование эмоции с телом
Прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, где именно в теле живет гнев, какие ощущения вы испытываете. Что это чувство делает с телом?

● Контроль за дыханием
Остановитесь и подышите. Сделайте глубокие вдохи в выдохи. Достаточно несколько минут «продышать» свою эмоцию — и она отпустит вас окончательно.

Первое и самое главное, что нужно сделать в стрессовой ситуации, — помочь себе. Вы обязательно должны правильно прожить это состояние так, чтобы не навредить собственному здоровью 🌿

Как снова влюбиться в своего мужчину?

Бабочки больше не порхают в животе? И кажется, что любовь уже закончилась? И все, что сейчас ты видишь - это его недостатки?

Это нормальный период в любых отношениях 💗.
⠀
Многие пары не могут перешагнуть через него и ищут отношения на стороне. Но ты ещё можешь вернуть страсть в отношения!
⠀
Для того чтобы посмотреть на своего мужа новыми глазами, ответь письменно на вопросы ниже.

1. Почему ты влюбилась в этого мужчину 👩‍❤️‍👨?
⠀
2. Что ты чувствуешь, когда находишься рядом с своим партнером?
⠀
3. Какие подарки он дарил тебе?
⠀
4. Как он показывает, что ценит тебя?
⠀
5. Как он тебе помогает?
⠀
6. Какие ваши любимые занятия вместе и почему тебе нравится делать их вместе с ним?
⠀
7. Какие его лучшие качества?

Ты ещё помнишь, за что полюбила своего мужчину ❤️?

Примите тот факт, что многое мы контролировать не в силах и не надо сходить с ума из-за всего этого, лучше сосредоточьтесь на себе.

Когда вы подумаете о том, что вам не подконтрольно, напомните себе, что единственное, что вы в силах контролировать, это вы сами, и в этом направлении работайте.

С чего начать любое самоулучшение? 🤔
⠀
1. Определи свою цель/боль или же конечную точку Б: саморазвитие - это лишь инструмент, а не цель, поэтому важно куда ты хочешь прийти или какую жизнь получить в итоге
⠀
2. Определи из каких шагов/привычек должен состоять путь к этой точке Б: на этом этапе важно составить систему ежедневных действий, но старайся не внедрять слишком много нового сразу, делай это постепенно
⠀
3. Начинай выполнять этот план!
⠀
По сути это всё, но также для упрощения своего пути ты можешь добавить пару действий:
⠀
• Мотивирующее окружение (наш чат и канал)
• Самомотивация через доски желаний, музыку, фильмы и т.д.
• Работа над мышлением для упрощения пути
• Регулярное изучение информации по теме
• И главное — ДЕЙСТВИЯ.