☝🏻 Баланс расхода и пополнения ресурса — один из главных залогов нашего хорошего состояния.

И, одновременно, одна из наиболее сложных тем для многих из нас.

Часто бывает так, что мы не привыкли:

▫️Отдыхать до того, как устали, и считать отдых нормой;
▫️ Ставить себя в приоритет и не считать это «плохим»;
▫️ Давать себе то, чего хочется, а не ждать, пока другие догадаются, что нам это нужно.

В идеале мы должны формировать сбалансированную систему, получая ресурс из всех источников, о которых я рассказываю в картинках выше ☝🏻

Попробуйте подумать:

1. Каких видов ресурса вам хватает, а каких хотелось бы получать больше?
2. Что вы можете сделать, чтобы получить необходимый ресурс?

Один из способов обрести уверенность в себе и повысить самооценку - поставить цель и достигнуть ее.

Начните с малого - поставьте перед собой задачу, на которую у вас точно хватит сил, и получите первый результат.

Хорошее настроение - четыре простых совета 🤍

1️⃣ Зажигайте как можно больше лампочек, находясь в помещении.

Особенно по утрам в короткий световой день. Включайте люстры, торшеры, бра, светильники!

2️⃣ Разумный шопинг.

Даже ученые не отрицают тот факт, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти. Но покупать либо нужные вещи, либо что-то мелкое, “для души”

3️⃣ Разумный шопинг.

Даже ученые не отрицают тот факт, что покупая приглянувшуюся вещь, мы забываем о грусти. Но покупать либо нужные вещи, либо что-то мелкое, “для души”

4️⃣ Заряд бодрости и духа придаст хороший фильм.

После него вы наверняка будете пребывать в приподнятом настроении. А в последующие дни вспоминать веселые моменты либо сцены, впечатлившие вас больше всего.

Книги для роста личности:

🔹 "Искусство объяснять", Ли Лефевер
книга о том, как сделать так, чтобы вас понимали с полуслова. по мнению автора, нет людей, которые неспособны понять, есть те, кто не может объяснить.

🔹 "Сила воли", Келли Макгонигал
книга о том, как стать духовно сильной личностью, противостоять искушениям и перестать откладывать дела в долгий ящик. все советы подкреплены многочисленными психологическими и медицинскими исследованиями.

🔹 "Выйди из зоны комфорта", Брайан Трейси
книга о том, как правильно распределять время и добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. в ней – 21 практический совет, следуя которым можно стать столь же успешным, как автор.

Женщина при выборе одного из двоих мужчин колеблется только в случае, когда ни тот, ни другой ей не нужен😉

​​5 цитат про отношения между мужчиной и женщиной

1. Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге.

2. Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.

3. Быть вместе – значит чувствовать себя так же непринужденно, как в одиночестве, и так же весело, как в обществе.

4. Когда мужчину и женщину тянет друг к другу, никому их не остановить.

5. Отношения, основанные на доверии, зависят от нашего желания смотреть не только на наши интересы, но и на интересы других.

Жизненные истины, которые вдохновят на перемены

1. Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу ЖИЗНЬ. 

2. Быть свободным - значит не зависеть от решений других людей во всём, что касается вашего саморазвития. 

3. Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии.

🌸Свобода открывается девушки в тот момент, когда ей безразлично, какое впечатление она должна произвести🌸

Как отпустить прошлое и избавиться от неприятных воспоминаний

Избавляться от болезненных воспоминаний просто необходимо. Однако на практике сделать это не так-то просто. Воспользуйтесь этими советами, чтобы наконец отпустить своё прошлое.

1) Примите действительность
Не стоит отрицать и отталкивать болезненные воспоминания. Нельзя сосредоточиться на проблеме и найти её решение. Потому что решение всегда находится не там, где проблема.

2) Впустите в свою жизнь новое
Перемены всегда вызывают страх, особенно когда мы не представляем, что ожидает нас впереди. Это одна из причин, по которой мы так цепляемся за болезненные воспоминания. Вместо того, чтобы отталкивать нежелательные эмоции, впустите в свою жизнь положительные.

3) Cосредоточьтесь на своих желаниях
Мысленно прокручивая свои ошибки, зацикливаясь на прошлом, мы только расстраиваемся. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния.

7 ЖИЗНЕННЫХ ИСТИН

Истина №1
▪️ Никто никогда не полюбит вас больше, чем родители.

Истина №2
▪️ У бедного человека зачастую очень мало друзей.

Истина №3
▪️ Большинству людей не нравятся хорошие мысли, им нравится хороший внешний вид.

Истина №4
▪️ Большинство людей уважают деньги, а не личность.

Истина №5
▪️ Человек, которого вы любите больше всего, может ударить вас больнее всего.

Истина №6
▪️ Когда вы счастливы — вы наслаждаетесь музыкой. Когда вы в печали — вы слушаете слова.

Истина №7
▪️ Человека определяют две вещи: его терпение, когда у него ничего нет, и его поведение, когда у него есть всё.

💫Аффирмация дня💫

Я нахожусь в приятном предчувствии чудесных событий!
Благодарю!

Вруна часто выдают не слова, а действия.
Как выглядеть, чтобы вам поверили?

1. Не отводите глаза, но и не смотрите прямо в зрачки человеку, которому врете. Смотрите на его лицо в целом.

2. Улыбайтесь (ученые утверждают, что, когда люди говорят правду, они чаще улыбаются).

3. Следите за собой — врущий чаще трогает себя за пуговицы, теребит собственную одежду, бессознательно почесывается.

4. Контролируйте собственный голос. Так как вранье процесс энергоемкий и требующий концентрации слишком большого количества систем организма, голос врущего становится бесцветным и монотонным (у мозга нет дополнительных резервов на то, чтобы бессознательно его контролировать). Поэтому нужно это делать насильно.

Дамы мои, НИКОГДА не ищите кого-то от одиночества! 🌼

— Чтобы одиночество разделить с кем-то или кем-то скрасить. Пустоту сколько ни крась - останется пустота. И ноль сколько ни дели - все равно получится ноль. Одно разочарование и мучение останется, если кем-то лечить одиночество.

— Даже собаку или кошку брать от одиночества не надо; надо брать для любви. Для того, чтобы сделать их счастливыми.

— Чтобы хоть кто-то был. Чтобы окружающие не косились и не спрашивали навязчиво: «что, ты так и не нашла кого-нибудь?».

— Чтобы было ради чего жить. Ради кого. Так выбирают неподходящего партнера люди, которым невыносимо наедине с собой. Лучше ругаться или терпеть, чем оставаться наедине с собой!

— Чтобы чувствовать себя нужной. Или - не хуже других.
Чтобы жить стало полегче.

— Нужно искать свою пару, свою любовь. Не от опостылевшего одиночества, а от любви, с надеждой и верой.

— И думать надо не о том, чтобы кто-то скрасил наше одиночество. А о том, чтобы мы могли наполнить другого любовью и получить любовь ♥️

Нежность, абсолютное взаимное доверие, и контакт, и правда - это с годами становится все нужнее...

Не будем швыряться любовью, не так часто она нам встречается.

Как распознать сексуальную зависимость? 🤤

Расстройство начинается тогда, когда чрезмерная сексуальная активность заставляет человека поступаться ценностями и принципами.

● Особенности зависимости
Страдающий ею человек проявляет свою сексуальность так, что это приносит вред либо ему самому, либо его близким. Другой аспект — скрытность: некоторые ведут тайную двойную жизнь, о которой их постоянный партнер даже не подозревает.

● Как она проявляется
Зависимое поведение может проявляться по-разному: и в чрезмерном увлечении порнографией или секс-чатами, и в связях с незнакомцами, и в супружеских изменах. В любом случае важно разобраться с глубинными причинами, заставляющими зависимого человека так себя вести.

● Опасность зависимости
Сексуальная зависимость способна уничтожить здоровые отношения с партнером, пагубно сказаться на физическом здоровье, привести к финансовому и карьерному краху. Она активирует те же «центры вознаграждения» в мозге, что и алкоголь и наркотики ❗

Милые дамы! Никогда ни от кого ничего не ожидайте в свою пользу, иначе есть риск завышенных ожиданий. 4 вeщи, которые нe нужно ждать от других 😌

1. Нe ждитe, что люди во всём будут соглашаться с вами.
Если вы сами одобряeтe принятыe рeшeния, вам нe потрeбуeтся одобрeниe кого бы то ни было. Рискнитe быть собой.

2. Нe ждитe, что люди будут вас уважать, eсли вы сами сeбя нe уважаeтe.
Важно быть добрым по отношeнию к другим, но нe мeнee важно быть добрee к самому сeбe.

3. Нe ждитe, что чeловeк внeзапно измeнится.
Распространённоe заблуждeниe: eсли вы будeтe о ком-то усилeнно заботиться, в концe концов он пeрeстанeт вас разочаровывать и измeнится. Нeт, нe измeнится!

4. Нe ждитe, что всe будут вам симпатизировать.
Нe имeeт значeния, как хорошо вы относитeсь к другим людям, всeгда найдётся по мeньшeй мeрe один нeгативный чeловeк, который будeт вас критиковать. Улыбайтeсь, игнорируйтe и двигайтeсь дальшe 😇

Будьте собой😌

Пepeстаньте извиняться. Вы не должны извиняться за то, как вы смеётесь, как вы одeваетесь, как вы говорите. Вы не должны извиняться за то, кто вы есть. Делайте это бесстрашно. Пришло время принять: это вы и вы проведёте всю свою жизнь с caмими собой.

Сделай так, чтобы человек сам захотел выполнить твою просьбу 😉

Одна из главных потребностей человека – чувствовать свою значимость. Поэтому покажи ему, что ты в нём нуждаешься.

Объясни ситуацию и скажи, что он лучше всех справляется с этим делом.
Таким образом, человек будет полон инициативы и энтузиазма выполнить твою просьбу.

Не вини себя за то, что разлюбиа 💔

Ты хотела быть счастлива, а рядом с ним твоего счастья не оказалось.

Чувства не всегда поддаются рациональному объяснению, и ты не сможешь всегда объяснить себе, почему больше не любишь. Может потому, что пропала страсть. Может потому, что нет доверия. Может потому, что это не твой человек.

Вам ведь было хорошо вместе?

Запомни это чувство. Оно будет напоминать о том, что это время ты провела не зря. Это чувство будет мерой новых отношений, в которых ты снова будешь любить.

Я понимаю, ты беспокоишься, потому что расставание причиняет боль другому. Но это не делает тебя плохим человеком. Это делает тебя тем, кто хочет прожить счастливую жизнь. А мы все заслуживаем счастливой жизни. И ради этой жизни придётся отказаться от той, где счастливы все, кроме нас.

Будь честна. Если сомневаешься в своих чувствах – скажи. Если чувства не возвращаются – обсуди. И, пожалуйста, не вини себя за то, что разлюбила 🙏

💫Если хотите, чтобы мир стал добрее, начните с собственного настроения и настроения окружающих. Чаще улыбайтесь, особенно в лицо неприятелям и трудностям!

Помните - они ваши учителя!

В чем же разница созависимых отношений от здоровых 🤔

Мои дорогие, давайте кратко и ясно…

🤯 Созависимые отношения:
как я без него, куда я без него, нужно все-все сделать ради отношений, ох, отношения, наши отношения, поставлю их на пьедестал.

🙏 Здоровые отношения:
я люблю тебя, я хочу быть с тобой, но если наша связь будет меня уничтожать, мне придётся от неё отказаться. Я забочусь о тебе и о нас, но не превращаюсь в одержимого фанатика.