Утверждения, которые нужно говорить себе каждый день

1. Я создаю свою реальность
2. Я благодарен за все, что у меня есть
3. Я счастлив и взволнован жизнью
4. Я здоров и полон энергии
5. Я уверен в себе
6. У меня есть внутренний покой и радость

Как привлечь удачу?

1. Мыслите шире. Из-за постоянных переживаний по поводу того, достигнете ли вы своей цели, вы можете упустить перспективные возможности.

2. Относитесь к жизни позитивно. Не стоит видеть во всём только негатив.

3. Сделайте на этой неделе то, чего никогда раньше не делали Обыденность может утомлять.

📌как приступить к целям с синдромом отложенной жизни:

1. цени процесс, а не результат
2. не ставь больше 3 дел на день
3. подходящий момент, чтобы начать действовать — сейчас
4. хвали себя даже за маленькие успехи
5. натренируй навык держать перед собой обещания

​Как победить выгорание: 6 советов для тех, кому срочно нужна перезарядка 📎📚

1. Меняйте обстановку.
2. Не теряйте связь с коллегами и друзьями.
3. Балуйте себя. Хотя бы иногда делайте себе небольшие подарки — без повода, просто так.
4. Установите границы рабочего дня. Строгое планирование дня не позволит работе заползать на территорию свободного времени, и наоборот.
5. Берите на себя столько, сколько реально можете вытянуть.
6. Не откладывайте отдых на потом.

Уверенность —привлекательное качество. Но вот в чем дело: когда тебе кто-то нравится, она куда-то пропадает.

Ты начинаешь смущаться, слишком переживаешь о том, как понравиться. Но именно это и может его оттолкнуть!

Потому вот 8 характеристик уверенных женщин, которые тебе помогут:

1. Будь занятой
2. Будь интересной
3. Не бойся высказывать свое мнение.
4. Сохраняй свои границы.
5. Будь финансово независимой.
6.Не будь ревнивой.
7. Позволь мужчине взять контроль в свои руки.
8. Имей варианты.

Часто женщины идут на первое свидание и сразу влюбляются, забывая обо всех остальных!

Но уверенная женщина делает шаг назад и ждет, чтобы посмотреть, достоин ли он ее.

ПЕРЕСТАНЬ ГОВОРИТЬ ЭТО СЕБЕ

🌿 «У меня ничего не получится»

Ничего так не тормозит, как отсутствие веры в себя. Все ты сможешь, главное — по-настоящему захотеть этого и дать себе возможность свободно идти по намеченному пути!

Поверь в себя и свои силы, узнавай новое и работай над этим!

🌿 «А он/она говорит, что...»

Послушай, что для тебя важнее: слова другого человека, который пренебрежительно относится к твоим стараниям, или то, что движет тобой, дает возможность чувствовать эту жизнь?

Да, может быть, тот человек хочет лучшей жизни для тебя... Но ведь только ты знаешь, что реально лучше для тебя, разве не так?

🌿 «Ничего не изменится, если я это сделаю»

Каждый наш шаг, каждое действие что-то, да меняет; может, не так быстро, как этого хочется. Однако была бы наша жизнь наполнена смыслом, если бы все давалось легко?

Все изменится: стоит только приложить к этому усилия и дать время.

Будь добрее и внимательнее к себе!

5 советов продуктивности:

1. Всегда делай уборку (в комнате/на рабочем столе). Захламленное пространство негативно влияет на наше настроение, а значит, на результат работы.

2. Заранее приготовь перекус.
При умственной деятельности, хорошо подойдут сладости, например:
Батончик + чай;
Вода с лимоном + пирог.

3. Распланируй своё время и запиши все задачи, которые нужно выполнить.

4. Всегда выполняй важные дела в то время, когда полон энергии.

5. Слушай классическую музыку во время работы / учёбы.

Подборка фильмов для уютного летнего вечера:

1. «Короли лета» (2013);
2. «Ла-Ла Ленд» (2016);
3. «Римские каникулы» (1953);
4. «50 первых поцелуев» (2004);
5. «Перед рассветом» (1995);
6. «Тропы» (2013);
7. «Королевство полной луны» (2012);
8. «Вики Кристина Барселона» (2008);
9. «Полночь в Париже» (2011);
10. «Хоть раз в жизни» (2013).

Прекрасные дамы!
С радостью хочу поздравить с Вашим чудесным весенним праздником 🥳
От всего сердца желаю Вам быть счастливыми, получать от каждого дня максимум удовольствия, быть любимыми, здоровыми и в изобилии 🥂
П❤️здр ❤️вл❤️😘

Как повысить иммунитет

Учёные не верят в чудодейственные эликсиры и предлагают довольно скучные вещи.

• Не курить. Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьёзные, как туберкулёз.

• Не пить (хотя бы не перепивать). Опыты показали, что алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск рака толстой кишки и болезней печени. В общем, не хотите рака — не пейте, иначе отключите противоопухолевый иммунитет.

• Есть много овощей и фруктов. Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Звучит смертельно скучно. Тем более что есть надо не какие-нибудь особенные ягоды годжи или тапиоку, а всё, что попадётся.

И чеснок можно, и имбирь, и лимоны. Всё это поможет, но только если вы закусываете ими нормальный обед из белого мяса и кучи овощей. Фрукты и овощи даже помогают лучше реагировать на некоторые прививки.

Привычки по-настоящему вежливых людей

Проверьте себя!

• Они не задают слишком личных вопросов. Согласитесь: получать вопросы из серии «когда замуж» и «почему нет детей» не очень приятно. И даже если вежливому человеку очень хочется что-то о вас узнать, он не поднимет такую тему первым и обратится к ней, лишь если собеседник сам повёл разговор в это русло.

• Они стараются делать так, чтобы другим было комфортно. Всё дело в мелочах — вроде предложения стакана воды, если человеку жарко, или пересесть за другой столик в кафе, если шумная компания рядом мешает нормальному разговору. Вежливые люди всегда следят за обстановкой, чтобы вовремя заметить, что собеседнику некомфортно, и попытаться это исправить.

• Их не интересуют слухи. Для многих людей естественно делиться какими-то наблюдениями о других людях, но вежливый человек оставит своё мнение при себе. И узнавать слухи о других для них тоже неинтересно — они постараются перевести разговор в другое русло, или и вовсе уйти от него.

10 пpинципoв cильнoгo чeлoвeкa

1. Εжeднeвнo пpeoдoлeвaй cвoи cлaбocти.
2. Будь тpeбoвaтeльным в пepвую oчepeдь к ceбe.
3. Ηe злиcь, a ищи peшeниe вoзникaющих вoпpocoв.
4. Βce дoвoди дo кoнцa.
5. Ηe ищи лeгких путeй, a ищи paциoнaльныe peшeния.
6. Πoмни, чтo уcпeх - этo cлeдcтвиe eжeднeвных мaлeньких пoбeд нaд cвoими cлaбocтями.
7. Βocпитывaй eжeднeвнo cвoю вoлю и хapaктep.
8. Πepecтaнь нaдeятьcя нa дpугих людeй.
9. Πoмни, чтo нeдoвoльcтвo дpугими людьми, пpичинa твoих пpoблeм.
10. Дaжe кoгдa вce coвceм плoхo - нe oпуcкaй pук!

Определите свою миссию

Все гении одержимы великими и благими целями. Невозможно стать гением, если ваши амбиции крутятся вокруг собственного эго — вам просто не хватит мотивации.

Природа позаботилась о том, чтобы конкурентное преимущество получали люди, готовые трудиться на благо общества.

Подумайте, как вы будете использовать свою гениальность, когда сможете развить ее. Не ограничивайтесь общими фразами «сделать мир лучше» и т. п.

Как можно более конкретно сформулируйте свою миссию и проникнетесь ею.

5 Книг про астрологию:

☁️ Как пережить ретроградный Меркурий, а также Венеру и Марс. Советы астролога – оптимиста
Берни Эшмен

☁️ Астрология. Все тайны натальной карты
Павел Андреев

☁️ Астрология. Основы. Как заручиться поддержкой звезд. Книга 1
Лилия Любимова

☁️ Лучший способ выучить астрологию. Книга 1. Основные принципы астрологии
Марион Марч, Джоан Мак-Эверс

☁️ Полная книга по астрологии: простой способ узнать будущее
Крис Брандт Риске

Как стать хорошим собеседником

Работающие способы из руководства по этикету XIX столетия, которые никогда не устареют.

• Учитесь выражать свои мысли. В разговоре важно чётко и правильно излагать свои идеи. Будет легче, если вы возьмёте в привычку записывать их. Приучите себя использовать правильные грамматические конструкции на письме, и тогда в устной речи они тоже будут даваться без труда.

• Не кичитесь своими знаниями. Даже если вы действительно разбираетесь в каком-то вопросе лучше окружающих, не хвалитесь этим и не пытайтесь пристыдить собеседников. Они будут больше уважать вас, если, кроме знаний, увидят в вас скромность.

• Не исправляйте ошибки в речи собеседника. Неважно, в чём именно он ошибся — в произношении или грамматике. Сделайте вид, что вы этого не заметили. И не повторяйте его фразу правильно, это так же невоспитанно.

• Не критикуйте и не высмеивайте. Будьте остроумным и забавным, если умеете, но никогда не обращайте своё остроумие против других людей.

5 советов, чтоб сдвинуться с мертвой точки

1. Прими правила игры. Жизнь сложная штука, но только смирившись с ее течением можно достигнуть высот.

2. Выбери, наконец, цель. Определив свое направление, ты справишься со всеми трудностями.

3. «Одна голова хорошо, а две — лучше». Поддержка — то, что тебе нужно, поэтому не бойся попросить другого человека помочь.

4. Успокой себя. Дыши ровно и уверенно: со всеми происходят неурядицы, и главное — не падать духом.

5. Каждому новому шагу своя награда. Чередуй или придумывай новую систему награждений за каждый свой успех.

Клиповое мышление

Состояние, в котором человек не может сконцентрироваться на одном деле дольше 10–15 минут.

Бездумный просмотр ленты в инстаграме, коротких видео, переключение из одного приложения в другое, кликанье по ссылкам в интернете и чтение всплывающей рекламы - это все последствия клипового мышления.

Причина клипового мышления - это мультизадачность, которую провоцирует эпоха медиа. Сначала мы смотрим фильм, пока готовим ужин, а потом перечитываем одну страницу книги 10 раз.

Минусы такого типа мышления очевидны: снижение концентрации и навыка усвоения знаний, податливость рекламе и манипуляциям.

Плюсы: защита от информационной перегрузки, быстрая реакция и развитие навыка мультизадачности.

Клиповое мышление - это не хорошо и не плохо, это изменение, которое неизбежно в современном мире.

Забота о себе и продуктивность

Каждое утро:
1. Стакан воды с лимоном
2. Зарядка
3. Уход за телом/лицом/волосами
4. Полезный (но вкусный) завтрак
5. Планирование дня

Каждый день:
1. 10 новых английских слов
2. 30 минут чтения
3. Лечь спать до 23:00

Каждую неделю:
1. Сходить на 3 тренировки
2. Посмотреть 1 фильм
3. Послушать 1 подкаст
4. Посетить новое место
5. Подвести итоги недели
6. Свериться со своими целями

Советы для чтения жарким летом ✔️

🔸 всё время носите с собой книгу
🔸 запланируйте 30 минут на чтение ежедневно, как будто это какая-то важная встреча
🔸 решите, какая книга будет следующей ещё до того, как прочли предыдущую
🔸 если вам не нравится книга, немедленно её бросьте
🔸 придумайте себе вознаграждение

Оптимизм - залог успеха

Суть заключается в том, что позитивный настрой повышает вероятность того, что запланированное вами сбудется.

Когда смотришь на вещи с позитивной точки зрения, то всё постепенно начинает идти более гладко.

Даже когда что-то идёт не так, оптимизм поможет взглянуть на проблемы с другой стороны, более выгодной для нас самих.

Хорошим бонусом будет тот факт, что оптимизм оставляет больше надежды и уверенности, что все будет идти по плану.
Это играет роль "топлива" для нашей мотивации, а без мотивации вы просто так и не начнёте ничего делать, либо начнёте, но бросите на полпути.

3 вида отдыха, которые нужны для полного восстановления сил

Физический
Сон, возможность полежать, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны, расслабляющие занятия йогой.

Ментальный
Этот вид отдыха затрагивает умственные процессы и нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью.

Эмоциональный
Он нужен для того, чтобы успокоить бурю чувств и переживаний, оставаться искренним с собой и окружающими.