Как саморазвиваться?

Посещать семинары, тренинги. Тренируйте мозг. Больше считайте в уме, запоминайте пейзажи, картины и подробно их описывайте, учите языки, займитесь точными науками. Пробуйте писать на любую тему, это развивает образное мышление, позволяет выплеснуть мысли, найти заветные желания. Ведите дневник успехов. Каждый день записывайте даже маленькие достижения, отслеживайте прогресс, чтобы сохранить мощную мотивацию двигаться вперед.

3 способа добиться своей мечты

▫️Выбери задачу месяца.
Сосредоточься на чем-то одном. Не распыляйся. Пока ты хочешь «всё и сразу», ты не сдвинешься с места, либо очень быстро перегоришь.

▫️Ищи поддержку.
Не обесценивай ресурс, который можешь получить из окружения.

▫️Используй правило 72-х часов.
Любую идею необходимо начать реализовывать в течении первых 72-х часов. Иначе шансы на ее претворение в жизнь начинают резко приближаться к нулю.

Три подкаста, которые тебе стоит послушать:

🔸 ПостНаука — аудио лекции одноименного портала на широкий спектр тем.

🔸 Литературный Нобель — увлекательный подкаст радиостанции «Маяк», в котором рассказывается о нобелевских лауреатах в области литературы.

🔸 Ликвидация безграмотности — доктор филологических наук Галина Якушева помогает слушателям побороть безграмотность

🤎 Как всегда оставаться спокойным и счастливым?

👉🏻 Управляйте своим вниманием. Кажущаяся серьезной и нерешаемой проблема не всегда такая на деле. Используйте упражнением «Стоп». Если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, замрите на несколько секунд и скажите себе «Стоп!».

Обратите внимание на то: как себя чувствуете; что видите и слышите; попробуйте отследить, что находится за пределами вашей видимости (шумы, люди, погода и прочее). Повторяя это упражнение регулярно, станете более спокойным и счастливым, будете испытывать больше приятных эмоций.

✨ Вопросы, которые позволяют узнать лучше другого человека

1. Какое ваше лучшее воспоминание из детства?

2. Если бы у вас был шанс что-то изменить в жизни, то что бы вы выбрали?

3. Чем вы больше всего гордитесь?

4. Какую музыку вы любите?

5. Какой момент вашей жизни оказался переломным?

Психологические трюки, которые помогут понравиться людям

Учёные рассказали, что притягивает нас к другим и как использовать это знание в жизни.

• Копируйте манеру поведения собеседника. Во время разговора используйте похожие жесты и мимику, повторяйте позу собеседника. По данным исследования, такое поведение ускоряет возникновение симпатии.

• Демонстрируйте положительные эмоции. На нас сильно влияет настроение окружающих. Часто мы неосознанно испытываем те же эмоции, что и собеседник. Чтобы произвести приятное впечатление, демонстрируйте положительный настрой.

• Не бойтесь показаться неидеальным. Продемонстрировав какой-то недостаток или совершив оплошность, вы показываете, что вам не чуждо ничто человеческое. Учёные обнаружили это, исследуя, как ошибки влияют на симпатию. Участники эксперимента слушали запись викторины. Если кто-то правильно отвечал на все вопросы, но в конце случайно проливал кофе, он нравился им больше, чем тот, кто был идеальным.

Законы богатства

✨Не гонитесь за деньгами, преследуйте свои мечты, и деньги пойдут за вами. Измените свой подход.

✨Человек, которым вы будете в будущем, будет основан на книгах, которые вы читаете, ваших привычках и людях вокруг вас сегодня.

✨Терпение, дисциплина, вера и настойчивость – это то, что требуется для достижения финансового успеха.

Концепция «Трёх дел»

Суть концепции заключается в исполнении трёх небольших дел, которые займут у вас совсем немного времени. Во время исполнения сосредоточитесь только на них !

Вы справитесь с этими небольшими задачами, а они потянут за собой более масштабные и важные дела.

Самое сложное – начать. Если у вас проявляются моменты прокрастинации, попробуйте начать делать самое лёгкое. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и выполнить все свои дела.

🕊 Как стать счастливым человеком?

▫️Не гоняйтесь за счастьем
Парадокс счастья в том, что осознанное стремление к нему фундаментально несовместимо с самой природой счастья. Истинное счастье приносят действия, которые ценны для вас сами по себе.

Выйдите на свежий воздух. Вспомните, за что можете быть признательны прошедшему дню. Сходите на прогулку. Пригласите друзей в гости. Найдите в сложной ситуации новый смысл. Счастье повсюду.

Какие три дела сегодня самые важные?

Мы откладываем работу, если она кажется нам неприятной, но этому также способствует загруженность большим количеством других дел. Мелкие задачи и другие отвлекающие факторы мешают сосредоточиться на действительно важных задачах. Особенно это касается значимых, но несрочных дел.

Каждое утро чётко определяйте приоритеты. Спрашивайте себя, какие три задачи нужно выполнить до конца дня.

Это должны быть конкретные цели, а не размытые намерения вроде «достигнуть в чём-то прогресса». Посвятите им первые часы рабочего дня. Только закончив с главным, переходите ко всему остальному.

Утверждения, которые нужно говорить себе каждый день

1. Я создаю свою реальность
2. Я благодарен за все, что у меня есть
3. Я счастлив и взволнован жизнью
4. Я здоров и полон энергии
5. Я уверен в себе
6. У меня есть внутренний покой и радость

Как привлечь удачу?

1. Мыслите шире. Из-за постоянных переживаний по поводу того, достигнете ли вы своей цели, вы можете упустить перспективные возможности.

2. Относитесь к жизни позитивно. Не стоит видеть во всём только негатив.

3. Сделайте на этой неделе то, чего никогда раньше не делали Обыденность может утомлять.

📌как приступить к целям с синдромом отложенной жизни:

1. цени процесс, а не результат
2. не ставь больше 3 дел на день
3. подходящий момент, чтобы начать действовать — сейчас
4. хвали себя даже за маленькие успехи
5. натренируй навык держать перед собой обещания

​Как победить выгорание: 6 советов для тех, кому срочно нужна перезарядка 📎📚

1. Меняйте обстановку.
2. Не теряйте связь с коллегами и друзьями.
3. Балуйте себя. Хотя бы иногда делайте себе небольшие подарки — без повода, просто так.
4. Установите границы рабочего дня. Строгое планирование дня не позволит работе заползать на территорию свободного времени, и наоборот.
5. Берите на себя столько, сколько реально можете вытянуть.
6. Не откладывайте отдых на потом.

Уверенность —привлекательное качество. Но вот в чем дело: когда тебе кто-то нравится, она куда-то пропадает.

Ты начинаешь смущаться, слишком переживаешь о том, как понравиться. Но именно это и может его оттолкнуть!

Потому вот 8 характеристик уверенных женщин, которые тебе помогут:

1. Будь занятой
2. Будь интересной
3. Не бойся высказывать свое мнение.
4. Сохраняй свои границы.
5. Будь финансово независимой.
6.Не будь ревнивой.
7. Позволь мужчине взять контроль в свои руки.
8. Имей варианты.

Часто женщины идут на первое свидание и сразу влюбляются, забывая обо всех остальных!

Но уверенная женщина делает шаг назад и ждет, чтобы посмотреть, достоин ли он ее.

ПЕРЕСТАНЬ ГОВОРИТЬ ЭТО СЕБЕ

🌿 «У меня ничего не получится»

Ничего так не тормозит, как отсутствие веры в себя. Все ты сможешь, главное — по-настоящему захотеть этого и дать себе возможность свободно идти по намеченному пути!

Поверь в себя и свои силы, узнавай новое и работай над этим!

🌿 «А он/она говорит, что...»

Послушай, что для тебя важнее: слова другого человека, который пренебрежительно относится к твоим стараниям, или то, что движет тобой, дает возможность чувствовать эту жизнь?

Да, может быть, тот человек хочет лучшей жизни для тебя... Но ведь только ты знаешь, что реально лучше для тебя, разве не так?

🌿 «Ничего не изменится, если я это сделаю»

Каждый наш шаг, каждое действие что-то, да меняет; может, не так быстро, как этого хочется. Однако была бы наша жизнь наполнена смыслом, если бы все давалось легко?

Все изменится: стоит только приложить к этому усилия и дать время.

Будь добрее и внимательнее к себе!

5 советов продуктивности:

1. Всегда делай уборку (в комнате/на рабочем столе). Захламленное пространство негативно влияет на наше настроение, а значит, на результат работы.

2. Заранее приготовь перекус.
При умственной деятельности, хорошо подойдут сладости, например:
Батончик + чай;
Вода с лимоном + пирог.

3. Распланируй своё время и запиши все задачи, которые нужно выполнить.

4. Всегда выполняй важные дела в то время, когда полон энергии.

5. Слушай классическую музыку во время работы / учёбы.

Подборка фильмов для уютного летнего вечера:

1. «Короли лета» (2013);
2. «Ла-Ла Ленд» (2016);
3. «Римские каникулы» (1953);
4. «50 первых поцелуев» (2004);
5. «Перед рассветом» (1995);
6. «Тропы» (2013);
7. «Королевство полной луны» (2012);
8. «Вики Кристина Барселона» (2008);
9. «Полночь в Париже» (2011);
10. «Хоть раз в жизни» (2013).

Прекрасные дамы!
С радостью хочу поздравить с Вашим чудесным весенним праздником 🥳
От всего сердца желаю Вам быть счастливыми, получать от каждого дня максимум удовольствия, быть любимыми, здоровыми и в изобилии 🥂
П❤️здр ❤️вл❤️😘

Как повысить иммунитет

Учёные не верят в чудодейственные эликсиры и предлагают довольно скучные вещи.

• Не курить. Во рту курильщика создаётся настоящий очаг воспаления, которое отвлекает на себя иммунную систему. Курильщикам проще получить заболевания, даже такие серьёзные, как туберкулёз.

• Не пить (хотя бы не перепивать). Опыты показали, что алкоголь может подавлять активность противоопухолевого иммунитета, увеличивает риск рака толстой кишки и болезней печени. В общем, не хотите рака — не пейте, иначе отключите противоопухолевый иммунитет.

• Есть много овощей и фруктов. Если вы уже и так не курите и не пьёте, ешьте овощи и фрукты. Звучит смертельно скучно. Тем более что есть надо не какие-нибудь особенные ягоды годжи или тапиоку, а всё, что попадётся.

И чеснок можно, и имбирь, и лимоны. Всё это поможет, но только если вы закусываете ими нормальный обед из белого мяса и кучи овощей. Фрукты и овощи даже помогают лучше реагировать на некоторые прививки.

Привычки по-настоящему вежливых людей

Проверьте себя!

• Они не задают слишком личных вопросов. Согласитесь: получать вопросы из серии «когда замуж» и «почему нет детей» не очень приятно. И даже если вежливому человеку очень хочется что-то о вас узнать, он не поднимет такую тему первым и обратится к ней, лишь если собеседник сам повёл разговор в это русло.

• Они стараются делать так, чтобы другим было комфортно. Всё дело в мелочах — вроде предложения стакана воды, если человеку жарко, или пересесть за другой столик в кафе, если шумная компания рядом мешает нормальному разговору. Вежливые люди всегда следят за обстановкой, чтобы вовремя заметить, что собеседнику некомфортно, и попытаться это исправить.

• Их не интересуют слухи. Для многих людей естественно делиться какими-то наблюдениями о других людях, но вежливый человек оставит своё мнение при себе. И узнавать слухи о других для них тоже неинтересно — они постараются перевести разговор в другое русло, или и вовсе уйти от него.