🌿 Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха - это попробовать еще раз.

💓Меня просили тебе это передать:

«Это нормально иметь недостатки. Они делают тебя тобой»

✨ Поддерживай порядок в своей комнате и в доме

Если порядок царит вокруг вас, то порядок царит и у вас в голове. Поэтому, выделяйте себе на организацию окружающего вас пространства хотя бы 10–15 минут в день.

Правило 20 минут

Уделяйте по 20 минут каждый день чему-то действительно очень важному.

Смотрите, как это работает:
• Если уделять 20 минут каждый день спорту, то ваше тело будет в форме.
• Если уделите 20 минут ребёнку, то ваша связь и отношения станут доверительнее и сильнее.
• Если с супругом вы будете откровенно разговаривать каждый день по 20 минут, то отношения станут ближе и доверительней.
• Уделяйте 20 минут в день себе, своим личным записям. И вы станете гораздо осознанней и эффективней.

🕰Попробуйте и увидите, что 20 минут каждый день, которые вы не сливаете, а используете с пользой, неизменно поменяют вашу жизнь в лучшую сторону.

Улучшаем чувство юмора в несколько раз

1. Больше комедий и выступлений комиков.
Писатели должны много читать, режиссеры — смотреть фильмы, а вы — смотреть больше комедий и выступлений комиков.

2. Будьте осторожны, чтобы не оскорбить.
Юмор субъективен, хорошо это или плохо.
Анализируйте аудиторию, забрасывайте удочку и наблюдайте реакцию. Будьте аналитиком.

3. Смешная сторона есть почти во всем.
Попробуйте взять что-то обычное и сделать из него смешное. Это снимет напряжение и заставит посмеяться над неудачами и ошибками.

4. Если кто-то не смеется, не сдавайтесь.
Все известные комики регулярно подвергались критике.

Метод для повышения продуктивности «4 песни»

Суть метода заключается в том, чтобы использовать песни вместо часов. Если приблизительная продолжительность обычной песни 5 минут, за 20 минут вы должны быть готовы к новому дню.

Как это сделать:

Песня 1 – Чистите зубы, умываетесь.
Песня 2 – Завтрак.
Песня 3 – Одеваетесь.
Песня 4 – Аксессуары, парфюм, сумка, и вперед!

Хорошая музыка заряжает на целый день и помогает сэкономить время.

📌Как определить свои ценности ?

1. Выписать на бумагу важные сферы жизни.

2. Оцените по шкале от 1 до 10 значимость этих сфер жизни.

3. Поймите, соответствуют ли ваши действия в этих сферах жизни значимости этих сфер.

9 «ДА», ЧТОБЫ ВСЁ УСПЕВАТЬ:

1. «ДА» планированию на день, неделю, месяц, год;
2. «ДА» ведению личного дневника и сверке по календарю;
3. «ДА» чёткому режиму с полноценным питанием и здоровым сном;
4. «ДА» мониторингу транспорта и выходу из дома заранее;
5. «ДА» подготовке к следующему дню с вечера;
6. «ДА» запланированному отдыху;
7. «ДА» отказам от спонтанных тусовок и общения с неприятными людьми;
8. «ДА» чётким дедлайнам и следованию обязательствам;
9. «ДА» отстаиванию личных границ.

​​2 вещи, которые помогут подчинять себе людей.

Все хотят быть властным. Все хотят чтобы их слушали другие люди. И этого может добиться каждый, но конечно же если этого сильно захочет.

Чтобы обрести власть, нужно немало потрудиться. Нужны знания и умения располагать к себе людей. Такие умения делают из человека лидера, сильного человека.

Зависимость.

Люди должны хоть каким-то образом зависеть от тебя. Зависимости бывают разными: любовные, зависимость от твоего мнения, финансово и так далее. Ты должен подсадить их на удочку, а дальше делай что нужно. Сделайте так, чтобы жертва почувствовала себя в безопасности

Вера

Вера это самый наверное простой способ подчинения. Заставь их верить в твои убеждения. Заставь верить, что ты не хочешь причинить им зла или ещё чего-нибудь. Просто внушить им, что твой проект или идея, которую ты им предлагаешь, сработает.

🎬 7 фильмов вдохновляющих на учебу:

1. Умница Уилл Хантинг
2. Общество мертвых поэтови
3. В погоне за счастьем
4. Писатели свободы
5. Найти Форрестера
6. Марсианин
7. Большие спорщики

Простая забота о себе:

📎 Играть в настольную игру
📎 Творить
📎 Искать новую музыку
📎 Любоваться природой
📎 Наводить чистоту
📎 Позвонить другу

Ловушка занятости
На пути к успеху мы нередко стремимся быть постоянно занятыми, сосредоточившись на личной продуктивности. Однако, порой мы способны загнать себя таким подходом в ловушку

Реальность такова, что в среднем, человек способен качественно придерживаться не более 5-ти приоритетов, в то время как у тех, кто попадает в ловушку занятости, их больше

Это ловушка способна привести человека к выгоранию — апатии и перенапряжению, последствия от которых будут сказываться на здоровье десятилетиями. Иногда на физическом, иногда на ментальном уровне. А порой и на всех сразу

Как просто прекратить дружбу без осадка?

Отношения с людьми постоянно меняются, и необходимо подстраивать свою жизнь под эти изменения. А вот как сделать это правильно вы сможете узнать ниже.

1. Установите границы

Вам стоит установить границы, если вы чувствуете, что друг от вас слишком многого требует, но вы хотите продолжать общаться.

2. Сводите дружбу на нет

Вам стоит медленно сводить дружбу на нет, если вы начали отдаляться друг от друга и оба мало инвестируете в дружбу.

3. Завершите дружбу, но формально

Вам стоит формально завершить дружбу, если вы уверены, что человек не на одной волне с вами и считает, что в ваших отношениях все в порядке.

💌Важная заметка для тебя:

«Твоё предназначение — быть самой собой. Для этого нет неправильных путей»

💓 Вещи, которые вы полностью контролируете:

1. Ваше питание.
2. Ваш сон.
3. Ваше физическое здоровье.
4. Ваш настрой.

Отпустите то, что вы не можете контролировать, и начните управлять тем, что в вашей власти.

Хочу поздравить Всех с Новым 🎄🎄 годом!

От всей души желаю счастья, изобилия, и добра!

Новый год - новая страница жизни. Так пусть на ней не будет пустого места, пусть она заполнится множеством красок, ярких событий и приключений. Пусть в новом году вам сопутствует удача, успех и достаток. Наслаждайтесь каждым мгновением вашей жизни, будьте с любимыми, окружайте себя и своих близких теплом и заботой, согревайте их своей любовью, а они в ответ согреют вас.
Будьте счастливы, с Новым годом!

📚 6 КНИГ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ

1. "Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания"
2. "Развитие памяти"
3. "Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки"
4. "Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти"
5. "Усовершенствуйте свою память"
6. "Тренировка памяти. Экспресс-курс"

✨ 6 советов, чтобы высыпаться:

1. Ложись спать не позже 23:00
2. Проветривай комнату перед сном
3. Не наедайся на ночь
4. Не смотри в телефон за час до сна
5. Спи в полной темноте
6. Примени сегодня

Как распознать манипуляцию 🤔

Чем раньше вы распознаете манипуляцию, тем выше вероятность, что вы не окажетесь в разрушительном состоянии 😰

Стоит насторожиться, как только вы заметите одно из следующих ощущений: 🧐

— Иррациональное чувство вины.
— Страх не оправдать чьих-то ожиданий.
— Тревожность из-за того, что еще не произошло.
— Страх перед выдуманными манипулятором негативными последствиями.
— Ощущение, что вы и ваша работа не имеете значения 😔

4 Книги по саморазвитию для вас, мои хорошие, однозначно рекомендую! 📚

1. «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго.

Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.

2. «Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер.

Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления.

3. «Научитесь учиться или жонглировать» — Тони Бьюзен, Майкл Дж. Гелб.

Уникальная методика развития и овладения потенциалами и ресурсами головного мозга, базирующаяся на результатах многих сотен специальных семинаров, проведённых авторами в различных компаниях, учебных заведениях, а также в подразделениях армии и национальной гвардии США.

4. «Техника развития памяти. Самоучитель» — О. А. Андреев.

В книге представлены занятия по тренировке памяти, которые позволят вам в совершенстве развить те механизмы вашего мозга, которые отвечают за запоминание и хранение информации.

Письменное упражнение, которое поможет поддержать психическое здоровье 😇

✍️ Письмо — отличный инструмент для того, чтобы поделиться секретом, выразить эмоции или не забыть что-то важное. Поэтому ведение дневников остается популярным на протяжении долгих лет. А если знать некоторые упражнения, можно поддержать свое психическое здоровье с помощью этой простой привычки.

👻 Вымышленный рассказ

— Техника подойдет тем,кто хочет отпустить прошлое,помочь себе пережить детскую травму или взглянуть на какую-то жизненную ситуацию.

— Сделать это несложно. Выбери ситуацию из жизни, с которой ты хотела бы справиться, и опиши ее так, как будто наблюдаешь за ней со стороны. Можешь изменить главного героя, выбрать отличную от своей внешность, возраст или другие важные особенности.

— Такое упражнение даст тебе возможность дистанцироваться от ситуации, увидеть ее с другой стороны и попрактиковать сочувствие к себе. Это поможет лучше понять поступки и реакции людей, которые были задействованы в ситуации, и простить их 🙏