Свой чужой: почему муж не встает на мою сторону в конфликтах с другими
Сегодня вам объяснит моя коллега, психолог — Ольга Архипова 🙏

● Иное мнение
Возможно, супруг не разделяет ваше мнение относительно спора, попросту считает иначе. Т.е. поддержать ваше мнение означает пойти против своего.

● Значимая фигура
Позиция того, с кем вы спорите, обладает для мужчины большей значимостью. Например, это может быть более статусный человек, к чьему мнению ваш муж прислушивается.

● Личностные особенности супруга
Есть люди, которые всеми силами избегают споров, обострения отношений в любой ситуации. Вполне может быть, что муж с вами согласен, но те методы отстаивания своего мнения, которые применяете вы, для него не подходят и он предпочел бы «сгладить углы».

● Плохие отношения в паре
Когда любой повод проявить свое мнение, отличное от вашего, воспринимается супругом как хорошая возможность указать вам на «ваше место». Ситуация может быть улучшена благодаря прямому диалогу и совместному обращению к семейному психологу.

📚 МОТИВАЦИОННАЯ ПОДБОРКА КНИГ

1. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»
2. Джеймс Аллен «Человек мыслящий»
3. Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина»
4. Даниэль Пинк «Драйв»
5. Наполеон Хилл «Думай и богатей»

✨ Как полюбить себя, если не нравится внешность?

Любовь к себе начинается с другой стороны. Внутренняя гармония делает любую внешность в 100 раз привлекательнее. Начни с разговора 1 на 1 с собой и признайся во всех внутренних конфликтах. Ты увидишь, как начнёшь получать комплименты, когда приобретёшь уверенность в себе.

🎬 Лучшие фильмы для поднятия самооценки:

1. Жизнь в розовом цвете
2. Девушка на миллион долларов
3. Дьявол носит Прада
4. Бриллианты – лучшие друзья женщины
5. Королева.
6. У зеркала два лица
7. Ешь молись люби

🧖🏼‍♀ Приложения для заботы о себе:

▪️ habit - трекер привычек.
▪️ plant nanny - отследи количество выпитой воды.
▪️ sleepfulnees - отслеживание сна.
▪️ pacifica - отследит твое настроение.
▪️ calm - поможет расслабиться.
▪️ day one journal - личный дневник.
▪️ clue - поможет отследить цикл "этих" дней.

Ставьте напоминания

Необходимость что-то сделать в определённое время рождает внутреннее беспокойство, которое отвлекает от основной работы.

Поэтому ставьте звуковые напоминания о вещах, привязанных к конкретному времени. Это освободит от постоянных взглядов на часы и лишней нервозности.

🌸 Чем продуктивным можно заняться с утра:

• приготовь полезный завтрак

• пересмотри свои цели и планы на день

• сделай бодрящую зарядку

• посмотри несколько мотивирующих видео.

• почитай НАШ канал!

➰Советы по самодисциплине:

- просто начни. не задумываясь. не жди, пока у тебя будет хорошее настроение
- отвлекайся меньше
- ставь реалистичные цели. не пытайся делать все сразу

4 жизненных совета, которые научат более глубокому взгляду на мир

1. Не зацикливайтесь на стабильности
Если мы мало двигаемся, реже меняем работу и своё мнение, то мы живём в однообразной среде. А из-за этого упускаем интересные возможности. Не тревожьтесь из-за нестабильности. Иногда она просто говорит о том, что происходит что-то интересное.

2. Не бойтесь сотрудничать
Необязательно делать всё самостоятельно, поэтому, если есть возможность, сотрудничайте. Интеллектуальные и творческие партнёры помогут вашему делу расти и развиваться.

3. Читайте книги, которые меняют мировоззрение
Это такие произведения, которые потрясают вас до самого основания. Например, работы Хайека, Парфита, Платона. Находите книги, которые могут изменить ваши взгляды, и читайте их с глубоким осмыслением.

4. Опишите мнение, с которым не согласны
Напишите о чужих взглядах так, будто они ваши. Попробуйте объяснить мотивацию оппонента или убеждения родителей. Это поможет лучше их понять.

Как перестать обижаться?

Самый простой способ перестать обижаться — это посмотреть на неё из будущего

Перемотайте вперед несколько лет и подумайте, стоит ли нынешняя ситуация того, чтобы переживать из-за нее и тратить силы на обиду.

Скорее всего, выяснится, что нет, не стоит. Это поможет вам не только спасти время, но еще и сохранить отношения с людьми, которые, возможно, ненароком вас обидели.

Также это научит вас прощать другим их мелкие ошибки и проступки.

Как управлять гневом?

Каждый время от времени испытывает злость или гнев. Это нормально, но иногда это может войти в привычку.

Советуем несколько методов борьбы со злостью и гневом: 

— Признать наличие проблемы

Если в определенной ситуации вы поймете, что вам тяжело справиться с собой, то для начала хотя бы попытайтесь признать, что у вас есть эта проблема.

— Использовать эмпатию

Если вы злитесь на какого-то человека, то попытайтесь посмотреть на ситуацию его глазами. Главное — будьте объективны. 

— Использовать юмор

Когда человек умеет пошутить над собой, он станет обижаться и вступать в конфликт, поэтому, в следующий раз, во время приступа злости, переведите ситуацию в смешную, доведя её до абсурда.

Как перестать сожалеть о прошлом?

Чтобы перестать вечно сожалеть о прошлом просто научитесь прощать себя и других.

Корить себя за неправильный поступок или упущенную возможность можно бесконечно.

Поэтому важно прощать — других людей и самого себя. Не будьте к себе жестоки: ошибку может совершить каждый, даже вы, и это нормально, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Жизнь — не компьютерная игра, в которой можно перезагрузиться и начать всё с сохраненного момента.

🔎Не следите за чужими успехами

Слишком сильная зацикленность на достижениях других только мешает нам.

Перестаньте завидовать знакомому, открывшему свой бизнес, или однокласснице, которая успешно зарабатывает на своём хобби. Примитесь за достижение своей цели.

Почему мне так важно, что обо мне подумают?

Забота о том, что подумают другие - это попытка завоевать их расположение, их подтверждение того, что выбранный вами путь правильный.
Одновременно это и попытка уйти от отвественности за свой выбор. Потому что СВОЙ выбор нужно отстоять и защитить.
⠀
Вы не нуждаетесь в том, чтобы подстраиваться под желания и мнение других людей. И если ваше мнение будет идти в разрез с мнением других - это не страшно. Мы разные.

Если в вашем окружении есть люди, которые осуждают вас, не поддерживают - вы имеете полное право изолировать себя от подобного отношения.

Всем нравится не возможно.

Эти книги тебе точно стоит прочитать !

📚 «Семь грехов памяти» Дэниела Шактера
📚 «Интроверты» Сьюзан Кейн
📚 «Карты смысла» Джордана Питерсона

​​Три внутренних закона для обретения гармонии

Мысли материальны
Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем.

Начинать с малого – это нормально
«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте этим. 

Простить
Сдерживать гнев в себе, все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, сгорите именно вы.

Чтобы изменить жизнь, измени мышление и действуй иначе!

Главная причина твоего НЕуспеха - это твои сегодняшние убеждения и установки. То, что тебе вдолбили их в голову еще в детстве, естественно, не твоя вина. Однако, то, что ты продолжаешь жить с ними сейчас, вот это уже другое дело. Согласись, чтобы достичь того, чего ты не имеешь сейчас, нужно делать то, что ты не делал раньше. В свою очередь приходится и мыслить не так, как раньше.
Общайся с людьми, которые преуспели в жизни. Ты увидишь колоссальную разницу в мышлении. Если не имеешь такой роскоши, читай книги успешных людей, смотри их интервью, читай их блоги. 21 , мать его, век. Возможности повсюду, они у тебя в кармане, в твоем телефоне! Это поможет тебе совершить главный прорыв - осознать, что ТЫ МОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ ВСЁ, ЧТО ЗАХОЧЕШЬ. Это фундамент на котором всё строится. И я ни в коем случае не говорю, что всё настолько просто. За всё приходится платить.

✨ Вещи, от которых нужно избавиться, и начать жить:

- постоянная самокритика
- мышление "всё или ничего"
- сравнивание себя с другими
- нездоровый перфекционизм
- синдром самозванца
- чувство вины и стыда за всё

Как успокоиться за 60 секунд?

Это особенно актуально, когда вы находитесь в закрытом пространстве с человеком, на которого вот-вот накричите.

Чтобы избежать ненужной ссоры, воспользуйтесь техникой 4-7-8. Это своеобразная медитация, но занимает она всего 19 секунд.

Чтобы выполнить эту технику, нужно:

1. Сделать глубокий вдох на протяжении 4 секунд
2. Задержать дыхание на 7 секунд
3. Медленно выдыхать на протяжении 8 секунд

Готово. Только что вы расслабили свой ум, а значит вы сможете избежать ненужных конфликтов.

🐋 Никогда не поздно начать. В жизни нет единого правила, когда нужно поступить в университет или найти работу.

Ты - главный скульптор своей жизни. Продолжай искать себя, развивайся в любимом деле и не останавливайся.

Как принять наилучшее решение?

Скорее всего — никак, ведь у каждого человека своё понятие хорошего.

Но, у этой медали есть и другая сторона: нужно принять тот факт, что идти на обдуманные риски — необходимо.

А особенно, когда дело касается серьёзных решений — порой важно просто провалиться, чтобы потом достичь феноменального успеха.

Даже если решение будет провальным, то настраивайтесь, потому что это будет прекрасным уроком, благодаря которому вы сможете предотвратить подобные ошибки в будущем.