Всем привет! Хочу вывести для вас пару советов:

Часть 1.

Совет номер 1.

Никогда не ждите лучших перемен. Вместо ожидания – действуйте.

Представим ситуацию, что вы строите планы, имеете мотивацию, уже знаете что хотите, но вам мешает только одно – вы не делаете. Да, совершенно верно, все приоритеты уже расставлены, но вы просто ничего не хотите делать. Почему? Сейчас разберемся.

Ответьте себе честно на вопрос: Почему я не делаю ( ваша цель ) и вы сами узнаете ответ на свой вопрос.

Дальше, когда вы узнаете в чем кроется истина, вы сможете решить данную проблему. А если нет – смело напишите в комментарии ниже проблемы, которые мешают вам добиться вашей цели.

Выберу самые распространенные и попытаюсь вам помочь 🫶

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Привет. Как вы справляетесь с прокрастинацией ленью и страхом перед трудностями?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Что такое нейропластичность и для чего она нужна нашему мозгу?

Нейропластичность – это способность мозга "меняться" , перестраивать нейронные связи, создавать новые и ослаблять старые в ответ на опыт, обучение мысли и даже эмоции.

Одним словом, мозг все время обновляется, а не стоит на месте с уже имеющейся информацией.

Что именно происходит в мозге?

Нейропластичность это когда:

1) Часто используемые связи усиливаются

2) Редко используемые ослабевают или исчезают

3) Образовываются новые связи, если мозг сталкивается с новой задачей

Зачем же нужна нейропластичность?

Нейропластичность нужна мозгу, потому что без нее мозг бы не смог развиваться, адаптироваться и выживать.

Обучение и память. Нейропластичность помогает:

1) Усваивать новую информацию

2) Закреплять знания

3) Формировать навыки

Каждое новое знание это изменение структуры нейронных связей. Без нейропластичности обучение было бы невозможно.

Адаптация к изменениям.

Среда, условия жизни и задачи постоянно меняются.

Нейропластичность дает мозгу способность:

1) Подстраиваться под новые обстоятельства

2) Менять стратегии мышления

3) Осваивать новые способы действия

Это ключевой механизм адаптации.

Формирование поведения и привычек

Поведение человека основано на устойчивых нейронных цепях.

Нейропластичность позволяет:

1) Закреплять повторяющиеся действия

2) Изменять старые модели поведения

3) Формировать новые реакции

Без неё привычки не могли бы ни появляться, ни изменяться.

Восстановление и компенсация

При повреждениях мозга нейропластичность позволяет:

1) Частично восстанавливать утраченные функции

2) Перераспределять функции между зонами мозга

3) Снижать последствия травм и заболеваний

Это основа нейрореабилитации.

Развитие мышления и личности

Мышление, убеждения и способы восприятия мира формируются и меняются благодаря нейропластичности.

Она делает возможными:

1) Развитие интеллекта

2) Изменение взглядов

3) Психологический рост

Вывод: Нейропластичность это крайне необходимая вещь для развития мозга и его способностей.

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Привет всем умным.Посоветуйте,как подтянуть понимание в психологии и дедукции?Буду благодарна любому совету на эту тему

Неанон Еркюль Пуаро

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Как вы понимаете следующую мысль? Согласны ли с ней? Каково ваше мнение по этому поводу?

"Иногда самое сильное действие, это не действие, а способность остановиться"

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Каждый день в голове проходят сотни разных и удивительных мыслей, но лишь некоторые из них мы осознаем, начинаем считать за важные и сохраняем у себя в голове.

А какую важную мысль вы сегодня поняли для себя?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Какие интересные мысли / идеи приходили к вам в голову, но вы сомневались или боялись их озвучить?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Доброго времени суток, у меня сегодня мелькнула мысль: а что если факт награды в принципе подразумевает возможность шантажа? Мне интересно, что вы думаете насчёт такой позиции

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

—Для развития и поддержания мотивации необходимо:

1) Иметь четкие задачи и дедлайны. Крупные задачи необходимо разбивать на мелкие понятные задачи, к которым можно приступить немедленно (Определенность. Я знаю, что делать)
2) Иметь возможность выполнять задачу так, как нам удобно, и когда нам удобно в определенных рамках. Иметь выбор. (Автономность. Я делаю это, потому что я так решил)
3) Иметь возможность обратится за помощью в случае возникновения трудностей. Иметь возможность обсудить с кем-то задачи и рассказать что-либо. (Связь. Я не один)
4) Задачи должны соответствовать текущим способностям, знаниям и ресурсам. Увеличение сложности должно быть постепенным. (Компетенция. Я могу это сделать)

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot

Всем привет, что делать если у вас была 5 летняя травма привязанности и недавно вы ее разорвали, а сейчас буквально пропал интерес ко всему, даже к своему будущему и вы ищете чем бы заняться и какими мыслями бы наполнить свою голову, если в ней был 5 лет только один и тот же человек?

А еще у меня почти что нет друзей и своего окружения. Мне очень тяжело строить новую себя. Подскажите, что делать?

໑✦⊱ ˙ · ° . ˏ · ｡┆ ⊹⚡🎓
#тейк @SelfDevelopmentCf_bot