📌 Колесо ухода за психическим здоровьем.

👉 Физические приемы:

- регулярный медицинский уход.
- здоровое питание.
- регулярный сон.
- физические упражнения.
- массаж.
- радости телесной близости: обниматься, держаться за руки.

👉 Психологические:

- найди время для рефлексии.
- терапия или консультации.
- медитация.
- веди дневник.
- занимайся творчеством.
- вступи в группу поддержки.

👉 Эмоциональные:

- найди хобби себе по душе.
- пообнимайся с домашним животным.
- побудь в обществе.
- полюби себя.
- плачь.
- смейся.

👉 Духовные:

- научись прощать.
- проводи время на природе.
- общайся с представительницами духовных сообществ.
- пой или танцуй.
- займись йогой.
- стань волонтеркой.

👉 Личные:

- планируй и ставь себе цели.
- проводи время с родными.
- научись чему-нибудь новому.
- прочитай книгу.
- пообщайся с друзьями.
- подумай о том, кто ты.

👉 Профессиональные:

- отдыхай весь обеденный перерыв.
- оставляй рабочие дела на работе.
- бери отгулы для ухода за собой.
- учись говорить "нет".
- пользуйся возможностью взять отпуск.
- установи границы.

💎 #психология
➡️ @SelfBrandPro

📌 Планируйте правильно вместо того, чтобы откладывать

👉 Очень подробно записывайте все неотложные дела, именно неотложные, то есть задание типа выучить иностранный язык не подходит, если, конечно, вы не имеете в виду отдельный урок.

👉 Обязательно запланируйте и некоторое время для отдыха – не нужно перетруждаться! Пусть это будет всего 40 минут в день. Разбейте это время на промежутки, например, 3 перерыва по 10-15 минут.

👉 Правильный настрой – помните, что после выполнения обязанностей вы сможете наградить себя приятным отдыхом или получить удовлетворение, в виде благодарности или высокой оценки вашей деятельности.

👉 Планируйте новый день с вечера – тогда вам проще будет оценить объем и работа не покажется такой сложной.

👉 Внесите в свою деятельность разнообразие – будьте креативней. Это поможет справиться с рутиной.

Успехов! 😉

До связи! 🖐

💎 #лайфхакотэксперта
➡️ @SelfBrandPro

Все любят говорить о своих достижениях. А вот о провалах говорить намного сложнее.
Но о провалах нужно рассказывать. Сейчас расскажу, как вы можете извлечь преимуществаиз рассказа о своих оплошностях и неуспехах, точно так же как и из рассказов о достижениях.
Читать 5 минут: http://telegra.ph/Zachem-govorit-o-neudachah-01-23

#ЛичныйБренд начинается с СамоИдентификации, а #СамоИдентификация с помощью создания электронной визитки для себя, просто заполнив Вашу карточку контакта в вашем смартфоне

Приложение #Контакты на #iOS, и кажется так же на #Android...👌
После чего вы можете поделиться ей со мной или в нашей группе Интенсива @SelfBrandPro, где #я®️ дам вам #ОС
#лайфхак по персональному брендингу #vCard - расширение файла при отправке #документ🕉

Для примера можно взять мою, ниже #прикрепилДокумент и пожалуй на время этот пост поставлю в #закреп 📌 что бы как можно больше людей могли #сохранить мою визитку к себе.

⁉️ #Полезно? #Поделись 🤳
Жду от Вас #ОС в комментариях 🤳

Интенсив Группа избранных людей на упаковку Вашего личного бренда, но для того что бы начать должно быть 5 чел. (Пента), в дальнейшем 3 человека-бренда станут продюсером и 2 амбассадора.
Ссылка-приглашение в группу даётся по утверждению с Нео (не бесплатно):
https://chat.whatsapp.com/KUJ0j15FxES9C4W1U2mgZm
Связь со мной: mssg.me/pr_gg

#vCard к большому сожалению сейчас удобнее отправлять на iOS с iPhome на iPhone, или приходится делиться контактом в WhatsApp, по этому я решил создать группу, в которой я делюсь наработками по эл. визиткам с моими примерами, а так же участниками проекта @SelfBrandPro

Поскольку я считаю чуть ли не самым важным это #Связи #Контакты, карточки которых мало кто заполняет, да и вообще мало кто пользуется современными технологиями

В силу того что технологии появляются быстрее чем их понимают и начинают использовать, я считаю Важным не создавать новые технологии, а обучать тем что уже есть...

Иначе бессмысленно делать что то, чего не понимают, не используют и недооценивают те, кто может пользоваться ими, упрощая себе жизнь, освобождая время для творчества, любви и созидания...
#ЭлектроннаяВизитка

Ваша #Визитка - это Ваша #СамоПрезентация и #ВашИнструмент личного бренда, который используют лишь единицы... А зря...

» Ссылка на WhatsApp группу "Визитки #СамоИдентификация"⤵️:

Новый год уже через 1 день.. и я подводя итоги года, так же решил напомнить о том, на чём я делал фокус в этом году... Поглащая материалы по личному брендинку, упаковке и использования тильды...

Всё больше и больше встречаю дельных статей в базе знаний #Tilda
Так же нашел интересный материал про #ЛичныйБренд
#ПерсональныйСайт для развития личного бренда
» Читать статью