У нас очередной повод для праздника - дебют Рады. Уже год она занимается на воздушной гимнастике. И вот её первое выступление в составе команды.

Полное видео ещё делаем, а это - радостное сладкое превью с фрагментом выступления :)

Поздравляю Раду! Благодарю тренера! Уважаю усилия и детей, и родителей! И вам - желанных достижений!

---------------------------------

До встречи на фестивале дыхания "Сейчастье" с 26 по 30 октября 2026. Осталось 5 мест. Бронируйте место https://kachanova.com/fest/

Ваша Наталья Качанова.
Больше, чем психолог: женщина, жена, мама
Проф. стаж в дыхательных практиках — 30 лет.

Что мешает СЕЙЧАСтью?
Беспокойство.
Откуда оно?
Из мыслей о будущем.

Недавняя ситуация как пример: Рада, младшая дочь, впервые выступает на полотнах (воздушная гимнастика). Дебют! До этого год занималась, готовилась… А теперь лезет по полотнам до потолка в 6 метров, закручивается, а потом оттуда «летает».

Естественный вопрос-восклицание (и не один): «Боже! Высота-то какая! Мама, наверное, страшно волнуется…» Отвечаю: мама молится. Это продуктивнее для психики мамы и успешного выступления дочери.

И встречный вопрос: вы когда-нибудь любопытствовали, откуда в такой ситуации появляется волнение как эмоциональная реакция?

Ведь моя память знает: детка не в первый раз на этом полотне и на этой высоте. Она занималась год. Я видела её на тренировках. Тренер её тоже видела. И поставила на этот номер. Занималась с ней, одобрила для выступления. Конечно, всё может случиться в любой момент!.. Вот оно! Может случиться – в будущем. Ведь сейчас всё идёт хорошо.

Я смотрю, как дочь ответственно готовится к дебюту. Я вижу, как проходят несколько дней до выступления: достаточный сон, здоровая еда, прогулки, уроки, тренировки – в штатном режиме. Никаких стрессов или ссор с домашними и друзьями. Прекрасный вечер накануне. Достаточное количество сна в день выхода на сцену. Встала в хорошем настроении, поехала позитивно-собранная. Нет поводов для волнений. О чём? Снова – о будущем!

Я вижу, как она ждёт своей очереди (выступление командное). Я знаю свою дочь и понимаю: она не волнуется (о будущем). Рада в приподнято-энергетичном состоянии, потому что ей нравится выступать, нравится лазать по полотнам, нравится делать то, чем она занималась прошедший год.

Она на своём месте. Нет повода волноваться о будущем. Она есть. Она здесь. Она только в этом – в реальности момента.

Я начинаю со слов «Господь, храни моих детей…» и дышу. Дыхание для меня как молитва, как её естественное продолжение: ведь невозможно читать слова, запирая дыхание и делая паузы – молитва не получится. Вернее, фразы не соединятся в молитву.

Смотрю на движения дочери, вижу уверенные жесты, дышу в ритм музыки на её выступлении… Я есть. Я здесь. Есть только это – реальность момента. Чего нет? Мыслей о будущем. Каких? Страшных. Именно они порождают эмоциональную волну, которая захлёстывает матерей.

---------------------------------

Да, мы сотканы из сетки этих страхов, которая вшита в нас тысячелетиями эволюции. Мы смотрим на своих играющих детей в песочнице и знаем на подкорке, что может случиться… в будущем. А пока они мирно играют, лепят пирожки и строят горку из песка.

Но мы уже трясёмся от ужаса в виртуальном хорроре своего воображения и чувствуем, как накатывают слёзы от одной мысли, что придётся пережить своё дитя… Но это страхи о будущем. Которого ещё нет.

А что есть? Этот момент, когда всё в порядке: с нами, с нашим ребёнком, любимым, с нашей жизнью в целом.

И мы можем поддержать это «хорошо», черпая ресурс в настоящем, чтобы адекватно разбираться с будущим, которое в следующий момент станет нашим настоящим – на него и отреагируем адекватно.

-------------------------------

Прямо сейчас сидим в обнимку с любимым… Или бежим по берегу, хохоча и разбрызгивая ногами солёную воду… Хо-ро-шо! И вдруг ни с того ни с сего страшная мысль: «А вдруг он меня бросит? Увлечётся молодой красоткой (всегда есть помоложе)…» Пришла мысль, мы дорисовали картинку, и сбила волна страха красоту момента!.. Страха о будущем. Которое пронеслось в голове, а не маякнуло в реальности.

Но даже если навстречу нам, бегущим и радостным, идёт красотка в бикини и призывно смотрит на всё вокруг, включая бегущего рядом с нами мужчину… То бытие в моменте приближает нас к правде момента: посмотрел ли мой мужчина на неё? Как посмотрел? Есть ли повод в наших отношениях, чтобы он захотел смотреть дольше? …и не только смотреть?..»

Но даже этот намёк от пространства не является реальностью настоящего. Возможность? Да. Особенно если мы уткнёмся в это ужасно-воображаемое будущее, перестанем быть и чувствовать, замучаем своего любимого подозрениями, перестанем смеяться, радоваться и страстно любить, как раньше… в том настоящем, где берег, волны, наш бег, смех и брызги.

Где выход? В реальности и полной отдаче себя этому моменту «хорошо». В служении своему желанному будущему через мысли, чувства и действия в настоящем. Это касается и любимых, и детей, и дела, и стиля жизни, который в радость.

Хочется быть с любимым? Есть мысли о будущем, которые ещё не перешли в беспокойство и не захлестнули волной? Используйте!

Память подскажет, на чём сошлись, чем воспламенились. И в это важно вкладываться. Расширять, углублять, развивать то, что стало интересно обоим. Пусть эти мысли наполняют энергией для новых действий, а не обесточивают надуманными страхами.

Мысли о желанном доходе, отдыхе, карьере – какая разница? Каждая из них – только строчка в ментальном потоке, пока мы не ухватились за неё и не начали сочинять приятную или жуткую историю. И пока мы не падаем в пропасть отчаяния или взлетаем на крыльях мечты, важно оглянуться и опереться на момент настоящего.

Я есть. Я здесь. Есть только это – реальность момента. И в этом моменте – ресурсы для выбора адекватных действий, которые уместны, своевременны и в меру именно сейчас.

Едет мой сын на велосипеде – в добрый путь! Поддерживаю его спокойно -позитивным настроем. Ведь сейчас он едет. Едет уверенно. По безопасной улице. Достаточно безопасной? Да. Тогда чего беспокоиться и сбивать любимое чадо шальными мыслями?

А если место для поездок напрягает? Меняем улицу, ищем парк, удобную трассу, где, конечно, всё может случиться… но в будущем. А сейчас – всё хорошо. И это "сейчас" поддерживает, питает, наполняет и настраивает на переживание простого человеческого СЕЙЧАСтья.

…А если в ответ на очередной ужастик в голове волна страха всё-таки накрывает, пусть вам поможет заученная мной на уровне таблицы умножения фраза «Господь, храни моих детей (меня и то, что мне действительно важно!» И, конечно, поддержит дыхание.

————————

До встречи на фестивале дыхания «СЕЙЧАСтье» с 26 по 30 октября 2026 года. Осталось 6 мест https://kachanova.com/fest/

Ваша Наталья Качанова.
Больше, чем психолог: женщина, жена, мама.
Проф. стаж в дыхательных практиках — 30 лет.

https://vkvideo.ru/video249911949_456241828

Тема Древнего Египта у Софии. Пару лет назад мы активно играли, творили, узнавали. София стала старше, информация может быть сложнее, но хочется, чтобы подача оставалась интересной. Для меня этот сериал про Египет как раз отвечает этому желанию Много интересных подробностей, активная визуальная подача материала. 1-я серия - про Нил, потому что это не просто река, а настоящая артерия Древнего Египта.

Он превращал бесплодные пустынные земли в плодородные угодья, обеспечивая древних египтян пищей и возможностью развивать сельское хозяйство. Грязь, которую река оставляла после разливов, использовалась для строительства домов и поселений.

Без Нила Египет не мог бы существовать. Эта река стала источником жизни и ключевым фактором, способствовавшим развитию великой цивилизации. Интересного просмотра!

-------------------------

До встречи на фестивале дыхания «Сейчастье» с 26 по 30 октября 2026 года. Подробнее в карточке товара.

Ваша Наталья Качанова.
Больше, чем психолог: женщина, жена, мама
Проф. стаж в дыхательных практиках — 30 лет.