Fitness | تناسب اندام

بهترین روش‌های برای تمرین در خانه 💪🏻


🔸جلسه اول : تمرین

🔹 اصول ورزش کردن یه G💪
🔹 چطوری توی خونه مث یه G ورزش کنیم؟🏋️‍♂️
🔹 چرا یه G توی خونه ورزش میکنه؟🏠
🔹 تایم مناسب ورزش یه G⏳
🔹 چرا باشگاه نریم🚫
🔹 میخام حجم بگیرم چیکار کنم؟ ⬆️
🔹 میخام وزن کم کنم چیکار کنم؟ ⬇️

🔸جلسه دوم : تغذیه
‌
🔹 واسه عضله ساختن چیا مضرن؟💪🚫
🔹 چه چیزی رو اصلا نخوریم؟ 🥩🚫
🔹 واسه عضله ساختن کدوم مواد بخوریم؟✅


🗣 مدرس : اندرو تیت

‌‌️‌️🔗لینک کانال : مهارت‌آموزی آنلاین
@SecretSuccess2021

قسمت 1️⃣

©️

قسمت 2️⃣

©️

🔹دوره اینستاگرام اندروتیت

🔺دو نکته :
1️⃣ این دوره وجود نداره و یک مترجم از خودش ساخته !!
2️⃣ قسمت 17 چگونه یک جی باشیم که ناقص بود اینجا هست

‌‌️‌️🔗لینک کانال : مهارت‌آموزی آنلاین
@SecretSuccess2021

دوره چگونه آلفا بشیم از تریستین تیت 🐺

✅سر فصل های دوره

⏺  نحوه برقراری با دو زن هم زمان به بهترین شکل»
⏺  چگونه از مجموعه زنان فعلی خود برای ملاقات با زنان جدید استفاده کنیم 
⏺  آشنا شدن با راز های اغواگری زنانه که هیچ کس در مورد آن صحبت نمی کند 
⏺  چگونه زنان را در ثانیه ای که در هر کشوری فرود می آییند جذب کنیم 
⏺  جاهایی که زیباترین زنان در آن پاتوق میکنند 
⏺  چرا باید همیشه با دو زن در یک مکان و در یک زمان قرار بگذارید ؟ 
⏺  چگونه در یک جدید زنان زیبا را کشف کنیم 
⏺  تکنیک تریستین تیت در نگهداری چندین دوست دختر جذاب 
⏺ نحوه تشنه نگهداشتن جنس مخالف و ...

‌‌️‌️🔗لینک کانال : مهارت‌آموزی آنلاین
@SecretSuccess2021

چگونه مرد آلفا بشیم 🐺

📥دانلود و ذخیره از ربات 📥

✈️

✅دوره هنر مذاکره

👨‍🏫مدرس :کریس واس

01. تکنیک همدلی

با مربی خود آشنا شوید: کریس واس، مدیر سابق مذاکره‌کننده بین‌المللی آدم‌ربایی در اف بی آی در حالی که بسیاری معتقدند مذاکره یک نبرد است، کریس مذاکره موفقیت‌آمیز را یک همکاری که ریشه در همدلی دارد، می‌داند.

02. تکنیک انعکاس تکرار حرف‌های طرف مقابل

تکنیک انعکاس یکی از ساده‌ترین و در عین حال موثرترین تکنیک‌های موجود در رپرتوار هر مذاکره‌کننده است.

با تکرار ساده، کریس نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید در هنگام مذاکره اطلاعات حیاتی را جمع‌آوری کرده و خیال همتای خود را راحت کنید.

03. تکنیک برچسب زدن (اشاره و توصیف کلامی احساس طرف مقابل)

بیاموزید که چگونه می‌توانید از برچسب‌ها - مشاهدات کلامی احساسات - برای خنثی‌سازی احساسات منفی در یک مذاکره یا تقویت احساسات مثبت برای ایجاد یک معامله بهتر استفاده کنید.

04. تمرین: انعکاس و برچسب زدن

چگونه یک مکالمه در مورد بازی‌های اتاق فرار منجر به بینش عمیقی در شخصیت یک فرد می‌شود؟

کریس نحوه استفاده از دو روش اصلی مذاکره را نشان می‌دهد: منعکس کردن و برچسب زدن

05. تبحر در شیوه بیان

نحوه گفتن چیزی در هنگام مذاکره به اندازه کلماتی که انتخاب می‌کنید مهم است.

کریس بررسی می‌کند که چگونه می‌توانید از لحن و انعطاف به نفع خود استفاده کنید و نکات مهم خود را برای استفاده در ارتباطات آنلاین یا شما به اشتراک می‌گذارد.

06. مذاکره با سارقان و گروگان‌گیران بانک منهتن

مطالعه موردی: سرقت از بانک چیس منهتن، در سال ۱۹۹۳ - دو نفر، سه کارمند را در یک بانک چیس منهتن در بروکلین گروگان گرفتند.

تکنیک‌های کریس را در عمل بشنوید، چون او برای اولین بار ضبط تماس تلفنی‌های خود با آدم رباها را به اشتراک می‌گذارد.

07. زبان بدن و الگوهای گفتاری

چگونگی رفتار مردم و چگونگی حرف زدن آنها می‌تواند در یک مذاکره اطلاعات بیشتری داشته باشد نسبت به آنچه آنها می‌گویند.

این درس مربوط به نگاه فراتر از سطح و تشخیص حقیقت از داستان است.

08. ایجاد توهم کنترل در طرف مقابل

چه کسی کنترل بیشتری در مذاکره دارد: شخصی که صحبت می‌کند یا شخصی که گوش می‌کند؟

کریس به شما اجازه می‌دهد تا در هنگام مذاکره، راز به‌دست آوردن قدرت را در اختیار داشته باشید و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید قدرت را به نفع خود تغییر دهید.

09. مذاکره تمرینی: نوجوان

کریستوفر واس نقش پدری را بازی می‌کند که دختر نوجوانش می‌خواهد آخر هفته را با دوست پسر خود در خانه تعطیلات والدینش بگذراند، او به دوست پسر اعتماد ندارد.

کریس تکنیک‌هایی را برای اینکه "دخترش" را به سمت خودش بکشاند، نشان می‌دهد.

10. ارزیابی اتهامات: اشاره به افکار منفی فرد مقابل در مذاکره

با شروع مذاکره، اغلب احساسات زیادی در اتاق وجود دارد.

کریس به شما می‌آموزد که چگونه از حسابرسی اتهامات به عنوان وسیله‌ای برای شناسایی این احساسات و تبدیل نکات منفی به مثبت استفاده کنید.

11. ارزش کلمه «نه»

اکثر مردم فکر می‌کنند مهم‌ترین کلمه در مذاکره "بله" است، در واقع خلاف این موضوع صحت دارد.

کریس به شما می‌گوید که چرا "نه" می‌تواند کلیدی باشد که شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند.