💢 مطالعه جدید: مردان رژیم را زنانه میدانند، اما حمایت همسران میتواند راهحل باشد
پژوهش تازه نشان میدهد مردان به دلیل کمبود حمایت و اين تصور که برنامههای رژیم غذایی «فضاهای زنانه» است، کاهش وزن را دشوار میدانند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد بسیاری از مردان به این دلیل برای کاهش وزن مشکل دارند که رژیم گرفتن را رفتاری زنانه میدانند؛ موضوعی که نشان میدهد برداشتهای جنسیتی چگونه میتواند بر اهداف سلامت تاثیر بگذارد.
این مطالعه که در نشریه علمی داوریشده PLOS One (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده، همچنین نشان داده است که عناصر رقابت و تعامل اجتماعی بیش از دیگر عوامل به موفقیت برنامههای کاهش وزن در مردان کمک میکند.
این تحقیق به سرپرستی تیمی در دانشگاه آنگلیا راسکین در انگلستان انجام شد و پژوهشگران یک گروه متمرکز کوچک از مردان ۳۰ ساله و بالاتر را که بیشتر آنها سفیدپوست، متاهل و تحصیلکرده بودند، مورد بررسی قرار دادند.
وقتی از آنها درباره تجربههای پیشین کاهش وزن پرسیده شد، بیشتر شرکتکنندگان نگاه منفی به ماهیت محدودکننده و به اصطلاح «راهحل سریع» رژیم گرفتن داشتند.
یکی از شرکتکنندگان گفت: «به نظر من رژیمها معمولا برنامهای شدید و کوتاهمدت هستند و ادامه دادن آنها بسیار سخت است.»
شرکتکننده دیگری گفت: «به نظر من واژه رژیم واژهای بسیار منفی است، چون به محض این که این کلمه را به زبان میآورید، همه خودبهخود به محدودیت، محدودیت، محدودیت فکر میکنند.»
شرکتکنندگان همچنین گفتند که فرهنگ رژیم را فضایی زنانهتر میبینند و به تصاویر و گفتارهایی اشاره کردند که در آن بر ظاهر و زیبایی تاکید میشود.
یکی از مردان به پژوهشگران گفت: «وقتی به مقالهها نگاه میکنید یا در اینترنت میگردید و وقتی در تلویزیون برنامههای لاغری پخش میشود، همیشه زنان را نشان میدهند؛ در آگهیها همواره این پیام وجود دارد که زنان باید لاغر به نظر برسند.»
با این حال، مطالعه نشان داد هنگامی که مردان از سوی شریک زن خود حمایت میشوند، نگاه آنها به رژیم گرفتن کمتر به عنوان مشکل مطرح میشود و انگیزه بیشتری برای عبور از موانع اولیه کاهش وزن پیدا میکنند.
جاستین رابرتس، استاد فیزیولوژی تغذیه در دانشگاه آنگلیا راسکین در کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: «برای برخی از مردان شرکتکننده در مطالعه، تنها دلیل این که در گذشته وزن کم کرده بودند این بود که همسرانشان عملا بر نحوه اجرای برنامه رژیم نظارت داشتند.»
او افزود: «برخی مردان دیگر از یک راهنما صحبت کردند؛ فردی که بتوانند به تجربه یا تخصص او تکیه کنند یا کسی که خود این برنامه را گذرانده باشد و بتواند راه را به آنها نشان دهد.»
چاقی همچنان یکی از بزرگترین معضلهای بهداشتی جهان است و سازمان جهانی بهداشت گزارش (منبع به زبان انگلیسی) داده است که در سال ۲۰۲۲، ۴۳ درصد از بزرگسالان ۱۸ ساله و بالاتر دچار اضافه وزن بودهاند و ۱۶ درصد با چاقی زندگی میکردند.
به نظر میرسد شیوع چاقی در مردان نیز بالاتر است؛ طبق آمار سرویس ملی سلامت (منبع به زبان انگلیسی) (NHS) در سال ۲۰۲۴، ۷۰ درصد مردان اضافه وزن دارند، در حالی که این رقم در میان زنان ۶۲ درصد است.
به گفته نویسندگان، هرچند در این پژوهش تازه در انتخاب شرکتکنندگان نوعی جانبداری وجود دارد، اما نتایج آن به مسائل گستردهتری درباره نحوه طراحی و توصیف برنامههای کاهش وزن اشاره میکند و نشان میدهد این موضوع چگونه میتواند به تداوم چرخههای ناکامی منجر شود.
در نهایت به باور رابرتس، اگر طرحهای حمایتی بهتری مانند پیگیریهای منظم و راهبردهای مقابلهای شخصیسازی شده اجرا شود، احتمال موفقیت مردان بیشتر خواهد بود.
او گفت: «اگر بتوانید زودتر وارد عمل شوید و این نقاط را به سرعت شناسایی کنید تا آنها با چنین لغزشهایی روبهرو نشوند، احتمال این که منافع پایدار به دست آید بیشتر است.»
🆔@ScientificDialectics
پژوهش تازه نشان میدهد مردان به دلیل کمبود حمایت و اين تصور که برنامههای رژیم غذایی «فضاهای زنانه» است، کاهش وزن را دشوار میدانند.
یک مطالعه جدید نشان میدهد بسیاری از مردان به این دلیل برای کاهش وزن مشکل دارند که رژیم گرفتن را رفتاری زنانه میدانند؛ موضوعی که نشان میدهد برداشتهای جنسیتی چگونه میتواند بر اهداف سلامت تاثیر بگذارد.
این مطالعه که در نشریه علمی داوریشده PLOS One (منبع به زبان انگلیسی) منتشر شده، همچنین نشان داده است که عناصر رقابت و تعامل اجتماعی بیش از دیگر عوامل به موفقیت برنامههای کاهش وزن در مردان کمک میکند.
این تحقیق به سرپرستی تیمی در دانشگاه آنگلیا راسکین در انگلستان انجام شد و پژوهشگران یک گروه متمرکز کوچک از مردان ۳۰ ساله و بالاتر را که بیشتر آنها سفیدپوست، متاهل و تحصیلکرده بودند، مورد بررسی قرار دادند.
وقتی از آنها درباره تجربههای پیشین کاهش وزن پرسیده شد، بیشتر شرکتکنندگان نگاه منفی به ماهیت محدودکننده و به اصطلاح «راهحل سریع» رژیم گرفتن داشتند.
یکی از شرکتکنندگان گفت: «به نظر من رژیمها معمولا برنامهای شدید و کوتاهمدت هستند و ادامه دادن آنها بسیار سخت است.»
شرکتکننده دیگری گفت: «به نظر من واژه رژیم واژهای بسیار منفی است، چون به محض این که این کلمه را به زبان میآورید، همه خودبهخود به محدودیت، محدودیت، محدودیت فکر میکنند.»
شرکتکنندگان همچنین گفتند که فرهنگ رژیم را فضایی زنانهتر میبینند و به تصاویر و گفتارهایی اشاره کردند که در آن بر ظاهر و زیبایی تاکید میشود.
یکی از مردان به پژوهشگران گفت: «وقتی به مقالهها نگاه میکنید یا در اینترنت میگردید و وقتی در تلویزیون برنامههای لاغری پخش میشود، همیشه زنان را نشان میدهند؛ در آگهیها همواره این پیام وجود دارد که زنان باید لاغر به نظر برسند.»
با این حال، مطالعه نشان داد هنگامی که مردان از سوی شریک زن خود حمایت میشوند، نگاه آنها به رژیم گرفتن کمتر به عنوان مشکل مطرح میشود و انگیزه بیشتری برای عبور از موانع اولیه کاهش وزن پیدا میکنند.
جاستین رابرتس، استاد فیزیولوژی تغذیه در دانشگاه آنگلیا راسکین در کمبریج و یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: «برای برخی از مردان شرکتکننده در مطالعه، تنها دلیل این که در گذشته وزن کم کرده بودند این بود که همسرانشان عملا بر نحوه اجرای برنامه رژیم نظارت داشتند.»
او افزود: «برخی مردان دیگر از یک راهنما صحبت کردند؛ فردی که بتوانند به تجربه یا تخصص او تکیه کنند یا کسی که خود این برنامه را گذرانده باشد و بتواند راه را به آنها نشان دهد.»
چاقی همچنان یکی از بزرگترین معضلهای بهداشتی جهان است و سازمان جهانی بهداشت گزارش (منبع به زبان انگلیسی) داده است که در سال ۲۰۲۲، ۴۳ درصد از بزرگسالان ۱۸ ساله و بالاتر دچار اضافه وزن بودهاند و ۱۶ درصد با چاقی زندگی میکردند.
به نظر میرسد شیوع چاقی در مردان نیز بالاتر است؛ طبق آمار سرویس ملی سلامت (منبع به زبان انگلیسی) (NHS) در سال ۲۰۲۴، ۷۰ درصد مردان اضافه وزن دارند، در حالی که این رقم در میان زنان ۶۲ درصد است.
به گفته نویسندگان، هرچند در این پژوهش تازه در انتخاب شرکتکنندگان نوعی جانبداری وجود دارد، اما نتایج آن به مسائل گستردهتری درباره نحوه طراحی و توصیف برنامههای کاهش وزن اشاره میکند و نشان میدهد این موضوع چگونه میتواند به تداوم چرخههای ناکامی منجر شود.
در نهایت به باور رابرتس، اگر طرحهای حمایتی بهتری مانند پیگیریهای منظم و راهبردهای مقابلهای شخصیسازی شده اجرا شود، احتمال موفقیت مردان بیشتر خواهد بود.
او گفت: «اگر بتوانید زودتر وارد عمل شوید و این نقاط را به سرعت شناسایی کنید تا آنها با چنین لغزشهایی روبهرو نشوند، احتمال این که منافع پایدار به دست آید بیشتر است.»
🆔@ScientificDialectics
journals.plos.org
Male perceptions and experiences of weight loss initiatives: Considerations for sustainable lifestyle practices
This study employed a qualitative descriptive design to evaluate adult male perceptions and lived experiences of weight loss initiatives. In doing so, this study also aimed to understand the support mechanisms used by men when targeting weight loss, with…
❤4
💢ناسا قدرتمندترین تلسکوپ خود را برای ماموریتی چندساله در اکتشاف کیهان به فضا فرستاد
یک موشک «فالکون هوی» (Falcon Heavy) متعلق به اسپیسایکس که تلسکوپ فضایی «نانسی گریس رومن» ناسا را حمل میکند، از سکوی پرتاب ۳۹A در مرکز فضایی کندی در فلوریدا به فضا پرتاب شد.
تلسکوپ فضایی نانسی گریس رومن که به اختصار «رومن» نامیده میشود، چندین هدف علمی را دنبال خواهد کرد.
انتظار میرود این تلسکوپ درک بشر از ماده تاریک و انرژی تاریک را گسترش دهد و از این طریق، اطلاعات بیشتری درباره چگونگی انبساط جهان در اختیار دانشمندان قرار دهد.
این تلسکوپ بررسی بیسابقهای از بیش از دو میلیارد کهکشان انجام خواهد داد و همچنین بزرگترین بررسی سیارات خارج از منظومه شمسی در سراسر کهکشان راه شیری را به انجام خواهد رساند.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://www.theepochtimes.com/us/nasa-launches-its-most-powerful-telescope-yet-on-a-multi-year-mission-of-cosmic-discovery-6081129
🆔@ScientificDialectics
یک موشک «فالکون هوی» (Falcon Heavy) متعلق به اسپیسایکس که تلسکوپ فضایی «نانسی گریس رومن» ناسا را حمل میکند، از سکوی پرتاب ۳۹A در مرکز فضایی کندی در فلوریدا به فضا پرتاب شد.
تلسکوپ فضایی نانسی گریس رومن که به اختصار «رومن» نامیده میشود، چندین هدف علمی را دنبال خواهد کرد.
انتظار میرود این تلسکوپ درک بشر از ماده تاریک و انرژی تاریک را گسترش دهد و از این طریق، اطلاعات بیشتری درباره چگونگی انبساط جهان در اختیار دانشمندان قرار دهد.
این تلسکوپ بررسی بیسابقهای از بیش از دو میلیارد کهکشان انجام خواهد داد و همچنین بزرگترین بررسی سیارات خارج از منظومه شمسی در سراسر کهکشان راه شیری را به انجام خواهد رساند.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://www.theepochtimes.com/us/nasa-launches-its-most-powerful-telescope-yet-on-a-multi-year-mission-of-cosmic-discovery-6081129
🆔@ScientificDialectics
The Epoch Times
NASA Launches Its Most Powerful Telescope Yet on a Multi-Year Mission of Cosmic Discovery
The Nancy Grace Roman Space Telescope can see 100 times more than the Hubble Space Telescope.
❤3
💢 دانشمندان در حال آزمایش روشی مبتنی بر ویرایش ژن هستند که میتواند با یک بار تزریق، سطح کلسترول بد و تریگلیسرید را برای بیش از یک سال کاهش دهد.
نتایج جدید این پژوهش که در «مجله پزشکی نیو انگلند» منتشر شده، نشان میدهد اثر درمان در افرادی که بالاترین دوز را دریافت کردند، پس از یک سال همچنان پایدار بوده است.
در این مطالعه آزمایشی، ۱۵ نفر با کلسترول بسیار بالا که به دارو پاسخ نداده بودند، پنج دوز مختلف از یک درمان مبتنی بر CRISPR-Cas9 دریافت کردند. این فناوری مانند قیچی زیستی، بخش مشخصی از دیانای را برش میدهد تا یک ژن را تغییر دهد یا فعالیت آن را خاموش کند.
هدف درمان ژنی است که در تنظیم کلسترول الدیال و تریگلیسرید نقش دارد. برخی افراد بهطور طبیعی دارای جهشی هستند که این ژن را غیرفعال میکند. این افراد در طول زندگی سطح بسیار پایینی از الدیال و تریگلیسرید دارند و خطر بیماری قلبی در آنها بهشدت کاهش مییابد.
در بالاترین دوز، یعنی ۰.۸ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، الدیال پس از یک سال نزدیک به ۵۳ درصد و تریگلیسرید حدود ۴۸ درصدکاهش یافت.
پژوهشگران میگویند یکی از مزیتهای بالقوه این روش، بینیاز شدن بیمار از مصرف روزانه دارو یا تزریقهای دورهای است. با این حال، مطالعه بسیار کوچک است و هنوز نمیتوان درباره ایمنی و اثربخشی بلندمدت آن نتیجه قطعی گرفت.
آزمایش بزرگتری با مشارکت حداکثر ۴۰ نفر در آمریکا و استرالیا در حال انجام است و پیش از استفاده گسترده از این روش، آزمایشهای مراحل بعدی و تایید سازمان غذا و داروی آمریکا ضروری است.
https://www.cnn.com/2026/08/28/health/gene-editing-cholesterol-study-wellness
🆔@ScientificDialectics
نتایج جدید این پژوهش که در «مجله پزشکی نیو انگلند» منتشر شده، نشان میدهد اثر درمان در افرادی که بالاترین دوز را دریافت کردند، پس از یک سال همچنان پایدار بوده است.
در این مطالعه آزمایشی، ۱۵ نفر با کلسترول بسیار بالا که به دارو پاسخ نداده بودند، پنج دوز مختلف از یک درمان مبتنی بر CRISPR-Cas9 دریافت کردند. این فناوری مانند قیچی زیستی، بخش مشخصی از دیانای را برش میدهد تا یک ژن را تغییر دهد یا فعالیت آن را خاموش کند.
هدف درمان ژنی است که در تنظیم کلسترول الدیال و تریگلیسرید نقش دارد. برخی افراد بهطور طبیعی دارای جهشی هستند که این ژن را غیرفعال میکند. این افراد در طول زندگی سطح بسیار پایینی از الدیال و تریگلیسرید دارند و خطر بیماری قلبی در آنها بهشدت کاهش مییابد.
در بالاترین دوز، یعنی ۰.۸ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، الدیال پس از یک سال نزدیک به ۵۳ درصد و تریگلیسرید حدود ۴۸ درصدکاهش یافت.
پژوهشگران میگویند یکی از مزیتهای بالقوه این روش، بینیاز شدن بیمار از مصرف روزانه دارو یا تزریقهای دورهای است. با این حال، مطالعه بسیار کوچک است و هنوز نمیتوان درباره ایمنی و اثربخشی بلندمدت آن نتیجه قطعی گرفت.
آزمایش بزرگتری با مشارکت حداکثر ۴۰ نفر در آمریکا و استرالیا در حال انجام است و پیش از استفاده گسترده از این روش، آزمایشهای مراحل بعدی و تایید سازمان غذا و داروی آمریکا ضروری است.
https://www.cnn.com/2026/08/28/health/gene-editing-cholesterol-study-wellness
🆔@ScientificDialectics
CNN
Snipping a gene to reduce bad cholesterol for life looks possible | CNN
Gene editing reduced cholesterol by about 50% in an extremely small sample of patients over a year of follow-up, according to a new research update.
❤3
💢 هشدار درباره زایلیتول؛ کشف ارتباط شیرینکننده آدامس، خمیردندان و بستنی با افزایش خطر سکته و حمله قلبی
پژوهشی جدید درباره زایلیتول (Xylitol)، شیرینکنندهای که در محصولاتی مانند آدامس، خمیردندان، مربا، ماست و بستنی استفاده میشود، نگرانیهایی را درباره تاثیر احتمالی آن بر سلامت قلب و عروق به وجود آورده است.
محققان در بزرگترین مطالعه از نوع خود دریافتند که سطح بالاتر زایلیتول در خون با افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ مرتبط است.
یافتههای این پژوهش در کنگره سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در مونیخ ارائه شد؛ نشستی که یکی از مهمترین گردهماییهای علمی حوزه بیماریهای قلبی در جهان به شمار میرود.
زایلیتول نوعی الکل قندی است که در مقادیر بسیار کم بهطور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد، اما در صنایع غذایی و محصولات بهداشت دهان معمولا بهعنوان شیرینکننده به کار میرود و مقدار استفادهشده میتواند تا هزار برابر بیشتر از میزان طبیعی آن باشد.
با وجود افزایش مصرف این ماده، آثار بلندمدت زایلیتول بر سلامت انسان تاکنون بهطور گسترده بررسی نشده بود. پژوهشگران در این مطالعه وضعیت ۱۷ هزار و ۷۱۰ نفر را بررسی کردند و سطح زایلیتول خون افرادی را که در بالاترین ۲۵ درصد قرار داشتند، با افرادی که در پایینترین ۲۵ درصد بودند مقایسه کردند.
نتایج نشان داد افرادی که بالاترین سطح زایلیتول را در خون خود داشتند، طی شش سال ۵۷ درصد بیشتر در معرض مرگ، حمله قلبی یا سکته مغزی قرار داشتند.حتی پس از گذشت ۳۰ سال نیز احتمال تجربه یکی از این رویدادهای قلبیعروقی در این گروه ۱۸ درصد بیشتر بود.
بررسی دادههای گروههای میانی نیز الگویی مشابه را نشان داد: هرچه سطح زایلیتول در خون بالاتر بود، میزان بروز حوادث قلبیعروقی نیز افزایش مییافت.
این ارتباط مستقل از ویژگیهایی مانند سن و جنسیت نیز مشاهده شد. همچنین عواملی مانند شاخص توده بدنی، فشار خون بالا، دیابت و سطح چربی خون نتوانستند این ارتباط را بهطور کامل توضیح دهند.
مارکو ویتکوفسکی، پزشک و پژوهشگر بیمارستان دانشگاهی شاریته برلین و نویسنده این مطالعه، گفت یافتههای جدید ادامه پژوهشهای پیشینی هستند که درباره زایلیتول نگرانیهایی را مطرح کرده بودند.
به گفته او، مطالعات قبلی این گروه نشان داده بود که زایلیتول میتواند توانایی پلاکتهای خون برای تشکیل لخته را افزایش دهد.
پژوهشگران همچنین پیشتر دریافته بودند که سطح بالای زایلیتول در خون با افزایش خطر بروز حوادث قلبی در افراد پرخطر طی یک دوره سهساله ارتباط دارد.
ویتکوفسکی گفت بسیاری از مردم شیرینکنندههای مصنوعی را به این دلیل مصرف میکنند که آنها را سالمتر از شکر میدانند و نهادهای نظارتی نیز عموما آنها را بیخطر تلقی کردهاند.
او تاکید کرد یافتههای بلندمدت مطالعه جدید در جمعیت عمومی نشان میدهد هنوز درباره ایمنی قلبیعروقی زایلیتول اطلاعات کافی نداریم و با توجه به افزایش میزان استفاده از این ماده در محصولات مختلف، انجام پژوهشهای بیشتر ضروری است.
دل استنفورد، متخصص ارشد تغذیه در بنیاد قلب بریتانیا، نیز هشدار داد که این یافتهها به معنای جایگزین کردن زایلیتول با شکر نیست؛ زیرا همچنان توصیه میشود مصرف قندهای آزاد کاهش یابد.
به گفته این متخصص، این مطالعه بار دیگر یادآوری میکند که برای حفظ سلامت قلب، بهتر است مصرف غذاها و نوشیدنیهای فرآوریشده که معمولا حاوی مقادیر زیادی قند، نمک یا شیرینکننده هستند کاهش یابد و رژیم غذایی متعادل در اولویت قرار گیرد.
https://www.escardio.org/news/press/press-releases/xylitol-may-increase-the-risk-of-cardiovascular-events/
🆔@ScientificDialectics
پژوهشی جدید درباره زایلیتول (Xylitol)، شیرینکنندهای که در محصولاتی مانند آدامس، خمیردندان، مربا، ماست و بستنی استفاده میشود، نگرانیهایی را درباره تاثیر احتمالی آن بر سلامت قلب و عروق به وجود آورده است.
محققان در بزرگترین مطالعه از نوع خود دریافتند که سطح بالاتر زایلیتول در خون با افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ مرتبط است.
یافتههای این پژوهش در کنگره سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در مونیخ ارائه شد؛ نشستی که یکی از مهمترین گردهماییهای علمی حوزه بیماریهای قلبی در جهان به شمار میرود.
زایلیتول نوعی الکل قندی است که در مقادیر بسیار کم بهطور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد، اما در صنایع غذایی و محصولات بهداشت دهان معمولا بهعنوان شیرینکننده به کار میرود و مقدار استفادهشده میتواند تا هزار برابر بیشتر از میزان طبیعی آن باشد.
با وجود افزایش مصرف این ماده، آثار بلندمدت زایلیتول بر سلامت انسان تاکنون بهطور گسترده بررسی نشده بود. پژوهشگران در این مطالعه وضعیت ۱۷ هزار و ۷۱۰ نفر را بررسی کردند و سطح زایلیتول خون افرادی را که در بالاترین ۲۵ درصد قرار داشتند، با افرادی که در پایینترین ۲۵ درصد بودند مقایسه کردند.
نتایج نشان داد افرادی که بالاترین سطح زایلیتول را در خون خود داشتند، طی شش سال ۵۷ درصد بیشتر در معرض مرگ، حمله قلبی یا سکته مغزی قرار داشتند.حتی پس از گذشت ۳۰ سال نیز احتمال تجربه یکی از این رویدادهای قلبیعروقی در این گروه ۱۸ درصد بیشتر بود.
بررسی دادههای گروههای میانی نیز الگویی مشابه را نشان داد: هرچه سطح زایلیتول در خون بالاتر بود، میزان بروز حوادث قلبیعروقی نیز افزایش مییافت.
این ارتباط مستقل از ویژگیهایی مانند سن و جنسیت نیز مشاهده شد. همچنین عواملی مانند شاخص توده بدنی، فشار خون بالا، دیابت و سطح چربی خون نتوانستند این ارتباط را بهطور کامل توضیح دهند.
مارکو ویتکوفسکی، پزشک و پژوهشگر بیمارستان دانشگاهی شاریته برلین و نویسنده این مطالعه، گفت یافتههای جدید ادامه پژوهشهای پیشینی هستند که درباره زایلیتول نگرانیهایی را مطرح کرده بودند.
به گفته او، مطالعات قبلی این گروه نشان داده بود که زایلیتول میتواند توانایی پلاکتهای خون برای تشکیل لخته را افزایش دهد.
پژوهشگران همچنین پیشتر دریافته بودند که سطح بالای زایلیتول در خون با افزایش خطر بروز حوادث قلبی در افراد پرخطر طی یک دوره سهساله ارتباط دارد.
ویتکوفسکی گفت بسیاری از مردم شیرینکنندههای مصنوعی را به این دلیل مصرف میکنند که آنها را سالمتر از شکر میدانند و نهادهای نظارتی نیز عموما آنها را بیخطر تلقی کردهاند.
او تاکید کرد یافتههای بلندمدت مطالعه جدید در جمعیت عمومی نشان میدهد هنوز درباره ایمنی قلبیعروقی زایلیتول اطلاعات کافی نداریم و با توجه به افزایش میزان استفاده از این ماده در محصولات مختلف، انجام پژوهشهای بیشتر ضروری است.
دل استنفورد، متخصص ارشد تغذیه در بنیاد قلب بریتانیا، نیز هشدار داد که این یافتهها به معنای جایگزین کردن زایلیتول با شکر نیست؛ زیرا همچنان توصیه میشود مصرف قندهای آزاد کاهش یابد.
به گفته این متخصص، این مطالعه بار دیگر یادآوری میکند که برای حفظ سلامت قلب، بهتر است مصرف غذاها و نوشیدنیهای فرآوریشده که معمولا حاوی مقادیر زیادی قند، نمک یا شیرینکننده هستند کاهش یابد و رژیم غذایی متعادل در اولویت قرار گیرد.
https://www.escardio.org/news/press/press-releases/xylitol-may-increase-the-risk-of-cardiovascular-events/
🆔@ScientificDialectics
Escardio
Xylitol may increase the risk of cardiovascular events
A study to be presented at ESC Congress 2026 will show that high blood levels of the artificial sweetener, xylitol, were associated with increased risk of major adverse cardiovascular events.
❤1
💢 قهوه سالمتر است یا ماچا؟
مصرف منظم قهوه با کاهش خطر مرگ زودرس، دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبیعروقی، بیماریهای کبدی و بیماری پارکینسون مرتبط دانسته شده است. از سوی دیگر، ماچا سرشار از آنتیاکسیدان است و ممکن است به سلامتی قلب و سوختوساز بدن کمک کند.
یک فنجان قهوه هیچوقت انتخاب بدی نیست، اما اگر پای ثابت کافهها باشید، احتمالا متوجه شدهاید که این روزها افراد بیشتری ماچا سفارش میدهند؛ نوشیدنی که آن رنگ قهوهای آشنا را ندارد و با رنگ سبز روشن خودنمایی میکند.
البته ماچا قرنها است که مصرف میشود، اما در سالهای اخیر به دلیل طعم متمایز و فواید احتمالیاش برای سلامتی، محبوبیت چشمگیری پیدا کرده، در حالی که تاثیر قهوه بر جنبههای مختلف، از سلامتی قلب گرفته تا طول عمر، سالها است اثبات شده است؛ آنچه اکنون این پرسش را ایجاد میکند که قهوه سالمتر است یا ماچا؟
قهوه و ماچا فواید تغذیهای مشترکی دارند. بهویژه به دلیل برخورداری از مقدار زیاد پلیفنولها و توانایی کمک به حفظ سلامتی شناختی. قهوه بهطور طبیعی سرشار از پلیفنولها و دیگر ترکیبات زیستفعال است، در حالی که ماچا منبعی غلیظ از آنتیاکسیدانها به شمار میرود، زیرا در مصرف آن، برخلاف چای دمکرده، تمام برگ چای خورده میشود.
مصرف منظم قهوه با کاهش خطر مرگ زودرس، دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبیعروقی، بیماریهای کبدی و بیماری پارکینسون مرتبط دانسته شده است. از سوی دیگر، ماچا سرشار از آنتیاکسیدان است و ممکن است به سلامتی قلب و سوختوساز بدن کمک کند. ضمن اینکه کافئین موردنیاز را با افت انرژی کمتری پس از آن، تامین میکند.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://health.yahoo.com/wellness/nutrition/articles/coffee-vs-matcha-whats-healthier-172335309.html
🆔@ScientificDialectics
مصرف منظم قهوه با کاهش خطر مرگ زودرس، دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبیعروقی، بیماریهای کبدی و بیماری پارکینسون مرتبط دانسته شده است. از سوی دیگر، ماچا سرشار از آنتیاکسیدان است و ممکن است به سلامتی قلب و سوختوساز بدن کمک کند.
یک فنجان قهوه هیچوقت انتخاب بدی نیست، اما اگر پای ثابت کافهها باشید، احتمالا متوجه شدهاید که این روزها افراد بیشتری ماچا سفارش میدهند؛ نوشیدنی که آن رنگ قهوهای آشنا را ندارد و با رنگ سبز روشن خودنمایی میکند.
البته ماچا قرنها است که مصرف میشود، اما در سالهای اخیر به دلیل طعم متمایز و فواید احتمالیاش برای سلامتی، محبوبیت چشمگیری پیدا کرده، در حالی که تاثیر قهوه بر جنبههای مختلف، از سلامتی قلب گرفته تا طول عمر، سالها است اثبات شده است؛ آنچه اکنون این پرسش را ایجاد میکند که قهوه سالمتر است یا ماچا؟
قهوه و ماچا فواید تغذیهای مشترکی دارند. بهویژه به دلیل برخورداری از مقدار زیاد پلیفنولها و توانایی کمک به حفظ سلامتی شناختی. قهوه بهطور طبیعی سرشار از پلیفنولها و دیگر ترکیبات زیستفعال است، در حالی که ماچا منبعی غلیظ از آنتیاکسیدانها به شمار میرود، زیرا در مصرف آن، برخلاف چای دمکرده، تمام برگ چای خورده میشود.
مصرف منظم قهوه با کاهش خطر مرگ زودرس، دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبیعروقی، بیماریهای کبدی و بیماری پارکینسون مرتبط دانسته شده است. از سوی دیگر، ماچا سرشار از آنتیاکسیدان است و ممکن است به سلامتی قلب و سوختوساز بدن کمک کند. ضمن اینکه کافئین موردنیاز را با افت انرژی کمتری پس از آن، تامین میکند.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://health.yahoo.com/wellness/nutrition/articles/coffee-vs-matcha-whats-healthier-172335309.html
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
Coffee vs. Matcha: What's Healthier? A Registered Dietitian's Answer May Surprise You
Before you switch up your order, learn what each beverage brings to the table.
❤5
💢 مصرف سیگار الکترونیکی در نوجوانی سامانه پاداش مغز را برای سالها تغییر میدهد
آثار مواجهه با بخار نیکوتین در سنین پایین لزوما با گذشت زمان از بین نمیروند.
در این مطالعه که در نشریه «سایکوفارماکولوژی» (Psychopharmacology) منتشر شد، پژوهشگران دانشگاه تگزاس در ال پاسو موشها را در سنین پایین در معرض بخار حاوی نیکوتین قرار دادند، سپس رفتارهای مرتبط با دریافت پاداش و جستوجوی نیکوتین را هم بلافاصله پس از مواجهه و هم در بزرگسالی بررسی کردند.
نتایج نشان داد مواجهه با بخار نیکوتین در اوایل زندگی بر سامانه پاداش مغز تأثیر چشمگیر میگذارد. موشهایی که در سنین پایین در معرض نیکوتین قرار گرفته بودند، حتی پس از دورههای طولانی پرهیز، تا دوران بزرگسالی همچنان رفتارهای نیکوتینجویانه نشان میدادند.
از میان نوجوانانی که سیگار الکترونیکی مصرف میکنند، حدود یک نفر از هر چهار نفر استفاده روزانه را گزارش کرده است. همچنین نزدیک به ۸۹ درصد از مصرفکنندگان گفتهاند از محصولات طعمدار استفاده میکنند.
طعمهای میوهای، شیرین و نعنایی از گزینههای رایج است.با این حال، آمارها از کاهش مصرف سیگار الکترونیکی در میان نوجوانان آمریکایی در چند سال اخیر حکایت دارند.
نیکوتین مادهای بهشدت اعتیادآور است و مصرف آن به وابستگی و بروز علائم ترک منجر میشود. این موضوع در میان نوجوانان اهمیت بیشتری دارد، زیرا مغز در این دوره همچنان در حال رشد و تکامل است.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://health.yahoo.com/your-body/substance-use/nicotine/articles/vaping-teenager-could-drive-nicotine-182922699.html
🆔@ScientificDialectics
آثار مواجهه با بخار نیکوتین در سنین پایین لزوما با گذشت زمان از بین نمیروند.
در این مطالعه که در نشریه «سایکوفارماکولوژی» (Psychopharmacology) منتشر شد، پژوهشگران دانشگاه تگزاس در ال پاسو موشها را در سنین پایین در معرض بخار حاوی نیکوتین قرار دادند، سپس رفتارهای مرتبط با دریافت پاداش و جستوجوی نیکوتین را هم بلافاصله پس از مواجهه و هم در بزرگسالی بررسی کردند.
نتایج نشان داد مواجهه با بخار نیکوتین در اوایل زندگی بر سامانه پاداش مغز تأثیر چشمگیر میگذارد. موشهایی که در سنین پایین در معرض نیکوتین قرار گرفته بودند، حتی پس از دورههای طولانی پرهیز، تا دوران بزرگسالی همچنان رفتارهای نیکوتینجویانه نشان میدادند.
از میان نوجوانانی که سیگار الکترونیکی مصرف میکنند، حدود یک نفر از هر چهار نفر استفاده روزانه را گزارش کرده است. همچنین نزدیک به ۸۹ درصد از مصرفکنندگان گفتهاند از محصولات طعمدار استفاده میکنند.
طعمهای میوهای، شیرین و نعنایی از گزینههای رایج است.با این حال، آمارها از کاهش مصرف سیگار الکترونیکی در میان نوجوانان آمریکایی در چند سال اخیر حکایت دارند.
نیکوتین مادهای بهشدت اعتیادآور است و مصرف آن به وابستگی و بروز علائم ترک منجر میشود. این موضوع در میان نوجوانان اهمیت بیشتری دارد، زیرا مغز در این دوره همچنان در حال رشد و تکامل است.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://health.yahoo.com/your-body/substance-use/nicotine/articles/vaping-teenager-could-drive-nicotine-182922699.html
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
Vaping As A Teenager Could Drive Nicotine Seeking Later In Life, Study Finds
A new study conducted on rats found that exposure to nicotine vapor as a young person could lead to more nicotine-seeking behavior later in life, even after quitting.
❤4
💢 داروی پرمصرف اختلال نعوظ ممکن است سلامت چشم را به خطر بیندازد
مصرف طولانیمدت داروی «سیالیس» که برای درمان اختلال نعوظ و برخی علائم بزرگ شدن پروستات استفاده میشود، خطر ابتلا به گلوکوم را افزایش میدهد.
بر اساس پژوهشی جدید، داروی تادالافیل با نام تجاری سیالیس که برای درمان اختلال نعوظ و عوارض بزرگی پروستات استفاده میشود، ممکن است خطر ابتلا به گلوکوم یا آبسیاه، بیماری چشمی جدی را که میتواند به کاهش تدریجی بینایی منجر شود، افزایش دهد.
گروهی بینالمللی از پژوهشگران، پروندههای پزشکی نزدیک به ۷۴ هزار مرد ۴۰ساله و مسنتر را که علائم دستگاه ادراری تحتانی، از جمله تکرر یا دشواری در دفع ادرار داشتند ، بررسی کردند تا مشخص شود آیا مصرف طولانیمدت تادالافیل با افزایش خطر ابتلا به گلوکوم ارتباط دارد یا نه.تادالافیل با نام تجاری «سیالیس» (Cialis) هم عرضه میشود و برای درمان اختلال نعوظ و برخی علائم ناشی از بزرگ شدن پروستات به کار میرود.
در این مطالعه که در نشریه مجله بریتانیایی چشمپزشکی (British Journal of Ophthalmology) منتشر شد، حدود ۳۷ هزار مردی که برایشان تادالافیل تجویز شده بود، با گروهی مشابه مقایسه شدند که از مهارکنندههای فسفودیاستراز نوع ۵ (PDE5)، یعنی گروه دارویی که سیالیس نیز در آن قرار میگیرد، استفاده نمیکردند.
بر اساس یافتههای این مطالعه، احتمال ابتلا به گلوکوم در مردانی که تادالافیل مصرف میکردند، ۲۲ درصد بیشتر از مردانی بود که از این گروه دارویی استفاده نمیکردند. همچنین احتمال بروز افزایش فشار داخل چشم در این افراد ۳۲ درصد و احتمال ابتلا به گلوکوم زاویهباز اولیهــ شایعترین نوع این بیماریــ ۳۳ درصد بیشتر بود.
دکتر والری کاتوف، متخصص چشم در موسسه چشم ایلینوی که در این مطالعه مشارکت نداشت، در گفتگو با فاکسنیوز دیجیتال، توضیح داد که تشخیص گلوکوم در مراحل اولیه ممکن است دشوار باشد.
کاتوف گفت: «گلوکوم نوعی بیماری چشمی است که اغلب، بهویژه در مراحل اولیه، با علائم بینایی همراه نیست و با پیشرفت گلوکوم است که امکان دارد دید جانبی یا محیطی فرد بهتدریج کاهش یابد.کاتوف افزود: «نشانههای بالینی گلوکوم با معاینه جامع چشم بهتر تشخیص داده میشوند.»
به گفته او، خطر ابتلا ممکن است در افرادی که سابقه خانوادگی گلوکوم، فشار بالای داخل چشم یا نزدیکبینی شدید دارند، بیشتر باشد. افرادی که سیالیس را هر روز و برای مدتی طولانی مصرف میکنند، نیز ممکن است به پایش دقیقتری نیاز داشته باشند.با این حال پژوهشگران به چند محدودیت این مطالعه نیز اشاره کردند.
از جمله اینکه این مطالعه مشاهدهای بود، به این معنا که میان مصرف تادالافیل و گلوکوم ارتباطی یافت، اما نتوانست ثابت کند که این دارو عامل بروز بیماری بوده است.پژوهشگران همچنین نتوانستند تغییرات ایجادشده در نحوه مصرف دارو یا سایر بیماریهایی را که با گذشت زمان در افراد بروز کرده بودند، در محاسبات خود لحاظ کنند.
پژوهشگران تاکید کردند که این یافتهها به آن معنا نیست که افراد باید مصرف تادالافیل را متوقف کنند. به گفته آنان، تنها به بیمارانی که این دارو را برای مدتی طولانی مصرف میکنند، بهویژه افرادی که از قبل عوامل خطر ابتلا به گلوکوم را دارندــ توصیه میکنند بهطور منظم تحت معاینه و پایش سلامت چشم قرار گیرند.
https://health.yahoo.com/conditions/eyes/eye-disorders/glaucoma/articles/popular-erectile-dysfunction-drug-linked-211953685.html
🆔@ScientificDialectics
مصرف طولانیمدت داروی «سیالیس» که برای درمان اختلال نعوظ و برخی علائم بزرگ شدن پروستات استفاده میشود، خطر ابتلا به گلوکوم را افزایش میدهد.
بر اساس پژوهشی جدید، داروی تادالافیل با نام تجاری سیالیس که برای درمان اختلال نعوظ و عوارض بزرگی پروستات استفاده میشود، ممکن است خطر ابتلا به گلوکوم یا آبسیاه، بیماری چشمی جدی را که میتواند به کاهش تدریجی بینایی منجر شود، افزایش دهد.
گروهی بینالمللی از پژوهشگران، پروندههای پزشکی نزدیک به ۷۴ هزار مرد ۴۰ساله و مسنتر را که علائم دستگاه ادراری تحتانی، از جمله تکرر یا دشواری در دفع ادرار داشتند ، بررسی کردند تا مشخص شود آیا مصرف طولانیمدت تادالافیل با افزایش خطر ابتلا به گلوکوم ارتباط دارد یا نه.تادالافیل با نام تجاری «سیالیس» (Cialis) هم عرضه میشود و برای درمان اختلال نعوظ و برخی علائم ناشی از بزرگ شدن پروستات به کار میرود.
در این مطالعه که در نشریه مجله بریتانیایی چشمپزشکی (British Journal of Ophthalmology) منتشر شد، حدود ۳۷ هزار مردی که برایشان تادالافیل تجویز شده بود، با گروهی مشابه مقایسه شدند که از مهارکنندههای فسفودیاستراز نوع ۵ (PDE5)، یعنی گروه دارویی که سیالیس نیز در آن قرار میگیرد، استفاده نمیکردند.
بر اساس یافتههای این مطالعه، احتمال ابتلا به گلوکوم در مردانی که تادالافیل مصرف میکردند، ۲۲ درصد بیشتر از مردانی بود که از این گروه دارویی استفاده نمیکردند. همچنین احتمال بروز افزایش فشار داخل چشم در این افراد ۳۲ درصد و احتمال ابتلا به گلوکوم زاویهباز اولیهــ شایعترین نوع این بیماریــ ۳۳ درصد بیشتر بود.
دکتر والری کاتوف، متخصص چشم در موسسه چشم ایلینوی که در این مطالعه مشارکت نداشت، در گفتگو با فاکسنیوز دیجیتال، توضیح داد که تشخیص گلوکوم در مراحل اولیه ممکن است دشوار باشد.
کاتوف گفت: «گلوکوم نوعی بیماری چشمی است که اغلب، بهویژه در مراحل اولیه، با علائم بینایی همراه نیست و با پیشرفت گلوکوم است که امکان دارد دید جانبی یا محیطی فرد بهتدریج کاهش یابد.کاتوف افزود: «نشانههای بالینی گلوکوم با معاینه جامع چشم بهتر تشخیص داده میشوند.»
به گفته او، خطر ابتلا ممکن است در افرادی که سابقه خانوادگی گلوکوم، فشار بالای داخل چشم یا نزدیکبینی شدید دارند، بیشتر باشد. افرادی که سیالیس را هر روز و برای مدتی طولانی مصرف میکنند، نیز ممکن است به پایش دقیقتری نیاز داشته باشند.با این حال پژوهشگران به چند محدودیت این مطالعه نیز اشاره کردند.
از جمله اینکه این مطالعه مشاهدهای بود، به این معنا که میان مصرف تادالافیل و گلوکوم ارتباطی یافت، اما نتوانست ثابت کند که این دارو عامل بروز بیماری بوده است.پژوهشگران همچنین نتوانستند تغییرات ایجادشده در نحوه مصرف دارو یا سایر بیماریهایی را که با گذشت زمان در افراد بروز کرده بودند، در محاسبات خود لحاظ کنند.
پژوهشگران تاکید کردند که این یافتهها به آن معنا نیست که افراد باید مصرف تادالافیل را متوقف کنند. به گفته آنان، تنها به بیمارانی که این دارو را برای مدتی طولانی مصرف میکنند، بهویژه افرادی که از قبل عوامل خطر ابتلا به گلوکوم را دارندــ توصیه میکنند بهطور منظم تحت معاینه و پایش سلامت چشم قرار گیرند.
https://health.yahoo.com/conditions/eyes/eye-disorders/glaucoma/articles/popular-erectile-dysfunction-drug-linked-211953685.html
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
Popular erectile dysfunction drug linked to eye disease that can cause irreversible vision loss
Tadalafil users were 22% more likely to develop glaucoma, a study found, raising new questions about long-term Cialis use and eye pressure risks.
❤3
💢 مودبترین گردشگران جهان چه کسانی هستند؟ این ملیتها بهترین آداب سفر را دارند
یک پژوهش جدید نشان میدهد کدام ملیتها مودبترین، سخاوتمندترین در پرداخت انعام، ولخرجترین، ماجراجوترین و دلدادهترین به غذا هستند.
رعایت آداب معاشرت هنگام سفر میتواند تاثیر زیادی داشته باشد و بر اساس یک نظرسنجی جدید، بعضی از گردشگران در این زمینه به کمال رسیدهاند.
در این نظرسنجی، مسافران ژاپنی به عنوان مودبترین گردشگران جهان معرفی شدهاند و نروژ و سوئیس در رتبههای بعدی قرار گرفتهاند، در حالی که ملیتهای دیگر در فهرستهایی از انعام دادن سخاوتمندانه گرفته تا عادتهای ماجراجویانه در تعطیلات و علاقه به غذای محلی، جایگاههای برتر را به خود اختصاص دادهاند.
این نظرسنجی تازه که از سوی safaribookings.com (منبع به زبان انگلیسی)، بازار آنلاین سافاریهای آفریقا، انجام شده، از ۱۹۲ برگزارکننده تور این شرکت پنج پرسش را مطرح کرده است:
مودبترین ملیت کدام است؟ کدام ملیت بیشترین انعام را میدهد؟ کدام ملیت در سفر بیشترین هزینه را میکند؟ کدام ملیت فعالترین و ماجراجوترین است؟ کدام ملیت بیشترین علاقه را به غذا دارد؟
نتایج این نظرسنجی خواندنی است؛ آنچه در ادامه میآید، تصویر کلی آن است.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
یک پژوهش جدید نشان میدهد کدام ملیتها مودبترین، سخاوتمندترین در پرداخت انعام، ولخرجترین، ماجراجوترین و دلدادهترین به غذا هستند.
رعایت آداب معاشرت هنگام سفر میتواند تاثیر زیادی داشته باشد و بر اساس یک نظرسنجی جدید، بعضی از گردشگران در این زمینه به کمال رسیدهاند.
در این نظرسنجی، مسافران ژاپنی به عنوان مودبترین گردشگران جهان معرفی شدهاند و نروژ و سوئیس در رتبههای بعدی قرار گرفتهاند، در حالی که ملیتهای دیگر در فهرستهایی از انعام دادن سخاوتمندانه گرفته تا عادتهای ماجراجویانه در تعطیلات و علاقه به غذای محلی، جایگاههای برتر را به خود اختصاص دادهاند.
این نظرسنجی تازه که از سوی safaribookings.com (منبع به زبان انگلیسی)، بازار آنلاین سافاریهای آفریقا، انجام شده، از ۱۹۲ برگزارکننده تور این شرکت پنج پرسش را مطرح کرده است:
مودبترین ملیت کدام است؟ کدام ملیت بیشترین انعام را میدهد؟ کدام ملیت در سفر بیشترین هزینه را میکند؟ کدام ملیت فعالترین و ماجراجوترین است؟ کدام ملیت بیشترین علاقه را به غذا دارد؟
نتایج این نظرسنجی خواندنی است؛ آنچه در ادامه میآید، تصویر کلی آن است.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
❤4
💢 میتوان آسیب ۲۰ سال «پشتمیزنشینی» را جبران کرد؟
پژوهشها نشان میدهند حتی پس از چند دهه کمتحرکی، ورزش منظم میتواند سلامت قلبیعروقی و متابولیک و قدرت عضلات را بهبود دهد و برخی تغییرات ناشی از نشستن طولانی را تا حدی جبران کند.
سالها پشت میز نشستن و کمتحرکی پیامدهایی قابل توجه برای بدن به همراه دارد؛ از کاهش سلامتی قلبیعروقی و تحلیل عضلات گرفته تا اختلالات سوختوساز و وضعیت نامناسب بدن. با این حال، پژوهشها نشان میدهند حتی پس از چند دهه زندگی کمتحرک همچنان میتوان بخش عمدهای از این آسیبها را جبران کرد.
نشستن طولانی با افزایش خطر بیماریهای قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگها، کاهش قدرت عضلانی و مرگ زودهنگام ارتباط دارد. نکته مهم این است که ورزش منظم بسیاری از پیامدهای ناشی از سبک زندگی کمتحرک را برطرف میکند، هرچند کاهش مدت زمان نشستن نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
برای بهرهمندی از مزایای فعالیت بدنی لازم نیست ورزشکاری حرفهای شوید. مطالعات بزرگ نشان دادهاند حتی افزایش نسبتا اندک فعالیت روزانه نیز بخشی از خطر مرتبط با نشستن طولانیمدت را کاهش میدهد.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://health.yahoo.com/wellness/fitness/exercise/articles/reverse-20-years-sitting-014200737.html
🆔@ScientificDialectics
پژوهشها نشان میدهند حتی پس از چند دهه کمتحرکی، ورزش منظم میتواند سلامت قلبیعروقی و متابولیک و قدرت عضلات را بهبود دهد و برخی تغییرات ناشی از نشستن طولانی را تا حدی جبران کند.
سالها پشت میز نشستن و کمتحرکی پیامدهایی قابل توجه برای بدن به همراه دارد؛ از کاهش سلامتی قلبیعروقی و تحلیل عضلات گرفته تا اختلالات سوختوساز و وضعیت نامناسب بدن. با این حال، پژوهشها نشان میدهند حتی پس از چند دهه زندگی کمتحرک همچنان میتوان بخش عمدهای از این آسیبها را جبران کرد.
نشستن طولانی با افزایش خطر بیماریهای قلبی، مقاومت به انسولین، سفت شدن رگها، کاهش قدرت عضلانی و مرگ زودهنگام ارتباط دارد. نکته مهم این است که ورزش منظم بسیاری از پیامدهای ناشی از سبک زندگی کمتحرک را برطرف میکند، هرچند کاهش مدت زمان نشستن نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
برای بهرهمندی از مزایای فعالیت بدنی لازم نیست ورزشکاری حرفهای شوید. مطالعات بزرگ نشان دادهاند حتی افزایش نسبتا اندک فعالیت روزانه نیز بخشی از خطر مرتبط با نشستن طولانیمدت را کاهش میدهد.
مطالعه بیشتر در کامنت
https://health.yahoo.com/wellness/fitness/exercise/articles/reverse-20-years-sitting-014200737.html
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Health
Can You Reverse 20 Years of Sitting?
If you have spent decades at a desk and on the couch, you might assume the damage is done. The evidence says otherwise, with conditions attached.
❤2
💢 چرا مردان به رغم خطرهای احتمالی به آلتشان ژل تزریق میکنند؟
این موضوع دوچندان خصوصی است؛ نمیتوانید در خیابان راه بروید و حسش کنید، آنگونه که محبوبیت تزریق ژل لب را به چشم میبینید. نظارت کمی وجود دارد و از آمار رسمی خبری نیست، زیرا هر کسی میتواند ارائه این خدمات را آغاز کند.
تزریق ژل به آلت تناسلی حتی در آخرین دوره بازیهای المپیک زمستانی نیز نظریه توطئه عجیبی راه انداخت. شایع شده بود مردان حاضر در رشته پرش با اسکی از ژل استفاده میکنند تا سطح بدن را افزایش دهند و بتوانند مسافت بیشتری بپرند.
با این حال، برخی مردان پس از انجام نادرست این عمل، با سیاهشدن آلت تناسلی و «جداشدن پوست» به بخش اورژانس مراجعه کردهاند.
انجمن جراحان اورولوژی بریتانیا نیز درباره انجام این عملها به مردان هشدار داده است. پس چرا مردان این کار را انجام میدهند و خطرهایش چیست؟
مطالعه بیشتر در کامنت
https://www.bbc.com/news/articles/c626d3xqd83o
🆔@ScientificDialectics
این موضوع دوچندان خصوصی است؛ نمیتوانید در خیابان راه بروید و حسش کنید، آنگونه که محبوبیت تزریق ژل لب را به چشم میبینید. نظارت کمی وجود دارد و از آمار رسمی خبری نیست، زیرا هر کسی میتواند ارائه این خدمات را آغاز کند.
تزریق ژل به آلت تناسلی حتی در آخرین دوره بازیهای المپیک زمستانی نیز نظریه توطئه عجیبی راه انداخت. شایع شده بود مردان حاضر در رشته پرش با اسکی از ژل استفاده میکنند تا سطح بدن را افزایش دهند و بتوانند مسافت بیشتری بپرند.
با این حال، برخی مردان پس از انجام نادرست این عمل، با سیاهشدن آلت تناسلی و «جداشدن پوست» به بخش اورژانس مراجعه کردهاند.
انجمن جراحان اورولوژی بریتانیا نیز درباره انجام این عملها به مردان هشدار داده است. پس چرا مردان این کار را انجام میدهند و خطرهایش چیست؟
مطالعه بیشتر در کامنت
https://www.bbc.com/news/articles/c626d3xqd83o
🆔@ScientificDialectics
Bbc
What's driving men to get penis fillers, despite the risks?
Men who have had the procedure can expect 10-20% more girth for the next six to nine months - but it can go wrong.
🎉2
💢 نتایج امیدوارکننده واکسن سرماخوردگی در آزمایشهای بالینی
دانشمندان این واکسن را به ۱۴۴ داوطلب سالم تزریق کردند و دریافتند که بدن آنها واکسن را «بهخوبی تحمل» و واکنشهای ایمنی در برابر هر سه گونه اصلی راینوویروس را ایجاد کرد.
دانشمندان گفتهاند کارآزمایی اولیه واکسنی جدید نشانههایی «امیدوارکننده» حاکی از آن نشان داده است که این واکسن میتواند در برابر سرماخوردگی محافظت ایجاد کند.
[در این آزمایش] مشخص شد این واکسن که «ایپیالــ۱۰۴۵۶» (APL-10456) نام دارد، در برابر سه گونه اصلی «راینوویروس»، عامل سرفهها و آبریزشهای معمول زمستانی، ایمنی ایجاد میکند.
یافتههای پژوهشگران امپریال کالج لندن (ICL) و شرکت زیستدارویی آپولو تراپیوتیکس، «نقطه عطفی مهم» در ساخت واکسن راینوویروس توصیف و با استقبال روبرو شده است.
راینوویروس به دلیل شمار بالای سویههای در گردش در سراسر جهان، مدتها یکی از دشوارترین ویروسها برای ساخت واکسن علیه آن تلقی میشد.
دانشمندان این واکسن را به ۱۴۴ داوطلب سالم تزریق کردند و دریافتند که بدن آنها واکسن را «بهخوبی تحمل» و واکنشهای ایمنی در برابر هر سه گونه اصلی راینوویروس را ایجاد کرد.
اگرچه علائم سرماخوردگی در بزرگسالان سالم معمولا خفیف است، راینوویروسها یکی از علل اصلی عود یا تشدید بیماری در افراد مبتلا به آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) به شمار میروند.
این وضعیت میتواند بر بیماران و نهادهای خدمات درمانی بار قابلتوجهی تحمیل کند، اما امید میرود یک واکسن موفق بتواند به کاهش این فشار کمک کند.
پروفسور سباستین جانستون، استاد پزشکی تنفسی و آلرژی در امپریال کالج لندن، گفت: «اکنون به نقطه عطف مهمی در برنامه ساخت واکسن راینوویروس دست یافتهایم.
نخستین شرکتکنندگان انسانی نامزد جدید واکسن ما را دریافت کردند و نتایج اولیه نشان میدهد که این واکسن بهخوبی تحمل میشود و موثر است.»
«با توجه به اینکه در حال حاضر سویههای بسیار متفاوتی از راینوویروس در گردشاند، مدتها تصور میشد ساخت واکسن دستنیافتنی است. بسیار دلگرمکننده است که میبینیم این پیشرفت، پس از سالها تحقیق و توسعه، به نتایج بالینی منجر شده است.
رسیدن به این مرحله گواهی بر قدرت همکاری آپولو و امپریال [کالج لندن] است و مشتاقانه منتظریم از پژوهشهای آینده اطلاعات بیشتری به دست آوریم.»حدود ۱۸۰ سویه راینوویروس از سه گونه «ای» (A)، «بی» (B) و «سی» (C) در سراسر جهان در گردش است.
مرحله نخست این کارآزمایی سه سطح مختلف از یک دوز واحد واکسن را در بزرگسالان ۱۸ تا ۵۴ ساله بررسی کرد. این کارآزمایی اکنون وارد مرحله دوم خواهد شد و انتظار میرود نتایج بعدی در پایان سال منتشر شود.
با وجود آنکه نتایج اولیه امیدوارکنندهاند، دانشمندان گفتند برای مشخص شدن اینکه آیا این واکسن میتواند از ابتلا به عفونتهای راینوویروسی جلوگیری کند یا [شدت این] بیماری را در افراد مبتلا به آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه و دیگر بیماریهای تنفسی کاهش دهد، به تحقیقات بیشتری نیاز است.
انتظار میرود مطالعهای روی بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه در نیمه نخست سال ۲۰۲۷ آغاز شود.
https://www.independent.co.uk/bulletin/news/common-cold-vaccine-rhinoviruses-trials-b3040194.html
🆔@ScientificDialectics
دانشمندان این واکسن را به ۱۴۴ داوطلب سالم تزریق کردند و دریافتند که بدن آنها واکسن را «بهخوبی تحمل» و واکنشهای ایمنی در برابر هر سه گونه اصلی راینوویروس را ایجاد کرد.
دانشمندان گفتهاند کارآزمایی اولیه واکسنی جدید نشانههایی «امیدوارکننده» حاکی از آن نشان داده است که این واکسن میتواند در برابر سرماخوردگی محافظت ایجاد کند.
[در این آزمایش] مشخص شد این واکسن که «ایپیالــ۱۰۴۵۶» (APL-10456) نام دارد، در برابر سه گونه اصلی «راینوویروس»، عامل سرفهها و آبریزشهای معمول زمستانی، ایمنی ایجاد میکند.
یافتههای پژوهشگران امپریال کالج لندن (ICL) و شرکت زیستدارویی آپولو تراپیوتیکس، «نقطه عطفی مهم» در ساخت واکسن راینوویروس توصیف و با استقبال روبرو شده است.
راینوویروس به دلیل شمار بالای سویههای در گردش در سراسر جهان، مدتها یکی از دشوارترین ویروسها برای ساخت واکسن علیه آن تلقی میشد.
دانشمندان این واکسن را به ۱۴۴ داوطلب سالم تزریق کردند و دریافتند که بدن آنها واکسن را «بهخوبی تحمل» و واکنشهای ایمنی در برابر هر سه گونه اصلی راینوویروس را ایجاد کرد.
اگرچه علائم سرماخوردگی در بزرگسالان سالم معمولا خفیف است، راینوویروسها یکی از علل اصلی عود یا تشدید بیماری در افراد مبتلا به آسم و بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) به شمار میروند.
این وضعیت میتواند بر بیماران و نهادهای خدمات درمانی بار قابلتوجهی تحمیل کند، اما امید میرود یک واکسن موفق بتواند به کاهش این فشار کمک کند.
پروفسور سباستین جانستون، استاد پزشکی تنفسی و آلرژی در امپریال کالج لندن، گفت: «اکنون به نقطه عطف مهمی در برنامه ساخت واکسن راینوویروس دست یافتهایم.
نخستین شرکتکنندگان انسانی نامزد جدید واکسن ما را دریافت کردند و نتایج اولیه نشان میدهد که این واکسن بهخوبی تحمل میشود و موثر است.»
«با توجه به اینکه در حال حاضر سویههای بسیار متفاوتی از راینوویروس در گردشاند، مدتها تصور میشد ساخت واکسن دستنیافتنی است. بسیار دلگرمکننده است که میبینیم این پیشرفت، پس از سالها تحقیق و توسعه، به نتایج بالینی منجر شده است.
رسیدن به این مرحله گواهی بر قدرت همکاری آپولو و امپریال [کالج لندن] است و مشتاقانه منتظریم از پژوهشهای آینده اطلاعات بیشتری به دست آوریم.»حدود ۱۸۰ سویه راینوویروس از سه گونه «ای» (A)، «بی» (B) و «سی» (C) در سراسر جهان در گردش است.
مرحله نخست این کارآزمایی سه سطح مختلف از یک دوز واحد واکسن را در بزرگسالان ۱۸ تا ۵۴ ساله بررسی کرد. این کارآزمایی اکنون وارد مرحله دوم خواهد شد و انتظار میرود نتایج بعدی در پایان سال منتشر شود.
با وجود آنکه نتایج اولیه امیدوارکنندهاند، دانشمندان گفتند برای مشخص شدن اینکه آیا این واکسن میتواند از ابتلا به عفونتهای راینوویروسی جلوگیری کند یا [شدت این] بیماری را در افراد مبتلا به آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه و دیگر بیماریهای تنفسی کاهش دهد، به تحقیقات بیشتری نیاز است.
انتظار میرود مطالعهای روی بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه در نیمه نخست سال ۲۰۲۷ آغاز شود.
https://www.independent.co.uk/bulletin/news/common-cold-vaccine-rhinoviruses-trials-b3040194.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
Could there soon be a vaccine for the common cold?
👏2
💢 مطالعه جدید در باره مزیت «مجرد بودن»؛ رشد شخصی شما در گرو طرز فکرتان است
درباره ازدواج مطالعات گستردهای انجام شده و حتی ارتباط آن با برخی مزایای سلامت روان و جسم به اثبات رسیده است؛ بااینحال، پژوهشی جدید نشان میدهد که مجرد بودن نیز میتواند مزایای خاص خود را داشته باشد.
مطالعهای جدید از مزیت بزرگ «مجرد بودن» و فرصتی که این شرایطِ گاه ناخواسته برای گسترش و توسعه ظرفیتهای فردی فراهم میکند، پرده برداشته است.
بر اساس نتایج این تحقیق، استفاده از این فرصت و اینکه بتوانید از این مزیت بهرهمند شوید تنها به نگرش شما بستگی دارد.
پژوهشگران در مجموعه تحقیقاتی شامل سه مطالعه (دو مطالعه مبتنی بر روزانهنویسیِ مشارکتی و یک مطالعه آزمایشی)، مفهومی را تحت عنوان «ظرفیت خودگسترشی در دوران تجرد» inglehood self-expansion potential مورد بررسی قرار دادند.
این مفهوم به باوری اشاره دارد که میگوید مجرد بودن، فرصتهایی را برای بسط و گسترشِ حسِ خویشتن و شناخت بیشتر فرد از خودش از طریق قرار گرفتن در معرض تجربیات، دیدگاهها و روابط جدید فراهم میکند؛ قابلیتی که پیش از این معمولاً با قرارگرفتن در یک رابطه عاطفی مرتبط دانسته میشد.
یوثیکا گیرمه، دانشیار دانشگاه سایمون فریزر و یکی از نویسندگان این مطالعه که برای نخستین بار اوت ۲۰۲۶ در نشریه بولتن روانشناسی شخصیت و اجتماعی منتشر شد، میگوید: «نظریه خودگسترشی همواره بر این پیشفرض استوار بوده که توسعه فردی در بستر روابط نزدیک رخ میدهد.
گرچه این موضوع حقیقت دارد اما یافتههای ما پتانسیل بالایِ رشد و توسعه فردی در طول انجام فعالیتهای انفرادی را نیز برجسته میکند.»
مطالعه بیشتر در کامنت
https://theconversation.com/singlehood-can-be-an-opportunity-for-personal-growth-if-you-see-it-that-way-289676
🆔@ScientificDialectics
درباره ازدواج مطالعات گستردهای انجام شده و حتی ارتباط آن با برخی مزایای سلامت روان و جسم به اثبات رسیده است؛ بااینحال، پژوهشی جدید نشان میدهد که مجرد بودن نیز میتواند مزایای خاص خود را داشته باشد.
مطالعهای جدید از مزیت بزرگ «مجرد بودن» و فرصتی که این شرایطِ گاه ناخواسته برای گسترش و توسعه ظرفیتهای فردی فراهم میکند، پرده برداشته است.
بر اساس نتایج این تحقیق، استفاده از این فرصت و اینکه بتوانید از این مزیت بهرهمند شوید تنها به نگرش شما بستگی دارد.
پژوهشگران در مجموعه تحقیقاتی شامل سه مطالعه (دو مطالعه مبتنی بر روزانهنویسیِ مشارکتی و یک مطالعه آزمایشی)، مفهومی را تحت عنوان «ظرفیت خودگسترشی در دوران تجرد» inglehood self-expansion potential مورد بررسی قرار دادند.
این مفهوم به باوری اشاره دارد که میگوید مجرد بودن، فرصتهایی را برای بسط و گسترشِ حسِ خویشتن و شناخت بیشتر فرد از خودش از طریق قرار گرفتن در معرض تجربیات، دیدگاهها و روابط جدید فراهم میکند؛ قابلیتی که پیش از این معمولاً با قرارگرفتن در یک رابطه عاطفی مرتبط دانسته میشد.
یوثیکا گیرمه، دانشیار دانشگاه سایمون فریزر و یکی از نویسندگان این مطالعه که برای نخستین بار اوت ۲۰۲۶ در نشریه بولتن روانشناسی شخصیت و اجتماعی منتشر شد، میگوید: «نظریه خودگسترشی همواره بر این پیشفرض استوار بوده که توسعه فردی در بستر روابط نزدیک رخ میدهد.
گرچه این موضوع حقیقت دارد اما یافتههای ما پتانسیل بالایِ رشد و توسعه فردی در طول انجام فعالیتهای انفرادی را نیز برجسته میکند.»
مطالعه بیشتر در کامنت
https://theconversation.com/singlehood-can-be-an-opportunity-for-personal-growth-if-you-see-it-that-way-289676
🆔@ScientificDialectics
The Conversation
Singlehood can be an opportunity for personal growth — if you see it that way
New research suggests seeing singlehood as an opportunity for growth can help people embrace new experiences and feel better about being single.
❤2
💢 کلاهبرداری فانتوم چیست و چرا در نهایت خودتان حساب خود را خالی میکنید؟
نه هکری در کار است، نه جرم، نه بانکی آن سوی خط؛ فقط سناریویی که میخواهد خودتان حسابتان را خالی کنید.
می گوییم کلاهبرداریهای فانتوم چگونه کار میکند و چگونه بهموقع تماس را قطع کنید.کلاهبرداریهای «فانتوم هکر» که با نام کلاهبرداری فانتوم هم شناخته میشوند، در سالهای اخیر به شدت افزایش یافتهاند.
در این نوع کلاهبرداری پیچیده، مجرمان قربانیان را قانع میکنند که پولشان یا رایانهشان توسط هکری به خطر افتاده است. سپس کلاهبردار قربانی را تحت فشار میگذارد تا پسانداز خود را به حسابی به اصطلاح «ایمن» منتقل کند؛ حسابی که در واقع تحت کنترل خود مجرمان است.
گسترش هوش مصنوعی، بانکداری آنلاین و شبکههای اجتماعی به اوجگیری این روند دامن زده است؛ هرچه راههای پرداخت و دریافت پول بیشتر شود، نقاط ورود بیشتری برای سوءاستفاده کلاهبرداران ایجاد میشود.
رایجترین سناریوهای کلاهبرداری فانتوم هکر معمولا در چند مرحله انجام میشود...
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
نه هکری در کار است، نه جرم، نه بانکی آن سوی خط؛ فقط سناریویی که میخواهد خودتان حسابتان را خالی کنید.
می گوییم کلاهبرداریهای فانتوم چگونه کار میکند و چگونه بهموقع تماس را قطع کنید.کلاهبرداریهای «فانتوم هکر» که با نام کلاهبرداری فانتوم هم شناخته میشوند، در سالهای اخیر به شدت افزایش یافتهاند.
در این نوع کلاهبرداری پیچیده، مجرمان قربانیان را قانع میکنند که پولشان یا رایانهشان توسط هکری به خطر افتاده است. سپس کلاهبردار قربانی را تحت فشار میگذارد تا پسانداز خود را به حسابی به اصطلاح «ایمن» منتقل کند؛ حسابی که در واقع تحت کنترل خود مجرمان است.
گسترش هوش مصنوعی، بانکداری آنلاین و شبکههای اجتماعی به اوجگیری این روند دامن زده است؛ هرچه راههای پرداخت و دریافت پول بیشتر شود، نقاط ورود بیشتری برای سوءاستفاده کلاهبرداران ایجاد میشود.
رایجترین سناریوهای کلاهبرداری فانتوم هکر معمولا در چند مرحله انجام میشود...
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
💢 شهابسنگ سوئیس: دادههای تازه درباره یخهای یککیلومتری دوران یخبندان
در ژورای برن هر روز قطعات بیشتری از شهاب سنگ توانبرگ پیدا میشود و شمار آنها به بیش از ۲۲۰۰ رسیده است. این آهن شهابسنگی نادر برای پژوهشگران بسیار ارزشمند است.
در کانتون برن، بالای دریاچه بیل، در توانبرگ و روی کوه مون سوژه، یکی از مهمترین میدانهای پراکندگی شهابسنگ در اروپا قرار دارد. در این منطقه دهههاست که هر از گاهی قطعات یک جرم آسمانی استثنایی کشف میشود.
تعداد نمونههای شناختهشده اکنون به بیش از ۲۲۰۰ قطعه رسیده است و به این ترتیب ابعاد این شهابسنگ بهمراتب بزرگتر از آن چیزی است که در ابتدا تصور میشد.شهابسنگ توانبرگ به شکل یک توده بزرگ واحد روی زمین نیفتاد، بلکه هنگام ورود به جو منفجر شد.
آوار آن در منطقهای به وسعت حدود شش کیلومتر در ژورای امروزی کانتون برن پراکنده شده است.دانشمندان برآورد میکنند این جرم آسمانی حدود ۱۷۵ هزار سال پیش به زمین برخورد کرده است. اندازه اولیه آن احتمالا بین ۴ تا ۲۰ متر بوده و دستکم ۲۵۰ تن وزن داشته است.
نخستین کشف در سال ۱۹۸۴داستان کشف این شهابسنگ در ۹ مه ۱۹۸۴ آغاز شد. آن زمان یک زن کشاورز سوئیسی در مزرعه خود به قطعهای غیرعادی به وزن حدود ۱۵ کیلوگرم برخورد.
در ابتدا مشخص نبود این جسم چیست، اما بررسیهای بعدی نشان داد نمونه پیدا شده از آهن تشکیل شده و واقعا منشأ فرازمینی دارد.در دهههای بعدی قطعات بیشتری پیدا شد. بهویژه جستوجوی سیستماتیک با فلزیاب باعث شد تعداد قطعات شناختهشده بهطور چشمگیری افزایش یابد.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
در ژورای برن هر روز قطعات بیشتری از شهاب سنگ توانبرگ پیدا میشود و شمار آنها به بیش از ۲۲۰۰ رسیده است. این آهن شهابسنگی نادر برای پژوهشگران بسیار ارزشمند است.
در کانتون برن، بالای دریاچه بیل، در توانبرگ و روی کوه مون سوژه، یکی از مهمترین میدانهای پراکندگی شهابسنگ در اروپا قرار دارد. در این منطقه دهههاست که هر از گاهی قطعات یک جرم آسمانی استثنایی کشف میشود.
تعداد نمونههای شناختهشده اکنون به بیش از ۲۲۰۰ قطعه رسیده است و به این ترتیب ابعاد این شهابسنگ بهمراتب بزرگتر از آن چیزی است که در ابتدا تصور میشد.شهابسنگ توانبرگ به شکل یک توده بزرگ واحد روی زمین نیفتاد، بلکه هنگام ورود به جو منفجر شد.
آوار آن در منطقهای به وسعت حدود شش کیلومتر در ژورای امروزی کانتون برن پراکنده شده است.دانشمندان برآورد میکنند این جرم آسمانی حدود ۱۷۵ هزار سال پیش به زمین برخورد کرده است. اندازه اولیه آن احتمالا بین ۴ تا ۲۰ متر بوده و دستکم ۲۵۰ تن وزن داشته است.
نخستین کشف در سال ۱۹۸۴داستان کشف این شهابسنگ در ۹ مه ۱۹۸۴ آغاز شد. آن زمان یک زن کشاورز سوئیسی در مزرعه خود به قطعهای غیرعادی به وزن حدود ۱۵ کیلوگرم برخورد.
در ابتدا مشخص نبود این جسم چیست، اما بررسیهای بعدی نشان داد نمونه پیدا شده از آهن تشکیل شده و واقعا منشأ فرازمینی دارد.در دهههای بعدی قطعات بیشتری پیدا شد. بهویژه جستوجوی سیستماتیک با فلزیاب باعث شد تعداد قطعات شناختهشده بهطور چشمگیری افزایش یابد.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
❤2
💢۳۰ ثانیه آویزان شدن از بارفیکس چه تاثیری روی بدن میگذارد؟
آویزان شدن ممکن است فعالیتی غیرفعال به نظر برسد، در حالی که دستها و ساعدها برای نگه داشتن بدن روی میله بهشدت درگیرند.
بیشتر افراد با پایان دوران کودکی، تفریح آویزان شدن از میله را کنار میگذارند، اما متخصصان میگویند آویزان شدن از یک میله یکی از آن عادتهای دوران کودکی است که خوب است در بزرگسالی هم ادامه پیدا کند، زیرا آویزان شدن از میله، حتی برای تنها ۳۰ ثانیه، میتواند به کشش عضلات بالاتنه و تقویت قدرت و استقامت دستها و ساعدها کمک کند؛ تمرینی ساده که میتواند بهویژه برای افرادی که ساعتهای طولانی پشت میزنشیناند یا دائم سرشان در گوشی است، مفید باشد.
آویزان شدن در سادهترین شکل آن با کمک میله بارفیکس محکم و ایمنی را که بالای سر قرار میگیرد و میتوان آن را در چارچوب در نصب کرد، انجام میشود و کافی است با دستهای صاف میله را بگیرید و بخشی یا تمام وزن بدنتان را با دستها تحمل کنید.
به گزارش تایم، در آویزان شدن غیرفعال، همانطور که از نامش پیدا است، بدن را رها میکنید و اجازه میدهید طبیعت، نیروی جاذبه و بدنتان کار خود را انجام دهند.
در این حالت، شانهها به سمت گوشها بالا میروند و شانهها، بازوها و تنه کشیده میشوند، اما آویزان شدن فعال به تلاش بیشتری نیاز دارد. باید سعی کنید تیغههای شانه را از گوشها دور کنید و به سمت پایین بکشید.
این کار عضلات اطراف شانهها و پشت را درگیر میکند و ثبات بیشتری به وجود میآورد.در هر دو نوع آویزان شدن، آرنجها صاف میمانند و پاها میتوانند روی زمین باشند یا از آن جدا شوند. وادنال آویزان شدن غیرفعال و فعال را دو سر یک طیف میداند.
حتی در نوع غیرفعال نیز برای آنکه فرد با ایمنی از میله آویزان بماند، مقداری فعالیت عضلانی لازم است، اما در نوع فعال، فرد باید آگاهانه و با جدیت تلاش کند بدنش را در وضعیت موردنظر نگه دارد.
احتمالا پس از این تمرین احساس میکنید قامتتان کمی کشیدهتر و شانههایتان کمتر جمع شدهاند.البته این به آن معنا نیست که ۳۰ ثانیه آویزان شدن از میله وضعیت بدنی را برای همیشه اصلاح میکند یا درد کمر و شانه را درمان میکند.
این تمرین تنها بالاتنه را در وضعیتی قرار میدهد که شاید در زندگی روزمره بهندرت تجربه شود و همین موضوع است که میتواند توضیح دهد چرا افراد پس از پایین آمدن از میله، معمولا احساس میکنند بدنشان نرمتر و رهاتر شده است.آویزان شدن ممکن است فعالیتی غیرفعال به نظر برسد، در حالی که دستها و ساعدها برای نگه داشتن بدن روی میله بهشدت درگیرند.
مهمتر از همه، این تمرین استقامت دستها را افزایش میدهد و به تقویت قدرت گرفتن نیز کمک میکند، اما تاثیر اصلی آن بر افزایش استقامت برای نگه داشتن است. این استقامت در فعالیتهای مختلف، از حمل کیسههای خرید گرفته تا آماده شدن برای حرکت بارفیکس، کاربرد دارد.
پژوهشها درباره آویزان شدنهای کوتاهمدت و تفریحی محدود است و بیشتر مطالعات روی صخرهنوردان انجام شدهاند. سال ۲۰۲۶ در مطالعهای کوچک ، ۱۱ صخرهنورد تا زمانی که دیگر توان نگه داشتن میله را نداشتند، از آن آویزان ماندند.
یک کارآزمایی تصادفی دیگر هم نشان داد هنگامی که صخرهنوردان باتجربه بهمدت هشت هفته با انگشتان خود آویزان شدند و بهتدریج وزنههای بیشتری به بدنشان افزودند، برخی شاخصهای قدرت دست در آنها بهبود یافت.
در این مطالعه از وزنه اضافی و گیره مخصوص صخرهنوردی استفاده شد و شرکتکنندگان نیز افراد مبتدی نبودند که آویزان شدن آرام ۳۰ ثانیهای را امتحان کنند. با این حال، نتایج از این دیدگاه حمایت میکند که اگر دستها مرتب برای تحمل وزن بدن به کار گرفته شوند، بهتدریج توانایی بیشتری در این کار پیدا میکنند.
قدرت گرفتن دست یکی از شاخصهای سلامتی عمومی است و میدانیم که میان قدرت گرفتن دست و طول عمر ارتباط وجود دارد. در مطالعهای روی نزدیک به ۱۴۰ هزار نفر در ۱۷ کشور، قدرت کمتر دست با افزایش خطر مرگ و بیماریهای قلبیعروقی ارتباط داشت.
افراد مبتدی مجبور نیستند از همان ابتدا تمام بدنشان را از زمین جدا کنند و برای شروع، میله میتواند در ارتفاع پایینتری قرار گیرد. استفاده از یک چهارپایه یا سکوی کوتاه هم بسیار مفید است. افراد مبتدی میتوانند میله را با هر دو دست بگیرند، زانوها را کمی خم کنند و به اندازهای از وزن بدن را روی پاها نگه دارند که کشش قابلکنترل باشد.
با افزایش آمادگی و احساس راحتی می توان بهتدریج وزن بیشتری را به دستها منتقل کرد و اصلا لازم نیست از همان ابتدا ۳۰ ثانیه کامل آویزان بمانید. توصیه میشود با ۱۰ ثانیه آویزان شدن با تکیهگاه شروع کنید و آن را سه تا پنج بار، با استراحتی کوتاه میان هر نوبت، تکرار کنید.
🆔@ScientificDialectics
آویزان شدن ممکن است فعالیتی غیرفعال به نظر برسد، در حالی که دستها و ساعدها برای نگه داشتن بدن روی میله بهشدت درگیرند.
بیشتر افراد با پایان دوران کودکی، تفریح آویزان شدن از میله را کنار میگذارند، اما متخصصان میگویند آویزان شدن از یک میله یکی از آن عادتهای دوران کودکی است که خوب است در بزرگسالی هم ادامه پیدا کند، زیرا آویزان شدن از میله، حتی برای تنها ۳۰ ثانیه، میتواند به کشش عضلات بالاتنه و تقویت قدرت و استقامت دستها و ساعدها کمک کند؛ تمرینی ساده که میتواند بهویژه برای افرادی که ساعتهای طولانی پشت میزنشیناند یا دائم سرشان در گوشی است، مفید باشد.
آویزان شدن در سادهترین شکل آن با کمک میله بارفیکس محکم و ایمنی را که بالای سر قرار میگیرد و میتوان آن را در چارچوب در نصب کرد، انجام میشود و کافی است با دستهای صاف میله را بگیرید و بخشی یا تمام وزن بدنتان را با دستها تحمل کنید.
به گزارش تایم، در آویزان شدن غیرفعال، همانطور که از نامش پیدا است، بدن را رها میکنید و اجازه میدهید طبیعت، نیروی جاذبه و بدنتان کار خود را انجام دهند.
در این حالت، شانهها به سمت گوشها بالا میروند و شانهها، بازوها و تنه کشیده میشوند، اما آویزان شدن فعال به تلاش بیشتری نیاز دارد. باید سعی کنید تیغههای شانه را از گوشها دور کنید و به سمت پایین بکشید.
این کار عضلات اطراف شانهها و پشت را درگیر میکند و ثبات بیشتری به وجود میآورد.در هر دو نوع آویزان شدن، آرنجها صاف میمانند و پاها میتوانند روی زمین باشند یا از آن جدا شوند. وادنال آویزان شدن غیرفعال و فعال را دو سر یک طیف میداند.
حتی در نوع غیرفعال نیز برای آنکه فرد با ایمنی از میله آویزان بماند، مقداری فعالیت عضلانی لازم است، اما در نوع فعال، فرد باید آگاهانه و با جدیت تلاش کند بدنش را در وضعیت موردنظر نگه دارد.
احتمالا پس از این تمرین احساس میکنید قامتتان کمی کشیدهتر و شانههایتان کمتر جمع شدهاند.البته این به آن معنا نیست که ۳۰ ثانیه آویزان شدن از میله وضعیت بدنی را برای همیشه اصلاح میکند یا درد کمر و شانه را درمان میکند.
این تمرین تنها بالاتنه را در وضعیتی قرار میدهد که شاید در زندگی روزمره بهندرت تجربه شود و همین موضوع است که میتواند توضیح دهد چرا افراد پس از پایین آمدن از میله، معمولا احساس میکنند بدنشان نرمتر و رهاتر شده است.آویزان شدن ممکن است فعالیتی غیرفعال به نظر برسد، در حالی که دستها و ساعدها برای نگه داشتن بدن روی میله بهشدت درگیرند.
مهمتر از همه، این تمرین استقامت دستها را افزایش میدهد و به تقویت قدرت گرفتن نیز کمک میکند، اما تاثیر اصلی آن بر افزایش استقامت برای نگه داشتن است. این استقامت در فعالیتهای مختلف، از حمل کیسههای خرید گرفته تا آماده شدن برای حرکت بارفیکس، کاربرد دارد.
پژوهشها درباره آویزان شدنهای کوتاهمدت و تفریحی محدود است و بیشتر مطالعات روی صخرهنوردان انجام شدهاند. سال ۲۰۲۶ در مطالعهای کوچک ، ۱۱ صخرهنورد تا زمانی که دیگر توان نگه داشتن میله را نداشتند، از آن آویزان ماندند.
یک کارآزمایی تصادفی دیگر هم نشان داد هنگامی که صخرهنوردان باتجربه بهمدت هشت هفته با انگشتان خود آویزان شدند و بهتدریج وزنههای بیشتری به بدنشان افزودند، برخی شاخصهای قدرت دست در آنها بهبود یافت.
در این مطالعه از وزنه اضافی و گیره مخصوص صخرهنوردی استفاده شد و شرکتکنندگان نیز افراد مبتدی نبودند که آویزان شدن آرام ۳۰ ثانیهای را امتحان کنند. با این حال، نتایج از این دیدگاه حمایت میکند که اگر دستها مرتب برای تحمل وزن بدن به کار گرفته شوند، بهتدریج توانایی بیشتری در این کار پیدا میکنند.
قدرت گرفتن دست یکی از شاخصهای سلامتی عمومی است و میدانیم که میان قدرت گرفتن دست و طول عمر ارتباط وجود دارد. در مطالعهای روی نزدیک به ۱۴۰ هزار نفر در ۱۷ کشور، قدرت کمتر دست با افزایش خطر مرگ و بیماریهای قلبیعروقی ارتباط داشت.
افراد مبتدی مجبور نیستند از همان ابتدا تمام بدنشان را از زمین جدا کنند و برای شروع، میله میتواند در ارتفاع پایینتری قرار گیرد. استفاده از یک چهارپایه یا سکوی کوتاه هم بسیار مفید است. افراد مبتدی میتوانند میله را با هر دو دست بگیرند، زانوها را کمی خم کنند و به اندازهای از وزن بدن را روی پاها نگه دارند که کشش قابلکنترل باشد.
با افزایش آمادگی و احساس راحتی می توان بهتدریج وزن بیشتری را به دستها منتقل کرد و اصلا لازم نیست از همان ابتدا ۳۰ ثانیه کامل آویزان بمانید. توصیه میشود با ۱۰ ثانیه آویزان شدن با تکیهگاه شروع کنید و آن را سه تا پنج بار، با استراحتی کوتاه میان هر نوبت، تکرار کنید.
🆔@ScientificDialectics
TIME
What Hanging from a Bar for 30 Seconds Can Do for Your Body
The bar to getting started is literally low.
❤3👍1
💢 راز مقاومت خفاشها در برابر سرطان و ویروس؛ سرنخی برای سلامت انسان
گروهی از دانشمندان در حال بررسی سازوکار سیستم ایمنی خفاشها هستند تا دریابند این جانوران درباره افزایش طول عمر انسان چه چیزهایی به ما میاموزند.
خفاشها در میان پستانداران هماندازهی خود بیشترین طول عمر را دارند و میتوانند خود را با ویروسها سازگار کنند و سیستم ایمنی بدنشان را تقویت کنند.
دانشمندان اکنون میکوشند دریابند آیا انسان میتواند از توانایی خفاشها در مقاومت در برابر ویروسها و حتی جلوگیری از سرطان چیزی بیاموزد یا نه.
یافتهها نشان میدهد توانایی خفاشها برای کند کردن روند پیری و تحمل ویروسها بهطور ژنتیکی بههم پیوند خورده است و حاکی از آن است که همان «ترفندهای» زیستی، هم آنها را در برابر عفونتها محافظت میکند و هم در برابر فرسودگی ناشی از پیری.
یکی از مهمترین یافتهها این است که خفاشهای با عمر طولانی راههایی برای جلوگیری از سرطان تکامل دادهاند. برای نمونه، خفاش قهوهای کوچک (مایوتیس لوسیفوگوس) توان تقویتشدهای برای پاکسازی سلولهای آسیبدیده پیش از آنکه بتوانند صدمهای وارد کنند دارد.
خفاشها مخزن زئونوز به شمار میروند؛ یعنی جانورانی که میتوانند ویروسهای خطرناک برای انسان را بدون آنکه خود بیمار شوند حمل کنند.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
گروهی از دانشمندان در حال بررسی سازوکار سیستم ایمنی خفاشها هستند تا دریابند این جانوران درباره افزایش طول عمر انسان چه چیزهایی به ما میاموزند.
خفاشها در میان پستانداران هماندازهی خود بیشترین طول عمر را دارند و میتوانند خود را با ویروسها سازگار کنند و سیستم ایمنی بدنشان را تقویت کنند.
دانشمندان اکنون میکوشند دریابند آیا انسان میتواند از توانایی خفاشها در مقاومت در برابر ویروسها و حتی جلوگیری از سرطان چیزی بیاموزد یا نه.
یافتهها نشان میدهد توانایی خفاشها برای کند کردن روند پیری و تحمل ویروسها بهطور ژنتیکی بههم پیوند خورده است و حاکی از آن است که همان «ترفندهای» زیستی، هم آنها را در برابر عفونتها محافظت میکند و هم در برابر فرسودگی ناشی از پیری.
یکی از مهمترین یافتهها این است که خفاشهای با عمر طولانی راههایی برای جلوگیری از سرطان تکامل دادهاند. برای نمونه، خفاش قهوهای کوچک (مایوتیس لوسیفوگوس) توان تقویتشدهای برای پاکسازی سلولهای آسیبدیده پیش از آنکه بتوانند صدمهای وارد کنند دارد.
خفاشها مخزن زئونوز به شمار میروند؛ یعنی جانورانی که میتوانند ویروسهای خطرناک برای انسان را بدون آنکه خود بیمار شوند حمل کنند.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
1❤2
💢 فراتر از گرمازدگی: ۳۳ عارضه مرتبط با موج گرمای شدید، از جوش پوستی تا خشونت
یک مطالعه جدید نشان میدهد گرمای شدید با بیش از ۳۰ بیماری کمتر شناخته شده از بثورات پوستی تا آسیبهای شدید و خشونت آمیز مرتبط است.
دمای بسیار بالا میتواند پیامدهای خطرناک برای سلامت داشته باشد و فرسودگی ناشی از گرما، گرمازدگی و کمآبی بدن از شایعترین این عوارض است. با این حال پژوهشگران بیش از ۳۰ نوع تشخیص پزشکی مرتبط با دماهای بالا را شناسایی کردهاند که بروز آنها در دورههای گرمای شدید به طور قابل توجهی افزایش مییابد.
یافتهها همچنین نشان میدهد گرمای شدید ممکن است با افزایش آسیبهای تصادفی و خشونتآمیز، از جمله حمله فیزیکی و رویدادهای مرتبط با سلاح گرم، ارتباط داشته باشد.
پژوهشگران ۲۳ نوع تشخیص مشخص در زمینه جراحت، مسمومیت یا علل خارجی را شناسایی کردند که با معیارهای آنها برای مرتبط بودن با گرما تطبیق داشت.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
یک مطالعه جدید نشان میدهد گرمای شدید با بیش از ۳۰ بیماری کمتر شناخته شده از بثورات پوستی تا آسیبهای شدید و خشونت آمیز مرتبط است.
دمای بسیار بالا میتواند پیامدهای خطرناک برای سلامت داشته باشد و فرسودگی ناشی از گرما، گرمازدگی و کمآبی بدن از شایعترین این عوارض است. با این حال پژوهشگران بیش از ۳۰ نوع تشخیص پزشکی مرتبط با دماهای بالا را شناسایی کردهاند که بروز آنها در دورههای گرمای شدید به طور قابل توجهی افزایش مییابد.
یافتهها همچنین نشان میدهد گرمای شدید ممکن است با افزایش آسیبهای تصادفی و خشونتآمیز، از جمله حمله فیزیکی و رویدادهای مرتبط با سلاح گرم، ارتباط داشته باشد.
پژوهشگران ۲۳ نوع تشخیص مشخص در زمینه جراحت، مسمومیت یا علل خارجی را شناسایی کردند که با معیارهای آنها برای مرتبط بودن با گرما تطبیق داشت.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
❤1
💢 ۱۱ نشانهای که متخصصان مغز و اعصاب میگویند نباید نادیده گرفت
دوبینی، ضعف در یک دست یا پا، مشکلات گفتاری، سردرد ناگهانی هنگام فعالیت بدنی، بیحسی پاها و انگشتان، احساس آشناپنداری (دژاوو) مداوم، دشواری مکرر در برخاستن از صندلی، تغییر صدا، پرش مداوم عضلات، بدگمانی میتوانند نشانه اختلالات عصبی جدی باشند.
برخی علائم بهظاهر ساده از دوبینی ناگهانی و ضعف یک دست یا پا گرفته تا تغییر صدا، پرش مداوم عضلات و حتی بدگمانی بیدلیل ممکن است نشانه ابتلا به اختلالات عصبی جدی مانند سکته مغزی، اماس، پارکینسون یا زوال عقل باشند، لذا متخصصان مغز و اعصاب هشدار میدهند نادیده گرفتن این نشانهها یا نسبت دادن آنها به افزایش سن میتواند تشخیص و درمان بهموقع را به تاخیر بیندازد.
دکتر اندرو دورش، رئیس بخش مغزواعصاب عمومی در سامانه سلامت دانشگاه راش و متخصص توانبخشی عصبی، میگوید: «هر جا عصبی وجود داشته باشد، ممکن است پای متخصص مغزواعصاب به میان بیاید.
از آنجا که عصبها در سراسر بدن وجود دارند، مشکلات بسیار زیادی هم ممکن است برای دستگاه عصبی پیش بیاید که یافتن علت آنها گاه مستلزم پیگیریهای تشخیصی دقیق و پیچیده است.»
او میافزاید مردم اغلب نشانههای عصبی مانند: دوبینی، ضعف در یک دست یا پا، مشکلات گفتاری، سردرد ناگهانی هنگام فعالیت بدنی، بیحسی پاها و انگشتان، احساس آشناپنداری (دژاوو) مداوم، دشواری مکرر در برخاستن از صندلی، تغییر صدا، پرش مداوم عضلات، بدگمانی را تا مدتی طولانی نادیده میگیرند و آنها را به دردها و ناراحتیهای ناشی از افزایش سن نسبت میدهند یا تصور میکنند خودبهخود برطرف خواهند شد که این اشتباه است.
تایم به نقل از چهار متخصص مغزواعصاب، درباره اینکه کدام نشانهها نیازمند توجه بیشترند و هرکدام ممکن است از چه مشکلی خبر دهند، توضیح میدهد.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
دوبینی، ضعف در یک دست یا پا، مشکلات گفتاری، سردرد ناگهانی هنگام فعالیت بدنی، بیحسی پاها و انگشتان، احساس آشناپنداری (دژاوو) مداوم، دشواری مکرر در برخاستن از صندلی، تغییر صدا، پرش مداوم عضلات، بدگمانی میتوانند نشانه اختلالات عصبی جدی باشند.
برخی علائم بهظاهر ساده از دوبینی ناگهانی و ضعف یک دست یا پا گرفته تا تغییر صدا، پرش مداوم عضلات و حتی بدگمانی بیدلیل ممکن است نشانه ابتلا به اختلالات عصبی جدی مانند سکته مغزی، اماس، پارکینسون یا زوال عقل باشند، لذا متخصصان مغز و اعصاب هشدار میدهند نادیده گرفتن این نشانهها یا نسبت دادن آنها به افزایش سن میتواند تشخیص و درمان بهموقع را به تاخیر بیندازد.
دکتر اندرو دورش، رئیس بخش مغزواعصاب عمومی در سامانه سلامت دانشگاه راش و متخصص توانبخشی عصبی، میگوید: «هر جا عصبی وجود داشته باشد، ممکن است پای متخصص مغزواعصاب به میان بیاید.
از آنجا که عصبها در سراسر بدن وجود دارند، مشکلات بسیار زیادی هم ممکن است برای دستگاه عصبی پیش بیاید که یافتن علت آنها گاه مستلزم پیگیریهای تشخیصی دقیق و پیچیده است.»
او میافزاید مردم اغلب نشانههای عصبی مانند: دوبینی، ضعف در یک دست یا پا، مشکلات گفتاری، سردرد ناگهانی هنگام فعالیت بدنی، بیحسی پاها و انگشتان، احساس آشناپنداری (دژاوو) مداوم، دشواری مکرر در برخاستن از صندلی، تغییر صدا، پرش مداوم عضلات، بدگمانی را تا مدتی طولانی نادیده میگیرند و آنها را به دردها و ناراحتیهای ناشی از افزایش سن نسبت میدهند یا تصور میکنند خودبهخود برطرف خواهند شد که این اشتباه است.
تایم به نقل از چهار متخصص مغزواعصاب، درباره اینکه کدام نشانهها نیازمند توجه بیشترند و هرکدام ممکن است از چه مشکلی خبر دهند، توضیح میدهد.
مطالعه بیشتر در کامنت
🆔@ScientificDialectics
❤1