💢پژوهش جدید: قهوه صبحگاهی می‌تواند به کاهش استرس و کند شدن روند پیری کمک کند

پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف منظم قهوه ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر، پارکینسون، دیابت نوع ۲، بیماری‌های کبد و سنگ کلیه و صفرا را کاهش دهد.

پژوهشی جدید نشان داده که ترکیبات طبیعی موجود در قهوه، حتی نوع بدون کافئین آن، با فعال‌ کردن گیرنده‌ای سلولی می‌توانند به کاهش آسیب سلولی، مقابله با استرس و کندشدن روند پیری کمک کنند.

کارشناسان مدت‌ها است دریافته‌اند افرادی که قهوه می‌نوشند، معمولا عمر طولانی‌تری دارند و کمتر در معرض ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن قرار می‌گیرند. با این حال تا همین اواخر نمی‌دانستند علت این ارتباط دقیقا چیست.

اینک مطالعه‌ای جدید در دانشکده دامپزشکی و علوم زیست‌پزشکی دانشگاه تگزاس ای‌اند‌ام (Texas A&M) که در مجله تخصصی تغذیه (Nutrients) منتشر شده، نشان می‌دهد قهوه ممکن است نوعی کلید سلولی مشخص را فعال کند که به بدن در مقابله با استرس، آسیب و پیری کمک می‌کند.

پژوهشگران دریافتند ترکیبات مشخصی در قهوه دم‌کرده می‌توانند ان‌آر۴ای۱ (NR4A1)، یکی از گیرنده‌های هسته‌ای بدن، را فعال کنند. دکتر استفن سیف، استاد دانشگاه تگزاس و یکی از نویسندگان این مطالعه، توضیح می‌دهد که این گیرنده مانند یک حسگر مواد مغذی عمل و نحوه واکنش ژن‌ها به استرس و آسیب بافتی را تنظیم می‌کند.

گروه پژوهشی برای بررسی نقش قهوه، تاثیر این ترکیبات را روی سلول‌ها در مدل‌های آزمایشگاهی آزمایش کرد و دریافت که ترکیبات قهوه مستقیم به این گیرنده متصل می‌شوند و رفتار سلول‌ها را تغییر می‌دهند.این فرایند در مدل‌های آزمایشگاهی، آسیب سلولی را کاهش داد و حتی رشد سلول‌های سرطانی را کند کرد. از طرفی هنگامی که پژوهشگران گیرنده را از سلول‌ها حذف کردند، این آثار مثبت نیز از بین رفت.

ممکن است تصور کنید آن ماده معجزه‌گری که تمام این آثار مثبت را ایجاد می‌کند کافئین است، اما نتایج پژوهش خلاف این را نشان می‌دهد. کافئین به‌دلیل تاثیرش بر افزایش هوشیاری شناخته شده است، اما در سامانه دفاعی زیستی بدن نقش چندانی ندارد.

دیگر ترکیبات طبیعی موجود در گیاه قهوه به‌ویژه ترکیبات پلی‌هیدروکسی و پلی‌فنولی مانند اسید کافئیک‌‌اند که وظیفه کمک به ترمیم سلول‌ها را بر عهده دارند. این ترکیبات مفید هم در قهوه کافئین‌دار و هم در نوع بدون کافئین وجود دارند که می‌تواند توضیح دهد که چرا فواید قهوه بدون کافئین برای سلامتی مشابه قهوه معمولی است.

نوشیدن قهوه به‌طور کلی با کاهش خطر مرگ به هر علت ارتباط دارد. پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهند مصرف منظم قهوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به چندین عارضه جدی از جمله بیماری آلزایمر و پارکینسون، دیابت نوع ۲ و سندرم متابولیک، بیماری‌های کبدی از جمله سیروز و سرطان کبد و سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا مرتبط باشد.

باید توجه داشت این یافته‌ها به این معنا نیست که باید چندین فنجان اسپرسو را پشت سر هم بنوشید، زیرا مصرف بیش‌ازحد کافئین می‌تواند باعث سردرد، افزایش ضربان قلب، اضطراب و بازگشت اسید معده شود.

کالج متخصصان زنان و زایمان آمریکا به زنان باردار، شیرده یا کسانی که قصد بارداری دارند، توصیه می‌کند مصرف روزانه کافئین را به حداکثر ۲۰۰ میلی‌گرم محدود کنند که تقریبا معادل حدود ۳۵۵ میلی‌لیتر قهوه است. مصرف زیاد قهوه، یعنی پنج فنجان یا بیشتر در روز، ممکن است تراکم استخوان را در برخی زنان کاهش دهد، هرچند افزایش دریافت کلسیم می‌تواند این خطر را خنثی کند.

با این همه، این پژوهش جدید به افراد سالم دلیل بیشتری می‌دهد که بدون احساس عذاب وجدان، از قهوه روزانه خود لذت ببرند.

🆔@ScientificDialectics

💢اسپانیا پس از بیش از یک قرن شاهد نخستین خورشیدگرفتگی کامل

سرزمین اصلی اسپانیا در آستانه تجربه نخستین خورشیدگرفتگی کامل خود پس از بیش از صد سال است؛ مسیر کلیت ۱۲ اوت ایسلند و گرینلند را هم در بر می‌گیرد و نمایش سال بعد حتی طولانی‌تر خواهد بود.

برای نخستین بار در بیش از یک قرن، یک خورشیدگرفتگی کامل در سرزمین اصلی اسپانیا رخ می‌دهد؛ و تابستان آینده، دنباله‌ای حتی طولانی‌تر خواهد داشت.

این رویداد وقتی شگفت‌انگیزتر می‌شود که به این واقعیت توجه کنیم که آخرین خورشیدگرفتگی کامل در اسپانیا، بدون احتساب جزایر قناری، دو روز پیش از غرق شدن کشتی تایتانیک در سال ۱۹۱۲ رخ داده بود.

از آنجا که آن خورشیدگرفتگی هیبریدی نادر ترکیبی از خورشیدگرفتگی حلقه‌ای موسوم به «حلقه آتش» و تنها چند ثانیه مرحله کامل برای اسپانیا بود، برخی سال ۱۹۰۵ را آخرین خورشیدگرفتگی بزرگ و تمام‌عیار این کشور می‌دانند.

اگر به این رویداد یک شهاب‌باران رو‌به‌اوج و رژه شش سیاره در همان روز را هم اضافه کنیم، آسمان سرشار از نمایش‌های دیدنی خواهد شد.۱۲ اوت، درست همزمان با آغاز غروب خورشید، آسمان بر فراز شبه‌جزیره ایبری تیره می‌شود و بخش‌هایی از گرینلند و ایسلند هم همان منظره را تجربه می‌کنند؛ وقتی خورشید، ماه و زمین در یک خط کامل قرار می‌گیرند.

تا رسیدن سایه کامل ماه به اسپانیا نیز زمان لازم است. سایه کامل ماه (امبرا) که خورشید را کاملا می‌پوشاند، در حدود یک ساعت و نیم مسافت ۸۲۶۰ کیلومتر را می‌پیماید؛ عمده این مسیر بر فراز آب‌های خالی اقیانوس اطلس است.

این نمایش کیهانی در نزدیکی قطب شمال آغاز می‌شود و سپس به سمت جنوب حرکت می‌کند؛ مرحله کامل خورشیدگرفتگی در برخی نقاط تا دو دقیقه و ۱۸ ثانیه طول می‌کشد و بیشترین مدت‌زمان آن در سواحل غربی ایسلند روی می‌دهد.

این منظره در نهایت بر فراز مدیترانه پایان می‌یابد.شکارچیان خورشیدگرفتگی آماده تماشای این رویداد می‌شوندصدها میلیون نفر دیگر که خارج از مسیر اصلی قرار دارند نیز از این رویداد بی‌نصیب نخواهند ماند.یک خورشیدگرفتگی جزئی تا دوردست‌های آلاسکا و سیبری قابل مشاهده خواهد بود و بخش‌هایی از کانادا، شمال ایالات متحده، بخش بزرگی از اروپا و غرب آفریقا را در بر می‌گیرد.

هرچه به مسیر مرحله کامل نزدیک‌تر باشیم، بخش بیشتری از قرص خورشید پشت ماه پنهان می‌شود؛ از جمله پوشش ۹۴ درصدی در دوبلین و ۸۳ درصدی در اسلو. در مونترال حدود ۱۸ درصد خورشید تاریک می‌شود، این میزان در نیویورک به ۹ درصد و در نورفکِ ویرجینیا به ۲ درصد می‌رسد.

استفاده از عینک‌های ویژه خورشیدگرفتگی، حتی وقتی تنها نواری باریک از خورشید دیده می‌شود، کاملا ضروری است.برای تکمیل شگفتی کیهانی، این روز با قوس‌گرفتن شش سیاره همسایه پیش از طلوع آفتاب آغاز می‌شود و با اوج شهاب‌باران برساوشی پس از فرارسیدن شب، در آسمانی تاریک زیر ماه نو، پایان می‌یابد.

این متن با کمک هوش مصنوعی تهیه شده؛ ترجمه شده از زبان: انگلیسی

🆔@ScientificDialectics

💢ویتامین سی در کاهش خطر ابتلا به ام‌اس موثر است؟

در یک پژوهش، افرادی که به‌طور ژنتیکی در معرض خطر ابتلا به ام‌اس بودند در دوره‌ای ۱۳ ساله مکمل ویتامین سی مصرف کردند و کمتر به ام‌اس مبتلا شدند، با این حال دانشمندان می‌گویند تحقیقات بیشتری برای اثبات این ارتباط نیاز است.

ام‌اس (مالتیپل اسکلروزیس) مدت‌ها بیماری‌ای تلقی می‌شد که تا حد زیادی خارج از کنترل فرد است؛ نوعی بیماری‌ که عمدتا تحت تاثیر ژنتیک و اختلال‌های سیستم ایمنی شکل می‌گیرد و تنها عوامل محدودی در سبک زندگی می‌توانند بر آن اثر بگذارند.

اما یک مطالعه بزرگ جدید یافته جالبی ارائه کرده است: افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر بالای ابتلا به ام‌اس بودند و به‌طور منظم مکمل ویتامین سی مصرف می‌کردند، در دوره پیگیری ۱۳ ساله به‌طور قابل‌توجهی کمتر به این بیماری مبتلا شدند.

یافته‌های این پژوهش که در نشریه علمی نوترینتس (Nutrients) منتشر شده‌اند، به این معنا نیستند که ویتامین سی از ابتلا به ام‌اس پیشگیری می‌کند. اما این نتایج به فرضیه‌ای که تاکنون شواهدی متناقض و ناهماهنگ از آن حمایت می‌کردند، وزن و اعتبار بیشتری می‌بخشند.

ام‌اس یک بیماری خودایمنی مزمن است که مغز و نخاع را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در افراد مبتلا به ام‌اس، دستگاه ایمنی به‌اشتباه به میلین، پوشش محافظ اطراف رشته‌های عصبی، حمله می‌کند و در نتیجه ارتباط میان مغز و دیگر بخش‌های بدن مختل می‌شود.در حال حاضر هیچ راه شناخته‌شده‌ای برای پیشگیری یا درمان ام‌اس وجود ندارد و پس از تشخیص، تنها می‌توان روند پیشرفت آن را کنترل کرد.

علت این بیماری نیز همچنان ناشناخته است. تنها تصور می‌شود ترکیبی پیچیده از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض مواد سمی و عادات مرتبط با سبک زندگی در بروز آن نقش داشته باشند، اما پژوهشگران درباره این بیماری و عوامل محرک آن  اطلاعات زیادی ندارند و ممکن است فردی همه کارها را درست انجام دهد، با این‌ حال به ام‌اس مبتلا شود.

درباره علل، پیشگیری و درمان ام‌اس پژوهش‌های روزافزونی در دست است که مطالعه مذکور با تمرکز ویژه بر ویتامین سی یکی از آن‌ها است.پژوهشگران در این مطالعه از داده‌های «بانک زیستی بریتانیا» استفاده و ۴۸۶ هزار و ۹۰۸ فرد ۳۷ تا ۷۰ ساله را که در آغاز پژوهش هیچ‌یک به بیماری‌های مغزو اعصاب مبتلا نبودند، بررسی کردند.

شرکت‌کنندگان هنگام ورود به مطالعه، خودشان اعلام کردند که آیا به‌طور منظم مکمل ویتامین سی مصرف می‌کنند یا خیر. این گروه به‌طور متوسط ۱۳.۵ سال پیگیری شدند و در این مدت، ۴۵۲ نفر از شرکت‌کنندگان به ام‌اس مبتلا شدند.

خطر ابتلا به ام‌اس در افرادی که به‌طور منظم مکمل ویتامین سی مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که این مکمل را مصرف نمی‌کردند، ۴۹ درصد کمتر بود. این ارتباط قابل‌توجه بود و در چندین تحلیل حساسیت که پژوهشگران برای سنجش استحکام نتایج انجام دادند، نیز همچنان برقرار ماند.

یکی از یافته‌های اطمینان‌بخش‌تر این بود که پژوهشگران هنگام بررسی مصرف مکمل‌ها به‌طور کلی و مصرف مولتی‌ویتامین‌ها، ارتباط مشابهی مشاهده نکردند. این موضوع احتمال پدیده‌ای را که پژوهشگران «اثر مصرف‌کننده سالم» می‌نامند، کاهش می‌دهد؛ یعنی این تصور که مصرف‌کنندگان مکمل به‌طور کلی سالم‌ترند و یافته مربوط به ویتامین سی صرفا بازتاب عادات سالم‌تر آن‌ها است.

اینکه چنین ارتباطی به‌طور مشخص درباره ویتامین سی مشاهده شد، اما درباره مصرف مکمل‌ها به‌طور کلی وجود نداشت، نشان می‌دهد ممکن است عامل اختصاصی‌تری در میان باشد.با این‌ حال، این ارتباط محافظتی در همه شرکت‌کنندگان یکسان نبود و ارتباط معنادار فقط در افرادی مشاهده شد که برای ابتلا به ام‌اس استعداد ژنتیکی متوسط یا بالایی داشتند.

این ارتباط در افراد دارای خطر ژنتیکی پایین، معنادار نبود.البته این یافته به معنای بی‌فایده‌ بودن ویتامین سی برای دیگران نیست، اما نشان می‌دهد فواید آن ممکن است در افرادی که سابقه خانوادگی ام‌اس دارند یا می‌دانند به لحاظ ژنتیکی بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری‌اند، چشمگیرتر باشد.

چرا پژوهشگران این ارتباط را محتمل دانستند؟

ام‌اس بیماری‌ مرتبط با دستگاه ایمنی است و دستگاه ایمنی به‌اشتباه به پوشش محافظ رشته‌های عصبی حمله می‌کند.

خواص آنتی‌اکسیدانی و محافظت‌کننده عصبی ویتامین سی از مدت‌ها پیش این ماده را به یکی از گزینه‌های احتمالی برای کاهش خطر ابتلا به ام‌اس تبدیل کرده بود، بنابراین این فرضیه تازه نیست.

آنچه مطالعه حاضر به شواهد موجود می‌افزاید، داده‌های آینده‌نگر، بلندمدت و گسترده‌ای است که پیش‌تر به شکلی منسجم در دسترس نبود.پژوهشگران با احتیاط خاطرنشان کردند که احتمال وجود «عوامل مخدوش‌کننده باقی‌مانده» یعنی عواملی که اندازه‌گیری نشده‌اند و همچنان می‌توانند این ارتباط را توضیح دهند، نمی‌توان به‌طور کامل رد کرد و مطالعات مشاهده‌ای، حتی اگر به‌خوبی طراحی شده باشند، نمی‌توانند رابطه علت و معلولی را اثبات کنند.

با این‌ حال، اختصاصی‌ بودن یافته‌ها‌ــ مشاهده ارتباط با ویتامین سی و نه مکمل‌ها به‌طور کلی‌ــ و تداوم نتایج در تحلیل‌های مختلف حساسیت، تا حدی به پژوهشگران اطمینان می‌دهد که این ارتباط صرفا محصول یک خطای آماری نیست.

البته خود پژوهشگران نیز خواستار تکرار این مطالعه در گروه‌های مستقل شده‌اند تا یافته‌ها پیش از نتیجه‌گیری قطعی، تایید شوند، زیرا اطلاعات مربوط به مصرف مکمل ویتامین سی تنها در یک مقطع زمانی و بر اساس اظهارات خود شرکت‌کنندگان ثبت شد، بنابراین پژوهش نمی‌توانست تغییرات مصرف مکمل در طول دوره پیگیری را در نظر بگیرد.

این مطالعه درباره میزان مصرف و اینکه چه مقدار ویتامین سی، با چه فاصله زمانی و به چه شکلی مصرف شد، هم اطلاعاتی ارائه نمی‌کند. پژوهش‌های آینده باید به این پرسش‌ها پاسخ دهند.ویتامین سی ارزان‌ و به‌طور گسترده در دسترس است و در صورت مصرف به میزان توصیه‌شده، عموما بی‌خطر تلقی می‌شود.

اگر پژوهش‌های آینده این ارتباط را تایید کنند، مصرف ویتامین سی می‌تواند یکی از معدود عوامل قابل‌تغییر در سبک زندگی باشد که با خطر ابتلا به ام‌اس ارتباط دارد، اما هنوز به چنین مرحله‌ای نرسیده‌ایم و این مطالعه قرار نیست دستورالعمل‌های بالینی را یک‌شبه تغییر دهد و دلیلی نیست که افراد با انتظار پیشگیری از ام‌اس، مصرف مکمل ویتامین سی را آغاز کنند.

با این‌ حال، برای افرادی که سابقه خانوادگی ام‌اس دارند یا از خطر ژنتیکی خود برای ابتلا به این بیماری آگاه‌اند، این یافته در شرایطی که تحقیقات همچنان ادامه دارد، ارزش توجه‌ کردن دارد.

https://health.yahoo.com/conditions/neurological/articles/could-vitamin-c-help-lower-190500178.html

🆔@ScientificDialectics

💢جام طمع؛ ظرف ۲۵۰۰ ساله‌ای که زیاده خواهان را تنبیه می‌کند!

راز جام فیثاغورس چیست؟ با داستان شگفت‌انگیز «جام طمع»، نحوه کارکرد فیزیکی سیفون و درس اخلاقی فیثاغورس برای زیاده‌خواهان در این مقاله جامع آشنا شوید.

به گزارش مجله باستان شناسی ، تصور کنید در یک مهمانی باشکوه در یونان باستان نشسته‌اید. جامی پر از نوشیدنی به دستتان می‌دهند، اما به محض اینکه طمع می‌کنید و آن را تا خفت لبریز می‌سازید، کل مایع از زیر جام بیرون می‌ریزد و روی لباس‌هایتان پخش می‌شود! این یک شعبده‌بازی نیست؛ بلکه شاهکار مهندسی و اخلاق از فیثاغورس، دانشمند پرآوازه یونانی است. «جام فیثاغورس» (Pythagorean Cup) که به «جام طمع» (Greedy Cup) نیز معروف است، ابزاری هوشمندانه است که ۲۵ centuries پیش، فیزیک سیالات را به ابزاری برای آموزش اعتدال تبدیل کرد.داستان و فلسفه؛ جامی که برای تعادل ساخته شد

داستان و فلسفه؛ جامی که برای تعادل ساخته شد

بر اساس روایات تاریخی مجله‌های باستان‌شناسی، این جام در قرن ششم پیش از میلاد در جزیره ساموس (Samos) — زادگاه فیثاغورس — طراحی شد. درباره علت اختراع این جام دو روایت اصلی وجود دارد:

مدیریت منابع آب (دیدگاه تاریخی): در زمان ساخت پروژه‌های عظیم عمرانی جزیره ساموس (مانند تونل معروف اوپالینوس)، منابع آب بسیار محدود بود. فیثاغورس این جام را طراحی کرد تا هیچ کارگری نتواند بیش از سهم مشخص‌شده خود آب یا شراب بردارد.

درس اخلاق و قناعت (دیدگاه فلسفی): فیثاغورس می‌خواست به شاگردانش نشان دهد که مرز باریکی میان «نیاز» و «زیاده‌خواهی» وجود دارد؛ اینکه اگر به سهم عادلانه خود قانع نباشید، همان داشته‌های قبلی‌تان را هم از دست خواهید داد!

راز فیزیک؛ مکانیزم سیفون چطور کار می‌کند؟

ظاهر جام فیثاغورس درست مانند یک جام معمولی است، با این تفاوت که در مرکز آن یک ستون ناودانی قرار دارد. راز اصلی در داخل این ستون پنهان شده است: یک لوله به‌شکل U معکوس (سیفون).

عملیات تخلیه جام در سه مرحله ساده اما فوق‌العاده رخ می‌دهد:

مرحله ۱ (اندازه نگه داشتن): وقتی مایع را تا زیر لبه ستون وسط می‌ریزید، فشار هیدروستاتیک طبیعی است و مایع بدون هیچ مشکلی داخل جام باقی می‌ماند.

مرحله ۲ (عبور از مرز): اگر طمع کنید و جام را کمی بیشتر پر کنید، سطح مایع از قوس بالایی لوله داخلی عبور می‌کند.

مرحله ۳ (تخلیه کامل): به محض عبور مایع از خط قرمز، پدیده سیفون (Siphon Effect) و نیروی گرانش فعال می‌شوند. مکش ایجادشده، کل مایع داخل جام را از سوراخ تهِ پایه بیرون می‌کشد و جام کاملاً خالی می‌شود!

شاید شگفت‌زده شوید اگر بدانید همان مکانیزمی که فیثاغورس برای تنبیه افراد طمع‌کار طراحی کرده بود، امروز در وسایل مدرن زندگی ما به کار می‌رود.

کلام آخر

جام فیثاغورس یادگاری بی‌نظیر از زمانی است که دانش، هنر و فلسفه در هم تنیده بودند. این جام نمادین به ما یادآوری می‌کند که طمع، انسان را نه به داشته‌های بیشتر، بلکه به «هیچ» می‌رساند.

https://greekreporter.com/2026/08/01/pythagorean-cup-ancient-greece/

🆔@ScientificDialectics

💢پیشرفت در جراحی افزایش قد؛ میله تیتانیومی جدید دوره نقاهت را از چند ماه به چند هفته کاهش می‌دهد

سال‌هاست بیماران برای افزایش قد، ماه‌ها درد و محدودیت حرکتی را تحمل می‌کنند؛ حالا یک ایمپلنت جدید می‌تواند این دوره دشوار را کوتاه‌تر کند

یک ایمپلنت (ابزار کاشتنی پزشکی) جدید برای افزایش طول پا به نام به «پی‌مکس» (PMax) توانسته است دوره ناتوانی حرکتی پس از جراحی افزایش قد را به‌طور قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد و به بیماران این امکان را بدهد که تنها دو هفته پس از عمل، بدون کمک راه بروند؛ فرایندی که با روش‌های کنونی حدود پنج ماه طول می‌کشد.

جراحان دهه‌ها است برای اصلاح نابرابری موجود در طول اندام‌ها یا اختلالات رشد عمل‌های افزایش طول اندام انجام می‌دهند، اما در دهه ۲۰۲۰، شمار افرادی‌ــ اغلب مردان ــ که صرفا با هدف افزایش قد به سراغ این عمل‌ها می‌روند، به‌شدت افزایش یافته است.

متقاضیان بسته به نوع جراحی، می‌توانند حدود ۷.۶ تا ۱۵.۲ سانتی‌متر، افزایش قد را انتظار داشته باشند. اما دوران نقاهت چندماهه پس از جراحی اغلب متقاضیان را می‌ترساند و برای افرادی که امکان دورکاری ندارند، ممکن است اساسا دست‌نیافتنی باشد؛ به‌ویژه با توجه به هزینه بالای چنین جراحی‌هایی که در آمریکا می‌تواند از ۷۵ هزار دلار هم فراتر رود.

با این‌ حال، ممکن است در آینده‌ نزدیک، این مانع دیگر برای متقاضیان جراحی چندان جدی نباشد.پریسایس مکس (PRECICE Max) یا «پی‌مکس» (PMax) ایمپلنت داخلی جدیدی است که به‌گونه‌ای طراحی شده تا بیماران اندکی پس از آنکه جراحان استخوان‌های پایشان را می‌شکنند و به‌تدریج می‌کشند، بتوانند تمام وزنشان را روی پاهایشان بیندازند.

دکتر درور پیلی که در ساخت این ابزار مشارکت داشت و چهار دهه در زمینه افزایش طول اندام فعالیت کرده است، به مجله جی‌کیو گفت این میله تیتانیومی تقویت‌شده می‌تواند مدت انتظار برای راه‌ رفتن بدون کمک را از حدود پنج ماه به تنها دو هفته کاهش دهد.این ابزار تازه‌ترین دستاورد در روند تکامل جراحی افزایش طول اندام است که به‌تدریج از استفاده از چارچوب‌های فلزی خارج از پا به کارگذاشتن میله‌های مغناطیسی درون استخوان رسیده است.

پیلی گفت: «هنوز به یاد دارم وقتی یکی از نخستین جراحی‌هایم را انجام دادم، شرایط چگونه بود و بیماران چه مراحلی را پشت سر گذاشتند و چه رنجی می‌کشیدند. اکنون [با پی‌مکس] تقریبا می‌توانم واژه رنج را از این فرایند حذف کنم.»

این جراحی از مدت‌ها پیش از آنکه پی‌مکس آسان‌تر کردن دوره بهبودی و نقاهت را وعده بدهد، به‌واسطه فیلم «مادی‌گرایان» ساخته سلین سونگ بحث‌برانگیز شده بود. در این فیلم، هری کاستیو، سرمایه‌دار ثروتمندی با بازی پدرو پاسکال، فاش می‌کند که پس از سال‌ها احساس ناکافی بودن به دلیل قدش، مخفیانه عمل افزایش طول پا انجام داد و این جراحی نحوه رفتار مردم با او را دگرگون کرد.

در روش اولیه این جراحی موسوم به ایلیزاروف (Ilizarov)، برای اتصال یک قاب خارجی به استخوان شکسته از پین (میله یا میخ فلزی کوچک پزشکی)‌ و سیم‌ استفاده می‌شد. در روش بعدی که افزایش طول روی میله داخل‌استخوانی (LON) نام دارد، یک میله داخلی همراه با ثابت‌کننده‌ای خارجی به کار گرفته شد. سپس ایمپلنت پریسایس معرفی شد که سازوکار افزایش طول را به‌طور کامل به داخل پا منتقل کرد و میزان باقی‌ ماندن جای زخم را کاهش داد.نام نسل قبلی این ابزار برای افزایش طول اندام پریسایس ۲ بود.

در این روش، یک میله تیتانیومی با قابلیت افزایش طول درون استخوان ران یا ساق قرار می‌گیرد و با یک دستگاه مغناطیسی خارجی، هر روز اندکی بلندتر می‌شود تا فاصله میان دو بخش استخوان به‌تدریج افزایش یابد و استخوان جدید آنجا شکل بگیرد.تفاوت اصلی پریسایس ۲ با پی‌مکس جدید این است که پریسایس ۲ توان تحمل کامل وزن بدن را نداشت و بیمار معمولا چند ماه به عصا یا واکر نیاز داشت، اما پی‌مکس برای تحمل کامل وزن بدن طراحی شده است.

به گفته دکتر درور پیلی، بیماران معمولا پس از حدود ۹ ماه، نزدیک به ۹۰ درصد توانایی پیشین خود را باز می‌یابند و حدود یک سال پس از جراحی، می‌توانند به فعالیت‌های عادی بازگردند.

https://health.yahoo.com/treatments/surgeries/articles/why-leg-lengthening-surgeries-men-215745750.html

🆔@ScientificDialectics

💢تحقیقی تازه: پروتین کمتر به پیری سالم‌تر کمک می‌کند

بر اساس پژوهش‌های جدید که یکی از رایج‌ترین فرض‌ها درباره سبک زندگی سالم را زیر سوال می‌برد، کاهش مصرف پروتئین شاید کلید طول عمر بیشتر و حفظ سلامت باشد.

از پودرهای پروتین گرفته تا انرژی‌بارهای غنی از پروتین، «پروتین‌مکسینگ» روندی که در آن افراد مقدار زیادی پروتین مصرف می‌کنند به یکی از بزرگ‌ترین مدهای تندرستی این دهه تبدیل شده است. اما هم‌زمان با سالمندتر شدن جمعیت جهان، پژوهش تازه‌ای (منبع به زبان انگلیسی) نشان می‌دهد که کمتر خوردن شاید راه هوشمندانه‌تری برای رسیدن به عمری طولانی‌تر و سالم‌تر باشد.

پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین-مدیسن در آمریکا پس از تحلیل بیش از ۳۰۰ مطالعه دریافتند که هرچند دستورالعمل‌های رسمی اغلب رژیم‌های پرپروتین را توصیه می‌کنند، شواهد جدید نشان می‌دهد کاهش میزان پروتین می‌تواند بیماری‌های مرتبط با سن مانند دیابت و سرطان را کم کند. با پیرتر شدن جمعیت جهان، یافتن مداخله‌هایی که به سالمندی سالم کمک کند و بار بیماری‌های وابسته به سن را کاهش دهد بیش از پیش ضروری شده است.

دادلی لمینگ، نویسنده این مطالعه، در یک بیانیه خبری گفت: «کاملا روشن است که پروتین برای رشد عضلات و واکنش بدن افراد فعال به ورزش فوایدی دارد.» او افزود: «اما چون بیشتر مردم نسبتا کم‌تحرکند، احتمالا بسیاری بیش از نیازشان پروتین مصرف می‌کنند؛ چیزی که احتمالا پیامدهای نافی برای سلامت دارد.»

این مطالعه نشان داد رژیم کم‌پروتین با کاهش بافت چربی، افزایش مصرف انرژی و بهبود ثبات قند خون، عملکرد سوخت‌وساز بدن را بهتر می‌کند.در مطالعات انسانی و حیوانی، مصرف رژیم‌های کم‌پروتین‌تر به کنترل بهتر قند خون و کاهش چربی بدن منجر شد، حتی زمانی که افراد کالری بیشتری به طور کلی مصرف می‌کردند.

این اثر تا حد زیادی ناشی از «هورمون محافظتی» موسوم به FGF21 است که هنگام پایین بودن میزان پروتین افزایش می‌یابد و به بدن کمک می‌کند انرژی را کارآمدتر بسوزاند.

پژوهشگران دریافتند مصرف کمتر پروتین به بدن کمک می‌کند وارد حالت «ترمیم و پاکسازی» شود که اتوفاژی نام دارد. این فرایند به بدن امکان می‌دهد «زباله‌های سلولی» مانند پروتین‌های معیوب و بخش‌های آسیب‌دیده را حذف کند و به این ترتیب سلول‌ها جوان‌تر بمانند.

با این حال، در این مطالعه تاکید شده است که رژیم کم‌پروتین برای همه مناسب نیست. برخی گروه‌ها از جمله زنان باردار و کودکان در حال رشد که برای رشد به پروتین نیاز دارند، سالمندان و افرادی که در حال بهبود از آسیب‌های جدی هستند، باید از محدود کردن پروتین خودداری کنند.

اداره ایمنی غذایی اروپا (EFSA) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) میزان مرجع مصرف پروتین برای جمعیت را ۸۳ صدم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز تعیین کرده‌اند.هر دو نهاد معتقدند مصرف تا دو برابر این مقدار برای بیشتر افراد ایمن است و تاکید می‌کنند شواهد مربوط به اثرات مصرف‌های بسیار بالای پروتین همچنان محل بحث است.EFSA همچنین خاطرنشان می‌کند داده‌های موجود برای تعیین نیاز پروتینی مشخص سالمندان کافی نیست و توصیه می‌کند آنها دست‌کم به اندازه بزرگسالان جوان‌تر پروتین مصرف کنند.

لمینگ می‌گوید: «در توصیه‌های اخیر از مردم خواسته شده پروتین بیشتری بخورند، اما همزمان تشویق شده‌اند بیشتر ورزش کنند.»او ادامه می‌دهد: «احتمالا باید توصیه‌های مربوط به پروتین را نه فقط بر اساس سن، بلکه بر پایه میزان فعالیت بدنی افراد شخصی‌سازی کنیم.»

نویسندگان در جمع‌بندی گفتند هرچند بسیاری از مردم هم‌اکنون بسیار بیش از نیازشان پروتین می‌خورند و می‌توانند از محدود کردن آن سود ببرند، پژوهشگران بالینی هنوز باید برای طراحی «رژیم‌های مناسب برای هر فرد» بر اساس وضعیت سلامت و عوامل سبک‌زندگی شخصی آنها تلاش کنند.

🆔@ScientificDialectics

آیا فرزند چندم خانواده بودن با خطر ابتلا به بیماری‌ها ارتباط دارد؟

پژوهشگران در یک مطالعه بزرگ که در مجله Nature Health منتشر شده (لینک)، با بهره‌گیری از دو طراحی مکمل شامل یک کوهورت بین‌خانوادگی (روی ۱/۶ میلیون نمونه همتاسازی شده) و یک مقایسه درون‌خانوادگی (روی ۵/۱ میلیون خانواده) به بررسی ۵۶۹ بیماری مختلف پرداخته‌اند تا تاثیر ترتیب تولد (Birth Order) را بر الگوی بروز بیماری‌ها ارریابی کنند.

بر اساس یافته‌های این پژوهش، فرزندان اول (First-borns) بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات تکاملی-عصبی، بیماری‌های روانی و اختلالات ایمنی و آلرژیک قرار دارند. در این گروه، بیماری‌هایی مانند اوتیسم، اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD)، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، سندروم تورِت (Tourette syndrome)، اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن (Eating disorders) و همچنین آلرژی‌های غذایی و التهاب بینی آلرژیک، شیوع بیشتری نشان می‌دهند.

در مقابل، فرزندان دوم (Second-borns) ریسک بالاتری را برای ابتلا به اختلالات رفتاری، گوارشی، عفونی و عضلانی-اسکلتی تجربه می‌کنند. سوءمصرف مواد، بیماری‌های گوارشی (Gastritis / Duodenitis)، میگرن، سردردهای عودکننده، عفونت‌هایی نظیر زونا و بیماری‌های منتقل‌شونده از راه جنسی، مشکلات عضلانی-اسکلتی مانند تنگی کانال نخاعی و همچنین آریتمی‌های قلبی از جمله مواردی هستند که در فرزندان دوم غلبه دارند.

تطابق ۷۴/۲ درصدی یافته‌ها در مفایسه‌های درون‌خانوادگی نشان می‌دهد که ترتیب تولد یک فاکتور ساختاری در الگوی بروز بیماری‌ها در انسان است که احتمالا تحت تاثیر فاکتورهای محیطی اولیه و ایمونولوژیک در دوران کودکی شکل می‌گیرد.

@Scientometric

💢غذاهای فوق‌فراوری‌شده چگونه مغز را فریب می‌دهند؟

بسیاری از غذاهای فوق‌فراوری‌شده به گونه‌ای طراحی شده‌اند که سامانه پاداش مغز را تحریک، و پیام‌های طبیعی سیری را تضعیف کنند.

احتمالا برایتان پیش آمده که پس از خوردن یک وعده غذایی کامل، نتوانید در برابر یک بسته چیپس یا چند تکه شکلات مقاومت کنید. شاید تصور کنید به کمبود اراده مربوط است، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد ماجرا پیچیده‌تر از این است.

این نوع غذاها با دستکاری سامانه پاداش و پیام‌های سیری در مغز، میل به ادامه دادن خوردن را تقویت می‌کنند. با این حال، متخصصان هشدار می‌دهند نباید تأثیر آنها را با مواد اعتیادآور یکسان دانست.

بسیاری از غذاهای فوق‌فراوری‌شده به گونه‌ای طراحی شده‌اند که سامانه پاداش مغز را تحریک، و پیام‌های طبیعی سیری را تضعیف کنند. دانشمندان اکنون  این موضوع را بررسی می‌کنند که این محصولات دقیقا چگونه بر رفتار غذایی انسان تأثیر می‌گذارند.

البته آگاهی از این سازوکارها به‌تنهایی هوس خوردن را از بین نمی‌برد، اما دست‌کم نشان می‌دهد مسأله فقط به قدرت اراده مربوط نیست، بلکه ما با محصولاتی روبه‌رو هستیم که به طور هدفمند برای تحریک بیشتر اشتها طراحی شده‌اند.

همه چیز از فرمول ساخت این محصولات آغاز می‌شود. غذاهای فوق‌فراوری‌شده معمولا مقادیر زیادی از ترکیب چربی، قند و نمک دارند. این ترکیب به‌ندرت در مواد غذایی طبیعی یافت می‌شود، اما مغز آن را بسیار لذت‌بخش ارزیابی می‌کند.

تولیدکنندگان فرمول غذا را بر اساس مفهومی تنظیم می‌کنند که در صنایع غذایی به آن «نقطه اوج لذت» (bliss point) گفته می‌شود؛ یعنی ترکیبی از قند، چربی، نمک و بافت (texture) که بیشترین میزان لذت را ایجاد می‌کند.در مقابل، غذاهای کامل به طور طبیعی حاوی فیبر، آب و پروتئین هستند؛ موادی که به مغز پیام سیری می‌دهند و به توقف غذا خوردن کمک می‌کنند.

بسیاری از غذاهای فوق‌فراوری‌شده به شکلی تولید می‌شوند که میل به ادامه خوردن را افزایش دهند. پژوهش‌های علوم اعصاب نشان می‌دهند غذاهای فوق‌فراوری‌شده در سازوکار طبیعی تنظیم اشتها اختلال ایجاد می‌کنند و پیام‌هایی را که معمولا پایان یک وعده غذایی را به مغز مخابره می‌کنند، تضعیف کنند.

مطالعات انجام‌شده روی حیوانات نشان می‌دهد مصرف مداوم این غذاها به مرور حساسیت سامانه پاداش مغز به دوپامین را کاهش دهد. در نتیجه، فرد برای تجربه همان میزان لذت، به مصرف غذای بیشتری نیاز پیدا می‌کند و انگیزه غذا خوردن به‌تدریج از «گرسنه‌ام» به «آن را دیدم، پس می‌خواهمش» تغییر می‌کند

برخی مطالعات بزرگ جمعیتی نشان داده‌اند افرادی که بیشتر از غذاهای فوق‌فراوری‌شده استفاده می‌کنند، ممکن است با کاهش سریع‌تر عملکرد شناختی نیز مواجه شوند. این یافته‌ها نشان می‌دهد پیامدهای این غذاها تنها به افزایش وزن محدود نمی‌شود.

به رغم این یافته‌ها، متخصصان هشدار می‌دهند نباید درباره تأثیر غذاهای فوق‌فراوری‌شده بر مغز اغراق کرد. برای مثال، این ادعا که این غذاها دقیقا همان واکنش مغزی مواد مخدری مانند کوکائین را ایجاد می‌کنند، با شواهد علمی موجود همخوانی ندارد.

در یکی از مطالعات منتشرشده در سال ۲۰۲۵، پژوهشگران با استفاده از تصویربرداری «پی‌ئی‌تی» (‌PET) میزان ترشح دوپامین در مغز حدود ۵۰ بزرگسال را پس از مصرف یک میلک‌شیک فوق‌فراوری‌شده اندازه‌گیری کردند.نتایج نشان داد واکنش افراد بسیار متفاوت است و افزایش دوپامین به‌مراتب کمتر از آن چیزی بود که برخی نظریه‌های مربوط به «اعتیاد به غذا» پیش‌بینی می‌کنند؛ حتی در برخی موارد، این تغییرات آن‌قدر اندک بود که به‌سختی قابل تشخیص بود.

به همین دلیل، «اعتیاد به غذا» همچنان موضوعی بحث‌برانگیز در جامعه علمی است و هنوز به منزله یک تشخیص رسمی پزشکی پذیرفته نشده است.در عین حال، شواهد موجود نشان می‌دهد این غذاها می‌توانند بر اشتها، احساس سیری و سامانه پاداش مغز تأثیر بگذارند، اما سازوکار این تأثیرات پیچیده است و از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد.

با این حال، پژوهشگران می‌گویند این روند بازگشت‌پذیر است و با تغییر الگوی غذایی می‌توان تا حدی حساسیت مغز به پیام‌های سیری را بازیابی کرد. یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها، افزایش مصرف غذاهای کامل یا کم‌فراوری‌شده است؛ غذاهایی که به‌دلیل داشتن فیبر، پروتئین و آب بیشتر، احساس سیری را تقویت می‌کنند.

توصیه می‌کنند وعده‌های غذایی بر پایه پروتئین و فیبر تنظیم شوند، زیرا این دو ماده مغذی نقش مهمی در کنترل اشتها و کاهش پرخوری دارند.آهسته غذا خوردن نیز مؤثر است. حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد تا مغز پیام سیری را به طور کامل دریافت و پردازش کند؛ بنابراین، سریع غذا خوردن باعث می‌شود احساس سیری دیر مخابره شود.

https://health.yahoo.com/wellness/nutrition/healthy-eating/articles/ultra-processed-foods-rewiring-brain-204100346.html

🆔@ScientificDialectics

💢فریب دوش آب یخ را نخورید؛ بهترین راه خنک شدن پیش از خواب چیز دیگری است

در شب‌های گرم تابستان، زمانی که گرما خواب را از چشم بسیاری می‌گیرد، دوش آب یخ اغلب به عنوان سریع‌ترین راه برای خنک شدن پیشنهاد می‌شود. اما متخصصان فیزیولوژی می‌گویند این راهکار، دست‌کم برای افرادی که فقط می‌خواهند راحت‌تر به خواب بروند، بهترین انتخاب نیست.

مایک تیپتون، استاد فیزیولوژی انسانی و کاربردی در دانشگاه پورتسموث بریتانیا، توضیح می‌دهد که قرار گرفتن ناگهانی زیر دوش بسیار سرد، بدن را وارد وضعیت هشدار می‌کند. به گفته او، شوک ناشی از آب سرد باعث ترشح هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول می‌شود؛ هورمون‌هایی که وظیفه دارند بدن را هوشیار و آماده واکنش نگه دارند، نه اینکه آن را برای خواب آماده کنند.

چرا آب بسیار سرد همیشه بدن را خنک‌تر نمی‌کند؟بدن انسان برای تنظیم دمای خود از طریق جریان خون عمل می‌کند. زمانی که هوا گرم است، رگ‌های خونی نزدیک سطح پوست گشاد می‌شوند تا خون گرم بیشتری به سطح پوست برسد و گرما راحت‌تر به محیط منتقل شود.

اما تماس با آب بسیار سرد دقیقا واکنش معکوس ایجاد می‌کند. رگ‌های خونی سطح پوست منقبض می‌شوند و جریان خون به پوست کاهش می‌یابد تا بدن از هدر رفتن گرما جلوگیری کند. در نتیجه، گرمای موجود در بخش‌های عمقی بدن برای مدت بیشتری در داخل بدن باقی می‌ماند و روند دفع آن کندتر می‌شود.

به گفته تیپتون، اگرچه این گرما در نهایت از بدن خارج خواهد شد، اما انتقال آن از مرکز بدن به پوست و سپس به محیط زمان بیشتری می‌برد.

چه زمانی آب یخ توصیه می‌شود؟کارشناسان تاکید می‌کنند که آب بسیار سرد در برخی شرایط پزشکی می‌تواند نجات‌بخش باشد. برای مثال، در گرمازدگی شدید که سازوکار طبیعی تنظیم دمای بدن از کار افتاده است، غوطه‌ور کردن فرد در آب بسیار سرد یکی از موثرترین روش‌ها برای پایین آوردن سریع دمای بدن محسوب می‌شود.

اما این شرایط با فردی که تنها در یک شب گرم تابستانی احساس گرما می‌کند و قصد خوابیدن دارد، تفاوت اساسی دارد. به گفته این متخصص، استفاده از این روش برای افراد سالمی که فقط می‌خواهند پیش از خواب خنک شوند، لزوما بهترین انتخاب نیست.

به گفته مایک تیپتون، اگر هدف، کاهش دمای بدن و آماده شدن برای خواب باشد، دوش با آب ولرم نتیجه بهتری دارد. آب ولرم اجازه می‌دهد جریان خون در پوست همچنان حفظ شود و گرمای بدن به‌آرامی و به شکل موثرتری به محیط منتقل شود، بدون آنکه واکنش استرسی ناشی از تماس با آب بسیار سرد ایجاد شود.

او می‌گوید دمای ایده‌آل آب برای این منظور در افراد مختلف می‌تواند متفاوت باشد، اما معمولا در محدوده میانی تا بالای ۲۰ درجه سانتی‌گراد قرار می‌گیرد؛ در حالی که آبی با دمای کمتر از ۱۰ درجه سانتی‌گراد در محدوده آب بسیار سرد یا یخ محسوب می‌شود.

در نتیجه، برخلاف تصور رایج، اگر هدف تنها خواب راحت‌تر در یک شب گرم باشد، دوش ولرم احتمالا انتخاب موثرتری از دوش آب یخ است؛ هرچند تحمل گرما و واکنش بدن به دمای آب می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2026/aug/03/is-it-true-that-a-cold-shower-is-the-best-way-to-cool-down-on-a-hot-night

🆔@ScientificDialectics

💢تب پوست آفتاب‌سوخته دوباره بالا گرفته؛ تخت‌های برنزه‌کننده واقعا با پوست چه می‌کنند؟

دکتر پدرام گرامی: افرادی که از تخت‌های برنزه‌کننده استفاده می‌کنند، تقریبا سه برابر بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به ملانوما قرار دارند؛ تخت‌های برنزه‌کننده می‌توانند بیش از ۱۰ برابر نور خورشید  نور فرابنفش منتشر کنند

کارشناسان درباره بازگشت تب برنزه کردن در میان نسل جوان هشدار می‌دهند؛ روندی که تحت تhثیر شبکه‌های اجتماعی در حال گسترش است و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.

آسوشیتد‌پرس می‌نویسد که بر اساس گزارش انجمن سرطان آمریکا، احتمالا در سال ۲۰۲۶ بیش از ۱۰۰ هزار مورد جدید ملانوما در آمریکا تشخیص داده شود و پیش‌بینی می‌شود حدود هشت هزار و ۵۰۰ نفر بر اثر این بیماری جانشان را از دست بدهند.

کارشناسان همچنین درباره تبلیغات برخی فعالان شبکه‌های مجازی که به استفاده از تخت‌های برنزه‌کننده تشویق می‌کنند هشدار داده‌اند. متخصصان هشدار می‌دهند که ادعای روش‌های تحت عنوان «برنزه شدن ایمن» نادرست و غلط است.

تخت‌های برنزه‌کننده چگونه خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهند؟

دکتر پدرام گرامی و همکارانش در دانشکده پزشکی دانشگاه نورث‌وسترن بررسی کردند که استفاده از تخت‌های برنزه‌کننده در سطح سلولی چه اثری بر پوست می‌گذارد. نتایج پژوهش آنها نشان داد افرادی که از این دستگاه‌ها استفاده می‌کنند، تقریبا سه برابر بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به ملانوما قرار دارند.

پژوهشگران نمونه‌های پوستی استفاده‌کنندگان از تخت‌های برنزه‌کننده را با افرادی که سابقه استفاده از این دستگاه‌ها را نداشتند مقایسه کردند. آنها توالی ژنتیکی ملانوسیت‌های آنان را بررسی کردند. 

ملانوسیت‌ها سلول‌های تولیدکننده رنگدانه پوست‌اند که قابلیت تبدیل شدن به ملانوما یا دیگر سرطان‌های پوستی را دارند.قرار گرفتن ملانوسیت‌ها در معرض پرتو فرابنفش‌ (UV) ممکن است باعث ایجاد جهش‌های ژنتیکی شود.

این در حالی است که تخت‌های برنزه‌کننده می‌توانند بیش از ۱۰ برابر نور خورشید  نور فرابنفش منتشر کنند. گرامی گفت میزان جهش دی‌ان‌ای در ملانوسیت‌های افرادی که از تخت‌های برنزه‌کننده استفاده می‌کنند بیش از دو برابر افرادی است که صرفا در معرض نور طبیعی خورشید قرار می‌گیرند.

او گفت: «تنها دو یا سه جهش در محل مناسب کافی است تا سلول به ملانوما تبدیل شود. استفاده از تخت برنزه‌کننده عملا این سلول‌ها را یک گام به سرطان نزدیک‌تر می‌کند.»

باورهای نادرست درباره برنزه شدن

نتایج نظرسنجی آکادمی آمریکایی پوست در سال ۲۰۲۵ نشان می‌دهد اعضای نسل زد آگاهی کمتری درباره محافظت از پوست در برابر آفتاب دارند و بیشتر از سایر گروه‌ها به باورهای نادرست درباره برنزه شدن اعتقاد دارند.

بیش از یک‌پنجم جوانان شرکت‌کننده در این نظرسنجی گفته‌اند داشتن پوست برنزه را به محافظت از پوست خود ترجیح می‌دهند. همچنین بیش از نیمی از آنها به باورهای نادرستی مانند «برنزه شدن اولیه از آفتاب‌سوختگی جلوگیری می‌کند» اعتقاد داشتند.

در برخی ویدیوهای تیک‌تاک نیز هشدارهای پزشکان درباره خطر پرتو فرابنفش به سخره گرفته می‌شود. برخی کاربران حتی به اشتباه ادعا می‌کنند کرم ضدآفتاب سرطان‌زا است و دیگران افراد را تشویق می‌کنند در ساعت‌هایی که شاخص پرتو فرابنفش در بالاترین سطح قرار دارد، زیر نور آفتاب برنزه شوند؛ توصیه‌ای که کاملا با دستورالعمل متخصصان مغایرت دارد.

دکتر آنتونی روسی، متخصص پوست در مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ، گفت: «برنزه شدن دوباره جذاب شده است و به نظر می‌رسد سال‌ها آموزش درباره سرطان پوست و پیری زودرس پوست در میان نسل جوان در حال فراموش شدن است.»

او افزود زمانی که جوان‌تر بود خودش نیز از تخت‌های برنزه‌کننده استفاده می‌کرد، اما سال‌ها پس از کنار گذاشتن این عادت، به یکی از انواع سرطان پوست غیر ملانومی مبتلا شد. روسی تأکید کرد: «چیزی به نام برنزه شدن ایمن وجود ندارد.»

هشدارهای پزشکی

سازمان جهانی بهداشت سال‌ها است تخت‌های برنزه‌کننده را در کنار تنباکو و آزبست، در گروه عوامل قطعی سرطان‌زا طبقه‌بندی کرده است. آکادمی پوست آمریکا نیز اعلام کرده است استفاده از تخت‌های برنزه‌کننده پیش از ۲۰ سالگی، خطر ابتلا به ملانوما را تا ۴۷ درصد افزایش می‌دهد.

چگونه با نوجوانان درباره برنزه شدن صحبت کنیم؟

شری پاگوتو، روانشناس و استاد دانشگاه کنتیکت، می‌گوید متقاعد کردن نوجوانان آسان نیست، زیرا آنها معمولا پیامدهای بلندمدت سلامت را جدی نمی‌گیرند.او می‌گوید: «آنچه بیشتر بر نوجوانان تأثیر می‌گذارد ظاهرشان است؛ چون دلیل اصلی برنزه شدن هم همین است.»

به‌گفته او، والدین به جای تمرکز بر خطر سرطان پوست، می‌توانند توضیح دهند که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب باعث می‌شود پوست زودتر چروک شود و ظاهری چرمی پیدا کند.

🆔@ScientificDialectics

💢شش نشانه جسمی زوال عقل که ممکن است با پیری اشتباه گرفته شوند

اختلال تعادل، کندی راه رفتن، کاهش بویایی، مشکل بلع، بی‌اختیاری ادرار و خواب آشفته از جمله‌ نشانه‌های جسمی هشدار‌دهنده احتمال ابتلا به آلزایمر، زوال عقل عروقی و پارکینسون هستند

افزایش سن با تغییرات بسیاری همراه است که فراموشی‌های گهگاهی نیز از جمله آن‌ها است و معمولا موجب نگرانی می‌شود. در حالی که بسیاری از این فراموشی‌ها می‌توانند کاملا طبیعی باشند و میان تغییرات شناختی ناشی از افزایش سن و زوال عقل تفاوت روشنی وجود دارد. مشکل زمانی جدی تلقی می‌شود که بر توانایی فرد در انجام دادن کارهای روزمره اثر بگذارد.اختلال در انجام دادن کارهای روزمره ممکن است به شکل ناتوانی در استفاده از خودرو، گم کردن مسیر هنگام رانندگی در راهی آشنا یا ناتوانی در تنظیم اظهارنامه مالیاتی پس از چند دهه انجام دادن این کار، بروز کند.

زوال عقل اصطلاحی کلی است که به انواع مختلفی از اختلالات شناختی اطلاق می‌شود، از جمله بیماری آلزایمر که شایع‌ترین نوع زوال عقل است، زوال عقل عروقی و پارکینسون. وجه مشترک بیماری‌های موسوم به زوال عقل اختلال شناختی است، با این حال برخی علائم جسمانی نیز معمولا با زوال عقل ارتباط دارند که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

دشواری در راه رفتن و حفظ تعادل

بسیاری از نمودهای جسمانی زوال عقل در مراحل بعدی بیماری ظاهر می‌شوند. با این حال، یک مشکل جسمانی است از همان مراحل اولیه بروز می‌کند و در طول بیماری وخیم‌تر می‌شود و آن توانایی فرد در راه رفتن و حفظ تعادل است.حفظ تعادل و بی‌مشکل راه رفتن در واقع به توان پردازشی زیادی در مغز نیاز دارد، زیرا مغز باید اطلاعات ورودی متعددی را پردازش کند.البته باید توجه داشت که این مشکلات مختص زوال عقل نیستند و ممکن است بر اثر آرتروز یا حتی بی‌دقتی یا دست‌وپاچلفتی بودن فرد هم ایجاد شوند.

تغییر حالت بدن و کشیدن پاها روی زمین

دومین نوع شایع زوال عقل است که چند نوع زوال عقل، از جمله موارد مرتبط با بیماری پارکینسون، را در برمی‌گیرد.در این وضعیت ممکن است حالت بدن تغییر کند، هنگام راه رفتن پاها روی زمین کشیده شود یا سرعت راه رفتن فرد نسبت به گذشته کندتر شود.البته این مشکلات هم می‌توانند تنها ناشی از افزایش سن، بی‌دقتی یا آرتروز باشند اما اگر یک الگوی مشخص و تکرارشونده‌ پیدا کردند باید به آن‌ها توجه کرد.

تغییر در حس چشایی و بویایی

تغییر حس چشایی یا بویایی ممکن است دلایل متعددی داشته باشد، از جمله ابتلا به کووید ۱۹ یا سابقه مشکلات سینوسی. با این حال، اگر هیچ علت شناخته‌شده‌ای وجود نداشته باشد، تغییرات بی‌دلیل در این حواس ممکن است با زوال عقل ارتباط داشته باشد.

مشکل در بلع

افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است در بلع غذا و نوشیدنی نیز دچار مشکل شوند و هنگام خوردن یا نوشیدن، غذا یا مایعات را به‌طور اتفاقی، به‌جای مری، وارد نای و سپس ریه‌ها شوند.این در حالی است بزاق به ما در بلع غذا و نوشیدنی کمک می‌کند. از طرفی دهان ما پر از باکتری است که برخی از این باکتری‌ها مفیدند و برخی مضر، مثل همان‌هایی که موجب پوسیدگی دندان و بیماری لثه می‌شوند. اگر باکتری‌های مضر همراه غذا وارد ریه شوند، ممکن است زمینه ابتلا به عفونت را فراهم کنند. به این وضعیت ذات‌الریه ناشی از ورود مواد به ریه گفته می‌شود. به همین دلیل، ذات‌الریه در مراحل پیشرفته زوال عقل نسبتا شایع است.

مشکلات مربوط به کنترل مثانه

بی‌اختیاری ادرار هم می‌تواند یکی از علائم زوال عقل باشد، زیرا کنترل مثانه به عملکرد شمار زیادی از عصب‌ها وابسته است که با پیشرفت زوال عقل، این عصب‌ها تحلیل می‌روند.حتی برخی افراد ممکن است در سنین بالاتر دچار یبوست نیز بشوند.این مشکل نیز می‌تواند از نشانه‌های پارکینسون و بیماری‌های مرتبط با آن باشد که اغلب چندین سال پیش از سایر علائم ظاهر می‌شود. 

تغییر در الگوی خواب

توجه به تغییرات خواب نیز اهمیت دارد. شاید فردی که الگوی خوابش تغییر کرده است، خود متوجه این موضوع نشود، اما اگر با کسی زندگی می‌کنید و می‌بینید که شب‌ها در خواب زیاد حرکت می‌کند، مشت می‌زند، فریاد می‌کشد یا حرف می‌زند، مهم است که این موضوع را به پزشک او اطلاع دهید، زیرا این وضعیت ممکن است ناشی از اختلال رفتار خواب رِم (REM) باشد که اغلب چندین سال پیش از ابتلای فرد به پارکینسون یا زوال عقل اجسام لویی ظاهر می‌شود. تشخیص زودهنگام می‌تواند به آمادگی برای آینده کمک کندپذیرفتن وجود مشکلات یا تغییرات جسمانی، به‌ویژه هنگامی که پای توانایی‌های شناختی در میان است، مسلما دشوار است؛ اما نباید این تغییرات را نادیده گرفت.

https://www.yahoo.com/6-physical-symptoms-dementia-really-110019845.html

🆔@ScientificDialectics

💢همه چیز درباره برخورد موشک فالکون اسپیس‌ایکس با ماه؛ چرا این رویداد برای دانشمندان مهم است؟

قرار است روز چهارشنبه ۵ اوت برخوردی نادر در فضا روی دهد. بر اساس برآوردها، قطعه‌ای عظیم از موشک «فالکون ۹» شرکت اسپیس‌ایکس با سرعتی حدود هفت برابر سرعت صوت به سطح ماه برخورد می‌کند.

محل اصابت، جایی در نزدیکی دهانه «اینشتین» بر سطح ماه، و در بخشی از این کره است که از زمین قابل مشاهده است.انتظار می‌رود که این برخورد، ابری از گردوغبار و قطعات سنگ را به هوا بفرستد که تا چند دقیقه با استفاده از تلسکوپ‌های حساس قابل مشاهده خواهد بود و دهانه‌ای جدید نیز بر سطح ماه بر جای می‌گذارد.

بر اساس تازه‌ترین محاسبات، این برخورد در ۵ اوت، حدود ساعت ۶:۳۵ بامداد به وقت ساعت هماهنگ جهانی (UTC)، با سرعتی نزدیک به ۲.۴۳ کیلومتر بر ثانیه (معادل حدود ۸۷۰۰ کیلومتر بر ساعت) روی می‌دهد و انفجاری عظیم را موجب می‌شود.این قطعه از موشک، حدود ۱۲ متر طول و ۴ متر قطر دارد و جرم آن حدود ۴ تن است. انرژی آزادشده در لحظه برخورد با انفجار تقریبی سه تن «تی‌ان‌تی» برابری می‌کند که باعث متلاشی شدن موشک و پرتاب حجم زیادی از خاک ماه به اطراف خواهد شد.

انتظار می‌رود که درخشش اولیه حاصل از برخورد، کمتر از یک ثانیه دوام بیاورد و دانشمندان پیش‌بینی می‌کنند این نور نسبتا کم‌فروغ باشد، زیرا محل برخورد در ناحیه‌ای روشن از سطح ماه قرار دارد و نور بازتاب‌شده از سطح می‌تواند این درخشش را تا حد زیادی پنهان کند.به همین دلیل گمان نمی‌رود بتوان با تلسکوپ‌های آماتوری معمولی، این لحظه را ثبت کرد و این رویداد قطعا با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیست.

آنچه بیش از همه توجه پژوهشگران را جلب کرده، نه نور اولیه بلکه ابری است که بلافاصله پس از این برخورد تشکیل می‌شود.انتظار می‌رود با این برخورد، گردوغبار همچنین قطعات سنگ و تکه‌های فلزی تا ارتفاع زیادی از سطح ماه به هوا پرتاب شوند و از آنجا که گرانش ماه حدود شش برابر ضعیف‌تر از زمین است و این جرم آسمانی فاقد جو و باد است، این ذرات ممکن است چند دقیقه در فضا معلق بمانند و سپس دوباره بر سطح ماه فرود آیند.

شبیه‌سازی‌های رایانه‌ای که پیش از این رویداد منتشر شده‌اند، نشان می‌دهند که پرده اصلی گردوغبار می‌تواند تا ارتفاع ۱۵ تا ۲۰ کیلومتری بالا برود.شرایط بهتر تماشا در آمریکا و کانادا بهترین شرایط برای مشاهده این رویداد، در شرق ایالات متحده و کانادا همچنین بخش‌های وسیعی از آمریکای جنوبی است؛ زیرا در زمان وقوع برخورد، در این مناطق شب است و ماه نیز بالای افق قرار دارد.

با این حال، پژوهشگران تاکید کرده‌اند که حتی در این مناطق نیز هیچ تضمینی برای دیده شدن ابر گردوغبار وجود ندارد. درخشندگی دقیق این ابر به عواملی مانند زاویه برخورد، ترکیب خاک محل اصابت، جهت حرکت موشک در لحظات پایانی و اندازه ذرات گردوغبار پرتاب‌شده بستگی دارد.

ستاره‌شناسان قصد دارند به کمک دوربین‌های پرسرعت متصل به تلسکوپ‌ها، در هر ثانیه چندین تصویر ثبت کنند. رصدها پس از لحظه برخورد نیز ادامه خواهد یافت، زیرا روند گسترش ابر گردوغبار در دقایق بعد، احتمالا مهم‌ترین و ارزشمندترین بخش علمی این رویداد خواهد بود.

ایجاد دهانه‌ای به قطر ۳۰ مترانتظار می‌رود این برخورد، دهانه‌ای با قطر تقریبی ۲۰ تا ۳۰ متر و عمقی در حدود ۵ متر ایجاد کند. چنین دهانه‌ای از روی زمین قابل مشاهده نخواهد بود، اما فضاپیماهایی که در مدار ماه قرار دارند می‌توانند از آن تصویربرداری کنند.قرار است مدارگرد «LRO» ناسا و فضاپیمای Danuri کره جنوبی تصاویر گرفته‌شده پیش از برخورد را با تصاویر ثبت‌شده پس از آن مقایسه کنند.

داده‌هایی که از این برخورد در روز چهارشنبه جمع‌آوری خواهد شد، به پژوهشگران کمک می‌کند تا نحوه پراکندگی این ذرات را بهتر درک کرده و برای مدیریت برخوردهای احتمالی آینده آمادگی بیشتری داشته باشند..

https://www.space.com/astronomy/moon/a-spacex-rocket-will-crash-into-the-moon-next-week-and-scientists-arent-sure-what-to-expect

🆔@ScientificDialectics

💢بر اساس پیش‌بینی‌های هواشناسی، یک طوفان بزرگ این هفته از بخش‌هایی از خاورمیانه عبور خواهد کرد

انتظار می‌رود بسیاری از کشورهای منطقه از اسرائیل تا قطر و ایران تحت تاثیر این شرایط آب‌و‌هوایی قرار بگیرند.

اگرچه عبور طوفان‌ها از این منطقه پدیده‌ای غیرعادی نیست، اما این سامانه جوی بسیار متفاوت به نظر می‌رسد و احتمال بارش‌های گسترده سیل‌آسا، طوفان شن و گردوغبار و شرایط جوی شدید، از جمله گردبادهای کوتاه‌مدت، وجود دارد.

براساس این گزارش، بارش باران و رعدوبرق روز چهارشنبه وارد اسرائیل و لبنان خواهد شد، هرچند طوفان‌ها در ابتدا پراکنده خواهند بود.

اما از روز پنجشنبه، این سامانه هنگام حرکت در منطقه سازمان‌یافته‌تر می‌شود و آثار قابل توجه آن از سوریه تا جنوب عربستان سعودی گسترش خواهد یافت.

اوج فعالیت این طوفان روز پنجشنبه به بخش‌هایی از عربستان سعودی، قطر، کویت، امارات متحده عربی و ایران خواهد رسید و تا روز جمعه ادامه خواهد داشت.

مهم‌ترین پیامدهای این سامانه شامل رعدوبرق شدید، احتمال وقوع گردباد، تگرگ و بادهای مخرب با سرعت بیش از ۹۶ کیلومتر در ساعت خواهد بود.

این طوفان همچنین می‌تواند موجب سیلاب ناگهانی شود و در برخی مناطق بیش از  ۲۵ میلی‌متر باران به همراه داشته باشد. این میزان بارش ممکن است باعث آب‌گرفتگی شهری در مناطقی مانند دبی و ابوظبی شود.

بر اساس داده‌های سازمان جهانی هواشناسی، دبی به‌طور میانگین سالانه حدود حدود ۷۹ میلی‌متر بارندگی دارد.

طوفان‌های شن ممکن است در سراسر بیایان‌های عربستان حرکت کنند و باعث کاهش دید و وزش بادهای شدید شوند.

برخی از این تهدیدهای جوی به ایران نیز خواهد رسید و احتمال دارد مناطق کوهستانی کشور شاهد بارش برف باشند.

https://abcnews.com/amp/International/significant-storm-heading-middle-east-amid-iran-war/story?id=131372089

🆔@ScientificDialectics

💢اولین قربانیان بیماری «سیکلوسپوریازیس» در آمریکا شناسایی شدند

دو نفر در میشیگان، نخستین قربانیان شیوع انگل «سیکلوسپوریازیس» در آمریکا شدند.

این عفونت که از کاهوی آلوده در مکزیک سرچشمه گرفته، تاکنون بیش از ۱۱ هزار مورد ابتلا در ۹ ایالت ثبت کرده و ۱۹۳ نفر را در بیمارستان بستری نموده است. مقامات بهداشتی هشدار داده‌اند که با وجود شیوع گسترده، کشف منابع آلودگی و کنترل بیماری همچنان با چالش‌هایی روبروست.

مقامات بهداشتی میشیگان اعلام کردند دو نفر بر اثر ابتلا به بیماری انگلی «سیکلوسپوریازیس» جان باختند. این نخستین موارد مرگ ثبت‌شده در جریان بزرگ‌ترین شیوع این بیماری در تاریخ آمریکا است. هر دو فرد پیش از ابتلا به بیماری از مشکلات جدی زمینه‌ای رنج می‌بردند، و کم‌آبی ناشی از عفونت احتمالاً در وخامت وضعیت آنها نقش داشته است.

شمار مبتلایان در میشیگان همچنان رو به افزایش است. بر اساس تازه‌ترین آمار، بیش از 11 هزار مورد مرتبط با این شیوع در این ایالت ثبت شده است و دست‌کم 193 نفر در بیمارستان بستری شده‌اند. شهرستان وین بیشترین تعداد مبتلایان را گزارش کرده و افراد 30 تا 39 ساله بیشترین سهم را در میان بیماران داشته‌اند.

تحقیقات سازمان غذا و داروی آمریکا تاکنون منشأ اصلی شیوع را کاهوی آیسبرگ تأمین‌شده از مزارع شرکت «تیلور فارمز» در مرکز مکزیک شناسایی کرده است، هرچند مقام‌های بهداشتی همچنان در حال بررسی احتمال وجود منابع آلوده دیگر هستند. این شیوع تاکنون به 9 ایالت آمریکا گسترش یافته است.

سیکلوسپوریازیس نوعی بیماری روده‌ای ناشی از انگل «سیکلوسپورا» است که معمولاً با اسهال شدید، تهوع، دردهای گوارشی، و کم‌آبی بدن همراه است و در اغلب موارد تهدیدکننده جان بیماران نیست. با این حال، در افراد سالمند یا کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، عوارض آن می‌تواند شدیدتر باشد.

در سطح ملی، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا تاکنون بیش از 6700 مورد آزمایشگاهی تأییدشده و بیش از 11500 مورد مشکوک ثبت کرده است. کارشناسان هشدار می‌دهند که آمار واقعی ممکن است بالاتر باشد، زیرا بسیاری از پرونده‌ها هنوز در حال بررسی هستند. برخی متخصصان ایمنی مواد غذایی نیز معتقدند کاهش منابع و بودجه نهادهای بهداشتی فدرال، روند شناسایی منشأ آلودگی و مهار شیوع بیماری را با دشواری بیشتری روبه‌رو کرده است.

همزمان، نگرانی عمومی درباره ایمنی محصولات غذایی افزایش یافته است، و گزارش‌ها حاکی از آن است که بخشی از مصرف‌کنندگان از خرید کاهو یا مراجعه به برخی رستوران‌ها خودداری می‌کنند تا از خطر احتمالی ابتلا به این بیماری در امان بمانند.

https://www.cbc.ca/news/world/michigan-2-dead-cyclospora-9.7295111

🆔@ScientificDialectics

💢مرکبات و لبنیات در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه موثرند

مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی، به‌ویژه گوشت قرمز، نیز با افزایش اسید اوریک ادرار و بالا رفتن احتمال تشکیل برخی انواع سنگ کلیه ارتباط دارد؛ قندهای افزوده نیز از دیگر عوامل خطر محسوب می‌شوند.

از هر ۱۰ نفر، تقریبا یک نفر در طول زندگی دچار سنگ کلیه می‌شود و شیوع این عارضه در دهه‌های اخیر رو به افزایش بوده است. 

اگرچه کم‌آبی بدن مهم‌ترین عامل خطر تشکیل سنگ کلیه به شمار می‌رود، برنامه غذایی و سبک زندگی نیز نقش مهمی در بروز این مشکل دارند. بسیاری از عادت‌های غذایی می‌توانند احتمال تشکیل سنگ را افزایش دهند، و اصلاح برنامه غذایی می‌تواند به کاهش این خطر کمک کند.

سنگ کلیه زمانی تشکیل می‌شود که غلظت برخی مواد معدنی و ترکیبات موجود در ادرار افزایش پیدا کند و به‌تدریج به شکل کریستال درآید. شایع‌ترین نوع سنگ‌ اگزالات کلسیم است که در اثر اتصال کلسیم و اگزالات در کلیه ایجاد می‌شوند. سنگ‌ اسید اوریک نیز بیشتر با مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی ارتباط دارد و سنگ‌ استروویت معمولا در پی عفونت‌های دستگاه ادراری ایجاد می‌شود.

یکی از مهم‌ترین عوامل تغذیه‌ای، مصرف زیاد سدیم است. نمک بیش از حد باعث می‌شود کلیه‌ها کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع کنند و همین امر احتمال تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم را افزایش می‌دهد. کاهش مصرف غذاهای فوق‌فراوری‌شده، تنقلات بسته‌بندی‌شده، فست‌فودها و غذاهای رستورانی و جایگزینی آن‌ها با غذاهای خانگی می‌تواند به کاهش مصرف سدیم کمک کند.

برخلاف تصور رایج، دریافت کلسیم ناکافی نیز خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. کلسیم موجود در مواد غذایی با اگزالات در روده ترکیب می‌شود و مانع جذب و ورود اگزالات به کلیه‌ها می‌شود. بنابراین، کمبود کلسیم باعث می‌شود اگزالات بیشتری به ادرار برسد و زمینه تشکیل سنگ فراهم شود.

مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی، به‌ویژه گوشت قرمز، نیز با افزایش اسید اوریک ادرار و بالا رفتن احتمال تشکیل برخی انواع سنگ کلیه ارتباط دارد. به همین دلیل، متخصصان توصیه می‌کنند بخشی از پروتئین مورد نیاز از منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس، نخود، و توفو تامین شود.

قندهای افزوده نیز از دیگر عوامل خطر محسوب می‌شوند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند حتی نوشیدن روزانه یک نوشابه شیرین می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، مصرف نوشابه‌ها و سایر نوشیدنی‌های دارای قند افزوده کاهش پیدا کند.

در مقابل، برخی مواد غذایی می‌توانند به کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه کمک کنند. مرکبات مانند لیمو، پرتقال و لیموترش سرشار از سیترات هستند‌، ترکیبی که از تشکیل کریستال‌های سنگ جلوگیری می‌کند. مصرف کافی مواد غذایی سرشار از کلسیم از جمله لبنیات و نوشیدنی‌های گیاهی غنی‌شده نیز در پیشگیری از سنگ کلیه نقش دارد.

برای افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند، کلم منبع مناسب کلسیم محسوب می‌شود زیرا برخلاف اسفناج، اگزالات کمی دارد.میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند خیار، هندوانه و مرکبات نیز با افزایش حجم ادرار و رقیق کردن مواد معدنی، احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهند.

حبوبات علاوه بر آنکه جایگزین مناسبی برای گوشت محسوب می‌شوند، پورین کمتری دارند و در نتیجه تولید اسید اوریک را کاهش می‌دهند. غلات کامل مانند جو دوسر و برنج قهوه‌ای نیز منبع خوبی از منیزیم‌اند، که با اتصال به اگزالات در روده، مقدار این ماده را پیش از رسیدن به کلیه‌ها کاهش می‌دهد.

علاوه بر تغذیه، برخی عادت‌های روزانه نیز نقش مهمی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه دارند. نوشیدن منظم مایعات در طول روز، نه فقط هنگام احساس تشنگی، به حفظ رقیق بودن ادرار کمک می‌کند. رنگ زرد کم‌رنگ ادرار معمولا نشانه دریافت کافی مایعات است.

همچنین، بهتر است مصرف آب در طول روز یکنواخت باشد و در حجم زیاد و دفعات کم نوشیده نشود.فعالیت بدنی منظم نیز با کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه ارتباط دارد و حتی پیاده‌روی یا فعالیت‌های سبک روزانه نیز می‌توانند مفید باشند. از سوی دیگر، انتخاب نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای و آب پرتقال به‌جای نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های شیرین ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد.

کنترل بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت نیز اهمیت دارد، زیرا این دو بیماری با افزایش احتمال تشکیل سنگ کلیه ارتباط دارند.متخصصان تاکید می‌کنند مجموعه‌ای از تغییرات کوچک اما پایدار در برنامه غذایی و سبک زندگی از جمله نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف نمک، قندهای افزوده و گوشت قرمز، همراه مصرف کافی کلسیم، میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل می‌تواند در بلندمدت به حفظ سلامت کلیه‌ها و کاهش خطر تشکیل سنگ کمک کند.

https://www.eatingwell.com/what-to-eat-to-reduce-kidney-stone-risk-12031050

🆔@ScientificDialectics

💢خوش‌بین‌ها کمتر به زوال عقل مبتلا می‌شوند

افراد خوش‌بین معمولا استرس مزمن کمتری دارند و در نتیجه، مدت طولانی‌تری در معرض هورمون‌هایی مانند کورتیزول و التهاب قرار نمی‌گیرند‌، عواملی که با افت عملکرد شناختی و افزایش خطر زوال عقل ارتباط دارند.

پژوهش‌های فراوانی تاکنون به دنبال یافتن راهی قطعی برای پیشگیری از زوال عقل بوده‌اند، اما هنوز هیچ روش تضمین‌شده‌ای برای جلوگیری از این بیماری شناسایی نشده است.

با این حال، نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد خوش‌بینی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط داشته باشد. این پژوهش که در نشریه انجمن طب سالمندی آمریکا (Journal of the American Geriatrics Society) منتشر شده است، نشان می‌دهد افرادی که نگرش مثبت‌تری به آینده دارند، در طول زمان کمتر به زوال عقل مبتلا می‌شوند.

این مطالعه وضعیت بیش از ۹۰۰۰ فرد ۷۰ سال به بالا را که در آغاز پژوهش به زوال عقل مبتلا نبودند، به‌مدت ۱۴ سال دنبال کرد. پژوهشگران در ابتدای مطالعه و دو سال بعد، میزان خوش‌بینی شرکت‌کنندگان را با استفاده از یک پرسش‌نامه ۱۰ سوالی ارزیابی کردند و سپس، بررسی کردند چه کسانی در طول دوره پیگیری به زوال عقل مبتلا شده‌اند.

نتایج نشان داد افزایش خوش‌بینی به اندازه یک انحراف معیار، با ۱۵ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است. بر این اساس، پژوهشگران پیشنهاد کردند خوش‌بینی می‌تواند در آینده به‌عنوان یکی از مولفه‌های برنامه‌های پیشگیری از زوال عقل مورد توجه قرار گیرد.البته باید توجه داشت که این پژوهش رابطه علت و معلولی را اثبات نمی‌کند و فقط نشان‌دهنده وجود ارتباط میان خوش‌بینی و کاهش خطر زوال عقل است.

به گفته متخصصان، روحیه پایین یا افسردگی گاهی از نخستین نشانه‌های زوال عقل است، اما مشخص نیست کاهش خوش‌بینی احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد یا آغاز بیماری باعث کاهش خوش‌بینی می‌شود. پژوهشگران برای کاهش این احتمال، افرادی را که طی دو سال نخست مطالعه به زوال عقل مبتلا شدند، از تحلیل نهایی کنار گذاشتند.

کارشناسان معتقدند چندین سازوکار می‌تواند این ارتباط را توضیح دهد. افراد خوش‌بین معمولا استرس مزمن کمتری دارند و در نتیجه، مدت طولانی‌تری در معرض هورمون‌هایی مانند کورتیزول و التهاب قرار نمی‌گیرند‌، عواملی که با افت عملکرد شناختی و افزایش خطر زوال عقل ارتباط دارند.

علاوه بر این، خوش‌بینی به‌نوبه خود نیازمند فعالیت بخش‌هایی از مغز است که در برنامه‌ریزی، سازگاری با شرایط جدید، و تصمیم‌گیری نقش دارند و همین امر می‌تواند به حفظ عملکرد شناختی کمک کند.از سوی دیگر، خوش‌بین‌ها معمولا سبک زندگی سالم‌تری دارند؛ فعالیت بدنی‌شان بیشتر است، روابط اجتماعی دارند، و مشارکت بیشتری در فعالیت‌های روزمره زندگی نشان می‌دهند.

این موارد همگی از جمله عواملی‌اند که به حفظ سلامت مغز و افزایش تاب‌آوری شناختی کمک می‌کنند. به همین دلیل، پژوهشگران معتقدند ارتباط میان خوش‌بینی و کاهش خطر زوال عقل احتمالا حاصل مجموعه‌ای از عوامل زیستی، رفتاری و روانی‌‌ـ‌اجتماعی است، نه یک عامل واحد.متخصصان تاکید می‌کنند خوش‌بینی به‌ این معنا نیست که مشکلات نادیده گرفته شوند یا وانمود شود همه چیز خوب است.

خوش‌بینی سالم یعنی پذیرش دشواری‌های زندگی همراه این باور که رفتارها و تصمیم‌های فرد همچنان می‌توانند بر آینده تاثیر بگذارند و او توانایی مقابله با چالش‌ها را دارد.به گفته روان‌شناسان، خوش‌بینی مهارتی است که می‌توان آن را تقویت کرد. تمرین قدردانی، مرور تجربه‌های غلبه بر مشکلات، تمرکز بر موارد تحت کنترل، و مقابله با افکار منفی از جمله راهکارهایی است که می‌تواند به شکل‌گیری نگرش مثبت‌تر کمک کند. برای مثال، به‌جای اینکه هر مشکل را شکست کامل تلقی کنید، آن را موقعیتی دشوار اما قابل مدیریت بدانید و به‌دنبال راه‌حل یا گام بعدی باشید.

کارشناسان معتقدند خوش‌بینی می‌تواند چرخه‌ای مثبت ایجاد کند؛ نگرش مثبت افراد را به رفتارهای سالم‌تر سوق می‌دهد، این رفتارها سلامت جسم و روان را بهبود می‌بخشند و همین به‌نوبه خود احساس امید و خوش‌بینی را تقویت می‌کند. به همین دلیل، خوش‌بینی بیش از آنکه به‌معنای نگاه کردن به دنیا از پشت «عینک صورتی» باشد، به این باور برمی‌گردد که حتی در شرایط دشوار نیز انتخاب‌های امروز می‌توانند آینده بهتری رقم بزنند.

https://health.yahoo.com/conditions/mental-health/articles/lower-dementia-risk-linked-common-110000788.html

🆔@ScientificDialectics

💢«در این روزها انگار زشت‌ترین آدم دنیا هستم»؛ چرا «لوتئال آگلیز» به بحث‌ داغ سلامت زنان تبدیل شد؟

«فقط من این حس را دارم یا واقعا در این چند روز زشت‌ترین آدم دنیا می‌شوم؟» این جمله آغاز یکی از ویدئوهای پربازدید تیک‌تاک است که میلیون‌ها بار دیده شده و هزاران زن در بخش نظرات آن نوشته‌اند که تجربه‌ای مشابه دارند.

کاربران شبکه‌های اجتماعی نامی هم برای این پدیده انتخاب کرده‌اند؛ «لوتئال آگلیز» (Luteal Uglies)، اصطلاحی غیرپزشکی که به تغییرات ظاهری و روحی برخی زنان در روزهای منتهی به آغاز قاعدگی، پریود یا همان عادت ماهیانه اشاره دارد و معادل فارسی آن می‌تواند «احساس زشت شدن پیش از قاعدگی» باشد.

این اصطلاح در ماه‌های اخیر به یکی از ترندهای پرمخاطب شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده، اما آیا واقعا چنین تغییری وجود دارد یا صرفا برداشت کاربران از بدن خود است؟ متخصصان می‌گویند پاسخ، جایی میان این دو قرار دارد؛ تغییرات هورمونی در این دوره واقعی هستند، اما شدت و نوع علائم در همه زنان یکسان نیست و نباید تجربه افراد در فضای مجازی به همه تعمیم داده شود.فاز لوتئال؛ دوره‌ای که هورمون‌ها تغییر می‌کنندفاز لوتئال نیمه دوم چرخه قاعدگی را تشکیل می‌دهد و از زمان تخمک‌گذاری تا آغاز خونریزی ماهانه ادامه دارد.

در این دوره، سطح هورمون استروژن کاهش می‌یابد و هم‌زمان تغییرات هورمونی، به‌ویژه افزایش نسبی اثر پروژسترون، بر بخش‌های مختلف بدن تاثیر می‌گذارد.به گفته دکتر لوئیز نیوسون، پزشک عمومی و متخصص هورمون‌های زنان، این تغییرات می‌توانند روی پوست، خواب، خلق‌وخو و حتی ظاهر بدن اثر بگذارند. او توضیح می‌دهد که هورمون‌ها در سلامت پوست و تولید کلاژن نقش دارند؛ بنابراین برخی زنان در این روزها خشکی پوست، کدر شدن چهره، بروز جوش، نفخ یا تغییر در شکل و حساسیت سینه‌ها را تجربه می‌کنند.

دکتر هلن اونیل، استاد ژنتیک تولیدمثل و مولکولی در کالج دانشگاهی لندن، نیز می‌گوید کاهش استروژن در روزهای پیش از قاعدگی و تغییرات هورمونی مرتبط با آن می‌تواند تولید چربی پوست را افزایش دهد. همچنین بدن تمایل بیشتری به نگه داشتن مایعات پیدا می‌کند؛ موضوعی که ممکن است باعث پف صورت، نفخ عمومی بدن و تورم یا درد سینه‌ها شود.«انگار مغزم با سرعت کمتری کار می‌کند»برای بسیاری از زنان، تغییرات این دوره تنها به ظاهر محدود نمی‌شود.

النا اسپاون، زن ۲۵ ساله‌ای که در لندن در حوزه خدمات و بازیگری فعالیت می‌کند، به بی‌بی‌سی می‌گوید در نیمه دوم چرخه قاعدگی احساس می‌کند پوستش خسته‌تر و کدرتر شده، بدنش به‌شدت دچار نفخ می‌شود و سینه‌هایش دردناک‌تر از همیشه هستند.اما آنچه بیش از همه او را آزار می‌دهد، تغییرات ذهنی و روانی است.او می‌گوید در این دوره احساس بی‌حالی می‌کند، انگیزه‌اش را از دست می‌دهد و تصور می‌کند مغزش «در حرکت آهسته» کار می‌کند. به گفته او، فراموشکارتر می‌شود، اشتباهات بیشتری مرتکب می‌شود.

متخصصان می گویند تجربه زنان واقعی است، اما برای همه یکسان نیست .به گفته دکتر نیوسون، سال‌ها بسیاری از زنان تصور می‌کردند این علائم بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی است و باید آن را تحمل کنند. او معتقد است این تغییرات می‌توانند بر توانایی کار کردن، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی برخی زنان اثر قابل توجهی بگذارند و نباید صرفا با این جمله که «این فقط سندرم پیش از قاعدگی است» نادیده گرفته شوند. در عین حال، متخصصان بر این نکته تاکید دارند که همه زنان چنین تجربه‌ای ندارند و شدت علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

آیا توصیه‌های تیک‌تاک قابل اعتماد هستند؟هم‌زمان با افزایش محبوبیت این موضوع در شبکه‌های اجتماعی، کاربران توصیه‌های متعددی برای مقابله با علائم ارائه می‌کنند؛ از پوشیدن لباس‌های گشاد و پرهیز از نگاه کردن به آینه گرفته تا خوردن شکلات، فاصله گرفتن از همسر یا حتی نوشیدن الکل.

اما متخصصان هشدار می‌دهند که بسیاری از این توصیه‌ها پشتوانه علمی ندارند و برخی از آن‌ها حتی ممکن است نتیجه معکوس داشته باشند.به گفته دکتر اونیل، نخستین گام این است که زنان بدانند فاز لوتئال مرحله‌ای طبیعی، قابل پیش‌بینی و موقتی از چرخه قاعدگی است. او می‌گوید تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف نمک برای کمک به کاهش احتباس مایعات، محدود کردن مصرف الکل و حفظ فعالیت بدنی می‌تواند در کاهش برخی علائم موثر باشد.

متخصصان تاکید می‌کنند اگر علائم این دوره به اندازه‌ای شدید باشد که زندگی روزمره، روابط اجتماعی یا عملکرد شغلی را مختل کند، مراجعه به پزشک ضروری است.

آگاهی بیشتر درباره چرخه قاعدگی، شناخت بهتر تغییرات طبیعی بدن و مراجعه به پزشک در صورت شدید بودن علائم، می‌تواند جایگزین مطمئن‌تری برای توصیه‌های غیرعلمی و فراگیر فضای مجازی باشد.

https://www.bbc.com/news/articles/cy0jk6wjkn0o

🆔@ScientificDialectics