💢پیشبینی جنجالی کورزویل: توقف پیری فقط چهار سال دیگر!
آیا انسانها تا سال ۲۰۲۹ در زمان به عقب بازمیگردند؟
یکی از دانشمندان علوم رایانه به این ایده باور دارد که انسانها ممکن است طی ۴ سال آینده در زمان به عقب برگردند.
ری کورزویل، یکی از دانشمندان علوم رایانه اخیرا از دلایلش برای باور داشتن به نظریهای که ادعا میکند انسانها میتوانند از سال ۲۰۲۹ به بعد طول عمر بیشتری داشته باشند، صحبت کرده است.
کورزویل یکی از حامیان ایدهای به نام "سرعت گریز از پیری" یا (LEV) است که بیشتر شبیه داستانهای علمیتخیلی به نظر میرسد؛ اما طبق گفته حامیان این مفهوم، پیشرفتهای پزشکی و فناورانه میتواند باعث افزایش امید به زندگی انسانها سریعتر از سرعت افزایش سن آنها شود.
سرعت گریز از پیری به چه معناست؟
در صورتی که این اتفاق رخ دهد، انسانها عملاً "زمان میخرند". بدین معنا که گرچه در یک سال، یک سال پیرتر میشوید، اما امید به زندگیتان یک سال و دو ماه افزایش مییابد، انگار دو ماه اضافه عمر به دست آوردهاید.
اگر این روند بهطور پیوسته ادامه بیابد، ممکن است سن بیولوژیکی انسان متوقف شده یا حتی کاهش بیابد؛ چرا که درمانهای معکوسکننده پیری، اثربخش خواهند شد. هر چند که این موضوع به معنای جاودانگی نیست و درواقع درباره افزایش طول عمر و به تعویق انداختن آثار پیری خواهد بود.
کورزویل بر این باور است که بشر میتواند ظرف تنها چهار سال به این نقطه عطف برسد؛ نقطهای که در آن انسانها میتوانند در زمان به عقب برگردند؛ چرا که سریعتر از آنکه پیر شوند، بر طول عمرشان افزوده میشود.
او در گفتگو با شرکت سرمایهگذاری Bessemer Venture Partners در این باره توضیح داد:« بعد از سال ۲۰۲۹، هر سال بیش از یک سال به عمرتان اضافه میشود. پس در زمان به عقب برخواهیدگشت.»
کورزویل با اشاره به اینکه واکسن کووید-۱۹ تنها در مدت ۱۰ ماه توسعه یافت و ساخته شد، ادامه داد:« پیشرفتهای زیادی در حال وقوع هستند. ما شاهد آغاز استفاده از زیستشناسی شبیهسازیشده هستیم و این یکی از دلایلی است که باعث خواهد شد تا در پنج سال آینده پیشرفت های بزرگی داشته باشیم.»
با این حال، این مفهوم بسیار بحثبرانگیز است و منتقدان بر این باورند که تحقق آن نیاز به دسترسی به فناوریهای پیشرفته پزشکی دارد.
دکتر توماس پرلز، استاد پزشکی و سالمندی دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون و مدیر مؤسسه مطالعه صدسالههای نیوانگلند، در سال ۲۰۲۳ عنوان کرده بود که اگرچه به تعویق انداختن بیماریهای مرتبط با پیری ارزشمند است، اما دستیابی به سرعت گریز از پیری و زندگی بیپایان، واقعبینانه نیست.
او در این رابطه گفته بود:« باید تلاش کنیم بیماریهای مرتبط با افزایش سن را به تأخیر بیندازیم یا از آنها پیشگیری کنیم تا شاید بتوانیم اندکی طول عمر و امید به زندگی افراد را افزایش دهیم؛ اما به هیچ وجه باور ندارم که این منجر به مفهوم زندگی ابدی شود.»
اما حالا تنها چهار سال دیگر تا فرا رسیدن سال ۲۰۲۹ میلادی باقی است و باید منتظر بمانیم و ببینیم که آیا پیشرفت های علمی و فناوری راه را به جایی خواهد برد که شاهد عملی شدن ایده کورزویل و بازگشت به عقب در زمان در زندگی انسان ها و تلاشی هر چند کوچک به سمت زندگی جاودانه باشیم یا خیر. به هر ترتیب، نمیتوان منکر آن شد که این ایدهای جذاب و هیجان انگیز است ولی باید دید که آیا قابل تحقق نیز است؟
✍️ غزال زیاری
https://www.indy100.com/science-tech/humanity-age-backwards-explained-ray-kurzweil-longevity-escape-velocity
🆔@ScientificDialectics
آیا انسانها تا سال ۲۰۲۹ در زمان به عقب بازمیگردند؟
یکی از دانشمندان علوم رایانه به این ایده باور دارد که انسانها ممکن است طی ۴ سال آینده در زمان به عقب برگردند.
ری کورزویل، یکی از دانشمندان علوم رایانه اخیرا از دلایلش برای باور داشتن به نظریهای که ادعا میکند انسانها میتوانند از سال ۲۰۲۹ به بعد طول عمر بیشتری داشته باشند، صحبت کرده است.
کورزویل یکی از حامیان ایدهای به نام "سرعت گریز از پیری" یا (LEV) است که بیشتر شبیه داستانهای علمیتخیلی به نظر میرسد؛ اما طبق گفته حامیان این مفهوم، پیشرفتهای پزشکی و فناورانه میتواند باعث افزایش امید به زندگی انسانها سریعتر از سرعت افزایش سن آنها شود.
سرعت گریز از پیری به چه معناست؟
در صورتی که این اتفاق رخ دهد، انسانها عملاً "زمان میخرند". بدین معنا که گرچه در یک سال، یک سال پیرتر میشوید، اما امید به زندگیتان یک سال و دو ماه افزایش مییابد، انگار دو ماه اضافه عمر به دست آوردهاید.
اگر این روند بهطور پیوسته ادامه بیابد، ممکن است سن بیولوژیکی انسان متوقف شده یا حتی کاهش بیابد؛ چرا که درمانهای معکوسکننده پیری، اثربخش خواهند شد. هر چند که این موضوع به معنای جاودانگی نیست و درواقع درباره افزایش طول عمر و به تعویق انداختن آثار پیری خواهد بود.
کورزویل بر این باور است که بشر میتواند ظرف تنها چهار سال به این نقطه عطف برسد؛ نقطهای که در آن انسانها میتوانند در زمان به عقب برگردند؛ چرا که سریعتر از آنکه پیر شوند، بر طول عمرشان افزوده میشود.
او در گفتگو با شرکت سرمایهگذاری Bessemer Venture Partners در این باره توضیح داد:« بعد از سال ۲۰۲۹، هر سال بیش از یک سال به عمرتان اضافه میشود. پس در زمان به عقب برخواهیدگشت.»
کورزویل با اشاره به اینکه واکسن کووید-۱۹ تنها در مدت ۱۰ ماه توسعه یافت و ساخته شد، ادامه داد:« پیشرفتهای زیادی در حال وقوع هستند. ما شاهد آغاز استفاده از زیستشناسی شبیهسازیشده هستیم و این یکی از دلایلی است که باعث خواهد شد تا در پنج سال آینده پیشرفت های بزرگی داشته باشیم.»
با این حال، این مفهوم بسیار بحثبرانگیز است و منتقدان بر این باورند که تحقق آن نیاز به دسترسی به فناوریهای پیشرفته پزشکی دارد.
دکتر توماس پرلز، استاد پزشکی و سالمندی دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون و مدیر مؤسسه مطالعه صدسالههای نیوانگلند، در سال ۲۰۲۳ عنوان کرده بود که اگرچه به تعویق انداختن بیماریهای مرتبط با پیری ارزشمند است، اما دستیابی به سرعت گریز از پیری و زندگی بیپایان، واقعبینانه نیست.
او در این رابطه گفته بود:« باید تلاش کنیم بیماریهای مرتبط با افزایش سن را به تأخیر بیندازیم یا از آنها پیشگیری کنیم تا شاید بتوانیم اندکی طول عمر و امید به زندگی افراد را افزایش دهیم؛ اما به هیچ وجه باور ندارم که این منجر به مفهوم زندگی ابدی شود.»
اما حالا تنها چهار سال دیگر تا فرا رسیدن سال ۲۰۲۹ میلادی باقی است و باید منتظر بمانیم و ببینیم که آیا پیشرفت های علمی و فناوری راه را به جایی خواهد برد که شاهد عملی شدن ایده کورزویل و بازگشت به عقب در زمان در زندگی انسان ها و تلاشی هر چند کوچک به سمت زندگی جاودانه باشیم یا خیر. به هر ترتیب، نمیتوان منکر آن شد که این ایدهای جذاب و هیجان انگیز است ولی باید دید که آیا قابل تحقق نیز است؟
✍️ غزال زیاری
https://www.indy100.com/science-tech/humanity-age-backwards-explained-ray-kurzweil-longevity-escape-velocity
🆔@ScientificDialectics
indy100
Computer scientist says humans could 'go backwards in time' in the next 4 years
A computer scientist has explained why he believes in a theory that claims humans could live longer in the future, starting from 2029.Ray Kurzweil is a believer in a concept dubbed Longevity Escape Velocity (LEV). The idea, which sounds like something straight…
❤3👍3
💢رقابت خطرناک در مدار زمین
آسمان دیگر جایی برای ستارهها ندارد
در پنج سال گذشته، تعداد ماهوارههای در مدار بیش از دو برابر شده و به نظر میرسد در سالهای آینده نیز دوباره دو برابر شود. این افزایش بیسابقه؛ عمدتاً به دلیل فعالیت شرکتهای خصوصی به ویژه اسپیسایکس، با وجود مزایایی مانند اینترنت ماهوارهای و پایش دقیقتر زمین، با نگرانیهای جدی همراه شده است
بر اساس آخرین تخمینها، تا اردیبهشت ۱۴۰۴ (می ۲۰۲۵)، حدود بیش از ۱۱ هزار ماهواره فعال؛ از ماهوارههای نظامی و علمی گرفته تا شبکههای اینترنتی تجاری، در مدار زمین وجود دارد. شبکه ماهوارههای استارلینک شرکت اسپیسایکس، با حدود ۷٬۵۰۰ ماهواره فعال، به تنهایی بیش از ۶۰٪ کل ماهوارههای فعال را از آن خود کرده است.
علاوه بر این پروژههای جدیدی مانند «Project Kuiper» شرکت آمازون و منظومه ماهوارهای «هزار بادبان» چین نیز در راه هستند. اکنون به لطف موشکهای قابل استفاده مجدد کمپانی اسپیسایکس مانند «فالکون ۹»، پرتاب ماهوارهها آسانتر و ارزانتر شده است. حتی برخی شرکتها به دنبال پرتاب صدها ماهواره بهصورت همزمان با فناوریهایی چون «توپهای فضایی غولپیکر» هستند.
ظرفیت مدار پایینی زمین (لئو) چقدر است؟
بیشتر ماهوارهها در مدار پایینی زمین (LEO) یعنی در ارتفاعی تا ۲٬۰۰۰ کیلومتر فعالیت میکنند، و بر اساس تخمین دانشمندان ظرفیت نهایی این مدار حدود ۱۰۰ هزار ماهواره فعال است. اگر از این تعداد در مدار لئو فراتر رویم، احتمال برخورد ماهوارهها و ایجاد زبالههای فضایی به شدت افزایش مییابد.
شگفت اینکه برخی کارشناسان پیشبینی میکنند که با ادامه روند کنونی، تا پیش از سال ۲۰۵۰ به این حد نهایی خواهیم رسید.
پیامدهای هشداردهنده
هرچه ماهواره بیشتری به فضا فرستاده شود، تعداد قطعات بلااستفاده یا از کار افتاده نیز افزایش مییابد. برخورد این اشیاء با یکدیگر میتواند هزاران تکه زباله کوچکتر تولید کند که خطر برخوردهای زنجیرهای را افزایش میدهد. پدیدهای که دانشمندان آن را «سندرم کسلر» مینامند.
نور بازتابی از ماهوارهها هم میتواند مشاهدات نوری تلسکوپها را مختل کند. نشت امواج رادیویی از ماهوارهها نیز سیگنالهای کیهانی را مخدوش کرده و رصد کهکشانهای دوردست را برای اخترشناسان دشوار میکند.
در این میان هنگام ورود مجدد ماهوارهها به جو، فلزات سنگین در لایههای بالایی جو آزاد میشود که اثرات آن هنوز بهطور کامل شناخته شده نیست. سوخت مصرفی در پرتاب موشکها نیز به افزایش گازهای گلخانهای میانجامد.
آیا به این همه ماهواره نیاز داریم؟
برخی کارشناسان معتقدند که اینترنت ماهوارهای اتصال مناطق محروم و دورافتاده به شبکه جهانی را تسهیل میکند، اما دیگران این ادعا را زیر سؤال میبرند.از این رو پژوهشگران خواستار کند شدن روند پرتاب ماهوارهها و ایجاد قوانین بینالمللی سختگیرانهتر شدهاند.
✍️فرزاد مظفری
https://www.livescience.com/space/space-exploration/how-many-satellites-could-fit-in-earth-orbit-and-how-many-do-we-really-need
🆔@ScientificDialectics
آسمان دیگر جایی برای ستارهها ندارد
در پنج سال گذشته، تعداد ماهوارههای در مدار بیش از دو برابر شده و به نظر میرسد در سالهای آینده نیز دوباره دو برابر شود. این افزایش بیسابقه؛ عمدتاً به دلیل فعالیت شرکتهای خصوصی به ویژه اسپیسایکس، با وجود مزایایی مانند اینترنت ماهوارهای و پایش دقیقتر زمین، با نگرانیهای جدی همراه شده است
بر اساس آخرین تخمینها، تا اردیبهشت ۱۴۰۴ (می ۲۰۲۵)، حدود بیش از ۱۱ هزار ماهواره فعال؛ از ماهوارههای نظامی و علمی گرفته تا شبکههای اینترنتی تجاری، در مدار زمین وجود دارد. شبکه ماهوارههای استارلینک شرکت اسپیسایکس، با حدود ۷٬۵۰۰ ماهواره فعال، به تنهایی بیش از ۶۰٪ کل ماهوارههای فعال را از آن خود کرده است.
علاوه بر این پروژههای جدیدی مانند «Project Kuiper» شرکت آمازون و منظومه ماهوارهای «هزار بادبان» چین نیز در راه هستند. اکنون به لطف موشکهای قابل استفاده مجدد کمپانی اسپیسایکس مانند «فالکون ۹»، پرتاب ماهوارهها آسانتر و ارزانتر شده است. حتی برخی شرکتها به دنبال پرتاب صدها ماهواره بهصورت همزمان با فناوریهایی چون «توپهای فضایی غولپیکر» هستند.
ظرفیت مدار پایینی زمین (لئو) چقدر است؟
بیشتر ماهوارهها در مدار پایینی زمین (LEO) یعنی در ارتفاعی تا ۲٬۰۰۰ کیلومتر فعالیت میکنند، و بر اساس تخمین دانشمندان ظرفیت نهایی این مدار حدود ۱۰۰ هزار ماهواره فعال است. اگر از این تعداد در مدار لئو فراتر رویم، احتمال برخورد ماهوارهها و ایجاد زبالههای فضایی به شدت افزایش مییابد.
شگفت اینکه برخی کارشناسان پیشبینی میکنند که با ادامه روند کنونی، تا پیش از سال ۲۰۵۰ به این حد نهایی خواهیم رسید.
پیامدهای هشداردهنده
هرچه ماهواره بیشتری به فضا فرستاده شود، تعداد قطعات بلااستفاده یا از کار افتاده نیز افزایش مییابد. برخورد این اشیاء با یکدیگر میتواند هزاران تکه زباله کوچکتر تولید کند که خطر برخوردهای زنجیرهای را افزایش میدهد. پدیدهای که دانشمندان آن را «سندرم کسلر» مینامند.
نور بازتابی از ماهوارهها هم میتواند مشاهدات نوری تلسکوپها را مختل کند. نشت امواج رادیویی از ماهوارهها نیز سیگنالهای کیهانی را مخدوش کرده و رصد کهکشانهای دوردست را برای اخترشناسان دشوار میکند.
در این میان هنگام ورود مجدد ماهوارهها به جو، فلزات سنگین در لایههای بالایی جو آزاد میشود که اثرات آن هنوز بهطور کامل شناخته شده نیست. سوخت مصرفی در پرتاب موشکها نیز به افزایش گازهای گلخانهای میانجامد.
آیا به این همه ماهواره نیاز داریم؟
برخی کارشناسان معتقدند که اینترنت ماهوارهای اتصال مناطق محروم و دورافتاده به شبکه جهانی را تسهیل میکند، اما دیگران این ادعا را زیر سؤال میبرند.از این رو پژوهشگران خواستار کند شدن روند پرتاب ماهوارهها و ایجاد قوانین بینالمللی سختگیرانهتر شدهاند.
✍️فرزاد مظفری
https://www.livescience.com/space/space-exploration/how-many-satellites-could-fit-in-earth-orbit-and-how-many-do-we-really-need
🆔@ScientificDialectics
Live Science
How many satellites could fit in Earth orbit? And how many do we really need?
The number of satellites orbiting Earth is rising fast, thanks to private companies such as SpaceX. But just how big will these "megaconstellations" become? And what problems might they cause?
👍4
💢 کانون جهان ایرانی دانشکدهٔ ادبیات و علوم انسانی دانشگاه تهران برگزار میکند:
باستانشناسی مرگ:
آیینها، باورها و زیست باستانشناسی
سخنران:
دکتر مصطفی دهپهلوان
عضو هیئت علمی گروه باستانشناسی دانشگاه تهران
زمان: روز سهشنبه ۱۳ خرداد ساعت ۱۴:۳۰
مکان: تالار کمال، دانشکدهٔ ادبیات و علوم انسانی دانشگاه تهران
ورود برای عموم آزاد است.
🆔@ScientificDialectics
باستانشناسی مرگ:
آیینها، باورها و زیست باستانشناسی
سخنران:
دکتر مصطفی دهپهلوان
عضو هیئت علمی گروه باستانشناسی دانشگاه تهران
زمان: روز سهشنبه ۱۳ خرداد ساعت ۱۴:۳۰
مکان: تالار کمال، دانشکدهٔ ادبیات و علوم انسانی دانشگاه تهران
ورود برای عموم آزاد است.
🆔@ScientificDialectics
👍3
💢ماجرای خندههایی که هنوز بیپاسخ مانده!
قلقلک؛ بازی کودکانه یا پدیدهای پیچیده در مغز؟
این روزها دانشمندان در تلاشند تا رمز و راز خندههای ناشی از قلقلک را کشف کنند و حالا با بهره گیری از دست رباتیک، مشغول بررسی جزئیات این اتفاق رمزآلود هستند
واکنش بیشتر انسانها نسبت به قلقلک داده شدن، واقعاً عجیب است. وقتی کسی شخص دیگری را قلقلک میدهد، معمولاً نتیجه آن، خندهای خودانگیخته و غیرقابل کنترل است.
واکنش افراد در مقابل قلقلک داده شدن، گارگالسیس (gargalesis)نامیده می شود و نکته جالب اینجاست که متخصصان علوم اعصاب هنوز نمیدانند که چرا این اتفاق میافتد؛ به ویژه اینکه برای بسیاری از افراد، احساس ناشی از قلقلک، لزوماً خوشایند نیست. ما نمیدانیم چرا برخی لمسها برای برخی افراد، حس قلقلک ایجاد میکنند و برای برخی دیگر نه؛ و اینکه چرا بعضی از بخشهای بدن بیش از بخشهای دیگر مستعد بروز گارگالسیس هستند.
شاید این موضوع در ظاهر کماهمیت به نظر برسد، اما برای کُستانتینا کیلتنی، عصبشناس مؤسسه کارولینسکا و دانشگاه رادبود و بسیاری از پژوهشگران دیگر این موضوع اصلاً شوخیبردار نیست.
کیلتنی در این باره توضیح داد:« مطالعه درباره واکنشهای متنوع افراد نسبت به قلقلک داده شدن شاید موضوع خندهداری به نظر برسد، اما پیامدهای مهمی به همراه دارد. از دیدگاه علوم اعصاب، قلقلک با شاخههای متعددی از این علم از جمله علوم اعصاب بالینی، رشدی، حرکتی و عاطفی در ارتباط است. برای من این واقعیت جذاب است که اکثر ما بهوضوح این حس را میشناسیم؛ حسی که تعدادی از بزرگترین اندیشمندان تاریخ، مثل سقراط، ارسطو و داروین هم درباره آن کنجکاو بودهاند و با این حال، هنوز بهدرستی نمیدانیم این پدیده چطور عمل میکند.»
کیلتنی با مرور وضعیت تحقیقات، پرسشهای بیپاسخ متعددی را تعیین کرد و در ادامه مسیرهایی برای پژوهشهای آتی ارائه کرد.
قلقلک، بازی محبوب جانداران
قلقلک تجربهای جهانی برای انسانهاست و شاید یکی از اولین روشهایی باشد که والدین برای بازی با کودکانشان استفاده میکنند. با گذر زمان، کودکان واکنشهای متفاوتی نسبت به قلقلک نشان میدهند؛ جیغ میزنند، میلرزند و فرار میکنند ولی باز هم به سراغ همین بازی میآیند.
جالب اینجاست که در پستانداران غیرانسانی مثل میمونها هم واکنشهای مشابهی مشاهده شده و حتی پدیدهای شبیه به گارگالسیس در موشها نیز ثبت شده که نشان میدهد تا چه حد در مطالعات عصبشناسی تکاملی مهم است.
علاوه بر این، واکنشهای افراد نوروتایپیک (با عملکرد مغزی معمولی) و نورودیورژنتیک (مثل مبتلایان به اوتیسم یا اختلالات اسکیزوتایپی) در مقابل قلقلک متفاوت است. افراد دارای اختلال طیف اوتیسم، لمسها را بیش از افراد نوروتایپیک قلقلکی تجربه میکنند و افراد دارای اختلالات اسکیزوتایپی، لمس خود را بهاندازه لمس دیگران قلقلکی احساس میکنند.
در هر حال هنوز مسائل بسیار زیادی هست که درباره قلقلک و مکانیسم گارگالسیس نمیدانیم که کیلتنی آنها را در قالب پنج سوال اساسی خلاصه میکند:
چرا لمس در برخی از نقاط بدن، بیشتر از سایر بخشها قلقلک ایجاد میکند؟
آیا واقعاً از قلقلک لذت میبریم؟ اگر نه، پس چرا در واکنش به آن میخندیم؟
چرا اکثر مردم نمیتوانند خود را قلقلک بدهند؟
چرا برخی افراد خیلی قلقلکی هستند و بعضیها اصلاً واکنشی نشان نمیدهند؟
اصلاً چرا احساس قلقلک داریم؟
در این مطالعات بیشتر از قلقلک دستی صحبت شده که تکرارپذیری آن دشوار است. در عین حال، بزرگترین مشکل این است که تعریف استانداردی برای "قلقلک" وجود ندارد.
او در این باره توضیح داد:«هنوز مطالعات کمی درباره این موضوع انجام شده و رویکرد ما از پایین به بالاست؛ یعنی با هدف پاسخگویی به پرسشهایی که از نظر تجربی آسانتر قابل بررسی هستند، از مکانیزمهای فیزیکی آغاز میکنیم و اول به سراغ آنهایی میرویم که با فعالیت مغز و ویژگیهای فیزیکی و فیزیولوژیکی قلقلک مرتبطند. ایجاد انسجام علمی، پیشنیاز پاسخگویی به پرسشهای وسیعتری مثل توضیحات تکاملی یا انسانشناختی قلقلک است.»
طراحی دستگاه ویژهای برای انجام آزمایش
پژوهشگران در نظردارند تا آزمایشهایی روی افرادی با ناهنجاریهای مغزی انجام دهند تا مناطق مغزی دخیل در ناتوانی در قلقلک دادن خود را بهتر بشناسند.
گرچه هنوز راه درازی در پیش است، اما کیلتنی معتقد است که این مسیر، ارزش تلاش را دارد:« ممکن است قلقلکی بودن در گذشته عملکردی داشته که اکنون ندارد؛ اما شاید هم هنوز کارکردی دارد که ما کشف نکردهایم. این یک راز هیجانانگیز برای کشف است. فکر میکنم این پدیده، بیش از آنچه تصور میکنیم، راز در دل خود نهفته دارد!»
✍️ غزال زیاری
https://www.sciencealert.com/robot-hand-could-help-scientists-decode-why-tickling-makes-us-giggle
🆔@ScientificDialectics
قلقلک؛ بازی کودکانه یا پدیدهای پیچیده در مغز؟
این روزها دانشمندان در تلاشند تا رمز و راز خندههای ناشی از قلقلک را کشف کنند و حالا با بهره گیری از دست رباتیک، مشغول بررسی جزئیات این اتفاق رمزآلود هستند
واکنش بیشتر انسانها نسبت به قلقلک داده شدن، واقعاً عجیب است. وقتی کسی شخص دیگری را قلقلک میدهد، معمولاً نتیجه آن، خندهای خودانگیخته و غیرقابل کنترل است.
واکنش افراد در مقابل قلقلک داده شدن، گارگالسیس (gargalesis)نامیده می شود و نکته جالب اینجاست که متخصصان علوم اعصاب هنوز نمیدانند که چرا این اتفاق میافتد؛ به ویژه اینکه برای بسیاری از افراد، احساس ناشی از قلقلک، لزوماً خوشایند نیست. ما نمیدانیم چرا برخی لمسها برای برخی افراد، حس قلقلک ایجاد میکنند و برای برخی دیگر نه؛ و اینکه چرا بعضی از بخشهای بدن بیش از بخشهای دیگر مستعد بروز گارگالسیس هستند.
شاید این موضوع در ظاهر کماهمیت به نظر برسد، اما برای کُستانتینا کیلتنی، عصبشناس مؤسسه کارولینسکا و دانشگاه رادبود و بسیاری از پژوهشگران دیگر این موضوع اصلاً شوخیبردار نیست.
کیلتنی در این باره توضیح داد:« مطالعه درباره واکنشهای متنوع افراد نسبت به قلقلک داده شدن شاید موضوع خندهداری به نظر برسد، اما پیامدهای مهمی به همراه دارد. از دیدگاه علوم اعصاب، قلقلک با شاخههای متعددی از این علم از جمله علوم اعصاب بالینی، رشدی، حرکتی و عاطفی در ارتباط است. برای من این واقعیت جذاب است که اکثر ما بهوضوح این حس را میشناسیم؛ حسی که تعدادی از بزرگترین اندیشمندان تاریخ، مثل سقراط، ارسطو و داروین هم درباره آن کنجکاو بودهاند و با این حال، هنوز بهدرستی نمیدانیم این پدیده چطور عمل میکند.»
کیلتنی با مرور وضعیت تحقیقات، پرسشهای بیپاسخ متعددی را تعیین کرد و در ادامه مسیرهایی برای پژوهشهای آتی ارائه کرد.
قلقلک، بازی محبوب جانداران
قلقلک تجربهای جهانی برای انسانهاست و شاید یکی از اولین روشهایی باشد که والدین برای بازی با کودکانشان استفاده میکنند. با گذر زمان، کودکان واکنشهای متفاوتی نسبت به قلقلک نشان میدهند؛ جیغ میزنند، میلرزند و فرار میکنند ولی باز هم به سراغ همین بازی میآیند.
جالب اینجاست که در پستانداران غیرانسانی مثل میمونها هم واکنشهای مشابهی مشاهده شده و حتی پدیدهای شبیه به گارگالسیس در موشها نیز ثبت شده که نشان میدهد تا چه حد در مطالعات عصبشناسی تکاملی مهم است.
علاوه بر این، واکنشهای افراد نوروتایپیک (با عملکرد مغزی معمولی) و نورودیورژنتیک (مثل مبتلایان به اوتیسم یا اختلالات اسکیزوتایپی) در مقابل قلقلک متفاوت است. افراد دارای اختلال طیف اوتیسم، لمسها را بیش از افراد نوروتایپیک قلقلکی تجربه میکنند و افراد دارای اختلالات اسکیزوتایپی، لمس خود را بهاندازه لمس دیگران قلقلکی احساس میکنند.
در هر حال هنوز مسائل بسیار زیادی هست که درباره قلقلک و مکانیسم گارگالسیس نمیدانیم که کیلتنی آنها را در قالب پنج سوال اساسی خلاصه میکند:
چرا لمس در برخی از نقاط بدن، بیشتر از سایر بخشها قلقلک ایجاد میکند؟
آیا واقعاً از قلقلک لذت میبریم؟ اگر نه، پس چرا در واکنش به آن میخندیم؟
چرا اکثر مردم نمیتوانند خود را قلقلک بدهند؟
چرا برخی افراد خیلی قلقلکی هستند و بعضیها اصلاً واکنشی نشان نمیدهند؟
اصلاً چرا احساس قلقلک داریم؟
در این مطالعات بیشتر از قلقلک دستی صحبت شده که تکرارپذیری آن دشوار است. در عین حال، بزرگترین مشکل این است که تعریف استانداردی برای "قلقلک" وجود ندارد.
او در این باره توضیح داد:«هنوز مطالعات کمی درباره این موضوع انجام شده و رویکرد ما از پایین به بالاست؛ یعنی با هدف پاسخگویی به پرسشهایی که از نظر تجربی آسانتر قابل بررسی هستند، از مکانیزمهای فیزیکی آغاز میکنیم و اول به سراغ آنهایی میرویم که با فعالیت مغز و ویژگیهای فیزیکی و فیزیولوژیکی قلقلک مرتبطند. ایجاد انسجام علمی، پیشنیاز پاسخگویی به پرسشهای وسیعتری مثل توضیحات تکاملی یا انسانشناختی قلقلک است.»
طراحی دستگاه ویژهای برای انجام آزمایش
پژوهشگران در نظردارند تا آزمایشهایی روی افرادی با ناهنجاریهای مغزی انجام دهند تا مناطق مغزی دخیل در ناتوانی در قلقلک دادن خود را بهتر بشناسند.
گرچه هنوز راه درازی در پیش است، اما کیلتنی معتقد است که این مسیر، ارزش تلاش را دارد:« ممکن است قلقلکی بودن در گذشته عملکردی داشته که اکنون ندارد؛ اما شاید هم هنوز کارکردی دارد که ما کشف نکردهایم. این یک راز هیجانانگیز برای کشف است. فکر میکنم این پدیده، بیش از آنچه تصور میکنیم، راز در دل خود نهفته دارد!»
✍️ غزال زیاری
https://www.sciencealert.com/robot-hand-could-help-scientists-decode-why-tickling-makes-us-giggle
🆔@ScientificDialectics
ScienceAlert
Robot Hand Could Help Scientists Decode Why Tickling Makes Us Giggle
It's no laughing matter.
❤3👍2
💢دکتر عکاشه اولین استاد زلزلهشناسی ایران درگذشت
دکتر بهرام عکاشه، نخستین استاد زلزلهشناسی ایران و از پیشگامان مطالعات زمینلرزه در کشور، در ۸۸ سالگی درگذشت.
او به مدت ۳۰ سال رییس بخش زلزله شناسی موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران بود و پس از بازنشستگی نیز همچنان به تحقیق و نوشتن در این زمینه ادامه داد.
دکتر عکاشه همواره نسبت به خطر وقوع زلزله در تهران هشدار داده و از طرفداران تغییر محل پایتخت به منظور به حداقل رساندن تلفات ناشی از زلزله احتمالی بود.
🆔@ScientificDialectics
دکتر بهرام عکاشه، نخستین استاد زلزلهشناسی ایران و از پیشگامان مطالعات زمینلرزه در کشور، در ۸۸ سالگی درگذشت.
او به مدت ۳۰ سال رییس بخش زلزله شناسی موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران بود و پس از بازنشستگی نیز همچنان به تحقیق و نوشتن در این زمینه ادامه داد.
دکتر عکاشه همواره نسبت به خطر وقوع زلزله در تهران هشدار داده و از طرفداران تغییر محل پایتخت به منظور به حداقل رساندن تلفات ناشی از زلزله احتمالی بود.
🆔@ScientificDialectics
❤9👍3
💢سوخو ۵۷های جدید در راه است
غول روسی یک پایگاه تازه دارد
جنگنده نسل پنجمی Su-57E با قابلیت مانورپذیری بالا، رادار AESA، حمل سلاحهای هایپرسونیک و امکان تجهیز به سامانههای بومی هند، گزینهای قدرتمند برای پر کردن خلأ دفاعی هوایی این کشور است
روسیه بار دیگر پیشنهاد فروش جنگنده نسل پنجمی Su-۵۷E را به هند مطرح کرده و این بار بر بومیسازی عمیق و یکپارچهسازی با سامانههای ساخت هند تأکید دارد.
بازگشت غول روسی با چهرهای هندی
بر اساس اطلاعاتی که از منابع مطلع در شرکت دولتی «روستک» (Rostec) منتشر شده، قرار است نسخه صادراتی Su-۵۷ به فناوریهایی مجهز شود که برای جنگندههای ارتقایافته هندی موسوم به «سوپر-۳۰» در نظر گرفته شدهاند؛ از جمله رادار AESA مبتنی بر گالیوم نیترید (GaN) و رایانه مأموریت ساخت هند.
هدف از این اقدام، ایجاد همپوشانی فنی با برنامه سوپر-۳۰ است تا نیروی هوایی هند (IAF) بتواند جنگنده Su-۵۷E را با تسلیحات بومی مانند موشک هوا به هوای Astra و مهمات دقیق هوا به سطح تجهیز کند؛ رویکردی که در راستای سیاست «هند بساز» و خودکفایی دفاعی این کشور است.
پاسخ روسیه به F-35
جنگنده Su-۵۷E که با ویژگیهایی مانند رادارگریزی، مانورپذیری فوقالعاده و توانایی حمل سلاحهای فراصوتی شناخته میشود، با بهرهگیری از سامانههای بومی، نهتنها قابلیتهای عملیاتی بهتری خواهد داشت، بلکه پشتیبانی و نگهداری از آن نیز برای ارتش هند آسانتر خواهد شد.
پایگاه تولید Su-57 در قلب هند
شرکت روسی «روستک» پیشنهاد داده تا خط تولید داخلی این جنگنده در تأسیسات «هندوستان آیروناتیکس لیمیتد» (HAL) در شهر ناسیک راهاندازی شود؛ جایی که پیشتر بیش از ۲۲۰ فروند جنگنده Su-۳۰MKI تولید شده است. با این حال، برای بومیسازی کامل جنگنده، به ۳ تا ۴ سال زمان نیاز خواهد بود.
برای پر کردن این فاصله، روسیه پیشنهاد داده که ۲۰ تا ۳۰ فروند Su-۵۷E بهصورت آماده و بدون تولید داخلی به هند تحویل دهد تا بتواند بهصورت موقت از توانمندیهای نسل پنجم بهرهمند شود.
خداحافظ MiG-21، سلام بر غول پنهانکار روسی
این پیشنهاد در حالی مطرح شده که هند با کمبود شدید در ناوگان جنگندههای خود مواجه است؛ بازنشستگی هواپیماهای قدیمی مانند MiG-۲۱ و تأخیر در تحویل جنگنده بومی «تجاس» از دلایل اصلی این وضعیت هستند. همچنین، هرچند هند برنامه ساخت جنگنده بومی نسل پنجمی AMCA را در دستور کار دارد، اما پرواز نخست آن تا سال ۲۰۲۹ و آغاز تولید انبوه تا ۲۰۳۴ یا ۲۰۳۵ پیشبینی نمیشود.
در این شرایط، Su-۵۷E میتواند شکاف موجود در توان هوایی هند را پر کند. هرچند میزان رادارگریزی آن به پای جنگنده آمریکایی F-۳۵ نمیرسد، اما در بخشهایی مانند مانورپذیری، ظرفیت حمل تسلیحات و موتورهای بردار رانش ۳۶۰ درجهای مزیت دارد.
با وجود مزایا، این پیشنهاد بدون چالش نیست. نگرانیهایی درباره عملکرد پنهانکاری جنگنده، آمادگی نهایی موتور AL-۵۱، و خطر تحریمهای احتمالی آمریکا تحت قانون CAATSA میتواند تصمیمگیری را برای هند پیچیده کند. همچنین تجربه پیشین هند با پروژه Su-۳۰MKI، نشاندهنده لزوم توجه به مسائل مربوط به پشتیبانی فنی و قطعات یدکی است.
https://idrw.org/russias-su-57e-offer-to-india-now-comes-with-super-30-configuration/
🆔@ScientificDialectics
غول روسی یک پایگاه تازه دارد
جنگنده نسل پنجمی Su-57E با قابلیت مانورپذیری بالا، رادار AESA، حمل سلاحهای هایپرسونیک و امکان تجهیز به سامانههای بومی هند، گزینهای قدرتمند برای پر کردن خلأ دفاعی هوایی این کشور است
روسیه بار دیگر پیشنهاد فروش جنگنده نسل پنجمی Su-۵۷E را به هند مطرح کرده و این بار بر بومیسازی عمیق و یکپارچهسازی با سامانههای ساخت هند تأکید دارد.
بازگشت غول روسی با چهرهای هندی
بر اساس اطلاعاتی که از منابع مطلع در شرکت دولتی «روستک» (Rostec) منتشر شده، قرار است نسخه صادراتی Su-۵۷ به فناوریهایی مجهز شود که برای جنگندههای ارتقایافته هندی موسوم به «سوپر-۳۰» در نظر گرفته شدهاند؛ از جمله رادار AESA مبتنی بر گالیوم نیترید (GaN) و رایانه مأموریت ساخت هند.
هدف از این اقدام، ایجاد همپوشانی فنی با برنامه سوپر-۳۰ است تا نیروی هوایی هند (IAF) بتواند جنگنده Su-۵۷E را با تسلیحات بومی مانند موشک هوا به هوای Astra و مهمات دقیق هوا به سطح تجهیز کند؛ رویکردی که در راستای سیاست «هند بساز» و خودکفایی دفاعی این کشور است.
پاسخ روسیه به F-35
جنگنده Su-۵۷E که با ویژگیهایی مانند رادارگریزی، مانورپذیری فوقالعاده و توانایی حمل سلاحهای فراصوتی شناخته میشود، با بهرهگیری از سامانههای بومی، نهتنها قابلیتهای عملیاتی بهتری خواهد داشت، بلکه پشتیبانی و نگهداری از آن نیز برای ارتش هند آسانتر خواهد شد.
پایگاه تولید Su-57 در قلب هند
شرکت روسی «روستک» پیشنهاد داده تا خط تولید داخلی این جنگنده در تأسیسات «هندوستان آیروناتیکس لیمیتد» (HAL) در شهر ناسیک راهاندازی شود؛ جایی که پیشتر بیش از ۲۲۰ فروند جنگنده Su-۳۰MKI تولید شده است. با این حال، برای بومیسازی کامل جنگنده، به ۳ تا ۴ سال زمان نیاز خواهد بود.
برای پر کردن این فاصله، روسیه پیشنهاد داده که ۲۰ تا ۳۰ فروند Su-۵۷E بهصورت آماده و بدون تولید داخلی به هند تحویل دهد تا بتواند بهصورت موقت از توانمندیهای نسل پنجم بهرهمند شود.
خداحافظ MiG-21، سلام بر غول پنهانکار روسی
این پیشنهاد در حالی مطرح شده که هند با کمبود شدید در ناوگان جنگندههای خود مواجه است؛ بازنشستگی هواپیماهای قدیمی مانند MiG-۲۱ و تأخیر در تحویل جنگنده بومی «تجاس» از دلایل اصلی این وضعیت هستند. همچنین، هرچند هند برنامه ساخت جنگنده بومی نسل پنجمی AMCA را در دستور کار دارد، اما پرواز نخست آن تا سال ۲۰۲۹ و آغاز تولید انبوه تا ۲۰۳۴ یا ۲۰۳۵ پیشبینی نمیشود.
در این شرایط، Su-۵۷E میتواند شکاف موجود در توان هوایی هند را پر کند. هرچند میزان رادارگریزی آن به پای جنگنده آمریکایی F-۳۵ نمیرسد، اما در بخشهایی مانند مانورپذیری، ظرفیت حمل تسلیحات و موتورهای بردار رانش ۳۶۰ درجهای مزیت دارد.
با وجود مزایا، این پیشنهاد بدون چالش نیست. نگرانیهایی درباره عملکرد پنهانکاری جنگنده، آمادگی نهایی موتور AL-۵۱، و خطر تحریمهای احتمالی آمریکا تحت قانون CAATSA میتواند تصمیمگیری را برای هند پیچیده کند. همچنین تجربه پیشین هند با پروژه Su-۳۰MKI، نشاندهنده لزوم توجه به مسائل مربوط به پشتیبانی فنی و قطعات یدکی است.
https://idrw.org/russias-su-57e-offer-to-india-now-comes-with-super-30-configuration/
🆔@ScientificDialectics
❤4👍2
💢استرس و اضطراب، دشمنان پنهان سلامتی:
آرامش در هیاهو؛ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟
راهکارهای ساده ضداضطراب
زندگی پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب را به بخشی جداییناپذیر از روزمرگیها تبدیل کرده است. فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و حتی اخبار، ذهن را آشوبزده میکنند. پژوهشها نشان میدهند که مدیریت این تنشها نهتنها سلامت روان را بهبود میبخشد، بلکه جسم را نیز از آسیبها مصون نگه میدارد
استرس و اضطراب، پاسخ طبیعی بدن به فشارند، اما تداومشان خطرناک است. استرس مزمن، سردرد، بیخوابی و حتی بیماریهای قلبی را به دنبال دارد. اضطراب نیز با نگرانی مداوم، ضربان قلب را تند و تمرکز را مختل میکند.
خوشبختانه، راههایی ساده وجود دارند که میتوانند این بار را سبک کنند:
اولین گام آرامش؛ نفس عمیق بکشید
تنفس عمیق، سریعترین راه برای آرام کردن ذهن است. تنفس دیافراگمی (شکمی)، سیستم پاراسمپاتیک را فعال میکند و ضربان قلب را کاهش میدهد. کافی است روزی ۵ دقیقه، در حالت نشسته، نفس را بهآرامی از بینی بکشید، ۴ ثانیه نگه دارید و از دهان خارج کنید. این تکنیک، حتی در شلوغترین لحظات، اضطراب را مهار میکند.
معجزه سبز؛ طبیعت را به خانه بیاورید
ارتباط با طبیعت، استرس را بهشکل چشمگیری کم میکند. تحقیات نشان میدهد که ۲۰ دقیقه پیادهروی در پارک یا حتی نگاه به گیاهان خانگی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین میآورد. اگر بیرون رفتن برایتان ممکن نیست، قرار دادن چند گلدان کوچک کنار پنجره یا تصاویری از طبیعت روی دیوار میتوانند ذهن را آرام کنند. این روش، بهویژه در شهرهای شلوغ، پناهگاهی برای روان است.
جسم را حرکت دهید تا ذهن آزاد شود
ورزش، دوای جادویی استرس است. طبق پژوهشها، ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی مثل دویدن، اندورفین آزاد میکند و اضطراب را کاهش میدهد. لازم نیست باشگاه بروید؛ پیادهروی سریع در کوچه یا حرکات کششی در خانه هم کافی است. این کار نهتنها تنش را از جسم میگیرد، بلکه خواب را هم بهبود میبخشد.
تغذیه ضداسترس داشته باشید
آنچه میخورید، روی ذهن اثر میگذارد. منیزیم برای کاهش اضطراب توصیه میشود؛ بادام و اسفناج منابع عالی این ماده مغذی هستند. امگا-۳ موجود در ماهی و گردو نیز التهاب عصبی را کم میکند. از قند و کافئین زیاد پرهیز کنید، چون ضربان قلب را تندتر و استرس را بیشتر میکنند. نوشیدن یک لیوان چای بابونه هم میتواند شبها آرامشبخش باشد.
ذهنآگاهی را امتحان کنید
مدیتیشن ذهنآگاهی، راهی علمی برای مهار اضطراب است. تحقیقات ثابت کرده که ۱۰ دقیقه تمرکز روی تنفس یا صداهای اطراف، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس مغز) را کم میکند. استفاده از اپلیکیشنهای رایگان در این زمینه یا حتی نشستن در سکوت و توجه به لحظه حال، این روش را برایتان آسان میکند. این تمرین، ذهن را از نگرانیهای آینده یا گذشته آزاد میکند.
شارژ دوباره ذهن؛ خواب را جدی بگیرید
خوابی، استرس را تشدید و در مقابل، ۷-۸ ساعت خواب منظم، مغز را از سموم پاک و اضطراب را کم میکند. اتاقی تاریک، دوری از موبایل و اینترنت قبل از خواب و ساعت مشخص برای خوابیدن، کیفیت خواب را بالا میبرند. اگر ذهنتان شبها شلوغ است، یادداشت برنامههای فردا پیش از خواب کمک میکند تا آرام شوید.
موسیقی گوش کنید
موسیقی آرام، استرس را کاهش میدهد. براساس مطالعات، ملودیهای ملایم، فشار خون و ضربان قلب را پایین میآرند. روزی ۱۵ دقیقه موسیقی بیکلام یا طبیعت، تنش را کم میکند.
با دیگران پیوند بسازید
حمایت اجتماعی، اضطراب را تسکین میدهد و صحبت با دوستان یا خانواده، حس امنیت را برایتان به ارمغان میآورد. حتی یک تماس کوتاه، ذهن را سبک میکند.
زمان را مدیریت کنید
برنامهریزی، استرس را کم میکند. توصیه میشود کارها و وظایف روزمره را اولویتبندی کنید و زمانی را به استراحت اختصاص دهید. نوشتن برنامه روزانه، احساس کنترل را افزایش میدهد.
کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره، با عادات ساده ممکن است. از تنفس عمیق تا خواب کافی، این راهکارها ذهن و جسم را در برابر فشارها مقاوم میکنند. در هیاهوی روزگار، آرامش حق شماست؛ آن را پس بگیرید.
✍️ الهه جعفرزاده
منابع :
https://www.mayoclinic.org/
https://www.apa.org/
https://www.nih.gov/
https://www.nhs.uk/
https://my.clevelandclinic.org/
🆔@ScientificDialectics
آرامش در هیاهو؛ چطور استرس و اضطراب روزمره را کاهش دهیم؟
راهکارهای ساده ضداضطراب
زندگی پرشتاب امروزی، استرس و اضطراب را به بخشی جداییناپذیر از روزمرگیها تبدیل کرده است. فشارهای کاری، مشکلات خانوادگی و حتی اخبار، ذهن را آشوبزده میکنند. پژوهشها نشان میدهند که مدیریت این تنشها نهتنها سلامت روان را بهبود میبخشد، بلکه جسم را نیز از آسیبها مصون نگه میدارد
استرس و اضطراب، پاسخ طبیعی بدن به فشارند، اما تداومشان خطرناک است. استرس مزمن، سردرد، بیخوابی و حتی بیماریهای قلبی را به دنبال دارد. اضطراب نیز با نگرانی مداوم، ضربان قلب را تند و تمرکز را مختل میکند.
خوشبختانه، راههایی ساده وجود دارند که میتوانند این بار را سبک کنند:
اولین گام آرامش؛ نفس عمیق بکشید
تنفس عمیق، سریعترین راه برای آرام کردن ذهن است. تنفس دیافراگمی (شکمی)، سیستم پاراسمپاتیک را فعال میکند و ضربان قلب را کاهش میدهد. کافی است روزی ۵ دقیقه، در حالت نشسته، نفس را بهآرامی از بینی بکشید، ۴ ثانیه نگه دارید و از دهان خارج کنید. این تکنیک، حتی در شلوغترین لحظات، اضطراب را مهار میکند.
معجزه سبز؛ طبیعت را به خانه بیاورید
ارتباط با طبیعت، استرس را بهشکل چشمگیری کم میکند. تحقیات نشان میدهد که ۲۰ دقیقه پیادهروی در پارک یا حتی نگاه به گیاهان خانگی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین میآورد. اگر بیرون رفتن برایتان ممکن نیست، قرار دادن چند گلدان کوچک کنار پنجره یا تصاویری از طبیعت روی دیوار میتوانند ذهن را آرام کنند. این روش، بهویژه در شهرهای شلوغ، پناهگاهی برای روان است.
جسم را حرکت دهید تا ذهن آزاد شود
ورزش، دوای جادویی استرس است. طبق پژوهشها، ۳۰ دقیقه فعالیت هوازی مثل دویدن، اندورفین آزاد میکند و اضطراب را کاهش میدهد. لازم نیست باشگاه بروید؛ پیادهروی سریع در کوچه یا حرکات کششی در خانه هم کافی است. این کار نهتنها تنش را از جسم میگیرد، بلکه خواب را هم بهبود میبخشد.
تغذیه ضداسترس داشته باشید
آنچه میخورید، روی ذهن اثر میگذارد. منیزیم برای کاهش اضطراب توصیه میشود؛ بادام و اسفناج منابع عالی این ماده مغذی هستند. امگا-۳ موجود در ماهی و گردو نیز التهاب عصبی را کم میکند. از قند و کافئین زیاد پرهیز کنید، چون ضربان قلب را تندتر و استرس را بیشتر میکنند. نوشیدن یک لیوان چای بابونه هم میتواند شبها آرامشبخش باشد.
ذهنآگاهی را امتحان کنید
مدیتیشن ذهنآگاهی، راهی علمی برای مهار اضطراب است. تحقیقات ثابت کرده که ۱۰ دقیقه تمرکز روی تنفس یا صداهای اطراف، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس مغز) را کم میکند. استفاده از اپلیکیشنهای رایگان در این زمینه یا حتی نشستن در سکوت و توجه به لحظه حال، این روش را برایتان آسان میکند. این تمرین، ذهن را از نگرانیهای آینده یا گذشته آزاد میکند.
شارژ دوباره ذهن؛ خواب را جدی بگیرید
خوابی، استرس را تشدید و در مقابل، ۷-۸ ساعت خواب منظم، مغز را از سموم پاک و اضطراب را کم میکند. اتاقی تاریک، دوری از موبایل و اینترنت قبل از خواب و ساعت مشخص برای خوابیدن، کیفیت خواب را بالا میبرند. اگر ذهنتان شبها شلوغ است، یادداشت برنامههای فردا پیش از خواب کمک میکند تا آرام شوید.
موسیقی گوش کنید
موسیقی آرام، استرس را کاهش میدهد. براساس مطالعات، ملودیهای ملایم، فشار خون و ضربان قلب را پایین میآرند. روزی ۱۵ دقیقه موسیقی بیکلام یا طبیعت، تنش را کم میکند.
با دیگران پیوند بسازید
حمایت اجتماعی، اضطراب را تسکین میدهد و صحبت با دوستان یا خانواده، حس امنیت را برایتان به ارمغان میآورد. حتی یک تماس کوتاه، ذهن را سبک میکند.
زمان را مدیریت کنید
برنامهریزی، استرس را کم میکند. توصیه میشود کارها و وظایف روزمره را اولویتبندی کنید و زمانی را به استراحت اختصاص دهید. نوشتن برنامه روزانه، احساس کنترل را افزایش میدهد.
کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره، با عادات ساده ممکن است. از تنفس عمیق تا خواب کافی، این راهکارها ذهن و جسم را در برابر فشارها مقاوم میکنند. در هیاهوی روزگار، آرامش حق شماست؛ آن را پس بگیرید.
✍️ الهه جعفرزاده
منابع :
https://www.mayoclinic.org/
https://www.apa.org/
https://www.nih.gov/
https://www.nhs.uk/
https://my.clevelandclinic.org/
🆔@ScientificDialectics
Mayo Clinic
The world's best hospital
Mayo Clinic is the No. 1 hospital in the world., with campuses in Arizona, Florida, and Minnesota
👍4❤1
💢مصرف بیش از حد پروتئین چه تاثیری بر بدن دارد؟
مصرف بیش از حد پروتئین، بهویژه از منابع حیوانی، سطح «فاکتور رشد شبهانسولین۱» یا «آیجیاف-۱» را افزایش میدهد که در کودکی ضروری است، اما بالا بودن دائمی آن در بزرگسالی، با پیری سریعتر و افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه است
پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است، اما زیادهروی در مصرف آن عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
به گفته دکتر جوزف آنتون، مدیرعامل شرکت «الـنوترا» (L-Nutra)، که در حوزه طول عمر انسان فعال است، «مصرف بیش از حد پروتئین، بهویژه از منابع حیوانی، سطح «فاکتور رشد شبهانسولین۱» یا «آیجیاف-۱» (IGF-1) را افزایش میدهد.» (نوعی هورمون است که همراه با هورمون رشد، به شکلگیری و رشد استخوان و بافتهای بدن کمک میکند)
آیجیاف-۱هورمونی است که عمدتا در کبد تولید میشود و در رشد و تنظیم متابولیسم نقش کلیدی دارد. دکتر آنتون توضیح میدهد: «این هورمون در دوران کودکی و برای ترمیم عضلات ضروری است، اما بالا بودن دائمی آیجیاف-۱ در بزرگسالی، با پیری زیستی سریعتر و درنتیجه افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با سن بهویژه سرطان همراه است.»
بهگزارش نیویورکپست، افزایش رشد سلولی بدون در نظر گرفتن روند ترمیم و احیا، خطر بروز جهشهای دیانای را بالا میبرد، جهشهایی که ممکن است برخی سرطانها، دیابت نوع۲ و بیماریهای قلبیـعروقی را سبب شوند. به گفته آنتون، «عضلات بدن را سریعتر از روند طبیعی، با پیری زودرس مواجه میکند.»
مصرف بیش از حد پروتئین دقیقا چقدر است؟
این مسئله به سن و اهدافی که برای سلامت دنبال میکنید، بستگی دارد. آنتون میگوید اگر کمتر از ۶۵ سال دارید، مصرف روزانه ۰.۳۱ تا ۰.۳۶ گرم پروتئین گیاهی به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدنتان کافی است. برای مثال، فردی که حدود ۶۸ کیلوگرم وزن دارد باید روزانه بین ۴۶.۵ تا ۵۴ گرم پروتئین مصرف کند که تقریبا با هفت عدد تخممرغ بزرگ، ۲۰۰ گرم سینه مرغ یا دو فنجان عدس پخته برابر است. اگر بیش از ۶۵ سال دارید و عضلاتتان در حال ضعیف شدن و وزنتان درحال کم شدن است، باید مصرف پروتئین را کمی افزایش دهید. آنتون توصیه میکند که این افراد میتوانند مصرف پروتئین را از منابعی مانند ماهی، تخممرغ، پنیر و ماست تهیهشده از شیر بز یا گوسفند افزایش دهند.
آنتون درمورد رژیمهای غذایی کارنیور (Carnivore Diet) یعنی رژیمهایی که صرفا بر پایه گوشتخواری است و این روزها نیز متداول شده میگوید: «شاید بتوان بهدرستی اجرایش کرد، اما معمولا کمتر کسی موفق به انجام آن میشود.»
او هشدار میدهد: «مصرف بالای آیجیاف -۱ و چربیهای اشباع، با افزایش خطر بیماریهای قلبی و سرطانها ازجمله سرطان روده بزرگ مرتبط است. همچنین حذف فیبر غذایی، که برای سلامت روده ضروری است، باعث ایجاد اختلال در میکروبیوم روده و افزایش خطر بیماریهای مزمن مانند التهاب روده شود. حذف میوهها، سبزیجات و سایر خوراکیهای گیاهی هم بدن را از آنتیاکسیدانها و مواد مغذی مهم محروم میکند.»
به این ترتیب، آنتون رژیم غذایی متعادل با تمرکز بر خوراکهای گیاهی را توصیه میکند. این رژیم سرشار از کربوهیداتهای پیچیده مانند غلات کامل و حبوبات، پروتئین گیاهی یا دریایی و چربیهای سالم مانند آجیلها و مغزیجات است. به گفته متخصصان، سطح بهینه آیجیاف-۱ بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ است و اگر کمتر از ۱۳۰ باشد به پروتئین بیشتر نیاز دارید. اگر هم بالاتر از ۱۶۰ باشد، نشاندهنده پیری زودرس است.
🆔@ScientificDialectics
مصرف بیش از حد پروتئین، بهویژه از منابع حیوانی، سطح «فاکتور رشد شبهانسولین۱» یا «آیجیاف-۱» را افزایش میدهد که در کودکی ضروری است، اما بالا بودن دائمی آن در بزرگسالی، با پیری سریعتر و افزایش خطر ابتلا به سرطان همراه است
پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است، اما زیادهروی در مصرف آن عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
به گفته دکتر جوزف آنتون، مدیرعامل شرکت «الـنوترا» (L-Nutra)، که در حوزه طول عمر انسان فعال است، «مصرف بیش از حد پروتئین، بهویژه از منابع حیوانی، سطح «فاکتور رشد شبهانسولین۱» یا «آیجیاف-۱» (IGF-1) را افزایش میدهد.» (نوعی هورمون است که همراه با هورمون رشد، به شکلگیری و رشد استخوان و بافتهای بدن کمک میکند)
آیجیاف-۱هورمونی است که عمدتا در کبد تولید میشود و در رشد و تنظیم متابولیسم نقش کلیدی دارد. دکتر آنتون توضیح میدهد: «این هورمون در دوران کودکی و برای ترمیم عضلات ضروری است، اما بالا بودن دائمی آیجیاف-۱ در بزرگسالی، با پیری زیستی سریعتر و درنتیجه افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با سن بهویژه سرطان همراه است.»
بهگزارش نیویورکپست، افزایش رشد سلولی بدون در نظر گرفتن روند ترمیم و احیا، خطر بروز جهشهای دیانای را بالا میبرد، جهشهایی که ممکن است برخی سرطانها، دیابت نوع۲ و بیماریهای قلبیـعروقی را سبب شوند. به گفته آنتون، «عضلات بدن را سریعتر از روند طبیعی، با پیری زودرس مواجه میکند.»
مصرف بیش از حد پروتئین دقیقا چقدر است؟
این مسئله به سن و اهدافی که برای سلامت دنبال میکنید، بستگی دارد. آنتون میگوید اگر کمتر از ۶۵ سال دارید، مصرف روزانه ۰.۳۱ تا ۰.۳۶ گرم پروتئین گیاهی به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدنتان کافی است. برای مثال، فردی که حدود ۶۸ کیلوگرم وزن دارد باید روزانه بین ۴۶.۵ تا ۵۴ گرم پروتئین مصرف کند که تقریبا با هفت عدد تخممرغ بزرگ، ۲۰۰ گرم سینه مرغ یا دو فنجان عدس پخته برابر است. اگر بیش از ۶۵ سال دارید و عضلاتتان در حال ضعیف شدن و وزنتان درحال کم شدن است، باید مصرف پروتئین را کمی افزایش دهید. آنتون توصیه میکند که این افراد میتوانند مصرف پروتئین را از منابعی مانند ماهی، تخممرغ، پنیر و ماست تهیهشده از شیر بز یا گوسفند افزایش دهند.
آنتون درمورد رژیمهای غذایی کارنیور (Carnivore Diet) یعنی رژیمهایی که صرفا بر پایه گوشتخواری است و این روزها نیز متداول شده میگوید: «شاید بتوان بهدرستی اجرایش کرد، اما معمولا کمتر کسی موفق به انجام آن میشود.»
او هشدار میدهد: «مصرف بالای آیجیاف -۱ و چربیهای اشباع، با افزایش خطر بیماریهای قلبی و سرطانها ازجمله سرطان روده بزرگ مرتبط است. همچنین حذف فیبر غذایی، که برای سلامت روده ضروری است، باعث ایجاد اختلال در میکروبیوم روده و افزایش خطر بیماریهای مزمن مانند التهاب روده شود. حذف میوهها، سبزیجات و سایر خوراکیهای گیاهی هم بدن را از آنتیاکسیدانها و مواد مغذی مهم محروم میکند.»
به این ترتیب، آنتون رژیم غذایی متعادل با تمرکز بر خوراکهای گیاهی را توصیه میکند. این رژیم سرشار از کربوهیداتهای پیچیده مانند غلات کامل و حبوبات، پروتئین گیاهی یا دریایی و چربیهای سالم مانند آجیلها و مغزیجات است. به گفته متخصصان، سطح بهینه آیجیاف-۱ بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ است و اگر کمتر از ۱۳۰ باشد به پروتئین بیشتر نیاز دارید. اگر هم بالاتر از ۱۶۰ باشد، نشاندهنده پیری زودرس است.
🆔@ScientificDialectics
👌5❤1
💢خالکوبی جدید روی صورت میتواند از مغز در برابر کار بیش از حد محافظت کند
پژوهشگرانی که این دستگاه را ساختهاند میگویند که این فناوری میتواند برای پایش بار ذهنی کنترلکنندگان ترافیک هوایی، رانندگان کامیون و سایر افرادی که ناچارند مدتهای طولانی بهشدت متمرکز باشند به کار برود
خالکوبی جدیدی که بهتازگی برای صورت ساخته شده میتواند تشخیص دهد که مغز چه زمانی بیش از حد کار میکند. امری که به گفته پژوهشگرانی که این خالکوبی جدید را توسعه دادهاند [مسئلهای رایج است و] احتمالا مغز افراد [خیلی وقتها] بیش از حد کار میکند.
دستگاه الکترونیکی جدید روی صورت قرار میگیرد و میتواند بدون نیاز به کلاههای حجیم و معمول، که عموما برای این کار استفاده میشوند، تنش و فشار ذهنی را اندازهگیری کند.
پژوهشگرانی که این دستگاه را ساختهاند میگویند که این فناوری میتواند برای پایش بار ذهنی کنترلکنندگان ترافیک هوایی، رانندگان کامیون و سایر افرادی که ناچارند مدتهای طولانی بهشدت متمرکز باشند به کار رود.
همه افراد زمانی بهترین عملکرد را دارند که شدت تفکرشان را در تعادل نگه دارند، بهگونهای که نه دچار فشار بیش از حد شوند و نه احساس کسالت کنند. اما یافتن این تعادل ممکن است دشوار باشد و پژوهشهای کنونی عمدتا بر بررسی [با فرمهای ارزیابی] مفصلی متکیاند که شرکتکنندگان پس از انجام یک وظیفه آن را پر میکنند.
نانشو لو، نویسنده این مقاله از دانشگاه تگزاس در آستین (یوتی آستین)، گفت: «فناوری با سرعتی بیشتر از فرگشت انسان در حال پیشرفت است. ظرفیت مغز ما نمیتواند همپای آن حرکت کند و بهراحتی دچار بار اضافی میشود. برای عملکرد بهینه، یک بار ذهنی بهینه وجود دارد که از فردی به فرد دیگر متفاوت است.»
پژوهشگران امیدوارند این «خالکوبی الکترونیکی» بتواند به این امر کمک کند. این خالکوبی با تحلیل فعالیت الکتریکی مغز و حرکات چشم کار میکند. انجام چنین کاری معمولا به یک کلاه پیچیده نیاز دارد که با سیمهای آویزان متصل میشود، اما این خالکوبی شامل یک بسته باتری سبک و حسگرهایی است که به پوست میچسبند.
سازندگان آن میگویند، ماهیت نازک و کشسان این حسگرها باعث میشود که بتوانند با شکل صورت فرد استفادهکننده تطبیق پیدا کنند. این موضوع میتواند سبب شود که نتایج بهدستآمده در عمل از نتایج کلاههای پیچیده و حجیمی که پیشتر استفاده میشدند بهتر باشند.
لو گفت: «شگفتانگیز این است که آن کلاهها، بهرغم داشتن حسگرهای بیشتر برای نواحی مختلف مغز، هرگز سیگنال کاملی دریافت نمیکنند، چون شکل سر هر فرد متفاوت است. ما ویژگیهای چهره شرکتکنندگان را اندازهگیری میکنیم تا خالکوبیهای الکترونیکی شخصیسازیشدهای تولید کنیم که حسگرها همیشه در مکان درست قرار داشته باشند و سیگنال دریافت کنند.»
پژوهشگران برای آزمودن این سامانه خالکوبی را روی صورت شش شرکتکننده قرار دادند و سپس یک چالش حافظه برای آنها در نظر گرفتند که بهتدریج دشوارتر میشد. پژوهشگران، همزمان با دشوارتر شدن این چالش و افزایش بار ذهنی شرکتکنندگان توانستند آثار آن را مشاهده کنند: امواج مغزی تتا و دلتا افزایش یافتند که نشان میداد آنها در حال تجربه کردن فشار شناختی هستند، و فعالیت آلفا و بتا نیز متناسب با میزان خستگی آنها افزایش پیدا کرد.
پژوهشگران امیدوارند همین روشها بتوانند برای شناخت زمانهایی که مغز دارد با فشار دستوپنجه نرم میکند به کار روند. این فناوری همچنین ممکن است بتواند از طریق کمک به آموزش یک مدل رایانهای، که قادر باشد بار ذهنی فعالیتهای معین را زودتر تشخیص دهد، زمان وقوع چنین حالتی را پیشبینی کند.
این پژوهش در مقالهای جدید با عنوان «خالکوبی الکترونیکی بیسیم روی پیشانی به منظور برآورد بار ذهنی» در مجله «دیوایس» (Device) شرح داده شده است.
https://www.cell.com/device/fulltext/S2666-9986(25)00094-8
https://www.newsweek.com/face-tattoo-workload-mental-stress-work-neuroscience-brain-2078397
🆔@ScientificDialectics
پژوهشگرانی که این دستگاه را ساختهاند میگویند که این فناوری میتواند برای پایش بار ذهنی کنترلکنندگان ترافیک هوایی، رانندگان کامیون و سایر افرادی که ناچارند مدتهای طولانی بهشدت متمرکز باشند به کار برود
خالکوبی جدیدی که بهتازگی برای صورت ساخته شده میتواند تشخیص دهد که مغز چه زمانی بیش از حد کار میکند. امری که به گفته پژوهشگرانی که این خالکوبی جدید را توسعه دادهاند [مسئلهای رایج است و] احتمالا مغز افراد [خیلی وقتها] بیش از حد کار میکند.
دستگاه الکترونیکی جدید روی صورت قرار میگیرد و میتواند بدون نیاز به کلاههای حجیم و معمول، که عموما برای این کار استفاده میشوند، تنش و فشار ذهنی را اندازهگیری کند.
پژوهشگرانی که این دستگاه را ساختهاند میگویند که این فناوری میتواند برای پایش بار ذهنی کنترلکنندگان ترافیک هوایی، رانندگان کامیون و سایر افرادی که ناچارند مدتهای طولانی بهشدت متمرکز باشند به کار رود.
همه افراد زمانی بهترین عملکرد را دارند که شدت تفکرشان را در تعادل نگه دارند، بهگونهای که نه دچار فشار بیش از حد شوند و نه احساس کسالت کنند. اما یافتن این تعادل ممکن است دشوار باشد و پژوهشهای کنونی عمدتا بر بررسی [با فرمهای ارزیابی] مفصلی متکیاند که شرکتکنندگان پس از انجام یک وظیفه آن را پر میکنند.
نانشو لو، نویسنده این مقاله از دانشگاه تگزاس در آستین (یوتی آستین)، گفت: «فناوری با سرعتی بیشتر از فرگشت انسان در حال پیشرفت است. ظرفیت مغز ما نمیتواند همپای آن حرکت کند و بهراحتی دچار بار اضافی میشود. برای عملکرد بهینه، یک بار ذهنی بهینه وجود دارد که از فردی به فرد دیگر متفاوت است.»
پژوهشگران امیدوارند این «خالکوبی الکترونیکی» بتواند به این امر کمک کند. این خالکوبی با تحلیل فعالیت الکتریکی مغز و حرکات چشم کار میکند. انجام چنین کاری معمولا به یک کلاه پیچیده نیاز دارد که با سیمهای آویزان متصل میشود، اما این خالکوبی شامل یک بسته باتری سبک و حسگرهایی است که به پوست میچسبند.
سازندگان آن میگویند، ماهیت نازک و کشسان این حسگرها باعث میشود که بتوانند با شکل صورت فرد استفادهکننده تطبیق پیدا کنند. این موضوع میتواند سبب شود که نتایج بهدستآمده در عمل از نتایج کلاههای پیچیده و حجیمی که پیشتر استفاده میشدند بهتر باشند.
لو گفت: «شگفتانگیز این است که آن کلاهها، بهرغم داشتن حسگرهای بیشتر برای نواحی مختلف مغز، هرگز سیگنال کاملی دریافت نمیکنند، چون شکل سر هر فرد متفاوت است. ما ویژگیهای چهره شرکتکنندگان را اندازهگیری میکنیم تا خالکوبیهای الکترونیکی شخصیسازیشدهای تولید کنیم که حسگرها همیشه در مکان درست قرار داشته باشند و سیگنال دریافت کنند.»
پژوهشگران برای آزمودن این سامانه خالکوبی را روی صورت شش شرکتکننده قرار دادند و سپس یک چالش حافظه برای آنها در نظر گرفتند که بهتدریج دشوارتر میشد. پژوهشگران، همزمان با دشوارتر شدن این چالش و افزایش بار ذهنی شرکتکنندگان توانستند آثار آن را مشاهده کنند: امواج مغزی تتا و دلتا افزایش یافتند که نشان میداد آنها در حال تجربه کردن فشار شناختی هستند، و فعالیت آلفا و بتا نیز متناسب با میزان خستگی آنها افزایش پیدا کرد.
پژوهشگران امیدوارند همین روشها بتوانند برای شناخت زمانهایی که مغز دارد با فشار دستوپنجه نرم میکند به کار روند. این فناوری همچنین ممکن است بتواند از طریق کمک به آموزش یک مدل رایانهای، که قادر باشد بار ذهنی فعالیتهای معین را زودتر تشخیص دهد، زمان وقوع چنین حالتی را پیشبینی کند.
این پژوهش در مقالهای جدید با عنوان «خالکوبی الکترونیکی بیسیم روی پیشانی به منظور برآورد بار ذهنی» در مجله «دیوایس» (Device) شرح داده شده است.
https://www.cell.com/device/fulltext/S2666-9986(25)00094-8
https://www.newsweek.com/face-tattoo-workload-mental-stress-work-neuroscience-brain-2078397
🆔@ScientificDialectics
Device
A wireless forehead e-tattoo for mental workload estimation
Huh et al. developed a wireless forehead e-tattoo for EEG- and EOG-based mental workload
estimation. The e-tattoo features motion-resistant APC-GPU electrodes that enable
stable, high-fidelity signal acquisition. Using a dual N-back cognitive task, the
study…
estimation. The e-tattoo features motion-resistant APC-GPU electrodes that enable
stable, high-fidelity signal acquisition. Using a dual N-back cognitive task, the
study…
🔥1
💢سویه جدید کووید علائم منحصربهفردی دارد؛ چگونه از آن پیشگیری کنیم و علائم آن را تسکین دهیم
دکترها از روشهایی میگویند که برای تسکین علائم و تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد.
سویه جدید ویروس که باعث شیوع کووید-۱۹ شد، NB.1.8.1 نام دارد و در چین شیوع پیدا کرده است. چگونه از آن پیشگیری کنیم و علائم آن را تسکین دهیم؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها پیشتر به اپک تایمز گفت که سویه NB.1.8.1 در پایش اولیه کمتر از ۲۰ توالی دارد که برای درج در فهرست سویههای کووید کافی نیست. تنها سویههایی در فهرست سازمان درج میشوند که دستکم ۳۰۰ توالی داشته باشند.
در حال حاضر، سویه غالب LP.8.1 است. با اینحال، تحقیقات مقدماتی نشان میدهند که NB.1.8.1 از نظر نرخ سرایت از LP.8.1 قویتر است.
یکی از علائم برجسته و متمایز سویه جدید، گلودرد است. دکترها روشهایی را برای تسکین علائم و تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه کردهاند.
چیزهایی که باید درباره سویه NB.1.8.1 بدانید
براساس نسخه پیش از انتشار مطالعهای که در ماه آوریل به دست پژوهشگران چینی منتشر شد، NB.1.8.1 در مقایسه با LP.8.1.1، که جزو سویههای فرعی LP.8.1 است، توان بیشتری در گریز از سیستم ایمنی و تعامل مؤثرتر با پروتئین ACE2 دارد؛ پروتئینی که ویروس کرونا برای ایجاد عفونت در بدن به آن متصل میشود.
توان بالاتر NB.1.8.1 در گریز از سیستم ایمنی نشان میدهد که افرادی که پیشتر به کووید مبتلا شدهاند یا واکسن دریافت کردهاند، همچنان ممکن است به این سویه مبتلا شوند.
محققان نتیجه گرفتند که جهشهای اضافی NB.1.8.1، در مقایسه با دیگر سویههای رایج، این امکان را فراهم کرده که در آینده به «سویه غالب» تبدیل شود.
شدت بیماریزایی این سویه هنوز مشخص نیست، اما سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده که NB.1.8.1 نسبت به دیگر سویهها بیماریزایی بیشتری دارد.
براساس گزارشات خبری از چین، پررنگترین نشانه NB.1.8.1 نسبت به سویههای دیگر گلودرد است. شهروندان چینی در فضای مجازی گفتهاند که گلودردشان مثل این است که تیغ بلعیده باشند.
به گفته دکتر جوزف وارون، استاد پزشکی دانشگاه هیوستون، موارد ابتلا به کووید حاد با بازگشت مردم از تعطیلات بهاری افزایش یافته است. این درحالی است که بیشتر بیماران بدحال پس از چند روز بهبود مییابند.
دکتر کیت برکویتز، پزشک داخلی در مرکز سلامت بهینه در نیویورک، نیز به افزایش موارد ابتلا به کووید حاد اشاره کرده است.
او به روند نگرانکننده دیگری نیز اشاره کرده و گفته که بیماران همزمان با بازگشت ویروسهای دیگر مانند ویروس اپشتین-بار دچار علائم طولانیمدت میشوند.
به گفته برکویتز، مطالعات نشان میدهند که تضعیف سیستم ایمنی پس از ابتلا به کووید-۱۹ موجب شیوع دوباره ویروسهای دیگر مانند ویروس اپشتین-بار و دیگر ویروسهای هرپس شده که روند بهبودی آنها نیز کندتر است.
پیشبینیهای مایک هورگر، استادیار پزشکی دانشگاه تولین، که پیشبینیهای مربوط به کووید را در شبکه اجتماعی ایکس به اشتراک میگذارد، نشان میدهند که موارد ابتلا در آمریکا به ثبات رسیده است، اما انتظار میرود که نرخ بیماری در هفتههای آتی سیر صعودی پیدا کند.
برکویتز گفت: «به نظرم در مورد کووید همیشه بهطور سنتی وضعیت در چین را دنبال میکنیم.»
در آمریکا، سویه NB.1.8.1 در چند ایالت از جمله کالیفرنیا، هاوایی، نیویورک، اوهایو، رودآیلند، ویرجینیا و واشینگتن مشاهده شده است.
پیشگیری و درمان گلودرد ناشی از کووید
به گفته وارون، که چند بیمار را که اخیراً به چین رفته بودند درمان کرده است، در مقایسه با دیگر علائم رایج کووید-۱۹ مانند تنگی نفس یا تب، گلودرد جزو گلایههای اصلی بیماران بوده است.
او به اپک تایمز گفت: «این بیماری واقعاً خودمحدودشونده است. اکثر بیماران در عرض دو تا سه روز میگویند که حالشان بهتر شده است. خودمحدودشونده بودن به این معنی است که بیماری بهطور طبیعی بهبود پیدا میکند.»
او مصرف ویتامین ث، ویتامین دی و روی را در دوران ابتلا به کووید حاد و همچنین بهعنوان راهی برای پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی توصیه میکند. استفاده از اسپریهای پوویدون آیوداین در بینی و دهان نیز به تسکین گلودرد کمک میکند.
یک آزمایش بالینی کوچک نشان داد که اسپری پوویدون آیوداین باعث کاهش بار ویروسی در بیماران کووید میشود.
وارون گفت که بهتر است از اسپریهای با غلظت ید کمتر از ۱.۲۵ درصد استفاده کنید تا باعث تحریک بینی و گلو نشوید.
اسپری پوویدون آیوداین با ترکیبات ضدمیکروبی گسترده خود به از بین بردن میکروبها و غیرفعال کردن ویروسها کمک میکند.
با اینحال، افرادی که مشکل زمینهای تیروئید دارند، باید با پزشک مشورت کنند، زیرا اسپری پوویدون آیوداین بر روند تولید هورمونهای تیروئید در بدن اثر میگذارد.
🆔@ScientificDialectics
دکترها از روشهایی میگویند که برای تسکین علائم و تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد.
سویه جدید ویروس که باعث شیوع کووید-۱۹ شد، NB.1.8.1 نام دارد و در چین شیوع پیدا کرده است. چگونه از آن پیشگیری کنیم و علائم آن را تسکین دهیم؟
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها پیشتر به اپک تایمز گفت که سویه NB.1.8.1 در پایش اولیه کمتر از ۲۰ توالی دارد که برای درج در فهرست سویههای کووید کافی نیست. تنها سویههایی در فهرست سازمان درج میشوند که دستکم ۳۰۰ توالی داشته باشند.
در حال حاضر، سویه غالب LP.8.1 است. با اینحال، تحقیقات مقدماتی نشان میدهند که NB.1.8.1 از نظر نرخ سرایت از LP.8.1 قویتر است.
یکی از علائم برجسته و متمایز سویه جدید، گلودرد است. دکترها روشهایی را برای تسکین علائم و تقویت سیستم ایمنی بدن ارائه کردهاند.
چیزهایی که باید درباره سویه NB.1.8.1 بدانید
براساس نسخه پیش از انتشار مطالعهای که در ماه آوریل به دست پژوهشگران چینی منتشر شد، NB.1.8.1 در مقایسه با LP.8.1.1، که جزو سویههای فرعی LP.8.1 است، توان بیشتری در گریز از سیستم ایمنی و تعامل مؤثرتر با پروتئین ACE2 دارد؛ پروتئینی که ویروس کرونا برای ایجاد عفونت در بدن به آن متصل میشود.
توان بالاتر NB.1.8.1 در گریز از سیستم ایمنی نشان میدهد که افرادی که پیشتر به کووید مبتلا شدهاند یا واکسن دریافت کردهاند، همچنان ممکن است به این سویه مبتلا شوند.
محققان نتیجه گرفتند که جهشهای اضافی NB.1.8.1، در مقایسه با دیگر سویههای رایج، این امکان را فراهم کرده که در آینده به «سویه غالب» تبدیل شود.
شدت بیماریزایی این سویه هنوز مشخص نیست، اما سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده که NB.1.8.1 نسبت به دیگر سویهها بیماریزایی بیشتری دارد.
براساس گزارشات خبری از چین، پررنگترین نشانه NB.1.8.1 نسبت به سویههای دیگر گلودرد است. شهروندان چینی در فضای مجازی گفتهاند که گلودردشان مثل این است که تیغ بلعیده باشند.
به گفته دکتر جوزف وارون، استاد پزشکی دانشگاه هیوستون، موارد ابتلا به کووید حاد با بازگشت مردم از تعطیلات بهاری افزایش یافته است. این درحالی است که بیشتر بیماران بدحال پس از چند روز بهبود مییابند.
دکتر کیت برکویتز، پزشک داخلی در مرکز سلامت بهینه در نیویورک، نیز به افزایش موارد ابتلا به کووید حاد اشاره کرده است.
او به روند نگرانکننده دیگری نیز اشاره کرده و گفته که بیماران همزمان با بازگشت ویروسهای دیگر مانند ویروس اپشتین-بار دچار علائم طولانیمدت میشوند.
به گفته برکویتز، مطالعات نشان میدهند که تضعیف سیستم ایمنی پس از ابتلا به کووید-۱۹ موجب شیوع دوباره ویروسهای دیگر مانند ویروس اپشتین-بار و دیگر ویروسهای هرپس شده که روند بهبودی آنها نیز کندتر است.
پیشبینیهای مایک هورگر، استادیار پزشکی دانشگاه تولین، که پیشبینیهای مربوط به کووید را در شبکه اجتماعی ایکس به اشتراک میگذارد، نشان میدهند که موارد ابتلا در آمریکا به ثبات رسیده است، اما انتظار میرود که نرخ بیماری در هفتههای آتی سیر صعودی پیدا کند.
برکویتز گفت: «به نظرم در مورد کووید همیشه بهطور سنتی وضعیت در چین را دنبال میکنیم.»
در آمریکا، سویه NB.1.8.1 در چند ایالت از جمله کالیفرنیا، هاوایی، نیویورک، اوهایو، رودآیلند، ویرجینیا و واشینگتن مشاهده شده است.
پیشگیری و درمان گلودرد ناشی از کووید
به گفته وارون، که چند بیمار را که اخیراً به چین رفته بودند درمان کرده است، در مقایسه با دیگر علائم رایج کووید-۱۹ مانند تنگی نفس یا تب، گلودرد جزو گلایههای اصلی بیماران بوده است.
او به اپک تایمز گفت: «این بیماری واقعاً خودمحدودشونده است. اکثر بیماران در عرض دو تا سه روز میگویند که حالشان بهتر شده است. خودمحدودشونده بودن به این معنی است که بیماری بهطور طبیعی بهبود پیدا میکند.»
او مصرف ویتامین ث، ویتامین دی و روی را در دوران ابتلا به کووید حاد و همچنین بهعنوان راهی برای پیشگیری و تقویت سیستم ایمنی توصیه میکند. استفاده از اسپریهای پوویدون آیوداین در بینی و دهان نیز به تسکین گلودرد کمک میکند.
یک آزمایش بالینی کوچک نشان داد که اسپری پوویدون آیوداین باعث کاهش بار ویروسی در بیماران کووید میشود.
وارون گفت که بهتر است از اسپریهای با غلظت ید کمتر از ۱.۲۵ درصد استفاده کنید تا باعث تحریک بینی و گلو نشوید.
اسپری پوویدون آیوداین با ترکیبات ضدمیکروبی گسترده خود به از بین بردن میکروبها و غیرفعال کردن ویروسها کمک میکند.
با اینحال، افرادی که مشکل زمینهای تیروئید دارند، باید با پزشک مشورت کنند، زیرا اسپری پوویدون آیوداین بر روند تولید هورمونهای تیروئید در بدن اثر میگذارد.
🆔@ScientificDialectics
bioRxiv
Antigenic and Virological Characteristics of SARS-CoV-2 Variant BA.3.2, XFG, and NB.1.8.1
The emergence of the SARS-CoV-2 saltation variant BA.3.2, which harbors over 50 mutations relative to its ancestral BA.3 lineage, has raised concerns about its potential to drive outbreaks similar to BA.2.86/JN.1. Concurrently, variants such as NB.1.8.1,…
❤5
💢افشاگری درباره قهرمان بوکس زنان المپیک: ایمان خلیف از نظر بیولوژیکی مرد است
او بدون آزمایش کروموزومی نمیتواند در رویدادهای ورزشی آینده به عنوان یک زن شرکت کند
نشریه تلگراف در گزارشی نوشت که نتایج آزمایش تشخیص جنسیت ایمان خلیف در مسابقات قهرمانی جهان سال ۲۰۲۳ برای اولین بار به صورت عمومی منتشر شده و گزارشهای پزشکی نشان میدهد که این بوکسور از نظر بیولوژیکی، مرد است.
بر اساس گزارش این نشریه، تنها ۳۶ ساعت پس از آنکه فدراسیون جهانی بوکس اعلام کرد ایمان خلیف، قهرمان جنجالی المپیک در رشته بوکس زنان در بازیهای المپیک تابستانی پاریس، برای حضور در مسابقات آینده در رده زنان باید تحت غربالگری جنسی قرار گیرد، سندی فاش شد که وضعیت او را پیچیدهتر کرد.
آلن آبراهامسون، روزنامهنگار آمریکایی که در پاریس اعلام کرد بیش از یک سال قبل به کمیته بینالمللی المپیک (IOC) هشدار داده شده بود خلیف دیانای یک «مرد» را دارد، نتیجه آزمایشی را که مارس ۲۰۲۳ در دهلینو روی این بوکسور انجام شد، ارائه کرد؛ این سند پیشتر به طور خصوصی ارائه و باعث رد صلاحیت این بوکسور از مسابقات قهرمانی آن سال شده بود.
سندی که در وبسایت «وایر اسپورتس» (Wire Sports) منتشر شده، درباره یافتههای مربوط به خلیف نوشته است: «تجزیه و تحلیل کروموزوم این ورزشکار کاریوتایپ مردانه را نشان میدهد.» کاریوتایپ به مجموعه کامل کروموزومهای یک فرد اشاره دارد که انجمن بینالمللی بوکس (IBA) در مورد خلیف آن را اکسوای (XY)، الگوی مردانه، گزارش کرده است.
نتایج این آزمایشها با سربرگ آزمایشگاههای دکتر لال پت در دهلینو منتشر شده است. این آزمایشگاه از نظر کالج پاتولوژیستهای آمریکا معتبر است و سازمان بینالمللی استانداردسازی مستقر در سوییس هم آن را تایید کرده است.
اسنادی که درباره این ورزشکار فاش شد، روایت مارک آدامز، سخنگوی کمیته بینالمللی المپیک، را که در یک کنفرانس خبری پرتنش در المپیک پاریس دادههای مربوط به ایمان خلیف را «موقتی» و «غیرقانونی» توصیف کرد، به چالش میکشد. توماس باخ، رئیس کمیته بینالمللی المپیک، هم ادعا کرده بود که اظهارات مربوط به مرد بودن خلیف محصول یک کارزار پخش اطلاعات نادرست به رهبری روسیه است.
اکنون انتشار عمومی تاییدیه رسمی آزمایشگاه هندی که روی خلیف آزمایشهایی انجام داده بود، فشار بر کمیته بینالمللی المپیک را برای توضیح اینکه چرا مدعی بودند نتایج نادرستاند، افزایش میدهد.
افشای این سند بازگشت احتمالی خلیف به ورزش زنان را هم بسیار پیچیدهتر میکند. این در حالی است که این ورزشکار ۲۶ ساله وعده داده دومین مدال طلای متوالی المپیک را در بازیهای لسآنجلس در سال ۲۰۲۸ کسب کند.
رقابت ایمان خلیف، بوکسور الجزایری در المپیک، با وجود ممنوعیت پیشین فدراسیون جهانی، واکنشهای گستردهای را برانگیخت. برخی رقبای او، از جمله بوکسورهای ایتالیایی و مکزیکی، گفتهاند شدت ضربات او غیرعادی و خطرناک بود. آنجلا کارینی، حریف ایتالیایی خلیف که در نخستین مبارزه شکست خورد، گفت که شدت ضربات او به حدی بود که «از ترس جانش» وحشتزده شد. بریاندا تامارا از مکزیک نیز که سال ۲۰۲۲ با خلیف مبارزه کرد، گفت: «در تمام ۱۳ سالی که بوکس کار کردهام، حتی در مبارزه با مردان هم چنین حسی نداشتم.»
با شدت گرفتن فشار افکار عمومی، فدراسیون جهانی بوکس حکم داد که خلیف بدون دادن آزمایش کروموزومی مشابهی که قبلا باعث رد صلاحیت این بوکسور در سطح جهانی شد، واجد شرایط شرکت در رویدادهای آینده بهعنوان یک زن نیست. این سازمان اعلام کرد همه ورزشکاران بالای ۱۸ سال باید برای حضور در مسابقات لسآنجلس آزمایش تعیین جنسیت پلیمراز (PCR) انجام دهند. این آزمایش مواد کروموزومی را از طریق نمونه بزاق یا خون تشخیص میدهد.
ایمان خلیف که با وجود چالشهای فراوان در ورزش بوکس زنان در المپیک پاریس شرکت کرد، در ۹ ماه گذشته و از زمان افشای رسوایی مرد بودنش، هیچ مدرکی دال بر داشتن کروموزومهای زنانه ارائه نکرده است.
خلیف در المپیک ۲۰۲۰ توکیو نیز نماینده الجزایر در بوکس زنان بود، اما در سال ۲۰۲۳ و در رقابتهای جهانی این رشته موفق نشد از سد آزمایشهای تعیین جنسیت برای شرکت در بخش زنان عبور کند.
شمار زیادی از کاربران شبکههای اجتماعی و برخی فعالان حوزه حقوق زنان در سراسر جهان از کمیته بینالمللی المپیک به دلیل اعطای مجوز به ایمان خلیف برای حضور در رقابتهای بوکس زنان در بازیهای پاریس انتقاد کرده و معتقدند که کنار گذاشته شدن این بوکسور الجزایری از رقابتهای جهانی بوکس زنان در سال ۲۰۲۳ به دلیل تستوسترون بالا نشان میداد که او را نباید در گروه زنان ورزشکار قرار داد.
🆔@ScientificDialectics
او بدون آزمایش کروموزومی نمیتواند در رویدادهای ورزشی آینده به عنوان یک زن شرکت کند
نشریه تلگراف در گزارشی نوشت که نتایج آزمایش تشخیص جنسیت ایمان خلیف در مسابقات قهرمانی جهان سال ۲۰۲۳ برای اولین بار به صورت عمومی منتشر شده و گزارشهای پزشکی نشان میدهد که این بوکسور از نظر بیولوژیکی، مرد است.
بر اساس گزارش این نشریه، تنها ۳۶ ساعت پس از آنکه فدراسیون جهانی بوکس اعلام کرد ایمان خلیف، قهرمان جنجالی المپیک در رشته بوکس زنان در بازیهای المپیک تابستانی پاریس، برای حضور در مسابقات آینده در رده زنان باید تحت غربالگری جنسی قرار گیرد، سندی فاش شد که وضعیت او را پیچیدهتر کرد.
آلن آبراهامسون، روزنامهنگار آمریکایی که در پاریس اعلام کرد بیش از یک سال قبل به کمیته بینالمللی المپیک (IOC) هشدار داده شده بود خلیف دیانای یک «مرد» را دارد، نتیجه آزمایشی را که مارس ۲۰۲۳ در دهلینو روی این بوکسور انجام شد، ارائه کرد؛ این سند پیشتر به طور خصوصی ارائه و باعث رد صلاحیت این بوکسور از مسابقات قهرمانی آن سال شده بود.
سندی که در وبسایت «وایر اسپورتس» (Wire Sports) منتشر شده، درباره یافتههای مربوط به خلیف نوشته است: «تجزیه و تحلیل کروموزوم این ورزشکار کاریوتایپ مردانه را نشان میدهد.» کاریوتایپ به مجموعه کامل کروموزومهای یک فرد اشاره دارد که انجمن بینالمللی بوکس (IBA) در مورد خلیف آن را اکسوای (XY)، الگوی مردانه، گزارش کرده است.
نتایج این آزمایشها با سربرگ آزمایشگاههای دکتر لال پت در دهلینو منتشر شده است. این آزمایشگاه از نظر کالج پاتولوژیستهای آمریکا معتبر است و سازمان بینالمللی استانداردسازی مستقر در سوییس هم آن را تایید کرده است.
اسنادی که درباره این ورزشکار فاش شد، روایت مارک آدامز، سخنگوی کمیته بینالمللی المپیک، را که در یک کنفرانس خبری پرتنش در المپیک پاریس دادههای مربوط به ایمان خلیف را «موقتی» و «غیرقانونی» توصیف کرد، به چالش میکشد. توماس باخ، رئیس کمیته بینالمللی المپیک، هم ادعا کرده بود که اظهارات مربوط به مرد بودن خلیف محصول یک کارزار پخش اطلاعات نادرست به رهبری روسیه است.
اکنون انتشار عمومی تاییدیه رسمی آزمایشگاه هندی که روی خلیف آزمایشهایی انجام داده بود، فشار بر کمیته بینالمللی المپیک را برای توضیح اینکه چرا مدعی بودند نتایج نادرستاند، افزایش میدهد.
افشای این سند بازگشت احتمالی خلیف به ورزش زنان را هم بسیار پیچیدهتر میکند. این در حالی است که این ورزشکار ۲۶ ساله وعده داده دومین مدال طلای متوالی المپیک را در بازیهای لسآنجلس در سال ۲۰۲۸ کسب کند.
رقابت ایمان خلیف، بوکسور الجزایری در المپیک، با وجود ممنوعیت پیشین فدراسیون جهانی، واکنشهای گستردهای را برانگیخت. برخی رقبای او، از جمله بوکسورهای ایتالیایی و مکزیکی، گفتهاند شدت ضربات او غیرعادی و خطرناک بود. آنجلا کارینی، حریف ایتالیایی خلیف که در نخستین مبارزه شکست خورد، گفت که شدت ضربات او به حدی بود که «از ترس جانش» وحشتزده شد. بریاندا تامارا از مکزیک نیز که سال ۲۰۲۲ با خلیف مبارزه کرد، گفت: «در تمام ۱۳ سالی که بوکس کار کردهام، حتی در مبارزه با مردان هم چنین حسی نداشتم.»
با شدت گرفتن فشار افکار عمومی، فدراسیون جهانی بوکس حکم داد که خلیف بدون دادن آزمایش کروموزومی مشابهی که قبلا باعث رد صلاحیت این بوکسور در سطح جهانی شد، واجد شرایط شرکت در رویدادهای آینده بهعنوان یک زن نیست. این سازمان اعلام کرد همه ورزشکاران بالای ۱۸ سال باید برای حضور در مسابقات لسآنجلس آزمایش تعیین جنسیت پلیمراز (PCR) انجام دهند. این آزمایش مواد کروموزومی را از طریق نمونه بزاق یا خون تشخیص میدهد.
ایمان خلیف که با وجود چالشهای فراوان در ورزش بوکس زنان در المپیک پاریس شرکت کرد، در ۹ ماه گذشته و از زمان افشای رسوایی مرد بودنش، هیچ مدرکی دال بر داشتن کروموزومهای زنانه ارائه نکرده است.
خلیف در المپیک ۲۰۲۰ توکیو نیز نماینده الجزایر در بوکس زنان بود، اما در سال ۲۰۲۳ و در رقابتهای جهانی این رشته موفق نشد از سد آزمایشهای تعیین جنسیت برای شرکت در بخش زنان عبور کند.
شمار زیادی از کاربران شبکههای اجتماعی و برخی فعالان حوزه حقوق زنان در سراسر جهان از کمیته بینالمللی المپیک به دلیل اعطای مجوز به ایمان خلیف برای حضور در رقابتهای بوکس زنان در بازیهای پاریس انتقاد کرده و معتقدند که کنار گذاشته شدن این بوکسور الجزایری از رقابتهای جهانی بوکس زنان در سال ۲۰۲۳ به دلیل تستوسترون بالا نشان میداد که او را نباید در گروه زنان ورزشکار قرار داد.
🆔@ScientificDialectics
The Telegraph
Leaked medical report ‘proves Imane Khelif is biological male’
Sex-test results which debunk IOC’s stance on controversial Olympic boxing champion published online
👍4
💢سگها استرس کاری را بو میشکند و مضطرب میشوند
نتایج نشان داد که صاحبان سگ با استرس شغلی بالاتر، سگهایی داشتند که رفتارهای استرسی بیشتری از خود نشان میدادند
یافتههای جدید حاکی از آن است که آن دسته از افرادی که سگ دارند و پس از ساعات کاری، نیز فکرشان همچنان درگیر امورشغلی است، سگشان را نیز مضطرب میکنند.
به گزارش نیویورکپست، پژوهشگران برای این مطالعه که نتایجش در مجله «گزارشهای علمی» (Scientific Reports) منتشر شد، میزان استرس شغلی افراد و اینکه در اوقات فراغتشان، هر چند وقت یکبار همچنان به کار فکر میکنند، اندازهگیری کردند. سپس از شرکتکنندگان پرسیدند که به نظر آنها، سگشان چقدر استرس دارد و در کنار آن، رفتارهایی در سگها مانند ناله کردن، قدم زدن بیهدف یا بیقراری را که واقعا نشانه استرساند، بررسی کردند.
نتایج نشان داد که صاحبان سگ با استرس شغلی بالاتر، سگهایی داشتند که رفتارهای استرسی بیشتری از خود نشان میدادند و این ارتباط حتی زمانی که پژوهشگران سایر منابع استرسزا در خانه را نیز در نظر گرفتند، همچنان قوی باقی ماند.
جالب اینجا است که صاحبان این حیوانات خانگی همیشه متوجه نمیشدند که سگشان دچار استرس است و در واقع این رفتارهای سگ بود که حقیقت را بازگو میکرد.
این مطالعه نشان داد آن دسته از صاحبان سگها که ذهنشان از کار منفک نمیشد، بیشتر احتمال داشت سگهایی با استرس بالا داشته باشند. به عبارت دیگر، فکر کردن مداوم به کار در زمان استراحت استرس را از انسان به حیوان خانگی منتقل میکرد.
این پدیده به «سرایت» (crossover) معروف است و پژوهشهای پیشین نشان دادهاند که این سرایت میتواند بین همسران رخ دهد و حالا شواهد جدید حاکی از آن است که بین انسان و حیوانات خانگی، بهویژه سگها، نیز میتواند اتفاق بیفتد.
دانشمندان این پدیده را «سرایت هیجانی» (Emotional Contagion) مینامند؛ یعنی اینکه سگها میتوانند احساسات انسان را از طریق لحن صدا، زبان بدن و نشانههای ظریف دیگر حس کنند. وقتی صاحب سگ به دلیل فشار کاری پریشان یا عصبی باشد، سگ متوجه میشود و اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، میتواند روی سلامت روان و جسم سگ تاثیر منفی بگذارد.
البته این مطالعه توضیح دیگری را هم مطرح میکند. اینکه وقتی افراد ذهنشان درگیر مشکلات کاری است، ممکن است کمحوصلهتر شوند، کمتر با حیوان خانگی خود بازی کنند یا در اجرای روالهای مرتبط با حیوان مثل بیرون بردن و غذا دادن، بینظم و بیثبات عمل کنند و چنین تغییراتی در مراقبت هم میتواند استرس سگها را افزایش دهد.
این مطالعه تاکید میکند که افراد شاغلی که سگ دارند، میتوانند با پرهیز از نشخوار ذهنی مربوط به کار در خانه، به حفظ سلامت و آرامش این بهترین دوست انسان کمک کنند. به این ترتیب گذاشتن مشکلات کاری پشت در خانه پس از پایان کار، فقط برای سلامت روان خودتان مفید نیست، بلکه برای سگتان هم سودمند است.
🆔@ScientificDialectics
نتایج نشان داد که صاحبان سگ با استرس شغلی بالاتر، سگهایی داشتند که رفتارهای استرسی بیشتری از خود نشان میدادند
یافتههای جدید حاکی از آن است که آن دسته از افرادی که سگ دارند و پس از ساعات کاری، نیز فکرشان همچنان درگیر امورشغلی است، سگشان را نیز مضطرب میکنند.
به گزارش نیویورکپست، پژوهشگران برای این مطالعه که نتایجش در مجله «گزارشهای علمی» (Scientific Reports) منتشر شد، میزان استرس شغلی افراد و اینکه در اوقات فراغتشان، هر چند وقت یکبار همچنان به کار فکر میکنند، اندازهگیری کردند. سپس از شرکتکنندگان پرسیدند که به نظر آنها، سگشان چقدر استرس دارد و در کنار آن، رفتارهایی در سگها مانند ناله کردن، قدم زدن بیهدف یا بیقراری را که واقعا نشانه استرساند، بررسی کردند.
نتایج نشان داد که صاحبان سگ با استرس شغلی بالاتر، سگهایی داشتند که رفتارهای استرسی بیشتری از خود نشان میدادند و این ارتباط حتی زمانی که پژوهشگران سایر منابع استرسزا در خانه را نیز در نظر گرفتند، همچنان قوی باقی ماند.
جالب اینجا است که صاحبان این حیوانات خانگی همیشه متوجه نمیشدند که سگشان دچار استرس است و در واقع این رفتارهای سگ بود که حقیقت را بازگو میکرد.
این مطالعه نشان داد آن دسته از صاحبان سگها که ذهنشان از کار منفک نمیشد، بیشتر احتمال داشت سگهایی با استرس بالا داشته باشند. به عبارت دیگر، فکر کردن مداوم به کار در زمان استراحت استرس را از انسان به حیوان خانگی منتقل میکرد.
این پدیده به «سرایت» (crossover) معروف است و پژوهشهای پیشین نشان دادهاند که این سرایت میتواند بین همسران رخ دهد و حالا شواهد جدید حاکی از آن است که بین انسان و حیوانات خانگی، بهویژه سگها، نیز میتواند اتفاق بیفتد.
دانشمندان این پدیده را «سرایت هیجانی» (Emotional Contagion) مینامند؛ یعنی اینکه سگها میتوانند احساسات انسان را از طریق لحن صدا، زبان بدن و نشانههای ظریف دیگر حس کنند. وقتی صاحب سگ به دلیل فشار کاری پریشان یا عصبی باشد، سگ متوجه میشود و اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، میتواند روی سلامت روان و جسم سگ تاثیر منفی بگذارد.
البته این مطالعه توضیح دیگری را هم مطرح میکند. اینکه وقتی افراد ذهنشان درگیر مشکلات کاری است، ممکن است کمحوصلهتر شوند، کمتر با حیوان خانگی خود بازی کنند یا در اجرای روالهای مرتبط با حیوان مثل بیرون بردن و غذا دادن، بینظم و بیثبات عمل کنند و چنین تغییراتی در مراقبت هم میتواند استرس سگها را افزایش دهد.
این مطالعه تاکید میکند که افراد شاغلی که سگ دارند، میتوانند با پرهیز از نشخوار ذهنی مربوط به کار در خانه، به حفظ سلامت و آرامش این بهترین دوست انسان کمک کنند. به این ترتیب گذاشتن مشکلات کاری پشت در خانه پس از پایان کار، فقط برای سلامت روان خودتان مفید نیست، بلکه برای سگتان هم سودمند است.
🆔@ScientificDialectics
New York Post
Dog owners who dwell on work stress may pass anxiety to their pooch:...
A new study revealed how a dog owner can cause their pup to show more signs of stress.
👍1
💢ورزش میتواند به اندازه برخی داروها در جلوگیری از بازگشت سرطان روده موثر باشد
پژوهشها نشان میدهند ورزش روی انسولین، سوختوساز بدن و التهاب اثر میگذاردــ عواملی که با رشد تومور مرتبطند
پژوهشی جدید نشان داده است که ورزش میتواند خطر بازگشت سرطان روده را به میزان قابلتوجهی کاهش دهدــ و مزایایی همتراز با برخی داروهای تاییدشده داشته باشد.
به گزارش انبیسی نیوز، این پژوهش که در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شده و در نشست سالانه انجمن سرطانشناسی بالینی آمریکا (ASCO) ارائه شده است، نشان داد در بیمارانی که پس از جراحی و شیمیدرمانی برای مرحله ۳ یا مرحله ۲ پرخطر سرطان روده تحت برنامه ورزشی ساختارمند قرار گرفتند، خطر بازگشت سرطان، تشخیص مجدد سرطان یا مرگ ۲۸ درصد کاهش پیدا کرد.
دکتر جولی گرالو، مدیر ارشد پزشکی در انجمن سرطانشناسی بالینی، گفت: «ما داروهایی را تایید میکنیم که گاهی همین مقدار یا حتی کمتر از این میزان اثرگذاری دارند.»
در این کارآزمایی بینالمللی، نزدیک به ۹۰۰ بیمار شرکت داشتند که بیشتر آنها به مرحله ۳ سرطان روده مبتلا بودند. وضعیت شرکتکنندگان بهمدت هشت سال پیگیری شد. نیمی از آنها در یک برنامه ورزشی با نظارت فیزیوتراپها یا مربیان شخصی شرکت کردند و نیمی دیگر فقط توصیههایی کلی درباره فعالیت بدنی و تغذیه دریافت کردند.
هدف برنامه رسیدن به ۱۰ ساعت معادل سوختوسازی در هفته بودــ معادل پیادهروی تند بهمدت ۴۵ دقیقه در چهار روز هفته.
پس از هشت سال، ۹۰ درصد از افراد گروه ورزش دچار بازگشت سرطان نشده بودند، در حالی که در گروه کنترل این رقم ۸۳ درصد بود. میزان مرگومیر نیز کمتر بود: ۴۱ مورد در گروه ورزش در مقایسه با ۶۶ مورد در گروه کنترل.
دکتر کریستوفر بوث، محقق ارشد از دانشگاه کویین کانادا، گفت این یافتهها ثابت میکند ورزش ساختارمند همراه با مربی میتواند نتایج درمان را بهبود بخشد.
کارشناسان تاکید میکنند که ورزش باید به بخشی از درمان استاندارد سرطان روده تبدیل شود. اگرچه سازوکار دقیق آن هنوز مشخص نیست، پژوهشها نشان میدهند ورزش روی انسولین، سوختوساز بدن و التهاب اثر میگذاردــ عواملی که با رشد تومور مرتبطند.
دکتر جفری میرهارت از مرکز سرطان دانا-فاربر گفت ورزش باید بهعنوان درمان کمکی دیده شود، نه جایگزین درمان، و ابزاری قوی برای افزایش بقا و بهبود است.
🆔@ScientificDialectics
پژوهشها نشان میدهند ورزش روی انسولین، سوختوساز بدن و التهاب اثر میگذاردــ عواملی که با رشد تومور مرتبطند
پژوهشی جدید نشان داده است که ورزش میتواند خطر بازگشت سرطان روده را به میزان قابلتوجهی کاهش دهدــ و مزایایی همتراز با برخی داروهای تاییدشده داشته باشد.
به گزارش انبیسی نیوز، این پژوهش که در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شده و در نشست سالانه انجمن سرطانشناسی بالینی آمریکا (ASCO) ارائه شده است، نشان داد در بیمارانی که پس از جراحی و شیمیدرمانی برای مرحله ۳ یا مرحله ۲ پرخطر سرطان روده تحت برنامه ورزشی ساختارمند قرار گرفتند، خطر بازگشت سرطان، تشخیص مجدد سرطان یا مرگ ۲۸ درصد کاهش پیدا کرد.
دکتر جولی گرالو، مدیر ارشد پزشکی در انجمن سرطانشناسی بالینی، گفت: «ما داروهایی را تایید میکنیم که گاهی همین مقدار یا حتی کمتر از این میزان اثرگذاری دارند.»
در این کارآزمایی بینالمللی، نزدیک به ۹۰۰ بیمار شرکت داشتند که بیشتر آنها به مرحله ۳ سرطان روده مبتلا بودند. وضعیت شرکتکنندگان بهمدت هشت سال پیگیری شد. نیمی از آنها در یک برنامه ورزشی با نظارت فیزیوتراپها یا مربیان شخصی شرکت کردند و نیمی دیگر فقط توصیههایی کلی درباره فعالیت بدنی و تغذیه دریافت کردند.
هدف برنامه رسیدن به ۱۰ ساعت معادل سوختوسازی در هفته بودــ معادل پیادهروی تند بهمدت ۴۵ دقیقه در چهار روز هفته.
پس از هشت سال، ۹۰ درصد از افراد گروه ورزش دچار بازگشت سرطان نشده بودند، در حالی که در گروه کنترل این رقم ۸۳ درصد بود. میزان مرگومیر نیز کمتر بود: ۴۱ مورد در گروه ورزش در مقایسه با ۶۶ مورد در گروه کنترل.
دکتر کریستوفر بوث، محقق ارشد از دانشگاه کویین کانادا، گفت این یافتهها ثابت میکند ورزش ساختارمند همراه با مربی میتواند نتایج درمان را بهبود بخشد.
کارشناسان تاکید میکنند که ورزش باید به بخشی از درمان استاندارد سرطان روده تبدیل شود. اگرچه سازوکار دقیق آن هنوز مشخص نیست، پژوهشها نشان میدهند ورزش روی انسولین، سوختوساز بدن و التهاب اثر میگذاردــ عواملی که با رشد تومور مرتبطند.
دکتر جفری میرهارت از مرکز سرطان دانا-فاربر گفت ورزش باید بهعنوان درمان کمکی دیده شود، نه جایگزین درمان، و ابزاری قوی برای افزایش بقا و بهبود است.
🆔@ScientificDialectics
Yahoo News
Exercise may benefit colon cancer patients as much as some drugs
Exercise may significantly reduce the risk of colon cancer returning in patients after treatment, a phase 3 clinical trial finds.
👍3
💢آیا انسان از اوج توان ذهنیاش عبور کرده است؟
شواهد نشان میدهند که مشکل تمرکز در حال افزایش و توانایی استدلال کلامی و عددی رو به کاهش است
در دنیایی که بهطور فزایندهای تحت سلطه تلفنهای هوشمند، رسانههای اجتماعی و ابزارهای هوش مصنوعی قرار دارد، کارشناسان زنگ هشدار را درباره روندی نگرانکننده به صدا درآوردهاند: به نظر میرسد توانایی شناختی انسان در اوایل دهه ۲۰۱۰ به اوج رسیده و پس از آن، رو به افول گذاشته است.
به گزارش فایننشال تایمز، از افت نمرات آزمونها تا کاهش توانایی در حل مسئله و تمرکز، شواهد روزافزونی وجود دارد که نشان میدهد توان ذهنی انسان در حال کاهش است.
دادههای بهدستآمده از ارزیابیهای بینالمللی و ملی تصویری هشداردهنده ارائه میدهند. نتایج آزمون «برنامه ارزیابی بینالمللی دانشآموزان» (PISA) وابسته به سازمان همکاری و توسعه اقتصادی (OECD)، که عملکرد دانشآموزان ۱۵ ساله را در خواندن، ریاضی و علوم میسنجد، نشاندهنده روند نزولی در بلندمدت است. اگرچه در ابتدا همهگیری کووید-۱۹ عامل اصلی این کاهش تلقی شد، اما بررسی دقیقتر نشان میدهد که افت عملکرد از مدتها پیش، بین سالهای ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۸ آغاز شده بود.
این روند به دانشآموزان محدود نمیشود. بزرگسالان نیز در همه گروههای سنی افت مشابهی داشتهاند، بهویژه در حوزههایی مانند استدلال کلامی و منطق عددی. در تازهترین ارزیابی سازمان همکاری و توسعه اقتصادی در سال ۲۰۲۳، کاهش نگرانکنندهای در توانایی استفاده از استدلال ریاضی مشاهده شده است. در کشورهای با درآمد بالا، از هر چهار بزرگسال، یک نفر (معادل ۲۵ درصد جمعیت) توانایی بررسی اعتبار عبارات عددی را ندارد؛ در آمریکا، این رقم به ۳۵ درصد میرسد.
به نوشته نشریه ویک، در پس این روند، تغییری اساسی در نحوه مصرف اطلاعات دیده میشود. این کاهش همزمان با تغییر فرهنگی از متون به رسانههای بصری روی داده استــ تغییری که کنجکاوی فعال را به مصرف منفعلانه محتوا تبدیل کرده است. بسترهای اجتماعی، پیمایش بیپایان و اعلانهای مداوم محیطی را پدید آوردهاند که در آن تمرکز عمیق جای خود را به تعامل سطحی و پیدرپی داده است.
پژوهشها نیز این موضوع را تایید میکنند. در تحقیقی از دانشگاه تگزاس در سال ۲۰۱۷ مشخص شد که وجود تلفن هوشمند، حتی خاموش، در نزدیکی فرد باعث کاهش عملکرد شناختی میشود. کسانی که تلفنشان را در اتاق دیگری گذاشته بودند، در آزمونها عملکرد بهتری داشتند. این پدیده به «تخلیه ذهنی» تعبیر شده است.
عوامل دیگری نیز ممکن است در این کاهش نقش داشته باشند. پژوهشی از دانشگاههای ییل و پکن در سال ۲۰۱۸ نشان داد که آلودگی هوا عملکرد شناختی را به میزان قابلملاحظهای کاهش میدهد. در این تحقیق، عملکرد ۲۰ هزار نفر در آزمونهای کلامی و ریاضی با دادههای کیفیت هوا مقایسه شد و مشخص شد که هرچه قرارگیری در معرض آلودگی بیشتر باشد، تاثیر منفی آن بر عملکرد ذهنی شدیدتر خواهد بود.
همهگیری کووید-۱۹ نیز اوضاع را وخیمتر کرده است. طبق دادههای اداره آمار آمریکا، تعداد افرادی که در سال ۲۰۲۳ مشکلات شناختی جدی مانند اختلال در حافظه، تمرکز یا تصمیمگیری را گزارش دادند یک میلیون نفر بیشتر از دوره پیش از همهگیری بوده است. مه ذهنی ناشی از کووید مزمن یکی از عوامل اصلی این افزایش شناسایی شده است. مطالعهای در سال ۲۰۲۴ نشان داد عملکرد ذهنی افراد بهبودیافته از کووید-۱۹ در مقایسه با کسانی که هرگز به این بیماری مبتلا نشده بودند، بهطور میانگین معادل کاهش سه نمره در ضریب هوشی بوده است.
در همین حال، ظهور سریع هوش مصنوعی با وجود مزایا، نگرانیهایی نیز ایجاد کرده است. به نوشته نشریه فوربز، برخلاف ابزارهایی مانند ماشینحساب که کار با آنها هنوز به درک مفاهیم اولیه نیاز دارد، ابزارهای هوش مصنوعی میتوانند کل کار را انجام دهند و بهنوعی «بهجای ما فکر کنند». این موضوع ممکن است به تضعیف تواناییهای فکری کاربران منجر شود. مطالعهای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داد دانشآموزانی که برای انجام تکالیف مدام از چتجیپیتی استفاده میکردند، در آزمونها عملکرد ضعیفتری داشتند.
با این حال، پژوهشگران همچنان خوشبیناند. ظرفیت ذهنی انسان از بین نرفته است، اما پتانسیل بهتنهایی کافی نیستــ باید از آن استفاده شود.
🆔@ScientificDialectics
شواهد نشان میدهند که مشکل تمرکز در حال افزایش و توانایی استدلال کلامی و عددی رو به کاهش است
در دنیایی که بهطور فزایندهای تحت سلطه تلفنهای هوشمند، رسانههای اجتماعی و ابزارهای هوش مصنوعی قرار دارد، کارشناسان زنگ هشدار را درباره روندی نگرانکننده به صدا درآوردهاند: به نظر میرسد توانایی شناختی انسان در اوایل دهه ۲۰۱۰ به اوج رسیده و پس از آن، رو به افول گذاشته است.
به گزارش فایننشال تایمز، از افت نمرات آزمونها تا کاهش توانایی در حل مسئله و تمرکز، شواهد روزافزونی وجود دارد که نشان میدهد توان ذهنی انسان در حال کاهش است.
دادههای بهدستآمده از ارزیابیهای بینالمللی و ملی تصویری هشداردهنده ارائه میدهند. نتایج آزمون «برنامه ارزیابی بینالمللی دانشآموزان» (PISA) وابسته به سازمان همکاری و توسعه اقتصادی (OECD)، که عملکرد دانشآموزان ۱۵ ساله را در خواندن، ریاضی و علوم میسنجد، نشاندهنده روند نزولی در بلندمدت است. اگرچه در ابتدا همهگیری کووید-۱۹ عامل اصلی این کاهش تلقی شد، اما بررسی دقیقتر نشان میدهد که افت عملکرد از مدتها پیش، بین سالهای ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۸ آغاز شده بود.
این روند به دانشآموزان محدود نمیشود. بزرگسالان نیز در همه گروههای سنی افت مشابهی داشتهاند، بهویژه در حوزههایی مانند استدلال کلامی و منطق عددی. در تازهترین ارزیابی سازمان همکاری و توسعه اقتصادی در سال ۲۰۲۳، کاهش نگرانکنندهای در توانایی استفاده از استدلال ریاضی مشاهده شده است. در کشورهای با درآمد بالا، از هر چهار بزرگسال، یک نفر (معادل ۲۵ درصد جمعیت) توانایی بررسی اعتبار عبارات عددی را ندارد؛ در آمریکا، این رقم به ۳۵ درصد میرسد.
به نوشته نشریه ویک، در پس این روند، تغییری اساسی در نحوه مصرف اطلاعات دیده میشود. این کاهش همزمان با تغییر فرهنگی از متون به رسانههای بصری روی داده استــ تغییری که کنجکاوی فعال را به مصرف منفعلانه محتوا تبدیل کرده است. بسترهای اجتماعی، پیمایش بیپایان و اعلانهای مداوم محیطی را پدید آوردهاند که در آن تمرکز عمیق جای خود را به تعامل سطحی و پیدرپی داده است.
پژوهشها نیز این موضوع را تایید میکنند. در تحقیقی از دانشگاه تگزاس در سال ۲۰۱۷ مشخص شد که وجود تلفن هوشمند، حتی خاموش، در نزدیکی فرد باعث کاهش عملکرد شناختی میشود. کسانی که تلفنشان را در اتاق دیگری گذاشته بودند، در آزمونها عملکرد بهتری داشتند. این پدیده به «تخلیه ذهنی» تعبیر شده است.
عوامل دیگری نیز ممکن است در این کاهش نقش داشته باشند. پژوهشی از دانشگاههای ییل و پکن در سال ۲۰۱۸ نشان داد که آلودگی هوا عملکرد شناختی را به میزان قابلملاحظهای کاهش میدهد. در این تحقیق، عملکرد ۲۰ هزار نفر در آزمونهای کلامی و ریاضی با دادههای کیفیت هوا مقایسه شد و مشخص شد که هرچه قرارگیری در معرض آلودگی بیشتر باشد، تاثیر منفی آن بر عملکرد ذهنی شدیدتر خواهد بود.
همهگیری کووید-۱۹ نیز اوضاع را وخیمتر کرده است. طبق دادههای اداره آمار آمریکا، تعداد افرادی که در سال ۲۰۲۳ مشکلات شناختی جدی مانند اختلال در حافظه، تمرکز یا تصمیمگیری را گزارش دادند یک میلیون نفر بیشتر از دوره پیش از همهگیری بوده است. مه ذهنی ناشی از کووید مزمن یکی از عوامل اصلی این افزایش شناسایی شده است. مطالعهای در سال ۲۰۲۴ نشان داد عملکرد ذهنی افراد بهبودیافته از کووید-۱۹ در مقایسه با کسانی که هرگز به این بیماری مبتلا نشده بودند، بهطور میانگین معادل کاهش سه نمره در ضریب هوشی بوده است.
در همین حال، ظهور سریع هوش مصنوعی با وجود مزایا، نگرانیهایی نیز ایجاد کرده است. به نوشته نشریه فوربز، برخلاف ابزارهایی مانند ماشینحساب که کار با آنها هنوز به درک مفاهیم اولیه نیاز دارد، ابزارهای هوش مصنوعی میتوانند کل کار را انجام دهند و بهنوعی «بهجای ما فکر کنند». این موضوع ممکن است به تضعیف تواناییهای فکری کاربران منجر شود. مطالعهای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داد دانشآموزانی که برای انجام تکالیف مدام از چتجیپیتی استفاده میکردند، در آزمونها عملکرد ضعیفتری داشتند.
با این حال، پژوهشگران همچنان خوشبیناند. ظرفیت ذهنی انسان از بین نرفته است، اما پتانسیل بهتنهایی کافی نیستــ باید از آن استفاده شود.
🆔@ScientificDialectics
Ft
Have humans passed peak brain power?
Data across countries and ages reveal a growing struggle to concentrate, and declining verbal and numerical reasoning
👍4❤1
💢امید تازه برای بیماران قلبی؛ دارویی که فقط با یک تزریق کلسترول را کاهش میدهد
در آزمایش بالینی این داروی جدید، میزان کلسترول با یک بار تزریق بهطور میانگین ۵۳ درصد کاهش پیدا کرد
شرکت ورو تراپیوتیکس (Verve Therapeutics) نتایج اولیه دلگرمکنندهای از مرحله کارآزمایی بالینی داروی نوآورانه وروـ۱۰۲ (VERVE-102) را منتشر کرده است، یک روش درمانی مبتنی بر ویرایش ژن که برای کاهش دائمی کلسترول الدیال یا همان «کلسترول بد» از طریق خاموشسازی ژن پیسیاسکی۹ (PCSK9) در کبد طراحی شده است.
در این کارآزمایی، ۱۴ بیمار مبتلا به کلسترول بالا با ریشه ژنتیکی یا بیماری زودرس عروق کرونر قلب شرکت داشتند. نتایج نشان داد که فقط یک بار تزریق این دارو، بسته به دوز تزریقی، به کاهش کلسترول منجر شد. در بالاترین دوز تزریقی (۰.۶ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن)، میانگین کاهش کلسترول الدیال به ۵۳ درصد رسید و در یکی از شرکتکنندگان، کاهش تا ۶۹ درصد نیز مشاهده شد.
این درمان در هیچ گروهی عارضه جانبی جدی مرتبط با درمان یا ناهنجاری قابلتوجه آزمایشگاهی ایجاد نکرد. فقط یک واکنش خفیف حین تزریق مشاهده شد، که با مصرف استامینوفن رفع شد.
داروی وروـ۱۰۲ با استفاده از فناوری اختصاصی شرکت ورو، سلولهای کبدی را با دقت بالا هدف قرار میدهد. دادههای ایمنی اولیه نشان میدهد که این روش هیچ نشانهای از مسمومیت کبدی یا اختلال در پلاکتها ایجاد نکرده است.
دکتر سکار کاتیراسان، مدیرعامل شرکت ورو، این یافتهها را نشانهای از گذار احتمالی از درمانهای روزانه مادامالعمر به یک بار درمان دانست. او گفت این نتایج گامی بزرگ به سوی تحقق رویای درمان با یک دوز برای کنترل پایدار کلسترول است.
این شرکت قصد دارد در ادامه، مرحله افزایش دوز را تکمیل و در نیمه دوم سال ۲۰۲۵، مرحله دوم کارآزمایی را با تایید نهادهای نظارتی آغاز کند. همچنین، تصمیم نهایی شرکت بزرگ داروسازی الی لیلی (Eli Lilly) درباره همکاری در توسعه این برنامه درمانی در نیمه دوم سال جاری اعلام خواهد شد.
🆔@ScientificDialectics
در آزمایش بالینی این داروی جدید، میزان کلسترول با یک بار تزریق بهطور میانگین ۵۳ درصد کاهش پیدا کرد
شرکت ورو تراپیوتیکس (Verve Therapeutics) نتایج اولیه دلگرمکنندهای از مرحله کارآزمایی بالینی داروی نوآورانه وروـ۱۰۲ (VERVE-102) را منتشر کرده است، یک روش درمانی مبتنی بر ویرایش ژن که برای کاهش دائمی کلسترول الدیال یا همان «کلسترول بد» از طریق خاموشسازی ژن پیسیاسکی۹ (PCSK9) در کبد طراحی شده است.
در این کارآزمایی، ۱۴ بیمار مبتلا به کلسترول بالا با ریشه ژنتیکی یا بیماری زودرس عروق کرونر قلب شرکت داشتند. نتایج نشان داد که فقط یک بار تزریق این دارو، بسته به دوز تزریقی، به کاهش کلسترول منجر شد. در بالاترین دوز تزریقی (۰.۶ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن)، میانگین کاهش کلسترول الدیال به ۵۳ درصد رسید و در یکی از شرکتکنندگان، کاهش تا ۶۹ درصد نیز مشاهده شد.
این درمان در هیچ گروهی عارضه جانبی جدی مرتبط با درمان یا ناهنجاری قابلتوجه آزمایشگاهی ایجاد نکرد. فقط یک واکنش خفیف حین تزریق مشاهده شد، که با مصرف استامینوفن رفع شد.
داروی وروـ۱۰۲ با استفاده از فناوری اختصاصی شرکت ورو، سلولهای کبدی را با دقت بالا هدف قرار میدهد. دادههای ایمنی اولیه نشان میدهد که این روش هیچ نشانهای از مسمومیت کبدی یا اختلال در پلاکتها ایجاد نکرده است.
دکتر سکار کاتیراسان، مدیرعامل شرکت ورو، این یافتهها را نشانهای از گذار احتمالی از درمانهای روزانه مادامالعمر به یک بار درمان دانست. او گفت این نتایج گامی بزرگ به سوی تحقق رویای درمان با یک دوز برای کنترل پایدار کلسترول است.
این شرکت قصد دارد در ادامه، مرحله افزایش دوز را تکمیل و در نیمه دوم سال ۲۰۲۵، مرحله دوم کارآزمایی را با تایید نهادهای نظارتی آغاز کند. همچنین، تصمیم نهایی شرکت بزرگ داروسازی الی لیلی (Eli Lilly) درباره همکاری در توسعه این برنامه درمانی در نیمه دوم سال جاری اعلام خواهد شد.
🆔@ScientificDialectics
GlobeNewswire News Room
Verve Therapeutics Announces Positive Initial Data from the Heart-2 Phase 1b Clinical Trial of VERVE-102, an In Vivo Base Editing…
Single infusion of VERVE-102 led to dose-dependent decreases in blood PCSK9 and LDL-C, with mean reduction in LDL-C of 53% and a maximum reduction of 69%...
👍2
💢حذف نوشابه رژیمی از برنامه غذایی به حفظ سلامت قلب کمک میکند
مصرف روزانه دو نوشیدنی شیرینشده با شکر مصنوعی یا بیشتر خطر بیمارهای قلبی و سکته را افزایش میدهد
به گزارش فاکسنیوز، مطالعات پیشین نشان دادهاند که نوشابههای رژیمی علاوه بر انواع پیامدهای منفی، با افزایش خطر مشکلات قلبیعروقی همراهاند و مصرف روزانه دو نوشیدنی شیرینشده با شکر مصنوعی یا بیشتر خطر بیمارهای قلبی و سکته را افزایش میدهد.
میشل روتنستین، متخصص تغذیه بالینی برای بیماریهای قلبی از نیویورک، میگوید که مطالعهای دیگر هم نشان داده است که حتی مصرف روزی یک نوشابه رژیمی هم میتواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (Afib) راــ نوعی ضربان نامنظم قلب که احتمال بروز حوادث عروقی مانند سکته مغزی را بالا میبردــ افزایش دهد.
بهگفته روتنستین، برخی مطالعات علت این مشکل را به چگونگی تجزیه و جذب شیرینکنندههای مصنوعی در بدن و موادی که طی این فرایند تولید میشوند، مرتبط میدانند. با این حال برخی مطالعات هم دریافتهاند که نوشابههای رژیمی ممکن است تعادل باکتریهای روده را، که در ابتلا به بیماریهای مزمن نقش دارند، مختل کنند.
او اضافه کرد: «بسیاری از مراجعانم که نوشابه رژیمی را کنار گذاشتهاند، میگویند اصلا متوجه نبودند این نوشیدنی چقدر میتواند اعتیادآور باشد.»
تانیا فریرچ، متخصص تغذیه، هم میافزاید که نوشابههای رژیمی شیرینکنندههای مصنوعی دارند که با افزایش وزن، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی مرتبط دانسته شدهاند.
به گفته او، سازمان بهداشت جهانی آسپارتام، شیرینکننده مصنوعی موجود در نوشابههای رژیمی، را مادهای احتمالا سرطانزا معرفی کرده است که میتواند بر میکروبیوم روده انسان تاثیر منفی بگذارد. با این حال، بسیاری از نهادهای متولی در این صنعت از جمله سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) همچنان آسپارتام را بیخطر میدانند.
سازمان غذا و داروی آمریکا سال ۲۰۲۳ درباره موضع خود در مورد آسپارتام، بیانیهای منتشر و اعلام کرد: «آسپارتام یکی از پرمطالعهترین افزودنیهای غذایی در زنجیره تامین مواد غذایی انسان است. دانشمندان این سازمان استفاده از آسپارتام در شرایط تاییدشده را از نظر ایمنی نگرانکننده نمیدانند. این شیرینکننده در بسیاری از کشورهای دیگر هم موردتایید است و نهادهای نظارتی و علمی مانند سازمان سلامت کانادا و اداره ایمنی غذایی اروپا نیز مصرف آسپارتام را در سطح مجاز فعلی، ایمن میدانند.»
جایگزینهای سالمتر برای نوشابه رژیمی
توصیه روتنستین این است که نوشابه رژیمی را با گزینهای سالمتر جایگزین کنید. او میگوید: «گرچه پیدا کردن جایگزینی با طعم، گاز و حسی مشابه که این نوشیدنیها در دهان ایجاد میکنند، سخت باشد، گزینههای سالمتری وجود دارند که میتوان به آنها فکر کرد.»
یکی از پیشنهادهای او کامبوچای کمشکر است؛ نوعی چای تخمیرشده که به بهبود سلامت روده کمک میکند. فریریچ هم کامبوجا را منبع خوب پروبیوتیکها که برای روده مفیدند، میداند.
روتنستین میگوید: «میتوانید کمی آبلیمو یا لیموترش به آب گازدار اضافه کنید که هم طعمی خوشایندی ایجاد کند و هم ویتامین ث مفید برای سیستم ایمنی و سلامت قلب را تامین کند.»
چای سبز گازدار هم گزینهای دیگر است، زیرا علاوه بر گاز، خاصیت ضدالتهابی طبیعی دارد.
فریریچ هم به علاقهمندان نوشیدنیهای گازدار، آب گازدار بدون طعم یا نوشیدنیهای گازدار کمشیرین را توصیه میکند و میافزاید که اگر برای کافئین موجود در نوشابههای رژیمی آنها را مصرف میکنید، آن را با چای یا قهوه کمشیرین جایگزین کنید. این نوشیدنیها منبع خوبی از آنتیاکسیدانهای طبیعی و مقداری کافئیناند و در این میان، چای سبز خواص ضدالتهابی قابلتوجهی هم دارد.
در نهایت، متخصصان همگی معتقدند که بهترین نوشیدنی آب ساده است. فریریچ میگوید: «بسیاری از ما میتوانیم از نوشیدن کمی آب بیشتر در طول روز بهرهمند شویم. آبرسانی کافی به بدن برای تامین انرژی، سلامت دستگاه گوارش و سلامت پوست، مو و ناخنها بسیار مهم است.»
🆔@ScientificDialectics
مصرف روزانه دو نوشیدنی شیرینشده با شکر مصنوعی یا بیشتر خطر بیمارهای قلبی و سکته را افزایش میدهد
به گزارش فاکسنیوز، مطالعات پیشین نشان دادهاند که نوشابههای رژیمی علاوه بر انواع پیامدهای منفی، با افزایش خطر مشکلات قلبیعروقی همراهاند و مصرف روزانه دو نوشیدنی شیرینشده با شکر مصنوعی یا بیشتر خطر بیمارهای قلبی و سکته را افزایش میدهد.
میشل روتنستین، متخصص تغذیه بالینی برای بیماریهای قلبی از نیویورک، میگوید که مطالعهای دیگر هم نشان داده است که حتی مصرف روزی یک نوشابه رژیمی هم میتواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (Afib) راــ نوعی ضربان نامنظم قلب که احتمال بروز حوادث عروقی مانند سکته مغزی را بالا میبردــ افزایش دهد.
بهگفته روتنستین، برخی مطالعات علت این مشکل را به چگونگی تجزیه و جذب شیرینکنندههای مصنوعی در بدن و موادی که طی این فرایند تولید میشوند، مرتبط میدانند. با این حال برخی مطالعات هم دریافتهاند که نوشابههای رژیمی ممکن است تعادل باکتریهای روده را، که در ابتلا به بیماریهای مزمن نقش دارند، مختل کنند.
او اضافه کرد: «بسیاری از مراجعانم که نوشابه رژیمی را کنار گذاشتهاند، میگویند اصلا متوجه نبودند این نوشیدنی چقدر میتواند اعتیادآور باشد.»
تانیا فریرچ، متخصص تغذیه، هم میافزاید که نوشابههای رژیمی شیرینکنندههای مصنوعی دارند که با افزایش وزن، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی مرتبط دانسته شدهاند.
به گفته او، سازمان بهداشت جهانی آسپارتام، شیرینکننده مصنوعی موجود در نوشابههای رژیمی، را مادهای احتمالا سرطانزا معرفی کرده است که میتواند بر میکروبیوم روده انسان تاثیر منفی بگذارد. با این حال، بسیاری از نهادهای متولی در این صنعت از جمله سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) همچنان آسپارتام را بیخطر میدانند.
سازمان غذا و داروی آمریکا سال ۲۰۲۳ درباره موضع خود در مورد آسپارتام، بیانیهای منتشر و اعلام کرد: «آسپارتام یکی از پرمطالعهترین افزودنیهای غذایی در زنجیره تامین مواد غذایی انسان است. دانشمندان این سازمان استفاده از آسپارتام در شرایط تاییدشده را از نظر ایمنی نگرانکننده نمیدانند. این شیرینکننده در بسیاری از کشورهای دیگر هم موردتایید است و نهادهای نظارتی و علمی مانند سازمان سلامت کانادا و اداره ایمنی غذایی اروپا نیز مصرف آسپارتام را در سطح مجاز فعلی، ایمن میدانند.»
جایگزینهای سالمتر برای نوشابه رژیمی
توصیه روتنستین این است که نوشابه رژیمی را با گزینهای سالمتر جایگزین کنید. او میگوید: «گرچه پیدا کردن جایگزینی با طعم، گاز و حسی مشابه که این نوشیدنیها در دهان ایجاد میکنند، سخت باشد، گزینههای سالمتری وجود دارند که میتوان به آنها فکر کرد.»
یکی از پیشنهادهای او کامبوچای کمشکر است؛ نوعی چای تخمیرشده که به بهبود سلامت روده کمک میکند. فریریچ هم کامبوجا را منبع خوب پروبیوتیکها که برای روده مفیدند، میداند.
روتنستین میگوید: «میتوانید کمی آبلیمو یا لیموترش به آب گازدار اضافه کنید که هم طعمی خوشایندی ایجاد کند و هم ویتامین ث مفید برای سیستم ایمنی و سلامت قلب را تامین کند.»
چای سبز گازدار هم گزینهای دیگر است، زیرا علاوه بر گاز، خاصیت ضدالتهابی طبیعی دارد.
فریریچ هم به علاقهمندان نوشیدنیهای گازدار، آب گازدار بدون طعم یا نوشیدنیهای گازدار کمشیرین را توصیه میکند و میافزاید که اگر برای کافئین موجود در نوشابههای رژیمی آنها را مصرف میکنید، آن را با چای یا قهوه کمشیرین جایگزین کنید. این نوشیدنیها منبع خوبی از آنتیاکسیدانهای طبیعی و مقداری کافئیناند و در این میان، چای سبز خواص ضدالتهابی قابلتوجهی هم دارد.
در نهایت، متخصصان همگی معتقدند که بهترین نوشیدنی آب ساده است. فریریچ میگوید: «بسیاری از ما میتوانیم از نوشیدن کمی آب بیشتر در طول روز بهرهمند شویم. آبرسانی کافی به بدن برای تامین انرژی، سلامت دستگاه گوارش و سلامت پوست، مو و ناخنها بسیار مهم است.»
🆔@ScientificDialectics
Fox News
Experts say quitting Diet Coke can improve heart health and gut balance
Health experts highlight the risks of Diet Coke and other diet sodas, including heart disease and gut health issues, and recommend alternatives like sparkling green tea.
💯2👍1🔥1
💢دانشجویان خارجی هاروارد چه گزینههای دیگری دارند؟
بیش از ۱.۱ میلیون دانشجوی خارجی از بیش از ۲۱۰ کشور در سال تحصیلی گذشته در دانشگاههای آمریکا ثبتنام کرده بودند
در حالی که دولت ترامپ در حال برنامهریزی برای توقف موقت وقتهای مصاحبه ویزای دانشجویی آمریکا است، دانشجویان خارجی فعلی و آتی دانشگاههای آمریکا در مورد آیندهشان نگران و بلاتکلیفاند. بر اساس یادداشتی رسمی که به رویت شبکه سیبیاس رسیده است، وزارت خارجه آمریکا قصد دارد وقتهای صدور ویزای دانشجویی و تبادل فرهنگی را بهطور موقت متوقف کند تا فرایند بررسی سوابق رسانههای اجتماعی متقاضیان گستردهتر دنبال شود.
به گزارش بیبیسی، دولت ترامپ در همین راستا اقدام به ممنوعیت ثبتنام دانشجویان خارجی در دانشگاه هاروارد کرده و این دانشگاه را به بیتوجهی به مبارزه با یهودستیزی در محوطه دانشگاه متهم کرده است. هاروارد در پاسخ به این اقدام شکایت قضایی ثبت کرده و قاضی فعلا اجرای ممنوعیت را متوقف کرده است.
کدام دانشجویان بیشتر تحت تاثیر این سیاست قرار میگیرند؟
بر اساس گزارش سازمان اوپن دورز (Open Doors) که دادههای مربوط به دانشجویان بینالمللی را گردآوری میکند، بیش از ۱.۱ میلیون دانشجوی خارجی از بیش از ۲۱۰ کشور در سال تحصیلی ۲۰۲۳-۲۰۲۴ در دانشگاههای آمریکا ثبتنام کردند. هند با بیش از ۳۳۰ هزار دانشجو در صدر قرار دارد و چین با حدود ۲۸۰ هزار دانشجو در رتبه دوم است. پس از آن، کره جنوبی، کانادا، تایوان، ویتنام، نیجریه، بنگلادش، برزیل و نپال قرار دارند.
با این حال، مارکو روبیو، وزیر خارجه آمریکا، اعلام کرده است که دولت ترامپ قصد دارد ویزای دانشجویان چینی، بهویژه آنهایی که با حزب کمونیست چین مرتبطند یا در رشتههای حساس تحصیل میکنند، لغو کند. در این طرح، معیارهای بررسی ویزا برای متقاضیان چینی و هنگکنگی نیز سختگیرانهتر خواهد شد. هنوز مشخص نیست چه تعداد از دانشجویان چینی در آمریکا تحت تاثیر این سیاست قرار خواهند گرفت.
دولت ترامپ پیشتر نیز اقدام به اخراج برخی دانشجویان خارجی کرده و هزاران ویزا را لغو کرده است. در پایان ماه مارس، روبیو اعلام کرد که آمریکا دستکم ۳۰۰ ویزای دانشجویی را در راستای برخورد با معترضان طرفدار فلسطین در دانشگاهها لغو کرده است، هرچند مشخص نکرد که این دانشجویان از چه کشورهایی بودهاند.
مورین مارتین، مدیر دفتر بینالملل هاروارد، گفت این تصمیم «فشار روانی شدیدی» به دانشجویان و پژوهشگران وارد کرده است. برخی دانشجویان از حضور در مراسم فارغالتحصیلی صرفنظر کردهاند، سفرهای بینالمللیشان را لغو کردهاند و حتی به فکر انتقال به دانشگاههای دیگرند.
گزینههای جایگزین کداماند؟
در سالهای اخیر، کشورهایی مانند کانادا، بریتانیا و استرالیا مقصد محبوبی برای دانشجویان خارجی بودهاند، اما بهدلیل تغییر قوانین مهاجرت، تعداد پذیرش در این کشورها کاهش یافته است.
کانادا قصد دارد با افزایش شدید حدنصاب تمکن مالی، تعداد دانشجویان خارجی را کاهش دهد. بریتانیا از ژانویه ۲۰۲۴ محدودیتهایی اعمال کرده است که دانشجویان تحصیلات تکمیلی دیگر نمیتوانند اعضای خانواده وابسته را همراه بیاورند و دانشجویان جدید اجازه تغییر وضعیت به ویزای کار قبل از پایان تحصیل را ندارند. استرالیا نیز با هدف کاهش مهاجرت، برای پذیرش دانشجوی خارجی سقف تعیین کرده است.
یکی از پیامدهای وضعیت فعلی ممکن است این باشد که دانشجویان ترجیح دهند در کشور خود بمانند، زیرا کشورهای بیشتری تصمیم گرفتهاند در نظام آموزشی خود سرمایهگذاری کنند.
کشورهای دیگر چه گزینههایی ارائه میدهند؟
برای بسیاری از دانشگاهها، رویدادهای اخیر در آمریکا بهمنزله فرصت برای جذب دانشجو است زیرا آنها برای تامین بخش قابلتوجهی از بودجه، به دانشجویان بینالمللی وابستهاند که معمولا شهریه بالاتری میپردازند.
جان لی، رئیس اجرایی هنگکنگ، اعلام کرده است از هر دانشجویی که در ادامه تحصیل در دانشگاههای آمریکایی با مشکل مواجه شده است، استقبال خواهد کرد.
سایر موسسات آسیایی، از جمله دانشگاه سانوی در مالزی، نیز به دانشجویان خارجی که قصد تحصیل در آمریکا را داشتند، پیشنهاد پذیرش دادهاند.
الیزابت لی، مدیر این گروه دانشگاهی، در لینکدین نوشت: «ما با دانشگاه ایالتی آریزونا همکاری داریم که میتوانیم تمام واحدهای درسی شما را از هاروارد به آریزونا منقل کنیم، یا حتی به یکی از برنامههای تحصیلی دانشگاه سانوی منتقل کنیم که میتواند به دریافت مدرک معتبر بریتانیایی از دانشگاه لنکستر منجر شود.»
آیا دانشجویان میتوانند به شعبهای دیگر در خارج منتقل شوند؟
پروفسور بروستین پیشبینی میکند که گزینه «دانشگاههای دارای شعبه بینالمللی» اکنون محبوبتر خواهد شد.
او میگوید: «دانشگاههای بریتانیایی سابقهای طولانی در این کار دارند.
🆔@ScientificDialectics
بیش از ۱.۱ میلیون دانشجوی خارجی از بیش از ۲۱۰ کشور در سال تحصیلی گذشته در دانشگاههای آمریکا ثبتنام کرده بودند
در حالی که دولت ترامپ در حال برنامهریزی برای توقف موقت وقتهای مصاحبه ویزای دانشجویی آمریکا است، دانشجویان خارجی فعلی و آتی دانشگاههای آمریکا در مورد آیندهشان نگران و بلاتکلیفاند. بر اساس یادداشتی رسمی که به رویت شبکه سیبیاس رسیده است، وزارت خارجه آمریکا قصد دارد وقتهای صدور ویزای دانشجویی و تبادل فرهنگی را بهطور موقت متوقف کند تا فرایند بررسی سوابق رسانههای اجتماعی متقاضیان گستردهتر دنبال شود.
به گزارش بیبیسی، دولت ترامپ در همین راستا اقدام به ممنوعیت ثبتنام دانشجویان خارجی در دانشگاه هاروارد کرده و این دانشگاه را به بیتوجهی به مبارزه با یهودستیزی در محوطه دانشگاه متهم کرده است. هاروارد در پاسخ به این اقدام شکایت قضایی ثبت کرده و قاضی فعلا اجرای ممنوعیت را متوقف کرده است.
کدام دانشجویان بیشتر تحت تاثیر این سیاست قرار میگیرند؟
بر اساس گزارش سازمان اوپن دورز (Open Doors) که دادههای مربوط به دانشجویان بینالمللی را گردآوری میکند، بیش از ۱.۱ میلیون دانشجوی خارجی از بیش از ۲۱۰ کشور در سال تحصیلی ۲۰۲۳-۲۰۲۴ در دانشگاههای آمریکا ثبتنام کردند. هند با بیش از ۳۳۰ هزار دانشجو در صدر قرار دارد و چین با حدود ۲۸۰ هزار دانشجو در رتبه دوم است. پس از آن، کره جنوبی، کانادا، تایوان، ویتنام، نیجریه، بنگلادش، برزیل و نپال قرار دارند.
با این حال، مارکو روبیو، وزیر خارجه آمریکا، اعلام کرده است که دولت ترامپ قصد دارد ویزای دانشجویان چینی، بهویژه آنهایی که با حزب کمونیست چین مرتبطند یا در رشتههای حساس تحصیل میکنند، لغو کند. در این طرح، معیارهای بررسی ویزا برای متقاضیان چینی و هنگکنگی نیز سختگیرانهتر خواهد شد. هنوز مشخص نیست چه تعداد از دانشجویان چینی در آمریکا تحت تاثیر این سیاست قرار خواهند گرفت.
دولت ترامپ پیشتر نیز اقدام به اخراج برخی دانشجویان خارجی کرده و هزاران ویزا را لغو کرده است. در پایان ماه مارس، روبیو اعلام کرد که آمریکا دستکم ۳۰۰ ویزای دانشجویی را در راستای برخورد با معترضان طرفدار فلسطین در دانشگاهها لغو کرده است، هرچند مشخص نکرد که این دانشجویان از چه کشورهایی بودهاند.
مورین مارتین، مدیر دفتر بینالملل هاروارد، گفت این تصمیم «فشار روانی شدیدی» به دانشجویان و پژوهشگران وارد کرده است. برخی دانشجویان از حضور در مراسم فارغالتحصیلی صرفنظر کردهاند، سفرهای بینالمللیشان را لغو کردهاند و حتی به فکر انتقال به دانشگاههای دیگرند.
گزینههای جایگزین کداماند؟
در سالهای اخیر، کشورهایی مانند کانادا، بریتانیا و استرالیا مقصد محبوبی برای دانشجویان خارجی بودهاند، اما بهدلیل تغییر قوانین مهاجرت، تعداد پذیرش در این کشورها کاهش یافته است.
کانادا قصد دارد با افزایش شدید حدنصاب تمکن مالی، تعداد دانشجویان خارجی را کاهش دهد. بریتانیا از ژانویه ۲۰۲۴ محدودیتهایی اعمال کرده است که دانشجویان تحصیلات تکمیلی دیگر نمیتوانند اعضای خانواده وابسته را همراه بیاورند و دانشجویان جدید اجازه تغییر وضعیت به ویزای کار قبل از پایان تحصیل را ندارند. استرالیا نیز با هدف کاهش مهاجرت، برای پذیرش دانشجوی خارجی سقف تعیین کرده است.
یکی از پیامدهای وضعیت فعلی ممکن است این باشد که دانشجویان ترجیح دهند در کشور خود بمانند، زیرا کشورهای بیشتری تصمیم گرفتهاند در نظام آموزشی خود سرمایهگذاری کنند.
کشورهای دیگر چه گزینههایی ارائه میدهند؟
برای بسیاری از دانشگاهها، رویدادهای اخیر در آمریکا بهمنزله فرصت برای جذب دانشجو است زیرا آنها برای تامین بخش قابلتوجهی از بودجه، به دانشجویان بینالمللی وابستهاند که معمولا شهریه بالاتری میپردازند.
جان لی، رئیس اجرایی هنگکنگ، اعلام کرده است از هر دانشجویی که در ادامه تحصیل در دانشگاههای آمریکایی با مشکل مواجه شده است، استقبال خواهد کرد.
سایر موسسات آسیایی، از جمله دانشگاه سانوی در مالزی، نیز به دانشجویان خارجی که قصد تحصیل در آمریکا را داشتند، پیشنهاد پذیرش دادهاند.
الیزابت لی، مدیر این گروه دانشگاهی، در لینکدین نوشت: «ما با دانشگاه ایالتی آریزونا همکاری داریم که میتوانیم تمام واحدهای درسی شما را از هاروارد به آریزونا منقل کنیم، یا حتی به یکی از برنامههای تحصیلی دانشگاه سانوی منتقل کنیم که میتواند به دریافت مدرک معتبر بریتانیایی از دانشگاه لنکستر منجر شود.»
آیا دانشجویان میتوانند به شعبهای دیگر در خارج منتقل شوند؟
پروفسور بروستین پیشبینی میکند که گزینه «دانشگاههای دارای شعبه بینالمللی» اکنون محبوبتر خواهد شد.
او میگوید: «دانشگاههای بریتانیایی سابقهای طولانی در این کار دارند.
🆔@ScientificDialectics
BBC News Pidgin
US visa ban: Which oda options international students get?
Students around di world dey in limbo, as di Trump administration dey make plans to temporarily stop US student visa appointments. As di US dey crack down on foreign students, oda kontries fit offer new opportunities.
❤2
💢سیر، زردچوبه و چای سبز میتوانند روند پیری سلولی را متوقف کند
محققان در این مطالعه به ۴۳ مرد میانسال سالم برنامهای هشت هفتهای دادند و آنها را تحت نظر گرفتند. نتایج نشان داد که روند سن زیستی افرادی که زردچوبه، رزماری، سیر، انواع توت، چای سبز و چای اولانگ (نوعی چای چینی) مصرف میکردند، کاهش یافته بود
پژوهش جدید دانشگاه واشینگتن نشان میدهد که مصرف منظم شش ماده غذایی ازجمله زردچوبه، سیر و انواع توتها میتواند با تاثیر بر سازوکار دیانای روند پیری زیستی (Biological Aging) را کند یا حتی معکوس کند.
سن زیستی به وضعیت سلولها و بافتهای بدن اشاره دارد و ممکن است با سن تقویمی یا تعداد سالهایی که از تولد گذشته است متفاوت باشد. عواملی مانند ژنتیک، آلودگی محیطی، کیفیت خواب، استرس و رژیم غذایی تاثیر چشمگیری بر سن زیستی میگذارند.
بهگزارش نیویورکپست، پژوهشگران دانشگاه واشینگتن و چند موسسه دیگر تصمیم گرفتند تاثیر انتخابهای غذایی بر فرایند متیلاسیون (متیله شدن) دیانای ( این فرآیند نقش کلیدی در رشد، تمایز سلولی، پیری و بروز بیماریهای مختلف از جمله سرطان دارد) را بررسی کنند، فرایندی که بدون تغییر ساختار دیانای فعالیت ژنها را کنترل میکند. افزایش متیلاسیون در نقاط خاص ژنوم با افزایش سن زیستی ارتباط دارد.
محققان در این مطالعه به ۴۳ مرد میانسال سالم از شهر پورتلند ایالت اورگان برنامهای هشت هفتهای دادند و آنها را تحت نظر گرفتند. نتایج نشان داد که روند سن زیستی افرادی که زردچوبه، رزماری، سیر، انواع توت، چای سبز و چای اولانگ مصرف میکردند، کاهش یافته بود.
این شش ماده از پلیفنولها سرشارند. پلیفنولها خاصیت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارند. به نظر میرسد که این ترکیبات با اختلال در عملکرد آنزیمهایی که در متیلاسیون دیانای نقش دارند روند پیری پیری زیستی را کند میکنند.
جای تعجب نیست که رژیم مدیترانهای، که در سلامت قلب و حفظ وزن مناسب موثر است، سرشار از پلیفنولها است. نتایج همچنین نشان دادند که حذف گروههای غذایی خاص مانند حبوبات، لبنیات و الکل هم با تغییر در سن زیستی مرتبط بوده است.
افرادی که در آغاز مطالعه سن زیستیشان بیشتر از سن تقویمیشان بود، بیشتر احتمال داشت که روند پیری را معکوس کنند. کاهش وزن ناخواسته یکی از عوارض رایج بود، اما تاثیری بر کاهش سن زیستی نداشت. محققان نتایج این مطالعه را در نشریه «پیری» (Aging) منتشر و تاکید کردند که به دلیل تعداد کم شرکتکنندگان مطالعات بعدی باید در جمعیت بزرگتر و متنوعتری انجام شود و همچنین باید از روشهای دقیقتری برای اندازهگیری سن زیستی استفاده کرد.
نگاهی به رژیم متیلاسیون
نویسندگان مطالعه یک رژیم غذایی روزانه را پیشنهاد میدهند که شامل موارد زیر است:
• سبزیجات برگتیره ماننداسفناج، کلمبرگ، برگ چغندر
• سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گلکلم، کلم
• سبزیجات رنگی مانند فلفل دلمهای، هویج، گوجهفرنگی
• دانه کدو یا آفتابگردان
• چغندر
• گوشتهای بدون چربی
• میوههای کمقند مانند سیب، گریپفروت، آلبالو
• دستکم یک یا چند مورد از گروه متیلآداپتوژنها (گیاهان، مواد مغذی و مکملهایی که هم در بهینهسازی متیلاسیون کمک میکنند و هم در تنظیم استرس و تعادل بدن نقش دارند. این ترکیبات در کاهش التهاب، بهبود خلقوخو و سمزدایی نیز موثرند.)
مقادیر پیشنهادی متیلآداپتوژنها:
• توتها: نیم فنجان
• رزماری: نصف قاشق چایخوری
• زردچوبه: نصف قاشق چایخوری
• سیر: دو حبه
• چای سبز: دو فنجان
• چای اولانگ: سه فنجان
همچنین از مصرف لبنیات، غلات، حبوبات و الکل پرهیز کنید.
در انتها، محققان نوشتند: «با اینکه برخی پژوهشها از مصرف غلات کامل، حبوبات و برخی فراوردههای لبنی بهعنوان مواد غذایی مفید برای سلامت حمایت میکنند، اما این مواد از رژیم غذایی مورد مطالعه حذف شدند تا از بروز عوارض گوارشی کوتاهمدت جلوگیری شود.»
🆔@ScientificDialectics
محققان در این مطالعه به ۴۳ مرد میانسال سالم برنامهای هشت هفتهای دادند و آنها را تحت نظر گرفتند. نتایج نشان داد که روند سن زیستی افرادی که زردچوبه، رزماری، سیر، انواع توت، چای سبز و چای اولانگ (نوعی چای چینی) مصرف میکردند، کاهش یافته بود
پژوهش جدید دانشگاه واشینگتن نشان میدهد که مصرف منظم شش ماده غذایی ازجمله زردچوبه، سیر و انواع توتها میتواند با تاثیر بر سازوکار دیانای روند پیری زیستی (Biological Aging) را کند یا حتی معکوس کند.
سن زیستی به وضعیت سلولها و بافتهای بدن اشاره دارد و ممکن است با سن تقویمی یا تعداد سالهایی که از تولد گذشته است متفاوت باشد. عواملی مانند ژنتیک، آلودگی محیطی، کیفیت خواب، استرس و رژیم غذایی تاثیر چشمگیری بر سن زیستی میگذارند.
بهگزارش نیویورکپست، پژوهشگران دانشگاه واشینگتن و چند موسسه دیگر تصمیم گرفتند تاثیر انتخابهای غذایی بر فرایند متیلاسیون (متیله شدن) دیانای ( این فرآیند نقش کلیدی در رشد، تمایز سلولی، پیری و بروز بیماریهای مختلف از جمله سرطان دارد) را بررسی کنند، فرایندی که بدون تغییر ساختار دیانای فعالیت ژنها را کنترل میکند. افزایش متیلاسیون در نقاط خاص ژنوم با افزایش سن زیستی ارتباط دارد.
محققان در این مطالعه به ۴۳ مرد میانسال سالم از شهر پورتلند ایالت اورگان برنامهای هشت هفتهای دادند و آنها را تحت نظر گرفتند. نتایج نشان داد که روند سن زیستی افرادی که زردچوبه، رزماری، سیر، انواع توت، چای سبز و چای اولانگ مصرف میکردند، کاهش یافته بود.
این شش ماده از پلیفنولها سرشارند. پلیفنولها خاصیت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارند. به نظر میرسد که این ترکیبات با اختلال در عملکرد آنزیمهایی که در متیلاسیون دیانای نقش دارند روند پیری پیری زیستی را کند میکنند.
جای تعجب نیست که رژیم مدیترانهای، که در سلامت قلب و حفظ وزن مناسب موثر است، سرشار از پلیفنولها است. نتایج همچنین نشان دادند که حذف گروههای غذایی خاص مانند حبوبات، لبنیات و الکل هم با تغییر در سن زیستی مرتبط بوده است.
افرادی که در آغاز مطالعه سن زیستیشان بیشتر از سن تقویمیشان بود، بیشتر احتمال داشت که روند پیری را معکوس کنند. کاهش وزن ناخواسته یکی از عوارض رایج بود، اما تاثیری بر کاهش سن زیستی نداشت. محققان نتایج این مطالعه را در نشریه «پیری» (Aging) منتشر و تاکید کردند که به دلیل تعداد کم شرکتکنندگان مطالعات بعدی باید در جمعیت بزرگتر و متنوعتری انجام شود و همچنین باید از روشهای دقیقتری برای اندازهگیری سن زیستی استفاده کرد.
نگاهی به رژیم متیلاسیون
نویسندگان مطالعه یک رژیم غذایی روزانه را پیشنهاد میدهند که شامل موارد زیر است:
• سبزیجات برگتیره ماننداسفناج، کلمبرگ، برگ چغندر
• سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، گلکلم، کلم
• سبزیجات رنگی مانند فلفل دلمهای، هویج، گوجهفرنگی
• دانه کدو یا آفتابگردان
• چغندر
• گوشتهای بدون چربی
• میوههای کمقند مانند سیب، گریپفروت، آلبالو
• دستکم یک یا چند مورد از گروه متیلآداپتوژنها (گیاهان، مواد مغذی و مکملهایی که هم در بهینهسازی متیلاسیون کمک میکنند و هم در تنظیم استرس و تعادل بدن نقش دارند. این ترکیبات در کاهش التهاب، بهبود خلقوخو و سمزدایی نیز موثرند.)
مقادیر پیشنهادی متیلآداپتوژنها:
• توتها: نیم فنجان
• رزماری: نصف قاشق چایخوری
• زردچوبه: نصف قاشق چایخوری
• سیر: دو حبه
• چای سبز: دو فنجان
• چای اولانگ: سه فنجان
همچنین از مصرف لبنیات، غلات، حبوبات و الکل پرهیز کنید.
در انتها، محققان نوشتند: «با اینکه برخی پژوهشها از مصرف غلات کامل، حبوبات و برخی فراوردههای لبنی بهعنوان مواد غذایی مفید برای سلامت حمایت میکنند، اما این مواد از رژیم غذایی مورد مطالعه حذف شدند تا از بروز عوارض گوارشی کوتاهمدت جلوگیری شود.»
🆔@ScientificDialectics
Yahoo Life
Eating these 6 foods can actually reverse aging: study
These six substances contain polyphenols, which have anti-oxidant and anti-inflammatory properties.
❤2🔥2👍1
💢پیشرفت ۸۰ درصدی پروژه هیدروژن سبز نئوم
این کارخانه عظیم تا ۶۰۰ تن در روز هیدروژن بدون کربن را به شکل آمونیاک سبز تولید خواهد کرد که یک راهحل مقرونبهصرفه برای بخش حملونقل و صنعت است
شرکت هیدروژن سبز نئوم (NGHC) اعلام کرد که در آغاز سه ماهه اول سال جاری (۲۰۲۵)، ۸۰ درصد از مراحل ساختوساز در تمامی سایتهای این پروژه شامل واحدهای تولید هیدروژن سبز، مزرعه خورشیدی و انرژی بادی به پایان رسیده است.
به گزارش سعودی گلف پروژکتز، ساخت بزرگترین کارخانه هیدروژن سبز جهان که در اوکساگون (Oxagon) نئوم واقع شده، بهسرعت در حال پیشرفت است و هماکنون تجهیزات کلیدی از جمله توربینهای بادی، مخازن ذخیرهسازی هیدروژن، الکترولایزرها و سایر امکانات موردنیاز در مرحله تحویل و نصب قرار دارند.
مسئولان این شرکت اعلام کردهاند که مراحل تکمیل این کارخانه کاملا طبق برنامه پیش میرود و قرار است تا اواسط سال ۲۰۲۶، چهار گیگاوات ظرفیت تولید برق خورشیدی و بادی تکمیل شود و پس از آن، الکترولایزرها راهاندازی شوند تا تولید اولین محصول آمونیاک در سال ۲۰۲۷ آغاز شود.
شرکت هیدروژن سبز نئوم یک سرمایهگذاری مشترک از شرکتهای آکوا پاور (ACWA Power)، ایر پروداکتز (Air Products) و نئوم (NEOM) است در حال راهاندازی بزرگترین تاسیسات تولید آمونیاک مبتنی بر هیدروژن سبز جهان است که با انرژیهای تجدیدپذیر کار میکند.
این پروژه عظیم روزانه تا ۶۰۰ تن هیدروژن بدون کربن به شکل آمونیاک سبز تولید خواهد کرد که راهحلی مقرونبهصرفه برای بخشهای حملونقل و صنعت در سطح جهانی به شمار میرود.
این پروژه بر پایه فناوریهای اثباتشده بنا شده، اما جنبه نوآورانه آن ادغام این فناوریها در این مقیاس بزرگ و استفاده از آمونیاک برای انتقال هیدروژن به بازارهای جهانی است (بهجای ارسال مستقیم هیدروژن که ذخیرهسازی و حمل آن در حالت گازی دشوار و پرهزینه است). این پروژه سالانه از انتشار حدود پنج میلیون تن گاز دیاکسید کربن (CO₂) در جهان جلوگیری خواهد کرد.
این پروژه پیشگامانه در راستای اهداف چشمانداز ۲۰۳۰ عربستان سعودی برای تنوعبخشی به اقتصاد و رهبری جهانی در حوزه انرژی پاک قرار دارد و مسیر تبدیل شدن عربستان سعودی را به بزرگترین تولیدکننده هیدروژن در جهان و تقویت نقش آن بهعنوان بازیگری کلیدی در بخش انرژی جهانی را هموار میکند.
نئوم که در حال حاضر یکی از بزرگترین پروژههای عمرانی تاریخ محسوب میشود، بسیاری از مفاهیم مرتبط با معماری، انرژی و ساختوساز را بازتعریف خواهد کرد. این شهر آیندهنگر جدید عربستان سعودی در شمال غربی این کشور و کنار دریای سرخ واقع است و بر فناوریهای جدید تکیه دارد. هدف از ساخت این شهر جدید این است که به مرکزی برای نوآوری و تحقیق، رشد و تجاریسازی فناوریها و شرکتهای جدید تبدیل شود.
علاوه بر رویکردهای محیط زیستی، هزاران نفر از بیش از ۱۰۰ کشور در حال کار روی پروژه نئوماند و در عین حال هزاران ربات نیز در این پروژه فعالاند.
بر اساس اعلامهای رسمی، هزینه ساخت نئوم ۵۰۰ میلیارد دلار پیشبینی میشود، با این حال تحلیلگران معتقدند هزینه آن احتمالا بسیار بیشتر از این میزان خواهد بود. عربستان سعودی در هشت سال گذشته، ۱.۳ تریلیون دلار برای ساختوساز و تاسیس زیرساختهای ابرپروژه نئوم هزینه کرده است.
🆔@ScientificDialectics
این کارخانه عظیم تا ۶۰۰ تن در روز هیدروژن بدون کربن را به شکل آمونیاک سبز تولید خواهد کرد که یک راهحل مقرونبهصرفه برای بخش حملونقل و صنعت است
شرکت هیدروژن سبز نئوم (NGHC) اعلام کرد که در آغاز سه ماهه اول سال جاری (۲۰۲۵)، ۸۰ درصد از مراحل ساختوساز در تمامی سایتهای این پروژه شامل واحدهای تولید هیدروژن سبز، مزرعه خورشیدی و انرژی بادی به پایان رسیده است.
به گزارش سعودی گلف پروژکتز، ساخت بزرگترین کارخانه هیدروژن سبز جهان که در اوکساگون (Oxagon) نئوم واقع شده، بهسرعت در حال پیشرفت است و هماکنون تجهیزات کلیدی از جمله توربینهای بادی، مخازن ذخیرهسازی هیدروژن، الکترولایزرها و سایر امکانات موردنیاز در مرحله تحویل و نصب قرار دارند.
مسئولان این شرکت اعلام کردهاند که مراحل تکمیل این کارخانه کاملا طبق برنامه پیش میرود و قرار است تا اواسط سال ۲۰۲۶، چهار گیگاوات ظرفیت تولید برق خورشیدی و بادی تکمیل شود و پس از آن، الکترولایزرها راهاندازی شوند تا تولید اولین محصول آمونیاک در سال ۲۰۲۷ آغاز شود.
شرکت هیدروژن سبز نئوم یک سرمایهگذاری مشترک از شرکتهای آکوا پاور (ACWA Power)، ایر پروداکتز (Air Products) و نئوم (NEOM) است در حال راهاندازی بزرگترین تاسیسات تولید آمونیاک مبتنی بر هیدروژن سبز جهان است که با انرژیهای تجدیدپذیر کار میکند.
این پروژه عظیم روزانه تا ۶۰۰ تن هیدروژن بدون کربن به شکل آمونیاک سبز تولید خواهد کرد که راهحلی مقرونبهصرفه برای بخشهای حملونقل و صنعت در سطح جهانی به شمار میرود.
این پروژه بر پایه فناوریهای اثباتشده بنا شده، اما جنبه نوآورانه آن ادغام این فناوریها در این مقیاس بزرگ و استفاده از آمونیاک برای انتقال هیدروژن به بازارهای جهانی است (بهجای ارسال مستقیم هیدروژن که ذخیرهسازی و حمل آن در حالت گازی دشوار و پرهزینه است). این پروژه سالانه از انتشار حدود پنج میلیون تن گاز دیاکسید کربن (CO₂) در جهان جلوگیری خواهد کرد.
این پروژه پیشگامانه در راستای اهداف چشمانداز ۲۰۳۰ عربستان سعودی برای تنوعبخشی به اقتصاد و رهبری جهانی در حوزه انرژی پاک قرار دارد و مسیر تبدیل شدن عربستان سعودی را به بزرگترین تولیدکننده هیدروژن در جهان و تقویت نقش آن بهعنوان بازیگری کلیدی در بخش انرژی جهانی را هموار میکند.
نئوم که در حال حاضر یکی از بزرگترین پروژههای عمرانی تاریخ محسوب میشود، بسیاری از مفاهیم مرتبط با معماری، انرژی و ساختوساز را بازتعریف خواهد کرد. این شهر آیندهنگر جدید عربستان سعودی در شمال غربی این کشور و کنار دریای سرخ واقع است و بر فناوریهای جدید تکیه دارد. هدف از ساخت این شهر جدید این است که به مرکزی برای نوآوری و تحقیق، رشد و تجاریسازی فناوریها و شرکتهای جدید تبدیل شود.
علاوه بر رویکردهای محیط زیستی، هزاران نفر از بیش از ۱۰۰ کشور در حال کار روی پروژه نئوماند و در عین حال هزاران ربات نیز در این پروژه فعالاند.
بر اساس اعلامهای رسمی، هزینه ساخت نئوم ۵۰۰ میلیارد دلار پیشبینی میشود، با این حال تحلیلگران معتقدند هزینه آن احتمالا بسیار بیشتر از این میزان خواهد بود. عربستان سعودی در هشت سال گذشته، ۱.۳ تریلیون دلار برای ساختوساز و تاسیس زیرساختهای ابرپروژه نئوم هزینه کرده است.
🆔@ScientificDialectics
SaudiGulf Projects
NEOM Green Hydrogen Project reaches 80% Construction Completion - SaudiGulf Projects
NEOM Green Hydrogen Company (NGHC) announces that the Construction has reached 80% completion across the green hydrogen facility, wind garden, solar farm and transmission grid.
❤2
💢صبحانه ۳ دقیقهای؛ شروعی قدرتمند برای قدم برداشتن در مسیر مقابله با پیری
یک صبحانه مغذی میتواند نقطه آغازینِ یک سبک زندگی سالم باشد و به کاهش سرعت روند پیری کمک کند
رژیم غذایی روزانه بر سلامت بلندمدت ما اثر میگذارد. با استفاده از غذاهایی مثل سیبزمینی شیرین، روغن زیتون، غذاهای دریایی و مغزها میتوانیم در مسیر سلامت بهینه قدم برداریم و از ظهور علائم پیری جلوگیری کنیم.
لیائو شینیی، کارشناس تغذیه، در برنامه «او سالم است» که اخیراً از شبکه انتیدی پخش شد، یک صبحانه ضدپیری را به ما معرفی کرده که با الهام از رژیم غذایی مردمان ساکن «مناطق آبی» تهیه شده است؛ مناطقی که مردمان آن معمولاً عمر طولانیتری دارند و کمتر دچار بیماریهای مزمن میشوند. این صبحانه تلفیقی از رژیم مدیترانهایِ مناسب برای قلب و رژیم غذایی مقابله با فشار خون بالا (دش) است.
لیائو معتقد است که «اگر تا ۷۰ درصد از ظرفیت معدهتان غذا بخورید و پرخوری نکنید، میتوانید وزنتان را کنترل کنید و سرعت روند سالخوردگی را کاهش دهید.» او تأکید دارد که چاقی یکی از علل مهم تسریع پیری است.
ترکیبات مغذی:
جو دوسر: سرشار از فیبر محلول است که به بهبود حساسیت به انسولین، تنظیم قند خون و کاهش التهاب و خطر بیماریهای قلبی عروقی کمک میکند.
کنجد سیاه: سرشار از ویتامین ئی بوده و خواص آنتیاکسیدانی قابلتوجهی دارد که از پیری جلوگیری میکنند.
مغزها: پروتئین و چربیهای گیاهی باکیفیت، التهاب را کاهش میدهند و از تجمع پلاک در شریانها جلوگیری میکنند. مطالعات نشان میدهند که مصرف منظم مغزها سطح چربی خون را بهبود میبخشد و خطر بیماریهای قلبی عروقی را به حداقل میرساند. لیائو توصیه میکند که روزانه بالغ بر یک مشت مغز بخورید.
شیر یا شیر سویای ارگانیک: هردو منبع پروتئین هستند. شیر سرشار از کلسیم است و محصولات حاوی سویای ارگانیک نیز سطح کلسترول را کاهش میدهند، از بیماریهای مزمن پیشگیری کرده و به سلامت کلیهها کمک میکنند.
نکاتی در رابطه با رژیم روزانه ضدپیری
لیائو توصیه میکند برای کاهش سرعت روند پیری و تقویت تندرستی، شش گروه غذایی زیر را با شیوه پخت مناسب به وعدههای روزانه خود اضافه کنید:
۱. غذاهای حاوی نشاسته
کربوهیدراتهای کامل و فرآورینشده مانند سیبزمینی شیرین یا ساده را جایگزینِ نشاستههای تصفیهشده مانند برنج سفید یا ماکارونی کنید. تحقیقات نشان میدهند که کربوهیدراتهای تصفیهشده باعث خستگی، تغییر خلقوخو و افزایش خطر سندرم متابولیک میشوند که با افزایش قند خون، افزایش فشار خون و افزایش چربی شکمی همراه است.
۲. پروتئین
پیشنهاد لیائو این است که برای استفاده از منابع پروتئینی تمرکز اصلی خود را بر غذاهای دریایی و محصولات حاوی سویای ارگانیک بگذارید.
مطالعات نشان میدهند که مصرف حبوبات بهجای گوشت قرمز میتواند خطر بیماریهای قلبی عروقی را به حداقل برساند. توصیه لیائو این است که غذاهای دریایی را به مدت کوتاه تفت دهید تا ترکیبات مغذی آنها حفظ شده و غذا بیش از حد نپزد.
۳. چربیها
روغن زیتون فرابکر خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی دارد و سیستم ایمنی را تقویت میکند که میتواند از تجمع پلاک در عروق جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک کند. برای حفظ ارزش غذایی و طعم روغن زیتون بهتر است که آن را بعد از پخت غذا استفاده کنید یا آن را به غذاهای سرد مثل سالاد اضافه کنید.
روغن بذر کتان که سرشار از امگا-۳ است، التهاب را کاهش میدهد و از سلامت قلب و سیستم عصبی حمایت میکند. اما این روغن نسبت به حرارت حساس است و باید در غذاهای سرد مانند سس سالاد مصرف شود.
۴. میوه و سبزیجات
روزانه پنج وعده سبزیجات و دو وعده میوه میل کنید. یک وعده سبزیجات معادل نیم فنجان سبزیجات پختهشده یا یک فنجان سبزیجات خام است. یک وعده میوه نیز تقریباً معادل یک فنجان میوه است.
۵. لبنیات
برای افزایش دریافت کلسیم از ماست ساده، کفیر یا پنیر استفاده کنید. ماست به بهبود هضم، سوختوساز و سیستم ایمنی کمک میکند.
۳ غذایی که باید کمتر از آنها استفاده کنید
غذاهای سرشار از شکر
غذاهای سرشار از نمک
غذاهای سرشار از چربی اشباع
چند نکته در رابطه با مکملها
لیائو در رابطه با مکملهای آنتیاکسیدان میگوید که مطالعه سیگاریهای قدیمی نشان میدهد که ویتامین ث باعث بهبود سلامت عروق میشود. آنتیاکسیدانها برای سیگاریها یا کسانی که تحت استرس شدید قرار دارند، مفید هستند. اما اگر رژیم غذاییتان متعادل است، نیازی به مصرف مکمل ندارید.
به گفته لیائو، اگر مکمل مصرف میکنید، یک مولتیویتامین با دوز متوسط بخورید. از مصرف دوز بالای ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامین آ، دی، ئی و کا اجتناب کنید، زیرا این ویتامینها در بدن انباشته شده و دفع و سوختوساز آنها دشوار است.
🆔@ScientificDialectics
یک صبحانه مغذی میتواند نقطه آغازینِ یک سبک زندگی سالم باشد و به کاهش سرعت روند پیری کمک کند
رژیم غذایی روزانه بر سلامت بلندمدت ما اثر میگذارد. با استفاده از غذاهایی مثل سیبزمینی شیرین، روغن زیتون، غذاهای دریایی و مغزها میتوانیم در مسیر سلامت بهینه قدم برداریم و از ظهور علائم پیری جلوگیری کنیم.
لیائو شینیی، کارشناس تغذیه، در برنامه «او سالم است» که اخیراً از شبکه انتیدی پخش شد، یک صبحانه ضدپیری را به ما معرفی کرده که با الهام از رژیم غذایی مردمان ساکن «مناطق آبی» تهیه شده است؛ مناطقی که مردمان آن معمولاً عمر طولانیتری دارند و کمتر دچار بیماریهای مزمن میشوند. این صبحانه تلفیقی از رژیم مدیترانهایِ مناسب برای قلب و رژیم غذایی مقابله با فشار خون بالا (دش) است.
لیائو معتقد است که «اگر تا ۷۰ درصد از ظرفیت معدهتان غذا بخورید و پرخوری نکنید، میتوانید وزنتان را کنترل کنید و سرعت روند سالخوردگی را کاهش دهید.» او تأکید دارد که چاقی یکی از علل مهم تسریع پیری است.
ترکیبات مغذی:
جو دوسر: سرشار از فیبر محلول است که به بهبود حساسیت به انسولین، تنظیم قند خون و کاهش التهاب و خطر بیماریهای قلبی عروقی کمک میکند.
کنجد سیاه: سرشار از ویتامین ئی بوده و خواص آنتیاکسیدانی قابلتوجهی دارد که از پیری جلوگیری میکنند.
مغزها: پروتئین و چربیهای گیاهی باکیفیت، التهاب را کاهش میدهند و از تجمع پلاک در شریانها جلوگیری میکنند. مطالعات نشان میدهند که مصرف منظم مغزها سطح چربی خون را بهبود میبخشد و خطر بیماریهای قلبی عروقی را به حداقل میرساند. لیائو توصیه میکند که روزانه بالغ بر یک مشت مغز بخورید.
شیر یا شیر سویای ارگانیک: هردو منبع پروتئین هستند. شیر سرشار از کلسیم است و محصولات حاوی سویای ارگانیک نیز سطح کلسترول را کاهش میدهند، از بیماریهای مزمن پیشگیری کرده و به سلامت کلیهها کمک میکنند.
نکاتی در رابطه با رژیم روزانه ضدپیری
لیائو توصیه میکند برای کاهش سرعت روند پیری و تقویت تندرستی، شش گروه غذایی زیر را با شیوه پخت مناسب به وعدههای روزانه خود اضافه کنید:
۱. غذاهای حاوی نشاسته
کربوهیدراتهای کامل و فرآورینشده مانند سیبزمینی شیرین یا ساده را جایگزینِ نشاستههای تصفیهشده مانند برنج سفید یا ماکارونی کنید. تحقیقات نشان میدهند که کربوهیدراتهای تصفیهشده باعث خستگی، تغییر خلقوخو و افزایش خطر سندرم متابولیک میشوند که با افزایش قند خون، افزایش فشار خون و افزایش چربی شکمی همراه است.
۲. پروتئین
پیشنهاد لیائو این است که برای استفاده از منابع پروتئینی تمرکز اصلی خود را بر غذاهای دریایی و محصولات حاوی سویای ارگانیک بگذارید.
مطالعات نشان میدهند که مصرف حبوبات بهجای گوشت قرمز میتواند خطر بیماریهای قلبی عروقی را به حداقل برساند. توصیه لیائو این است که غذاهای دریایی را به مدت کوتاه تفت دهید تا ترکیبات مغذی آنها حفظ شده و غذا بیش از حد نپزد.
۳. چربیها
روغن زیتون فرابکر خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی دارد و سیستم ایمنی را تقویت میکند که میتواند از تجمع پلاک در عروق جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک کند. برای حفظ ارزش غذایی و طعم روغن زیتون بهتر است که آن را بعد از پخت غذا استفاده کنید یا آن را به غذاهای سرد مثل سالاد اضافه کنید.
روغن بذر کتان که سرشار از امگا-۳ است، التهاب را کاهش میدهد و از سلامت قلب و سیستم عصبی حمایت میکند. اما این روغن نسبت به حرارت حساس است و باید در غذاهای سرد مانند سس سالاد مصرف شود.
۴. میوه و سبزیجات
روزانه پنج وعده سبزیجات و دو وعده میوه میل کنید. یک وعده سبزیجات معادل نیم فنجان سبزیجات پختهشده یا یک فنجان سبزیجات خام است. یک وعده میوه نیز تقریباً معادل یک فنجان میوه است.
۵. لبنیات
برای افزایش دریافت کلسیم از ماست ساده، کفیر یا پنیر استفاده کنید. ماست به بهبود هضم، سوختوساز و سیستم ایمنی کمک میکند.
۳ غذایی که باید کمتر از آنها استفاده کنید
غذاهای سرشار از شکر
غذاهای سرشار از نمک
غذاهای سرشار از چربی اشباع
چند نکته در رابطه با مکملها
لیائو در رابطه با مکملهای آنتیاکسیدان میگوید که مطالعه سیگاریهای قدیمی نشان میدهد که ویتامین ث باعث بهبود سلامت عروق میشود. آنتیاکسیدانها برای سیگاریها یا کسانی که تحت استرس شدید قرار دارند، مفید هستند. اما اگر رژیم غذاییتان متعادل است، نیازی به مصرف مکمل ندارید.
به گفته لیائو، اگر مکمل مصرف میکنید، یک مولتیویتامین با دوز متوسط بخورید. از مصرف دوز بالای ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامین آ، دی، ئی و کا اجتناب کنید، زیرا این ویتامینها در بدن انباشته شده و دفع و سوختوساز آنها دشوار است.
🆔@ScientificDialectics
PubMed Central (PMC)
Health Benefits of Nut Consumption
Nuts (tree nuts and peanuts) are nutrient dense foods with complex matrices rich in unsaturated fatty and other bioactive compounds: high-quality vegetable protein, fiber, minerals, tocopherols, phytosterols, and phenolic compounds. By virtue of ...
👏4
💢محققان ایرانی میگویند که بوسیدن افسردگی و اضطراب را منتقل میکند
نویسندگان این پژوهش جدید دریافتند زمانی که یکی از همسران با مشکلات سلامت روان و خواب درگیر بود، شریک سالم او هم ظرف شش ماه دچار علائم مشابهی میشد
این را میدانیم که بوسه و تماس نزدیک میتواند بیماریهایی مانند سرماخوردگی، تبخال و مونونوکلئوز عفونی (تب بوسه) را منتقل میکند، اما نتیجه مطالعهای جدید در ایران نشان داد که افسردگی و اضطراب هم میتواند از طریق بوسه سرایت کنند.
افسردگی و اضطراب میتوانند باعث ترشح هورمون استرس یا کورتیزول شوند؛ آنچه میتواند تعادل ظریف میان باکتریهای موجود در دهان را بر هم بزند و همسران این باکتریها را هنگام بوسیدن به یکدیگر منتقل کنند.
تحقیقات پیشین هم نشان دادهاند که طی یک بوسه ۱۰ ثانیهای، حدود ۸۰ میلیون باکتری بین دو نفر ردوبدل میشود.
به گزارش نیویورکپست، نویسندگان این پژوهش جدید دریافتند زمانی که یکی از همسران با مشکلات سلامت روان و خواب درگیر بود، شریک سالم او هم ظرف شش ماه دچار علائم مشابهی میشد. عامل اصلی باکتریها بودند.
این پژوهشگران در مجله «تحقیقات اکتشافی و فرضیه در پزشکی» (Exploratory Research and Hypothesis in Medicine) نوشتند: «بهطور مشخص، در زوجهایی که یکی از طرفین دچار افسردگی یا اضطراب بود، ترکیب میکروبی دهان (میکروبیوتای دهانی) شریک سالم بهتدریج شبیه شریک بیمار شد.»
پژوهشگران در این تحقیق ۲۶۸ زوج ایرانی را که تازه ازدواج کرده بودند، تحت نظر گرفتند. شرکتکنندگان در این مطالعه، پرسشنامههایی را درباره وضعیت روانی خود تکمیل کردند و به منظور اندازهگیری کورتیزول و نمونههایی از باکتریهای دهانی برای تحلیل دیانای، نمونه بزاق دادند.
پژوهشگران گزارش دادند که پس از شش ماه در علائم افسردگی، اضطراب و اختلال خواب همسران سالمــ بهویژه زنانــ افزایش قابلتوجهی دیده شد. البته شدت این علائم به اندازه شریک بیمارشان نبود.
در نمونههای باکتری، چهار گونه باکتری «کلوستریدیا»(Clostridia)، «ویلونلا»(Veillonella)، «باسیلوس»(Bacillus) و «لاکنوسپیراسیا»(Lachnospiraceae) بیشتر مشاهده شدند. برخی گونههای این باکتریها ممکن است برای سلامت زیانآور باشند.
البته پژوهشگران به برخی محدودیتهای این مطالعه، از جمله در نظر نگرفتن بیماریهای زمینهای و رژیم غذایی که بر باکتریهای دهان تاثیر میگذارد، اشاره کردند. آنها پیشنهاد میکنند که در مطالعات آینده بررسی شود آیا باکتریها در سایر اختلالات روانی و مغزی نیز نقش دارند یا خیر.
رواندرمانگران و پژوهشگران مدتها است که به اثر موجوار مشکلات روانی افراد بر عزیزانشان اشاره کردهاند. این مطالعه جدید نشان میدهد که این تاثیر ممکن است تا حدی ناشی از باکتریهای مضر دهان باشد.
پژوهشهای دیگری نیز نشان دادهاند که زوجها میتوانند از جنبههای مختلفی مانند ضربان قلب و الگوهای خواب با یکدیگر همراستا شوند و حتی با گذر زمان، هورمونهای استرس و باروری در آنها نیز ممکن است هماهنگ ترشح شوند.
🆔@ScientificDialectics
نویسندگان این پژوهش جدید دریافتند زمانی که یکی از همسران با مشکلات سلامت روان و خواب درگیر بود، شریک سالم او هم ظرف شش ماه دچار علائم مشابهی میشد
این را میدانیم که بوسه و تماس نزدیک میتواند بیماریهایی مانند سرماخوردگی، تبخال و مونونوکلئوز عفونی (تب بوسه) را منتقل میکند، اما نتیجه مطالعهای جدید در ایران نشان داد که افسردگی و اضطراب هم میتواند از طریق بوسه سرایت کنند.
افسردگی و اضطراب میتوانند باعث ترشح هورمون استرس یا کورتیزول شوند؛ آنچه میتواند تعادل ظریف میان باکتریهای موجود در دهان را بر هم بزند و همسران این باکتریها را هنگام بوسیدن به یکدیگر منتقل کنند.
تحقیقات پیشین هم نشان دادهاند که طی یک بوسه ۱۰ ثانیهای، حدود ۸۰ میلیون باکتری بین دو نفر ردوبدل میشود.
به گزارش نیویورکپست، نویسندگان این پژوهش جدید دریافتند زمانی که یکی از همسران با مشکلات سلامت روان و خواب درگیر بود، شریک سالم او هم ظرف شش ماه دچار علائم مشابهی میشد. عامل اصلی باکتریها بودند.
این پژوهشگران در مجله «تحقیقات اکتشافی و فرضیه در پزشکی» (Exploratory Research and Hypothesis in Medicine) نوشتند: «بهطور مشخص، در زوجهایی که یکی از طرفین دچار افسردگی یا اضطراب بود، ترکیب میکروبی دهان (میکروبیوتای دهانی) شریک سالم بهتدریج شبیه شریک بیمار شد.»
پژوهشگران در این تحقیق ۲۶۸ زوج ایرانی را که تازه ازدواج کرده بودند، تحت نظر گرفتند. شرکتکنندگان در این مطالعه، پرسشنامههایی را درباره وضعیت روانی خود تکمیل کردند و به منظور اندازهگیری کورتیزول و نمونههایی از باکتریهای دهانی برای تحلیل دیانای، نمونه بزاق دادند.
پژوهشگران گزارش دادند که پس از شش ماه در علائم افسردگی، اضطراب و اختلال خواب همسران سالمــ بهویژه زنانــ افزایش قابلتوجهی دیده شد. البته شدت این علائم به اندازه شریک بیمارشان نبود.
در نمونههای باکتری، چهار گونه باکتری «کلوستریدیا»(Clostridia)، «ویلونلا»(Veillonella)، «باسیلوس»(Bacillus) و «لاکنوسپیراسیا»(Lachnospiraceae) بیشتر مشاهده شدند. برخی گونههای این باکتریها ممکن است برای سلامت زیانآور باشند.
البته پژوهشگران به برخی محدودیتهای این مطالعه، از جمله در نظر نگرفتن بیماریهای زمینهای و رژیم غذایی که بر باکتریهای دهان تاثیر میگذارد، اشاره کردند. آنها پیشنهاد میکنند که در مطالعات آینده بررسی شود آیا باکتریها در سایر اختلالات روانی و مغزی نیز نقش دارند یا خیر.
رواندرمانگران و پژوهشگران مدتها است که به اثر موجوار مشکلات روانی افراد بر عزیزانشان اشاره کردهاند. این مطالعه جدید نشان میدهد که این تاثیر ممکن است تا حدی ناشی از باکتریهای مضر دهان باشد.
پژوهشهای دیگری نیز نشان دادهاند که زوجها میتوانند از جنبههای مختلفی مانند ضربان قلب و الگوهای خواب با یکدیگر همراستا شوند و حتی با گذر زمان، هورمونهای استرس و باروری در آنها نیز ممکن است هماهنگ ترشح شوند.
🆔@ScientificDialectics
New York Post
How kissing can actually spread depression and anxiety: study
The new study found that when one spouse had poor mental health and trouble sleeping, the healthy partner suffered similar symptoms after just six months.
🥰6❤4👍1