💢عبور سیارک غولپیکر با سرعت هایپرسونیک ؛ زمین در خطر است؟
این هفته، پنج سیارک به اندازهای به زمین نزدیک میشوند که در دسته «سیارکهای بالقوه خطرناک» (PHAs) قرار میگیرند. اما ناسا پیشبینی کرده است که هیچیک از این اجرام آسمانی در یک قرن آینده تهدید واقعی برای زمین نخواهند بود
سیارکهای بالقوه خطرناک، اجرام آسمانی سنگی یا فلزی هستند که فاصله آنها تا زمین کمتر از ۷.۴ میلیون کیلومتر (۴.۶ میلیون مایل) است و اندازه آنها به قدری بزرگ است که در صورت برخورد میتوانند خسارات جدی ایجاد کنند. تا سال ۲۰۱۳ بیش از ۱۴۰۰ سیارک در این دسته ثبت شدهاند که قطر آنها از حدود ۱۴۰ متر شروع میشود.
دیروز، ۵ خرداد ۱۴۰۴ (۲۶ می ۲۰۲۵)، سیارکی با نام «۲۰۲۵ KT1» از فاصله حدود ۲ میلیون کیلومتری زمین عبور کرد. قطر این سیارک حدود ۱۲.۸ متر و به اندازه یک خانه کوچک است.
از روز پنجشنبه گذشته نیز سیارکی به نام «۲۰۲۵ KH» با قطر ۱۱ متری و سرعت ۴۰ هزار کیلومتر در ساعت (سرعت هایپرسونیک) از فاصله حدود ۱.۱ میلیون کیلومتری زمین عبور کرد. اگرچه این فاصله بسیار زیاد است، اما از نگاه ناسا، «فقط یک قدم آنطرفتر» محسوب میشود.
در روزهای آینده نیز چهار سیارک دیگر از کنار زمین خواهند گذشت؛ از جمله «۲۰۲۵ JP» با قطر بیش از ۲۵ متر که امروز، ۶ خرداد (۲۷ می)، از فاصله سه میلیون کیلومتری زمین عبور میکند.
چرا این سیارکها تهدید نیستند؟
عبور سیارکها از کنار زمین پدیدهای معمول است و سالانه بیش از ۳۰۰۰ سیارک نزدیک زمین توسط تلسکوپهای ناسا شناسایی میشوند. فقط سیارکهایی که از فاصله مشخصی نزدیکتر شوند و اندازه بزرگی داشته باشند، در فهرست سیارکهای بالقوه خطرناک قرار میگیرند.
یکی از نزدیکترین سیارکهایی که قرار است در آینده نزدیک عبور کند، «۲۰۲۴ YR4» است که با قطر حدود ۶۰ متر بیشترین احتمال برخورد (۳.۱ درصد) را داشت، اما این احتمال بعداً به ۰.۰۰۴ درصد کاهش یافت. البته ناسا پیشبینی کرده است که در یک قرن آینده هیچ برخورد خطرناکی از سوی این نوع سیارکها متوجه زمین نخواهد بود.
با این وجود برای درک ابعاد خطری که از جانب سیارکها زمین را تهدید میکند، به سیارکی به نام «چیکشلوب» اشاره میکنیم که حدود ۱۰ کیلومتر قطر داشت و ۶۶ میلیون سال پیش با سرعت ۶۴ هزار کیلومتر در ساعت به زمین برخورد کرد. انرژی حاصل از این برخورد معادل سه میلیارد بمب اتمی جنگ جهانی دوم بود و باعث انقراض دایناسورها شد.
سیارکهای بزرگ (بزرگتر از ۱۰۰ متر) به طور متوسط هر ۱۰ هزار سال یکبار زمین را تهدید میکنند. بد نیست بدانید که بزرگترین سیارک حاضر در منظومه شمسی «سرس» نام دارد. اگر زمین را به اندازه یک سکه تصور کنیم، سرس تقریباً به اندازه یک دانه خشخاش خواهد بود.
اگرچه عبور سیارکها در نزدیکی زمین همیشه وجود دارد و حتی برخی به اندازه قابل توجهی بزرگ هستند، اما ناسا تأکید میکند که هیچ سیارک خطرناکی در فاصلهای تهدیدآمیز در قرن آینده به زمین نزدیک نخواهد شد.
البته اجرام کوچکتر مثل شهابسنگها دائما وارد جو زمین میشوند و در جو میسوزند، بدون آنکه خطر قابل توجهی ایجاد کنند.
https://interestingengineering.com/space/apocalypse-now-nasa-is-monitoring-3-asteroids-flying-at-41000-mph-to-earth
🆔@ScientificDialectics
این هفته، پنج سیارک به اندازهای به زمین نزدیک میشوند که در دسته «سیارکهای بالقوه خطرناک» (PHAs) قرار میگیرند. اما ناسا پیشبینی کرده است که هیچیک از این اجرام آسمانی در یک قرن آینده تهدید واقعی برای زمین نخواهند بود
سیارکهای بالقوه خطرناک، اجرام آسمانی سنگی یا فلزی هستند که فاصله آنها تا زمین کمتر از ۷.۴ میلیون کیلومتر (۴.۶ میلیون مایل) است و اندازه آنها به قدری بزرگ است که در صورت برخورد میتوانند خسارات جدی ایجاد کنند. تا سال ۲۰۱۳ بیش از ۱۴۰۰ سیارک در این دسته ثبت شدهاند که قطر آنها از حدود ۱۴۰ متر شروع میشود.
دیروز، ۵ خرداد ۱۴۰۴ (۲۶ می ۲۰۲۵)، سیارکی با نام «۲۰۲۵ KT1» از فاصله حدود ۲ میلیون کیلومتری زمین عبور کرد. قطر این سیارک حدود ۱۲.۸ متر و به اندازه یک خانه کوچک است.
از روز پنجشنبه گذشته نیز سیارکی به نام «۲۰۲۵ KH» با قطر ۱۱ متری و سرعت ۴۰ هزار کیلومتر در ساعت (سرعت هایپرسونیک) از فاصله حدود ۱.۱ میلیون کیلومتری زمین عبور کرد. اگرچه این فاصله بسیار زیاد است، اما از نگاه ناسا، «فقط یک قدم آنطرفتر» محسوب میشود.
در روزهای آینده نیز چهار سیارک دیگر از کنار زمین خواهند گذشت؛ از جمله «۲۰۲۵ JP» با قطر بیش از ۲۵ متر که امروز، ۶ خرداد (۲۷ می)، از فاصله سه میلیون کیلومتری زمین عبور میکند.
چرا این سیارکها تهدید نیستند؟
عبور سیارکها از کنار زمین پدیدهای معمول است و سالانه بیش از ۳۰۰۰ سیارک نزدیک زمین توسط تلسکوپهای ناسا شناسایی میشوند. فقط سیارکهایی که از فاصله مشخصی نزدیکتر شوند و اندازه بزرگی داشته باشند، در فهرست سیارکهای بالقوه خطرناک قرار میگیرند.
یکی از نزدیکترین سیارکهایی که قرار است در آینده نزدیک عبور کند، «۲۰۲۴ YR4» است که با قطر حدود ۶۰ متر بیشترین احتمال برخورد (۳.۱ درصد) را داشت، اما این احتمال بعداً به ۰.۰۰۴ درصد کاهش یافت. البته ناسا پیشبینی کرده است که در یک قرن آینده هیچ برخورد خطرناکی از سوی این نوع سیارکها متوجه زمین نخواهد بود.
با این وجود برای درک ابعاد خطری که از جانب سیارکها زمین را تهدید میکند، به سیارکی به نام «چیکشلوب» اشاره میکنیم که حدود ۱۰ کیلومتر قطر داشت و ۶۶ میلیون سال پیش با سرعت ۶۴ هزار کیلومتر در ساعت به زمین برخورد کرد. انرژی حاصل از این برخورد معادل سه میلیارد بمب اتمی جنگ جهانی دوم بود و باعث انقراض دایناسورها شد.
سیارکهای بزرگ (بزرگتر از ۱۰۰ متر) به طور متوسط هر ۱۰ هزار سال یکبار زمین را تهدید میکنند. بد نیست بدانید که بزرگترین سیارک حاضر در منظومه شمسی «سرس» نام دارد. اگر زمین را به اندازه یک سکه تصور کنیم، سرس تقریباً به اندازه یک دانه خشخاش خواهد بود.
اگرچه عبور سیارکها در نزدیکی زمین همیشه وجود دارد و حتی برخی به اندازه قابل توجهی بزرگ هستند، اما ناسا تأکید میکند که هیچ سیارک خطرناکی در فاصلهای تهدیدآمیز در قرن آینده به زمین نزدیک نخواهد شد.
البته اجرام کوچکتر مثل شهابسنگها دائما وارد جو زمین میشوند و در جو میسوزند، بدون آنکه خطر قابل توجهی ایجاد کنند.
https://interestingengineering.com/space/apocalypse-now-nasa-is-monitoring-3-asteroids-flying-at-41000-mph-to-earth
🆔@ScientificDialectics
Interesting Engineering
NASA tracks five giant asteroids passing Earth closer than ever before
NASA tracks five near-Earth asteroids flying close to our planet this week. Despite their size, none pose a threat for at least a century.
👍6
💢تحقیق اتحادیه اروپا از چهار سایت محتوای بزرگسالان بهدلیل نقض مقررات حفاظت از کودکان
کمیسیون اروپا روز سهشنبه اعلام کرد که چهار پلتفرم محتوای بزرگسالانِ پورنوهاب، استریپچت، ایکسانایکسایکس و ایکسویدئوز، به ظن نقض قوانین خدمات دیجیتال اتحادیه اروپا تحت تحقیق قرار گرفتهاند؛ اقدامی که ممکن است به جریمههایی تا سقف ۶ درصد از گردش مالی جهانی سالانه این شرکتها منجر شود.
بر اساس اعلام کمیسیون، این پلتفرمها در اجرای مقرراتی که آنها را ملزم به اتخاذ تدابیر مؤثر برای حفاظت از کودکان در برابر محتوای بزرگسالان میکند، کوتاهی کردهاند. همچنین این شرکتها قوانین مربوط به ارزیابی ریسک و کاهش اثرات منفی بر حقوق کودکان و استفاده از ابزارهای تأیید سن برای جلوگیری از دسترسی کودکان به چنین محتوایی را رعایت نکردهاند.
https://apnews.com/article/eu-european-union-digital-porn-regulation-f0e711529447e24a0e2d59b4858c0560
🆔@ScientificDialectics
کمیسیون اروپا روز سهشنبه اعلام کرد که چهار پلتفرم محتوای بزرگسالانِ پورنوهاب، استریپچت، ایکسانایکسایکس و ایکسویدئوز، به ظن نقض قوانین خدمات دیجیتال اتحادیه اروپا تحت تحقیق قرار گرفتهاند؛ اقدامی که ممکن است به جریمههایی تا سقف ۶ درصد از گردش مالی جهانی سالانه این شرکتها منجر شود.
بر اساس اعلام کمیسیون، این پلتفرمها در اجرای مقرراتی که آنها را ملزم به اتخاذ تدابیر مؤثر برای حفاظت از کودکان در برابر محتوای بزرگسالان میکند، کوتاهی کردهاند. همچنین این شرکتها قوانین مربوط به ارزیابی ریسک و کاهش اثرات منفی بر حقوق کودکان و استفاده از ابزارهای تأیید سن برای جلوگیری از دسترسی کودکان به چنین محتوایی را رعایت نکردهاند.
https://apnews.com/article/eu-european-union-digital-porn-regulation-f0e711529447e24a0e2d59b4858c0560
🆔@ScientificDialectics
AP News
European Union investigates four major porn sites under bloc's digital rules on child protection
European Union regulators are investigating four major porn websites over suspicions that they’ve breached the bloc’s online content rules that include provisions for protecting children from pornographic material.
👍4❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💢چرا در انگلستان هد زدن برای بچههای زیر ۱۱ سال ممنوع شده؟
در این برنامه ۳۷ درجه، نازنین معتمدی به دنبال جواب این سوال رفته که ضربه سر یا هد زدن در فوتبال ممکن است چه آسیبهایی به مغز بزند.
بسیاری از متخصصان مغز میگویند هد زدنهای زیاد در کودکی میتواند باعث آسیبهای مغزی جدی در بزرگسالی شود. برای همین اتحادیه فوتبال انگلستان به همه باشگاهها توصیه کرده که ضربه سر را برای بچههای زیر ۱۱ سال کلا ممنوع کنند. قرار است این محدودیت کمکم تا ۱۸ سال هم برسد.
نمیدانیم به این توصیهها در ایران چقدر توجه میشود، اما آگاهی پدر و مادرها و مربیها میتواند اولین قدم باشد.
🆔@ScientificDialectics
در این برنامه ۳۷ درجه، نازنین معتمدی به دنبال جواب این سوال رفته که ضربه سر یا هد زدن در فوتبال ممکن است چه آسیبهایی به مغز بزند.
بسیاری از متخصصان مغز میگویند هد زدنهای زیاد در کودکی میتواند باعث آسیبهای مغزی جدی در بزرگسالی شود. برای همین اتحادیه فوتبال انگلستان به همه باشگاهها توصیه کرده که ضربه سر را برای بچههای زیر ۱۱ سال کلا ممنوع کنند. قرار است این محدودیت کمکم تا ۱۸ سال هم برسد.
نمیدانیم به این توصیهها در ایران چقدر توجه میشود، اما آگاهی پدر و مادرها و مربیها میتواند اولین قدم باشد.
🆔@ScientificDialectics
❤4👌3👍2
💢پنج نوع سبزیجات که خوشحالتان میکنند
اسفناج، از دسته سبزیجات برگسبزدار، به دلیل ترکیب ویتامینهای گروه ب موجود در آن، خلقوخو را بهبود میبخشد
سبزیجات همیشه موضوعی بحثبرانگیزند، زیرا برخی عاشق سبزیجاتاند و برخی دیگر از آنها بیزارند، اما اگر همه بدانند که مصرف برخی سبزیجات واقعا حالشان را بهتر میکند، شاید اینقدر در برابر این گروه غذایی جبهه نگیرند.
تحقیقات نشان دادهاند که رژیمهای غذایی سالم سرشار از غذاهای کامل و با مواد مغذی فراوان سلامت روان، از جمله خلقوخوی ما را بهبود میبخشند. از سوی دیگر، خوردن غذاهای حاوی قند و چربیهای اشباعشده، از جمله بسیاری از غذاهای فوقفراوریشده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما میشوند.
ریلسیمپل در گزارشی، با تکیه به توصیه کارشناسان، پنج نوع از سبزیجاتی را که حالتان را بهتر میکنند، معرفی کرده است.
۱ــ اسفناج
اسفناج از جمله سبزیجات برگ سبزدار است که با داشتن ترکیب ویتامینهای گروه ب، خلقوخو را بهبود میبخشد.
ویتامینهای گروه ب مانند تیامین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و ویتامین ب۱۲ به تولید انتقالدهندههای عصبی مرتبط با خلقوخو مانند سروتونین و دوپامین کمک میکنند. علاوه بر این، ویتامینهای گروه ب به سنتز (فرایند تولید و ساخت) دیانای و حفظ غشاهای سلولی مغز کمک میکنند که برای عملکرد سالم مغز و ثبات خلقوخو ضروریاند.
بنابراین، دفعه بعد که سعی دارید با حالوهوای دلگیر عصرهای جمعه، شاید هم یکشنبه، مقابله کنید، به اضافه کردن اسفناج به وعده غذاییتان هم فکر کنید.
۲ــ پیاز
درست است که پیاز اشکتان را درمیآورد، اما میتواند حالتان را هم بهتر کند. با وجود آنکه تحقیقات در این زمینه هنوز محدود است، برخی مطالعات میگویند که پودر پیاز میتواند اثر ضدافسردگی بر مغز داشته باشد. علاوه بر این، پیاز سرشار از ویتامین ث و ب۶ است که به صورت علمی ثابت شده که هر دو این ویتامینها به بهبود خلقوخو و کاهش احساس افسردگی و اضطراب کمک میکنند.
گذشته از همه اینها، بوی پیاز سرخکرده هم خود بهتنهایی میتواند لبخند بر لب بیاورد.
۳ــ فلفلها
فلفلها حتی بیشتر از مرکبات ویتامین ث دارند. تحقیقات نشان دادهاند که خوردن غذاهای تند میتواند آثار روانشناختی مثبت داشته باشد که دلیل آن ویتامین ث و کپسایسین موجود در فلفل است. کپسایسین میتواند بهعنوان یک اندورفین عمل کند؛ همان هورمونهایی که پس از ورزش یا گذراندن وقت با دوستان ترشح میشوند و احساس خوشایندی به شما میبخشند.
۴ــ هویج
هویج سرشار از کاروتنوئیدها است؛ رنگدانهای که رنگ نارنجی به آن میدهد. ارتباط کاروتنوئیدها با بالاتر رفتن میزان خوشبینی تایید شده است؛ آنچه هویج را به یک انتخاب عالی برای تقویتکننده خلقوخو تبدیل میکند. علاوه بر این، هویج را میتوان به اشکال مختلفی خورد. مثلا رنده کرد و به سالاد افزود یا آبپز کرد و کنار غذا گذاشت.
۵ــ حبوبات
مطالعات نشان دادهاند رژیم غذایی مدیترانهای که سرشار از میوهها، سبزیجات و حبوبات است، با کاهش نرخ افسردگی و بهبود خلقوخو ارتباط دارد.
حبوبات (لوبیا، عدس، ماش، باقلا، نخود) را میتوان به تقریبا هر غذای سالمی اضافه کرد: سالادها، سوپها، گوشتهای گریلشده یا حتی بهتنهایی. از طرفی حبوبات برای سلامت دستگاه گوارش نیز عالیاند؛ آنچه آنها را در دنیای سبزیجات به گزینه برتر برای تقویتکننده خلقوخو تبدیل میکند.
🆔@ScientificDialectics
اسفناج، از دسته سبزیجات برگسبزدار، به دلیل ترکیب ویتامینهای گروه ب موجود در آن، خلقوخو را بهبود میبخشد
سبزیجات همیشه موضوعی بحثبرانگیزند، زیرا برخی عاشق سبزیجاتاند و برخی دیگر از آنها بیزارند، اما اگر همه بدانند که مصرف برخی سبزیجات واقعا حالشان را بهتر میکند، شاید اینقدر در برابر این گروه غذایی جبهه نگیرند.
تحقیقات نشان دادهاند که رژیمهای غذایی سالم سرشار از غذاهای کامل و با مواد مغذی فراوان سلامت روان، از جمله خلقوخوی ما را بهبود میبخشند. از سوی دیگر، خوردن غذاهای حاوی قند و چربیهای اشباعشده، از جمله بسیاری از غذاهای فوقفراوریشده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما میشوند.
ریلسیمپل در گزارشی، با تکیه به توصیه کارشناسان، پنج نوع از سبزیجاتی را که حالتان را بهتر میکنند، معرفی کرده است.
۱ــ اسفناج
اسفناج از جمله سبزیجات برگ سبزدار است که با داشتن ترکیب ویتامینهای گروه ب، خلقوخو را بهبود میبخشد.
ویتامینهای گروه ب مانند تیامین، نیاسین، پیریدوکسین، فولیک اسید و ویتامین ب۱۲ به تولید انتقالدهندههای عصبی مرتبط با خلقوخو مانند سروتونین و دوپامین کمک میکنند. علاوه بر این، ویتامینهای گروه ب به سنتز (فرایند تولید و ساخت) دیانای و حفظ غشاهای سلولی مغز کمک میکنند که برای عملکرد سالم مغز و ثبات خلقوخو ضروریاند.
بنابراین، دفعه بعد که سعی دارید با حالوهوای دلگیر عصرهای جمعه، شاید هم یکشنبه، مقابله کنید، به اضافه کردن اسفناج به وعده غذاییتان هم فکر کنید.
۲ــ پیاز
درست است که پیاز اشکتان را درمیآورد، اما میتواند حالتان را هم بهتر کند. با وجود آنکه تحقیقات در این زمینه هنوز محدود است، برخی مطالعات میگویند که پودر پیاز میتواند اثر ضدافسردگی بر مغز داشته باشد. علاوه بر این، پیاز سرشار از ویتامین ث و ب۶ است که به صورت علمی ثابت شده که هر دو این ویتامینها به بهبود خلقوخو و کاهش احساس افسردگی و اضطراب کمک میکنند.
گذشته از همه اینها، بوی پیاز سرخکرده هم خود بهتنهایی میتواند لبخند بر لب بیاورد.
۳ــ فلفلها
فلفلها حتی بیشتر از مرکبات ویتامین ث دارند. تحقیقات نشان دادهاند که خوردن غذاهای تند میتواند آثار روانشناختی مثبت داشته باشد که دلیل آن ویتامین ث و کپسایسین موجود در فلفل است. کپسایسین میتواند بهعنوان یک اندورفین عمل کند؛ همان هورمونهایی که پس از ورزش یا گذراندن وقت با دوستان ترشح میشوند و احساس خوشایندی به شما میبخشند.
۴ــ هویج
هویج سرشار از کاروتنوئیدها است؛ رنگدانهای که رنگ نارنجی به آن میدهد. ارتباط کاروتنوئیدها با بالاتر رفتن میزان خوشبینی تایید شده است؛ آنچه هویج را به یک انتخاب عالی برای تقویتکننده خلقوخو تبدیل میکند. علاوه بر این، هویج را میتوان به اشکال مختلفی خورد. مثلا رنده کرد و به سالاد افزود یا آبپز کرد و کنار غذا گذاشت.
۵ــ حبوبات
مطالعات نشان دادهاند رژیم غذایی مدیترانهای که سرشار از میوهها، سبزیجات و حبوبات است، با کاهش نرخ افسردگی و بهبود خلقوخو ارتباط دارد.
حبوبات (لوبیا، عدس، ماش، باقلا، نخود) را میتوان به تقریبا هر غذای سالمی اضافه کرد: سالادها، سوپها، گوشتهای گریلشده یا حتی بهتنهایی. از طرفی حبوبات برای سلامت دستگاه گوارش نیز عالیاند؛ آنچه آنها را در دنیای سبزیجات به گزینه برتر برای تقویتکننده خلقوخو تبدیل میکند.
🆔@ScientificDialectics
Real Simple
5 Vegetables That Can Actually Make You Happier, According to Health Experts
When you're feeling down, reach for these mood-boosting vegetables to lift your spirits.
👍9
💢هاروارد آخرین سنگر علمی آمریکا در برابر چین
طبق رتبه بندی مجله علمی Nature، تنها نماینده آمریکا در جمع 10 دانشگاه برتر جهان از نظر تولیدات علمی، دانشگاه هاروارد است. اگر این نهاد تضعیف شود، عملاً 10 رتبه نخست این جدول مهم جهانی بهطور کامل در اختیار چین قرار میگیرد!
🆔@ScientificDialectics
طبق رتبه بندی مجله علمی Nature، تنها نماینده آمریکا در جمع 10 دانشگاه برتر جهان از نظر تولیدات علمی، دانشگاه هاروارد است. اگر این نهاد تضعیف شود، عملاً 10 رتبه نخست این جدول مهم جهانی بهطور کامل در اختیار چین قرار میگیرد!
🆔@ScientificDialectics
👏6❤2
💢کار کردن در ساعات طولانی باعث تغییر مغز میشود
کار زیاد چه بلایی بر سر مغز میآورد و چگونه میتوان به تعادل رسید.
کار کردن در ساعات طولانی بهصورت نامحسوس سلامتی شما را به خطر میاندازد. سازمان جهانی بهداشت گزارش داده که کار زیاد سالانه ۷۴۵ هزار نفر را بر اثر بیماری قلبی و سکته به کام مرگ میکشاند.
تحقیقات از ارتباط بین پرکاری و پیامدهای منفی برای سلامتی حکایت دارند، اما سازوکار زیستیِ این ارتباط نامعلوم است. با اینحال، یک مطالعه جدید انجام گرفته که میتواند به شفافتر شدن موضوع کمک کند. این مطالعه نشان میدهد که کار زیاد باعث بزرگتر شدن بخشهای مختلف مغز میشود. این تغییرات ممکن است باعث بروز مشکلات شناختی و احساسی شوند که اغلب بر اثر کار زیاد و بالای ۴۰ ساعت در هفته ایجاد میشوند.
این یافتهها در کنار تحقیقات قبلی از ارتباط بین کار زیاد و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای جسمی مانند امراض قلبی حکایت دارند و نشان میدهند که ایجاد تعادل بین کار و زندگی تا چه اندازه حائز اهمیت است. رعایت چند نکته ساده به پیشگیری از تهدیدات سلامتی کمک میکند.
پرکاری و ساختار مغز
۲۸ درصد از داوطلبان حاضر در این مطالعه پرکار بودند و در هفته ۵۲ ساعت یا بیشتر کار میکردند.
نتایج نشان دادند افرادی که ساعات کاری افراطی داشتند، با افزایش اندازه ۱۷ نقطه مغز مواجه میشدند که از جمله میتوان به افزایش ۱۹ درصدی اندازه شکنج پیشانی میانی اشاره کرد. این ناحیه نقش مهمی در فرایندهای شناختی داشته و با حافظه کاری، تمرکز و پردازش زبان سروکار دارد.
ناحیه دیگری که تحت تأثیر قرار گرفت، شکنج پیشانی فوقانی مغز بود که با برنامهریزی، تمرکز و تصمیمگیری سروکار دارد.
بخش دیگری که تحت تأثیر قرار گرفت، اینسولا بود؛ ساختاری مهم که با تنظیم توابع حرکتی، حسی و خودکار سروکار دارد. این توابع تحت کنترل عصبهایی قرار دارند که فرایندهای غیرارادی بدن از جمله ضربان قلب، تنفس و گوارش را مدیریت میکنند. اینسولا همچنین با خودآگاهی، پردازش عواطف و درک موقعیتهای اجتماعی ارتباط دارد.
به گفته محققان، «این تغییر محسوس در اندازه مغز میتواند علتِ مشکلات شناختی و احساسی افراد را به لحاظ بیولوژیکی تشریح کند.»
دکتر هارولد هونگ، روانپزشک که نقشی در این مطالعه نداشت، گفت که «یافتهها حیرتانگیز هستند.»
او در ایمیلی به اپک تایمز گفت: «مغز افرادی که زیاد کار میکنند، در بعضی نقاط بزرگتر میشود. با اینحال، بزرگتر بودن همیشه به معنی بهتر بودن نیست.»
کار زیاد و خطرات سلامتی
تحقیقات نشان میدهند که کار زیاد با افزایش خطر ابتلا به موارد زیر ارتباط دارد:
دیابت نوع ۲
بیش از ۱۴ هزار داوطلب کرهای با وضعیت پیشدیابت در مطالعه انتشاریافته در مجله پزشکی شغلی و محیطی تحت بررسی قرار گرفتند. محققان سطح قند خون آنها را اندازهگیری کردند و ارتباط آن را با ساعات کاری مورد بررسی قرار دادند. پیشدیابت به منزله بالا بودن قند خون است که نمیتوان از آن برای تشخیص دیابت استفاده کرد.
محققان در این مطالعه دریافتند که کار زیاد یک عامل خطر مستقل است که پیشدیابت را به دیابت تبدیل میکند. افرادی که بالای ۵۲ ساعت در هفته کار میکردند، نسبت به کسانی که بین ۳۵ تا ۴۰ ساعت در هفته کار میکردند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بودند.
علت این ارتباط هنوز بهطور دقیق مشخص نیست، اما محققان به چند علت احتمالی پی بردهاند. ساعات کاری طولانی باعث ایجاد تغییرات منفی در سبک زندگی میشود و با کاهش فعالیت بدنی و افزایش مصرف سیگار و الکل باعث افزایش خطر دیابت میشود. کاهش فعالیت بدنی با افزایش وزن ارتباط دارد که احتمال ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. از این گذشته، ساعات کاری طولانی سطح استرس را بالا میبرد که باعث مختل شدن فرایند مصرف قند خون در بدن میشود.
بیماریهای قلبی عروقی
محققان در تحلیل جامع خود که در مجموعه گزارشات کاردیولوژی انتشار یافت، اقدام به جمعآوری دادهها کردند تا ببینند چه ارتباطی بین کار زیاد و بیماریهای قلبی عروقی وجود دارد. نتیجه این شد که اگر در طول هفته ۵۵ ساعت یا بیشتر کار کنید، با افزایش جزئی خطر امراضی مانند بیماری عروق کرونر قلب و سکته مواجه خواهید شد. عواملی که زمینهسازِ این ارتباط میشوند، شامل افزایش تمایل خون به لختهشدن و ناپایداری الکتریکی هستند که با سازوکار مربوط به تنظیم ضربان قلب سروکار دارد.
یکی از نکات مهم در رابطه با مطالعه مجله تحقیقاتی بایومد این است که از پیشنهادات لی به کارفرماها حمایت میکند. نویسندگان این مطالعه دریافتند که باز گذاشتن دست کارکنان در انجام وظایف شغلی از میزان استرس مرتبط با ایجاد تعادل بین کار و زندگی کم میکند. باز گذاشتن دست کارکنان با ساعتهای کاری انعطافپذیر و امکان دورکاری میسّر خواهد شد.
🆔@ScientificDialectics
کار زیاد چه بلایی بر سر مغز میآورد و چگونه میتوان به تعادل رسید.
کار کردن در ساعات طولانی بهصورت نامحسوس سلامتی شما را به خطر میاندازد. سازمان جهانی بهداشت گزارش داده که کار زیاد سالانه ۷۴۵ هزار نفر را بر اثر بیماری قلبی و سکته به کام مرگ میکشاند.
تحقیقات از ارتباط بین پرکاری و پیامدهای منفی برای سلامتی حکایت دارند، اما سازوکار زیستیِ این ارتباط نامعلوم است. با اینحال، یک مطالعه جدید انجام گرفته که میتواند به شفافتر شدن موضوع کمک کند. این مطالعه نشان میدهد که کار زیاد باعث بزرگتر شدن بخشهای مختلف مغز میشود. این تغییرات ممکن است باعث بروز مشکلات شناختی و احساسی شوند که اغلب بر اثر کار زیاد و بالای ۴۰ ساعت در هفته ایجاد میشوند.
این یافتهها در کنار تحقیقات قبلی از ارتباط بین کار زیاد و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای جسمی مانند امراض قلبی حکایت دارند و نشان میدهند که ایجاد تعادل بین کار و زندگی تا چه اندازه حائز اهمیت است. رعایت چند نکته ساده به پیشگیری از تهدیدات سلامتی کمک میکند.
پرکاری و ساختار مغز
۲۸ درصد از داوطلبان حاضر در این مطالعه پرکار بودند و در هفته ۵۲ ساعت یا بیشتر کار میکردند.
نتایج نشان دادند افرادی که ساعات کاری افراطی داشتند، با افزایش اندازه ۱۷ نقطه مغز مواجه میشدند که از جمله میتوان به افزایش ۱۹ درصدی اندازه شکنج پیشانی میانی اشاره کرد. این ناحیه نقش مهمی در فرایندهای شناختی داشته و با حافظه کاری، تمرکز و پردازش زبان سروکار دارد.
ناحیه دیگری که تحت تأثیر قرار گرفت، شکنج پیشانی فوقانی مغز بود که با برنامهریزی، تمرکز و تصمیمگیری سروکار دارد.
بخش دیگری که تحت تأثیر قرار گرفت، اینسولا بود؛ ساختاری مهم که با تنظیم توابع حرکتی، حسی و خودکار سروکار دارد. این توابع تحت کنترل عصبهایی قرار دارند که فرایندهای غیرارادی بدن از جمله ضربان قلب، تنفس و گوارش را مدیریت میکنند. اینسولا همچنین با خودآگاهی، پردازش عواطف و درک موقعیتهای اجتماعی ارتباط دارد.
به گفته محققان، «این تغییر محسوس در اندازه مغز میتواند علتِ مشکلات شناختی و احساسی افراد را به لحاظ بیولوژیکی تشریح کند.»
دکتر هارولد هونگ، روانپزشک که نقشی در این مطالعه نداشت، گفت که «یافتهها حیرتانگیز هستند.»
او در ایمیلی به اپک تایمز گفت: «مغز افرادی که زیاد کار میکنند، در بعضی نقاط بزرگتر میشود. با اینحال، بزرگتر بودن همیشه به معنی بهتر بودن نیست.»
کار زیاد و خطرات سلامتی
تحقیقات نشان میدهند که کار زیاد با افزایش خطر ابتلا به موارد زیر ارتباط دارد:
دیابت نوع ۲
بیش از ۱۴ هزار داوطلب کرهای با وضعیت پیشدیابت در مطالعه انتشاریافته در مجله پزشکی شغلی و محیطی تحت بررسی قرار گرفتند. محققان سطح قند خون آنها را اندازهگیری کردند و ارتباط آن را با ساعات کاری مورد بررسی قرار دادند. پیشدیابت به منزله بالا بودن قند خون است که نمیتوان از آن برای تشخیص دیابت استفاده کرد.
محققان در این مطالعه دریافتند که کار زیاد یک عامل خطر مستقل است که پیشدیابت را به دیابت تبدیل میکند. افرادی که بالای ۵۲ ساعت در هفته کار میکردند، نسبت به کسانی که بین ۳۵ تا ۴۰ ساعت در هفته کار میکردند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بودند.
علت این ارتباط هنوز بهطور دقیق مشخص نیست، اما محققان به چند علت احتمالی پی بردهاند. ساعات کاری طولانی باعث ایجاد تغییرات منفی در سبک زندگی میشود و با کاهش فعالیت بدنی و افزایش مصرف سیگار و الکل باعث افزایش خطر دیابت میشود. کاهش فعالیت بدنی با افزایش وزن ارتباط دارد که احتمال ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. از این گذشته، ساعات کاری طولانی سطح استرس را بالا میبرد که باعث مختل شدن فرایند مصرف قند خون در بدن میشود.
بیماریهای قلبی عروقی
محققان در تحلیل جامع خود که در مجموعه گزارشات کاردیولوژی انتشار یافت، اقدام به جمعآوری دادهها کردند تا ببینند چه ارتباطی بین کار زیاد و بیماریهای قلبی عروقی وجود دارد. نتیجه این شد که اگر در طول هفته ۵۵ ساعت یا بیشتر کار کنید، با افزایش جزئی خطر امراضی مانند بیماری عروق کرونر قلب و سکته مواجه خواهید شد. عواملی که زمینهسازِ این ارتباط میشوند، شامل افزایش تمایل خون به لختهشدن و ناپایداری الکتریکی هستند که با سازوکار مربوط به تنظیم ضربان قلب سروکار دارد.
یکی از نکات مهم در رابطه با مطالعه مجله تحقیقاتی بایومد این است که از پیشنهادات لی به کارفرماها حمایت میکند. نویسندگان این مطالعه دریافتند که باز گذاشتن دست کارکنان در انجام وظایف شغلی از میزان استرس مرتبط با ایجاد تعادل بین کار و زندگی کم میکند. باز گذاشتن دست کارکنان با ساعتهای کاری انعطافپذیر و امکان دورکاری میسّر خواهد شد.
🆔@ScientificDialectics
Occupational & Environmental Medicine
Overwork and changes in brain structure: a pilot study
Objectives To investigate the effects of overwork on brain structure to better understand its impact on workers’ cognitive and emotional health. The goal was to provide evidence for the potential neurological risks associated with prolonged working hours.…
❤6
دیالکتیک علمی
💢اهدای اسپرم حامل یک جهش ژنتیکی نادر، منجر به ابتلای به سرطان ۱۰ کودک در سراسر اروپا شده است این پرونده نگرانیهایی جدی درباره فقدان محدودیتهای بینالمللی در استفاده از اسپرم اهداکنندگان به وجود آورده است. اسپرم مردی که حامل جهش ژنی نادر سرطانزا بوده،…
💢گزارش تکمیلی : اهداکننده اسپرم، ژن عامل سرطان را به ۱۰ کودک منتقل کرد
از میان کودکانی که بین سالهای ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۵ در هشت کشور به دنیا آمدهاند، ۲۳ نفر ناقل این گونه جهشیافتهاند. برخی از این کودکان به سرطانهایی مانند لوسمی و لنفوم غیرهاجکین مبتلا شدهاند
مشخص شده است یک اهداکننده اسپرم که از اسپرمش در بارداری برای دستکم ۶۷ کودک در سراسر اروپا استفاده شده است جهش ژنتیکی نادری را که باعث سرطان میشود منتقل کرده و این بیماری در ۱۰ کودک بروز کرده است.
اکنون مشخص شده است از میان کودکانی که بین سالهای ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۵ در هشت کشور به دنیا آمدهاند، ۲۳ نفر ناقل این گونه جهشیافتهاند. برخی از این کودکان به سرطانهایی مانند لوسمی و لنفوم غیرهاجکین مبتلا شدهاند.
این مورد نگرانیهایی درباره نبود محدودیتهای بینالمللی توافقشده برای استفاده از اسپرم یک اهداکننده واحد و همچنین دشواری در ردیابی شمار زیادی از خانوادهها برای اطلاعرسانی درباره یک مشکل جدی پزشکی برانگیخته است.
این خبر پس از آن فاش شد که دو خانواده جداگانه با کلینیکهای باروریشان تماس گرفتند، زیرا فرزندانشان به سرطانهایی مبتلا شده بودند که با یک گونه ژنتیکی موسوم به تیپی۵۳ (TP53) مرتبط بود.
تحلیل و آزمایشی که بانک اسپرم اروپا (European Sperm Bank)، تامینکننده این اسپرم، انجام داد تایید کرد که این گونه ژنتیکی وجود داشته است اما زمان اهدای اسپرم در سال ۲۰۰۸، ارتباطش با سرطان هنوز شناخته نشده بود.
دکتر ادویژ کاسپر، زیستشناس در بیمارستان دانشگاهی روآن فرانسه، گفت: «ما باید محدودیت در اروپا برای تعداد تولدها یا خانوادهها از یک اهداکننده واحد داشته باشیم.»
او افزود: «ما نمیتوانیم برای تمام اهداکنندگان اسپرم تعیین توالی ژنوم کامل انجام دهیمــ بحث من این نیست. اما این یک گسترش غیرعادی بیماری ژنتیکی است. هر مردی در سراسر اروپا ۷۵ فرزند ندارد.»
او ادامه داد: «من این گونه ژنتیکی را با استفاده از پایگاههای داده جمعیتی و بیماران، ابزارهای پیشبینی رایانهای، و نتایج آزمایشهای عملکردی تحلیل کردم و به این نتیجه رسیدم که این گونه احتمالا عامل سرطان است و کودکانی که از این اهداکننده متولد شدهاند باید مشاوره ژنتیکی دریافت کنند.»
به کودکانی که مشخص شده است این ژن را دارند توصیه میشود که اسکن امآرآی کل بدن و مغز انجام دهند. همچنین به آنها توصیه شده است در بزرگسالی سونوگرافی پستان و شکم داشته باشند.
جولی پائولی پوتس، سخنگوی بانک اسپرم اروپا، به گاردین گفت: «ما از این مورد عمیقا متاثر شدهایم.» او گفت که اهداکننده آزمایش کامل شده بود اما «اگر ندانید دنبال چه میگردید، واقعا از نظر علمی امکان شناسایی جهشهای بیماریزا در خزانه ژنی یک فرد وجود ندارد.»
او افزود: «ما از ادامه گفتوگو درباره تعیین محدودیت اجباری بینالمللی برای تعداد خانوادهها استقبال میکنیم و در چندین مورد نیز از آن حمایت کردهایم. به همین دلیل، پیشگیرانه و فعالانه محدودیت بینالمللی ۷۵ خانواده برای هر اهداکننده را اجرا کردهایم.»
https://www.independent.co.uk/news/world/europe/sperm-donor-cancer-children-europe-b2757133.html
🆔@ScientificDialectics
از میان کودکانی که بین سالهای ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۵ در هشت کشور به دنیا آمدهاند، ۲۳ نفر ناقل این گونه جهشیافتهاند. برخی از این کودکان به سرطانهایی مانند لوسمی و لنفوم غیرهاجکین مبتلا شدهاند
مشخص شده است یک اهداکننده اسپرم که از اسپرمش در بارداری برای دستکم ۶۷ کودک در سراسر اروپا استفاده شده است جهش ژنتیکی نادری را که باعث سرطان میشود منتقل کرده و این بیماری در ۱۰ کودک بروز کرده است.
اکنون مشخص شده است از میان کودکانی که بین سالهای ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۵ در هشت کشور به دنیا آمدهاند، ۲۳ نفر ناقل این گونه جهشیافتهاند. برخی از این کودکان به سرطانهایی مانند لوسمی و لنفوم غیرهاجکین مبتلا شدهاند.
این مورد نگرانیهایی درباره نبود محدودیتهای بینالمللی توافقشده برای استفاده از اسپرم یک اهداکننده واحد و همچنین دشواری در ردیابی شمار زیادی از خانوادهها برای اطلاعرسانی درباره یک مشکل جدی پزشکی برانگیخته است.
این خبر پس از آن فاش شد که دو خانواده جداگانه با کلینیکهای باروریشان تماس گرفتند، زیرا فرزندانشان به سرطانهایی مبتلا شده بودند که با یک گونه ژنتیکی موسوم به تیپی۵۳ (TP53) مرتبط بود.
تحلیل و آزمایشی که بانک اسپرم اروپا (European Sperm Bank)، تامینکننده این اسپرم، انجام داد تایید کرد که این گونه ژنتیکی وجود داشته است اما زمان اهدای اسپرم در سال ۲۰۰۸، ارتباطش با سرطان هنوز شناخته نشده بود.
دکتر ادویژ کاسپر، زیستشناس در بیمارستان دانشگاهی روآن فرانسه، گفت: «ما باید محدودیت در اروپا برای تعداد تولدها یا خانوادهها از یک اهداکننده واحد داشته باشیم.»
او افزود: «ما نمیتوانیم برای تمام اهداکنندگان اسپرم تعیین توالی ژنوم کامل انجام دهیمــ بحث من این نیست. اما این یک گسترش غیرعادی بیماری ژنتیکی است. هر مردی در سراسر اروپا ۷۵ فرزند ندارد.»
او ادامه داد: «من این گونه ژنتیکی را با استفاده از پایگاههای داده جمعیتی و بیماران، ابزارهای پیشبینی رایانهای، و نتایج آزمایشهای عملکردی تحلیل کردم و به این نتیجه رسیدم که این گونه احتمالا عامل سرطان است و کودکانی که از این اهداکننده متولد شدهاند باید مشاوره ژنتیکی دریافت کنند.»
به کودکانی که مشخص شده است این ژن را دارند توصیه میشود که اسکن امآرآی کل بدن و مغز انجام دهند. همچنین به آنها توصیه شده است در بزرگسالی سونوگرافی پستان و شکم داشته باشند.
جولی پائولی پوتس، سخنگوی بانک اسپرم اروپا، به گاردین گفت: «ما از این مورد عمیقا متاثر شدهایم.» او گفت که اهداکننده آزمایش کامل شده بود اما «اگر ندانید دنبال چه میگردید، واقعا از نظر علمی امکان شناسایی جهشهای بیماریزا در خزانه ژنی یک فرد وجود ندارد.»
او افزود: «ما از ادامه گفتوگو درباره تعیین محدودیت اجباری بینالمللی برای تعداد خانوادهها استقبال میکنیم و در چندین مورد نیز از آن حمایت کردهایم. به همین دلیل، پیشگیرانه و فعالانه محدودیت بینالمللی ۷۵ خانواده برای هر اهداکننده را اجرا کردهایم.»
https://www.independent.co.uk/news/world/europe/sperm-donor-cancer-children-europe-b2757133.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
Sperm donor with cancer-causing gene passes on disease to 10 children
The man’s sperm was used to conceive at least 67 children across Europe
👌3
💢روش جدید پیادهروی برای سوزاندن کالری بیشتر و کاهش فشار خون
پیادهروی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، بهصورت تناوبی تکرار کنید
کتانیهایت را بپوش!
یک گرایه [یا اصطلاحا ترند] جدید در پیادهروی مد شده است که شاید بخواهید قبل از تمرین بعدی آن را در نظر بگیرید.
روش پیادهروی تناوبی که در ژاپن توسعه یافته، شکلی از تمرینهای تناوبی با فاصله زمانی و با شدت بالا یا «تمرینهای بدنی تناوبی تنشی» (HIIT) بهشمار میرود.
همهچیز به جهشهای پرانرژی و سریع مربوط میشود و تمرینهای تناوبی مدتها است که بهعنوان روشی سودمند شناخته شدهاند، شاید حتی سودمندتر از هدف رایج ۱۰ هزار قدم در روز.
خب، این روش چگونه عمل میکند؟
آماده باشید که ۳۰ دقیقه یا بیشتر وقت بگذارید
به گزارش [وبسایت] «تامز گاید» (Tom’s Guide)، این روش پیشنهاد میکند که پیادهرویتان را با شدت پایین آغاز کنید، بهگونهای که بتوانید بهراحتی [با فرد کناری خودتان] مکالمه داشته باشید، به مدت سه دقیقه.
پس از آن، باید به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید.
سپس این دو شدت را به مدت ۳۰ دقیقه یا حتی بیشتر، بهصورت تناوبی تکرار میکنید.
فواید این روش برای سلامتی چیست؟
فواید تمرینهای تناوبی و تمرینهای بدنی تناوبی تنشی (HIIT) بهخوبی اثبات شدهاند.
تمرینهای بدنی تناوبی تنشی (HIIT) شامل تناوب بین جهشهای شدید فعالیت و زمانهای بازیابی، میتوانند در مدت کوتاهی کالری زیادی بسوزانند. افراد حتی پس از پایان تمریناتشان نیز تا ساعتها به سوزاندن کالری ادامه میدهند.
بنا بر اعلام «یو سی دیویس هلت» [مرکز سلامت دانشگاه کالیفرنیا]، «این تمرینها معمولا سبب میشوند چربی بیشتری بسوزانید و عضله بسازید. مطالعات همچنین نشان دادهاند که تمرینها با شدت بالا ممکن است به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک کنند».
تمرینهای تناوبی فواید قلبیعروقی دارند و میتوانند کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن را بهبود دهند. پژوهشگران پیشتر دریافتهاند افرادی که بین ۶۵ تا ۸۰ سال دارند و چنین تمرینهایی انجام میدهند، روند تحلیل عضلات مرتبط با افزایش سن را معکوس میکنند و قدرت عضلانی خود را بهبود میبخشند.
دکتر لورن السون، سردبیر پزشکی گزارش ویژه سلامتی هاروارد با عنوان «پیادهروی برای سلامتی»، در اظهاراتی گفت: «نکته کلیدی این است که با سرعتی تند راه بروید که ضربان قلب را بالا ببرد و شما را به تلاش بیشتر وادار کند.»
هر نوع پیادهروی، پیادهروی خوبی است
هر نوع تمرین قلبیعروقی میتواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و به کنترل وزن کمک کند.
پژوهشهای جدید نشان دادهاند که برداشتن تنها ۹ هزار گام در روز میتواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان مختلف را کاهش دهد.
مقامهای دولتی در امور سلامت اعلام کردهاند که بزرگسالان به دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته نیاز دارند، بهعلاوه دو روز فعالیت تقویتکننده عضلات.
السون گفت: «پیادهروی همچنین راهی عالی برای رسیدن به ۱۵۰ دقیقه توصیهشده فعالیت با شدت متوسط در هفته به شمار میرود، زیرا میتوانید آن را در فضای بسته یا باز انجام دهید و تمرینها را میتوان متناسب با هر سطح آمادگی جسمانی تنظیم کرد.»
https://www.independent.co.uk/life-style/japan-walking-trend-weight-loss-b2755261.html
🆔@ScientificDialectics
پیادهروی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، بهصورت تناوبی تکرار کنید
کتانیهایت را بپوش!
یک گرایه [یا اصطلاحا ترند] جدید در پیادهروی مد شده است که شاید بخواهید قبل از تمرین بعدی آن را در نظر بگیرید.
روش پیادهروی تناوبی که در ژاپن توسعه یافته، شکلی از تمرینهای تناوبی با فاصله زمانی و با شدت بالا یا «تمرینهای بدنی تناوبی تنشی» (HIIT) بهشمار میرود.
همهچیز به جهشهای پرانرژی و سریع مربوط میشود و تمرینهای تناوبی مدتها است که بهعنوان روشی سودمند شناخته شدهاند، شاید حتی سودمندتر از هدف رایج ۱۰ هزار قدم در روز.
خب، این روش چگونه عمل میکند؟
آماده باشید که ۳۰ دقیقه یا بیشتر وقت بگذارید
به گزارش [وبسایت] «تامز گاید» (Tom’s Guide)، این روش پیشنهاد میکند که پیادهرویتان را با شدت پایین آغاز کنید، بهگونهای که بتوانید بهراحتی [با فرد کناری خودتان] مکالمه داشته باشید، به مدت سه دقیقه.
پس از آن، باید به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید.
سپس این دو شدت را به مدت ۳۰ دقیقه یا حتی بیشتر، بهصورت تناوبی تکرار میکنید.
فواید این روش برای سلامتی چیست؟
فواید تمرینهای تناوبی و تمرینهای بدنی تناوبی تنشی (HIIT) بهخوبی اثبات شدهاند.
تمرینهای بدنی تناوبی تنشی (HIIT) شامل تناوب بین جهشهای شدید فعالیت و زمانهای بازیابی، میتوانند در مدت کوتاهی کالری زیادی بسوزانند. افراد حتی پس از پایان تمریناتشان نیز تا ساعتها به سوزاندن کالری ادامه میدهند.
بنا بر اعلام «یو سی دیویس هلت» [مرکز سلامت دانشگاه کالیفرنیا]، «این تمرینها معمولا سبب میشوند چربی بیشتری بسوزانید و عضله بسازید. مطالعات همچنین نشان دادهاند که تمرینها با شدت بالا ممکن است به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک کنند».
تمرینهای تناوبی فواید قلبیعروقی دارند و میتوانند کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن را بهبود دهند. پژوهشگران پیشتر دریافتهاند افرادی که بین ۶۵ تا ۸۰ سال دارند و چنین تمرینهایی انجام میدهند، روند تحلیل عضلات مرتبط با افزایش سن را معکوس میکنند و قدرت عضلانی خود را بهبود میبخشند.
دکتر لورن السون، سردبیر پزشکی گزارش ویژه سلامتی هاروارد با عنوان «پیادهروی برای سلامتی»، در اظهاراتی گفت: «نکته کلیدی این است که با سرعتی تند راه بروید که ضربان قلب را بالا ببرد و شما را به تلاش بیشتر وادار کند.»
هر نوع پیادهروی، پیادهروی خوبی است
هر نوع تمرین قلبیعروقی میتواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و به کنترل وزن کمک کند.
پژوهشهای جدید نشان دادهاند که برداشتن تنها ۹ هزار گام در روز میتواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان مختلف را کاهش دهد.
مقامهای دولتی در امور سلامت اعلام کردهاند که بزرگسالان به دستکم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته نیاز دارند، بهعلاوه دو روز فعالیت تقویتکننده عضلات.
السون گفت: «پیادهروی همچنین راهی عالی برای رسیدن به ۱۵۰ دقیقه توصیهشده فعالیت با شدت متوسط در هفته به شمار میرود، زیرا میتوانید آن را در فضای بسته یا باز انجام دهید و تمرینها را میتوان متناسب با هر سطح آمادگی جسمانی تنظیم کرد.»
https://www.independent.co.uk/life-style/japan-walking-trend-weight-loss-b2755261.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
The latest walking trend that could help burn more calories and lower blood pressure
Any walking is good for your health
👍6❤2
💢مجلس ملی فرانسه لایحه قانونیسازی بهمرگی را تصویب کرد
مجلس سفلی فرانسه شامگاه سهشنبه لایحهای را در خوانش اول به تصویب رساند که به افراد بزرگسال مبتلا به بیماریهای لاعلاج اجازه میدهد داروی مرگآور مصرف کنند.
اقدام نهاد قانونگذاری فرانسه در تصویب این طرح در شور نخست، در حالی صورت میگیرد که درخواستهای عمومی برای گزینههای قانونی پایان زندگی در سراسر اروپا رو به افزایش است.
رأی مجلس ملی فرانسه گامی کلیدی در این موضوع دیرینه و بحثبرانگیز به شمار میرود، هرچند موانع دیگری پیش از تبدیل شدن این لایحه به قانون وجود دارد.
این لایحه که با ۳۰۵ رأی موافق و ۱۹۹ رأی مخالف به تصویب رسید، برای بررسیهای بیشتر به مجلس سنای فرانسه ارسال خواهد شد، اما رأیگیری نهایی درباره این طرح ممکن است ماهها به طول انجامد.
اولیویه فالورنی، گزارشگر اصلی این لایحه، در میان تشویق نمایندگان گفت: «به همه بیماران و عزیزانشان فکر میکنم که در بیش از یک دهه گذشته با آنها ملاقات داشتهام. بسیاری دیگر در میان ما نیستند و همیشه به من میگفتند: به مبارزه ادامه بده.»
لایحه پیشنهادی درباره قانونی کردن مصرف داروی کشنده، بهمرگی (مرگ خود خواسته با کمک پزشکی) را اینگونه تعریف میکند که تحت شرایط خاص، به افراد اجازه داده شود خودشان چنین دارویی را مصرف کنند. تنها افرادی که وضعیت جسمیشان به آنها اجازه انجام این کار را به تنهایی نمیدهد، میتوانند از کمک یک پزشک یا پرستار بهرهمند شوند.
فعالان از پیچیدگی و طولانی بودن روند رسیدگی قانونی به این طرح در پارلمان انتقاد کردهاند و میگویند این روند بیماران منتظر گزینههای پایان زندگی را میرنجاند.
به موازات این لایحه، لایحه دیگری در مورد مراقبت تسکینی با هدف تقویت اقدامات برای کاهش درد و حفظ کرامت بیماران نیز به اتفاق آرا تصویب شد.
شرایط سختگیرانه
برای بهرهمندی از این قانون، بیماران باید بالای ۱۸ سال داشته و شهروند فرانسه یا ساکن این کشور باشند.
یک تیم حرفهای پزشکی باید تأیید کند که فرد متقاضی به بیماری سخت و لاعلاج در مرحله پیشرفته یا پایانی مبتلاست، از درد غیرقابل تحمل و درمانناپذیر رنج میبرد و به طور داوطلبانه خواهان داروی مرگآور است.
بیماران مبتلا به اختلالات شدید روانی و آندسته افراد که از اختلالات ناشی از تخریب سیستم عصبی مانند آلزایمر رنج میبرند، واجد شرایط نخواهند بود.
شخص متقاضی باید ابتدا روند درخواست برای دریافت داروی مرگآور را آغاز کند و پس از یک دوره تأمل، درخواست خود را تأیید کند. در صورت تأیید، پزشک نسخه داروی مرگآور را صادر میکند که میتواند در منزل، خانه سالمندان یا مرکز درمانی مصرف شود.
گزارشی که سال ۲۰۲۳ منتشر شد نشان داد که اکثریت شهروندان فرانسوی از قانونی شدن گزینههای پایان زندگی حمایت میکنند و نظرسنجیها نشاندهنده افزایش این حمایت در ۲۰ سال گذشته است.
بسیاری از فرانسویها برای بهرمند شدن از مرگ یاریشده یا اتانازی به کشورهای همسایه سفر میکنند که چنین اقدامی در آنها قانونی است.
مخالفت رهبران مذهبی
رهبران مذهبی فرانسه اوایل این ماه با صدور بیانیهای مشترک این لایحه را محکوم کرده و درباره خطرات یک «گسست انسانشناختی» هشدار دادند.
کنفرانس رهبران مذهبی فرانسه که نمایندگان جوامع کاتولیک، ارتدوکس، پروتستان، یهودی، مسلمان و بودایی را در خود جای داده، در همین راستا اعلام کرد که اقدامات پیشنهادی خطر اعمال فشار بر افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری یا معلولیت را در پی دارد.
مرگ یاریشده در سوئیس و چند ایالت آمریکا قانونی است. اتانازی در حال حاضر در هلند، اسپانیا، پرتغال، کانادا، استرالیا، کلمبیا، بلژیک و لوکزامبورگ تحت شرایط خاص قانونی است.
در بریتانیا نیز قانونگذاران پس از تصویب اولیه لایحه قانونی کردن بهمرگی در ماه نوامبر، در حال بحث و بررسی بیشتر در باره آن هستند. این لایحه به بزرگسالان مبتلا به بیماریهای لاعلاج در انگلستان و ولز کمک میکند تا به زندگی خود پایان دهند.
https://www.theguardian.com/world/2025/may/27/french-parliament-prepares-to-vote-on-legalising-assisted-dying
🆔@ScientificDialectics
مجلس سفلی فرانسه شامگاه سهشنبه لایحهای را در خوانش اول به تصویب رساند که به افراد بزرگسال مبتلا به بیماریهای لاعلاج اجازه میدهد داروی مرگآور مصرف کنند.
اقدام نهاد قانونگذاری فرانسه در تصویب این طرح در شور نخست، در حالی صورت میگیرد که درخواستهای عمومی برای گزینههای قانونی پایان زندگی در سراسر اروپا رو به افزایش است.
رأی مجلس ملی فرانسه گامی کلیدی در این موضوع دیرینه و بحثبرانگیز به شمار میرود، هرچند موانع دیگری پیش از تبدیل شدن این لایحه به قانون وجود دارد.
این لایحه که با ۳۰۵ رأی موافق و ۱۹۹ رأی مخالف به تصویب رسید، برای بررسیهای بیشتر به مجلس سنای فرانسه ارسال خواهد شد، اما رأیگیری نهایی درباره این طرح ممکن است ماهها به طول انجامد.
اولیویه فالورنی، گزارشگر اصلی این لایحه، در میان تشویق نمایندگان گفت: «به همه بیماران و عزیزانشان فکر میکنم که در بیش از یک دهه گذشته با آنها ملاقات داشتهام. بسیاری دیگر در میان ما نیستند و همیشه به من میگفتند: به مبارزه ادامه بده.»
لایحه پیشنهادی درباره قانونی کردن مصرف داروی کشنده، بهمرگی (مرگ خود خواسته با کمک پزشکی) را اینگونه تعریف میکند که تحت شرایط خاص، به افراد اجازه داده شود خودشان چنین دارویی را مصرف کنند. تنها افرادی که وضعیت جسمیشان به آنها اجازه انجام این کار را به تنهایی نمیدهد، میتوانند از کمک یک پزشک یا پرستار بهرهمند شوند.
فعالان از پیچیدگی و طولانی بودن روند رسیدگی قانونی به این طرح در پارلمان انتقاد کردهاند و میگویند این روند بیماران منتظر گزینههای پایان زندگی را میرنجاند.
به موازات این لایحه، لایحه دیگری در مورد مراقبت تسکینی با هدف تقویت اقدامات برای کاهش درد و حفظ کرامت بیماران نیز به اتفاق آرا تصویب شد.
شرایط سختگیرانه
برای بهرهمندی از این قانون، بیماران باید بالای ۱۸ سال داشته و شهروند فرانسه یا ساکن این کشور باشند.
یک تیم حرفهای پزشکی باید تأیید کند که فرد متقاضی به بیماری سخت و لاعلاج در مرحله پیشرفته یا پایانی مبتلاست، از درد غیرقابل تحمل و درمانناپذیر رنج میبرد و به طور داوطلبانه خواهان داروی مرگآور است.
بیماران مبتلا به اختلالات شدید روانی و آندسته افراد که از اختلالات ناشی از تخریب سیستم عصبی مانند آلزایمر رنج میبرند، واجد شرایط نخواهند بود.
شخص متقاضی باید ابتدا روند درخواست برای دریافت داروی مرگآور را آغاز کند و پس از یک دوره تأمل، درخواست خود را تأیید کند. در صورت تأیید، پزشک نسخه داروی مرگآور را صادر میکند که میتواند در منزل، خانه سالمندان یا مرکز درمانی مصرف شود.
گزارشی که سال ۲۰۲۳ منتشر شد نشان داد که اکثریت شهروندان فرانسوی از قانونی شدن گزینههای پایان زندگی حمایت میکنند و نظرسنجیها نشاندهنده افزایش این حمایت در ۲۰ سال گذشته است.
بسیاری از فرانسویها برای بهرمند شدن از مرگ یاریشده یا اتانازی به کشورهای همسایه سفر میکنند که چنین اقدامی در آنها قانونی است.
مخالفت رهبران مذهبی
رهبران مذهبی فرانسه اوایل این ماه با صدور بیانیهای مشترک این لایحه را محکوم کرده و درباره خطرات یک «گسست انسانشناختی» هشدار دادند.
کنفرانس رهبران مذهبی فرانسه که نمایندگان جوامع کاتولیک، ارتدوکس، پروتستان، یهودی، مسلمان و بودایی را در خود جای داده، در همین راستا اعلام کرد که اقدامات پیشنهادی خطر اعمال فشار بر افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری یا معلولیت را در پی دارد.
مرگ یاریشده در سوئیس و چند ایالت آمریکا قانونی است. اتانازی در حال حاضر در هلند، اسپانیا، پرتغال، کانادا، استرالیا، کلمبیا، بلژیک و لوکزامبورگ تحت شرایط خاص قانونی است.
در بریتانیا نیز قانونگذاران پس از تصویب اولیه لایحه قانونی کردن بهمرگی در ماه نوامبر، در حال بحث و بررسی بیشتر در باره آن هستند. این لایحه به بزرگسالان مبتلا به بیماریهای لاعلاج در انگلستان و ولز کمک میکند تا به زندگی خود پایان دهند.
https://www.theguardian.com/world/2025/may/27/french-parliament-prepares-to-vote-on-legalising-assisted-dying
🆔@ScientificDialectics
the Guardian
France’s National Assembly votes in favour of legalising assisted dying
Bill passed by lower house 305-199, backed by centrist MPs and leftwing parties while most on right opposed it
👍6🔥2
💢ساخت مسکنی که بدون عوارض خطرناک داروهای مخدر، درد را تسکین میدهد
تفاوت بین مواد افیونی و اسبیآیـ۸۱۰ این است که داروی دانشگاه دوک، رویکرد متمرکزتری دارد و بهجای اینکه همزمان به چندین مسیر سلولی سرازیر شود، فقط یک مسیر خاص تسکین درد را فعال میکند که آن حس نشئگی را ایجاد نمیکند
دارویی آزمایشی که پژوهشگران دانشگاه دوک ساختهاند ممکن است عنصری کلیدی در حل بحران شیوع مسکنهای مخدر در آمریکا باشد.
این دارو که با نام «اسبیآیـ۸۱۰» (SBI-810) شناخته میشود، «نشئگی» ناشی از داروهای مسکنی را که به اعتیاد منجر میشوند، ایجاد نمیکند.
حتی با وجود کاهش مرگومیر ناشی از مصرف بیشازحد مواد مخدر در آمریکا، چنین پیشرفتی بسیار ضرورت دارد. دادههای اخیر نشان میدهد که این مرگومیرها در سال گذشته ۳۰ هزار مورد کاهش داشت، اما همچنان بیش از ۸۰ هزار نفر بهدلیل مصرف این داروها جان باختهاند.
مرگومیر ناشی از مصرف بیشازحد مواد مخدر در آمریکا از دهه ۱۹۹۰ پیوسته در حال افزایش بوده است، که عمدتا بهدلیل مصرف مواد افیونی (مسکنهای مخدر) است.
دکتر رو-رونگ جی، پژوهشگر هوشبری و عصبزیستشناسی و مدیر بخش پزشکی درد انتقالی در مرکز هوشبری دانشگاه دوک، در بیانیهای گفت: «آنچه این ترکیب را هیجانانگیز میکند این است که هم خاصیت دردزدا دارد و هم غیرافیونی است.» داروهای شناختهشدهای مانند ادویل و تایلنول نیز داروهای دردزدا محسوب میشوند، که بهعنوان مسکن نیز شناخته میشوند.
جی نویسنده ارشد این پژوهش بود که با حمایت مالی وزارت دفاع و موسسه ملی سلامت آمریکا انجام شد و روز دوشنبه در نشریه سل (Cell) منتشر شد.
دانشگاه دوک اعلام کرد که این دارو روی موشها آزمایش شده و بهتنهایی عملکرد خوبی داشته است. نویسندگان مقاله گفتند هنگامی که این دارو همراه مواد افیونی استفاده شد، اثربخشی آنها در دوزهای پایینتر را افزایش داد.
مواد افیونی میزان دوپامین را در مغز افزایش میدهند، مادهای که اغلب «هورمون شادی» نامیده میشود. در نتیجه، دوپامین و مواد افیونی با هم کار میکنند تا حالت نشئگی ایجاد کنند. اما با گذشت زمان، بدن برای احساس همان اثر، به دوزهای بالاتری نیاز پیدا میکند.
داروی اسبیآیـ۸۱۰ نیز مانند مواد افیونی بر سیستم عصبی تاثیر میگذارد تا درد را تسکین دهد. این ترکیب آزمایشی بهگونهای طراحی شده است که گیرندهای به نام «گیرنده نوروتنسین ۱» در مغز را هدف قرار دهدــ گیرندهای که روی نخاع و سلولهای عصبی قرار دارد و وظیفه انتقال اطلاعات به سیستم عصبی مرکزی را بر عهده دارد.
تفاوت بین مواد افیونی و اسبیآیـ۸۱۰ در این است که داروی دانشگاه دوک رویکرد متمرکزتری نسبت به مواد افیونی دارد. به گفته پژوهشگران، این دارو بهجای اینکه همزمان به چندین مسیر سلولی سرازیر شود، فقط یک مسیر خاص تسکین درد را فعال میکند که آن حس نشئگی را ایجاد نمیکند.
افزون بر این، پژوهشگران میگویند این دارو میتواند از عوارض جانبی رایجی شامل یبوست و مقاومت دارویی جلوگیری کند که اغلب باعث میشود بیماران به دوزهای قویتر و مکررتر مواد افیونی نیاز پیدا کنند.
عملکرد این دارو همچنین از داروی گاباپنتین، که برای دردهای عصبی تجویز میشود، بهتر بود و عوارضی مانند خوابآلودگی و مشکلات حافظه که اغلب با گاباپنتین گزارش میشود، ایجاد نکرد. گاباپنتین هفتمین داروی رایج تجویزی در آمریکا است.
نویسندگان این پژوهش داروی اسبیآیـ۸۱۰ را با «اولیسریدین» مقایسه کردهاند، نوع جدیدتری از مسکن مخدری که در بیمارستانها استفاده میشود. با این حال، آنها دریافتند که اسبیآیـ۸۱۰ در برخی موارد عملکرد بهتری دارد.
این دارو همچنین در تسکین درد ناشی از برشهای جراحی، شکستگی استخوان و آسیبهای عصبی موثرتر از برخی مسکنهای موجود عمل کرده و نشانههای درد و رنج را در چهره موش کاهش داده بود.
آنها امیدوارند که بهزودی آزمایشهای انسانی را آغاز کنند و چند بیمار را نیز برای این مرحله ثبتنام کردهاند.
با اینکه این دارو هنوز در مراحل اولیه تولید است، نویسندگان گفتند که میتواند گزینهای ایمنتر برای درمان دردهای کوتاهمدت و مزمن، بهویژه در بیماران در دوره نقاهت عمل جراحی یا بیماران دچار درد عصبی ناشی از دیابت باشد. بیش از یکسوم آمریکاییها با درد مزمن زندگی میکنند.
جی افزود: «این گیرنده روی نورونهای حسی و همچنین در مغز و نخاع بیان میشود. این هدفی نویدبخش برای درمان دردهای حاد و مزمن است.»
https://www.independent.co.uk/news/health/painkiller-opioid-epidemic-study-b2754007.html
🆔@ScientificDialectics
تفاوت بین مواد افیونی و اسبیآیـ۸۱۰ این است که داروی دانشگاه دوک، رویکرد متمرکزتری دارد و بهجای اینکه همزمان به چندین مسیر سلولی سرازیر شود، فقط یک مسیر خاص تسکین درد را فعال میکند که آن حس نشئگی را ایجاد نمیکند
دارویی آزمایشی که پژوهشگران دانشگاه دوک ساختهاند ممکن است عنصری کلیدی در حل بحران شیوع مسکنهای مخدر در آمریکا باشد.
این دارو که با نام «اسبیآیـ۸۱۰» (SBI-810) شناخته میشود، «نشئگی» ناشی از داروهای مسکنی را که به اعتیاد منجر میشوند، ایجاد نمیکند.
حتی با وجود کاهش مرگومیر ناشی از مصرف بیشازحد مواد مخدر در آمریکا، چنین پیشرفتی بسیار ضرورت دارد. دادههای اخیر نشان میدهد که این مرگومیرها در سال گذشته ۳۰ هزار مورد کاهش داشت، اما همچنان بیش از ۸۰ هزار نفر بهدلیل مصرف این داروها جان باختهاند.
مرگومیر ناشی از مصرف بیشازحد مواد مخدر در آمریکا از دهه ۱۹۹۰ پیوسته در حال افزایش بوده است، که عمدتا بهدلیل مصرف مواد افیونی (مسکنهای مخدر) است.
دکتر رو-رونگ جی، پژوهشگر هوشبری و عصبزیستشناسی و مدیر بخش پزشکی درد انتقالی در مرکز هوشبری دانشگاه دوک، در بیانیهای گفت: «آنچه این ترکیب را هیجانانگیز میکند این است که هم خاصیت دردزدا دارد و هم غیرافیونی است.» داروهای شناختهشدهای مانند ادویل و تایلنول نیز داروهای دردزدا محسوب میشوند، که بهعنوان مسکن نیز شناخته میشوند.
جی نویسنده ارشد این پژوهش بود که با حمایت مالی وزارت دفاع و موسسه ملی سلامت آمریکا انجام شد و روز دوشنبه در نشریه سل (Cell) منتشر شد.
دانشگاه دوک اعلام کرد که این دارو روی موشها آزمایش شده و بهتنهایی عملکرد خوبی داشته است. نویسندگان مقاله گفتند هنگامی که این دارو همراه مواد افیونی استفاده شد، اثربخشی آنها در دوزهای پایینتر را افزایش داد.
مواد افیونی میزان دوپامین را در مغز افزایش میدهند، مادهای که اغلب «هورمون شادی» نامیده میشود. در نتیجه، دوپامین و مواد افیونی با هم کار میکنند تا حالت نشئگی ایجاد کنند. اما با گذشت زمان، بدن برای احساس همان اثر، به دوزهای بالاتری نیاز پیدا میکند.
داروی اسبیآیـ۸۱۰ نیز مانند مواد افیونی بر سیستم عصبی تاثیر میگذارد تا درد را تسکین دهد. این ترکیب آزمایشی بهگونهای طراحی شده است که گیرندهای به نام «گیرنده نوروتنسین ۱» در مغز را هدف قرار دهدــ گیرندهای که روی نخاع و سلولهای عصبی قرار دارد و وظیفه انتقال اطلاعات به سیستم عصبی مرکزی را بر عهده دارد.
تفاوت بین مواد افیونی و اسبیآیـ۸۱۰ در این است که داروی دانشگاه دوک رویکرد متمرکزتری نسبت به مواد افیونی دارد. به گفته پژوهشگران، این دارو بهجای اینکه همزمان به چندین مسیر سلولی سرازیر شود، فقط یک مسیر خاص تسکین درد را فعال میکند که آن حس نشئگی را ایجاد نمیکند.
افزون بر این، پژوهشگران میگویند این دارو میتواند از عوارض جانبی رایجی شامل یبوست و مقاومت دارویی جلوگیری کند که اغلب باعث میشود بیماران به دوزهای قویتر و مکررتر مواد افیونی نیاز پیدا کنند.
عملکرد این دارو همچنین از داروی گاباپنتین، که برای دردهای عصبی تجویز میشود، بهتر بود و عوارضی مانند خوابآلودگی و مشکلات حافظه که اغلب با گاباپنتین گزارش میشود، ایجاد نکرد. گاباپنتین هفتمین داروی رایج تجویزی در آمریکا است.
نویسندگان این پژوهش داروی اسبیآیـ۸۱۰ را با «اولیسریدین» مقایسه کردهاند، نوع جدیدتری از مسکن مخدری که در بیمارستانها استفاده میشود. با این حال، آنها دریافتند که اسبیآیـ۸۱۰ در برخی موارد عملکرد بهتری دارد.
این دارو همچنین در تسکین درد ناشی از برشهای جراحی، شکستگی استخوان و آسیبهای عصبی موثرتر از برخی مسکنهای موجود عمل کرده و نشانههای درد و رنج را در چهره موش کاهش داده بود.
آنها امیدوارند که بهزودی آزمایشهای انسانی را آغاز کنند و چند بیمار را نیز برای این مرحله ثبتنام کردهاند.
با اینکه این دارو هنوز در مراحل اولیه تولید است، نویسندگان گفتند که میتواند گزینهای ایمنتر برای درمان دردهای کوتاهمدت و مزمن، بهویژه در بیماران در دوره نقاهت عمل جراحی یا بیماران دچار درد عصبی ناشی از دیابت باشد. بیش از یکسوم آمریکاییها با درد مزمن زندگی میکنند.
جی افزود: «این گیرنده روی نورونهای حسی و همچنین در مغز و نخاع بیان میشود. این هدفی نویدبخش برای درمان دردهای حاد و مزمن است.»
https://www.independent.co.uk/news/health/painkiller-opioid-epidemic-study-b2754007.html
🆔@ScientificDialectics
The Independent
An experimental painkiller could be the key to solving the opioid epidemic
The drug could offer powerful pain relief without the dangerous side effects of opioids
👍2
💢سم باکتریایی دوران کودکی خطر ابتلا به سرطان را در بزرگسالی افزایش میدهد
مواجهه با سم باکتریایی کولیباکتین در کودکی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا کولورکتال در جوانی را افزایش میدهد
محققان میگویند که مواجهه با نوعی سم باکتریایی در کودکی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانی مرتبط است. این سرطان که بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده میشد، اکنون تعداد بیشتری از جوانان را درگیر کرده و جامعه پزشکی را نگران کرده است.
بهگزارش کولدوان، مواجهه با سم باکتریایی کولیباکتین (colibactin) در کودکی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا کولورکتال در جوانی را افزایش میدهد. با تغییرات اقلیمی و افزایش برخی سویههای «اشریشیا کولی» (Escherichia coli.) معروف به «ئی.کولی» (E. coli)، که تولیدکننده این سم باکتریایی است، احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال افزایش مییابد.
محققان در مطالعهای جدید ۹۸۱ ژنوم سرطان روده بزرگ را بررسی کردند. این بیماران از ۱۱ کشور مختلف بودند و در مراحل اولیه یا در مراحل پیشرفته ابتلا به این بیماری قرار داشتند.
دانشمندان دریافتند که کولیباکتین الگوهای جهش دیانای خاصی ایجاد میکند که در شروع سرطانهای زودرس (بهویژه در افراد زیر ۴۰ سال) ۳.۳ برابر بیشتر از افرادی است که پس از ۷۰ سالگی به سرطان روده مبتلا میشوند. محققان همچنین میان کشورهایی که سطح بالای ابتلای جوانان به سرطان روده در آنها وجود دارد و این جهشهای ژنی ارتباط پیدا کردند.
نتایج این پژوهش، که در مجله «طبیعت» منتشر شد، نشان داد که اثرات زیانبار کولیباکتین به شکل پنهانی و از کودکی آغاز میشود. به این ترتیب که باکتری تولیدکننده کولیباکتین وارد بدن کودک میشود و سپس در درون روده به رشدش ادامه میدهد و جهش دیانای را سبب میشود، در نتیجه فرد را از پیش در معرض سرطان قرار میدهد.
به همین دلیل لود میل الکساندروف، نویسنده اصلی این مطالعه، بررسی شرایط زندگی در کودکی را ضروری میداند. این یافتهها برای مقابله با افزایش موارد ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان، که رو به گسترش است، موثر خواهد بود. اما از آنجا که این پژوهش روی مسائل محیطی متمرکز نبود، این پرسش ایجاد میشود که تغییرات اقلیمی چه تاثیری بر گسترش «ایکولای» و تولید سم کولیباکتین خواهد گذاشت؟
دمای بالا انتشار این باکتری را افزایش میدهد. در عین حال باران شدید و سیل نیز سبب ورود آلایندههای سطحی به مزارع و منابع آب شهری و سیستم فاضلاب و ایجاد آلودگی بیشتر میشود. به این ترتیب محققان ضرورت بررسی عوامل زیستمحیطی برای مقابله با انواع سموم را تاکید میکنند.
🆔@ScientificDialectics
مواجهه با سم باکتریایی کولیباکتین در کودکی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا کولورکتال در جوانی را افزایش میدهد
محققان میگویند که مواجهه با نوعی سم باکتریایی در کودکی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانی مرتبط است. این سرطان که بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال دیده میشد، اکنون تعداد بیشتری از جوانان را درگیر کرده و جامعه پزشکی را نگران کرده است.
بهگزارش کولدوان، مواجهه با سم باکتریایی کولیباکتین (colibactin) در کودکی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا کولورکتال در جوانی را افزایش میدهد. با تغییرات اقلیمی و افزایش برخی سویههای «اشریشیا کولی» (Escherichia coli.) معروف به «ئی.کولی» (E. coli)، که تولیدکننده این سم باکتریایی است، احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال افزایش مییابد.
محققان در مطالعهای جدید ۹۸۱ ژنوم سرطان روده بزرگ را بررسی کردند. این بیماران از ۱۱ کشور مختلف بودند و در مراحل اولیه یا در مراحل پیشرفته ابتلا به این بیماری قرار داشتند.
دانشمندان دریافتند که کولیباکتین الگوهای جهش دیانای خاصی ایجاد میکند که در شروع سرطانهای زودرس (بهویژه در افراد زیر ۴۰ سال) ۳.۳ برابر بیشتر از افرادی است که پس از ۷۰ سالگی به سرطان روده مبتلا میشوند. محققان همچنین میان کشورهایی که سطح بالای ابتلای جوانان به سرطان روده در آنها وجود دارد و این جهشهای ژنی ارتباط پیدا کردند.
نتایج این پژوهش، که در مجله «طبیعت» منتشر شد، نشان داد که اثرات زیانبار کولیباکتین به شکل پنهانی و از کودکی آغاز میشود. به این ترتیب که باکتری تولیدکننده کولیباکتین وارد بدن کودک میشود و سپس در درون روده به رشدش ادامه میدهد و جهش دیانای را سبب میشود، در نتیجه فرد را از پیش در معرض سرطان قرار میدهد.
به همین دلیل لود میل الکساندروف، نویسنده اصلی این مطالعه، بررسی شرایط زندگی در کودکی را ضروری میداند. این یافتهها برای مقابله با افزایش موارد ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان، که رو به گسترش است، موثر خواهد بود. اما از آنجا که این پژوهش روی مسائل محیطی متمرکز نبود، این پرسش ایجاد میشود که تغییرات اقلیمی چه تاثیری بر گسترش «ایکولای» و تولید سم کولیباکتین خواهد گذاشت؟
دمای بالا انتشار این باکتری را افزایش میدهد. در عین حال باران شدید و سیل نیز سبب ورود آلایندههای سطحی به مزارع و منابع آب شهری و سیستم فاضلاب و ایجاد آلودگی بیشتر میشود. به این ترتیب محققان ضرورت بررسی عوامل زیستمحیطی برای مقابله با انواع سموم را تاکید میکنند.
🆔@ScientificDialectics
Yahoo News
Scientists discover unexpected factor that could increase cancer risk in children: 'Cancer could potentially be influenced by events…
"Sustained investment in this type of research will be critical in the global effort to prevent and treat cancer before it’s too late."
❤1🔥1
💢داروی دیابت در مهار سرطان پروستات نیز موثر است
پژوهشگران سوئدی دریافتهاند پیوگلیتازون، یک داروی رایج دیابت، نه تنها رشد سلولهای سرطانی را کند کرده، بلکه توانایی آنها در بازگشت و تکثیر را نیز تضعیف کرده است
به نظر میرسد اوزمپیک تنها داروی دیابتی نیست که بهطور پنهان نقش دومی در درمان عارضهای دیگر (چاقی) ایفا میکند. به گزارش نیویورک پست، تیمی از پژوهشگران سوئدی دریافتهاند پیوگلیتازون، دارویی که در اصل برای درمان دیابت نوع ۲ طراحی شده، در مهار سرطان پروستات نیز بسیار امیدبخش بوده است.
این پژوهش که بر پایه تحقیق روی موشها و نیز مطالعه روی ۶۹ بیمار مبتلا به سرطان پروستات و دیابت نوع ۲ انجام شده است، بیمارانی که همگی هنگام استفاده از این دارو هیچگونه بازگشت سرطان نداشتهاند.
لوکاس کنر، استاد مهمان در دانشگاه اومئو در سوئد، در بیانیهای خبری گفت:«این کشفی مهم است. برای نخستین بار، مشاهدات بالینی داریم که نشان میدهد بیماران مبتلا به سرطان پروستات و دیابت که داروهایی دریافت کردهاند که پروتئین [PPARy] را هدف قرار میدهند، در دورهای که تحت پیگیری بودند، دچار عود بیماری نشدهاند.»
پیوگلیتازونــ یک داروی رایج ضد دیابتــ نه تنها رشد سلولهای سرطانی را کند کرده، بلکه توانایی آنها در بازگشت و تکثیر را نیز تضعیف کرده است.
کنر با اشاره به یافتههای امیدوارکننده، افزود برای تایید نتایج و بررسی اینکه آیا این درمان میتواند در بیماران مبتلا به سرطان پروستات که دیابت ندارند نیز موثر باشد، مطالعات بالینی بیشتری نیاز است.
این کشف جدید در ادامه مجموعهای از پیشرفتها در زمینه درمان سرطان پروستات است.
پژوهشی در دانشگاه یوسیالای نشان داد که یک ابزار هوش مصنوعی توانست با دقت ۸۴ درصد سرطان پروستات را شناسایی کند، در حالی که دقت تشخیص پزشکان ۶۷ درصد بود، که نشاندهنده ظرفیت هوش مصنوعی برای بهبود دقت تشخیص است.
آزمایش جدیدی که در خانه و با نمونه بزاق انجام میشود، دیانای را برای یافتن نشانگرهای ژنتیکی مرتبط با سرطان پروستات تحلیل میکند و جایگزینی دقیقتر برای آزمایش خون سنتی ارائه میدهد که به شناسایی زودهنگام بیماری کمک میکند.
اگرچه نرخ بقای پنج ساله در سرطان پروستات به ۹۷ درصد میرسد، بررسیها نشان دادهاند مردانی که غربالگری سرطان پروستات را انجام نمیدهند، ۴۵ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری قرار دارند.
🆔@ScientificDialectics
پژوهشگران سوئدی دریافتهاند پیوگلیتازون، یک داروی رایج دیابت، نه تنها رشد سلولهای سرطانی را کند کرده، بلکه توانایی آنها در بازگشت و تکثیر را نیز تضعیف کرده است
به نظر میرسد اوزمپیک تنها داروی دیابتی نیست که بهطور پنهان نقش دومی در درمان عارضهای دیگر (چاقی) ایفا میکند. به گزارش نیویورک پست، تیمی از پژوهشگران سوئدی دریافتهاند پیوگلیتازون، دارویی که در اصل برای درمان دیابت نوع ۲ طراحی شده، در مهار سرطان پروستات نیز بسیار امیدبخش بوده است.
این پژوهش که بر پایه تحقیق روی موشها و نیز مطالعه روی ۶۹ بیمار مبتلا به سرطان پروستات و دیابت نوع ۲ انجام شده است، بیمارانی که همگی هنگام استفاده از این دارو هیچگونه بازگشت سرطان نداشتهاند.
لوکاس کنر، استاد مهمان در دانشگاه اومئو در سوئد، در بیانیهای خبری گفت:«این کشفی مهم است. برای نخستین بار، مشاهدات بالینی داریم که نشان میدهد بیماران مبتلا به سرطان پروستات و دیابت که داروهایی دریافت کردهاند که پروتئین [PPARy] را هدف قرار میدهند، در دورهای که تحت پیگیری بودند، دچار عود بیماری نشدهاند.»
پیوگلیتازونــ یک داروی رایج ضد دیابتــ نه تنها رشد سلولهای سرطانی را کند کرده، بلکه توانایی آنها در بازگشت و تکثیر را نیز تضعیف کرده است.
کنر با اشاره به یافتههای امیدوارکننده، افزود برای تایید نتایج و بررسی اینکه آیا این درمان میتواند در بیماران مبتلا به سرطان پروستات که دیابت ندارند نیز موثر باشد، مطالعات بالینی بیشتری نیاز است.
این کشف جدید در ادامه مجموعهای از پیشرفتها در زمینه درمان سرطان پروستات است.
پژوهشی در دانشگاه یوسیالای نشان داد که یک ابزار هوش مصنوعی توانست با دقت ۸۴ درصد سرطان پروستات را شناسایی کند، در حالی که دقت تشخیص پزشکان ۶۷ درصد بود، که نشاندهنده ظرفیت هوش مصنوعی برای بهبود دقت تشخیص است.
آزمایش جدیدی که در خانه و با نمونه بزاق انجام میشود، دیانای را برای یافتن نشانگرهای ژنتیکی مرتبط با سرطان پروستات تحلیل میکند و جایگزینی دقیقتر برای آزمایش خون سنتی ارائه میدهد که به شناسایی زودهنگام بیماری کمک میکند.
اگرچه نرخ بقای پنج ساله در سرطان پروستات به ۹۷ درصد میرسد، بررسیها نشان دادهاند مردانی که غربالگری سرطان پروستات را انجام نمیدهند، ۴۵ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از این بیماری قرار دارند.
🆔@ScientificDialectics
New York Post
Researchers make ‘significant discovery’ in treating prostate...
A team of Swedish researchers has discovered that a drug traditionally meant for type 2 diabetes shows promise in keeping prostate cancer at bay.
👍5❤1
💢ویتامین ب۱۲ چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
ویتامین ب۱۲ برای تکتک سلولهای بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بیماریهای عصبشناختی میشود
ویتامین ب۱۲ (که کوبالامین هم نامیده میشود) از خانواده ویتامینهای گروه ب است. این ویتامین از این نظر ویژه است که به طور معمول فقط در مواد غذایی حیوانی یافت میشود. به همین دلیل اگر به طور کامل رژیم غذایی گیاهی داشته باشید نیاز به استفاده از مکملهای غذایی یا موادغذایی غنیشده با ویتامین ب۱۲ پیدا میکنید تا میزان این ویتامین در بدنتان در حد لارم باقی بماند.
ویتامین ب۱۲ در بدن ما چه نقشی دارد؟
ویتامین ب۱۲ برای تکتک سلولهای بدن ما لازم است چون در ایجاد و ترمیم دیانای نقش مهمی دارد. این ویتامین همچنین برای تولید گلبولهای قرمز سالم خون که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل میکنند ضروری است و باعث عملکرد طبیعی سیستم عصبی میشود.
در طولانیمدت کمبود ویتامین ب۱۲ باعث بروز نوعی کمخونی میشود که در آن گلبولهای قرمز خون به طور غیرطبیعی بزرگ میشوند و دیگر نمیتوانند اکسیژن را منتقل کنند. کمبود ویتامین ب۱۲ همچنین باعث مشکلات عصبشناختی مانند از دست رفتن موقتی حافظه و مشکلات مربوط به تعادل و گفتار میشود.
چگونه ویتامین ب۱۲ جذب میشود؟
جذب ویتامین ب۱۲ از غذا جریان پیچیدهای است. ویتامین ب۱۲ در ترکیب با پروتئین است و ابتدا باید از این پیوند آزاد شود.
این جریان ابتدا از دهان شروع میشود که ب۱۲ با پروتئین موجود در بزاق به نام هاپتوکورین ترکیب میشود. در معده اسید معده ب۱۲ را آزاد میکند و به هاپتوکورین میپیوندد. پروتئین دیگری هم به نام فاکتور داخلی (که برای جذب ب۱۲ ضروری است) همزمان ترشح میشود.
وقتی ویتامین ب۱۲ از معده بیرون میرود از هاپتوکورین جدا میشود و به فاکتور داخلی معده میپیوندد. این ترکیب تا انتهای روده کوچک میرود و در اینجاست که ب۱۲ جذب میشود. اگر هر بخش از این جریان مختل شود در جذب ویتامین ب۱۲ هم اختلال ایجاد میشود.
دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ چیست؟
کمخونی بدخیم یا کمخونی پرنیسیوز (نوعی بیماری خودایمنی) معمولترین دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ است.
بیماریهای خودایمنی زمانی ایجاد میشوند که سیستم ایمنی فرد به اشتباه به بافتهای بدن حمله میکند.
یکی دیگر از دلایل رژیم غذایی فاقد ویتامین ب۱۲ لازم است. افرادی که رژیم گیاهخواری دارد و از مواد غذایی حیوانی خیلی کم یا اصلاً استفاده نمیکنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند چون ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوهها و سبزیها و غلات یافت نمیشود. در پژوهشی که روی مردان بریتانیایی انجام شد دریافتند میزان ب۱۲ در افراد همهچیزخوار در بالاترین و در افراد وگان در کمترین میزان است. در پژوهش دیگری در بریتانیا که روی زنان انجام شد دریافتند که بیش از یک سوم زنان گیاهخوار و وگان دچار کمبود ویتامین ب۱۲ هستند.
دلایل دیگر شامل جراحیها یا بیماریهایی است که بر عملکرد گوارش و جذب ویتامین ب۱۲ اثر میگذارد. برای مثال، عمل کوچک کردن معده (که برای کاهش وزن انجام میشود)، بیماریهای روده و بیماری التهابی کورون هم باعث اختلال در جذب ویتامین ب۱۲ میشوند. مصرف مداوم و طولانیمدت برخی داروها هم میتواند عامل آن باشد. برای مثال داروی متفورمین (که برای درمان دیابت نوع ۲ تجویز میشود) و داروهای پیپیآی که برای کاهش اسید معده تجویز میشوند.
کدام موادغذایی ویتامین ب۱۲ دارد؟
ویتامین ب۱۲ تقریباً فقط در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، ماهی، محصولات دریایی، تخممرغ و لبنیات وجود دارد.
هرچند درواقع جانوران خودشان ب۱۲ نمیسازند، بلکه باکتریهای ویژهای که وارد چرخه غذایی جانوران گیاهخوار میشوند آن را میسازند. این باکتریها در دستگاه گوارش جانوران ویتامین ب۱۲ میسازد که در بافتهای بدن آنها ذخیره میشود.
چگونه ویتامین ب۱۲ کافی دریافت کنیم؟
در بریتانیا مقدار پیشنهادی دریافت ویتامین ب۱۲ برای بزرگسالان ۱/۵ میکروگرم در روز است. این میزان کمتر از کشورهای اروپایی دیگر است که مقدار دریافت روزانه را ۴ میکروگرم در روز تعیین کردهاند.
اگر به طور منظم تخممرغ، لبنیات یا گوشت مصرف کنید به راحتی با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم به میزان پیشنهادی خواهید رسید. دو تخممرغ متوسط حدود ۲/۸ میکروگرم و به اندازه یک کف دست گوشت حدود ۳ میکروگرم ویتامین ب۱۲ دارد.
اگر رژیم غذایی گیاهی دارید باید از موادغذایی غنیشده مانند غلات و شیرهای غیر لبنی و عصاره مخمر یا مخمر غذایی دو تا سه بار در روز مصرف کنید.
https://www.bbc.co.uk/food/articles/vitamin_b12#:~:text=Vitamin%20B12%20is%20essential%20to,functioning%20of%20your%20nervous%20system
🆔@ScientificDialectics
ویتامین ب۱۲ برای تکتک سلولهای بدن ما لازم است و کمبود آن باعث بیماریهای عصبشناختی میشود
ویتامین ب۱۲ (که کوبالامین هم نامیده میشود) از خانواده ویتامینهای گروه ب است. این ویتامین از این نظر ویژه است که به طور معمول فقط در مواد غذایی حیوانی یافت میشود. به همین دلیل اگر به طور کامل رژیم غذایی گیاهی داشته باشید نیاز به استفاده از مکملهای غذایی یا موادغذایی غنیشده با ویتامین ب۱۲ پیدا میکنید تا میزان این ویتامین در بدنتان در حد لارم باقی بماند.
ویتامین ب۱۲ در بدن ما چه نقشی دارد؟
ویتامین ب۱۲ برای تکتک سلولهای بدن ما لازم است چون در ایجاد و ترمیم دیانای نقش مهمی دارد. این ویتامین همچنین برای تولید گلبولهای قرمز سالم خون که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل میکنند ضروری است و باعث عملکرد طبیعی سیستم عصبی میشود.
در طولانیمدت کمبود ویتامین ب۱۲ باعث بروز نوعی کمخونی میشود که در آن گلبولهای قرمز خون به طور غیرطبیعی بزرگ میشوند و دیگر نمیتوانند اکسیژن را منتقل کنند. کمبود ویتامین ب۱۲ همچنین باعث مشکلات عصبشناختی مانند از دست رفتن موقتی حافظه و مشکلات مربوط به تعادل و گفتار میشود.
چگونه ویتامین ب۱۲ جذب میشود؟
جذب ویتامین ب۱۲ از غذا جریان پیچیدهای است. ویتامین ب۱۲ در ترکیب با پروتئین است و ابتدا باید از این پیوند آزاد شود.
این جریان ابتدا از دهان شروع میشود که ب۱۲ با پروتئین موجود در بزاق به نام هاپتوکورین ترکیب میشود. در معده اسید معده ب۱۲ را آزاد میکند و به هاپتوکورین میپیوندد. پروتئین دیگری هم به نام فاکتور داخلی (که برای جذب ب۱۲ ضروری است) همزمان ترشح میشود.
وقتی ویتامین ب۱۲ از معده بیرون میرود از هاپتوکورین جدا میشود و به فاکتور داخلی معده میپیوندد. این ترکیب تا انتهای روده کوچک میرود و در اینجاست که ب۱۲ جذب میشود. اگر هر بخش از این جریان مختل شود در جذب ویتامین ب۱۲ هم اختلال ایجاد میشود.
دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ چیست؟
کمخونی بدخیم یا کمخونی پرنیسیوز (نوعی بیماری خودایمنی) معمولترین دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ است.
بیماریهای خودایمنی زمانی ایجاد میشوند که سیستم ایمنی فرد به اشتباه به بافتهای بدن حمله میکند.
یکی دیگر از دلایل رژیم غذایی فاقد ویتامین ب۱۲ لازم است. افرادی که رژیم گیاهخواری دارد و از مواد غذایی حیوانی خیلی کم یا اصلاً استفاده نمیکنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند چون ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در مواد غذایی مانند میوهها و سبزیها و غلات یافت نمیشود. در پژوهشی که روی مردان بریتانیایی انجام شد دریافتند میزان ب۱۲ در افراد همهچیزخوار در بالاترین و در افراد وگان در کمترین میزان است. در پژوهش دیگری در بریتانیا که روی زنان انجام شد دریافتند که بیش از یک سوم زنان گیاهخوار و وگان دچار کمبود ویتامین ب۱۲ هستند.
دلایل دیگر شامل جراحیها یا بیماریهایی است که بر عملکرد گوارش و جذب ویتامین ب۱۲ اثر میگذارد. برای مثال، عمل کوچک کردن معده (که برای کاهش وزن انجام میشود)، بیماریهای روده و بیماری التهابی کورون هم باعث اختلال در جذب ویتامین ب۱۲ میشوند. مصرف مداوم و طولانیمدت برخی داروها هم میتواند عامل آن باشد. برای مثال داروی متفورمین (که برای درمان دیابت نوع ۲ تجویز میشود) و داروهای پیپیآی که برای کاهش اسید معده تجویز میشوند.
کدام موادغذایی ویتامین ب۱۲ دارد؟
ویتامین ب۱۲ تقریباً فقط در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، ماهی، محصولات دریایی، تخممرغ و لبنیات وجود دارد.
هرچند درواقع جانوران خودشان ب۱۲ نمیسازند، بلکه باکتریهای ویژهای که وارد چرخه غذایی جانوران گیاهخوار میشوند آن را میسازند. این باکتریها در دستگاه گوارش جانوران ویتامین ب۱۲ میسازد که در بافتهای بدن آنها ذخیره میشود.
چگونه ویتامین ب۱۲ کافی دریافت کنیم؟
در بریتانیا مقدار پیشنهادی دریافت ویتامین ب۱۲ برای بزرگسالان ۱/۵ میکروگرم در روز است. این میزان کمتر از کشورهای اروپایی دیگر است که مقدار دریافت روزانه را ۴ میکروگرم در روز تعیین کردهاند.
اگر به طور منظم تخممرغ، لبنیات یا گوشت مصرف کنید به راحتی با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم به میزان پیشنهادی خواهید رسید. دو تخممرغ متوسط حدود ۲/۸ میکروگرم و به اندازه یک کف دست گوشت حدود ۳ میکروگرم ویتامین ب۱۲ دارد.
اگر رژیم غذایی گیاهی دارید باید از موادغذایی غنیشده مانند غلات و شیرهای غیر لبنی و عصاره مخمر یا مخمر غذایی دو تا سه بار در روز مصرف کنید.
https://www.bbc.co.uk/food/articles/vitamin_b12#:~:text=Vitamin%20B12%20is%20essential%20to,functioning%20of%20your%20nervous%20system
🆔@ScientificDialectics
BBC Food
What is vitamin B12 and why do we need it?
It’s essential to every cell in the body and a deficiency can lead to neurological problems and fatigue. Here’s everything you need to know about B12, including sources, health benefits and what happens when you aren't getting enough.
❤4
💢مطالعه: چرا مردم خوراکیهای ناسالم را ترجیح میدهند
افزایش بیسابقه انتخابها و دسترسی آسانتر به آنها، به مشکل مصرف تنقلات در دنیا دامن زده است
همه میدانیم که نباید بیش از حد تنقلات بخوریم، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که اکثراً بیش از حد لازم سراغ تنقلات مورد علاقهمان میرویم.
در این مطالعه که ژانویه گذشته در نشریه اروپایی تغذیه بالینی انتشار یافت، ۲۹۵ داوطلب استرالیایی ۱۸ تا ۶۵ ساله حضور داشتند. داوطلبان با تصویر ۱۵ غذا مواجه شدند که محققان آنها را «غذاهای اختیاری» مینامند؛ خوراکیها و نوشیدنیهایی که سرشار از چربیهای اشباع، قند افزوده، نمک افزوده یا الکل هستند.
داوطلبان ابتدا تصویری را انتخاب کردند که تصور میکردند خوردن آن در یک وعده مناسب است و بعد تصویر دیگری را انتخاب کردند که نشان میداد معمولاً در خانه، چه تنها و چه به همراه خانواده، چقدر غذا میخورند. محققان با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنسیت و شاخص توده بدنی دریافتند که مقدار غذای مورد نظر داوطلبان معمولاً ۱۵ تا ۵۰ درصد کمتر از مقداری است که واقعاً میخورند و این تفاوت به نوع غذا بستگی دارد.
چرا بیشتر از حد نیاز غذا میخوریم
تمرکز بر سهولت و راحتی در محیط غذایی مدرن میتواند یکی از دلایل مرتبط با نتایج مطالعه حاضر باشد.
جک بویبو، مدیر اجرایی مؤسسه مطالعات غذایی خانواده راثمن در دانشگاه یوسیالای، با این استدلال موافق است و در مصاحبه با اپک تایمز از افزایش گسترده انتخابها بهعنوان یکی از عوامل مؤثر نام برده است.
براساس تحقیقات اداره آمار نیروی کار آمریکا و انجمن صنایع غذایی، خریداران در سال ۱۹۸۰ در یک فروشگاه معمولی با حدود ۱۴ هزار قلم کالا مواجه بودند، اما این رقم در سال ۲۰۲۳ به حدود ۳۲ هزار کالا رسیده است.
تنوع گزینهها به منزله این است که هربار به خرید میرویم، با تصمیمات بیشتری مواجه میشویم که درنهایت به وضعیتی میانجامد که بویبو آن را «خستگیِ تصمیم» مینامد. این خستگی توانایی ما را در انتخاب دقیق کاهش میدهد و باعث میشود که دست به انتخابهای نامناسب بزنیم.
بوبو گفت: «داشتن حق انتخاب چیز فوقالعادهای است، اما میتواند چالشبرانگیز باشد.»
حتی وقتی مغزمان سرحال و هوشیار است، بسیاری از انتخابها ما را به سمت پرخوری سوق میدهند.
بویبو افزود که تبلیغات با تحریک حسِ خرید بهصرفه در مغز، ما را به سمت انتخابهای بزرگتر سوق میدهند. وقتی بستنی بزرگ را به قیمتی کمی بیشتر از بستنی کوچک میفروشند، احتمالاً ترجیح میدهیم که بستنی بزرگتر را بخریم. کسی از هدر دادن پول خوشش نمیآید و این انتخاب باعث میشود که حس کنیم خرید بهصرفهتری انجام دادهایم.»
افزایش ریزهخواری ناشی از استرس
گرهگشایی از دلایل پرخوری نقش مهمی در بهبود سلامت عمومی دارد؛ بهویژه اکنون که ریزهخواری نقش پررنگتری در زندگی روزمره ما پیدا کرده است.
براساس نظرسنجی شورای بینالمللی اطلاعرسانی غذا، ۵۶ درصد از آمریکاییها بهجای وعدههای غذایی سنتی ترجیح میدهند که میانوعده یا وعدههای کوچکتر بخورند. همچنین گزارش سال ۲۰۲۴ شرکت موندلیز درباره وضعیت ریزهخواری نشان میدهد که ۶۰ درصد از مردم جهان ترجیح میدهند که بهجای چند وعده بزرگ در طول روز چند وعده غذایی کوچک داشته باشند.
این اولویتبندیها در افزایش تدریجی ریزهخواری روزانه انعکاس یافته است. شرکت مینتل در سال ۲۰۱۵ گزارش داد که ۵۰ درصد از بزرگسالان روزانه دو تا سه میانوعده میخورند. بیشتر مردم روزانه سه میانوعده یا بیشتر میخورند و کودکان زیر ۱۸ سال بهطور میانگین روزانه پنج میانوعده دارند.
سهولت دسترسی جزو عوامل مؤثر است، اما بعضی از دادهها نشان میدهند که نتیجهگیری براون درباره نقش احساسات نیز معتبر است. نظرسنجی گروه تحقیقاتی پیشگامان کالاهای پرگردش که بازار مصرفکنندگان را هدف گرفته است، نشان میدهد که ۴۵ درصد از مصرفکنندگان بهطور مشخص برای کاهش استرس چندینبار میانوعده میخورند.
این آمار نسبت به سال ۲۰۱۵ افزایش چشمگیری داشته است. مینتل در آن مقطع گزارش داد که تنها ۱۶ درصد از افراد به دلیل استرس میانوعده میخورند.
پارادوکس پرخوریهای سالم
دادههای مصرفکنندگان نشان میدهند که ما همزمان با افزایش ریزهخواری به داشتن انتخابهای سالمتر تمایل داریم..
نظرسنجی شورای بینالمللی اطلاعرسانی غذا نشان میدهد که تولیدکنندگان مواد غذایی با عرضه محصولاتی که ترکیبات سالم دارند و در عینحال از طعم و بافت شیرین، شور و تردِ عامهپسند برخوردارند، به سلایق متفاوت مردم پاسخ میدهند. با اینحال کارشناسان معتقدند که عرضه میانوعدههای جدید هیچ کمکی به کنترل مصرف تنقلات نمیکند.
🆔@ScientificDialectics
افزایش بیسابقه انتخابها و دسترسی آسانتر به آنها، به مشکل مصرف تنقلات در دنیا دامن زده است
همه میدانیم که نباید بیش از حد تنقلات بخوریم، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که اکثراً بیش از حد لازم سراغ تنقلات مورد علاقهمان میرویم.
در این مطالعه که ژانویه گذشته در نشریه اروپایی تغذیه بالینی انتشار یافت، ۲۹۵ داوطلب استرالیایی ۱۸ تا ۶۵ ساله حضور داشتند. داوطلبان با تصویر ۱۵ غذا مواجه شدند که محققان آنها را «غذاهای اختیاری» مینامند؛ خوراکیها و نوشیدنیهایی که سرشار از چربیهای اشباع، قند افزوده، نمک افزوده یا الکل هستند.
داوطلبان ابتدا تصویری را انتخاب کردند که تصور میکردند خوردن آن در یک وعده مناسب است و بعد تصویر دیگری را انتخاب کردند که نشان میداد معمولاً در خانه، چه تنها و چه به همراه خانواده، چقدر غذا میخورند. محققان با در نظر گرفتن عواملی مانند سن، جنسیت و شاخص توده بدنی دریافتند که مقدار غذای مورد نظر داوطلبان معمولاً ۱۵ تا ۵۰ درصد کمتر از مقداری است که واقعاً میخورند و این تفاوت به نوع غذا بستگی دارد.
چرا بیشتر از حد نیاز غذا میخوریم
تمرکز بر سهولت و راحتی در محیط غذایی مدرن میتواند یکی از دلایل مرتبط با نتایج مطالعه حاضر باشد.
جک بویبو، مدیر اجرایی مؤسسه مطالعات غذایی خانواده راثمن در دانشگاه یوسیالای، با این استدلال موافق است و در مصاحبه با اپک تایمز از افزایش گسترده انتخابها بهعنوان یکی از عوامل مؤثر نام برده است.
براساس تحقیقات اداره آمار نیروی کار آمریکا و انجمن صنایع غذایی، خریداران در سال ۱۹۸۰ در یک فروشگاه معمولی با حدود ۱۴ هزار قلم کالا مواجه بودند، اما این رقم در سال ۲۰۲۳ به حدود ۳۲ هزار کالا رسیده است.
تنوع گزینهها به منزله این است که هربار به خرید میرویم، با تصمیمات بیشتری مواجه میشویم که درنهایت به وضعیتی میانجامد که بویبو آن را «خستگیِ تصمیم» مینامد. این خستگی توانایی ما را در انتخاب دقیق کاهش میدهد و باعث میشود که دست به انتخابهای نامناسب بزنیم.
بوبو گفت: «داشتن حق انتخاب چیز فوقالعادهای است، اما میتواند چالشبرانگیز باشد.»
حتی وقتی مغزمان سرحال و هوشیار است، بسیاری از انتخابها ما را به سمت پرخوری سوق میدهند.
بویبو افزود که تبلیغات با تحریک حسِ خرید بهصرفه در مغز، ما را به سمت انتخابهای بزرگتر سوق میدهند. وقتی بستنی بزرگ را به قیمتی کمی بیشتر از بستنی کوچک میفروشند، احتمالاً ترجیح میدهیم که بستنی بزرگتر را بخریم. کسی از هدر دادن پول خوشش نمیآید و این انتخاب باعث میشود که حس کنیم خرید بهصرفهتری انجام دادهایم.»
افزایش ریزهخواری ناشی از استرس
گرهگشایی از دلایل پرخوری نقش مهمی در بهبود سلامت عمومی دارد؛ بهویژه اکنون که ریزهخواری نقش پررنگتری در زندگی روزمره ما پیدا کرده است.
براساس نظرسنجی شورای بینالمللی اطلاعرسانی غذا، ۵۶ درصد از آمریکاییها بهجای وعدههای غذایی سنتی ترجیح میدهند که میانوعده یا وعدههای کوچکتر بخورند. همچنین گزارش سال ۲۰۲۴ شرکت موندلیز درباره وضعیت ریزهخواری نشان میدهد که ۶۰ درصد از مردم جهان ترجیح میدهند که بهجای چند وعده بزرگ در طول روز چند وعده غذایی کوچک داشته باشند.
این اولویتبندیها در افزایش تدریجی ریزهخواری روزانه انعکاس یافته است. شرکت مینتل در سال ۲۰۱۵ گزارش داد که ۵۰ درصد از بزرگسالان روزانه دو تا سه میانوعده میخورند. بیشتر مردم روزانه سه میانوعده یا بیشتر میخورند و کودکان زیر ۱۸ سال بهطور میانگین روزانه پنج میانوعده دارند.
سهولت دسترسی جزو عوامل مؤثر است، اما بعضی از دادهها نشان میدهند که نتیجهگیری براون درباره نقش احساسات نیز معتبر است. نظرسنجی گروه تحقیقاتی پیشگامان کالاهای پرگردش که بازار مصرفکنندگان را هدف گرفته است، نشان میدهد که ۴۵ درصد از مصرفکنندگان بهطور مشخص برای کاهش استرس چندینبار میانوعده میخورند.
این آمار نسبت به سال ۲۰۱۵ افزایش چشمگیری داشته است. مینتل در آن مقطع گزارش داد که تنها ۱۶ درصد از افراد به دلیل استرس میانوعده میخورند.
پارادوکس پرخوریهای سالم
دادههای مصرفکنندگان نشان میدهند که ما همزمان با افزایش ریزهخواری به داشتن انتخابهای سالمتر تمایل داریم..
نظرسنجی شورای بینالمللی اطلاعرسانی غذا نشان میدهد که تولیدکنندگان مواد غذایی با عرضه محصولاتی که ترکیبات سالم دارند و در عینحال از طعم و بافت شیرین، شور و تردِ عامهپسند برخوردارند، به سلایق متفاوت مردم پاسخ میدهند. با اینحال کارشناسان معتقدند که عرضه میانوعدههای جدید هیچ کمکی به کنترل مصرف تنقلات نمیکند.
🆔@ScientificDialectics
Nature
Differences between the normal and perceived appropriate portion sizes of discretionary foods
European Journal of Clinical Nutrition - Differences between the normal and perceived appropriate portion sizes of discretionary foods
👍3❤2
💢جنگندهای که آمریکا آن را به متحدانش نیز نمیدهد!
جنگنده F-35، پیشرفتهترین و گرانترین جنگافزار آمریکا، همچنان در انحصار واشینگتن باقی مانده و برخی کشورهای پرنفوذ نیز پشت درهای بسته خرید آن ماندهاند
ایالات متحده آمریکا فهرستی از کشورهایی دارد که اجازه خرید جنگندههای پیشرفته F-35 لایتنینگ ۲ (Lightning II) را ندارند.
در مهرماه ۱۳۹۹ (اکتبر ۲۰۲۰)، قطر با منابع مالی قابلتوجه، رسماً درخواست خرید جنگندههای نسل پنجم F-35 را به ایالات متحده ارائه کرد. اما این درخواست با واکنش تند متحدان مواجه شد. معامله احتمالی با قطر میتوانست روابط آمریکا با دیگر متحدانش را متشنج کند.
اما قطر تنها کشوری نیست که پشت درهای بسته F-35 مانده است. آمریکا درخواست تایلند برای خرید این جنگندهها را نیز رد کرد؛ بهگفته مقامات آمریکایی، این تصمیم بهدلیل مشکلات آموزشی و فنی بوده است. تایوان نیز علاقهمند به خرید این جنگندهها بوده، اما با توجه به حساسیت شدید روابط پکن و تایپه، چنین معاملهای میتوانست واکنش قاطع چین را بهدنبال داشته باشد؛ موضوعی که آمریکا از آن اجتناب میکند.
در کنار این کشورها، شاید تعجببرانگیزترین نام در این فهرست، ترکیه باشد؛ عضوی از ناتو. واشینگتن در پی خرید سامانه دفاع هوایی اس-۴۰۰ ساخت روسیه از سوی ترکیه، این کشور را از برنامه F-35 کنار گذاشت. اگرچه در سال ۲۰۲۴ گزارشهایی منتشر شد مبنیبر اینکه آنکارا به ترک سامانه S-400 برای بازگشت به برنامه F-35 فکر میکند، اما تا تحقق این تغییر، ترکیه همچنان در فهرست «ممنوعفروش» باقی میماند.
جنگندهای نسلپنجم، گرانقیمت و پرحاشیه
جنگنده F-35 لایتنینگ ۲ که توسط لاکهید مارتین با همکاری نورثروپ گرومن و BAE Systems طراحی شده، یکی از پیشرفتهترین جنگندههای چندمنظوره جهان است. این جنگنده نسل پنجم دارای قابلیت پنهانکاری بالا، آگاهی موقعیتی پیشرفته و توان حمل سلاح قابلتوجهی است. نام «Lightning II» ادای احترامی است به هواپیمای تاریخی P-38 Lightning و جنگنده مافوقصوت انگلیسی «English Electric Lightning».
از زمان نخستین پرواز آزمایشی در سال ۲۰۰۶ تا ورود رسمی به ناوگان هوایی آمریکا در سال ۲۰۱۱، برنامه F-35 مسیر دشوار و پرهزینهای را پیموده است. بر اساس برآورد اداره حسابرسی دولت آمریکا، هزینه کلی این برنامه از مرز ۲ تریلیون دلار عبور کرده است؛ رقمی که آن را به گرانترین پروژه تسلیحاتی تاریخ تبدیل میکند.
در حالیکه رئیسجمهور سابق آمریکا، دونالد ترامپ، از ساخت نسل آینده جنگندهها توسط شرکت بوئینگ با نام F-47 خبر داده، تا زمان ورود رسمی آن، F-35 همچنان ستون اصلی ناوگان هوایی ایالات متحده و متحدان آن باقی خواهد ماند.
در حالیکه رئیسجمهور آمریکا، دونالد ترامپ، از ساخت نسل آینده جنگندهها توسط شرکت بوئینگ با نام F-47 خبر داده، تا زمان ورود رسمی آن، F-35 همچنان ستون اصلی ناوگان هوایی ایالات متحده و متحدان آن باقی خواهد ماند.
https://www.slashgear.com/1860938/f35-lightning-countries-jet-banned-sales/
🆔@ScientificDialectics
جنگنده F-35، پیشرفتهترین و گرانترین جنگافزار آمریکا، همچنان در انحصار واشینگتن باقی مانده و برخی کشورهای پرنفوذ نیز پشت درهای بسته خرید آن ماندهاند
ایالات متحده آمریکا فهرستی از کشورهایی دارد که اجازه خرید جنگندههای پیشرفته F-35 لایتنینگ ۲ (Lightning II) را ندارند.
در مهرماه ۱۳۹۹ (اکتبر ۲۰۲۰)، قطر با منابع مالی قابلتوجه، رسماً درخواست خرید جنگندههای نسل پنجم F-35 را به ایالات متحده ارائه کرد. اما این درخواست با واکنش تند متحدان مواجه شد. معامله احتمالی با قطر میتوانست روابط آمریکا با دیگر متحدانش را متشنج کند.
اما قطر تنها کشوری نیست که پشت درهای بسته F-35 مانده است. آمریکا درخواست تایلند برای خرید این جنگندهها را نیز رد کرد؛ بهگفته مقامات آمریکایی، این تصمیم بهدلیل مشکلات آموزشی و فنی بوده است. تایوان نیز علاقهمند به خرید این جنگندهها بوده، اما با توجه به حساسیت شدید روابط پکن و تایپه، چنین معاملهای میتوانست واکنش قاطع چین را بهدنبال داشته باشد؛ موضوعی که آمریکا از آن اجتناب میکند.
در کنار این کشورها، شاید تعجببرانگیزترین نام در این فهرست، ترکیه باشد؛ عضوی از ناتو. واشینگتن در پی خرید سامانه دفاع هوایی اس-۴۰۰ ساخت روسیه از سوی ترکیه، این کشور را از برنامه F-35 کنار گذاشت. اگرچه در سال ۲۰۲۴ گزارشهایی منتشر شد مبنیبر اینکه آنکارا به ترک سامانه S-400 برای بازگشت به برنامه F-35 فکر میکند، اما تا تحقق این تغییر، ترکیه همچنان در فهرست «ممنوعفروش» باقی میماند.
جنگندهای نسلپنجم، گرانقیمت و پرحاشیه
جنگنده F-35 لایتنینگ ۲ که توسط لاکهید مارتین با همکاری نورثروپ گرومن و BAE Systems طراحی شده، یکی از پیشرفتهترین جنگندههای چندمنظوره جهان است. این جنگنده نسل پنجم دارای قابلیت پنهانکاری بالا، آگاهی موقعیتی پیشرفته و توان حمل سلاح قابلتوجهی است. نام «Lightning II» ادای احترامی است به هواپیمای تاریخی P-38 Lightning و جنگنده مافوقصوت انگلیسی «English Electric Lightning».
از زمان نخستین پرواز آزمایشی در سال ۲۰۰۶ تا ورود رسمی به ناوگان هوایی آمریکا در سال ۲۰۱۱، برنامه F-35 مسیر دشوار و پرهزینهای را پیموده است. بر اساس برآورد اداره حسابرسی دولت آمریکا، هزینه کلی این برنامه از مرز ۲ تریلیون دلار عبور کرده است؛ رقمی که آن را به گرانترین پروژه تسلیحاتی تاریخ تبدیل میکند.
در حالیکه رئیسجمهور سابق آمریکا، دونالد ترامپ، از ساخت نسل آینده جنگندهها توسط شرکت بوئینگ با نام F-47 خبر داده، تا زمان ورود رسمی آن، F-35 همچنان ستون اصلی ناوگان هوایی ایالات متحده و متحدان آن باقی خواهد ماند.
در حالیکه رئیسجمهور آمریکا، دونالد ترامپ، از ساخت نسل آینده جنگندهها توسط شرکت بوئینگ با نام F-47 خبر داده، تا زمان ورود رسمی آن، F-35 همچنان ستون اصلی ناوگان هوایی ایالات متحده و متحدان آن باقی خواهد ماند.
https://www.slashgear.com/1860938/f35-lightning-countries-jet-banned-sales/
🆔@ScientificDialectics
Slash Gear
Which Countries Have Been Banned From Buying The F-35 Lightning II By The US?
Serving as one of the most advanced aircraft in the U.S. arsenal to date, the F-35 Lightning II is only shared among several key allies of the United States.
👍8
💢تحریک عصب واگ شاید کلید عمر طولانیتر باشد
صبحها، حمام را با ۲ تا ۳ دقیقه آب کاملا سرد به پایان برسانید. شوک ناگهانی آب سرد باعث تحریک پاسخ استرسی بدن و سپس حالت آرامش میشود که ممکن است عصب واگ، طولانیترین عصب بدن که نقش مهمی در تنظیم التهاب و کاهش ضربان قلب دارد را فعال کند
فعالسازی یک عصب خاص در بدن ممکن است رمز داشتن عمر طولانیتر و زندگی سالمتر باشد. به گزارش اینسایدر، دکتر کوین تریسی، جراح مغز و اعصاب و رئیس موسسه پژوهش پزشکی فاینشتاین، معتقد است تحریک عصب واگ میتواند التهاب مزمن را کاهش دهد که عاملی کلیدی در بسیاری از بیماریهای خطرناک است.
عصب واگ متشکل از ۲۰۰ هزار رشته عصبی و طولانیترین عصب جمجمهای بدن است که از ساقه مغز شروع میشود، از گردن عبور میکند و تا روده ادامه دارد، و تقریبا با تمام اندامهای اصلی بدن در ارتباط است. این عصب بخش اصلی سیستم عصبی پاراسمپاتیک محسوب میشود، که مسئولیت حالت «استراحت و گوارش» بدن را برعهده دارد (نقطه مقابل حالت «جنگ یا گریز») و برای فرایندهای بدن از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب، تنفس، خلقوخو، و سیستم ایمنی حیاتی است. فعالیت عصب واگ با ضربان قلب پایینتر ارتباط دارد.
تریسی توضیح میدهد که در دنیای مدرن، التهاب به تهدیدی بزرگتر از عفونت برای سلامت بشر تبدیل شده است. بیماریهایی مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت، که اغلب با التهاب مزمن مرتبطند، عامل ۷۵ درصد از مرگومیرهای جهان در سال ۲۰۲۱ بودهاند. به نظر میرسد عصب واگ نقش مهمی در تنظیم التهاب ایفا میکند.
نخستین بار تیم پژوهشی تریسی در سال ۱۹۹۸ این ارتباط را اثبات کردند. آنها با تحریک الکتریکی عصب واگ در موشها، شاهد کاهش ۷۵ درصدی نشانگرهای التهابی در خون این حیوانات بودند.
در حالی که دستگاههای پیشرفتهای برای تحریک عصب واگ ساخته شدهاندــ که حتی تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا را برای درمان صرع و افسردگی دارندــ تریسی معتقد است برخی عادتهای ساده روزمره نیز ممکن است همین اثر را داشته باشند.
اگرچه هنوز شواهد علمی قطعی در این زمینه وجود ندارد، تریسی شخصا سه روش را برای تحریک این عصب در زندگی روزمره دنبال میکند و به دیگران نیز توصیه میکند این روشها را امتحان کنند.
۱. دوش آب سرد
هر روز صبح، حمام را با ۲ تا ۳ دقیقه آب کاملا سرد به پایان برسانید. شوک ناگهانی آب سرد باعث تحریک پاسخ استرسی بدن میشود و سپس، بدن وارد حالت آرامش میشود که ممکن است عصب واگ را فعال کند.
۲. ورزش منظم
تریسی حدود پنج بار در هفته، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش میکند. برنامه ورزشی او ترکیبی از حرکات هوازی، قدرتی، کششی و یوگا است. ورزش باعث کاهش ضربان قلب در حالت استراحت و بهبود تنوع سرعت ضربان قلب میشودــ دو شاخصی که ممکن است نشانهای از فعالیت بالای عصب واگ باشند.
۳. مراقبه
تریسی بیشتر صبحها حدود ۱۰ دقیقه تمرکز و مراقبه میکند. برخی پژوهشهای اولیه نشان دادهاند که مراقبه میتواند نشانگرهای التهابی در بدن را کاهش دهد، که شاید از طریق فعالسازی عصب واگ باشد. اما هنوز شواهد مستقیم کافی برای تایید این فرضیه وجود ندارد.
اگرچه هنوز پژوهشهای بیشتری در این زمینه لازم است، تریسی این عادتها را بهعنوان روشهایی کمخطر و با پتانسیل بالا در نظر میگیرد.
پس چه دوش سرد باشد، چه پیادهروی سریع یا چند دقیقه نشستن در سکوت، شاید دارید به بدنتان کمک میکنید تا فقط با فعالسازی یک عصب، یک قدم به عمر طولانیتر نزدیکتر شود.
🆔@ScientificDialectics
صبحها، حمام را با ۲ تا ۳ دقیقه آب کاملا سرد به پایان برسانید. شوک ناگهانی آب سرد باعث تحریک پاسخ استرسی بدن و سپس حالت آرامش میشود که ممکن است عصب واگ، طولانیترین عصب بدن که نقش مهمی در تنظیم التهاب و کاهش ضربان قلب دارد را فعال کند
فعالسازی یک عصب خاص در بدن ممکن است رمز داشتن عمر طولانیتر و زندگی سالمتر باشد. به گزارش اینسایدر، دکتر کوین تریسی، جراح مغز و اعصاب و رئیس موسسه پژوهش پزشکی فاینشتاین، معتقد است تحریک عصب واگ میتواند التهاب مزمن را کاهش دهد که عاملی کلیدی در بسیاری از بیماریهای خطرناک است.
عصب واگ متشکل از ۲۰۰ هزار رشته عصبی و طولانیترین عصب جمجمهای بدن است که از ساقه مغز شروع میشود، از گردن عبور میکند و تا روده ادامه دارد، و تقریبا با تمام اندامهای اصلی بدن در ارتباط است. این عصب بخش اصلی سیستم عصبی پاراسمپاتیک محسوب میشود، که مسئولیت حالت «استراحت و گوارش» بدن را برعهده دارد (نقطه مقابل حالت «جنگ یا گریز») و برای فرایندهای بدن از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب، تنفس، خلقوخو، و سیستم ایمنی حیاتی است. فعالیت عصب واگ با ضربان قلب پایینتر ارتباط دارد.
تریسی توضیح میدهد که در دنیای مدرن، التهاب به تهدیدی بزرگتر از عفونت برای سلامت بشر تبدیل شده است. بیماریهایی مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت، که اغلب با التهاب مزمن مرتبطند، عامل ۷۵ درصد از مرگومیرهای جهان در سال ۲۰۲۱ بودهاند. به نظر میرسد عصب واگ نقش مهمی در تنظیم التهاب ایفا میکند.
نخستین بار تیم پژوهشی تریسی در سال ۱۹۹۸ این ارتباط را اثبات کردند. آنها با تحریک الکتریکی عصب واگ در موشها، شاهد کاهش ۷۵ درصدی نشانگرهای التهابی در خون این حیوانات بودند.
در حالی که دستگاههای پیشرفتهای برای تحریک عصب واگ ساخته شدهاندــ که حتی تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا را برای درمان صرع و افسردگی دارندــ تریسی معتقد است برخی عادتهای ساده روزمره نیز ممکن است همین اثر را داشته باشند.
اگرچه هنوز شواهد علمی قطعی در این زمینه وجود ندارد، تریسی شخصا سه روش را برای تحریک این عصب در زندگی روزمره دنبال میکند و به دیگران نیز توصیه میکند این روشها را امتحان کنند.
۱. دوش آب سرد
هر روز صبح، حمام را با ۲ تا ۳ دقیقه آب کاملا سرد به پایان برسانید. شوک ناگهانی آب سرد باعث تحریک پاسخ استرسی بدن میشود و سپس، بدن وارد حالت آرامش میشود که ممکن است عصب واگ را فعال کند.
۲. ورزش منظم
تریسی حدود پنج بار در هفته، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش میکند. برنامه ورزشی او ترکیبی از حرکات هوازی، قدرتی، کششی و یوگا است. ورزش باعث کاهش ضربان قلب در حالت استراحت و بهبود تنوع سرعت ضربان قلب میشودــ دو شاخصی که ممکن است نشانهای از فعالیت بالای عصب واگ باشند.
۳. مراقبه
تریسی بیشتر صبحها حدود ۱۰ دقیقه تمرکز و مراقبه میکند. برخی پژوهشهای اولیه نشان دادهاند که مراقبه میتواند نشانگرهای التهابی در بدن را کاهش دهد، که شاید از طریق فعالسازی عصب واگ باشد. اما هنوز شواهد مستقیم کافی برای تایید این فرضیه وجود ندارد.
اگرچه هنوز پژوهشهای بیشتری در این زمینه لازم است، تریسی این عادتها را بهعنوان روشهایی کمخطر و با پتانسیل بالا در نظر میگیرد.
پس چه دوش سرد باشد، چه پیادهروی سریع یا چند دقیقه نشستن در سکوت، شاید دارید به بدنتان کمک میکنید تا فقط با فعالسازی یک عصب، یک قدم به عمر طولانیتر نزدیکتر شود.
🆔@ScientificDialectics
Business Insider
Stimulating your vagus nerve could help you live longer. A top scientist shares 3 easy things he does to activate his.
The vagus nerve is known for being an anxiety hack in wellness circles, but research suggests it may play a role in preventing chronic illnesses.
👍5❤2
💢بوی نعنا میتواند به درمان آلزایمر کمک کند
محققان دریافتند که در موشهای مبتلا به آلزایمر، استشاق منتول (ترکیب شیمیایی که به طور طبیعی در گیاهانی مانند نعنا یافت میشود) به مدت شش ماه از تخریب تواناییهای شناختی و حافظه موشها جلوگیری کرد
دانشمندان در سالهای اخیر متوجه شدند زمانی که موشهای مبتلا به آلزایمر منتول (ترکیب شیمیایی که به طور طبیعی در گیاهانی مانند نعنا یافت میشود) استنشاق میکنند، تواناییهای شناختی آنها بهبود مییابد و به نظر میرسد که این ترکیب شیمیایی میتواند برخی آسیبهای مرتبط با این بیماری را هم متوقف کند.
ساینسآلرت توضیح میدهد محققان در واقع متوجه شدند که استنشاق منتول به کاهش پروتئینی به نام «اینترلوکین-۱-بتا» (IL-1β) منجر میشود؛ پروتئینی که واکنشهای التهابی بدن را تنظیم میکند.
التهاب اگرچه واکنش دفاعی طبیعی بدن محسوب میشود، در صورتی که کنترل نشود، آسیبزننده خواهد بود.
گروه تحقیقاتی پشت این پژوهش که سال ۲۰۲۳ در مجله «مرزهای ایمونولوژی» (Frontiers in Immunology) منتشر شد، میگوید که این تحقیق پتانسیل استفاده از بوهای خاص را بهعنوان درمانهایی برای آلزایمر نشان میدهد و اگر بتوان فهمید هر بو چه واکنشی در مغز و سیستم ایمنی ایجاد میکند، میتوان از آن بهعنوان راهکاری درمانی هم استفاده کرد.
خوان خوزه لاسارته، ایمنیشناس از مرکز تحقیقات پزشکی کاربردی (CIMA) در اسپانیا، میگوید: «ما بر نقش سیستم بویایی در سیستمهای ایمنی و عصبی مرکزی تمرکز کردیم و قبلا متوجه شده بودیم که منتول میتواند سیستم ایمنی حیوانات آزمایشگاهی (مانند موشها) را تحریک یا فعال کند. با این حال در کمال شگفتی، متوجه شدیم که مواجهه کوتاهمدت با این ماده به مدت شش ماه از زوال شناختی در موشهای مبتلا به آلزایمر هم جلوگیری کرد و جالبتر اینکه توانایی شناختی موشهای جوان و سالم را نیز تقویت کرد.»
محققان دریافتند که در موشهای مبتلا به آلزایمر، استشاق منتول به مدت شش ماه از تخریب تواناییهای شناختی و حافظه موشها جلوگیری کرد. علاوه بر این، به نظر میرسد که منتول میزان پروتئین اینترلوکینــ۱ــبتا (IL-1β) را هم به سطح بیخطر برای مغز بازگرداند. زمانی هم که محققان تعداد سلولهای تیــ را که به تنظیم سیستم ایمنی کمک میکنندــ به شکل مصنوعی کاهش دادند، برخی از همان آثار مشاهده شد که نشاندهنده یک مسیر احتمالی درمانهای آینده است.
آنا گارسیاــاوستا، از مرکز تحقیقات پزشکی کاربردی اسپانیا، میگوید: «هر دو عامل یعنی مواجهه با منتول و مسدود کردن سلولهای تی به کاهش پروتئین اینترلوکین-۱-بتا، عامل زوال شناختی در این نمونهها، منجر شد. علاوه بر این، مسدود کردن این پروتئین با دارویی که در درمان برخی بیماریهای خودایمنی استفاده میشود، هم توانایی شناختی موشهای سالم و موشهای مبتلا به آلزایمر را بهبود بخشید.»
دانشمندان قبلا هم به وجود ارتباطات متعددی بین بوها و سیستم ایمنی و عصبی انسان پی برده بودند. البته سازوکار این ارتباطها به طور کامل مشخص نشده است، اما میدانیم که بوها میتوانند تاثیر زیادی بر مغز بگذارد و برخی بوها ممکن است پاسخهای خاصی در مغز ایجاد کنند که به واکنشهای شیمیایی اثرگذار بر حافظه، احساسات و دیگر جنبهها منجر میشود.
این در حالی است که بیماریهای مرتبط با سیستم عصبی مرکزی مانند آلزایمر، پارکینسون و اسکیزوفرنی، هم اغلب با از دست دادن حس بویایی همراهاند. این پژوهش جدید اطلاعاتی امیدبخشی ارائه میدهد، اما برای تایید کامل آن به آزمایشهای بیشتر روی انسانها نیاز است.
🆔@ScientificDialectics
محققان دریافتند که در موشهای مبتلا به آلزایمر، استشاق منتول (ترکیب شیمیایی که به طور طبیعی در گیاهانی مانند نعنا یافت میشود) به مدت شش ماه از تخریب تواناییهای شناختی و حافظه موشها جلوگیری کرد
دانشمندان در سالهای اخیر متوجه شدند زمانی که موشهای مبتلا به آلزایمر منتول (ترکیب شیمیایی که به طور طبیعی در گیاهانی مانند نعنا یافت میشود) استنشاق میکنند، تواناییهای شناختی آنها بهبود مییابد و به نظر میرسد که این ترکیب شیمیایی میتواند برخی آسیبهای مرتبط با این بیماری را هم متوقف کند.
ساینسآلرت توضیح میدهد محققان در واقع متوجه شدند که استنشاق منتول به کاهش پروتئینی به نام «اینترلوکین-۱-بتا» (IL-1β) منجر میشود؛ پروتئینی که واکنشهای التهابی بدن را تنظیم میکند.
التهاب اگرچه واکنش دفاعی طبیعی بدن محسوب میشود، در صورتی که کنترل نشود، آسیبزننده خواهد بود.
گروه تحقیقاتی پشت این پژوهش که سال ۲۰۲۳ در مجله «مرزهای ایمونولوژی» (Frontiers in Immunology) منتشر شد، میگوید که این تحقیق پتانسیل استفاده از بوهای خاص را بهعنوان درمانهایی برای آلزایمر نشان میدهد و اگر بتوان فهمید هر بو چه واکنشی در مغز و سیستم ایمنی ایجاد میکند، میتوان از آن بهعنوان راهکاری درمانی هم استفاده کرد.
خوان خوزه لاسارته، ایمنیشناس از مرکز تحقیقات پزشکی کاربردی (CIMA) در اسپانیا، میگوید: «ما بر نقش سیستم بویایی در سیستمهای ایمنی و عصبی مرکزی تمرکز کردیم و قبلا متوجه شده بودیم که منتول میتواند سیستم ایمنی حیوانات آزمایشگاهی (مانند موشها) را تحریک یا فعال کند. با این حال در کمال شگفتی، متوجه شدیم که مواجهه کوتاهمدت با این ماده به مدت شش ماه از زوال شناختی در موشهای مبتلا به آلزایمر هم جلوگیری کرد و جالبتر اینکه توانایی شناختی موشهای جوان و سالم را نیز تقویت کرد.»
محققان دریافتند که در موشهای مبتلا به آلزایمر، استشاق منتول به مدت شش ماه از تخریب تواناییهای شناختی و حافظه موشها جلوگیری کرد. علاوه بر این، به نظر میرسد که منتول میزان پروتئین اینترلوکینــ۱ــبتا (IL-1β) را هم به سطح بیخطر برای مغز بازگرداند. زمانی هم که محققان تعداد سلولهای تیــ را که به تنظیم سیستم ایمنی کمک میکنندــ به شکل مصنوعی کاهش دادند، برخی از همان آثار مشاهده شد که نشاندهنده یک مسیر احتمالی درمانهای آینده است.
آنا گارسیاــاوستا، از مرکز تحقیقات پزشکی کاربردی اسپانیا، میگوید: «هر دو عامل یعنی مواجهه با منتول و مسدود کردن سلولهای تی به کاهش پروتئین اینترلوکین-۱-بتا، عامل زوال شناختی در این نمونهها، منجر شد. علاوه بر این، مسدود کردن این پروتئین با دارویی که در درمان برخی بیماریهای خودایمنی استفاده میشود، هم توانایی شناختی موشهای سالم و موشهای مبتلا به آلزایمر را بهبود بخشید.»
دانشمندان قبلا هم به وجود ارتباطات متعددی بین بوها و سیستم ایمنی و عصبی انسان پی برده بودند. البته سازوکار این ارتباطها به طور کامل مشخص نشده است، اما میدانیم که بوها میتوانند تاثیر زیادی بر مغز بگذارد و برخی بوها ممکن است پاسخهای خاصی در مغز ایجاد کنند که به واکنشهای شیمیایی اثرگذار بر حافظه، احساسات و دیگر جنبهها منجر میشود.
این در حالی است که بیماریهای مرتبط با سیستم عصبی مرکزی مانند آلزایمر، پارکینسون و اسکیزوفرنی، هم اغلب با از دست دادن حس بویایی همراهاند. این پژوهش جدید اطلاعاتی امیدبخشی ارائه میدهد، اما برای تایید کامل آن به آزمایشهای بیشتر روی انسانها نیاز است.
🆔@ScientificDialectics
Yahoo News
Surprise Link Between Menthol And Alzheimer's Found in Mice
Could inhaling menthol help fight the disease?
👍6
💢ثبت رکوردهای جدید دما در پنج سال آینده
اقلیمشناسان از مدتها پیش درباره افزایش شدید گرما در جهان هشدار دادهاند. حال بر پایه پیشبینی سازمان جهانی هواشناسی، احتمالا در پنج سال آینده رکورد جدیدی از دمای جهان به ثبت خواهد رسید
کشورهای جهان در کنفرانس تغییرات اقلیمی جهان در پاریس در سال ۲۰۱۵ توافق کردند که افزایش دما بهصورت بلندمدت نباید از ۱٫۵ درجه سانتیگراد نسبت به دوران پیشاصنعتی فراتر رود.
با این حال گزارش اخیر جدید سازمان جهانی هواشناسی (WMO) نشان میدهد که به احتمال بسیار زیاد دستکم در یکی از پنج سال آینده افزایش دمای کره زمین از مرز ۱٫۵ درجه عبور کند و دمایی بالاتر از سال رکورددار ۲۰۲۴ ثبت شود.
سالهای پیدرپی گرم
در همین حال آدام اسکایف از اداره هواشناسی بریتانیا که مسئول پیشبینیهای ماهانه تا دهساله است، میگوید: «بیشتر پیشبینیها نشان میدهند که بهزودی وارد دورهای میشویم که سالهای ۱٫۵ درجهای به یک امر معمول تبدیل میشوند.»
اداره هواشناسی بریتانیا نیز نقش محوری در تدوین پیشبینیهای اقلیمی گزارش سازمان جهانی هواشناسی دارد و مدلهای اقلیمی ۱۵ مؤسسه مختلف از جمله خدمات هواشناسی آلمان را در این گزارش تجمیع کرده است.
طبق این تحلیلها، با احتمالی حدود ۸۰ درصد، حداقل یکی از سالهای منتهی به ۲۰۲۹ دمایی بالاتر از تمامی رکوردهای پیشین خواهیم داشت. اسکایف میگوید که "این آمارها تکاندهنده هستند."
احتمال افزایش دما تا بیش از دو درجه
گزارش مذکور همچنین به نتایج نگرانکنندهتری اشاره دارد که بر اساس آن، میانگین دمای جهان حتی ممکن است از دو درجه بالاتر نیز برود. برای نخستین بار احتمال بسیار اندکی وجود دارد که یکی از سالهای آینده از مرز دو درجه نسبت به دوران پیشاصنعتی عبور کند.
لئون هرمَنسون، از همکاران اسکایف در اداره هواشناسی بریتانیا که بخش بزرگی از تحلیلهای این گزارش را انجام داده است، میگوید: «نتایج هشداردهنده هستند. اگرچه احتمال این اتفاق کم است، اما امکان دارد که دمای جهان در پنج سال آینده سریعتر از حد انتظار گرم شود.»
پیامدهای فاجعهبار
به گزارش شورای جهانی تغییرات اقلیمی (IPCC)، در صورت افزایش دما تا دو درجه، پیامدهایی بسیار شدیدتر از سناریوی ۱٫۵ درجهای برای انقراض گونهها، پدیدههای آبوهوایی شدید، سلامت انسان و افزایش سطح دریاها پیشبینی میشود.
برای نمونه، در آن صورت هشت برابر بیشتر از امروز، جمعیت شهری با خشکسالی و کمبود آب مواجه خواهند شد. هرمَنسون در این باره میگوید: «این نتایج دلخراش هستند، اما دادههای علمی آن را بهروشنی نشان میدهند.»
به نظر میرسد حتی در صورت تحقق سناریوی محتملتر و باقیماندن دما زیر دو درجه، تقریباً در همه نقاط جهان باید در پنج سال آینده انتظار افزایش دما را داشت. بهویژه در منطقه قطب شمال، افزایش دما احتمالا سه برابر بیشتر از سایر مناطق جهان خواهد بود.
اروپا در معرض تهدید
بر اساس گزارش مزبور، در مناطق گرمسیری نیز تغییرات چشمگیری رخ خواهد داد. مانند خشکسالی در آمازون و افزایش رطوبت در منطقه ساحل.
این گزارش اشاره میکند که اروپا نیز از این تحولات بینصیب نخواهد بود. برای نمونه، در شمال اروپا زمستانها با افزایش بارندگی همراه خواهد بود.
با این حال یک نکته مثبت در گزارش این است که اهداف توافق پاریس در پنج سال آینده لزوما نقض نخواهند شد، چرا که برای ارزیابی انحرافات دمایی بلندمدت، دورههای زمانی طولانیتری در نظر گرفته میشود.
با این حال، هر سالی که دمای آن از ۱٫۵ درجه فراتر رود، دستیابی به اهداف توافق را دشوارتر میسازد. در همین حال آدام اسکایف تأکید میکند که تنها با پدیدههای طبیعی و بدون فعالیتهای موثر انسانی نمیتوان روند افزایش دما را متوقف کرد.
کریس هیویت، مدیر خدمات اقلیمی سازمان جهانی هواشناسی و هماهنگکننده این گزارش نیز نتیجهگیری میکند که "تنها راهکار باقیمانده، کاهش قطعی غلظت دیاکسید کربن در جو است."
https://www.dw.com/fa-ir/%D8%A2%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%86%DB%8C%DA%A9%D8%A7%D9%86/person-72289025
🆔@ScientificDialectics
اقلیمشناسان از مدتها پیش درباره افزایش شدید گرما در جهان هشدار دادهاند. حال بر پایه پیشبینی سازمان جهانی هواشناسی، احتمالا در پنج سال آینده رکورد جدیدی از دمای جهان به ثبت خواهد رسید
کشورهای جهان در کنفرانس تغییرات اقلیمی جهان در پاریس در سال ۲۰۱۵ توافق کردند که افزایش دما بهصورت بلندمدت نباید از ۱٫۵ درجه سانتیگراد نسبت به دوران پیشاصنعتی فراتر رود.
با این حال گزارش اخیر جدید سازمان جهانی هواشناسی (WMO) نشان میدهد که به احتمال بسیار زیاد دستکم در یکی از پنج سال آینده افزایش دمای کره زمین از مرز ۱٫۵ درجه عبور کند و دمایی بالاتر از سال رکورددار ۲۰۲۴ ثبت شود.
سالهای پیدرپی گرم
در همین حال آدام اسکایف از اداره هواشناسی بریتانیا که مسئول پیشبینیهای ماهانه تا دهساله است، میگوید: «بیشتر پیشبینیها نشان میدهند که بهزودی وارد دورهای میشویم که سالهای ۱٫۵ درجهای به یک امر معمول تبدیل میشوند.»
اداره هواشناسی بریتانیا نیز نقش محوری در تدوین پیشبینیهای اقلیمی گزارش سازمان جهانی هواشناسی دارد و مدلهای اقلیمی ۱۵ مؤسسه مختلف از جمله خدمات هواشناسی آلمان را در این گزارش تجمیع کرده است.
طبق این تحلیلها، با احتمالی حدود ۸۰ درصد، حداقل یکی از سالهای منتهی به ۲۰۲۹ دمایی بالاتر از تمامی رکوردهای پیشین خواهیم داشت. اسکایف میگوید که "این آمارها تکاندهنده هستند."
احتمال افزایش دما تا بیش از دو درجه
گزارش مذکور همچنین به نتایج نگرانکنندهتری اشاره دارد که بر اساس آن، میانگین دمای جهان حتی ممکن است از دو درجه بالاتر نیز برود. برای نخستین بار احتمال بسیار اندکی وجود دارد که یکی از سالهای آینده از مرز دو درجه نسبت به دوران پیشاصنعتی عبور کند.
لئون هرمَنسون، از همکاران اسکایف در اداره هواشناسی بریتانیا که بخش بزرگی از تحلیلهای این گزارش را انجام داده است، میگوید: «نتایج هشداردهنده هستند. اگرچه احتمال این اتفاق کم است، اما امکان دارد که دمای جهان در پنج سال آینده سریعتر از حد انتظار گرم شود.»
پیامدهای فاجعهبار
به گزارش شورای جهانی تغییرات اقلیمی (IPCC)، در صورت افزایش دما تا دو درجه، پیامدهایی بسیار شدیدتر از سناریوی ۱٫۵ درجهای برای انقراض گونهها، پدیدههای آبوهوایی شدید، سلامت انسان و افزایش سطح دریاها پیشبینی میشود.
برای نمونه، در آن صورت هشت برابر بیشتر از امروز، جمعیت شهری با خشکسالی و کمبود آب مواجه خواهند شد. هرمَنسون در این باره میگوید: «این نتایج دلخراش هستند، اما دادههای علمی آن را بهروشنی نشان میدهند.»
به نظر میرسد حتی در صورت تحقق سناریوی محتملتر و باقیماندن دما زیر دو درجه، تقریباً در همه نقاط جهان باید در پنج سال آینده انتظار افزایش دما را داشت. بهویژه در منطقه قطب شمال، افزایش دما احتمالا سه برابر بیشتر از سایر مناطق جهان خواهد بود.
اروپا در معرض تهدید
بر اساس گزارش مزبور، در مناطق گرمسیری نیز تغییرات چشمگیری رخ خواهد داد. مانند خشکسالی در آمازون و افزایش رطوبت در منطقه ساحل.
این گزارش اشاره میکند که اروپا نیز از این تحولات بینصیب نخواهد بود. برای نمونه، در شمال اروپا زمستانها با افزایش بارندگی همراه خواهد بود.
با این حال یک نکته مثبت در گزارش این است که اهداف توافق پاریس در پنج سال آینده لزوما نقض نخواهند شد، چرا که برای ارزیابی انحرافات دمایی بلندمدت، دورههای زمانی طولانیتری در نظر گرفته میشود.
با این حال، هر سالی که دمای آن از ۱٫۵ درجه فراتر رود، دستیابی به اهداف توافق را دشوارتر میسازد. در همین حال آدام اسکایف تأکید میکند که تنها با پدیدههای طبیعی و بدون فعالیتهای موثر انسانی نمیتوان روند افزایش دما را متوقف کرد.
کریس هیویت، مدیر خدمات اقلیمی سازمان جهانی هواشناسی و هماهنگکننده این گزارش نیز نتیجهگیری میکند که "تنها راهکار باقیمانده، کاهش قطعی غلظت دیاکسید کربن در جو است."
https://www.dw.com/fa-ir/%D8%A2%D8%B1%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%86%DB%8C%DA%A9%D8%A7%D9%86/person-72289025
🆔@ScientificDialectics
dw.com
آریان نیکان
کارشناس امور سیاسی، اجتماعی و ورزش
👍3🙏3❤1
💢 ۹ معمای طبیعت که دانشمندان هنوز نتوانستهاند حلشان کنند!
طبیعت گاهی شگفتیهایی برای ما دارد که بشر قرن بیست و یکم با اتکا به حجم عظیمی از علم و دانش و فنّاوری هنوز قادر به رمزگشایی از آنها نیست.
طبیعت پر از رمز و رازهایی است که دانشمندان هنوز نتوانستهاند آنها را بهطور کامل توضیح دهند.
از دلیل رنگ صورتی برخی از دریاچهها تا منشأ دایرههای مرموز در بیابانها؛ همه این پدیدهها باعث میشوند تا انسانها به دنبال پاسخهایی فراتر از افسانهها و فرضیات باشند.
در این مقاله با ۹ معمای طبیعی آشنا میشویم که اسرار و رمز و رازهای متعددی درباره آنها وجود دارد که برخی از آنها همچنان در هالهای از ابهام است:
۱- آبشار شعله ابدی، نیویورک
در پارک چستنات ریج نیویورک، آتشی به نام آبشار شعله ابدی (Eternal Flame Falls) میسوزد که در زیر آبشار و در یک خلأ سنگی قرار دارد و میتواند بدون خاموش شدن، سالها شعلهور بماند.
وجود چنین آتشی بسیار نادر است و به دلیل انتشار گاز طبیعی قابل اشتعال از زیر زمین ایجاد میشود؛ اما نکته عجیب اینجاست که منبع این گاز در عمق ۴۰۰ متری در لایههای سنگی Rhinestreet Shale قرار دارد که نسبتاً خنک است و با تئوریهای معمول تولید گاز طبیعی همخوانی ندارد.
پژوهشگران حدس میزنند که عناصر معدنی ازجمله آهن یا نیکل ممکن است کاتالیزوری برای این پدیده باشند.
۲- مارماهیهای اروپایی و دریای سارگاسو
ارسطو، فیلسوف یونان باستان معتقد بود مارماهیها بهصورت خودجوش از گل و زمین رشد میکنند؛ اما حالا و بیش از دو هزار سال بعد، دانشمندان فهمیدند که این گونه نیست؛ هرچند که بهدرستی نمیدانند مارماهیهای اروپایی چگونه تولیدمثل میکنند.
یوهانس اشمیت بیولوژیست دانمارکی اخیراً موفق شده تا محل تخمریزی این ماهیها را در دریای سارگاسو، منطقهای در شمال اقیانوس اطلس که هزاران کیلومتر دورتر از اروپا قرار دارد شناسایی کند. البته تا امروز هیچ تخم مارماهی بالغی در آن منطقه پیدا نشده و بدین گونه راز کامل چرخه زندگی این ماهی همچنان حلنشده باقیمانده است.
این موضوع از آن جهت اهمیت ویژهای دارد که جمعیت این گونه از مارماهیها، از سال ۱۹۸۰ میلادی تاکنون بیش از ۹۵ درصد کاهش یافته است.
۳- دهانه ساوونسکی، آلاسکا
دهانه بزرگ و عمیقی در پارک ملی کاتمای آلاسکا وجود دارد که بیش از ۴۸۰ متر قطر و صد متر عمق دارد. این دهانه ممکن است حاصل برخورد شهابسنگ یا فوران آتشفشانی با سطح زمین باشد.
برخی پژوهشگران معتقدند این مکان شاید نوعی آتشفشان باشد که به دلیل برخورد ماگما با سطح آب بهصورت انفجاری عمل کرده اما موفق به شکلگیری کامل نشده است. البته شواهدی قطعی در این رابطه وجود ندارد و این پدیده هنوز یک معمای زمینشناسی به شمار میرود.
۴- شنهای آوازخوان، چین و نقاط دیگر
شنهایی که هنگام حرکت روی تپهها، صدایی شبیه به نغمههای موسیقی از خود منتشر میکنند، پدیدهای طبیعی و نادر هستند که در نقاطی مثل چین، ژاپن و آمریکا دیدهشدهاند.
دلیل اصلی این پدیده هنوز مشخص نیست، اما گفته میشود تنها درصورتیکه اندازه دانههای شن، شکل آنها و میزان سیلیکای موجود در شنها شرایط خاصی داشته باشند، این صدا ایجاد میشود. این راز هنوز بهطور کامل برای دانشمندان حلنشده است.
۵- دایرههای پری در بیابان نامیب
در بیابان نامیب آفریقا، دایرههای علفی بدون گیاه، معروف به "دایرههای پری" دیده میشوند که دانشمندان مدتهاست در جستجوی دلیل ایجاد این دایرهها هستند.
برخی معتقدند که این دایرهها به دلیل فعالیت کلونیهای موریانهها ایجاد شدهاند، اما تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که این پدیده ممکن است ناشی از واکنشهای اکولوژیکی و نحوه مصرف آب توسط گیاهان باشد. این دایرهها به نحوی بهینه شدهاند تا گیاهان اطرافشان آب بیشتری دریافت کنند.
۶- دیگ شیطان، مینهسوتا
در پارک ایالتی مگنی در مینهسوتای آمریکا، بخشی از رودخانه برویل در آبشار "دیگ شیطان" به داخل یک حفره میریزد که مشخص نیست نهایتا آب آن به کجا میرود. برخی حدس میزدند این آب زیرزمینی به دریاچه یا مناطق دیگری برسد، اما مطالعات انجامشده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که حجم آب بالای آبشار و پایین آن تقریباً یکسان است و آب به همان رودخانه بازمیگردد.
بااینحال، محل دقیق مسیر آب همچنان ناشناخته است.
طبیعت گاهی شگفتیهایی برای ما دارد که بشر قرن بیست و یکم با اتکا به حجم عظیمی از علم و دانش و فنّاوری هنوز قادر به رمزگشایی از آنها نیست.
طبیعت پر از رمز و رازهایی است که دانشمندان هنوز نتوانستهاند آنها را بهطور کامل توضیح دهند.
از دلیل رنگ صورتی برخی از دریاچهها تا منشأ دایرههای مرموز در بیابانها؛ همه این پدیدهها باعث میشوند تا انسانها به دنبال پاسخهایی فراتر از افسانهها و فرضیات باشند.
در این مقاله با ۹ معمای طبیعی آشنا میشویم که اسرار و رمز و رازهای متعددی درباره آنها وجود دارد که برخی از آنها همچنان در هالهای از ابهام است:
۱- آبشار شعله ابدی، نیویورک
در پارک چستنات ریج نیویورک، آتشی به نام آبشار شعله ابدی (Eternal Flame Falls) میسوزد که در زیر آبشار و در یک خلأ سنگی قرار دارد و میتواند بدون خاموش شدن، سالها شعلهور بماند.
وجود چنین آتشی بسیار نادر است و به دلیل انتشار گاز طبیعی قابل اشتعال از زیر زمین ایجاد میشود؛ اما نکته عجیب اینجاست که منبع این گاز در عمق ۴۰۰ متری در لایههای سنگی Rhinestreet Shale قرار دارد که نسبتاً خنک است و با تئوریهای معمول تولید گاز طبیعی همخوانی ندارد.
پژوهشگران حدس میزنند که عناصر معدنی ازجمله آهن یا نیکل ممکن است کاتالیزوری برای این پدیده باشند.
۲- مارماهیهای اروپایی و دریای سارگاسو
ارسطو، فیلسوف یونان باستان معتقد بود مارماهیها بهصورت خودجوش از گل و زمین رشد میکنند؛ اما حالا و بیش از دو هزار سال بعد، دانشمندان فهمیدند که این گونه نیست؛ هرچند که بهدرستی نمیدانند مارماهیهای اروپایی چگونه تولیدمثل میکنند.
یوهانس اشمیت بیولوژیست دانمارکی اخیراً موفق شده تا محل تخمریزی این ماهیها را در دریای سارگاسو، منطقهای در شمال اقیانوس اطلس که هزاران کیلومتر دورتر از اروپا قرار دارد شناسایی کند. البته تا امروز هیچ تخم مارماهی بالغی در آن منطقه پیدا نشده و بدین گونه راز کامل چرخه زندگی این ماهی همچنان حلنشده باقیمانده است.
این موضوع از آن جهت اهمیت ویژهای دارد که جمعیت این گونه از مارماهیها، از سال ۱۹۸۰ میلادی تاکنون بیش از ۹۵ درصد کاهش یافته است.
۳- دهانه ساوونسکی، آلاسکا
دهانه بزرگ و عمیقی در پارک ملی کاتمای آلاسکا وجود دارد که بیش از ۴۸۰ متر قطر و صد متر عمق دارد. این دهانه ممکن است حاصل برخورد شهابسنگ یا فوران آتشفشانی با سطح زمین باشد.
برخی پژوهشگران معتقدند این مکان شاید نوعی آتشفشان باشد که به دلیل برخورد ماگما با سطح آب بهصورت انفجاری عمل کرده اما موفق به شکلگیری کامل نشده است. البته شواهدی قطعی در این رابطه وجود ندارد و این پدیده هنوز یک معمای زمینشناسی به شمار میرود.
۴- شنهای آوازخوان، چین و نقاط دیگر
شنهایی که هنگام حرکت روی تپهها، صدایی شبیه به نغمههای موسیقی از خود منتشر میکنند، پدیدهای طبیعی و نادر هستند که در نقاطی مثل چین، ژاپن و آمریکا دیدهشدهاند.
دلیل اصلی این پدیده هنوز مشخص نیست، اما گفته میشود تنها درصورتیکه اندازه دانههای شن، شکل آنها و میزان سیلیکای موجود در شنها شرایط خاصی داشته باشند، این صدا ایجاد میشود. این راز هنوز بهطور کامل برای دانشمندان حلنشده است.
۵- دایرههای پری در بیابان نامیب
در بیابان نامیب آفریقا، دایرههای علفی بدون گیاه، معروف به "دایرههای پری" دیده میشوند که دانشمندان مدتهاست در جستجوی دلیل ایجاد این دایرهها هستند.
برخی معتقدند که این دایرهها به دلیل فعالیت کلونیهای موریانهها ایجاد شدهاند، اما تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که این پدیده ممکن است ناشی از واکنشهای اکولوژیکی و نحوه مصرف آب توسط گیاهان باشد. این دایرهها به نحوی بهینه شدهاند تا گیاهان اطرافشان آب بیشتری دریافت کنند.
۶- دیگ شیطان، مینهسوتا
در پارک ایالتی مگنی در مینهسوتای آمریکا، بخشی از رودخانه برویل در آبشار "دیگ شیطان" به داخل یک حفره میریزد که مشخص نیست نهایتا آب آن به کجا میرود. برخی حدس میزدند این آب زیرزمینی به دریاچه یا مناطق دیگری برسد، اما مطالعات انجامشده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که حجم آب بالای آبشار و پایین آن تقریباً یکسان است و آب به همان رودخانه بازمیگردد.
بااینحال، محل دقیق مسیر آب همچنان ناشناخته است.
💯5❤1🔥1
۷- نورهای زلزلهای، مکزیک
در سال ۲۰۲۱ میلادی و در جریان زلزلهای به قدرت ۷ ریشتر در نزدیکی آکاپولکو، نورهای آبی مرموزی در آسمان دیده شدند که مردم با موبایلهایشان تصاویر آنها را ثبت کردند. این پدیده که به نام "نورهای زلزلهای" معروف است، هنوز بهطور کامل توسط دانشمندان پذیرفته نشده و علل آن بحثبرانگیز است.
یکی از فرضیات این است که نشت گاز متان و الکتریسیته ساکن باعث ایجاد این نورها شده بود. در این بین برخی از دانشمندان امیدوارند تا بتوانند روزی از این پدیده بهعنوان هشدار اولیه زلزله استفاده کنند.
۸- دریاچه هیلیر، استرالیا
دریاچهای صورتیرنگ در غرب استرالیا وجود دارد که دانشمندان معتقدند رنگ صورتی آن به دلیل فعالیت میکروبها و باکتریهای خاصی است که رنگدانههای قرمز و بنفش تولید میکنند.
بارشهای اخیر میزان شوری دریاچه را کاهش داده و درنتیجه رنگ آن کمرنگتر شده؛ اما انتظار میرود با تبخیر بخشی از آب، رنگ صورتی دریاچه دوباره بازگردد.
۹- فس دیون، فرانسه
چشمهای زلال و پرآب در تونر فرانسه وجود دارد که قرنهاست مردم از آب آن استفاده میکنند، اما منشأ دقیق آن ناشناخته است.
در افسانهها روایت شده که مار افسانهای باسیلوس در این مکان زندگی میکرده. غواصان حرفهای تاکنون نتوانستهاند مسیر زیرزمینی چشمه را بهطور کامل کشف کنند و حتی برخی از آنها جان خود را در این راه ازدستدادهاند.
✍️ غزال زیاری
https://www.sciencealert.com/9-glorious-mysteries-of-nature-continue-to-attract-curiosity
🆔@ScientificDialectics
در سال ۲۰۲۱ میلادی و در جریان زلزلهای به قدرت ۷ ریشتر در نزدیکی آکاپولکو، نورهای آبی مرموزی در آسمان دیده شدند که مردم با موبایلهایشان تصاویر آنها را ثبت کردند. این پدیده که به نام "نورهای زلزلهای" معروف است، هنوز بهطور کامل توسط دانشمندان پذیرفته نشده و علل آن بحثبرانگیز است.
یکی از فرضیات این است که نشت گاز متان و الکتریسیته ساکن باعث ایجاد این نورها شده بود. در این بین برخی از دانشمندان امیدوارند تا بتوانند روزی از این پدیده بهعنوان هشدار اولیه زلزله استفاده کنند.
۸- دریاچه هیلیر، استرالیا
دریاچهای صورتیرنگ در غرب استرالیا وجود دارد که دانشمندان معتقدند رنگ صورتی آن به دلیل فعالیت میکروبها و باکتریهای خاصی است که رنگدانههای قرمز و بنفش تولید میکنند.
بارشهای اخیر میزان شوری دریاچه را کاهش داده و درنتیجه رنگ آن کمرنگتر شده؛ اما انتظار میرود با تبخیر بخشی از آب، رنگ صورتی دریاچه دوباره بازگردد.
۹- فس دیون، فرانسه
چشمهای زلال و پرآب در تونر فرانسه وجود دارد که قرنهاست مردم از آب آن استفاده میکنند، اما منشأ دقیق آن ناشناخته است.
در افسانهها روایت شده که مار افسانهای باسیلوس در این مکان زندگی میکرده. غواصان حرفهای تاکنون نتوانستهاند مسیر زیرزمینی چشمه را بهطور کامل کشف کنند و حتی برخی از آنها جان خود را در این راه ازدستدادهاند.
✍️ غزال زیاری
https://www.sciencealert.com/9-glorious-mysteries-of-nature-continue-to-attract-curiosity
🆔@ScientificDialectics
ScienceAlert
9 Glorious Mysteries of Nature Continue to Attract Curiosity
Some answers lead to more questions.
💯8👍4❤1
💢 سیاستهای ترامپ و افول نوآوری آمریکا: چین در آستانه سبقت گرفتن
کاهش بودجههای تحقیقاتی و سیاستهای سختگیرانه مهاجرتی دولت دونالد ترامپ در حال وارد آوردن آسیبهای جدی به سیستم نوآوری این کشور است؛ وضعیتی که به نظر میرسد چین بیشترین بهره را از آن خواهد برد.
از اوایل سال 2025 بیش از 1000 کمک هزینه تحقیقاتی از سوی "مؤسسات ملی بهداشت" (NIH) لغو شده است. این امر باعث شده که دانشگاههای برتر مجبور به تعطیلی آزمایشگاهها و اخراج دانشمندان جوان شوند. این کاهش بودجه به ویژه بر تحقیقات زیستپزشکی ضربه سختی وارد کرده است.
همزمان، رویکرد خصمانه آمریکا نسبت به دانشجویان خارجی که حدود 50 درصد از برنامههای تحصیلات تکمیلی رشتههای علوم، فناوری، مهندسی و ریاضی (STEM) را تشکیل میدهند، تهدیدی جدی برای از بین بردن جریان استعدادهای جهانی است که محرک اصلی پیشرفت علمی آمریکا محسوب میشود. در گذشته، سالانه حدود 300 هزار دانشجوی چینی در دانشگاههای آمریکا تحصیل میکردند، اما این تعداد با سرعت در حال کاهش است.
علاوه بر این، سیاستهای تجاری نامنظم و تهدید به اعمال تعرفهها، سرمایهگذاران را ترسانده و منجر به تأخیر یا توقف نیمی از پروژههای کارخانههای انرژی پاک در آمریکا شده است.
در همین حال، چین از ابتدای قرن 21 بودجه تحقیق و توسعه (R&D) خود را 20 برابر افزایش داده و ممکن است برای اولین بار در سال جاری، از آمریکا در زمینه هزینههای نوآوری پیشی بگیرد. در حال حاضر، هشت دانشگاه از 10 دانشگاه برتر مهندسی جهان در چین قرار دارند و تعداد فزایندهای از دانشمندان چینی پس از تحصیل در خارج از کشور، ترجیح میدهند به خانه بازگردند.
https://www.foreignaffairs.com/united-states/trump-killing-american-innovation
🆔@ScientificDialectics
کاهش بودجههای تحقیقاتی و سیاستهای سختگیرانه مهاجرتی دولت دونالد ترامپ در حال وارد آوردن آسیبهای جدی به سیستم نوآوری این کشور است؛ وضعیتی که به نظر میرسد چین بیشترین بهره را از آن خواهد برد.
از اوایل سال 2025 بیش از 1000 کمک هزینه تحقیقاتی از سوی "مؤسسات ملی بهداشت" (NIH) لغو شده است. این امر باعث شده که دانشگاههای برتر مجبور به تعطیلی آزمایشگاهها و اخراج دانشمندان جوان شوند. این کاهش بودجه به ویژه بر تحقیقات زیستپزشکی ضربه سختی وارد کرده است.
همزمان، رویکرد خصمانه آمریکا نسبت به دانشجویان خارجی که حدود 50 درصد از برنامههای تحصیلات تکمیلی رشتههای علوم، فناوری، مهندسی و ریاضی (STEM) را تشکیل میدهند، تهدیدی جدی برای از بین بردن جریان استعدادهای جهانی است که محرک اصلی پیشرفت علمی آمریکا محسوب میشود. در گذشته، سالانه حدود 300 هزار دانشجوی چینی در دانشگاههای آمریکا تحصیل میکردند، اما این تعداد با سرعت در حال کاهش است.
علاوه بر این، سیاستهای تجاری نامنظم و تهدید به اعمال تعرفهها، سرمایهگذاران را ترسانده و منجر به تأخیر یا توقف نیمی از پروژههای کارخانههای انرژی پاک در آمریکا شده است.
در همین حال، چین از ابتدای قرن 21 بودجه تحقیق و توسعه (R&D) خود را 20 برابر افزایش داده و ممکن است برای اولین بار در سال جاری، از آمریکا در زمینه هزینههای نوآوری پیشی بگیرد. در حال حاضر، هشت دانشگاه از 10 دانشگاه برتر مهندسی جهان در چین قرار دارند و تعداد فزایندهای از دانشمندان چینی پس از تحصیل در خارج از کشور، ترجیح میدهند به خانه بازگردند.
https://www.foreignaffairs.com/united-states/trump-killing-american-innovation
🆔@ScientificDialectics
Foreign Affairs
Trump Is Killing American Innovation
China will reap the benefits.
👍3👏3❤2🥰1