Почти 50% школьников прокрастинируют. И это нормально! На самом деле за постоянным откладыванием дел скрывается не лень, а куда более сложные психологические механизмы. В этом материале эксперты школы «Олимп-Плюс» рассказывают, что такое прокрастинация, чем она может быть опасна (а иногда даже полезна) и как же все-таки ее побороть.

Почему мы выбираем заниматься чем угодно, но не важным и срочным?

Для начала стоит научиться разделять лень и прокрастинацию. Лень – это когда мы отказываемся прилагать усилия без внутренних переживаний и угрызений совести, просто восстанавливаем ресурс. А вот при прокрастинации все по-другому: мы хотим выполнить задачу, но не приступаем к ее реализации из-за страхов и барьеров – например, мы можем бояться неудачи или быть недостаточно мотивированными. При этом мы переживаем и виним себя.

На самом деле прокрастинация – это защитный механизм: наш организм пытается оградить нас от неизведанного, неприятного или неинтересного задания, которое отнимет силы и нервы, вызовет беспокойство и стресс. Вместо этого мы занимаемся тем, что уже хорошо знаем и умеем, – например, уборкой или просмотром ленты в соцсетях. Это простые и понятные действия, которые не вызывают у нас стресс.

Среди возможных причин прокрастинации:
- отсутствие мотивации;
- перфекционизм;
- тревожность;
- усталость или выгорание;
- непонимание, как выполнить задачу и т.д.

Прокрастинация – это плохо?

Конечно, по большей части прокрастинация приносит неудовольствие и мешает человеку. Но иногда она даже полезна. И вот почему.

1. Мы уделяем время массе других важных дел – уборке, решению накопившихся задач, общению с близкими. Это тоже важно и нужно делать.

2. Запасаем креативность. Пауза перед началом большой работы – это возможность ещё немного отдохнуть, набраться сил и выпустить креатив.

3. Медлим стратегически. Часто в ходе других занятий, не требующих активной мозговой активности, мы подсознательно уже трудимся над задачей: например, обдумываем структуру или избавляемся от страха.

Какой я прокрастинатор?

На основе исследований канадского учёного Дж. Р. Феррари мы составили тест, который поможет определить истинную причину откладывания дел на потом. Пройдите тест в карточках, чтобы понять, в чем причина вашей прокрастинации.

Если ваш ребёнок уже лечит мягкие игрушки и ставит им диагнозы – у нас хорошие новости.

Во-первых, это нормально. Во-вторых, мы сделали подборку – что почитать, посмотреть и во что поиграть всей семьёй, если тема животных и медицины стала в вашем доме основной.

А если хочется большего: в ближайшие выходные у нас проходит программа «Ветеринария» для детей 7–13 лет и «Зовите зоолога» для 5-6 лет. Никаких презентаций и скучных объяснений: дети сами осматривают животных – конечно, макеты, но очень убедительные – ставят диагнозы, делают перевязки, учатся пользоваться настоящими инструментами. Всё как в реальной ветклинике, только пациенты не нервничают и не царапаются. Выбирайте удобное время и записывайтесь.

На следующей неделе школьные каникулы. А значит, самое время записать ребёнка на онлайн-интенсив Sciencely: 4 занятия по 90 минут, живые (не в записи), из дома или вообще с другого конца планеты..

30 марта стартуют три направления – выбирайте по возрасту:
🧠 Эмоциональный интеллект – для 11–15 лет
🎤 Публичные выступления – для 11–15 лет
💬 Диалог с эмоциями – для 9–10 лет

Ведущие — психологи и студенты МГУ и других топовых вузов, которые умеют говорить о сложных вещах так, что у детей горят глаза. Подробности про каждый интенсив – в карточках.

Семья уехала в отпуск на Камчатку. Дочь достала дорожный микроскоп, разглядывает растения и рассказывает про экосистемы.

Это не домашнее задание. Это просто то, что осталось после недели в Летних городских лабораториях. Мы такое не планируем, но подобные отзывы получаем с завидной регулярностью. В карточках родители рассказывают о своих (и детей) впечатлениях от прошлогодних Летних лабораторий.

Летние городские лаборатории Sciencely – это неделя науки для детей 7-8 и 9-13 лет. Химия, биология, медицина – каждый день в настоящих лабораториях, с опытами, ведущими из МГУ и историями, которые ребёнок потом пересказывает за ужином. А иногда приносит домой селезёнку.

Да, если вы планируете летом провести неделю (а то и пару-тройку) с нами, старая цена действует до 1 апреля, потом будет повышение. Расписание тут.