Сегодня среда без нового выпуска, но вот подборка того, что я называю «комплексная прививка от чепухи». Это видео, которые реально применимы на практике и могут помочь сохранить ресурсы и здоровье. Смотрите, если ещё не видели, и отправляйте друзьям.

Доказательная косметология.
В уходе за кожей маркетинга обычно больше, чем доказательств. Разбираю, существует ли доказательная косметология, работает ли «ДНК из спермы лосося» и что известно про ботокс. Плюс какие компоненты кремов реально работают, а какие держатся на вере и маркетинге.

Когнитивные ошибки: от безобидной до катастрофически опасной.
Тирлист когнитивных ошибок, которые совершает каждый из нас. Как хорошо известных, так и необычных. И ранжирую их по вреду, от смешных до реально опасных. Одно из самых полезных видео на канале.

Почему наш мозг ошибается.
Первая лекция из цикла об ошибках мышления, которую я опубликовал на YouTube. Рассказываю о причинах этих самых ошибок.

Мой большой ответ антиваксерам.
Это самое недооценённое видео на моём канале (имхо). Я разобрал ВСЕ прививки. Рассказал об опасностях болезней, от которых они защищают. И об исследованиях эффективности каждой из вакцин. А вместе с этим нашёл удивительные факты и истории про некоторые прививки.

Я разобрал Доктора Берга.
То самое видео, которое удалил YouTube, но оно есть на Substack. Разбираю, как Берг продаёт псевдонауку под видом медицины и почему миллионы людей верят мракобесу. И как такие истории подрывают доверие к настоящей науке.

Угадайте, о чём будет новое видео, которое выйдет уже завтра на моём YouTube-канале.

Люди в браке в среднем живут дольше. Никогда не думал, что напишу что-то в защиту «традиционных ценностей», но против науки не попрешь.

Например, исследование «Life expectancy and active life expectancy by marital status among older U.S. adults» показало, что в 65 лет женатые мужчины в среднем живут на 2,2 года дольше, чем неженатые. Замужние женщины выигрывают около 1,5 лет.

Скорее всего дело не в романтике и не «бабочках в животе». Совместная жизнь — это банально безопасность. Если вам стало плохо, шансы выжить куда больше, если рядом есть заботливый партнер, который подаст стакан воды и вызовет скорую.

Но есть нюанс. Все плюсы работают только в здоровых отношениях. Например, в исследование «Negative Relationship Quality Predicts Mortality in Older Adults» показано, что «токсичные отношения», наоборот, ассоциированы с ростом смертности аж на 24%. А отношения, в которых присутствует постоянная критика в адрес партнера, смертность возрастает уже на 41%. Привет домашнее насилие.

Более того, в свежем исследовании в журнале PNAS «Negative social ties as emerging risk factors for accelerated aging, inflammation, and multimorbidity» показано, что вообще наличие в социальной сети человека так называемых hasslers — людей, регулярно создающих напряжение и социальный стресс, — связано с неблагоприятными биологическими изменениями, в том числе с признаками ускоренного старения, измеренного с помощью так называемых «эпигенетических часов». Мера старения, конечно, не самая надежная, но показательно, что последствия видны даже на таком уровне.

Эх, не получилось у меня до конца топить за «традиционные ценности»! Но мораль простая и не очень романтичная: лучше никаких отношений, чем плохие. Пишите, если почувствовали такое на себе.

Но отношения — это лишь один из многих факторов, влияющих на продолжительность нашей жизни. В новом видео на YouTube я решил собрать все основные и наиболее изученные факторы. В частности я попробую ответить на вопрос: что важнее наши стартовые условия или решения, на которые мы можем повлиять. Видео важное, поэтому предлагаю посмотреть прямо сейчас.

https://youtu.be/wJ7TMSuszcw

В конце вчерашнего видео я упомянул, что рассмотренные мной научные исследования замотивировали меня хоть немного, но тренироваться с фитнес-тренером. Это чистая правда, хоть мне себя и сложно заставить что-то такое делать. Тут надо выразить благодарность Тане, которая максимально заботливо показала мне, как двигаться чуточку больше. У нее есть небольшой телеграм канал и он-лайн занятия. Вдруг вам интересно!

А вот ссылка на Kamalama. Это бесплатный сайт, где вы вносите данные о своем образе жизни и состоянии тела, а вам (примерно как в нашем видео) прикидывают ожидаемую продолжительность жизни и что можно изменить. С ссылками на пруфы. Приятного применения! Делитесь результами в комментариях.

Привет, делюсь небольшой подборкой каналов, посвящённых доказательной медицине, здоровью и питанию с научным подходом, без рекомендаций БАДов, чисток и всякой антинаучной ереси:

Кирилл Сычев — врач-психиатр, психотерапевт. Делится свежими новостями доказательной науки, делает разборы лекарств, а еще каждую неделю отвечает на вопросы подписчиков.

Ольга Косникова — та самая пищевой технолог, разрушительница мифов о вредной еде и просто рептилоид. Рассказывает, как делают еду на самом деле. И как не бояться пальмового масла, Е-добавок и длинных составов.

Доктор Хан — врач-эндокринолог, диетолог. Развеивает мифы, борется с мракобесием, пропагандирует здоровое снижение веса без запретов и строгих диет.

Мария Кардакова — ученый в сфере питания, биомедицины и общественного здравоохранения, исследует связь микробиоты кишечника человека и показателей здоровья (спойлер: БАДы и чистки тут не при чем!)

Тут на сайте Элементы вышел лонгрид от доктора биологических наук Александра Маркова про новый маленький рибозим и абиогенез. Очень рекомендую тем, кто хочет углубиться в вопрос о происхождении жизни. Ну и наше видео про абиогенез тоже посмотрите.

https://elementy.ru//novosti_nauki/434415/Nayden_malenkiy_ribozim_polimeraza_sposobnyy_replitsirovat_sam_sebya

Привет! Собрал для вас три новости науки!

Если кратко:

• учёные подключили виртуальный мозг мухи к виртуальному телу — и он начал им управлять;
• ДНК показала, как на самом деле происходили отношения между людьми и неандертальцами;
• нашли генетический след, из-за которого в одной семье поколениями рождаются почти только мальчики.

Конспект на Substack. Можете подписаться и получать такие новости регулярно.

В эту среду не будет нового выпуска. Вы могли заметить, что мы всё больше внимания уделяем каждому видео, поэтому выходим чуть реже, но зато стараемся креативить. В следующую среду будет кое-что совсем необычное.

А пока держите подборку видео, в которых мы максимально отходили от стандартного формата лекций и пытались рассказать о науке необычно.

Остеопатия: BDSM, который мы заслужили
Для создания этого видео наш режиссер нашел целый кукольный театр, чтобы показать, где и как остеопаты трогают людей — и чем это может закончиться.

Факторы продления жизни
В нашем недавнем видео мы попробовали геймификацию и стилистику The Sims. Шалость удалась: было очень приятно читать ваши комментарии о сопереживании главным героям. Вот такой необычный способ поговорить о здоровье и продлении жизни.

Что наука знает о маньяках
Я большой любитель сериала «Декстер» про маньяка, который убивает только самых плохих преступников. Мне показалось забавным в видео про науку о маньяках «убивать» только самые плохие научные теории о них — что мы и сделали, используя специально заготовленные инструменты. Косплеить Декстера мне понравилось.

Сахар и сахарозаменители
Мы решили не просто рассказать про науку о заменителях сахара, но и устроить дегустацию. Самое интересное получилось с миракулином — белком, который заставляет чувствовать кислое как сладкое. Ешь лимончик — а он сладенький. Ммм!

Микробы худых и толстых
Это видео стало для нас первым опытом съемки в городе — в Лиссабоне. Там мы провели параллель между микробиомом и городской экосистемой: внутри нас тоже кипит жизнь, есть свои «жители», связи и сложная внутренняя логистика.

Как вам такие форматы? И чего хотелось бы видеть больше? Пишите в комментариях.

А пока смотрите, если что-то пропустили, и отправляйте друзьям.

Микробы кишечника, оказывается, растения. А не бактерии. И поэтому целиакия.

Новый увлекательный факт от главы департамента здравоохранения США.

Я пропустил великую премию. Но сейчас сижу и смотрю! Захватывающие, конечно, мракобесы. Меня убедили эксперты, что победитель заслужил.

Забавно, что он сумел применить чуть ли не весь набор аргумент креационистов против биологической эволюции к отрицанию эволюции языков (там он тоже считает, что Бог создал).

И психология у него не наука. Потому, что Бог и Сатана в нас сидят.

Update: досмотрел до выступления Евгения Борисовича Александрова и должен согласиться с ним, что премию надо было дать другому номинанту.

https://youtu.be/vsgo9EBoH-g

Приходите в Discord, кто тоже не спит и хочет немного потусить виртуально!

Update: ссылку обновил.
Update: я ушел, но желающие могут пообщаться без меня. Ведите себя хорошо. Спасибо всем, кто пришел!

Привет! Держите несколько новостей: от откровенной лженауки до вполне возможной Нобелевской премии.

Если кратко:

• вручили премию ВРАЛ за вклад в распространение антинаучных идей — в этом году конкуренция была достойная;
• новые данные по «Оземпику»: мышечная масса снижается, но состав тела при этом улучшается;
• сон, возможно, изначально нужен для ремонта нервной системы — это показали на медузах и мухах;
• и, наконец, метод, который может позволить «читать» белки — если всё подтвердится, это заявка на Нобелевку.

Конспект — на Substack. Можно подписаться, чтобы получать такие разборы регулярно, прямо на почту.

Ни в коем случае завтра не открывайте мой YouTube! Там не будет никакого видео, а если и будет — ни в коем случае его не смотрите. А если посмотрите — ни в коем случае не комментируйте и никому о нём не говорите. Все инсинуации, что я рептилоид, — откровенная лживая пропаганда. Я не делаю курсов для инопланетян. Я не изучаю человеков, чтобы лучше войти к ним в доверие с целью размножения. И я точно не пропагандирую отказ от шапочек из фольги ради захвата мира.

Будьте бдительны и мыслите критически, чего бы вы ни увидели завтра обо мне.