Это я, когда у подписчиков выключены уведомления на мои видео, а уже завтра выходит новый выпуск.

Включайте уведомления и ждите ролик — а пока попробуйте угадать его тему в комментариях.

Танцы помогают при депрессии. Всем танцевать!

В 2023 году British Medical Journal опубликовал анализ 218 исследований, где сравнивали разные способы лечения депрессии: физическую активность, психотерапию, йогу, отдых и антидепрессанты. И самым сильным эффектом неожиданно оказались… танцы и ходьба. Чуть слабее — когнитивно-поведенческая терапия. И только ниже, антидепрессанты. Исследование о том, что «танцы лечат депрессию» наделало много шума.

Танцы я очень люблю. И если бы я был мотивационным оратором, на этом бы и закончил: «Выключаем грусть, включаем хастл». Но давайте всё-таки трезво.

На самом деле никто эти методы не сталкивал лоб в лоб. Едва ли люди, которые лечили депрессию танцами и антидепрессантами, имели схожую картину симптомов и представляли одну демографию. Например, танцами чаще занимались женщины. Да и к оценке эффективности антидепрессантов есть вопросы: многие исследования почему-то не включили, а антидепрессанты друг от друга толком не отличали.

Тем не менее факт остаётся фактом: движение полезно. И не только для настроения. Я рассказывал в ролике про старение мозга, что регулярная физическая активность снижает риск деменции примерно на 30%.

С депрессией похожая история: движение часто уменьшает симптомы. И некоторым этого достаточно. Но многим — нет. Это не замена терапии или лекарств.

Эта статья — лишь маленький кирпичик огромного научного спора о том, работают ли антидепрессанты и как лучше лечить депрессию. Я решил глубоко погрузиться в эту тему и пришёл к выводу, что тут аж несколько уровней глубины. Есть исследования, подтверждающие эффективность большинства антидепрессантов. Есть интересная критика этих выводов. А дальше, ещё более интересная критика критики.

Об этом мой новый ролик на YouTube. Включайте и смотрите, что в лечении депрессии работает, а что нет. И где место танцам в этой истории.

https://youtu.be/2StsQdItzgs

Вы смотрели сериал Pluribus (Одна из многих)? Мне он очень понравился: там много забавных и необычных научных идей, о которых хочется поговорить. Я сделал небольшой научный разбор с минимальными спойлерами. Читайте!

https://substack.com

Поговорим о вакцинах под совершенно новым углом.

В новом выпуске «Новостей науки» разбираем нашумевшую «вакцину от старения» SenoVax и новую статью об ещё одной вакцине, снижающей риск деменции. Да-да, это те самые «побочки», которые скрывают противники прививок!

Подписывайтесь на Substack, чтобы информация о новых новостях науки приходила прямо на почту! Там же все наши видео выходят с текстовыми расшифровками и без рекламы.

↘️︎ substack.com

Завтра, 10 декабря, новый выпуск на моём YouTube-канале. Ждите!

А пока ждёте — попробуйте угадать, о чём он будет.

Тем временем обновление по мракобесной настолочке! Мы запустили доставку теперь и по Европе и остальному миру. В России многие уже игру получили (как, например, котик на фото). В разделе "Доставка" можно найти личный кабинет, где можно проверить состояние заказа и выбрать доставку. Лучше это сделать пораньше, чтобы игра пришла вам до Нового Года. И могла лежать под елочкой!

Мы также загрузили на сайт финальную версию правил игры для тех, кто хочет с ними ознакомиться заранее. Напомню, что игра у нас не самая простая.

Мы нашли небольшой баг в правилах (в описании тестовой партии забыли обновить описание одной карточки). Завтра выложим на сайт исправленную версию. К счастью, на сам игровой процесс этот баг никак не влияет.

Если кто-то уже успел поиграть, делитесь впечатлениями! И спасибо всем, кто нас поддержал!

Всех с наступающим!

https://scientificapocalypse.com/

Никогда не думал, что произнесу эти слова в научно-популярном контексте: недавно на лице Дженнифер Энистон побывала сперма… лосося. Настоящее достижение косметологии. И хотя это звучит как нелепая шутка, индустрия предлагает относиться к этому максимально серьёзно и даже исследования приводит! Но есть ли реальная наука за этим блеском?

Начнём с главного вопроса. Почему лосось? Не мог ли донором быть тушканчик или, скажем, бобр? Ответ довольно скучный. Просто из спермы лосося удобно добывать ДНК, которая и является предполагаемым действующим веществом чудо-кремов и подкожных инъекций.

Если бы меня как биолога спросили, что произойдёт после инъекции чужой ДНК под кожу, я бы сказал коротко: воспаление. Свободная ДНК вне клеток — тревожный сигнал. Наш организм воспринимает её как признак того, что где-то погибла клетка, и иммунная система реагирует. ДНК должна быть внутри клеток, а не снаружи.

Но производители предпочитают рассказывать другую историю. По их версии, ДНК из их средства распадается на кусочки, в том числе на аденозин, который активирует A2A-аденозиновые рецепторы и, наоборот, подаёт команду: «уменьшить воспаление и начать восстановление». Окей, выходит, что «научными механизмами» можно объяснить и пользу, и вред. Если очень постараться.

Но что говорят реальные исследования об эффективности ДНК из спермы лосося на практике? В обзоре 2025 года нашли аж девять работ с суммарной выборкой 219 человек. Что уже намекает: средний размер выборки на работу — около 20 человек. Маловато будет. К тому же — низкое качество, разнородные протоколы, сомнительная статистика. Формально авторы пишут о «перспективных результатах»: небольшом уменьшении морщин и улучшении текстуры кожи.

Если для уколов такой спермой хоть как-то пытаются придумать мутные обоснования, то для кремов, которые предлагают продуктом из лосося обмазываться, всё ещё хуже. Там вообще непонятно, как это должно работать.

И всё же я нашёл забавное исследование, где сперму лосося не кололи, а просто наносили на кожу. На выборке в двадцать… мужчин. Да, нашлись добровольцы. 10 мужиков мазались, 10 — смотрели… в контрольной группе. В результате, хоть авторы и наблюдали некое повышение эластичности кожи, тенденцию к снижению потери влаги и небольшое увеличение её содержания, не сказать, что эффект был впечатляющим. Ну и опять-таки — размер выборки.

Короче, и механизм спорный, и исследования сомнительного качества. Не надо мазаться спермой лосося! Даже Дженнифер Энистон в итоге признала, что эффекта от спермы лосося не заметила. Но есть вещи в косметологии, которые изучены гораздо лучше. Доказательная косметология! Именно про это моё новое видео на YouTube. Смотрите прямо сейчас! Кто знает, от чего оно вас может спасти.

https://youtu.be/EYkXbFBm07I

Недавно мы выложили видео, где я расспрашивал профессора Андрея Николаевича Ланькова о науке в Северной Корее. Теперь на канале Андрея Николаевича вышло видео, где он расспрашивает меня о науке о старении, а я — его об отношении к бессмертию на Востоке.

Получилось интересно — не так часто бывают коллаборации из столь разных дисциплин.

Кстати, с кем ещё вы бы хотели увидеть совместные выпуски?

https://youtu.be/HmNSW-eozSc

Приятно, когда твою научную статью цитирует хороший популярный блогер.

Для моей англоязычной аудитории: Dave Farina (Professor Dave Explains) выпустил забавное видео о том, откуда пошла шумиха про «утечку коронавируса из лаборатории», кто и как её распространял и что об этом говорит наука. Спойлер: пруфов утечки все еще нет.

https://youtu.be/ra0WKNhQZ0U

Мы тоже делали видео о происхождении коронавируса, но не такое подробное.

https://www.youtube.com/watch?v=iX8rhJRoHpI

Статья со скриншота:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34697827/

Я обычно не слежу за конкурсами видеоигр. Но за Clair Obscur: Expedition 33 в этом году следил — и она побила все рекорды. На The Game Awards игра получила 9 наград, включая Игру года, а на Golden Joystick Awards, которые по сути являются призом зрительских симпатий, — ещё 7 наград, забрав все ключевые категории: от сюжета и визуального стиля до музыки и актёрской игры. Об игре даже рассказал президент Франции в социальных сетях (что неудивительно: игра создана французской студией и пропитана отсылками к культуре Франции).

Так ли хороша эта игра? Мой ответ — да. Это настоящее доказательство того, что компьютерная игра может быть высшей формой произведения искусства. Мне кажется, что даже если вы вообще не играете в игры, вам стоит в неё сыграть — просто чтобы знать, что такое бывает.

Интересно, что в конце игры перед игроком встаёт любопытный этический вопрос. Не буду спойлерить, но скажу, что игра, не имеющая никакого отношения, скажем, к теме искусственного интеллекта, — история о диковинных чудовищах и странном мире, где каждый год умирают все люди старше определённого возраста, обозначенного числом на далёкой скале, — задаётся вопросом: что такое копия и чем она хуже оригинала? Может ли быть живым тот, кто просто нарисован? Есть в ней и идея отчаянной борьбы против смерти.

В игре и правда один из самых необычных и интересных сюжетов. Лучшая музыка. Озвучка. И ощущение чего-то совершенно нового. Красивая игра. Мрачная игра. Сложный финал. Эта игра повлияет на всю игровую индустрию. Не все же про науку вам рассказывать.

Обновление про «Научный Апокалипсис».

Во-первых, спасибо всем, кто купил игру. Мы решили создать небольшую группу в Telegram, где можно искать друзей для игры, задавать вопросы по правилам, делиться победами и поражениями, а также любимыми стратегиями.

Если у вас нет игры, вы тоже можете вступить и найти кого-то, у кого она есть. Мне бы очень хотелось, чтобы люди, любящие науку, объединялись. И мне очень интересны ваши впечатления!

https://t.me/scienceapocalypse

Игра
https://scientificapocalypse.com/

За последние 5 дней видео про доказательную косметологию набрало уже 400 000 просмотров. Это примерно в 1,5 раза больше среднего значения. Вы не представляете, как приятно это видеть. Большое вам спасибо!

Особенно приятно видеть репосты этого видео у людей, которые профессионально занимаются косметологией и дерматологией. Я ощущаю большую ответственность, когда мы беремся за тему, скажем так, далекую от моего основного научного бэкграунда.

Конечно, мы консультируемся с экспертами и следим, чтобы все было подкреплено источниками, но всегда переживаем, что что-то могли упустить. В данном случае мы упустили только то, что остались косметические процедуры, нуждающиеся в рассмотрении в возможной второй части.

Но это на будущее. А пока мы уже готовим несколько новых видео для вас. И да, как обычно, будет новогодний спецвыпуск.

Не скажу пока какой, но он уже монтируется нашей замечательной командой post production. Подпишитесь на уведомления здесь и в YouTube, чтобы точно не пропустить! Наш прошлый новогодний рейтинг мракобесов набрал уже 1.3 миллиона просмотров.

Недавно мы также преодолели отметку в 450 тысяч подписчиков на YouTube. И это тоже благодаря вашей поддержке и репостам.

Спасибо всем, кто помогает нам повышать качество наших видео, в том числе через Boosty и Patreon.

Пересылайте видео про косметику друзьям!

Я вижу, что некоторые в комментариях догадались. Опрос выше действительно не про астероид. Существует реальная причина, по которой в течение ближайших 40 лет умрут миллиарды людей. И я предлагаю относиться к ней соответствующим образом. Как к астероиду.

Кажется, искусственный интеллект уже вот-вот начнёт делать науку за людей. По крайней мере, если верить заголовкам. Но так ли все радужно?

В новом выпуске «Новостей науки» разбираю три громкие истории: ИИ, который «работает» в мокрой биолаборатории и капает в пробирки по текстовым инструкциям, нейросеть, якобы ускорившую сборку ДНК в десятки раз, и лекарство от астмы, оптимизированное с помощью ИИ и дошедшее до третьей фазы клинических испытаний. Разбираемся по фактам: где здесь реальные научные шаги вперёд, а где пока больше красивых обещаний.

scinquisitor.substack.com

Подписывайтесь на Substack, если хотите получать «Новости науки» раз в две недели прямо на почту.

Друзья! Я тут окончательно ушёл в бескрайнюю работу — но по очень хорошим причинам. Рассказываю, к чему вам готовиться в ближайшие дни и месяцы.

До Нового года мы выпустим два новых видео. Одно — в формате интервью — выйдет 28 декабря. А 31-го вас ждёт наше традиционное, супермощное новогоднее видео. Да, это будет тирлист. Но чего? Не буду спойлерить — у нас есть привычка приберегать лучшее к Новому году.

Это видео уже снято. Но особенно я в восторге от сценария, который уже давно и активно правлю — для видео, которое мы будем снимать завтра.

34 страницы научного безумия. И мне кажется, что это будет, в принципе, одно из самых полезных видео, которые вообще можно сделать. В такие моменты мне правда кажется, что я выбрал лучшую профессию на свете. Очень хочу вам всё рассказать, но придётся подождать.

Короче, впереди много науки! Не забывайте включать уведомления везде, чтобы не пропускать премьеры. И с наступающим!

Хочу рассказать вам притчу о вере и скептицизме на примере игры — современного аналога «Мафии». Есть даже нечто поэтическое в том, что буквально сегодня со мной случилась эта реальная история.

Надеюсь, что все примерно представляют правила обычной «Мафии». «Кровь на Часовой башне» — на мой взгляд, её значительно улучшенный аналог. У каждого игрока здесь есть уникальный персонаж, выбранный из набора возможных. У каждого персонажа — свои способности, которые обычно дают немного полезной информации, на которую можно худо-бедно опереться в догадках и попытаться вычислить, кто же всё-таки Демон.

В отличие от «Мафии», если ты умираешь, игра не заканчивается: ты всё ещё можешь выиграть. Ты просто теряешь свою способность, не можешь никого номинировать на голосовании, и у тебя остаётся всего один — последний, но важный — голос, который можно потратить в критический момент игры.

Задача мирных — убить демона. Демонов в нашей версии игры было четыре типа, с разными способностями, и какой именно присутствует в игре — неизвестно. У демона есть приспешники, тоже разные, и они знают друг друга. У мирных есть полезные способности: например, часовщик знает, на каком расстоянии друг от друга сидят демон и его ближайший приспешник. Помимо обычных горожан есть особые положительные персонажи — изгои. Их способности скорее вредные, но они всё равно играют против демона, как могут. Число изгоев зависит от типа демона и количества игроков.

Я играл за мутанта — одного из изгоев. Это важно для истории, потому что у мутанта есть серьёзное ограничение: он не может никому говорить, что он изгой, иначе ему полагается смерть. Казалось бы, ничего хорошего в этой способности нет. Но именно мутанту проще понять, сколько всего изгоев в игре, а на основе этого — вычислить тип демона, против которого играют союзники. Только вот рассказать об источнике этой информации он не может. Это станет важным, когда мы перейдём к обсуждению феномена веры.

В нашей игре так сложилось, что был один игрок, который открыто называл себя изгоем. Окружающие ему верили. Но для меня его ложь была очевидна. Потому что изгой — я. А два изгоя могли быть только при определённом демоне, которого я уже уверенно исключил по другим причинам. Враньё этого персонажа было важнейшей уликой: из него логически вытекали статусы ряда других игроков. Более того, я был уверен, что точно знаю, какой именно демон в игре.

Я собрал из показаний всех игроков идеальный, непротиворечивый пазл. Ложный изгой — демон Но
Даши: он отравляет соседних горожан, поэтому их показания ложны. Ошибочность их информации отлично вписывалась в картину мира, которую я выстроил. Не было ни одного факта, который противоречил бы тому раскладу ролей, который я нарисовал. Оставалось лишь «продать» моё видение остальным мирным игрокам.

На моей стороне было то, что один из мёртвых игроков имел пруфы моей невиновности и публично их озвучил. Но пруфы, которые были у меня самого, я окружающим предоставить не мог. Вернее, мог — но только ценой собственной жизни. А это могло привести к поражению горожан.

Поэтому я решил взять ответственность на себя. Ведь я точно знаю, какой у нас демон и кто им является. Я вспомнил, что ни один из игроков не претендовал на роль артиста — обычного горожанина, который один раз за игру может задать Богу (ведущему) любой вопрос с ответом «да» или «нет» и получить честный ответ, при условии, что он не отравлен. Отравление — это способность некоторых демонов, добавляющая дополнительный хаос.

Как мне обосновать информацию, которую мне дал мой статус изгоя, не раскрывая этот статус? Соврать во благо. Указать другой источник той же самой информации.

Будучи мутантом, я объявил, что я артист. Дескать, долго скрывал свою роль, чтобы собрать больше данных. Якобы я спросил у ведущего, является ли лже-изгой демоном Но Даши, и ведущий якобы ответил «да».

Продолжение...

Я изложил всем своё стройное видение расклада ролей, оставив за скобками ключевой момент — что я изгой. Мол, изгой в игре есть, но это кто-то другой, и я не знаю кто. Кто-то из игроков заметил, что в моей логике есть дыры. Например, на роль изгоя никто, кроме лже-изгоя, не претендует. В моей картине мира этой дыры нет — ведь потерянный изгой — это я. Но я понимал, что для окружающих эту дыру нужно как-то закрыть. А закрыть её логикой невозможно.

Тем не менее я был настолько уверен в своей правоте, что напомнил окружающим: игра — не только про логику, но и про поведение. Я попросил обратить внимание на то, что за демона я бы так не играл. Что у меня есть больше информации, чем я могу дать. И, наконец, призвал всех просто мне поверить. Так и сказал:

«Я знаю, что делаю. Я точно знаю, кто демон. Я точно знаю, какой он демон. Я всех вычислил. Верьте мне. Я меня есть особая информация, которую я раскрыть не могу».

Как же я гордился собой, когда большинство игроков проголосовали за номинированного мной лже-изгоя. Мне поверили! Это казалось свидетельством моего навыка убеждения — причём не логикой, в которой были явные дыры, а уверенностью, которую я тогда транслировал.

Я ликовал. Но недолго. Ведущий поспешил объявить, что мой «лже-изгой» на самом деле действительно изгой — причём такого типа, которого лучше бы не убивать. При смерти он обязан выбрать игрока. И если этот игрок — демон, мирные немедленно проигрывают. И мы проиграли.

Пока демон и его приспешники ликовали, я пытался понять. Просчитался, но где?

Ответ оказался поучительно прост. Возможных демонов изначально было четыре. В начале игры я решил, что у нас по умолчанию два изгоя, и исключил демона, при котором их должно быть три. Позже ведущий уточнил, что поскольку у нас выбыл один игрок, изгой по умолчанию был лишь один. И вот это было совместимо только с одним демоном — тем, в которого я и уверовал. Если не вернуть в рассмотрение уже исключённого мной демона, который увеличивал число изгоев на одного. Причём один из игроков даже пытался мне об этом напомнить. Но я так верил в свою картину мира, был настолько в ней уверен, что просто не хотел думать про этого очевидно ложного демона. Который оказался не ложным.

Казалось бы, всего лишь игра. Но какая прекрасная иллюстрация того, насколько вера сильна — и одновременно опасна и нелепа. Если бы не вера, я бы не убедил людей пойти за мной. На верное поражение. В лапы демона. Ничего не напоминает? Мне кажется, что это очень жизненно. Что мы такое видим повсеместно, как самоуверенные идиоты ведут людей за собой.

Я также на собственном опыте почувствовал, как легко лгать, когда оправдываешь это благой целью. Когда уверен, что уже знаешь все ответы. Это совсем не то же самое, что лгать, играя за демона. Для меня обманывать других ради их поражения — неловко и неприятно. Даже в игре. Это сложно скрыть. Обманывать же ради «великой победы» — комфортно и легко. Ты ощущаешь себя героем, берущим на себя ответственность за других. И от этого ложь становится только убедительней.

В реальной жизни я бы не смог поставить такой эксперимент. Но игра — это песочница, в которой можно понаблюдать за собой. И для меня это был очередной урок о важности сомнений.

Как же прикольно, необычно и поучительно было ощутить себя по ту сторону баррикад — настоящим самоуверенным мракобесом с благими намерениями, но полностью искажённой картиной мира, в которой демонами оказываются мирные люди, а демоны — мирными.