مشکلات رایج فرستندۀ پیام (۱)

☜ دروغ گویی
معمولی ترین مشکل فرستندۀ پیام این است که دروغ بگوید. در چنین مواقعی اغلب، انگیزۀ فرستندۀ پیام فریب دادن طرف مقابل است. دروغ گفتنِ شرکای عاطفی، باعث تخریب صمیمیت می شود زیرا وقتی که یک نفر دروغ می گوید #اعتماد، #صداقت و #احترام به خطر می افتد.

Channel: @happinessnet

☜ پیام های پنهان
گاهی اوقات معنای واقعی پیام به صورت مبدّل و پوشیده بیان می شود. در چنین مواقعی دریافت کنندۀ پیام باید آن را به گونه ای خاص رمز گشایی کند، سپس به شیوه های خاص به آن پاسخ دهد.
در چنین روابطی، یک نفر مجبور است برای فهمیدن معنای واقعی پیام های پنهان، ذهن طرف مقابل را بخواند. با وجود این، برخی اوقات پس از سال ها زندگی مشترک، ممکن است همسران بتوانند معنای واقعی پیام های یکدیگر را حدس بزنند، اما به نظر می رسد این نوع ارتباط، زمینه ساز ناکامی، سردرگمی، سوءتفاهم و تعارضِ بیشتر است.
دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود افراد در ارتباطات خود پیام پنهان بفرستند. ممکن است جرأت کافی نداشته باشند. ممکن است فکر کنند صراحت داشتن، بی ادبی است و دلایل دیگر.

#صمیمیت #بهبود_رابطه
برای عضویت در کانال روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/BQK4hj6ckwAoFKkqIzKBnQ

#صمیمیت #بهبود_رابطه
Channel: @happinessnet

مشکلات رایج فرستندۀ پیام (۲)

☜ پیام های پیچیده
پیام پیچیده به پیامی می گویند که معنای واقعی آن مشخص نیست. "ارتباطات کنایه آمیز"، یک نوع بسیار متداول پیام های پیچیده به شمار می رود.
ارتباطات کنایه آمیز در حقیقت بیان غیرمستقیم و پرخاشگرانه به حساب می آیند. پیام های کنایه آمیز نشان دهندهٔ خصومت و دلخوری از روابط ناخوشایند با طرف مقابل است. این گونه پیام ها اغلب به گونه ای طراحی می شوند که افکار، احساسات یا معنا را درست برعکس محتوای واقعی پیام انتقال دهند. برای مثال زنی ممکن است از اینکه همسرش روز تولد او را فراموش کرده است، دلخور و ناراحت باشد و به همین دلیل برای بیان احساسات منفی خود به همسرش بگوید: "از هدیه بسیار زیبای شما برای جشن تولدم متشکرم"

Channel: @happinessnet

گیرندهٔ پیام کنایه آمیز اغلب هیجانات منفی مثل خشم، شرم، گناه، سردرگمی، خجالت یا ناکامی را در پاسخ به گفته های خصومت آمیز طرف مقابل تجربه می کند. به دنبال چنین احساساتی در همسر طرف مقابل ممکن است رفتارش را به گونه ای دفاعی توجیه کند یا با گفتن اینکه "تنها یک شوخی بود" به تعارض خاتمه دهد. پیام های کنایه آمیز اغلب هدف سازنده و سالمی ندارد و تنها باعث کاهش صمیمت می شوند زیرا این گونه پیام ها به همسران در شناسایی منبع تعارض، امکان گفتگو درباره تفاوت هایشان و رسیدن به یک توافق کامل و دوطرفه، هیچ کمکی نمی کند.

☜ پیام های پرخاشگرانه
هر نوع ارتباطی (کلامی، غیرکلامی و جسمی) که به منظور آسیب رساندن به فرد دیگری طراحی شود به عنوان یک ارتباط پرخاشگرانه در نظر گرفته می شود. این مسئله واضح و روشن است که پیام پرخاشگرانه تأثیری منفی بر صمیمت دارد. از آنجایی که اعتماد و امنیت سنگ بناهای اصلی ارتباط صمیمانه به شمار مى روند، در فضا و ساختاری که ترس و تهدید به تنبیه وجود داشته باشد، صمیمت نمی تواند شکل بگیرد و ببالد. در چنین روابطی، حفاظت از خود به مهمترین مسئله و اشتغال ذهنی همسران تبدیل می شود.

#صمیمیت #بهبود_رابطه
برای عضویت در کانال روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/BQK4hj6ckwAoFKkqIzKBnQ

مشکلات رایج گیرندهٔ پیام

گیرندهٔ پیام هم ممکن است به دلایل مختلف دچار مشکل شود. ساده ترین مشکلی که ممکن است گیرندهٔ پیام با آن روبه رو باشد نقص در شنوایی و در نتیجه سوءتفاهم در گرفتن پیام است. در تجربه های بالینی این موارد به ندرت مشاهده می شوند. اغلب مشکلات گیرندهٔ پیام پیچیده تر و سخت تر هستند. برای مثال:

۱. مهارت های ضعیف توجه کردن. تمرکز ضعیف و حواس پرتی شایع ترین علت سوءتفاهم و تحریف پیام به شمار می روند.
Channel: @happinessnet

۲. حالت دفاعی داشتن. هنگامی که پیام از سوی فرد فرستاده می شود، اگر گیرندۀ پیام دوست نداشته باشد آن را بشنود و یا اینکه با چنین پیامی موافق نباشد، ممکن است به حرف های فرد مقابل گوش ندهد. چنین حالتی بسیار شایع است و وقتی اتفاق می افتد که گیرندۀ پیام به جای توجه به پیام، مشغول آماده کردن پاسخ خود در مقابل پیام دریافت شده است و ذهنش به جای اینکه متمرکز به گوش دادن باشد بیشتر درگیر چگونگی جواب دادن به حرف های فرد مقابل است. در چنین مواردی پاسخ ممکن است شکل یک دلیل مخالف یا تکذیب به خود بگیرد.

۳. عوامل روانشناختی. برخی افراد به دلیل ابتلا به نوع خاصی از اختلالات شخصیت یا حالت های روانشناختی ممکن است نتوانند به فرستنده و پیام آنان اعتماد کنند. ممکن است به انگیزه ها و نیت های فرستندۀ پیام سوء ظن داشته و به دنبال یافتن معنای پنهان پیام باشند.

به طور کلی سبک ها و الگوهای ارتباطی کارآمد، مؤلفۀ جدایی ناپذیر شکل گیری و رشد صمیمت به شمار می روند. برای ایجاد و تجربه صمیمت بیشتر در روابطتان به الگوهای ارتباطی تان دقت کنید.

#صمیمیت #بهبود_رابطه
برای عضویت در کانال روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/BQK4hj6ckwAoFKkqIzKBnQ

در پست های بعدی، مطالبی در مورد راهکارهای حل این مشکلات ارتباطی، ارائه خواهد شد

اگر متقاضی شرکت در دوره های مجازی هستید، برای کسب اطلاعات تکمیلی با آیدی زیر در ارتباط باشید 👇👇👇👇
@happinessadmin

Channel: @happinessnet

پنج روشی که ما می توانیم عشق را توسط آن بیان و یا دریافت کنیم (قسمت سوم)

☜ زبان پنجم عشق: وقت گذاشتن برای یکدیگر

تعریف این زبان به سادگی زبان های دیگر نیست اما اغلب شامل با هم بودن، گفتگوی کیفی و توجه کامل به طرف مقابل می شود.

دوتایی با هم صحبت کردن، قدم زدن گاه گاهی، به هم توجه کردن، نه اینکه روی دو مبل نشسته و به تلویزیون نگاه کنید، یا در حالی که با گوشی موبایل در دنیای مجازی هستید بگویید و بشنوید. در واقع وجه اساسی وقت گذاشتن برای یکدیگر با هم بودن است، نه در کنار هم بودن.
Channel: @happinessnet

با هم بودن یعنی توجه متمرکز و کامل و این زبان شامل با هم بودن، گفتگوی متمرکز، نگاه کردن به چشم های شریک عاطفی تان در موقع حرف زدن، گوش دادن و در ضمن آن در پی کشف احساسات طرف مقابل بودن، قطع نکردن سخن او است.

بسیاری از ما برای تجزیه و تحلیل مسائل و یافتن راه حل تربیت شده ایم. گاهی فراموش می کنیم که ازدواج یک رابطه است نه پروژه ای که باید آن را کامل کنیم. البته در این زبان نیز شخصیت افراد مورد توجه است.
Channel: @happinessnet

دکتر چاپمن دو نوع شخصیت را مشاهده کرده؛ نوع اول، افرادی که مخزن عظیمی در وجودشان است که اطلاعات را در آن ذخیره می کنند و از حرف نزدن کاملا راضی و خشنودند. همیشه در برابر پرسش ها که کجا بودی؟ می گویند: هیچ جا! چه کردی؟ هیچی! یا اتفاقی افتاده؟ نه اتفاقی نیفتاده!
این نوع شخصیت تنها گیرنده و دریافت کننده است. با اینکه درونش احساسات و حرف های بی شماری است و در طول روز تجربه ها، احساسات و افکار بسیاری دریافت می کند، اما نمی تواند بر زبان جاری کند.
نوع دوم، که نقطه مقابل شخصیت اول است، شخصیتی که هر چه از طریق دروازه چشم و گوش وارد می شود، بلافاصله از دروازه دهان خارج می کند.
شخصیت اول، شنونده بسیار خوب و شخصیت دوم، سخنران فوق العاده ای است، ممکن است تصور شود این دو شخصیت با هم جور هستند، اما بعد از مدتی که از رابطه می گذرد خستگی و روزمرگی بر رابطه حاکم می شود.

یکی از راه های یادگیری یک الگوی مناسب این است که هر روز مدتی را با هم بگذرانیم و هر دو طرف رابطه روزانه بتوانند سه مورد از اتفاقاتی که در روز برای شان افتاده را برای همدیگر تعریف کنند.


برای عضویت در کانال Happiness روی لینک زیر کلیک کنید 👇👇👇👇

https://telegram.me/joinchat/BQK4hj6ckwAoFKkqIzKBnQ

ما از ابتدای زندگی، در حافظه مان، الگو و نمونه کوچکی از جهانی که دوستش داریم و مطلوب ماست ایجاد می کنیم که "دنیای مطلوب" نامیده می شود. این دنیای ذهنی، شامل لذت بخش ترین تجربیات، اعم از افراد، چیزها و نظام باورها و اعتقاداتی است که نیازهای ما را بهتر ارضا می کنند.

#تئوری_انتخاب
#دنیای_مطلوب

Channel: @happinessnet

«شناخت "دنیای مطلوب" افراد و تلاش برای حمایت از آن، بیش از هر کار دیگری که می توانیم انجام دهیم، ما را به هم نزدیکتر می کند»
#ویلیام_گلاسر
#دنیای_مطلوب
Channel: @happinessnet

دنیای مطلوب 🔽🔽🔽
در مطالب بعدی، با این مفهوم بسیار مهم در تئوری انتخاب بیشتر آشنا می شویم.

👈 در مورد "دنیای مطلوب"، توجه داشته باشید که اندازه و وضوح تصاویر در این آلبوم ذهنی، می تواند متفاوت باشد. این امر بستگی به این دارد که یک تصویر به شدتی می تواند یک و یا چند تا از نیازهای ما را برآورده سازد.
این را در نظر بگیرید که ممکن است، قهرمان شدن در یک رشته ورزشی و یا مصرف مواد مخدر تصویری از دنیای مطلوب یک فرد باشد.

این تأکیدی بر این مشاهدۀ دکتر گلاسر است، که "دنیای مطلوب" لزوماً در‌برگیرنده ی تصاویری اخلاقی، قانونی و یا جامعه پسند نیست....
Channel: @happinessnet

«...تعداد زیادی از افراد، اشخاصی را در زندگی نیافته اند که بتوانند به آنها اعتماد کنند و از بودن در کنارشان لذت ببرند. این افراد ممکن است از سوی دیگران طرد شده باشند و یا مورد سوء استفاده قرار گرفته باشند.....در نتیجه برای اینکه بتوانند احساس خوب را تجربه کنند، سعی می کنند در دنیای مطلوبشان، تصاویر افراد را با تصاویر لذت بخشِ خالی از حضور افراد دیگر، جایگزین کنند - تصاویری از خشونت، مواد مخدر و روابط جنسی بدون عشق- و هنگامی که چنین اتفاقی بیفتد، آنها خودشان را از دیگران و شادکامی جدا می کنند، و دچار مشکلات عدیده خواهند شد"
#ویلیام_گلاسر

به عبارت دیگر، افرادی که نیازهایشان به شیوه های مثبت و سالم برآورده نشده باشد، ممکن است برای ارضای نیازهایشان، به فعالیت های منفی و مخرب روی بیاورند.

#دنیای_مطلوب
#تئوری_انتخاب
Channel: @happinessnet

مفهوم "دنیای مطلوب" چه اهمیتی در روابط پیدا می کند؟ (قسمت ۱)

#ویلیام_گلاسر،‌ برای اینکه کمک کند سهم کنترل در روابط ما کاهش پیدا کند، اصطلاح جدیدی را در تئوری انتخاب مطرح می‌کند: دنیای مطلوب یا Quality World

اجازه بدهید بحث دربارۀ دنیای مطلوب در بستر روابط را با یک سوال آغاز کنیم:

آیا معتقدید همسر، فرزندان و اطرافیانتان شما را درک نمی کنند و بارها از سوی آنها به غیرمنطقی بودن متهم شده‌اید؟ آیا دیگران به شما می‌گویند غیرواقع بین هستید؟

شاید هم برعکس! در اطراف شما افراد زیادی هستند که از لحاظ شما غیرمنطقی هستند و واقعیت را نمی‌فهمند. اگر چنین شرایطی داشته باشید احتمالاً بر این باور هستید که تعداد این انسانها هر روز هم در حال افزایش است!

آیا مجبور هستید ساعات زیادی را صرف توجیه کردن اطرافیانتان کنید؟ شاید هم اطرافیان باید قسمت عمده‌ی وقت و انرژی خودشان را صرف توجیه کردن شما بکنند! در هر دو حالت احتمالاً حس ناراحتی وکلافگی، همراه لحظات شماست.

Channel: @happinessnet

این اختلاف دیدگاه و حسِ درک نشدنِ ناشی از آن، به چه علت است؟
گلاسر برای توصیف بهتر این اختلافات، از اصطلاح "دنیای مطلوب" استفاده می‌کند. از منظر تئوری انتخاب،‌ واقعیت برای ما، بر اساس این "دنیای مطلوب"، شکل می‌گیرد و تفسیر می‌شود.

هر چه دنیای مطلوب من و اطرافیانم، بیشتر شبیه یکدیگر باشد،احتمالاً‌ روابط رضایت‌بخش‌تر بوده و تفاهم بیشتری را تجربه می‌کنیم. از سوی دیگر، هر چه دنیای مطلوب ما فاصله بیشتری با اطرافیان داشته باشد، نارضایتی در روابط بیشتر بوده و ناکامی‌های بیشتری را در رابطه‌های خود مشاهده خواهیم کرد.

اما بدیهی است که دنیای مطلوب ما همیشه با دیگران فرق دارد. این تفاوت ممکن است کوچک و جزئی بوده و حتی شامل تضادهای جدی باشد.

Channel: @happinessnet

مفهوم "دنیای مطلوب" چه اهمیتی در روابط پیدا می کند؟ (قسمت ۲)

کسانی که مفهوم دنیای مطلوب را درک کرده‌اند، در شرایطی که با اطرافیان دچار تعارض و اختلاف نظر می شوند، می‌توانند شکل دوستانه‌ی رابطه را حفظ کنند. بپذیرند که ما دنیاهای مطلوب متفاوتی داریم و به همین دلیل، واقعیت هم برای ما متفاوت است. برای کسانی که دنیای مطلوب را می‌فهمند، خوب و بد مطلق، منطقی بودن و غیرمنطقی بودن وجود ندارد. همه‌ی انسانها منطقی رفتار می‌کنند. اما در دنیای مطلوب هر فرد، منطق تعریف و مصداق متفاوتی پیدا کرده است.

با درک مفهوم "دنیای مطلوب"، رابطه‌ها به سمت انعطاف پذیری می‌روند و تلاش طرفین بر شناخت دنیای مطلوب یکدیگر و درک شباهت‌ها و تفاوت‌های این دنیاها متمرکز می‌شود.

Channel: @happinessnet

#ویلیام_گلاسر تأکید دارد که دنیای مطلوب من، پایه و اساس تصمیم‌ها و قضاوت‌ها و زندگی من است، اما دلیلی ندارد پایه و اساس تصمیم و زندگی دیگران هم باشد!

اما کسانی که این مفهوم را درک نمی‌کنند، طبیعی است که می‌کوشند حالا که موفق به «درک واقعیت» شده‌اند، این دیدگاه را به دیگران هم منتقل کنند! اینجاست که رابطه‌ی مالکانه شکل می‌گیرد.

در واقع، بسیاری از کسانی که رابطه‌های مالکانه را ایجاد می‌کنند، خودخواه یا زورگو نیستند. آنها بر این باورند که دنیای مطلوب شان، منطقی‌ترین دنیای مطلوب موجود است و می‌کوشند با بحث و گفتگو و حتی با ابزارهایی مانند تشویق و تنبیه، دیگران را هم به پذیرش دنیای مطلوب خود، وادار کنند.

#دنیای_مطلوب
#تئوری_انتخاب
Channel: @happinessnet