Как родовые установки мешают работать?
Вы работаете, всё спокойно. И вдруг клиент делает что-то — и вас как током: «Соберись уже!»
Это не вы злой. Это ваша тень вылезла. По К.Г. Юнгу, тень — это наши непринятые качества, которые мы бессознательно проецируем на других. Если вы беситесь от чужой пассивности — скорее всего, вы сами запрещаете себе быть пассивным. А организм напрягается.
Дальше — наш чудесный мозг.
У нас есть зеркальные нейроны. Они активируются, когда мы что-то делаем — и когда видим, как это делает кто-то другой. Вы смотрите на пассивного клиента — ваши нейроны повторяют его пассивность. Но вы же её себе запретили! Возникает конфликт: нейроны работают, а выхода нет. Внутри и в теле — напряжение, раздражение, тревога. Клиент ни при чём, это ваша тень пляшет.
Но это еще не все, есть еще семейное «нельзя».
Родовые сценарии — это семейные запреты, передаваемые через поколения: «нельзя быть богаче отца», «нельзя быть счастливее матери», «нельзя выделяться». Они записываются в префронтальной коре как нейронные связи-блокираторы. Стоит вам приблизиться к доходу выше родительского — амигдала (центр страха) кричит: «Нарушаем семейный закон!» — и вы находите способ провалить сделку, потерять клиента, заболеть.
Вот почему психологи, которые выросли в семьях с запретом на успех, так долго раскачиваются. Им приходится бороться не с рынком, а с собственной префронтальной корой.
Что с этим делать?
Для начала — заметить. Для этого у нас есть вопросы из метода работы с личностью от меня. Ответьте себе честно:
🌟За что вы больше всего не любите людей? Когда хочется «разрушить всё до основания»?
🌟Какую черту матери или отца вы боитесь обнаружить в себе?
🌟Чьи несбывшиеся мечты вы доживаете? Кого из предков пытаетесь спасти своей успешностью или страданием?
🌟Какое «нельзя» в вашей семье было сильнее закона?
Если ответы приходят быстро — вы уже на полпути к свободе. Если нет — не страшно, все можно обнаружить и проработать.
Осознать свою тень и родовые запреты — значит перестать тратить энергию на внутреннюю борьбу. И направить её на клиентов, рост и спокойный сон.
Эту и еще много других направлений основы личности мы разбираем на вебинарах очень подробно, а так же делаем практику для своего роста.
Ваш проводник к личности, Смирнова Ульяна
@uvsmirnova
Вы работаете, всё спокойно. И вдруг клиент делает что-то — и вас как током: «Соберись уже!»
Это не вы злой. Это ваша тень вылезла. По К.Г. Юнгу, тень — это наши непринятые качества, которые мы бессознательно проецируем на других. Если вы беситесь от чужой пассивности — скорее всего, вы сами запрещаете себе быть пассивным. А организм напрягается.
Дальше — наш чудесный мозг.
У нас есть зеркальные нейроны. Они активируются, когда мы что-то делаем — и когда видим, как это делает кто-то другой. Вы смотрите на пассивного клиента — ваши нейроны повторяют его пассивность. Но вы же её себе запретили! Возникает конфликт: нейроны работают, а выхода нет. Внутри и в теле — напряжение, раздражение, тревога. Клиент ни при чём, это ваша тень пляшет.
Но это еще не все, есть еще семейное «нельзя».
Родовые сценарии — это семейные запреты, передаваемые через поколения: «нельзя быть богаче отца», «нельзя быть счастливее матери», «нельзя выделяться». Они записываются в префронтальной коре как нейронные связи-блокираторы. Стоит вам приблизиться к доходу выше родительского — амигдала (центр страха) кричит: «Нарушаем семейный закон!» — и вы находите способ провалить сделку, потерять клиента, заболеть.
Вот почему психологи, которые выросли в семьях с запретом на успех, так долго раскачиваются. Им приходится бороться не с рынком, а с собственной префронтальной корой.
Что с этим делать?
Для начала — заметить. Для этого у нас есть вопросы из метода работы с личностью от меня. Ответьте себе честно:
🌟За что вы больше всего не любите людей? Когда хочется «разрушить всё до основания»?
🌟Какую черту матери или отца вы боитесь обнаружить в себе?
🌟Чьи несбывшиеся мечты вы доживаете? Кого из предков пытаетесь спасти своей успешностью или страданием?
🌟Какое «нельзя» в вашей семье было сильнее закона?
Если ответы приходят быстро — вы уже на полпути к свободе. Если нет — не страшно, все можно обнаружить и проработать.
Осознать свою тень и родовые запреты — значит перестать тратить энергию на внутреннюю борьбу. И направить её на клиентов, рост и спокойный сон.
Эту и еще много других направлений основы личности мы разбираем на вебинарах очень подробно, а так же делаем практику для своего роста.
Ваш проводник к личности, Смирнова Ульяна
@uvsmirnova
Такая разная супервизия (Часть 1)
В прошлую среду я была на групповой супервизии. Впрочем, ничего особенного: я там бываю стабильно 2 раза в месяц и стараюсь не пропускать. И да, в среду я была без запроса, и это не редкость в моем случае. Но супервизия для психолога - это святое! И основа.
Но ведь супервизия - это когда «затык» в работе с клиентом?!
А вот и нет. Совсем не всегда.
✅ Супервизия - это про адекватность.
Когда я начала работать активно и много (а было это в благотворительном фонде и работы было с избытком) обязательным условием было общение с супервизором раз в 10 проведенных консультаций. Сначала это было немного странно - при отсутствии сложностей в работе говорить о консультациях. Но потом я поняла - этот момент позволяет оценить свою адекватность и, возможно, пример «спокойной» работы, где всё под контролем.
✅ Супервизия - это про поддержку.
У меня периодически случаются «трудные» клиенты, с которыми справляюсь, но очень тяжко мне это дается. Тогда супервизия становится местом поддержки. А это тоже нужно.
✅ Супервизия - это про поиск решения там, где ты его не видишь.
Да, именно «не видишь», а не «его нет».
Наши травмы создают нам «слепые пятна», за которыми мы ничего не можем различить. Но есть другие, специально обученные люди, которые могут помочь найти это «пятно», и тогда это становится запросом на личную терапию. А значит решается.
✅ Супервизия - это про ограничения во благо!
Да, некоторые из нас в желании помочь переходят свои внутренние установки и травмы, границы компетентности. К примеру, я не работаю с детьми, но у клиентки проблема с ребенком, попросит помочь. «Ты ж психолог, помоги!» и правда, почему бы и нет? Со взрослыми же работаю?!
Но работа с детьми совершенно отличается от работы со взрослыми, и психология тут разная. А значит идти без должной подготовки нельзя. 🚫 Супервизия помогает провести ревизию на готовность нас работать с этими ограничениями. И компетентность, конечно же.
(Продолжение следует 😉)
Очень важно найти «своего» супервизора, с которым «говоришь на одном языке».
Мне повезло, у меня есть «свой» супервизор. Возможно, для кого-то из вас «своим» супервизором смогу стать я.
Если вам важны безопасность, честность и открытость – нам по пути.
Ника Галкина,
Ваш Хранитель спокойствия и Проводник к Себе.
Запись и стоимость — в личных сообщениях 👇
@uvsmirnova Ульяна Смирнова
@Nika_Gelios Ника Галкина
В прошлую среду я была на групповой супервизии. Впрочем, ничего особенного: я там бываю стабильно 2 раза в месяц и стараюсь не пропускать. И да, в среду я была без запроса, и это не редкость в моем случае. Но супервизия для психолога - это святое! И основа.
Но ведь супервизия - это когда «затык» в работе с клиентом?!
А вот и нет. Совсем не всегда.
✅ Супервизия - это про адекватность.
Когда я начала работать активно и много (а было это в благотворительном фонде и работы было с избытком) обязательным условием было общение с супервизором раз в 10 проведенных консультаций. Сначала это было немного странно - при отсутствии сложностей в работе говорить о консультациях. Но потом я поняла - этот момент позволяет оценить свою адекватность и, возможно, пример «спокойной» работы, где всё под контролем.
✅ Супервизия - это про поддержку.
У меня периодически случаются «трудные» клиенты, с которыми справляюсь, но очень тяжко мне это дается. Тогда супервизия становится местом поддержки. А это тоже нужно.
✅ Супервизия - это про поиск решения там, где ты его не видишь.
Да, именно «не видишь», а не «его нет».
Наши травмы создают нам «слепые пятна», за которыми мы ничего не можем различить. Но есть другие, специально обученные люди, которые могут помочь найти это «пятно», и тогда это становится запросом на личную терапию. А значит решается.
✅ Супервизия - это про ограничения во благо!
Да, некоторые из нас в желании помочь переходят свои внутренние установки и травмы, границы компетентности. К примеру, я не работаю с детьми, но у клиентки проблема с ребенком, попросит помочь. «Ты ж психолог, помоги!» и правда, почему бы и нет? Со взрослыми же работаю?!
Но работа с детьми совершенно отличается от работы со взрослыми, и психология тут разная. А значит идти без должной подготовки нельзя. 🚫 Супервизия помогает провести ревизию на готовность нас работать с этими ограничениями. И компетентность, конечно же.
(Продолжение следует 😉)
Очень важно найти «своего» супервизора, с которым «говоришь на одном языке».
Мне повезло, у меня есть «свой» супервизор. Возможно, для кого-то из вас «своим» супервизором смогу стать я.
Если вам важны безопасность, честность и открытость – нам по пути.
Ника Галкина,
Ваш Хранитель спокойствия и Проводник к Себе.
Запись и стоимость — в личных сообщениях 👇
@uvsmirnova Ульяна Смирнова
@Nika_Gelios Ника Галкина
Супервизия нужна и вашему клиенту!
Перейдём к тому, зачем супервизия нужна вам и вашему клиенту (да-да, и ему тоже).
Зачем ему, если он вообще не в курсе, что вы там волнуетесь или не всегда понимаете что делать?
Она нужна клиенту потому что вы:
✨Вы перестаёте тащить клиента.
Без супервизии легко впасть в спасательство или, наоборот, в отстранённость. Супервизор помогает увидеть вашу слепую зону — и клиент получает не «вашу боль», а профессиональную помощь.
✨Вы не проваливаетесь в свои травмы.
У каждого психолога есть уязвимые места. Клиент может нечаянно попасть в них. На супервизии вы эти места осознаёте — и не позволяете им влиять на терапию.
✨Вы быстрее растёте.
Вместо того чтобы годами набивать шишки, вы получаете опыт супервизора за несколько встреч. Клиент получает более зрелого специалиста.
✨Вы снижаете риск выгорания.
Уставший, истощённый психолог не может быть хорошим терапевтом. Супервизия — это профилактика выгорания. А значит, клиент не останется без помощи в самый нужный момент.
Почему начинающим супервизия нужна особенно?
Потому что у вас пока нет внутреннего «протокола безопасности». Вы не знаете, где ваши типичные ошибки. Вы можете путать свою тревогу с тревогой клиента.
Супервизия даёт вам опору и профессиональное зеркало. Это не контроль. Это поддержка.
Мы в «Структуре Масштаба» это понимаем и ведем супервизии:
Ульяна — акредитованный супервизор, член ОППЛ. Она проводит индивидуальные и групповые супервизии для психологов на любом этапе.
Ника - клинический супервизор, член ОППЛ. Проводит как групповую, так и индивидуальную супервизии в интегративном подходе.
Если вы чувствуете, что застряли в кейсе, боитесь навредить, устали или просто хотите расти быстрее — приходите.
🗣 Форматы:
— разбор одного кейса (60 минут)
— регулярная супервизия (пакет встреч)
— групповая супервизия (экономичнее и даёт ещё и поддержку коллег)
Запись и стоимость — в личных сообщениях 👇
@uvsmirnova Ульяна Смирнова
@Nika_Gelios Ника Галкина
Супервизия в начале карьеры — это признак профессионализма и заботы о клиенте.
Перейдём к тому, зачем супервизия нужна вам и вашему клиенту (да-да, и ему тоже).
Зачем ему, если он вообще не в курсе, что вы там волнуетесь или не всегда понимаете что делать?
Она нужна клиенту потому что вы:
✨Вы перестаёте тащить клиента.
Без супервизии легко впасть в спасательство или, наоборот, в отстранённость. Супервизор помогает увидеть вашу слепую зону — и клиент получает не «вашу боль», а профессиональную помощь.
✨Вы не проваливаетесь в свои травмы.
У каждого психолога есть уязвимые места. Клиент может нечаянно попасть в них. На супервизии вы эти места осознаёте — и не позволяете им влиять на терапию.
✨Вы быстрее растёте.
Вместо того чтобы годами набивать шишки, вы получаете опыт супервизора за несколько встреч. Клиент получает более зрелого специалиста.
✨Вы снижаете риск выгорания.
Уставший, истощённый психолог не может быть хорошим терапевтом. Супервизия — это профилактика выгорания. А значит, клиент не останется без помощи в самый нужный момент.
Почему начинающим супервизия нужна особенно?
Потому что у вас пока нет внутреннего «протокола безопасности». Вы не знаете, где ваши типичные ошибки. Вы можете путать свою тревогу с тревогой клиента.
Супервизия даёт вам опору и профессиональное зеркало. Это не контроль. Это поддержка.
Мы в «Структуре Масштаба» это понимаем и ведем супервизии:
Ульяна — акредитованный супервизор, член ОППЛ. Она проводит индивидуальные и групповые супервизии для психологов на любом этапе.
Ника - клинический супервизор, член ОППЛ. Проводит как групповую, так и индивидуальную супервизии в интегративном подходе.
Если вы чувствуете, что застряли в кейсе, боитесь навредить, устали или просто хотите расти быстрее — приходите.
🗣 Форматы:
— разбор одного кейса (60 минут)
— регулярная супервизия (пакет встреч)
— групповая супервизия (экономичнее и даёт ещё и поддержку коллег)
Запись и стоимость — в личных сообщениях 👇
@uvsmirnova Ульяна Смирнова
@Nika_Gelios Ника Галкина
Супервизия в начале карьеры — это признак профессионализма и заботы о клиенте.
Такая разная супервизия (продолжение)
Я сейчас готовлю курс лекций для будущих психологов в институте, и вдруг осознала, что за весь период обучения мне ни разу не рассказывали о супервизии и зачем она нужна. Ни разу не объяснили её важность! А личную терапию преподносили как «посмотрите процесс изнутри», а не обязательную часть адекватной практики психолога!!!
Позже, уже работая психологом-волонтером в фонде, даже при бесплатных супервизиях, мои коллеги-психологи посещали их без особой охоты и скорее чтобы соответствовать требованиям фонда. Да, от нас требовали проходить супервизии не реже 1 раза в пару месяцев. Желательно чаще, но приходилось прямо загонять на мероприятие!!!!
Супервизия - это:
✅ Этическая безопасность и снижение рисков.
Она помогает редотвратить нарушения границ (слияние с клиентом, контрперенос и т.д.), разобрать дилеммы (например, нужно ли сообщать третьим лицам информацию).
✅ ✅ Супервизия - тренажер. Особенно групповая супервизия! В частной практике бывают паузы, клиентов просто нет по какой-либо причине, или сложные случаи не попадаются. А супервизия помогает "держать хватку", можно потренироваться на сложных случаях других психологов! И это интересно!
✅ Супервизия помогает избежать профессиональной деформации. Работая много и часто с проблемой, появляется риск потерять чувство остроты и адекватности восприятия. А в этот момент психологическая работа становится бесполезной, так как таковой перестает быть.
(продолжение следует 🤓)
Очень важно найти «своего» супервизора, с которым «говоришь на одном языке».
Мне повезло, у меня есть такой.
Возможно, для кого-то из вас «своим» супервизором смогу стать я.
Если вам важны безопасность, честность и открытость – нам по пути.
Ника Галкина,
Ваш Хранитель спокойствия и Проводник к Себе.
Запись и стоимость — в личных сообщениях 👇
@uvsmirnova Ульяна Смирнова
@Nika_Gelios Ника Галкина
Я сейчас готовлю курс лекций для будущих психологов в институте, и вдруг осознала, что за весь период обучения мне ни разу не рассказывали о супервизии и зачем она нужна. Ни разу не объяснили её важность! А личную терапию преподносили как «посмотрите процесс изнутри», а не обязательную часть адекватной практики психолога!!!
Позже, уже работая психологом-волонтером в фонде, даже при бесплатных супервизиях, мои коллеги-психологи посещали их без особой охоты и скорее чтобы соответствовать требованиям фонда. Да, от нас требовали проходить супервизии не реже 1 раза в пару месяцев. Желательно чаще, но приходилось прямо загонять на мероприятие!!!!
Супервизия - это:
Она помогает редотвратить нарушения границ (слияние с клиентом, контрперенос и т.д.), разобрать дилеммы (например, нужно ли сообщать третьим лицам информацию).
(продолжение следует 🤓)
Очень важно найти «своего» супервизора, с которым «говоришь на одном языке».
Мне повезло, у меня есть такой.
Возможно, для кого-то из вас «своим» супервизором смогу стать я.
Если вам важны безопасность, честность и открытость – нам по пути.
Ника Галкина,
Ваш Хранитель спокойствия и Проводник к Себе.
Запись и стоимость — в личных сообщениях 👇
@uvsmirnova Ульяна Смирнова
@Nika_Gelios Ника Галкина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов»
Коллеги, давайте честно и прямо: многие психологи в соцсетях нарушают этику каждый день. Некоторые не знают об этом, кто-то знает, но игнорирует, а расплачиваются потом в прямом и переносном смысле все.
Следовать ли этическим нормам и законодательству – выбор каждого. Но чтобы соблюдать их, хотелось бы знать, чему соответствовать. Поэтому мы собрали чёткие этические нормы и правила для работы психолога в соцсетях — в один вебинар. Он называется: «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов»
На вебинаре разберём РАЗРЕШЕННОЕ и ЗАПРЕЩЁННОЕ.
✅ ЧТО МОЖНО (и нужно):
• что и как можно писать о себе
• обозначать свою позицию: «я не спасаю, я — специалист»
• анонимизировать клиента по полному протоколу (а не «глазки замазал — ок»)
• говорить о своих методах и кейсах без идентификации
• вести запись консультаций, но с какими документами? И надо ли?
❌ ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ:
• скрины переписок с клиентами (даже с разрешения — почему это риск)
• ставить диагнозы в комментариях под постом
• комментировать действия других психологов публично
• отвечать клиенту в 23:00 — это нарушение терапевтических границ, а не героизм
Отдельный блок:
🔍 КАК этика помогает искать адекватных клиентов
— почему адекватный клиент выбирает психолога с правилами
— как чёткие «нельзя» отсеивают 80% неформата ещё до оплаты
Для кого вебинар:
✓ начинающие и практикующие психологи
✓ кто боится ошибиться в публичном поле
✓ кто хочет спать спокойно и не бояться жалоб
🗓 Когда: 7 мая в 13:00
👩💼 Ведущий: Ника Галкина
💰 Стоимость участия: бесплатно, (повтор лекции в июле будет стоить 1500руб.)
⏰Длительность: до 90 минут
🎁 Бонус: отправляй ссылку всем, кому считаешь нужным и полезным и за пределами нашего канала тоже! Но бонусом нам - твоя подписка на канал.
🎯Как попасть: ссылка на вебинар https://telemost.yandex.ru/j/60790545607729
🎬 Записи не будет
Подписывайся и ставь 👍, если планируешь быть на вебинаре!
Структура Масштаба — ваш фундамент для устойчивой практики.
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
Коллеги, давайте честно и прямо: многие психологи в соцсетях нарушают этику каждый день. Некоторые не знают об этом, кто-то знает, но игнорирует, а расплачиваются потом в прямом и переносном смысле все.
Следовать ли этическим нормам и законодательству – выбор каждого. Но чтобы соблюдать их, хотелось бы знать, чему соответствовать. Поэтому мы собрали чёткие этические нормы и правила для работы психолога в соцсетях — в один вебинар. Он называется: «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов»
На вебинаре разберём РАЗРЕШЕННОЕ и ЗАПРЕЩЁННОЕ.
✅ ЧТО МОЖНО (и нужно):
• что и как можно писать о себе
• обозначать свою позицию: «я не спасаю, я — специалист»
• анонимизировать клиента по полному протоколу (а не «глазки замазал — ок»)
• говорить о своих методах и кейсах без идентификации
• вести запись консультаций, но с какими документами? И надо ли?
❌ ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ:
• скрины переписок с клиентами (даже с разрешения — почему это риск)
• ставить диагнозы в комментариях под постом
• комментировать действия других психологов публично
• отвечать клиенту в 23:00 — это нарушение терапевтических границ, а не героизм
Отдельный блок:
🔍 КАК этика помогает искать адекватных клиентов
— почему адекватный клиент выбирает психолога с правилами
— как чёткие «нельзя» отсеивают 80% неформата ещё до оплаты
Для кого вебинар:
✓ начинающие и практикующие психологи
✓ кто боится ошибиться в публичном поле
✓ кто хочет спать спокойно и не бояться жалоб
🗓 Когда: 7 мая в 13:00
👩💼 Ведущий: Ника Галкина
💰 Стоимость участия: бесплатно, (повтор лекции в июле будет стоить 1500руб.)
⏰Длительность: до 90 минут
🎁 Бонус: отправляй ссылку всем, кому считаешь нужным и полезным и за пределами нашего канала тоже! Но бонусом нам - твоя подписка на канал.
🎯Как попасть: ссылка на вебинар https://telemost.yandex.ru/j/60790545607729
🎬 Записи не будет
Подписывайся и ставь 👍, если планируешь быть на вебинаре!
Структура Масштаба — ваш фундамент для устойчивой практики.
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
👍2
Апрель был первым. И он случился 💛
Друзья, месяц назад мы открыли двери «Структуры Масштаба» — и вы зашли. Спасибо вам за это.
За апрель мы успели:
✅ Познакомиться с Ульяной и Никой (два подхода — одна философия)
✅ Поговорить о том, что держит психолога: опоры профессиональные, личные, юридические
✅ Провести вебинар про договор — и понять, что это не бюрократия, а забота
✅ Ещё раз вернуться к юридической этике и защите
✅ Поговорить про супервизию как спасательный круг
✅ Поговорить о супервизиях как необходимость для клиента
И всё это — в одном месяце. Апрель получился насыщенным, честным и очень живым.
Спасибо, что вы с нами
Ваши вопросы, реакции, живое участие — это то, ради чего всё затевалось. Мы видим, как вам важно, и нам важно быть для вас опорой.
Пусть май будет тёплым, спокойным и немного медленнее.
А мы — рядом.
Структура Масштаба — ваш фундамент для устойчивой практики.
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
ЧАТ ЛИЧКИ:
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
Друзья, месяц назад мы открыли двери «Структуры Масштаба» — и вы зашли. Спасибо вам за это.
За апрель мы успели:
✅ Познакомиться с Ульяной и Никой (два подхода — одна философия)
✅ Поговорить о том, что держит психолога: опоры профессиональные, личные, юридические
✅ Провести вебинар про договор — и понять, что это не бюрократия, а забота
✅ Ещё раз вернуться к юридической этике и защите
✅ Поговорить про супервизию как спасательный круг
✅ Поговорить о супервизиях как необходимость для клиента
И всё это — в одном месяце. Апрель получился насыщенным, честным и очень живым.
Спасибо, что вы с нами
Ваши вопросы, реакции, живое участие — это то, ради чего всё затевалось. Мы видим, как вам важно, и нам важно быть для вас опорой.
Пусть май будет тёплым, спокойным и немного медленнее.
А мы — рядом.
Структура Масштаба — ваш фундамент для устойчивой практики.
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
ЧАТ ЛИЧКИ:
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
Май будет нежным. И деловым — но без надрыва 💚
Друзья, апрель мы прожили очень плотно. А май пусть будет медленнее, но не скучнее.
На дворе весна и хочется дарить и вдохновлять! Мы подумали, что вам сейчас нужно больше бесплатной и полезной информации на канале, чуть больше лёгкости, немного юмора и много практической пользы без чувства вины.
Поэтому родился такой план — наша «пятиминутка» планов!
🌿🗓 Что вас ждёт в мае в «Структуре масштаба»
🔹 Стартуем с главного
Как отдыхать без чувства вины, если внутри живёт перфекционист?
Поговорим в пятницу, 1 мая.
🔹 Разгружаем голову
Смеяться будем в понедельник, 4 мая — и вы точно увидите себя 😄
🔹 Три больших вебинара в мае:
📌 «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов» — 7 мая
О том, как быть в сетях, не выгорать и не нарушать этику.
📌 «Личность и деньги» — 14 мая
Честный разговор про ценность, деньги и самооценку.
📌 «Деньги и закон» — 21 мая
Это не про налоги. Это про вашу безопасность и спокойствие.
📌 И завершаем месяц опорой на себя
Вебинар по «основам личности» — 28 мая.
То, что держит нас, когда вокруг всё шатается.
Май у нас получается таким спокойным, но живым. С юмором, деньгами, законом и личностью. Оставайтесь с нами, зовите коллег и друзей, ставьте реакции, они важны для нас.
Ссылка на канал
Мах https://max.ru/join/oyjfpqt5LzWy8H0IlMv3o76xIQlaSEL5XV0Bmi7MVTg
ТГ https://t.me/Scale_Structure
И да, мы 💛 рядом!
Чат лички
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
Друзья, апрель мы прожили очень плотно. А май пусть будет медленнее, но не скучнее.
На дворе весна и хочется дарить и вдохновлять! Мы подумали, что вам сейчас нужно больше бесплатной и полезной информации на канале, чуть больше лёгкости, немного юмора и много практической пользы без чувства вины.
Поэтому родился такой план — наша «пятиминутка» планов!
🌿🗓 Что вас ждёт в мае в «Структуре масштаба»
🔹 Стартуем с главного
Как отдыхать без чувства вины, если внутри живёт перфекционист?
Поговорим в пятницу, 1 мая.
🔹 Разгружаем голову
Смеяться будем в понедельник, 4 мая — и вы точно увидите себя 😄
🔹 Три больших вебинара в мае:
📌 «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов» — 7 мая
О том, как быть в сетях, не выгорать и не нарушать этику.
📌 «Личность и деньги» — 14 мая
Честный разговор про ценность, деньги и самооценку.
📌 «Деньги и закон» — 21 мая
Это не про налоги. Это про вашу безопасность и спокойствие.
📌 И завершаем месяц опорой на себя
Вебинар по «основам личности» — 28 мая.
То, что держит нас, когда вокруг всё шатается.
Май у нас получается таким спокойным, но живым. С юмором, деньгами, законом и личностью. Оставайтесь с нами, зовите коллег и друзей, ставьте реакции, они важны для нас.
Ссылка на канал
Мах https://max.ru/join/oyjfpqt5LzWy8H0IlMv3o76xIQlaSEL5XV0Bmi7MVTg
ТГ https://t.me/Scale_Structure
И да, мы 💛 рядом!
Чат лички
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
Как отдыхать без чувства вины (даже если внутри живёт перфекционист) 💛
🌿Май. Выходные. Тепло.
А у вас в голове: «Надо бы сделать… дочитать… клиенту ответить… вебинар подготовить… не тратить время впустую».
Знакомо? Тогда этот пост — для вас.
Особая боль: когда ты психолог ты не просто перфекционист. Ты — тот, кто привык быть опорой для других.
И внутренний диалог звучит так:
💭«Если я сейчас отдохну — вдруг клиенту станет хуже, а я не отвечу?»
💭«Я должна быть идеальным специалистом. А идеальные не валяются на диване.»
💭«А вдруг они подумают, что я ленивая/непрофессиональная, если я возьму паузу?»
💭«Спасу всех — тогда и себе разрешу выдохнуть… когда-нибудь потом.»
Итог: отдыхаете — виноваты, работаете — выгораете, спасаете всех — себя не остаётся.
Это не просто усталость. Это путь в пустоту.
🤔Что помогает?
✨1. Перестать доказывать свою ценность через дела. Вы - это вы! Вы имеете право на паузу просто потому что вы - живой человек.
✨2. Отдых запланировать как неотъемлемую часть работы
Да, в календарь: «2 часа — полное отключение. Телефон в беззвучном. Никаких "я быстро отвечу"».
Когда отдых становится задачей, спасатель успокаивается: «Это входит в план. Значит, можно легально».
✨3. Сменить вопрос: не «что я должен сделать для других?», а «что мне сейчас нужно, чтобы потом быть устойчивой?»
Вы не можете дать клиенту то, чего у вас нет самой.
Выдох, плед, прогулка — это топливо для вашей профессиональной устойчивости.
Чувство вины за отдых не делает вас лучше.
Оно делает вас уставшими и менее устойчивыми.
Желание угодить и спасти всех — это благородно.
Но если вы сгорите — вы не спасёте никого.
Способность отдыхать без стыда — это не лень.
Это навык профессионального самосохранения.
И его можно тренировать, как и любой другой.
Пусть май будет не идеальным, а тёплым.
Пусть в нём найдётся время просто быть. Без списка дел. Без чувства вины.
Вы заслуживаете отдыха.
Без условий. Без оправданий.
Ваш проводник к балансу, Ульяна Смирнова.
Мы рядом, ставьте реакции, если откликается!
Чат лички
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
🌿Май. Выходные. Тепло.
А у вас в голове: «Надо бы сделать… дочитать… клиенту ответить… вебинар подготовить… не тратить время впустую».
Знакомо? Тогда этот пост — для вас.
Особая боль: когда ты психолог ты не просто перфекционист. Ты — тот, кто привык быть опорой для других.
И внутренний диалог звучит так:
💭«Если я сейчас отдохну — вдруг клиенту станет хуже, а я не отвечу?»
💭«Я должна быть идеальным специалистом. А идеальные не валяются на диване.»
💭«А вдруг они подумают, что я ленивая/непрофессиональная, если я возьму паузу?»
💭«Спасу всех — тогда и себе разрешу выдохнуть… когда-нибудь потом.»
Итог: отдыхаете — виноваты, работаете — выгораете, спасаете всех — себя не остаётся.
Это не просто усталость. Это путь в пустоту.
🤔Что помогает?
✨1. Перестать доказывать свою ценность через дела. Вы - это вы! Вы имеете право на паузу просто потому что вы - живой человек.
✨2. Отдых запланировать как неотъемлемую часть работы
Да, в календарь: «2 часа — полное отключение. Телефон в беззвучном. Никаких "я быстро отвечу"».
Когда отдых становится задачей, спасатель успокаивается: «Это входит в план. Значит, можно легально».
✨3. Сменить вопрос: не «что я должен сделать для других?», а «что мне сейчас нужно, чтобы потом быть устойчивой?»
Вы не можете дать клиенту то, чего у вас нет самой.
Выдох, плед, прогулка — это топливо для вашей профессиональной устойчивости.
Чувство вины за отдых не делает вас лучше.
Оно делает вас уставшими и менее устойчивыми.
Желание угодить и спасти всех — это благородно.
Но если вы сгорите — вы не спасёте никого.
Способность отдыхать без стыда — это не лень.
Это навык профессионального самосохранения.
И его можно тренировать, как и любой другой.
Пусть май будет не идеальным, а тёплым.
Пусть в нём найдётся время просто быть. Без списка дел. Без чувства вины.
Вы заслуживаете отдыха.
Без условий. Без оправданий.
Ваш проводник к балансу, Ульяна Смирнова.
Мы рядом, ставьте реакции, если откликается!
Чат лички
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
Майские праздники - самое время расслабиться!
И да, так можно!
Посмеемся и добавим профессионального юмора в эти дни!
Ставь реакции, если нашел себя.
Хоть и праздники, но мы, как всегда рядом!
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
И да, так можно!
Посмеемся и добавим профессионального юмора в эти дни!
Ставь реакции, если нашел себя.
Хоть и праздники, но мы, как всегда рядом!
@uvsmirnova
@Nika_Gelios
🔥1
«Клиенты — манипуляторы?»
Почему 80% клиентов не меняют жизнь? 🤔 (спойлер: и не будут! Они к вам пришли не за этим)
Коллеги, этот пост для вас и новичков.
Видела психологов, которые:
— Дают советы незнакомцам в комментах (нарушение границ).
— Публикуют переписки без согласия (уголовный кодекс).
— Жалуются на «токсичных» клиентов в сторис.
❌ Это убивает репутацию быстрее, чем плохой отзыв.
С отзывами тоже, кстати, не так всё радужно. И чревато последствиями (вплоть до уголовки).
Этика в соцсетях — это про вашу ценность и спокойствие.
Мои 3 правила:
1️⃣ Граница: Консультация ≠ переписка в комментариях
Не ставлю диагнозы в личке. Моя задача — образ мысли, а не бесплатные таблетки. Просите совет? Ссылка на оплату или гайд. Адекватные клиенты уважают, остальные отсеиваются.
2️⃣ Эксперт = отсутствие драмы
Не пишу: «Как меня задолбал клиент». Пишу: «Работаю с тревогой, РПП, отношениями». Клиент должен видеть устойчивость. Истерика в сторис? И как на вас после этого опираться как на терапевта?
3️⃣ Поиск клиента через голову, а не кошелек
Забудьте: «Платите 5000 и приходите». Адекватный клиент ищет:
— Четкие границы (стоимость, отмена в шапке).
— Экспертную позицию («Не читаю мысли, работаем по запросу»).
— Сепарацию от роли спасателя.
Соблюдать этику и законы — выбор каждого. Собрали нормы в вебинар: «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов».
Для кого:
✓ Начинающие и практикующие.
✓ Кто боится ошибок в публичном поле.
✓ Кто хочет спать спокойно.
🗓 Когда: 7 мая в 13:00
👩💼 Ведущий: Ника Галкина
💰 Стоимость: Бесплатно (повтор в июле — 1500 руб.)
⏰ Время: до 90 мин
🎁 Бонус: Можно делиться ссылкой с другом. С вас подписка на канал.
🎯 Ссылка: https://telemost.yandex.ru/j/60790545607729
🎬 Запись: Не будет.
Подписывайся и ставь 👍!
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
Почему 80% клиентов не меняют жизнь? 🤔 (спойлер: и не будут! Они к вам пришли не за этим)
Коллеги, этот пост для вас и новичков.
Видела психологов, которые:
— Дают советы незнакомцам в комментах (нарушение границ).
— Публикуют переписки без согласия (уголовный кодекс).
— Жалуются на «токсичных» клиентов в сторис.
❌ Это убивает репутацию быстрее, чем плохой отзыв.
С отзывами тоже, кстати, не так всё радужно. И чревато последствиями (вплоть до уголовки).
Этика в соцсетях — это про вашу ценность и спокойствие.
Мои 3 правила:
1️⃣ Граница: Консультация ≠ переписка в комментариях
Не ставлю диагнозы в личке. Моя задача — образ мысли, а не бесплатные таблетки. Просите совет? Ссылка на оплату или гайд. Адекватные клиенты уважают, остальные отсеиваются.
2️⃣ Эксперт = отсутствие драмы
Не пишу: «Как меня задолбал клиент». Пишу: «Работаю с тревогой, РПП, отношениями». Клиент должен видеть устойчивость. Истерика в сторис? И как на вас после этого опираться как на терапевта?
3️⃣ Поиск клиента через голову, а не кошелек
Забудьте: «Платите 5000 и приходите». Адекватный клиент ищет:
— Четкие границы (стоимость, отмена в шапке).
— Экспертную позицию («Не читаю мысли, работаем по запросу»).
— Сепарацию от роли спасателя.
Соблюдать этику и законы — выбор каждого. Собрали нормы в вебинар: «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов».
Для кого:
✓ Начинающие и практикующие.
✓ Кто боится ошибок в публичном поле.
✓ Кто хочет спать спокойно.
🗓 Когда: 7 мая в 13:00
👩💼 Ведущий: Ника Галкина
💰 Стоимость: Бесплатно (повтор в июле — 1500 руб.)
⏰ Время: до 90 мин
🎁 Бонус: Можно делиться ссылкой с другом. С вас подписка на канал.
🎯 Ссылка: https://telemost.yandex.ru/j/60790545607729
🎬 Запись: Не будет.
Подписывайся и ставь 👍!
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
👍2
Изменения во времени начала вебинара: в связи с возможной блокировкой доступа в интернет, вебинар «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов» переносится на 15:00
Всем привет!
На днях я получила СМС от оператора связи о возможных нарушениях в работе связи и интернета в период с 5 по 9 мая. Не придала этому особого значения, но 5-го числа у меня начались ожидаемые сложности со связью (из-за плановой подготовкой к праздникам в городе). Проблемы со связью были вчера по всему городу до 14:00. И да, этот момент стоит учитывать, когда готовишь вебинар.
Вынуждена вносить коррективы в расписание и перенести время завтрашнего вебинара на 15:00.
Жду вас завтра на вебинаре! Программа будет интересной!
Всегда ваша, @Nika_Gelios
Всем привет!
На днях я получила СМС от оператора связи о возможных нарушениях в работе связи и интернета в период с 5 по 9 мая. Не придала этому особого значения, но 5-го числа у меня начались ожидаемые сложности со связью (из-за плановой подготовкой к праздникам в городе). Проблемы со связью были вчера по всему городу до 14:00. И да, этот момент стоит учитывать, когда готовишь вебинар.
Вынуждена вносить коррективы в расписание и перенести время завтрашнего вебинара на 15:00.
Жду вас завтра на вебинаре! Программа будет интересной!
Всегда ваша, @Nika_Gelios
❤1
Напоминаем
Изменения во времени вебинара: в связи с возможной блокировкой доступа в интернет, вебинар переносится на 15:00
Напоминаем, сегодня в 15:00 открытый вебинар: «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов»
🗓 Когда: 7 мая в 15:00
👩💼 Ведущий: Ника Галкина
⏰Длительность: до 90 минут
🎯Как попасть: ссылка на вебинар https://telemost.yandex.ru/j/60790545607729
🎬 Записи не будет
До встречи на вебинаре!
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
Изменения во времени вебинара: в связи с возможной блокировкой доступа в интернет, вебинар переносится на 15:00
Напоминаем, сегодня в 15:00 открытый вебинар: «Психолог в соцсетях: этика, границы и поиск адекватных клиентов»
🗓 Когда: 7 мая в 15:00
👩💼 Ведущий: Ника Галкина
⏰Длительность: до 90 минут
🎯Как попасть: ссылка на вебинар https://telemost.yandex.ru/j/60790545607729
🎬 Записи не будет
До встречи на вебинаре!
С любовью,
Ульяна и Ника 💛
telemost.yandex.ru
Звонок в Яндекс Телемосте
По ссылке вы сможете подключиться к звонку