✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!
این نگاه، شب را از زمان خستگی و فرار به فرصتی برای مکث و بازنگری اخلاقی تبدیل میکند. نویسنده یادآوری میکند که بهتر شدن جهان الزاماً به کارهای بزرگ و قهرمانانه نیاز ندارد؛ بلکه از توجههای کوچک، نیتهای صادقانه و مهربانیهای ساده آغاز میشود.
پیام اصلی این است که عشق و شفقت همیشه در دسترساند و بهانهی «نمیشود» چندان پذیرفتنی نیست. حتی قدمهای کوچک و بهموقع میتوانند پیوندها را ترمیم کنند و احساس معنا را هم در ما و هم در جهان اطرافمان زنده نگه دارند.
امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐
🆔 @Sayehsokhan
این نگاه، شب را از زمان خستگی و فرار به فرصتی برای مکث و بازنگری اخلاقی تبدیل میکند. نویسنده یادآوری میکند که بهتر شدن جهان الزاماً به کارهای بزرگ و قهرمانانه نیاز ندارد؛ بلکه از توجههای کوچک، نیتهای صادقانه و مهربانیهای ساده آغاز میشود.
پیام اصلی این است که عشق و شفقت همیشه در دسترساند و بهانهی «نمیشود» چندان پذیرفتنی نیست. حتی قدمهای کوچک و بهموقع میتوانند پیوندها را ترمیم کنند و احساس معنا را هم در ما و هم در جهان اطرافمان زنده نگه دارند.
امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐
🆔 @Sayehsokhan
❤14👏4👍1
در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم :
به جای اینکه دیگران را راضی و خشنود کنم، کاری را که
به صلاح خودم باشد، انجام دهم.
🌷🆔 @Sayehsokhan🌷
به جای اینکه دیگران را راضی و خشنود کنم، کاری را که
به صلاح خودم باشد، انجام دهم.
🌷🆔 @Sayehsokhan🌷
❤15👏3👍1
🌿 یاران همیشه همراهِ سایه سخن 🌿
این روزها
بیش از هر وقت دیگر
به خودمان یادآوری میکنیم که
زندگی همیشه راهِ هموار نمیرود
و عدالت، همیشه در دسترس نیست.
روزهایی هست
که بارِ نگرانی آنقدر سنگین میشود
که فقط دوام آوردن
خودش یک پیروزی است.
و این، دستاورد کوچکی نیست.
📌 اما حقیقتی آرام و عمیق وجود دارد:
ما همیشه قادر نیستیم
شرایط را تغییر دهیم،
اما میتوانیم
شیوهی بودنِ خودمان را
آگاهانه #انتخاب کنیم.
#ویکتور_فرانکل،
روانپزشک و معنادرمانگر بزرگ، میگوید:
«میتوان همهچیز را از انسان گرفت،
جز یک چیز:
آزادیِ انتخابِ نگرش
در برابر هر شرایطی.»
ما میتوانیم اجازه بدهیم
سختیها ما را تلختر کنند،
یا آگاهانه تصمیم بگیریم
انسانیتر بمانیم.
👌 انسانبودن یعنی:
در روزهای کمجان،
هنوز گوش شنوایی باشیم؛
در دلِ خستگی،
مهربانی را زمین نگذاریم؛
و وقتی امید کمرنگ میشود،
خودمان چراغی کوچک باشیم.
قرار نیست قهرمان باشیم؛
کافیست
بیتفاوت نشویم.
از طرف خانوادهی سایه سخن
برای شما
توانِ ادامه دادن،
و انتخابهایی که
ما را سرِپا نگه میدارند
آرزو میکنیم 🤍
🆔 @Sayehsokhan
این روزها
بیش از هر وقت دیگر
به خودمان یادآوری میکنیم که
زندگی همیشه راهِ هموار نمیرود
و عدالت، همیشه در دسترس نیست.
روزهایی هست
که بارِ نگرانی آنقدر سنگین میشود
که فقط دوام آوردن
خودش یک پیروزی است.
و این، دستاورد کوچکی نیست.
📌 اما حقیقتی آرام و عمیق وجود دارد:
ما همیشه قادر نیستیم
شرایط را تغییر دهیم،
اما میتوانیم
شیوهی بودنِ خودمان را
آگاهانه #انتخاب کنیم.
#ویکتور_فرانکل،
روانپزشک و معنادرمانگر بزرگ، میگوید:
«میتوان همهچیز را از انسان گرفت،
جز یک چیز:
آزادیِ انتخابِ نگرش
در برابر هر شرایطی.»
ما میتوانیم اجازه بدهیم
سختیها ما را تلختر کنند،
یا آگاهانه تصمیم بگیریم
انسانیتر بمانیم.
👌 انسانبودن یعنی:
در روزهای کمجان،
هنوز گوش شنوایی باشیم؛
در دلِ خستگی،
مهربانی را زمین نگذاریم؛
و وقتی امید کمرنگ میشود،
خودمان چراغی کوچک باشیم.
قرار نیست قهرمان باشیم؛
کافیست
بیتفاوت نشویم.
از طرف خانوادهی سایه سخن
برای شما
توانِ ادامه دادن،
و انتخابهایی که
ما را سرِپا نگه میدارند
آرزو میکنیم 🤍
🆔 @Sayehsokhan
❤29👏7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#زندگی
داستانِ کوتاهِ زندگی:
آمدن، دیدن، شنیدن، خواندن، رقصیدن، عشق ورزیدن، پا به پای شادمانیها دویدن، کارکردن، آرمیدن و رفتن.
🆔 @Sayehsokhan
داستانِ کوتاهِ زندگی:
آمدن، دیدن، شنیدن، خواندن، رقصیدن، عشق ورزیدن، پا به پای شادمانیها دویدن، کارکردن، آرمیدن و رفتن.
🆔 @Sayehsokhan
❤20👏2👍1
مستی و شراب در شعر حافظ و در ادبیات فارسی
به دوگونه تعبیر شده است. اصالت با کدام است؟
ادبیات فارسی یک واحد مشخّص نیست که من به طور قطعی بتوانم حکم کنم. در شعر حافظ مواردی از استعمال شراب هست که شما به هیچ عنوان نمیتوانید تفسیر غیرالهی کنید مثلِ:
«ساکنان حرمِ سِتر و عفافِ ملکوت/ با منِ راهنشین بادهٔ مستانه زدند» ؛
اما مواردی هم هست که من هیچ اصراری ندارم تفسیر عرفانیاش کنید:
«دو یارِ زیرک و از بادهٔ کهن دو منی/ فراغتی و کتابی و گوشهٔ چمنی».
جاهایی که بافت عرفانی دارد اگر تفسیر غیر الهی بکنید خلاف عدل و مروت است. اما در ادبیات فارسی به طور مطلق نظر دادن بیخبری محض است.
ممکن است شاعری را با توجه به قرائن تاریخی و شرایط زندگی فردی و اجتماعی و اطلاعات درون شعریاش بتوانید در موردش قضاوت کنید که مثلاً شراب در زبان منوچهری همان «ام الخبائث» و «نبید» است یا مثلاً سنایی را در نظر بگیرید. او شاعری است که شخصیت دوگانهای دارد.
پنجاه درصد از استعمالات خمر در دیوان او به همان معنی آب انگور است؛ میدانید سنایی شخصیت دگرگونیافتهای دارد.
اصولاً یکی از شگفتیهای ادب فارسی و تاریخ تصوف و اسلام است. بخشی از زندگی سنایی یک زندگی عادی و غیرعرفانی بوده که در آن دوره مسلماً آلودگی به خمریات داشته است،
خمریات از نوعی که منوچهری و رودکی توصیفش میکنند. اما زندگی سنایی یک برش تاریخی دیگر هم دارد که بُعد روحانی و معنوی اوست.
اسناد زندگی حافظ و متن دیوان او نشان میدهد که چنین تعدد شخصیتی در وی نیز بوده است. حافظ یک لحظههای ناب الهی دارد که شما به هیچ وسیلهای نمیتوانید آنها را به ساحت مادی ارتباط دهید. اما چنین هم نیست که شما از حافظ یک موجود صددرصد قدسی الهی بتوانید بسازید.
یک سری اسناد تاریخی هست که نشان میدهد کسانی که حافظ با آنها دمخور بوده موجودات سالمی نبودهاند. بنابراین، من اصراری ندارم بر اینکه همهٔ اشعار حافظ را تفسیر عرفانی کنید. البته از این نکته غافل نباشید که سِتِ عرفان در درون شعر حافظ مهمترین سِت است. اما این به آن معنا نیست که کاری را که بعضی شارحان کردهاند بکنید و مثلاً بگویید منظور از «دور شاه شجاع» مرحلهٔ تجلّی ذات قدسیهٔ الهی است. نه چنین چیزی نیست. نباید خود را گول زد و از حقایق تاریخی فرار کرد.
این کیمیای هستی - محمدرضا شفیعی کدکنی
🆔 @Sayehsokhan
به دوگونه تعبیر شده است. اصالت با کدام است؟
ادبیات فارسی یک واحد مشخّص نیست که من به طور قطعی بتوانم حکم کنم. در شعر حافظ مواردی از استعمال شراب هست که شما به هیچ عنوان نمیتوانید تفسیر غیرالهی کنید مثلِ:
«ساکنان حرمِ سِتر و عفافِ ملکوت/ با منِ راهنشین بادهٔ مستانه زدند» ؛
اما مواردی هم هست که من هیچ اصراری ندارم تفسیر عرفانیاش کنید:
«دو یارِ زیرک و از بادهٔ کهن دو منی/ فراغتی و کتابی و گوشهٔ چمنی».
جاهایی که بافت عرفانی دارد اگر تفسیر غیر الهی بکنید خلاف عدل و مروت است. اما در ادبیات فارسی به طور مطلق نظر دادن بیخبری محض است.
ممکن است شاعری را با توجه به قرائن تاریخی و شرایط زندگی فردی و اجتماعی و اطلاعات درون شعریاش بتوانید در موردش قضاوت کنید که مثلاً شراب در زبان منوچهری همان «ام الخبائث» و «نبید» است یا مثلاً سنایی را در نظر بگیرید. او شاعری است که شخصیت دوگانهای دارد.
پنجاه درصد از استعمالات خمر در دیوان او به همان معنی آب انگور است؛ میدانید سنایی شخصیت دگرگونیافتهای دارد.
اصولاً یکی از شگفتیهای ادب فارسی و تاریخ تصوف و اسلام است. بخشی از زندگی سنایی یک زندگی عادی و غیرعرفانی بوده که در آن دوره مسلماً آلودگی به خمریات داشته است،
خمریات از نوعی که منوچهری و رودکی توصیفش میکنند. اما زندگی سنایی یک برش تاریخی دیگر هم دارد که بُعد روحانی و معنوی اوست.
اسناد زندگی حافظ و متن دیوان او نشان میدهد که چنین تعدد شخصیتی در وی نیز بوده است. حافظ یک لحظههای ناب الهی دارد که شما به هیچ وسیلهای نمیتوانید آنها را به ساحت مادی ارتباط دهید. اما چنین هم نیست که شما از حافظ یک موجود صددرصد قدسی الهی بتوانید بسازید.
یک سری اسناد تاریخی هست که نشان میدهد کسانی که حافظ با آنها دمخور بوده موجودات سالمی نبودهاند. بنابراین، من اصراری ندارم بر اینکه همهٔ اشعار حافظ را تفسیر عرفانی کنید. البته از این نکته غافل نباشید که سِتِ عرفان در درون شعر حافظ مهمترین سِت است. اما این به آن معنا نیست که کاری را که بعضی شارحان کردهاند بکنید و مثلاً بگویید منظور از «دور شاه شجاع» مرحلهٔ تجلّی ذات قدسیهٔ الهی است. نه چنین چیزی نیست. نباید خود را گول زد و از حقایق تاریخی فرار کرد.
این کیمیای هستی - محمدرضا شفیعی کدکنی
🆔 @Sayehsokhan
👍7❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«تو ای پری کجایی»
خواننده: #مهدیا_علیزاده
آهنگ: #همایون_خرم
شعر: #هوشنگ_ابتهاج
تنظیم برای ارکستر: دکتر #محمدعلی_فلاحی
شبی که آواز نی تو شنیدم
چو آهوی تشنه پی تو دویدم
دوان دوان تا لب چشمه رسیدم
نشانهای از نی و نغمه ندیدم
تو ای پری کجایی که رخ نمینمایی
از آن بهشت پنهان دری نمیگشایی
🆔 @Sayehsokhan
«تو ای پری کجایی»
خواننده: #مهدیا_علیزاده
آهنگ: #همایون_خرم
شعر: #هوشنگ_ابتهاج
تنظیم برای ارکستر: دکتر #محمدعلی_فلاحی
شبی که آواز نی تو شنیدم
چو آهوی تشنه پی تو دویدم
دوان دوان تا لب چشمه رسیدم
نشانهای از نی و نغمه ندیدم
تو ای پری کجایی که رخ نمینمایی
از آن بهشت پنهان دری نمیگشایی
🆔 @Sayehsokhan
❤15👏1
✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!
شاد بودن به این معنا نیست که همه چیز در زندگی بینقص و عالی است. زندگی همیشه پر از چالشها، کمبودها و ناامیدیهاست و انتظار اینکه همه چیز همیشه خوب باشد، ما را از تجربه واقعی شادی محروم میکند.
شاد بودن یعنی تصمیم گرفتن برای دیدن فراتر از نقصها و مشکلات، یعنی تمرکز روی چیزهایی که هست و میتوان از آنها لذت برد. این نوع شادی، انتخابی آگاهانه است که به ما قدرت میدهد زندگی را با امید و آرامش تجربه کنیم.
امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐
🆔 @Sayehsokhan
شاد بودن به این معنا نیست که همه چیز در زندگی بینقص و عالی است. زندگی همیشه پر از چالشها، کمبودها و ناامیدیهاست و انتظار اینکه همه چیز همیشه خوب باشد، ما را از تجربه واقعی شادی محروم میکند.
شاد بودن یعنی تصمیم گرفتن برای دیدن فراتر از نقصها و مشکلات، یعنی تمرکز روی چیزهایی که هست و میتوان از آنها لذت برد. این نوع شادی، انتخابی آگاهانه است که به ما قدرت میدهد زندگی را با امید و آرامش تجربه کنیم.
امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐
🆔 @Sayehsokhan
❤17👍1👏1
در ⏰ #قرارملاقات با خودم #امروز_تصمیم_دارم
امروز را متفاوت ببینم و با شور و شوق منتظر رویدادهای شگفتانگیز آن بمانم.
🌷🆔 @Sayehsokhan🌷
امروز را متفاوت ببینم و با شور و شوق منتظر رویدادهای شگفتانگیز آن بمانم.
🌷🆔 @Sayehsokhan🌷
❤16👏2
🌿 یاران همیشه همراهِ سایه سخن 🌿
در روزهایی که
ذهنها خستهتر از همیشهاند
و دلها زودتر میشکنند.
در روزهایی که فشار سهمگین گرانی بیداد میکند و همه چیز به حال خود رها شده!
شاید مهمترین پرسش این نباشد که
«چه چیزی به دست میآورم؟»
یا
«چه چیزی را از دست دادهام؟»
بلکه این باشد:
«من امروز میخواهم چگونه انسانی باشم؟»
اینکه
چگونه با خودم و مهمتر از آن چگونه با دیگران رفتار کنم
و بعبارتی سهم من چیست و چه مسئولیتی متوجه من است؟!
📌 روانشناسیِ رابطهمحور به ما یادآوری میکند:
کیفیتِ زندگی،
بیش از آنکه به شرایط بیرونی وابسته باشد،
به کیفیتِ رابطههای ما گره خورده است.
کارل راجرز میگوید:
«وقتی کسی واقعاً شنیده میشود،
شروع به تغییر میکند.»
👌 وقتی شنیدن را بر قضاوت ترجیح میدهیم،
وقتی مسئولیتِ حالِ خودمان را میپذیریم
و آن را به گردنِ دیگری نمیاندازیم،
در حال ساختنِ زندگیِ بهتر هستیم؛
حتی اگر جهانِ بیرون
هنوز آشفته و ناآرام باشد.
لازم نیست حالِ ما عالی باشد
تا درست رفتار کنیم.
گاهی
رفتارِ درست،
حالِ ما را بهتر میکند.
🈺 حالا که رها شدهایم لطفا بیائید حداقل خودمان هوای همدیگر را داشته باشیم!
از طرف خانوادهی سایه سخن
برای شما
روابطی امن،
دلهایی مسئول،
و #انتخابهایی_انسانی
آرزو داریم 🤍
🆔 @Sayehsokhan
در روزهایی که
ذهنها خستهتر از همیشهاند
و دلها زودتر میشکنند.
در روزهایی که فشار سهمگین گرانی بیداد میکند و همه چیز به حال خود رها شده!
شاید مهمترین پرسش این نباشد که
«چه چیزی به دست میآورم؟»
یا
«چه چیزی را از دست دادهام؟»
بلکه این باشد:
«من امروز میخواهم چگونه انسانی باشم؟»
اینکه
چگونه با خودم و مهمتر از آن چگونه با دیگران رفتار کنم
و بعبارتی سهم من چیست و چه مسئولیتی متوجه من است؟!
📌 روانشناسیِ رابطهمحور به ما یادآوری میکند:
کیفیتِ زندگی،
بیش از آنکه به شرایط بیرونی وابسته باشد،
به کیفیتِ رابطههای ما گره خورده است.
کارل راجرز میگوید:
«وقتی کسی واقعاً شنیده میشود،
شروع به تغییر میکند.»
👌 وقتی شنیدن را بر قضاوت ترجیح میدهیم،
وقتی مسئولیتِ حالِ خودمان را میپذیریم
و آن را به گردنِ دیگری نمیاندازیم،
در حال ساختنِ زندگیِ بهتر هستیم؛
حتی اگر جهانِ بیرون
هنوز آشفته و ناآرام باشد.
لازم نیست حالِ ما عالی باشد
تا درست رفتار کنیم.
گاهی
رفتارِ درست،
حالِ ما را بهتر میکند.
🈺 حالا که رها شدهایم لطفا بیائید حداقل خودمان هوای همدیگر را داشته باشیم!
از طرف خانوادهی سایه سخن
برای شما
روابطی امن،
دلهایی مسئول،
و #انتخابهایی_انسانی
آرزو داریم 🤍
🆔 @Sayehsokhan
❤31👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⁉️چهچیزی بهشما زندگی میبخشد؟
✍همهچیز! هر آنچه من نیست و مرا روشن میکند. تمام آنچیزهایی که نمیدانم و منتظرشان هستم. انتظار هیچچیز را غیر از آنچه غیرمنتظره است نکشیدن. این دانش من از دوردست میآید. دانشی که دانش نیست، بلکه یک اعتماد است، زمزمه است و ترانه. این دانش را از تنها استادی که داشتهام فراگرفتهام، از یک درخت. از تمامی درختان در شبِ ذوقزده. آنطور که آنها هر لحظه را طالعی سعد میانگارند، خود به من آموزش میدهد. تلخی باران، جنون خورشید، همهچیز آنها را سیراب میکند. دغدغهای ندارند و خصوصا دغدغهی معنا را. با انتظاری نورانی و لرزان، انتظار میکشند، تا بینهایت...
#کریستین_بوبن
🆔 @Sayehsokhan
✍همهچیز! هر آنچه من نیست و مرا روشن میکند. تمام آنچیزهایی که نمیدانم و منتظرشان هستم. انتظار هیچچیز را غیر از آنچه غیرمنتظره است نکشیدن. این دانش من از دوردست میآید. دانشی که دانش نیست، بلکه یک اعتماد است، زمزمه است و ترانه. این دانش را از تنها استادی که داشتهام فراگرفتهام، از یک درخت. از تمامی درختان در شبِ ذوقزده. آنطور که آنها هر لحظه را طالعی سعد میانگارند، خود به من آموزش میدهد. تلخی باران، جنون خورشید، همهچیز آنها را سیراب میکند. دغدغهای ندارند و خصوصا دغدغهی معنا را. با انتظاری نورانی و لرزان، انتظار میکشند، تا بینهایت...
#کریستین_بوبن
🆔 @Sayehsokhan
❤20
👌 کتاب سی روز با توانمندیهای منش از #جین_اس_اندرسون با ترجمهی روان خانم #دکتر_زهره_قربانی یک برنامهی عملی و روزبهروز برای فعالکردن توانمندیهای منش (بر پایهی روانشناسی مثبتگرا) ارائه میدهد.
اینجا #ده_نکتهی_طلایی و کاملاً کاربردی از محتوای کتاب تقدیم میشود:
۱. «توانمندیهای منش، قابل تمریناند نه صرفاً قابل شناخت»
کتاب تأکید میکند دانستن نقاط قوت کافی نیست؛ هر توانمندی فقط زمانی زنده میشود که آگاهانه تمرین شود، حتی در موقعیتهای کوچک روزمره.
۲. «تمرکز روی رشد، نه اصلاح ضعف»
بهجای صرف انرژی برای رفع ضعفها، اگر توانمندیهای اصلیات را تقویت کنی، بسیاری از ضعفها خودبهخود کمرنگ میشوند.
۳. «هر روز، فقط یک تمرین کوچک اما متعهدانه»
قدرت کتاب در سادگی است:
تمرینهای کوتاه روزانه (۵ تا ۱۵ دقیقه) اما پیوسته، نه برنامههای سنگین و رهاشونده.
۴. «آگاهی لحظهای، پیشنیاز شکوفایی منش»
کتاب مدام ما را به این پرسش برمیگرداند:
الان کدام توانمندی منش میتواند بهترین پاسخ باشد؟
این یعنی زندگی آگاهانه، نه واکنشی.
۵. «توانمندیها در رابطه شکوفا میشوند»
بسیاری از تمرینها بینفردیاند:
قدردانی، مهربانی، انصاف و شجاعت اخلاقی وقتی معنا پیدا میکنند که در تعامل با دیگران به کار گرفته شوند.
۶. «نوشتن، ابزار فعالسازی درونی است»
نوشتن تأملات روزانه، فقط ثبت تجربه نیست؛
بهنوعی بازنویسی ذهن و تقویت مسیرهای مثبت مغز است.
۷. «هیجان مثبت، نتیجهی استفاده از توانمندیهاست»
شادکامی در این کتاب «هدف مستقیم» نیست؛
بلکه محصول جانبیِ زیستن بر اساس توانمندیهای منش است.
۸. «تعادل بین افراط و تفریط»
حتی نقاط قوت اگر بیجا استفاده شوند، میتوانند آسیبزا باشند (مثلاً شجاعت بدون خرد).
کتاب به کاربرد متعادل و موقعیتمحور توانمندیها توجه دارد.
۹. «خودشفقتی، زیربنای رشد پایدار»
تمرینها بر این اصل استوارند که:
رشد واقعی از قضاوت کمتر و پذیرش بیشتر خود آغاز میشود، نه از سرزنش.
۱۰. «۳۰ روز فقط شروع مسیر است»
پیام نهایی کتاب:
این برنامه یک جرقه است؛ اگر حتی ۲ یا ۳ توانمندی را به عادت زندگی تبدیل کنی، تغییرات عمیق و ماندگار شکل میگیرد.
➖➖➖➖
اگر نکتههای بالا رو دوست داشتی؟
پیشنهاد میکنم
🎁 لذت مطالعهی این کتاب رو به خودت هدیه بدی
🆔 @Sayehsokhan
اینجا #ده_نکتهی_طلایی و کاملاً کاربردی از محتوای کتاب تقدیم میشود:
۱. «توانمندیهای منش، قابل تمریناند نه صرفاً قابل شناخت»
کتاب تأکید میکند دانستن نقاط قوت کافی نیست؛ هر توانمندی فقط زمانی زنده میشود که آگاهانه تمرین شود، حتی در موقعیتهای کوچک روزمره.
۲. «تمرکز روی رشد، نه اصلاح ضعف»
بهجای صرف انرژی برای رفع ضعفها، اگر توانمندیهای اصلیات را تقویت کنی، بسیاری از ضعفها خودبهخود کمرنگ میشوند.
۳. «هر روز، فقط یک تمرین کوچک اما متعهدانه»
قدرت کتاب در سادگی است:
تمرینهای کوتاه روزانه (۵ تا ۱۵ دقیقه) اما پیوسته، نه برنامههای سنگین و رهاشونده.
۴. «آگاهی لحظهای، پیشنیاز شکوفایی منش»
کتاب مدام ما را به این پرسش برمیگرداند:
الان کدام توانمندی منش میتواند بهترین پاسخ باشد؟
این یعنی زندگی آگاهانه، نه واکنشی.
۵. «توانمندیها در رابطه شکوفا میشوند»
بسیاری از تمرینها بینفردیاند:
قدردانی، مهربانی، انصاف و شجاعت اخلاقی وقتی معنا پیدا میکنند که در تعامل با دیگران به کار گرفته شوند.
۶. «نوشتن، ابزار فعالسازی درونی است»
نوشتن تأملات روزانه، فقط ثبت تجربه نیست؛
بهنوعی بازنویسی ذهن و تقویت مسیرهای مثبت مغز است.
۷. «هیجان مثبت، نتیجهی استفاده از توانمندیهاست»
شادکامی در این کتاب «هدف مستقیم» نیست؛
بلکه محصول جانبیِ زیستن بر اساس توانمندیهای منش است.
۸. «تعادل بین افراط و تفریط»
حتی نقاط قوت اگر بیجا استفاده شوند، میتوانند آسیبزا باشند (مثلاً شجاعت بدون خرد).
کتاب به کاربرد متعادل و موقعیتمحور توانمندیها توجه دارد.
۹. «خودشفقتی، زیربنای رشد پایدار»
تمرینها بر این اصل استوارند که:
رشد واقعی از قضاوت کمتر و پذیرش بیشتر خود آغاز میشود، نه از سرزنش.
۱۰. «۳۰ روز فقط شروع مسیر است»
پیام نهایی کتاب:
این برنامه یک جرقه است؛ اگر حتی ۲ یا ۳ توانمندی را به عادت زندگی تبدیل کنی، تغییرات عمیق و ماندگار شکل میگیرد.
➖➖➖➖
اگر نکتههای بالا رو دوست داشتی؟
پیشنهاد میکنم
🎁 لذت مطالعهی این کتاب رو به خودت هدیه بدی
🆔 @Sayehsokhan
نشر سایه سخن
سی روز با توانمندیهای منش - نشر سایه سخن
برای داشتن زندگی پربارتر و کشف بهترینِ خود، کتاب سی روز با توانمندیهای منش همراهی بینظیر است. این کتاب با تکیه بر یافتههای روانشناسی مثبت، راهی عملی و الهامبخش برای پرورش عادتهای توانمندیمحور پیش پای ما میگذارد.
❤9
Radio Marz - Episode 84
Radio Marz
🎙 پادکست رادیو مرز
قسمت هشتاد و چهار: مبتلا به دیابت
روایت فاصلهای که بین فرد مبتلا به دیابت و دیگران وجود دارد.
______
اسپانسر: سیناژن
موسیقی تیتراژ: گروه کلی
موسیقی متن: Before the Loss - Nathan Moore
______
@radiomarz
🆔 @Sayehsokhan
قسمت هشتاد و چهار: مبتلا به دیابت
روایت فاصلهای که بین فرد مبتلا به دیابت و دیگران وجود دارد.
______
اسپانسر: سیناژن
موسیقی تیتراژ: گروه کلی
موسیقی متن: Before the Loss - Nathan Moore
______
@radiomarz
🆔 @Sayehsokhan
❤4👍2
✍ سلام! صبح زیباتون بخیر و نیکویی!
این دیالوگ، تجربهی انسان در مواجهه با شتاب و فشار زندگی را به تصویر میکشد. دنیا با سرعت زیاد حرکت میکند و هر کس ناگزیر است با چالشها، سرگیجه و احساس تنهایی روبهرو شود؛ احساساتی که در دل این حرکت شتابزده گاهی نادیده گرفته میشوند.
پاسخ «تحمل و سکوت» نه کنایه از انفعال، بلکه دعوتی به صبر و پذیرش واقعیتهای غیرقابل کنترل است. گاهی بهترین راه برای حفظ تعادل و آرامش، نشستن و تماشای جریان زندگی با ذهنی آگاه و قلبی صبور است، بدون اینکه بخواهیم همه چیز را فوراً تغییر دهیم.
امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐
🆔 @Sayehsokhan
این دیالوگ، تجربهی انسان در مواجهه با شتاب و فشار زندگی را به تصویر میکشد. دنیا با سرعت زیاد حرکت میکند و هر کس ناگزیر است با چالشها، سرگیجه و احساس تنهایی روبهرو شود؛ احساساتی که در دل این حرکت شتابزده گاهی نادیده گرفته میشوند.
پاسخ «تحمل و سکوت» نه کنایه از انفعال، بلکه دعوتی به صبر و پذیرش واقعیتهای غیرقابل کنترل است. گاهی بهترین راه برای حفظ تعادل و آرامش، نشستن و تماشای جریان زندگی با ذهنی آگاه و قلبی صبور است، بدون اینکه بخواهیم همه چیز را فوراً تغییر دهیم.
امروزتان سرشار از عشق و برکت 💐
🆔 @Sayehsokhan
👍10❤6👏3
🌿 یاران همیشههمراهِ سایهسخن 🌿
در روزگاری که بسیاری از ما
در انتظارِ تغییرِ شرایط ماندهایم؛
روزگاری که خطِ فقر سر به فلک کشیده
و میانگینِ دریافتیِ حقوقبگیران
در جا میزند،
حاصلِ ماجرا تنها یک «شکافِ معیشتیِ» خشک و خالی نیست…
🔗 در روزگاری که آمارهای رسمی
خود، گویاتر از هر تحلیلیاند،
شاید لازم باشد لحظهای مکث کنیم
و از خود بپرسیم:
«علیرغمِ همهی واقعیتهای موجود،
من امروز مسئولِ کدام بخش از زندگیِ خودم هستم؟»
📌 دکتر ویلیام گلسر
بنیانگذارِ تئوری انتخاب یادآوری میکند:
«تنها کسی که میتوانیم رفتارش را کنترل کنیم،
خودِ ما هستیم.»
جملهای ساده، اما عمیق؛
جملهای که مرزی روشن میکشد
میان آنچه در اختیارِ ما نیست
و آنچه همچنان میتوانیم آگاهانه
و مسئولانه انتخابش کنیم.
👌 مسئولیتپذیری یعنی:
بهجای سرزنشِ دیگران یا شرایط،
نگاه کنیم امروز
کدام رفتارِ ما
میتواند کیفیتِ زندگیمان را
حتی اندکی بهتر کند؛
نه برای تغییرِ دنیا،
بلکه برای حفظِ انسانیتِ خودمان
در دلِ واقعیتها.
در تئوری انتخاب،
رابطهها محورِ سلامتاند؛
و هر انتخابِ کوچکِ مسئولانه
میتواند رابطهای را ترمیم کند
یا دلی را آرامتر.
بیایید این روزها
بهجای انتظارِ معجزه،
مراقبِ همدیگر باشیم
و به #انتخابهای_کوچک اما آگاهانه
وفادار بمانیم:
انتخابِ گفتوگو بهجای قهر،
اقدام بهجای کنترل،
و پذیرش مسئولیت بهجای شکایت.
🌱 از طرفِ خانوادهی سایهسخن
برای شما
قدرتِ انتخاب،
روابطی سالم،
و دلهایی آرزو میکنیم
که حتی در سختترین روزها هم
مسئولانه زندگی کردن را بلدند 🤍
🆔 @Sayehsokhan
در روزگاری که بسیاری از ما
در انتظارِ تغییرِ شرایط ماندهایم؛
روزگاری که خطِ فقر سر به فلک کشیده
و میانگینِ دریافتیِ حقوقبگیران
در جا میزند،
حاصلِ ماجرا تنها یک «شکافِ معیشتیِ» خشک و خالی نیست…
🔗 در روزگاری که آمارهای رسمی
خود، گویاتر از هر تحلیلیاند،
شاید لازم باشد لحظهای مکث کنیم
و از خود بپرسیم:
«علیرغمِ همهی واقعیتهای موجود،
من امروز مسئولِ کدام بخش از زندگیِ خودم هستم؟»
📌 دکتر ویلیام گلسر
بنیانگذارِ تئوری انتخاب یادآوری میکند:
«تنها کسی که میتوانیم رفتارش را کنترل کنیم،
خودِ ما هستیم.»
جملهای ساده، اما عمیق؛
جملهای که مرزی روشن میکشد
میان آنچه در اختیارِ ما نیست
و آنچه همچنان میتوانیم آگاهانه
و مسئولانه انتخابش کنیم.
👌 مسئولیتپذیری یعنی:
بهجای سرزنشِ دیگران یا شرایط،
نگاه کنیم امروز
کدام رفتارِ ما
میتواند کیفیتِ زندگیمان را
حتی اندکی بهتر کند؛
نه برای تغییرِ دنیا،
بلکه برای حفظِ انسانیتِ خودمان
در دلِ واقعیتها.
در تئوری انتخاب،
رابطهها محورِ سلامتاند؛
و هر انتخابِ کوچکِ مسئولانه
میتواند رابطهای را ترمیم کند
یا دلی را آرامتر.
بیایید این روزها
بهجای انتظارِ معجزه،
مراقبِ همدیگر باشیم
و به #انتخابهای_کوچک اما آگاهانه
وفادار بمانیم:
انتخابِ گفتوگو بهجای قهر،
اقدام بهجای کنترل،
و پذیرش مسئولیت بهجای شکایت.
🌱 از طرفِ خانوادهی سایهسخن
برای شما
قدرتِ انتخاب،
روابطی سالم،
و دلهایی آرزو میکنیم
که حتی در سختترین روزها هم
مسئولانه زندگی کردن را بلدند 🤍
🆔 @Sayehsokhan
❤20👍5
امروز ۲۵ دسامبره 🎄
happy Christmas
«فرارسیدن میلاد حضرت عیسی مسیح (ع) و جشن کریسمس را به همه مسیحیان جهان و هممیهنان عزیز مسیحی تبریک میگوییم.
«کریسمس، یادآور تولد پیامآور عشق، شفقت و امید است.
روزی برای مکث کردن، برای مهربانتر بودن با خودمان و دیگران،
و برای باور دوباره به اینکه صلح، از دلهای آرام آغاز میشود.
باشد که پیام این روز، روشناییبخش دلها و راهمان باشد.
کریسمس بر همراهان عزیزمان مبارک 🌟🎄»
🆔 @Sayehsokhan
happy Christmas
«فرارسیدن میلاد حضرت عیسی مسیح (ع) و جشن کریسمس را به همه مسیحیان جهان و هممیهنان عزیز مسیحی تبریک میگوییم.
«کریسمس، یادآور تولد پیامآور عشق، شفقت و امید است.
روزی برای مکث کردن، برای مهربانتر بودن با خودمان و دیگران،
و برای باور دوباره به اینکه صلح، از دلهای آرام آغاز میشود.
باشد که پیام این روز، روشناییبخش دلها و راهمان باشد.
کریسمس بر همراهان عزیزمان مبارک 🌟🎄»
🆔 @Sayehsokhan
❤13👍1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
آرینا شیلو: با پانتومییم جهان را لرزاند! 🔥
این نابغه ۱۶ ساله اوکراینی-بلغاری، پناهندهای که در بورگاس زندگی میکند و دانشآموز مدرسه هنرهای نمایشی است، با اجراهای بدون کلامش میلیونها نفر را مبهوت کرد! آرینا، قدرت هنر واقعی، را نشان میدهد.
چقدر زیبا نشون میده که باورها چطور دستهای ما رو برای آزادی بستهاند با داشتن و دانستن راه آزادی نمیتوانیم خود را از این باورها رها کنیم با اینکه در چمدان خودش قیچی داشت ولی نتونست رهایی رو باور کند حتی بعد از بدست آوردن راه حل همچنان باورهای غلط دست و پایش رو بسته بودند.
بدترین نوع اسارت وقتی است که اسیر تفکرات غلط و خرافی خودت باشی چون عمری را صرف جمع کردن باورهایمان میکنیم و زمان زیادی را صرف ذخیره سازی و حفظ باورهایی که بعضی غلط هستند به
هدر می دهیم.
آزادی از زندان واقعی آسانتر از زندان خیالهائی است که درآن گرفتاریم.
چه میشود که ما رها میکنیم و نمیبینم و میگذریم؟ مشکل در درون خودماست. بندهایی که میتوانیم با راه حلی که دردستان خودمان است آزاد کنیم.
خوبست قدری عمیق تر بیندیشیم و بیارزشها و خرافات را رها کنیم و به ارزشهای اصیل بها دهیم.
🍂❤️🩹🍂❤️🩹🍂
این نابغه ۱۶ ساله اوکراینی-بلغاری، پناهندهای که در بورگاس زندگی میکند و دانشآموز مدرسه هنرهای نمایشی است، با اجراهای بدون کلامش میلیونها نفر را مبهوت کرد! آرینا، قدرت هنر واقعی، را نشان میدهد.
چقدر زیبا نشون میده که باورها چطور دستهای ما رو برای آزادی بستهاند با داشتن و دانستن راه آزادی نمیتوانیم خود را از این باورها رها کنیم با اینکه در چمدان خودش قیچی داشت ولی نتونست رهایی رو باور کند حتی بعد از بدست آوردن راه حل همچنان باورهای غلط دست و پایش رو بسته بودند.
بدترین نوع اسارت وقتی است که اسیر تفکرات غلط و خرافی خودت باشی چون عمری را صرف جمع کردن باورهایمان میکنیم و زمان زیادی را صرف ذخیره سازی و حفظ باورهایی که بعضی غلط هستند به
هدر می دهیم.
آزادی از زندان واقعی آسانتر از زندان خیالهائی است که درآن گرفتاریم.
چه میشود که ما رها میکنیم و نمیبینم و میگذریم؟ مشکل در درون خودماست. بندهایی که میتوانیم با راه حلی که دردستان خودمان است آزاد کنیم.
خوبست قدری عمیق تر بیندیشیم و بیارزشها و خرافات را رها کنیم و به ارزشهای اصیل بها دهیم.
🍂❤️🩹🍂❤️🩹🍂
👏25❤13👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈 نازنین دختر گیلان
#بانو_روحانگیز_میرزایی
یکی از برجستهترین هنرمندان موسیقی گیلکی است.
🆔 @Sayehsokhan
#بانو_روحانگیز_میرزایی
یکی از برجستهترین هنرمندان موسیقی گیلکی است.
🆔 @Sayehsokhan
❤15👏2