COMO CICATRIZAR TUMORES
Pegue alguns quiabos frescos e amasse-os dentro de uma vasilha, misturando azeite doce e levando ao fogo brando. Ponha essa mistura sobre uma gaze e coloque-a presa sobre o tumor, que em breve estará cicatrizado.
Se preferir, lave uma folha de capeba e toste-a no fogo, depois aplique óleo ou azeite em toda a sua extensão. Para aplicar, adote o mesmo procedimento da receita anterior.
🌱 t.me/SaudeEmDia
Pegue alguns quiabos frescos e amasse-os dentro de uma vasilha, misturando azeite doce e levando ao fogo brando. Ponha essa mistura sobre uma gaze e coloque-a presa sobre o tumor, que em breve estará cicatrizado.
Se preferir, lave uma folha de capeba e toste-a no fogo, depois aplique óleo ou azeite em toda a sua extensão. Para aplicar, adote o mesmo procedimento da receita anterior.
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TRATAMENTOS RÁPIDOS PARA PICADAS DE INSETOS
Abelha - Primeiro, retire o ferrão, com cuidado, utilizando uma pinça. A seguir passe um pouco de vinagre e depois suco de limão. Ou então coloque uma rodela de cebola sobre o local. Diminui a dor e desinflama.
Aranha - Amasse três dentes de alho e coloque sobre o ferimento. Procure um médico o mais rápido possível.
Cobra - Antes de mais nada, amarre um pano antes e depois do local da picada para que o veneno não se espalhe pela corpo. Em seguida, passe querosene sobre a região atingida e faça um chá de alho bem forte para beber. Depois, faça um cataplasma com sementes de mostarda, alho e coloque sobre a picada. Procure um médico o mais rápido possível.
Escorpião - Molhe um pedaço de fumo em rolo e passe no local ou então mate o escorpião e o coloque em um vidro com álcool. Friccione, de vez em quando, esse liquido sobre a picada. Procure um médico o mais rápido possível.
Mosquito - Passe sobre o local da picada uma mistura contendo 5g de essência de cravo, com um pouco de clorofórmio, e 90g de óleo de amêndoas doces. Guarde em um vidro escuro.
Insetos em geral - Esfregue algumas folhas frescas de sálvia sobre o local da picada ou então passe óleo de camomila.
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Abelha - Primeiro, retire o ferrão, com cuidado, utilizando uma pinça. A seguir passe um pouco de vinagre e depois suco de limão. Ou então coloque uma rodela de cebola sobre o local. Diminui a dor e desinflama.
Aranha - Amasse três dentes de alho e coloque sobre o ferimento. Procure um médico o mais rápido possível.
Cobra - Antes de mais nada, amarre um pano antes e depois do local da picada para que o veneno não se espalhe pela corpo. Em seguida, passe querosene sobre a região atingida e faça um chá de alho bem forte para beber. Depois, faça um cataplasma com sementes de mostarda, alho e coloque sobre a picada. Procure um médico o mais rápido possível.
Escorpião - Molhe um pedaço de fumo em rolo e passe no local ou então mate o escorpião e o coloque em um vidro com álcool. Friccione, de vez em quando, esse liquido sobre a picada. Procure um médico o mais rápido possível.
Mosquito - Passe sobre o local da picada uma mistura contendo 5g de essência de cravo, com um pouco de clorofórmio, e 90g de óleo de amêndoas doces. Guarde em um vidro escuro.
Insetos em geral - Esfregue algumas folhas frescas de sálvia sobre o local da picada ou então passe óleo de camomila.
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OS BENEFÍCIOS DO ALECRIM
Nome científico: Rosmarinus officinalis
Segundo as crendices populares, o alecrim é uma planta que ajuda a espantar o mau olhado e a inveja. Mas essa planta, que pertence à família das Labiadas, tem inúmeras funções terapêuticas. É indicada, entre outras coisas, para o tratamento de abscessos, asma e reumatismo.
O alecrim apresenta caule lenhoso, com folhas pequenas e finas. Suas flores são azuladas, possuindo também frutos. Esta planta exala um perfume forte, por isso é utilizada pela indústria de perfumes. Uma outra propriedade importante do alecrim é a de estimulante, dando força e vigor às pessoas com fraqueza e exaustão devido a atividades físicas e intelectuais.
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Nome científico: Rosmarinus officinalis
Segundo as crendices populares, o alecrim é uma planta que ajuda a espantar o mau olhado e a inveja. Mas essa planta, que pertence à família das Labiadas, tem inúmeras funções terapêuticas. É indicada, entre outras coisas, para o tratamento de abscessos, asma e reumatismo.
O alecrim apresenta caule lenhoso, com folhas pequenas e finas. Suas flores são azuladas, possuindo também frutos. Esta planta exala um perfume forte, por isso é utilizada pela indústria de perfumes. Uma outra propriedade importante do alecrim é a de estimulante, dando força e vigor às pessoas com fraqueza e exaustão devido a atividades físicas e intelectuais.
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CUIDANDO DA PELE
São inúmeros os problemas que atingem a nossa pele. Vejamos alguns remédios naturais eficazes no tratamento de avermelhamentos, dermatoses, eczemas, erupções, impetigo, prurido e irritações.
Avermelhamento - para os avermelhamentos causados pela ação do vento e do sol, misturar um copo duplo de suco de agrião com 10 gotas de essência de amêndoas amargas (encontrada nas farmácias homeopáticas). Aplicar o preparado sobre as regiões afetadas.
Eczemas - cozinhar em fogo brando 15 g de raízes de alcaçuz, 20 g de raízes de genciaria, 20 g de raízes de salsa-parrilha, 50g de raiz de bardana, 50 g de raízes; de gramínia, 150 g de raízes de dente-de-leão em três litros de água. Quando a mistura estiver fria, coar e beber uma xícara pela manhã, ainda em jejum, uma no meio da tarde e outra antes de se deitar.
Irritações - ferver algumas folhas de alface em pouca água, por aproximadamente 5 minutos. Deixar esfriar um pouco e untar as folhas com azeite de oliva, em seguida colocar sobre uma gaze fina e aplicar sobre a região afetada para conter a inflamação.
Impetigo - ferver 10 g de folhas de nogueira (podem ser secas ou frescas), em 0,30 litro de água, adicionando 6 g de ácido bórico em pó (encontrado nas farmácias). Esperar esfriar e coar. Depois, ensopar um chumaço de algodão e passar delicadamente sobre as regiões atingidas pelo problema.
Dermatoses, eczemas, e erupções cutâneas - colocar algumas folhas de amoreira, previamente lavadas, numa panela com duas colheres de sopa de água. Aquecer até que todo o líquido evapore. Colocar as folhas sobre uma gaze, espremendo para que sair o líquido. Em seguida, aplicá-las, quentes, sobre a região atingida. Deixar a compressa sobre a pele até esfriar, renovando-a pelo menos duas vezes ao dia. É importante que esteja sempre quente.
Prurido - esmagar alguns ramos frescos de hortelã e aplicar sobre a região afetada na forma de cataplasma. Este remédio é útil sobretudo quando o prurido é causado pela picada de algum inseto.
Queimaduras de sol - ralar uma batata-crua e fazer uma compressa sobre a queimadura. Repetir a aplicação duas a três vezes ao dia.
Existe também um óleo especial de nogueira, vendido nas farmácias e perfumarias, que serve para manter o bronzeado e protegera pele contra as queimaduras do sol.
Pele oleosa - misture uma colher de iogurte natural com uma colher de aveia. Aplique no rosto, deixando agir por 15 minutos. Lave com água morna. Se preferir, corte um pepino e bata no liquidificador com um pouco de água e suco de limão. Acrescente ainda uma xícara batida em neve. Aplique e deixe secar sobre o rosto. Depois lave com água morna, delicadamente.
Pele ressecada - bata no liquidificador 1/4 de um abacate médio com uma colher de óleo de amêndoas. Aplique no rosto limpo e seco, deixe agir por alguns minutos e lave com água e sabão neutro. Quando a pele das mãos e lábios estiver ressecada, aplique um pouquinho de óleo de dendê.
Poros abertos - fazer uma papa com açúcar e limão. Esfregar delicadamente no rosto e enxaguar utilizando um sabonete neutro.
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São inúmeros os problemas que atingem a nossa pele. Vejamos alguns remédios naturais eficazes no tratamento de avermelhamentos, dermatoses, eczemas, erupções, impetigo, prurido e irritações.
Avermelhamento - para os avermelhamentos causados pela ação do vento e do sol, misturar um copo duplo de suco de agrião com 10 gotas de essência de amêndoas amargas (encontrada nas farmácias homeopáticas). Aplicar o preparado sobre as regiões afetadas.
Eczemas - cozinhar em fogo brando 15 g de raízes de alcaçuz, 20 g de raízes de genciaria, 20 g de raízes de salsa-parrilha, 50g de raiz de bardana, 50 g de raízes; de gramínia, 150 g de raízes de dente-de-leão em três litros de água. Quando a mistura estiver fria, coar e beber uma xícara pela manhã, ainda em jejum, uma no meio da tarde e outra antes de se deitar.
Irritações - ferver algumas folhas de alface em pouca água, por aproximadamente 5 minutos. Deixar esfriar um pouco e untar as folhas com azeite de oliva, em seguida colocar sobre uma gaze fina e aplicar sobre a região afetada para conter a inflamação.
Impetigo - ferver 10 g de folhas de nogueira (podem ser secas ou frescas), em 0,30 litro de água, adicionando 6 g de ácido bórico em pó (encontrado nas farmácias). Esperar esfriar e coar. Depois, ensopar um chumaço de algodão e passar delicadamente sobre as regiões atingidas pelo problema.
Dermatoses, eczemas, e erupções cutâneas - colocar algumas folhas de amoreira, previamente lavadas, numa panela com duas colheres de sopa de água. Aquecer até que todo o líquido evapore. Colocar as folhas sobre uma gaze, espremendo para que sair o líquido. Em seguida, aplicá-las, quentes, sobre a região atingida. Deixar a compressa sobre a pele até esfriar, renovando-a pelo menos duas vezes ao dia. É importante que esteja sempre quente.
Prurido - esmagar alguns ramos frescos de hortelã e aplicar sobre a região afetada na forma de cataplasma. Este remédio é útil sobretudo quando o prurido é causado pela picada de algum inseto.
Queimaduras de sol - ralar uma batata-crua e fazer uma compressa sobre a queimadura. Repetir a aplicação duas a três vezes ao dia.
Existe também um óleo especial de nogueira, vendido nas farmácias e perfumarias, que serve para manter o bronzeado e protegera pele contra as queimaduras do sol.
Pele oleosa - misture uma colher de iogurte natural com uma colher de aveia. Aplique no rosto, deixando agir por 15 minutos. Lave com água morna. Se preferir, corte um pepino e bata no liquidificador com um pouco de água e suco de limão. Acrescente ainda uma xícara batida em neve. Aplique e deixe secar sobre o rosto. Depois lave com água morna, delicadamente.
Pele ressecada - bata no liquidificador 1/4 de um abacate médio com uma colher de óleo de amêndoas. Aplique no rosto limpo e seco, deixe agir por alguns minutos e lave com água e sabão neutro. Quando a pele das mãos e lábios estiver ressecada, aplique um pouquinho de óleo de dendê.
Poros abertos - fazer uma papa com açúcar e limão. Esfregar delicadamente no rosto e enxaguar utilizando um sabonete neutro.
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COMO TRATAR ABSCESSOS NAS GENGIVAS
O figo pode ser utilizado no tratamento desse tipo de infecção. Ferva um figo partido ao meio em água boricada (encontrada nas farmácias) e polvilhe suas superfícies internas com ácido bórico (também encontrado nas farmácias). Aplique na forma de cataplasma, quente, sobre a região afetada, o mais próximo possível da raiz do dente.
A altéia também costuma ser utilizada para o tratamento de abscessos bucais e furúnculos. Aplicar sobre o local inflamado um pedaço de sua raiz fresca que deve ser substituído com frequência. Esta planta é indicada ainda para o tratamento de gengivas irritadas, principalmente de crianças, bastando apenas morder e mastigar um pedaço de sua raiz fresca.
🌱 t.me/SaudeEmDia
O figo pode ser utilizado no tratamento desse tipo de infecção. Ferva um figo partido ao meio em água boricada (encontrada nas farmácias) e polvilhe suas superfícies internas com ácido bórico (também encontrado nas farmácias). Aplique na forma de cataplasma, quente, sobre a região afetada, o mais próximo possível da raiz do dente.
A altéia também costuma ser utilizada para o tratamento de abscessos bucais e furúnculos. Aplicar sobre o local inflamado um pedaço de sua raiz fresca que deve ser substituído com frequência. Esta planta é indicada ainda para o tratamento de gengivas irritadas, principalmente de crianças, bastando apenas morder e mastigar um pedaço de sua raiz fresca.
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COMO SE LIVRAR DO PROBLEMA DE PRESSÃO ALTA
Para acabar com o problema da pressão arterial alta fazer uma efusão colocando 20g de galhos com flores de fumária em 0,20 litro de água fervente. Coar e acrescentar açúcar ou mel para melhorar o paladar.
Tomar uma xícara por dia, durante uma semana. Se preferir, pode preparar o xarope. Ferver um litro de água com 40 g de sumidades floridas da fumaria e 800 gramas de açúcar. Depois de meia hora, coar o xarope com um tecido fino e guardar numa garrafa. Tomar três cálices durante o dia.
Ou então, coloque- para ferver uma colher de chá de alpiste em um litro de água. Deixe ferver até que o líquido fique reduzido à quantidade de um copo. Tome o chá duas vezes por semana, não mais.
Chá de miolo de chuchu também é eficiente. Tome uma xícara a cada três horas.
🌱 t.me/SaudeEmDia
Para acabar com o problema da pressão arterial alta fazer uma efusão colocando 20g de galhos com flores de fumária em 0,20 litro de água fervente. Coar e acrescentar açúcar ou mel para melhorar o paladar.
Tomar uma xícara por dia, durante uma semana. Se preferir, pode preparar o xarope. Ferver um litro de água com 40 g de sumidades floridas da fumaria e 800 gramas de açúcar. Depois de meia hora, coar o xarope com um tecido fino e guardar numa garrafa. Tomar três cálices durante o dia.
Ou então, coloque- para ferver uma colher de chá de alpiste em um litro de água. Deixe ferver até que o líquido fique reduzido à quantidade de um copo. Tome o chá duas vezes por semana, não mais.
Chá de miolo de chuchu também é eficiente. Tome uma xícara a cada três horas.
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Forwarded from Piadas Clássicas
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Por isso é indicado o consumo.
Lembre-se que tudo deve ser consumido moderadamente.
🌱 t.me/SaudeEmDia
Lembre-se que tudo deve ser consumido moderadamente.
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SALSA - Modesta mas única
Este modesto condimento é extraordinariamente rico em elementos preciosos. Com efeito, contém:
• por 100 g, 200 mg de vitamina C (enquanto que o sumo de limão, reputado de muito rico, contém 100 mg);
• 60 mg de pro-vitamina A (a cenoura possui de 2 a 14 mg);
• 240 mg de cálcio;
• 19,2 mg de ferro.
É um excelente anti-séptico do sangue assim como do intestino e, segundo alguns terapeutas, previne o cancro.
Ela é um equilibrante graças ao seu cálcio e, por consequência, muito indicada em casos de raquitismo e de tuberculose.
É também um anti-anémico pelo seu ferro e um remédio para as afecções oculares devidas a uma deficiência em caroteno.
Enfim, ela retarda o envelhecimento. Um professor muito idoso – e, no entanto, sempre em forma – da faculdade de medicina de Paris, proclamava não há muito tempo, a quem o quisesse ouvir: "Devo a minha juventude ao facto de ter comido hectares de salsa e toneladas de limão ".
Tempere portanto muito abundantemente os seus alimentos com salsa e, se houver necessidade para tal, consuma-a sob a forma de sumo.
Os 5 alimentos dos centenários: https://amzn.to/3sXsmNs
🌱 t.me/SaudeEmDia
Este modesto condimento é extraordinariamente rico em elementos preciosos. Com efeito, contém:
• por 100 g, 200 mg de vitamina C (enquanto que o sumo de limão, reputado de muito rico, contém 100 mg);
• 60 mg de pro-vitamina A (a cenoura possui de 2 a 14 mg);
• 240 mg de cálcio;
• 19,2 mg de ferro.
É um excelente anti-séptico do sangue assim como do intestino e, segundo alguns terapeutas, previne o cancro.
Ela é um equilibrante graças ao seu cálcio e, por consequência, muito indicada em casos de raquitismo e de tuberculose.
É também um anti-anémico pelo seu ferro e um remédio para as afecções oculares devidas a uma deficiência em caroteno.
Enfim, ela retarda o envelhecimento. Um professor muito idoso – e, no entanto, sempre em forma – da faculdade de medicina de Paris, proclamava não há muito tempo, a quem o quisesse ouvir: "Devo a minha juventude ao facto de ter comido hectares de salsa e toneladas de limão ".
Tempere portanto muito abundantemente os seus alimentos com salsa e, se houver necessidade para tal, consuma-a sob a forma de sumo.
Os 5 alimentos dos centenários: https://amzn.to/3sXsmNs
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Nesse mais que especial DIA INTERNACIONAL DA MULHER, deixamos aqui algumas dicas para que nossas seguidoras cuidem bem da sua saúde. 💜
Alimente-se bem e pratique atividade física
Já falamos tantas vezes do risco do sobrepeso e da obesidade à saúde, mas sempre vale a pena reforçar. Várias pesquisas já confirmaram que o excesso de peso está relacionado a inúmeras doenças, como diabetes e hipertensão. Então, praticar atividade física e alimentar-se de maneira mais consciente deve estar na sua lista de tarefas, ok?!
Encontre a sua melhor versão
Não estou falando para buscar dietas radicais ou ficar se comparando a outras pessoas, é para amar e respeitar o seu corpo, cultivando hábitos que vão fazer bem a ele.
No começo pode ser difícil, mas, aos poucos, vai se tornando mais fácil e natural. Tenha em mente que esse é um processo de disciplina e constância. Conforme for exercitando essa disciplina, ficará muito mais fácil arranjar tempo para treinar e fazer escolhas mais saudáveis.
Excesso de tela
Trabalhando em casa, muitas vezes, ultrapassamos a nossa jornada habitual de trabalho e ficamos mais tempo em frente às telas. Esse descuido é extremamente prejudicial, já que nos deixa menos ativa e ainda impacta, diretamente, nossa coluna e articulações.
Faça exercícios compensatórios, aposte em alongamentos, tenha algumas pausas ao longo do dia para se movimentar e não fique mais tempo que o necessário em frente ao computador ou celular.
Vá fazer xixi!
Quantas vezes você sente vontade de fazer xixi, mas decide esperar até o final de uma tarefa para ir ao banheiro? Então, acontece uma reunião em cima da hora, depois outro job e, quando vai ver, já passaram horas e você está super apertada. Não é assim? Eu sei. Então, evite que isso aconteça!
Faça uma boa gestão do tempo
Muitas vezes as pessoas ficam 10, 11 horas em frente ao computador trabalhando, mas, na verdade, não estão mais produzindo, porque a atenção está em outro lugar ou situação.
Essa má gestão do tempo causa estresse, que aumenta a produção do hormônio cortisol, que, por sua vez, favorece o acúmulo de gordura abdominal (visceral) e a perda de massa muscular. Mais uma vez, perdemos na saúde física e mental.
Por isso, quando estiver trabalhando, esteja 100% focada nessa tarefa. Encerre o expediente e, então, aproveite o resto do dia e da noite para as outras tarefas da sua vida.
Fonte: MSN Saúde
🌱 t.me/SaudeEmDia
Alimente-se bem e pratique atividade física
Já falamos tantas vezes do risco do sobrepeso e da obesidade à saúde, mas sempre vale a pena reforçar. Várias pesquisas já confirmaram que o excesso de peso está relacionado a inúmeras doenças, como diabetes e hipertensão. Então, praticar atividade física e alimentar-se de maneira mais consciente deve estar na sua lista de tarefas, ok?!
Encontre a sua melhor versão
Não estou falando para buscar dietas radicais ou ficar se comparando a outras pessoas, é para amar e respeitar o seu corpo, cultivando hábitos que vão fazer bem a ele.
No começo pode ser difícil, mas, aos poucos, vai se tornando mais fácil e natural. Tenha em mente que esse é um processo de disciplina e constância. Conforme for exercitando essa disciplina, ficará muito mais fácil arranjar tempo para treinar e fazer escolhas mais saudáveis.
Excesso de tela
Trabalhando em casa, muitas vezes, ultrapassamos a nossa jornada habitual de trabalho e ficamos mais tempo em frente às telas. Esse descuido é extremamente prejudicial, já que nos deixa menos ativa e ainda impacta, diretamente, nossa coluna e articulações.
Faça exercícios compensatórios, aposte em alongamentos, tenha algumas pausas ao longo do dia para se movimentar e não fique mais tempo que o necessário em frente ao computador ou celular.
Vá fazer xixi!
Quantas vezes você sente vontade de fazer xixi, mas decide esperar até o final de uma tarefa para ir ao banheiro? Então, acontece uma reunião em cima da hora, depois outro job e, quando vai ver, já passaram horas e você está super apertada. Não é assim? Eu sei. Então, evite que isso aconteça!
Faça uma boa gestão do tempo
Muitas vezes as pessoas ficam 10, 11 horas em frente ao computador trabalhando, mas, na verdade, não estão mais produzindo, porque a atenção está em outro lugar ou situação.
Essa má gestão do tempo causa estresse, que aumenta a produção do hormônio cortisol, que, por sua vez, favorece o acúmulo de gordura abdominal (visceral) e a perda de massa muscular. Mais uma vez, perdemos na saúde física e mental.
Por isso, quando estiver trabalhando, esteja 100% focada nessa tarefa. Encerre o expediente e, então, aproveite o resto do dia e da noite para as outras tarefas da sua vida.
Fonte: MSN Saúde
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Pare e pense se você bebeu água hoje como deveria. Se não, faça uma pausa e vá se hidratar 😉
🌱 @Saudeemdia
🌱 @Saudeemdia
Você é uma das pessoas que não suporta aquelas bolinhas verdes no arroz?
Conheça os benefícios que elas podem trazer para a sua saúde 🤗
🌱 @Saudeemdia
Conheça os benefícios que elas podem trazer para a sua saúde 🤗
🌱 @Saudeemdia
Tratamento para acne
A acne surge, geralmente, por causa das alterações endócrinas ou do sistema simpático, distúrbios do fígado, intestino, problemas circulatórios, alterações hormonais ou ainda pela ação de bactérias. Podem ocorrer inflamações nas glândulas sebáceas e, em consequência, o aparecimento, no rosto e na parte superior do tórax, de espinhas com pus.
Seus primeiros sintomas são pequenos caroços vermelhos na testa, queixo e nariz, que, às vezes, ficam tão inchados que chegam a perder o aspecto original. A acne mal curada pode deixar cicatrizes feias. A medicina alopática alerta que não há cura para a acne e que o tratamento apenas controla as lesões. Deve-se evitar alimentos gordurosos e chocolate.
Como controlar
Suco a base de limão - Suco de 2 limões, dissolvidos em 1 copo de água com 10 gotas de azeite de oliva. Tomar duas vezes ao dia.
🌱 @Saudeemdia
A acne surge, geralmente, por causa das alterações endócrinas ou do sistema simpático, distúrbios do fígado, intestino, problemas circulatórios, alterações hormonais ou ainda pela ação de bactérias. Podem ocorrer inflamações nas glândulas sebáceas e, em consequência, o aparecimento, no rosto e na parte superior do tórax, de espinhas com pus.
Seus primeiros sintomas são pequenos caroços vermelhos na testa, queixo e nariz, que, às vezes, ficam tão inchados que chegam a perder o aspecto original. A acne mal curada pode deixar cicatrizes feias. A medicina alopática alerta que não há cura para a acne e que o tratamento apenas controla as lesões. Deve-se evitar alimentos gordurosos e chocolate.
Como controlar
Suco a base de limão - Suco de 2 limões, dissolvidos em 1 copo de água com 10 gotas de azeite de oliva. Tomar duas vezes ao dia.
🌱 @Saudeemdia
☕️ Os benefícios do café
O hábito de tomar café, desde que em doses moderadas (de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia), não oferece riscos ao organismo, muito pelo contrário, proporciona diversos benefícios. Confira a seguir:
Acelera o metabolismo e queima calorias
Segundo o endocrinologista Filippo Pedrinola, a cafeína é uma das poucas substâncias naturais que ajudam a queimar calorias. “Outros estudos mostram que ela pode aumentar especificamente a queima de gordura por meio da ativação do sistema nervoso simpático e oxidação lipídica. A substância aumenta os níveis de adrenalina no sangue, e este hormônio quebra as células de gordura, liberando-as no sangue como ácidos graxos livres que atuam como combustível e, portanto, melhoram a performance nas atividades físicas”.
Aumenta a expectativa de vida
Uma ampla pesquisa sobre a relação entre o consumo de café e a longevidade descobriu que o grupo que consumia a bebida diariamente estava associado a um risco menor de morte por qualquer causa – principalmente por doenças dos sistemas circulatório e digestivo.
Diminui o risco de depressão
De acordo com os cientistas da Harvard School of Public Health, este efeito de antidepressivo natural se deve ao estímulo que a cafeína causa no sistema nervoso central, capaz de aumentar a produção dos neurotransmissores cerebrais como noradrenalina, dopamina e serotonina – os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Fortalece a memória
Estudos realizados na Universidade Johns Hopkins concluíram que duas xícaras diárias de café podem trazer benefícios incríveis para a memória. Observou-se que os voluntários que tomaram cápsulas de cafeína tiveram um melhor desempenho nos experimentos de memória do que os que ingeriram placebo, levando os cientistas a concluírem que a cafeína tem um efeito positivo em nossa memória de longo prazo, tornando-a mais resistente ao esquecimento.
Garante mais atenção ao volante
A cafeína diminui a possibilidade de se envolver em acidentes de trânsito, já que melhora a atenção e o estado de alerta e afasta o sono.
Fortalece o coração
Essa é a conclusão dos pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH), que constataram que beber uma ou duas xícaras de café diariamente pode ajudar a proteger contra a insuficiência cardíaca em até 11%.
Diminui o diabetes
O consumo do café está associado a uma menor incidência de diabetes mellitus tipo 2, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes. Tudo indica que as propriedades antioxidantes do café podem trazer benefícios para o metabolismo da glicose, desde que ingerido moderadamente.
Alivia os sintomas do mal de Parkinson
Essa excelente notícia foi anunciada por neurologistas da Universidade McGill, em Montreal, no Canadá. O estudo, publicado na revista Neurology, acompanhou um grupo de 61 pessoas com Parkinson. As pessoas que receberam suplementos de cafeína experimentaram uma melhora, principalmente em relação à velocidade de movimento e redução da rigidez, em comparação àqueles que receberam um placebo.
🌱 @Saudeemdia
O hábito de tomar café, desde que em doses moderadas (de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia), não oferece riscos ao organismo, muito pelo contrário, proporciona diversos benefícios. Confira a seguir:
Acelera o metabolismo e queima calorias
Segundo o endocrinologista Filippo Pedrinola, a cafeína é uma das poucas substâncias naturais que ajudam a queimar calorias. “Outros estudos mostram que ela pode aumentar especificamente a queima de gordura por meio da ativação do sistema nervoso simpático e oxidação lipídica. A substância aumenta os níveis de adrenalina no sangue, e este hormônio quebra as células de gordura, liberando-as no sangue como ácidos graxos livres que atuam como combustível e, portanto, melhoram a performance nas atividades físicas”.
Aumenta a expectativa de vida
Uma ampla pesquisa sobre a relação entre o consumo de café e a longevidade descobriu que o grupo que consumia a bebida diariamente estava associado a um risco menor de morte por qualquer causa – principalmente por doenças dos sistemas circulatório e digestivo.
Diminui o risco de depressão
De acordo com os cientistas da Harvard School of Public Health, este efeito de antidepressivo natural se deve ao estímulo que a cafeína causa no sistema nervoso central, capaz de aumentar a produção dos neurotransmissores cerebrais como noradrenalina, dopamina e serotonina – os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Fortalece a memória
Estudos realizados na Universidade Johns Hopkins concluíram que duas xícaras diárias de café podem trazer benefícios incríveis para a memória. Observou-se que os voluntários que tomaram cápsulas de cafeína tiveram um melhor desempenho nos experimentos de memória do que os que ingeriram placebo, levando os cientistas a concluírem que a cafeína tem um efeito positivo em nossa memória de longo prazo, tornando-a mais resistente ao esquecimento.
Garante mais atenção ao volante
A cafeína diminui a possibilidade de se envolver em acidentes de trânsito, já que melhora a atenção e o estado de alerta e afasta o sono.
Fortalece o coração
Essa é a conclusão dos pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH), que constataram que beber uma ou duas xícaras de café diariamente pode ajudar a proteger contra a insuficiência cardíaca em até 11%.
Diminui o diabetes
O consumo do café está associado a uma menor incidência de diabetes mellitus tipo 2, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes. Tudo indica que as propriedades antioxidantes do café podem trazer benefícios para o metabolismo da glicose, desde que ingerido moderadamente.
Alivia os sintomas do mal de Parkinson
Essa excelente notícia foi anunciada por neurologistas da Universidade McGill, em Montreal, no Canadá. O estudo, publicado na revista Neurology, acompanhou um grupo de 61 pessoas com Parkinson. As pessoas que receberam suplementos de cafeína experimentaram uma melhora, principalmente em relação à velocidade de movimento e redução da rigidez, em comparação àqueles que receberam um placebo.
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BENEFÍCIOS DA LARANJA QUE VOCÊ PRECISA CONHECER
1. Aumenta a Imunidade
Laranjas são carregadas com vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e promove a produção de glóbulos brancos que lutam contra vírus, bactérias e outros invasores.
2. Rejuvenesce a Pele
O nível elevado de vitamina C combate danos à pele causados pela exposição ao sol e desempenha um papel chave na formação do colágeno, melhorando a elasticidade da pele e reduzindo rugas.
3. Reduz o Colesterol
Laranjas contêm pectina, uma fibra solúvel que armazena colesterol e elimina-os do corpo antes que seja absorvido pela corrente sanguínea.
4. Coração Saudável
A riqueza em antioxidantes, folato e potássio, protege as artérias dos radicais livres e previne a oxidação do colesterol.
5. Protege contra Artrite Reumatóide
Os fitonutrientes zeaxantina e a beta-criptoxantina presentes no suco de laranja protegem contra dano oxidativo que pode resultar em inflamação das articulações.
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1. Aumenta a Imunidade
Laranjas são carregadas com vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e promove a produção de glóbulos brancos que lutam contra vírus, bactérias e outros invasores.
2. Rejuvenesce a Pele
O nível elevado de vitamina C combate danos à pele causados pela exposição ao sol e desempenha um papel chave na formação do colágeno, melhorando a elasticidade da pele e reduzindo rugas.
3. Reduz o Colesterol
Laranjas contêm pectina, uma fibra solúvel que armazena colesterol e elimina-os do corpo antes que seja absorvido pela corrente sanguínea.
4. Coração Saudável
A riqueza em antioxidantes, folato e potássio, protege as artérias dos radicais livres e previne a oxidação do colesterol.
5. Protege contra Artrite Reumatóide
Os fitonutrientes zeaxantina e a beta-criptoxantina presentes no suco de laranja protegem contra dano oxidativo que pode resultar em inflamação das articulações.
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Como fazer o intestino funcionar melhor
A MASTIGAÇÃO
Mastigar estimula os movimentos intestinais, e ainda faz uma pré-digestão da comida. Na boca, pela ação da saliva e dos dentes, ocorre um processo de digestão enzimática e mecânica, que facilita o trabalho das outras porções do sistema digestivo.
O VOLUME DE FIBRAS
Elas são indispensáveis a um bom funcionamento intestinal. Há dois tipos principais, a solúvel e a insolúvel. A primeira forma um gel em contato com líquidos lá no intestino. A insolúvel passa pelo trato digestivo quase intacta e aumenta o bolo fecal.
A fibra insolúvel é encontrada em farelos, nozes, verduras, grãos integrais, frutas e cereais. Ela se move através do aparelho digestivo absorvendo mais de 15 vezes o seu peso em água. Isso auxilia no combate a constipação, alguns tipos de diarreia e sintomas de irritabilidade. Além disso, a pressão no trato digestivo é diminuída, reduzindo o risco de hemorroidas.
A fibra solúvel é encontrada em alimentos como aveia, ervilhas, feijões, legumes, cevada e frutas cítricas. Além dos benefícios ao sistema digestivo, diminui os níveis de colesterol no sangue, o que é bem-vindo ao coração.
A HIDRATAÇÃO
A água atua na digestão, na absorção, na circulação e na excreção. É um meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas, permitindo, ainda, a eliminação de resíduos do metabolismo pela urina e pelas fezes. Mantém o equilíbrio físico e químico dos fluidos dentro e fora das células e exerce papel fundamental na manutenção da temperatura do organismo.
A MOVIMENTAÇÃO
Mexer o corpo dentro ou fora de casa e fazer exercícios é um jeito de também melhorar a evacuação. A OMS recomenda, pensando no bem-estar geral, um mínimo de 150 minutos de exercícios físicos a serem realizados por semana. Você pode suar a camisa em três sessões semanais de 50 minutos ou cinco vezes por semana em sessões de meia hora, por exemplo. O intestino agradece.
O RESPEITO À VONTADE DE IR AO BANHEIRO
Parece óbvio, né? Mas tem muita gente que deixa de ir ao banheiro quando ele é usado por outras pessoas ou mesmo quando está fora de casa. É importante não rejeitar o estímulo à evacuação, pois pode ocorrer reabsorção de água das fezes e elas podem ficar duras e secas, difíceis de serem eliminadas.
Créditos: Abril Saúde.
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A MASTIGAÇÃO
Mastigar estimula os movimentos intestinais, e ainda faz uma pré-digestão da comida. Na boca, pela ação da saliva e dos dentes, ocorre um processo de digestão enzimática e mecânica, que facilita o trabalho das outras porções do sistema digestivo.
O VOLUME DE FIBRAS
Elas são indispensáveis a um bom funcionamento intestinal. Há dois tipos principais, a solúvel e a insolúvel. A primeira forma um gel em contato com líquidos lá no intestino. A insolúvel passa pelo trato digestivo quase intacta e aumenta o bolo fecal.
A fibra insolúvel é encontrada em farelos, nozes, verduras, grãos integrais, frutas e cereais. Ela se move através do aparelho digestivo absorvendo mais de 15 vezes o seu peso em água. Isso auxilia no combate a constipação, alguns tipos de diarreia e sintomas de irritabilidade. Além disso, a pressão no trato digestivo é diminuída, reduzindo o risco de hemorroidas.
A fibra solúvel é encontrada em alimentos como aveia, ervilhas, feijões, legumes, cevada e frutas cítricas. Além dos benefícios ao sistema digestivo, diminui os níveis de colesterol no sangue, o que é bem-vindo ao coração.
A HIDRATAÇÃO
A água atua na digestão, na absorção, na circulação e na excreção. É um meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas, permitindo, ainda, a eliminação de resíduos do metabolismo pela urina e pelas fezes. Mantém o equilíbrio físico e químico dos fluidos dentro e fora das células e exerce papel fundamental na manutenção da temperatura do organismo.
A MOVIMENTAÇÃO
Mexer o corpo dentro ou fora de casa e fazer exercícios é um jeito de também melhorar a evacuação. A OMS recomenda, pensando no bem-estar geral, um mínimo de 150 minutos de exercícios físicos a serem realizados por semana. Você pode suar a camisa em três sessões semanais de 50 minutos ou cinco vezes por semana em sessões de meia hora, por exemplo. O intestino agradece.
O RESPEITO À VONTADE DE IR AO BANHEIRO
Parece óbvio, né? Mas tem muita gente que deixa de ir ao banheiro quando ele é usado por outras pessoas ou mesmo quando está fora de casa. É importante não rejeitar o estímulo à evacuação, pois pode ocorrer reabsorção de água das fezes e elas podem ficar duras e secas, difíceis de serem eliminadas.
Créditos: Abril Saúde.
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