⁉️ راهکار برای مدیریت نگرانی و استرس

با هم چند تا راهکار ساده رو بررسی می کنیم تا بتونیم بر نگرانی‌هامون غلبه کنیم:

1️⃣ نگرانی رو بپذیر 🫡
اول از همه، یادت باشه که نگرانی یک چیز طبیعی‌یه. احساس گناه و عذاب وجدان نسبت به نگرانی‌ها رو بذار کنار و بپذیر که این احساس رو داری.

2️⃣ علت نگرانی رو پیدا کن😶‍🌫️
یک لیست از چیزهایی که نگرانشی درست کن و بنویس. سعی کن از مسائل کوچک‌تر شروع کنی و کم‌کم به مسائل بزرگ‌تر برسی.

3️⃣ برای هر نگرانی یه راه‌حل پیدا کن🙂
حالا هر نگرانی که داری رو بررسی کن و یه راه‌حل براش پیدا کن. و اگه خیلی هم پیچیده نیست، سعی کن باهاش کنار بیای.

4️⃣ از دیگران الگو بگیر🧐
افراد مقاوم رو ببین. افکار منفی ، نگرانی را بیشتر می‌کنه پس مواظب افکارت باش.

5️⃣ عزت نفس خودت رو تقویت کن😎
بعضی وقت‌ها نگرانی به خاطر کمبود عزت نفس پیش میاد. سعی کن به خودت ایمان داشته باشی و خودت رو آرام کنی.

به امید آرامش و حال خوب برای همه🤍

#نکات_مشاوره
@SaraGhnd_Ch

📌همه نکات مورد نیاز انتخاب رشته و ثبت‌نام کنکور فنی

1️⃣ زمان ثبت‌نام کیه و باید چه کارهایی انجام بدم؟
2️⃣ کنکور فنی کی برگزار می‌شه؟
3️⃣ چه مدارکی برای ثبت‌نام نیاز دارم؟
4️⃣ وضعیت نظام وظیفه چطوریه؟
5️⃣ مسیر ادامه تحصیل توی دانشگاه چجوریه؟

6️⃣ فرق کاردانی پیوسته با ناپیوسته چیه؟
7️⃣ تفاوت رشته‌های روزانه و شبانه چیست؟
8️⃣ ورودی مهر و بهمن یعنی چی؟
9️⃣ توی مدرکم نوشته می‌شه شبانه یا روزانه هستم؟!
0️⃣1️⃣ شهریه و خوابگاه چجوری هستند؟
1️⃣1️⃣ وقتی دفترچه آمد چی کار های باید انجام بدم؟


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🤍@SaraGhnd_Ch

📢 به اطلاع می‌رساند تاریخ شروع ثبت نام کنکور فنی از ۱۵ تیر به ۱۷ تیر تغییر یافت.

📍آغاز: سه‌شنبه ۱۷ تیر
📍پایان: دوشنبه ۲۳ تیر

📝اطلاعات بیشتر

@SaraGhnd_Ch

📢✅️دفترچه کاردانی فنی ۱۴۰۴ منتشر شد

پس از مطالعه این دفترچه و انتخاب رشته نسبت به ثبت نام در سایت سنجش اقدام کنید.

@SaraGhnd_Ch

✅️مدارک لازم برای ثبت‌نام در کنکورفنی 1404

@SaraGhnd_Ch

✅️ مجموعه‌های ثبت‌نامی، رشته گرايش‌های مقطع كاردانی و ديپلم‌های مجاز به ثبت‌نام
در رشته کامپیوتر

@SaraGhnd_Ch

📌 اطلاعیه تمدید مهلت ثبت‌نام و انتخاب رشته کنکور فنی

تمدید مهلت ثبت نام تا

پنجشنبه 1404/04/26

@SaraGhnd_Ch

📌 اصلاحیه منتشر شده دفترچه پذیرش کاردانی ویژه دانشگاه‌ ملی‌مهارت

✅️ دانشگاه دختران اصفهان(مهاجر) برای گرایش نرم افزار اضافه شد

✅ اضافه شدن ظرفیت برای گرایش IT دانشگاه شمسی‌پور

📆مهلت‌ ثبت‌نام و ویرایش تا یکشنبه ‌29تیرماه

@SaraGhnd_Ch

📢📢اطلاعیه

🔵 تمدید مهلت تا

یکشنبه 29 تیرماه

جهت ثبت‌نام و انتخاب رشته و ویرایش کد رشته های جدید کنکور کاردانی فنی

@SaraGhnd_Ch

📖 تست‌های دانش فنی تخصصی
پایه دوازدهم

📌 پودمان 1
✅️ تست
✅️ تست

📌 پودمان 2
✅️ تست
✅️ تست

📌 پودمان 3
✅️ تست
✅️ تست

📌 پودمان 4
✅️ تست
✅️ تست

📌 پودمان 5
✅️ تست
✅️ تست

#تست
@SaraGhnd_Ch

📣 اطلاعیه برای کنکور ۱۴۰۴

دریافت کارت ورود به جلسه از روز دوشنبه ۳ شهریور در سایت سنجش امکان پذیر است.

📌برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید

@SaraGhnd_Ch

📣 اطلاعیه برای کنکور ۱۴۰۴

سایت سنجش جهت دریافت کارت ورود به جلسه باز شد.

📌برای دریافت کارت ورود به جلسه کلیک کنید

تذکر : در صورت نیاز به ویرایش اطلاعات ، دقت کنید که فقط یکبار قابل انجام هست. بنابراین با دقت و با حوصله انجام دهید

@SaraGhnd_Ch

فردا همون روزیه که مدت‌ها منتظرش بودید...
یادتون باشه با آرامش و حس خوب برید سر جلسه 🙂

هر سوالی که بلدین رو بادقت جواب بدین ✅️
به بقیه‌ش فکر نکنین، همین کافیه تا بهترین نتیجه رو بگیرین 💕

برای همتون آرزوی موفقیت می‌کنم، ایشالا نتیجه همون چیزی بشه که دلتون می‌خواست ❤️