Работа с посохом - гимнастика для суставов
https://youtube.com/shorts/0UpqG3Tr_08?feature=share
https://youtube.com/shorts/0UpqG3Tr_08?feature=share
YouTube
Тренировка с посохом - гимнастика для суставов
Forwarded from Daria Chernozub
👁️Сколько энергии уходит на один пост?
Контент — это мини производство!
И чтобы он стрелял, нужен опыт, системность и понимание механик соцсетей, а именно:
– фокус и энергия (до 30% ресурса мозга на креатив)
– визуал, текст, монтаж, звук
– понимание алгоритмов и трендов
– позиционирование и тон общения
– смысловая глубина и call-to-action
– регулярность и вовлеченность
НО!
Многие процессы уже можно оптимизировать с помощью нейросетей и ИИ:
– генерация контент-планов
– подбор актуальных трендов
– создание визуалов и текстов
– расписание и автопостинг
– анализ вовлечённости и рекомендаций
– создание Digital-аватара или Telegram-бота для бренда
Именно об этом мы говорим на #нейроЗавтрак
Если ты блогер, эксперт или строишь личный бренд, тебе сюда
💰 Стоимость:
600thb – разовое посещение
1000thb – если приходите с партнером
2000thb – абонемент на 4 посещения
Оплата онлайн до среды 11:00 – всего 500thb на Bangkok Bank # 5410450307 Dmitrii Vasilev
Присоединяйся к NEURO BREAKFAST
СРЕДА 11:00📍Cafe 13
❣️ Нейросети не заменяют — они усиливают
…..
#нейрофото #промт #промтинженер
Контент — это мини производство!
И чтобы он стрелял, нужен опыт, системность и понимание механик соцсетей, а именно:
– фокус и энергия (до 30% ресурса мозга на креатив)
– визуал, текст, монтаж, звук
– понимание алгоритмов и трендов
– позиционирование и тон общения
– смысловая глубина и call-to-action
– регулярность и вовлеченность
НО!
Многие процессы уже можно оптимизировать с помощью нейросетей и ИИ:
– генерация контент-планов
– подбор актуальных трендов
– создание визуалов и текстов
– расписание и автопостинг
– анализ вовлечённости и рекомендаций
– создание Digital-аватара или Telegram-бота для бренда
Именно об этом мы говорим на #нейроЗавтрак
Если ты блогер, эксперт или строишь личный бренд, тебе сюда
💰 Стоимость:
600thb – разовое посещение
1000thb – если приходите с партнером
2000thb – абонемент на 4 посещения
Оплата онлайн до среды 11:00 – всего 500thb на Bangkok Bank # 5410450307 Dmitrii Vasilev
Присоединяйся к NEURO BREAKFAST
СРЕДА 11:00📍Cafe 13
…..
#нейрофото #промт #промтинженер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Бот СаБоТайЧиК
Чувствуй остров. Управляй дорогой.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Forwarded from Polina
Пятница, 2 мая, в 19:00 приглашаем в Café 13 на тёплый вечер авторской песни с Матафоновой.
Это не просто песни — это истории, в которых можно отогреться, узнать себя и почувствовать танец жизни.
Гитара, голос и сама жизнь между строк создают пространство, где хочется дышать глубже.
Вход: Donation по велению души
Локация: Café 13, где стены помнят мечты
Когда: 2 мая, 19:00
Приходите с открытым сердцем — мы наполним его любовью❤️
Это не просто песни — это истории, в которых можно отогреться, узнать себя и почувствовать танец жизни.
Гитара, голос и сама жизнь между строк создают пространство, где хочется дышать глубже.
Вход: Donation по велению души
Локация: Café 13, где стены помнят мечты
Когда: 2 мая, 19:00
Приходите с открытым сердцем — мы наполним его любовью❤️
Forwarded from Бот СаБоТайЧиК
Чувствуй остров. Управляй дорогой.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Forwarded from GRITHER EXCHANGE
| Безопасный обмен валют |
| С ЛИЦЕНЗИЕЙ и офисом |
| GRITHER EXCHANGE |
- За 5-15 минут
- Без скрытых комиссий
- С поддержкой 24/7
🤝 Бонус для наших клиентов:
Вернём кэшбеком до 5% за отзыв! Нам важно ваше мнение!
Grither-Team1 | Grither-Team2
Grither-Invest3 | Grither-Invest4
| Актуальный курс |
| Общий чат для туристов |
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Ден Reactor
📅 Сегодня (четверг) 01.05
🕖 19:00 - 23:00
📍 Cafe 13
На Google maps
🟢 Стол для новичков – легкие и веселые игры: Itchy feet, Коднеймс, Взрывные котята, Цитадели, Слово волка.
Отличный вариант, если только начинаете знакомиться с настолками!
🔵 Стол с мафияподобными играми на блеф – Кракен, Авалон, Письма призрака, Переворот.
🟡 Четыре зелья - игра, наполненная социальной дедукцией, блефом, обсуждениями и просчётом! Станьте средневековым лекарем, способным пробуждать в людях определённые темпераменты, помогайте жителям королевства достигать их целей.
💵 Формат участия: Донейшн
Донейшн – это ваш вклад в развитие нашего настольного сообщества. Это небольшой, но важный жест поддержки, благодаря которому я продолжаю радовать вас новыми эмоциями и играми!
🍽️ Поддержим место, где играем! 🍹
Друзья, не забывайте заказывать что-нибудь в Cafe 13. Давайте вместе сделаем так, чтобы наши игротеки здесь продолжались!
Ждём всех 🎲🔥♟️
🕖 19:00 - 23:00
📍 Cafe 13
На Google maps
🟢 Стол для новичков – легкие и веселые игры: Itchy feet, Коднеймс, Взрывные котята, Цитадели, Слово волка.
Отличный вариант, если только начинаете знакомиться с настолками!
🔵 Стол с мафияподобными играми на блеф – Кракен, Авалон, Письма призрака, Переворот.
🟡 Четыре зелья - игра, наполненная социальной дедукцией, блефом, обсуждениями и просчётом! Станьте средневековым лекарем, способным пробуждать в людях определённые темпераменты, помогайте жителям королевства достигать их целей.
💵 Формат участия: Донейшн
Донейшн – это ваш вклад в развитие нашего настольного сообщества. Это небольшой, но важный жест поддержки, благодаря которому я продолжаю радовать вас новыми эмоциями и играми!
🍽️ Поддержим место, где играем! 🍹
Друзья, не забывайте заказывать что-нибудь в Cafe 13. Давайте вместе сделаем так, чтобы наши игротеки здесь продолжались!
Ждём всех 🎲🔥♟️
Forwarded from Бот СаБоТайЧиК
Чувствуй остров. Управляй дорогой.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Путешествие на красивом и комфортном лонгтейле на остров свинок и Ко Тен, включая снорклинг на коралловом рифе!
Стоимость аренды лонгтейла на 6 часов 4000 бат, вместимость до 8 человек.
Подробности https://suprider.ru/longtail
Бронирование лодки 👉 @sup_samui
Больше предложений на сайте www.suprider.ru
Стоимость аренды лонгтейла на 6 часов 4000 бат, вместимость до 8 человек.
Подробности https://suprider.ru/longtail
Бронирование лодки 👉 @sup_samui
Больше предложений на сайте www.suprider.ru
Forwarded from Cafe 13 Koh Phangan
Суббота, 3 мая, 11:00 Theatre Café 13
“Голос Тела” — вокально-танцевальная практика
Приглашаю тебя в пространство, где голос встречается с движением, а тело становится музыкальным инструментом. Через простые вокальные упражнения, дыхание и импровизационный танец мы будем раскрывать внутреннюю силу, выразительность и живость. Эта практика не требует опыта в пении или танцах — только желание слушать себя и быть в потоке.
Вход: Donation по велению души
Локация: Café 13, Theatre
Когда: 3 мая, 11:00
Приходите с открытым умом и сердцем♥️
“Голос Тела” — вокально-танцевальная практика
Приглашаю тебя в пространство, где голос встречается с движением, а тело становится музыкальным инструментом. Через простые вокальные упражнения, дыхание и импровизационный танец мы будем раскрывать внутреннюю силу, выразительность и живость. Эта практика не требует опыта в пении или танцах — только желание слушать себя и быть в потоке.
Вход: Donation по велению души
Локация: Café 13, Theatre
Когда: 3 мая, 11:00
Приходите с открытым умом и сердцем♥️
Если бы у меня была кнопка я бы сделал. Прогер мой пропал
Forwarded from Бот СаБоТайЧиК
Чувствуй остров. Управляй дорогой.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Forwarded from Cafe 13 Koh Phangan
Продолжаем вчитываться и вслушиваться во «Вкус дикого меда»
Продолжаем погружаться в древние истории, наполненные внутренним смыслом и духовной ясностью. Через диалоги, образы и размышления ведической традиции мы будем исследовать карму — как каждый наш выбор отзывается в будущем, и почему понимание этого может стать ключом к свободе и ответственности.
Вход: donation
Локация: Café 13, Theatre
Когда: 3 мая, 20:00
🕯 Приходите с вниманием к словам и открытым сердцем.
Продолжаем погружаться в древние истории, наполненные внутренним смыслом и духовной ясностью. Через диалоги, образы и размышления ведической традиции мы будем исследовать карму — как каждый наш выбор отзывается в будущем, и почему понимание этого может стать ключом к свободе и ответственности.
Вход: donation
Локация: Café 13, Theatre
Когда: 3 мая, 20:00
🕯 Приходите с вниманием к словам и открытым сердцем.
Forwarded from Екатерина
Кофе и солнцезащитные средства на Самуи – прямо сейчас и по суперцене!
АКЦИЯ: берешь 2 товара – 3-й в ПОДАРОК! (в подарок идёт товар с наименьшей стоимостью)
Все в наличии, свежие сроки годности, район ЛАМАИ! Писать в личку или WhatsApp: +7 914 064 4222 Самовывоз.
Цены:
Banana Boat Sport CoolZone SPF 50+ – 500 бат
Banana Boat Ultra Protect SPF 50 – 500 бат
Nivea Sun Protect & Dry Touch Mist – 500 бат
Все остальные солнцезащитные кремы – 350 бат
Весь КОФЕ – по 200 бат
Отличная возможность запастись солнцезащитой и вкусным кофе по лучшим ценам!
Пока всё есть в наличии – пиши прямо сейчас! @ekaru_09
АКЦИЯ: берешь 2 товара – 3-й в ПОДАРОК! (в подарок идёт товар с наименьшей стоимостью)
Все в наличии, свежие сроки годности, район ЛАМАИ! Писать в личку или WhatsApp: +7 914 064 4222 Самовывоз.
Цены:
Banana Boat Sport CoolZone SPF 50+ – 500 бат
Banana Boat Ultra Protect SPF 50 – 500 бат
Nivea Sun Protect & Dry Touch Mist – 500 бат
Все остальные солнцезащитные кремы – 350 бат
Весь КОФЕ – по 200 бат
Отличная возможность запастись солнцезащитой и вкусным кофе по лучшим ценам!
Пока всё есть в наличии – пиши прямо сейчас! @ekaru_09
Forwarded from Cafe 13 Koh Phangan
Сегодня в Cafè 13 очень медитативный день🙏🏻❤️
Кирилл, чайный мастер и проводник легендарных чайных церемоний от Золотого Дракона.
Я провожу уникальные практики, в которых использую чай как инструмент работы с сознанием, намерением и управлением фокусом внимания.
Ведь именно туда, где зафиксировано наше внимание, направляется и наша энергия, и в итоге — наша жизнь.
Когда: 3 и 4 мая, 17:00
Где: Café 13, Theatre
3 и 4 мая на Пангане я планирую провести особенное мероприятие — Инь-Ян чайную церемонию:
• Инь-часть — молчаливая медитативная церемония для глубокого созерцания, самонаблюдения и работы с личными намерениями;
• Ян-часть — живое общение под музыку, наслаждение роскошными сортами китайского чая, заваренного по лучшим традициям, дополненным моим личным опытом и чувственным восприятием
Кирилл, чайный мастер и проводник легендарных чайных церемоний от Золотого Дракона.
Я провожу уникальные практики, в которых использую чай как инструмент работы с сознанием, намерением и управлением фокусом внимания.
Ведь именно туда, где зафиксировано наше внимание, направляется и наша энергия, и в итоге — наша жизнь.
Когда: 3 и 4 мая, 17:00
Где: Café 13, Theatre
3 и 4 мая на Пангане я планирую провести особенное мероприятие — Инь-Ян чайную церемонию:
• Инь-часть — молчаливая медитативная церемония для глубокого созерцания, самонаблюдения и работы с личными намерениями;
• Ян-часть — живое общение под музыку, наслаждение роскошными сортами китайского чая, заваренного по лучшим традициям, дополненным моим личным опытом и чувственным восприятием
Forwarded from Бот СаБоТайЧиК
Чувствуй остров. Управляй дорогой.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Buddies Rental — твой идеальный байк уже ждёт тебя.
—
Почему Buddies Rental?
✔️ Чистые и полностью обслуженные байки
✔️ Самые новые модели
✔️ Шлемы включены бесплатно
✔️ Быстрое и удобное бронирование
✔️ Дружелюбный и честный сервис
—
Напиши — и уже сегодня открой для себя Самуи на новом уровне!
📲 +7 916 953 1415
🇹🇭 061 837 2029
@nik_surguch
—
Buddies — когда нужен лучший байк на острове.
Forwarded from Crystal Nova
Всем привет!
Пересдаем наш супер классный дом с июня в связи с отъездом!
Он находится на Банграке в тихом месте, но одновременно самом удобном районе. Рядом все магазины и практически все детские занятия.
В доме 4 спальни, три из них с кроватями, 4-ю можно использовать как кабинет или игровую.
Этот дом тайцы строили для себя, поэтому все сделано качественно. В доме хорошо держится температура, т.к. грамотно сделана крыша, в жаркий сезон комфортно. Вода своя, платим только за электричество. Есть сад.
Мы живем с котом 🐈
Цена 40 тыс.бат, залог 50 тыс.бат.
Контракт так составлен, что можно передать другому лицу.
За подробностями прошу писать в лс🤗 @Jane_Biriukova
Пересдаем наш супер классный дом с июня в связи с отъездом!
Он находится на Банграке в тихом месте, но одновременно самом удобном районе. Рядом все магазины и практически все детские занятия.
В доме 4 спальни, три из них с кроватями, 4-ю можно использовать как кабинет или игровую.
Этот дом тайцы строили для себя, поэтому все сделано качественно. В доме хорошо держится температура, т.к. грамотно сделана крыша, в жаркий сезон комфортно. Вода своя, платим только за электричество. Есть сад.
Мы живем с котом 🐈
Цена 40 тыс.бат, залог 50 тыс.бат.
Контракт так составлен, что можно передать другому лицу.
За подробностями прошу писать в лс🤗 @Jane_Biriukova
1👍2