دوستان من تو راه باشگاهم اگر بقیه شهرا رو هم زدن بدونید آخر دقایق رو ورزشکارانه گذروندم.

دیدید گفتم امروز که شروع به درس خوندن بکنم میزنن؟ قابلی نداشت.

عمو بی‌بی من همیشه تو به ایمان داشتم.

اگر اعضای خانواده پراکنده هستید تا همه‌چیز وصله تماس بگیرید و خبر بدید هرکدوم تک‌تک کجا جمع شید. ممکنه بیان دنبال شما و شما تنها برگشته باشید خونه. باهم هماهنگ باشید و از عمو بی‌بی تشکر کنید.

نوروز شمایی که دیگه بین ما نیستید مبارک.
ما سال‌های جدیدی رو می‌بینیم ولی شما آخرین نوروزی که دیدید ۴۰۴ بود. ما هرسال سنمون بیشتر میشه و شما تا ابد تو همون سن باقی موندید. ما دی‌ماه‌های بیشتری رو می‌بینیم ولی شما در خونین‌ترینش رفتید. ما هرسال لباس‌های جدید می‌خریم و شما تا ابد با همون لباسی که اون شب بیرون رفتید، می‌مونید. ما پیام تبریک سال نو رو به دوستامون می‌فرستیم و سیم‌کار‌ت‌های شما برای همیشه مسدود میشه. ما هفت‌سین می‌چینیم ولی شما یه قاب عکس سر سفره هستید. ما شکوفه دادن گل‌ها رو تماشا می‌کنیم و شما گل‌های پرپر شده‌ی میهن هستید. ما عیدی می‌گیریم و شما آخرین چیزی که دریافت کردید گلوله بود. ما سفر میریم و شما به سفری رفتید که بازگشتی نداره. ما بلیت جدید می‌گیریم و شما با یک بلیت یک‌طرفه رفتید و دیگه برنگشتید. ما تا هرموقع که زنده باشیم و تا آخرین نفسی که بکشیم یاد شما رو زنده نگه می‌داریم و نمی‌ذاریم تا وقتی آخرین نفر از ما زنده‌ست، شما فراموش بشید. دیدار ما باشه برای نوروزی که دوباره همدیگه رو ببینیم بچه‌ها. شجاعتتون پایدار و نامتون جاودان خواهرها و برادرهای ندیده‌ی عزیزم. تا ابد به یادتون خواهم بود. عید شما مبارک فرزندان ایران. ما یک‌روزی فراموش میشیم ولی نام شما هیچوقت از صفحه‌ی تاریخ پاک نمیشه. ما یک‌روز میریم ولی شما تا ابد جاودان موندید. عیدتون مبارک غنچه‌های بسته شده. دوستتون دارم.

- نوشته شده در نوروز ۲۵۸۵ باستانی.

مذاکرات مثبت بوده؟ خب خداروشکر. پس با خیال راحت بلندشو یه ۴لیتری دیگه آب کن، یه پلاستیک نون‌خشک دیگه بخر، گاز پیک‌نیکی رو پر کن و پاوربانکت رو بزن به شارژ بلکه ۲ ساعت بیشتر گوشیت روشن باشه و بتونیم نتیجه مذاکرات مثبت رو ببینیم.

خداروشکر مذاکرات مثبت بوده. بلندشو آخرین دوش قبل از دیدن نتیجه‌ی مثبت رو بگیر.

یادش بخیر، ۲۴ روز پیش هم مثل امروز هی پشت‌سر هم خبر ضد و نقیض از روند مذاکرات میومد و همه می‌گفتیم کله‌زرد با مودی بودنش دیوونه‌مون کرد و چرا هر ثانیه یچیزی خلافِ ثانیه قبل میگه.
فردا صبحش نتیجه مثبت رو از دو متریمون شنیدیم.

من تلاشی برای وصل شدن نمی‌کنم ولی وقتایی که رندوم وصل میشم هم انقدر همه‌تون قطعید و هیچی نمیگید که خودم، خودم رو قطع می‌کنم تا کمتر غصه بخورم.
واقعا تلگرام که هیچی، حتی زندگی هم بدون شماها خوش نمی‌گذره و خیلی خسته‌کننده‌ست.

من تا قبل از این نمی‌دونستم چقدر به ادمین‌های اینجا وابسته‌م و بهشون عادت کردم تا اینکه یکبار خودم وصل شدم و همه قطع بودن. اونجا بود که فهمیدم سوشال‌مدیا بدون شماها چقدر مسخره‌ست.
نخواستیم. میرم خودم رو قطع کنم. هرموقع همتون اومدید و شروع به چنل‌نویسی کردید، خبرم کنید. تلگرامِ بدون شما نخواستم.

اگر از هموطنان خارج‌نشین هستید و از عزیزانتون داخل ایران بی‌خبرید، بهم پیام بدید.
یک شماره تماس یا آیدی در اپ داخلی رو همراه با مشخصات واسم بفرستید تا بتونم بین شما و عزیزانتون یک پل ارتباطی ایجاد کنم و کمی از نگرانیتون کم بشه.
من اتصالم اونقدری پایدار نیست که اطمینان بدم حتما وصل می‌مونم. اگر پیامی دادید و سین نزدم بدونید که قطع شدم.
مراقب خودتون باشید. به امید نور🤍

با توجه به احتمال حمله به نیروگاه‌ها و ایجاد قطعی برق و آب، لازمه چند نکته مهم پزشکی رو برای آمادگی در خونه بدونیم.

این نکات میتونن مستقیما روی جان افراد مخصوصا بیماران تاثیر بگذارد:

•داروها: حداقل ۲ تا ۴ هفته داروی ضروری در خونه داشته باشید.‌ داروها رو در جای خشک، خنک و دور از نور نگه دارید. یه لیست از داروها+ دوزشون داشته باشید.
داروهارو الکی قطع نکنید. (مخصوصا قلبی، فشار، دیابت)

•داروهای مهمی که باید حتما داشته باشید: داروهای بیماری‌های مزمن (فشارخون، دیابت، قلب)
مسکن‌ها (استامینوفن، ایبوپروفن)
داروهای آلرژی ( آنتی هیستامین)
برای کم‌آبی (ORS)
قند فوری (شکر، عسل) برای افت قند
پماد آنتی‌بیوتیک یا ضدعفونی کننده

•نگهداری انسولین و داروهای حساس به دما:
انسولین باید در یخچال (۲-۸ درجه) نگهداری شود، اما در شرایط بحران:
در دمای اتاق برای مدتی قابل استفاده است.
نکات مهم: یخ نزنه، زیر آفتاب نباشه
روش های جایگزین: کیف خنک کننده، ظرف سفالی مرطوب

•تجهیزات پزشکی وابسته به برق:دستگاه اکسیژن ساز
CPAP
پمپ انسولین
اقدامات: باتری Backup با ژنراتور
کپسول اکسیژن
برنامه برای رفتن به مرکز درمانی در صورت قطعی طولانی

•آب آشامیدنی (حیاتی ترین موضوع): حداقل ۳ لیتر برای هر نفر در روز به صورت ذخیره برای چند روز(ترجیحا ۳-۷روز)
در ظروف تمیز و در بسته

تصفیه آب: به ترتیب بهترین روش‌ها:
۱.‌جوشاندن (حداقل یک دقیقه)
•۲. وایتکس خانگی (چند قطره در لیتر)
۳.فیلتر کردن (شن، پارچب، فیلتر آماده)
۴. آفتاب (بطری در نور مستقیم چند ساعت)

•بیماران مزمن:
دیابت: جلوگیری از افت/افزایش شدید قند مهم تر از کنترل دقیق
فشار خون: قطع دارو= خطر سکته
همیشه دارو+ برنامه داشته باشید

•غذا و ایمنی غذایی :
غذای فاسد شدنی بعد از چند ساعت بدون یخچال خطرناکه
بو و ظاهر معیار خوبی نیست
گزینه ی بهتر: کنسرو، آجیل، غذای خشک