«Я не буду жить с человеком, который испытывает чувство вины»

Не давно мне пришла эта мысль, а ведь раньше она звучала в моей голове по другому.

«Я не смогу жить с человеком которого я не уважаю»

Не уважать можно как агрессивных так и слабых.
И каждый из них испытывает чувство вины, только кто-то выносит это своей агрессией, а кто-то жалостью.

Что же получается? Из-за того что мы где то чувствуем себя виноватыми, других это провоцирует не уважать нас!

Существует много техник на повышение самооценки. Например выписывать свои достижения, писать благодарности, читать аффирмации, повторять глядя в зеркало «какая хорошая»
А стоит начать с прощения себя и даже ввести это в каждодневный процесс.

Например прощаю себя за то что я..

•не поддержала своего ребенка
•злилась на родителей
•завидовала подруге
• устала от детей
• не отдала вовремя долг
• не уследила за ребенком
• упустила возможности
• струсила, промолчала
• не смогла ответить «нет»
• не смогла похудеть к лету
• не следила за своим здоровьем
• выбрала не то окружение
• накричала, не сдержалась
• обиделась из-за ничего
• потратила зря деньги
• не выполнила свои мечты
• не стала тем кем хотела
• пообещала и не сделала
• не смогла, не захотела, так получилось, не поняла, не пошла…

🤩И ещё куча всего не доделанного, не исполненного или не так сделанного и не того сказанного.🤩

Не закрывайте чувство вины банальным «значит так надо» или «я не могла иначе»

Сначала простите себя, проживите это и отпустите, а уже потом пишите новые планы, благодарности и свои достижения.

Не стоит г@вно, что сидит внутри вас, прикрывать пломбиром и поливать клубничным джемом😉

Если совсем недавно тебе казалось, что вот наконец-то жизнь стала налаживаться!
Наконец-то пошло какое то движение, появились интересные возможности и нужные люди.. а потом вдруг всё стихло?

Тебе не показалось!
Твоя жизнь и вправду налаживается и ты перешла на новый уровень, на новую высоту.

🔷А стихло, потому что тебе сейчас нужно передохнуть.

Это как в горах, когда ты преодолел сложный участок дороги и впереди тебя ждет новая вершина ты делаешь привал и набираешься сил.

Так и сейчас!

У тебя впереди новый этап, дай себе просто отдохнуть.
Без паники, без переживаний.


Дальше будет ещё лучше, ещё выше, ещё больше, ещё ярче, ещё безопаснее😉

Люди забудут, а ты нет..

Они забудут твои ошибки и неумелые шаги, твои цели и мечты, о которых ты им рассказывала.

Они забудут, но не ты..

Ты не забудешь и не простишь.
Ты будешь помнить всегда тот самый первый раз когда оступилась, опозорилась, ошиблась, испугалась, сбежала..
Ты спрячешь эти воспоминание в дальний уголок, но они всегда будут маячить перед каждым твоим решающим шагом, перед чем то новым и неизведанным.

Прости СЕБЯ! И перед тобой откроются все двери😉

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Практика прощения реально очень помогает снять груз и пойти в новое с легкостью.

💗выпиши на листочек всё за что тебе когда либо было стыдно, начиная с детства. За всё что ты не успела и не сделала, за всё то, за что ты критикуешь себя каждый день.

💗не читая сожги и отпусти

#психологическиепрактики
#психология #практика #баланс #техника

Джонни Депп сказал..

«Если стоит выбор между «да» или «нет», то «да»! Сделайте это. Поцелуйте, обнимите, догоните, встретьтесь, скажите. И пусть выйдет ерунда, зато, хоть попытались.»

Мне это напомнило фильм о котором я рассказала
👉ЗДЕСЬ👈

💗А ты, прямо сейчас, возьми и напиши, расскажи о своих чувствах, попроси прощения если чувствуешь, что это необходимо, или просто подойди и обними, пока у тебя есть эта возможность❤️‍🩹

Живи свою жизнь в сейчас.

😊Вопросы, которые нужно переодически себе задавать, чтобы успевать жить в настоящем.

⚪️Какой я хочу себя видеть, когда у меня будет то чего сейчас нет?

⚪️Какой будет мой каждый день, когда мне не придётся много работать?

⚪️Какой стану я, когда меня будут любить и ценить?

Ответы на эти вопросы запиши и начни уже сейчас их реализовывать.

Пример👿

💗Вопрос: Какой я хочу себя видеть, когда будет то чего сейчас нет?

💗Ответ: Стройной, стильной, счастливой.

💗Вопрос: Что мне нужно для того чтобы быть стройной?

💗Ответ: Не переедать, делать упражнения. Посмотри, что можно убрать из рациона или заменить более легким. Поищи упражнения которые ты сможешь выполнять и начни хотя бы с 5 минут в день.

💗Вопрос: Что мне нужно чтобы были стильной?

💗Ответ: Посмотреть рекомендации стилистов, определить свой тип, примерить и выбрать пока какую то одну вещь, чтобы уже ощущать себя стильной.

💗Вопрос: Что мне приносит счастье?

💗Ответ: Путешествия, красивые места, тишина или наоборот движение. Начни путешествие по своему району, городу, ни как его житель, а как человек, который впервые приехал сюда. Начни ходить другими дорогами, гуляй одна и без определенный цели, замечай красоту вокруг.

💙Почему важно уметь жить сейчас?

Наше состояние сегодня, проецирует нашу жизнь завтра. И если сейчас ты испытываешь тревогу, то в будущем реально может что-то произойти.

Будь в балансе, живи здесь и сейчас🔹

#психологическиепрактики
#психология #практика #баланс #техника

🔹Достижения нужно измерять препятствиями, которые вам пришлось преодолеть, чтобы достичь своих целей.

(Букер Т. Вашингтон)

А ведь и вправду! Все мы не особо ценим, замечаем или забываем свои достижения, но то, какая была ж😳па в жизни помнит каждый

Эти воспоминания формируют наш опыт, убеждения, принципы и установки.

Так почему бы не сесть и не выписать все свои препятствия, вспомнить как мы их обошли и извлечь из этого свои сильные стороны!

Удачного дня 🔥