🏆10 февраля в Самарской области пройдет «Лыжня России» - 42-я по счету открытая всероссийская массовая лыжная гонка.
Центральный старт будет дан на базе спортивной школы «Чайка» в Волжском районе Самарской области. В программе - массовый старт на 2 километра, старт для участников от 10 лет на 5 километров и гонка на 10 километров для участников от 18 лет и старше.
В этом году впервые реализован электронный сервис по записи участников «Лыжни России» через портал Госуслуг. Записать себя или ребенка на старты на «Чайке» можно по ссылке. Попробуйте - это очень удобно и занимает всего несколько секунд!
Для участия в соревнованиях потребуется медицинская справка.
Центральный старт будет дан на базе спортивной школы «Чайка» в Волжском районе Самарской области. В программе - массовый старт на 2 километра, старт для участников от 10 лет на 5 километров и гонка на 10 километров для участников от 18 лет и старше.
В этом году впервые реализован электронный сервис по записи участников «Лыжни России» через портал Госуслуг. Записать себя или ребенка на старты на «Чайке» можно по ссылке. Попробуйте - это очень удобно и занимает всего несколько секунд!
Для участия в соревнованиях потребуется медицинская справка.
Forwarded from Минздрав Самарской области
🏃♂️Мужское здоровье и активный образ жизни: врач - о профилактике рака предстательной железы
Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. Как она влияет на мужское здоровье рассказывает врач – методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева:
☑️"Рак предстательной железы – наиболее распространенное заболевание среди мужчин пожилого возраста.
❗Более 65% мужчин старше 60 лет страдают раком простаты.
Риск развития этого заболевания связывают с чрезмерным потреблением животных жиров и гиподинамией - низкой физической активностью и, как следствие, избыточной массой тела.
❗Сидячая работа и отсутствие физической нагрузки ухудшают кровообращение органов малого таза. Это может привести к негативным изменениям в предстательной железе.
Чтобы снизить риск возникновения рака необходимо придерживаться принципов здорового питания:
⏺ ограничить употребление жиров, в том числе жирного мяса, жареных блюд, молочной продукции высокой жирности, копченостей, фаст-фуда и прочих рафинированных пищевых продуктов.
⛷️Каждому мужчине необходима умеренная физическая нагрузка. При этом общий уровень двигательной активности, включая ходьбу, подъем и спуск по лестнице и другие виды повседневной активности, должен составлять не менее 150 минут в неделю.
Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки в день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
Уделять время физической активности следует и пациентам, у которых уже выявили рак предстательной железы.Наиболее полезным для них видом является активная ходьба.
➡️ У мужчин, которые активно ходят более 3 часов в неделю, риск рецидива на 57% ниже, чем у тех, кто уделяет этому меньше времени.
При наличии заболевания согласуйте уровень физической нагрузки с лечащим доктором".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. Как она влияет на мужское здоровье рассказывает врач – методист отделения медицинской профилактики Самарского областного клинического онкологического диспансера Ирина Окунева:
☑️"Рак предстательной железы – наиболее распространенное заболевание среди мужчин пожилого возраста.
❗Более 65% мужчин старше 60 лет страдают раком простаты.
Риск развития этого заболевания связывают с чрезмерным потреблением животных жиров и гиподинамией - низкой физической активностью и, как следствие, избыточной массой тела.
❗Сидячая работа и отсутствие физической нагрузки ухудшают кровообращение органов малого таза. Это может привести к негативным изменениям в предстательной железе.
Чтобы снизить риск возникновения рака необходимо придерживаться принципов здорового питания:
⛷️Каждому мужчине необходима умеренная физическая нагрузка. При этом общий уровень двигательной активности, включая ходьбу, подъем и спуск по лестнице и другие виды повседневной активности, должен составлять не менее 150 минут в неделю.
Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки в день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
Уделять время физической активности следует и пациентам, у которых уже выявили рак предстательной железы.Наиболее полезным для них видом является активная ходьба.
При наличии заболевания согласуйте уровень физической нагрузки с лечащим доктором".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from САМАРА | 450media
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Самаре и Тольятти установлены свыше 300 "умных" светофоров – по этому показателю наш регион второй в стране. Они помогают регулировать загруженность на дорогах: больше машин - дольше горит зеленый.
Как работают "умные" светофоры - рассказываем в нашем видео
Интеллектуальную транспортную систему в Самарской области внедряют благодаря нацпроекту "Безопасные качественные дороги", который реализуется по решению Президента Владимира Путина. В рамках национального проекта в регионе также благоустраиваются тротуары, устанавливается освещение, ремонтируются внутригородские дороги, региональные трассы и мосты.
- Каждый километр приведенной в порядок трассы – это не только экономика, но и жизни людей, - подчеркивал ранее губернатор Дмитрий Азаров.
Подписаться | Прислать новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав Самарской области
Также это можно сделать и ОНЛАЙН через Госуслуги.
➡Для этого необходимо иметь подтвержденную учётную запись на портале.
#записьнаприемкврачу
#СамарскаяОбласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Защитники Отечества | Самарская область
Культурно-досуговые мероприятия для детей наших Героев - одна из главных задач Госфонда «Защитники Отечества»
– рассказала заместитель руководителя по общественным проектам Елена Борискина
🧸 Все вместе мы поздравили маленького именинника Павла с днем рождения и угостили детей вкусняшками.
– поделилась руководитель филиала Наталья Полянскова
«В Самарском филиале мы организовали веселый праздник для детей ветеранов СВО и погибших Героев! Самарский театр кукол приехал к нам со спектаклем «Прыгающая принцесса»! Актеры показали спектакль о любви, добре и дружбе»
– рассказала заместитель руководителя по общественным проектам Елена Борискина
«Пригласили деток Героев на мини-праздник. Каждый ребенок остался счастлив, глазки сверкали, по всему филиалу был слышен детский смех - это радует команду филиала больше всего! Важна социализация и адаптация бойцов после СВО. Мы прикладываем все усилия для того, чтобы наши Герои жили в заботе, уважении и внимании. В прошлом году мы организовали огромное количество мероприятий для самих бойцов и их близких. Очень рады положительному отклику! Значит мы идем в правильном направлении! В этом году планы масштабные. Уверена, мы их реализуем!»
– поделилась руководитель филиала Наталья Полянскова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минэкономразвития Самарской области
«Благодаря наставникам программы я поняла, что ничего не нужно бояться, страх есть у всех и всегда. Самое главное - каждый день что-то делать, пусть это будут маленькие шажки, но они будут, - уверена Екатерина Тазова. - Во время обучения мы составили так называемую дорожную карту развития бизнеса, определили, куда нужно двигаться и как. Грант я не выиграла, но получила не менее ценное - прояснение ума и знания крутых специалистов в своём деле».
(фото - личный архив Екатерины Тазовой)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минприроды Самарской области (Юля)
Самарская область увлекает гостей с разных уголков страны мастер-классом «Возьми с собой на память сувенир – наш Жигулёвский заповедный мир». И взрослые, и дети рисуют на спилах сосен заповедных животных, виды нашей уникальной Самарской луки. Кстати, эти сосны совсем недавно были новогодними елками. А сегодня они превращаются в рукотворные сувениры - магнитики
Впереди посетителей ждёт ещё много интересного на нашем стенде. Если вы сегодня на выставке - обязательно заходите к нам в гости!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM