Forwarded from САМАРА | 450media
Дмитрий Азаров обратился к землякам в День Самарской губернии
13 января губернии исполняется 172 года. В 1851-м (13 января по новому стилю) по указу императора Николая I на левом берегу Волги из семи уездов Оренбургской, Саратовской и Симбирской губерний появилась новая - Самарская. За свою историю она превратилась в крупный и процветающий регион, в котором проживает более 3 млн человек.
Дмитрий Азаров подчеркнул:
- Наш регион часто называют сердцем России. Биение этого сердца во все времена определялось задачами государственного масштаба, которые ставила перед жителями губернии страна. Богатая история, удобное географическое положение, трудолюбивые, гостеприимные и отзывчивые люди, бережно хранящие традиции родного края, – все это позволило нашей области стать крупнейшим промышленным центром, в котором сосредоточена значительная часть экономического и научно-технического потенциала нашей державы.
13 января губернии исполняется 172 года. В 1851-м (13 января по новому стилю) по указу императора Николая I на левом берегу Волги из семи уездов Оренбургской, Саратовской и Симбирской губерний появилась новая - Самарская. За свою историю она превратилась в крупный и процветающий регион, в котором проживает более 3 млн человек.
Дмитрий Азаров подчеркнул:
- Наш регион часто называют сердцем России. Биение этого сердца во все времена определялось задачами государственного масштаба, которые ставила перед жителями губернии страна. Богатая история, удобное географическое положение, трудолюбивые, гостеприимные и отзывчивые люди, бережно хранящие традиции родного края, – все это позволило нашей области стать крупнейшим промышленным центром, в котором сосредоточена значительная часть экономического и научно-технического потенциала нашей державы.
Forwarded from САМАРА | 450media
САМАРА | 450media
Дмитрий Азаров обратился к землякам в День Самарской губернии 13 января губернии исполняется 172 года. В 1851-м (13 января по новому стилю) по указу императора Николая I на левом берегу Волги из семи уездов Оренбургской, Саратовской и Симбирской губерний…
Губернатор отметил, что благодаря усилиям многих поколений самарцев, их таланту, самоотверженному служению Отечеству Самарская область сегодня является опорным регионом России. И в настоящее время, в условиях жесткого санкционного режима, губерния продолжает добиваться успеха по многим направлениям социально-экономического развития.
- Перед нами стоят задачи дальнейшего укрепления экономики, привлечения инвестиций, создания комфортных условий для жизни и работы наших земляков. Мы и дальше будем создавать новые производства, новые технологии, новые рабочие места, заботиться о росте доходов людей. Справиться с возникшими угрозами и вызовами, мобилизовать все силы и ресурсы для достижения целей, поставленных Президентом России Владимиром Владимировичем Путиным, нам помогают черты характера, унаследованные от предков-волжан, - ответственность, единство, умение не пасовать перед трудностями, любовь к Родине. Особенно ярко эти качества проявляются в ходе проведения специальной военной операции, - акцентировал внимание Дмитрий Азаров. - Сегодня лозунг героического поколения, избавившего Европу от фашизма, - "Все для фронта, все для Победы!" - вновь сплотил нас для защиты нашего Отечества. Впереди у нас еще немало испытаний и нелегких дорог. Уверен, вместе мы пройдем их достойно. Нам не впервой ковать оружие победы и побеждать на поле боя!
Глава региона поблагодарил земляков за труд на благо нашего края и всей страны, сохранение традиционных духовно-нравственных ценностей, бережное, уважительное отношение к отечественной истории, готовность отстоять свободу и независимость нашей Отчизны. И пожелал родной земле мира и процветания.
- Перед нами стоят задачи дальнейшего укрепления экономики, привлечения инвестиций, создания комфортных условий для жизни и работы наших земляков. Мы и дальше будем создавать новые производства, новые технологии, новые рабочие места, заботиться о росте доходов людей. Справиться с возникшими угрозами и вызовами, мобилизовать все силы и ресурсы для достижения целей, поставленных Президентом России Владимиром Владимировичем Путиным, нам помогают черты характера, унаследованные от предков-волжан, - ответственность, единство, умение не пасовать перед трудностями, любовь к Родине. Особенно ярко эти качества проявляются в ходе проведения специальной военной операции, - акцентировал внимание Дмитрий Азаров. - Сегодня лозунг героического поколения, избавившего Европу от фашизма, - "Все для фронта, все для Победы!" - вновь сплотил нас для защиты нашего Отечества. Впереди у нас еще немало испытаний и нелегких дорог. Уверен, вместе мы пройдем их достойно. Нам не впервой ковать оружие победы и побеждать на поле боя!
Глава региона поблагодарил земляков за труд на благо нашего края и всей страны, сохранение традиционных духовно-нравственных ценностей, бережное, уважительное отношение к отечественной истории, готовность отстоять свободу и независимость нашей Отчизны. И пожелал родной земле мира и процветания.
Forwarded from Минтранс Самарской области
В этом году в Самарской области запланирован ремонт Обводной дороги с. Челно –Вершины.
👉На дороге предусмотрены работы по ремонту дорожной одежды методом холодной регенерации.
🛠Также в контракт включен:
- ремонт водопропускных труб
- ремонт пересечений и примыканий
- укрепление обочин
⚒В рамках работ по безопасности дорожного движения планируется установка дорожных знаков и нанесение разметки термопластиком.
✅Срок завершения работ-01.10.2023г.
#БКАД #БКД #Национальныепроекты #Самарскаяобласть
👉На дороге предусмотрены работы по ремонту дорожной одежды методом холодной регенерации.
🛠Также в контракт включен:
- ремонт водопропускных труб
- ремонт пересечений и примыканий
- укрепление обочин
⚒В рамках работ по безопасности дорожного движения планируется установка дорожных знаков и нанесение разметки термопластиком.
✅Срок завершения работ-01.10.2023г.
#БКАД #БКД #Национальныепроекты #Самарскаяобласть
Forwarded from Минздрав Самарской области
⚡ Детские хирурги и анестезиологи-реаниматологи Самарской областной клинической больницы имени В.Д. Середавина впервые провели сложную операцию маленькому пациенту с врожденной диафрагмальной грыжей.
Врожденный порок развития плода диагностировали на ранних сроках беременности. Врачи Перинатального центра областной больницы имени Середавина провели перинатальный консилиум. Также будущая мама была направлена в Москву для консультации и организации сопровождения беременности специалистами Федерального центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И.Кулакова, где и планировалось родоразрешение.
Однако роды начались раньше предполагаемого срока, будущей маме и новорожденному помогли медработники Перинатального центра Самарской областной клинической больницы имени Середавина.
«Роды прошли без осложнений, а на второй день жизни ребенку была успешно проведена операция по поводу врожденной диафрагмальной грыжи. Ее выполнили детские хирурги и анестезиологи-реаниматологи педиатрического корпуса и Перинатального центра», - рассказала заместитель главного врача по акушерству и гинекологии больницы имени Середавина Татьяна Тезикова.
Такая операция хирургами больницы была проведена впервые.
«Органы брюшной полости размещались в грудной клетке, в том числе петли кишечника, желудок, селезенка. В ходе операции они были перемещены в свои типичные места. Более того, врожденный дефект грудной клетки нам удалось исправить без дополнительных имплантатов, были использованы собственные ткани диафрагмы», — отметил заведующий хирургическим отделением педиатрического корпуса областной больницы Андрей Варламов.
Благодаря слаженной работе команды специалистов — акушеров-гинекологов, хирургов, анестезиологов-реаниматологов, неонатологов, медицинских сестер — все прошло без осложнений. Около 2 месяцев маленький пациент находился под наблюдением врачей. На днях малыш и его мама выписались из больницы.
Врожденный порок развития плода диагностировали на ранних сроках беременности. Врачи Перинатального центра областной больницы имени Середавина провели перинатальный консилиум. Также будущая мама была направлена в Москву для консультации и организации сопровождения беременности специалистами Федерального центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И.Кулакова, где и планировалось родоразрешение.
Однако роды начались раньше предполагаемого срока, будущей маме и новорожденному помогли медработники Перинатального центра Самарской областной клинической больницы имени Середавина.
«Роды прошли без осложнений, а на второй день жизни ребенку была успешно проведена операция по поводу врожденной диафрагмальной грыжи. Ее выполнили детские хирурги и анестезиологи-реаниматологи педиатрического корпуса и Перинатального центра», - рассказала заместитель главного врача по акушерству и гинекологии больницы имени Середавина Татьяна Тезикова.
Такая операция хирургами больницы была проведена впервые.
«Органы брюшной полости размещались в грудной клетке, в том числе петли кишечника, желудок, селезенка. В ходе операции они были перемещены в свои типичные места. Более того, врожденный дефект грудной клетки нам удалось исправить без дополнительных имплантатов, были использованы собственные ткани диафрагмы», — отметил заведующий хирургическим отделением педиатрического корпуса областной больницы Андрей Варламов.
Благодаря слаженной работе команды специалистов — акушеров-гинекологов, хирургов, анестезиологов-реаниматологов, неонатологов, медицинских сестер — все прошло без осложнений. Около 2 месяцев маленький пациент находился под наблюдением врачей. На днях малыш и его мама выписались из больницы.
Forwarded from Самара Арена | Дворец Спорта
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошие новости для любителей активного отдыха 🤩
Мы продлеваем массовые катания на прилегающей территории стадиона «Солидарность Самара Арена»
Отличный повод провести выходные, катаясь на коньках на свежем воздухе, наслаждаясь прекрасным видом на один из самых масштабных спортивных объектов Самарской области
График работы катка на Южной парковке ❄️ с пн - вс с 12:00 до 22:00
ВХОД СВОБОДНЫЙ
До встречи на льду!
Мы продлеваем массовые катания на прилегающей территории стадиона «Солидарность Самара Арена»
Отличный повод провести выходные, катаясь на коньках на свежем воздухе, наслаждаясь прекрасным видом на один из самых масштабных спортивных объектов Самарской области
График работы катка на Южной парковке ❄️ с пн - вс с 12:00 до 22:00
ВХОД СВОБОДНЫЙ
До встречи на льду!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минцифры России
🚔 Электронные водительские права — в приложении «Госуслуги Авто»
В приложении «Госуслуги Авто» появилась электронная версия водительского удостоверения. Также там есть цифровая копия СТС — второго основного документа, который требуют автоинспекторы у водителей. Это стало возможным благодаря совместной работе Минцифры и МВД. Само мобильное приложение «Госуслуги Авто» работает с 2021 года. Сейчас им пользуются более 2,5 млн водителей.
Как предъявить электронные документы:
1. Выбрать в приложении водительские права или нужное СТС и нажать «Предъявить документы»
2. Инспектор ДПС считает появившийся QR-код через специальную программу
3. Данные автоматически загрузятся из базы Госавтоинспекции
Предъявлять водительское удостоверение и СТС в электронном виде с помощью приложения можно даже без доступа к интернету.
В приложении доступны:
➖ электронные права
➖ СТС в электронном виде
➖ оформление европротокола онлайн
➖ оплата и обжалование штрафов
➖ сервис проверки автомобиля
➖ запись на регистрацию автомобиля и замену водительских прав
❗ Госавтоинспекция напоминает, что даже при наличии электронных документов в приложении водители пока обязаны иметь при себе водительское удостоверение в оригинальном виде.
Скачать приложение «Госуслуги Авто»:
🟦 RuStore
🟦 Google Play
🟦 App Store
🟦 AppGallery
@mintsifry #цифровая_экономика
В приложении «Госуслуги Авто» появилась электронная версия водительского удостоверения. Также там есть цифровая копия СТС — второго основного документа, который требуют автоинспекторы у водителей. Это стало возможным благодаря совместной работе Минцифры и МВД. Само мобильное приложение «Госуслуги Авто» работает с 2021 года. Сейчас им пользуются более 2,5 млн водителей.
Как предъявить электронные документы:
1. Выбрать в приложении водительские права или нужное СТС и нажать «Предъявить документы»
2. Инспектор ДПС считает появившийся QR-код через специальную программу
3. Данные автоматически загрузятся из базы Госавтоинспекции
Предъявлять водительское удостоверение и СТС в электронном виде с помощью приложения можно даже без доступа к интернету.
В приложении доступны:
Скачать приложение «Госуслуги Авто»:
@mintsifry #цифровая_экономика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from САМАРА | 450media
Мы продолжаем рассказывать о добровольческом движении в регионе.
На сегодня в Самарской области насчитывается более 160 тыс. волонтеров – среди них добровольцы из благотворительного фонда «Звезда и Лира».
Чем занимает этот фонд и как стать его частью – в наших карточках.⬆️
На сегодня в Самарской области насчитывается более 160 тыс. волонтеров – среди них добровольцы из благотворительного фонда «Звезда и Лира».
Чем занимает этот фонд и как стать его частью – в наших карточках.⬆️
Forwarded from Минздрав Самарской области
👩🏻⚕👨🏼⚕Целевое обучение, «подъемные», предоставление жилья и другие меры социальной поддержки помогают привлекать специалистов в медицинские подразделения правобережья Волги. В 2022 году коллектив Сызранской центральной городской и районной больницы пополнили 63 новых сотрудника — врачи и средние медицинские работники.
Специалисты из других регионов России и стран, выпускники вузов и колледжей при трудоустройстве по наиболее востребованным специальностям получают выплату в размере 200 тысяч рублей. В прошлом году этой мерой поддержки воспользовались 30 новых сотрудников Сызранской центральной городской и районной больницы.
Участковый врач-терапевт Ксения Годяева переехала в Сызрань из Тюменской области. Сейчас Ксения Сергеевна ведет прием пациентов в поликлиническом отделении №2.
«Наша семья приняла решение о переезде в Сызрань в 2022 году. В августе я уже приступила к работе в поликлинике, — рассказала Ксения Сергеевна. — При трудоустройстве сразу получила 200 тысяч "подъемных" как врач востребованной специальности. Также отдел кадров предложил принять участие в муниципальной программе, по условиям которой я получила единовременное пособие в 1 миллион рублей на приобретение жилья в городе Сызрань. Мне нравится здесь жить и помогать людям».
«Помимо федеральных программ с региональным о софинансированием и областных мер социальной поддержки, мы совместно с администрацией городского округа Сызрань реализуем дополнительные меры для привлечения медицинских работников. Действуем адресно — при необходимости помогаем с трудоустройством членов семьи, определением детей в образовательные учреждения, предоставляем выплаты, — отметила главный врач учреждения Вера Лиходедова.
⏩ Подробнее читайте на нашей странице во «ВКонтакте»
#мерыподдержки
Специалисты из других регионов России и стран, выпускники вузов и колледжей при трудоустройстве по наиболее востребованным специальностям получают выплату в размере 200 тысяч рублей. В прошлом году этой мерой поддержки воспользовались 30 новых сотрудников Сызранской центральной городской и районной больницы.
Участковый врач-терапевт Ксения Годяева переехала в Сызрань из Тюменской области. Сейчас Ксения Сергеевна ведет прием пациентов в поликлиническом отделении №2.
«Наша семья приняла решение о переезде в Сызрань в 2022 году. В августе я уже приступила к работе в поликлинике, — рассказала Ксения Сергеевна. — При трудоустройстве сразу получила 200 тысяч "подъемных" как врач востребованной специальности. Также отдел кадров предложил принять участие в муниципальной программе, по условиям которой я получила единовременное пособие в 1 миллион рублей на приобретение жилья в городе Сызрань. Мне нравится здесь жить и помогать людям».
«Помимо федеральных программ с региональным о софинансированием и областных мер социальной поддержки, мы совместно с администрацией городского округа Сызрань реализуем дополнительные меры для привлечения медицинских работников. Действуем адресно — при необходимости помогаем с трудоустройством членов семьи, определением детей в образовательные учреждения, предоставляем выплаты, — отметила главный врач учреждения Вера Лиходедова.
⏩ Подробнее читайте на нашей странице во «ВКонтакте»
#мерыподдержки
Forwarded from Министерство культуры Самарской области
Сегодня, 13 января, наш регион празднует День Самарской губернии, в этот день учреждения культуры подготовили специальную программу.
Forwarded from Мой город Отрадный
❓Как благоустроить улицу Сабирзянова?
С 13 по 30 января в Отрадном пройдет сбор предложений по обустройству общественной территории, которая будет представлена на Всероссийский конкурс малых городов в 2023 году – улицы Сабирзянова. Предлагается подготовить концепцию благоустройства отрезка от ул. Чернышевская до Советской. Ваши пожелания лягут в основу концепции.
✅Делитесь идеями и мнениями через онлайн-форму, размещенную по ссылке: https://forms.gle/LVHqNy6smK6Eddcp8.
✅Пожелания вы также можете высказать через Госуслуги по ссылке:
https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/349480/
✅Выразить свое мнение можно и в городских пунктах, заполнив бумажную анкету:
1. ДК «Россия», ул. Первомайская 28
2. Администрация г.о. Отрадный, ул. Отрадная 15, каб. 9
3. Дом общественных организаций, ул. Комсомольская 3
4. Дом молодежных организаций, ул. Первомайская 25
5. МФЦ, ул. Ленинградская 26
#МойГородОтрадный
С 13 по 30 января в Отрадном пройдет сбор предложений по обустройству общественной территории, которая будет представлена на Всероссийский конкурс малых городов в 2023 году – улицы Сабирзянова. Предлагается подготовить концепцию благоустройства отрезка от ул. Чернышевская до Советской. Ваши пожелания лягут в основу концепции.
✅Делитесь идеями и мнениями через онлайн-форму, размещенную по ссылке: https://forms.gle/LVHqNy6smK6Eddcp8.
✅Пожелания вы также можете высказать через Госуслуги по ссылке:
https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/349480/
✅Выразить свое мнение можно и в городских пунктах, заполнив бумажную анкету:
1. ДК «Россия», ул. Первомайская 28
2. Администрация г.о. Отрадный, ул. Отрадная 15, каб. 9
3. Дом общественных организаций, ул. Комсомольская 3
4. Дом молодежных организаций, ул. Первомайская 25
5. МФЦ, ул. Ленинградская 26
#МойГородОтрадный
Forwarded from Вести с Дворянской
Внимание! Со следующей недели в Самаре по трамвайному маршруту № 9 будут организованы дополнительные рейсы 🚎
💫Для улучшения транспортного обслуживания пассажиров и с учетом обращений работников самарских оборонных предприятий, расположенных в районе Юнгородка, с 16 января 2023 года по трамвайному маршруту № 9 «Костромской переулок – стадион «Металлург» в утреннее время будут организованы дополнительные рейсы:
- от остановки общественного транспорта «Костромской переулок» – в 06:41, 07:16 и 07:51;
- от остановки общественного транспорта «Стадион «Металлург» – в 06:57, 07:32 и 08:16.
Обращаем внимание пассажиров на необходимость заранее планировать свои поездки.
💫Для улучшения транспортного обслуживания пассажиров и с учетом обращений работников самарских оборонных предприятий, расположенных в районе Юнгородка, с 16 января 2023 года по трамвайному маршруту № 9 «Костромской переулок – стадион «Металлург» в утреннее время будут организованы дополнительные рейсы:
- от остановки общественного транспорта «Костромской переулок» – в 06:41, 07:16 и 07:51;
- от остановки общественного транспорта «Стадион «Металлург» – в 06:57, 07:32 и 08:16.
Обращаем внимание пассажиров на необходимость заранее планировать свои поездки.
13.01.2023 в регионе за сутки госпитализировано 29 пациентов.
Проведено лабораторных исследований на КВИ за сутки – 7 613, нарастающим итогом – 8 923 236
Подтверждено за сутки 170 случаев COVID-19:
- 57 в г. Самара
- 47 в г. Тольятти
- 18 в г. Новокуйбышевск
- 11 в Волжском районе
- 8 в г. Похвистнево
- 8 в г. Сызрань
- 5 в Безенчукском районе
- 4 в Похвистневском районе
- 2 в Сызранском районе
- 2 в г. Октябрьск
- 1 в Красноармейском районе
- 1 в Большечерниговском районе
- 1 в Хворостянском районе
- 1 в Кинель-Черкасском районе
- 1 в Клявлинском районе
- 1 в Сергиевском районе
- 1 в г. Жигулевск
- 1 в г. Чапаевск
141 человек обследован с диагнозом внебольничная пневмония и ОРВИ; 29 человек - при профилактическом обследовании лиц, не имеющих клинических проявлений.
Нарастающим итогом в регионе зафиксировано 493 237 случаев коронавируса.
Скончалось 8 199 человек (нарастающим итогом), в том числе 1 за сутки.
Проведено лабораторных исследований на КВИ за сутки – 7 613, нарастающим итогом – 8 923 236
Подтверждено за сутки 170 случаев COVID-19:
- 57 в г. Самара
- 47 в г. Тольятти
- 18 в г. Новокуйбышевск
- 11 в Волжском районе
- 8 в г. Похвистнево
- 8 в г. Сызрань
- 5 в Безенчукском районе
- 4 в Похвистневском районе
- 2 в Сызранском районе
- 2 в г. Октябрьск
- 1 в Красноармейском районе
- 1 в Большечерниговском районе
- 1 в Хворостянском районе
- 1 в Кинель-Черкасском районе
- 1 в Клявлинском районе
- 1 в Сергиевском районе
- 1 в г. Жигулевск
- 1 в г. Чапаевск
141 человек обследован с диагнозом внебольничная пневмония и ОРВИ; 29 человек - при профилактическом обследовании лиц, не имеющих клинических проявлений.
Нарастающим итогом в регионе зафиксировано 493 237 случаев коронавируса.
Скончалось 8 199 человек (нарастающим итогом), в том числе 1 за сутки.
Forwarded from Николай Ренц
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отправили очередной гуманитарный груз для наших военнослужащих в зону проведения спецоперации. Колонну сопровождают представители фонда ветеранов спецподразделений правоохранительных органов «Гвоздика», общественного фонда «Духовное наследие» им. С.Ф. Жилкина и наши сотрудники. Нахожусь на связи с бойцами, командирами подразделений. Поэтому мы понимаем, какие потребности есть у наших защитников.
Везем то, о чем попросили ребята: дерево, металлический лист, различное специальное оборудование, генераторы, тепловые пушки, печки-буржуйки, тёплые вещи и обувь, средства гигиены, продукты питания, гостинцы и посылки из дома. Средства, которые мы используем на покупку дополнительного оснащения участников спецоперации, аккумулируются на счёте фонда «Духовное наследие» им. С.Ф. Жилкина.
Перечисления сюда делают наши предприятия, представители бизнеса, физические лица. Часть вещей, которые купили, мы оплатили из бюджета. Есть и то, что собрали сами жители, коллективы организаций, сотрудники наших муниципальных учреждений образования, культуры, спорта. Искренне благодарю всех тольяттинцев за этот сердечный отклик, за стремление помогать мужественным ребятам, настоящим героям, которые самоотверженно защищают нас с вами, нашу страну.
Грузы для наших военнослужащих идут регулярно. И мы будем делать это столько, сколько потребуется. Мы все вместе должны создать те условия для наших бойцов, которые необходимы им для победы. А победа будет за нами!
Везем то, о чем попросили ребята: дерево, металлический лист, различное специальное оборудование, генераторы, тепловые пушки, печки-буржуйки, тёплые вещи и обувь, средства гигиены, продукты питания, гостинцы и посылки из дома. Средства, которые мы используем на покупку дополнительного оснащения участников спецоперации, аккумулируются на счёте фонда «Духовное наследие» им. С.Ф. Жилкина.
Перечисления сюда делают наши предприятия, представители бизнеса, физические лица. Часть вещей, которые купили, мы оплатили из бюджета. Есть и то, что собрали сами жители, коллективы организаций, сотрудники наших муниципальных учреждений образования, культуры, спорта. Искренне благодарю всех тольяттинцев за этот сердечный отклик, за стремление помогать мужественным ребятам, настоящим героям, которые самоотверженно защищают нас с вами, нашу страну.
Грузы для наших военнослужащих идут регулярно. И мы будем делать это столько, сколько потребуется. Мы все вместе должны создать те условия для наших бойцов, которые необходимы им для победы. А победа будет за нами!
Forwarded from Минздрав Самарской области
👨👩👦👦 Выходные — время отдохнуть, восстановиться, провести побольше времени с близкими людьми.
❗ В преддверии первых выходных после первой рабочей недели этого года и Старого Нового года заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы, врач по медицинской профилактике Марина Завьялова рассказала, как проводить выходные и праздники с пользой для здоровья:
☑️ «Поделюсь с Вами, на первый взгляд, простыми, но в то же время очень важными рекомендациями.
😴 Для укрепления иммунной системы важен здоровый сон – хорошо высыпайтесь. При этом не стоит превращать все выходные в «сонное царство». Нужно постараться придерживаться привычного режима еды, сна, бытовых дел.
⛷️ 🏃🏊♂️ Постарайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гуляйте столько, сколько позволяют вам погода и самочувствие. Посвящайте время физической активности — отправляйтесь на каток, горку или прогулку на лыжах, в бассейн.
🫖 Побольше пейте обычной воды, травяного чая, простой воды с лимоном – на ваш вкус. Помните, что вода – это самый естественный антикоагулянт, который разжижает кровь. Ведь густая кровь является причиной нарушения кровоснабжения, способствует формированию различных патологий – от головных болей до повышенного давления, варикоза.
⛔ Избегайте лишних «жидких» калорий, которые содержатся в газировках, сладких соках и компотах, в алкогольных напитках.
❗ Хочу предостеречь людей, которые имеют хронические заболевания и постоянно принимают лекарственные препараты: не стоит совмещать алкоголь с лекарствами!
В организме алкоголь расщепляется на воду и углекислый газ. Этот процесс проходит в печени при участии фермента алкогольдегидрогеназы. За один час организм способен утилизировать от 10 до 12 граммов алкоголя. Скорость усвоения алкоголя у всех разная, определяется генами, даже полом».
⏩ Читайте полностью по ссылке
#врачговорит_63
#профилактика
❗ В преддверии первых выходных после первой рабочей недели этого года и Старого Нового года заместитель главного врача по медицинской профилактике и организационной деятельности Сызранской центральной городской и районной больницы, врач по медицинской профилактике Марина Завьялова рассказала, как проводить выходные и праздники с пользой для здоровья:
☑️ «Поделюсь с Вами, на первый взгляд, простыми, но в то же время очень важными рекомендациями.
😴 Для укрепления иммунной системы важен здоровый сон – хорошо высыпайтесь. При этом не стоит превращать все выходные в «сонное царство». Нужно постараться придерживаться привычного режима еды, сна, бытовых дел.
⛷️ 🏃🏊♂️ Постарайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гуляйте столько, сколько позволяют вам погода и самочувствие. Посвящайте время физической активности — отправляйтесь на каток, горку или прогулку на лыжах, в бассейн.
🫖 Побольше пейте обычной воды, травяного чая, простой воды с лимоном – на ваш вкус. Помните, что вода – это самый естественный антикоагулянт, который разжижает кровь. Ведь густая кровь является причиной нарушения кровоснабжения, способствует формированию различных патологий – от головных болей до повышенного давления, варикоза.
⛔ Избегайте лишних «жидких» калорий, которые содержатся в газировках, сладких соках и компотах, в алкогольных напитках.
❗ Хочу предостеречь людей, которые имеют хронические заболевания и постоянно принимают лекарственные препараты: не стоит совмещать алкоголь с лекарствами!
В организме алкоголь расщепляется на воду и углекислый газ. Этот процесс проходит в печени при участии фермента алкогольдегидрогеназы. За один час организм способен утилизировать от 10 до 12 граммов алкоголя. Скорость усвоения алкоголя у всех разная, определяется генами, даже полом».
⏩ Читайте полностью по ссылке
#врачговорит_63
#профилактика