Forwarded from Минздрав Самарской области
С Наступающим Новым годом!
♥Чтобы о новогодних каникулах остались только приятные воспоминания, специалисты советуют соблюдать несложные правила.
🌲Правило первое: умеренность
Старайтесь резко не менять режим питания, не стоит голодать до вечера 31 декабря, у вас должен быть полноценный завтрак, обед. Больше пейте воды в течение дня. Умеренными должны быть количество и скорость употребления – дайте организму возможность полноценно переварить все съеденное.
🌲Правило второе: откажитесь от алкоголя.
Особенно опасен алкоголь для людей с заболеваниями сердца и сосудов, пищеварительной системы и сахарным диабетом.
🌲Правило третье: больше двигайтесь
Не сводите праздник только к застолью. Прогуляйтесь на свежем воздухе, не сидите на месте. А несколько дней в новогодние праздники специально посвятите физической культуре. Кстати, если вы планируете начать новую, более здоровую жизнь, то январь для этого отлично подходит!
🌲Правило четвертое: не забывайте о профилактике вирусных инфекций.
♥Чтобы о новогодних каникулах остались только приятные воспоминания, специалисты советуют соблюдать несложные правила.
🌲Правило первое: умеренность
Старайтесь резко не менять режим питания, не стоит голодать до вечера 31 декабря, у вас должен быть полноценный завтрак, обед. Больше пейте воды в течение дня. Умеренными должны быть количество и скорость употребления – дайте организму возможность полноценно переварить все съеденное.
🌲Правило второе: откажитесь от алкоголя.
Особенно опасен алкоголь для людей с заболеваниями сердца и сосудов, пищеварительной системы и сахарным диабетом.
🌲Правило третье: больше двигайтесь
Не сводите праздник только к застолью. Прогуляйтесь на свежем воздухе, не сидите на месте. А несколько дней в новогодние праздники специально посвятите физической культуре. Кстати, если вы планируете начать новую, более здоровую жизнь, то январь для этого отлично подходит!
🌲Правило четвертое: не забывайте о профилактике вирусных инфекций.
Forwarded from Елена Лапушкина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие самарцы!
От всей души поздравляю вас с Новым 2023 годом!
Пусть наступающий год подарит вам тепло общения с родными и любимыми людьми, успех в реализации намеченных планов и удачу на пути к новым достижениям!
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, счастья и благополучия!
От всей души поздравляю вас с Новым 2023 годом!
Пусть наступающий год подарит вам тепло общения с родными и любимыми людьми, успех в реализации намеченных планов и удачу на пути к новым достижениям!
Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, счастья и благополучия!
Forwarded from Николай Ренц
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С наступающим Новым годом, дорогие тольяттинцы!
Желаю всем долгой здоровой жизни, добра, мира, благополучия и, конечно, победы!
Желаю всем долгой здоровой жизни, добра, мира, благополучия и, конечно, победы!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новогоднее обращение губернатора Дмитрия Азарова к жителям Самарской области
Forwarded from Кремль. Новости
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минтранс Самарской области
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья и коллеги, жители Самарской области!
Поздравляем с наступающим Новым годом!
Желаем всем здоровья, благополучия и успехов!
Поздравляем с наступающим Новым годом!
Желаем всем здоровья, благополучия и успехов!
Forwarded from СамГМУ | СОЗДАЕМ МЕДИЦИНУ БУДУЩЕГО
🎉 Вот мы и проснулись в новом 2023 году!
🙌🏻 Отпуская праздничный кутеж, приводим себя в чувства.
🥙 Остатки роскошного банкета отложим, пусть останутся в памяти, а новый день начнём правильно.
🔥💨 Как не получить в подарок изжогу и вздутие, не отказывая себе в прекрасном - расскажет врач-диетолог Дарья Тупикова.
😋 P.S. Что самое вкусное было на вашем столе? Делимся в комментариях!
🙌🏻 Отпуская праздничный кутеж, приводим себя в чувства.
🥙 Остатки роскошного банкета отложим, пусть останутся в памяти, а новый день начнём правильно.
🔥💨 Как не получить в подарок изжогу и вздутие, не отказывая себе в прекрасном - расскажет врач-диетолог Дарья Тупикова.
😋 P.S. Что самое вкусное было на вашем столе? Делимся в комментариях!
Vk
Video by СамГМУ
vk video
Forwarded from Вести с Дворянской
1 января не повод для отдыха. Службы благоустройства и коммунальные организации очищают город от снега. Задействованы техника, ведутся работы и вручную.
Forwarded from Минздрав Самарской области
«Активный отдых и алкоголь несовместимы»: врач-травматолог предупредил об опасности получения травм в состоянии алкогольного опьянения
Заведующий отделением травматологии №4 Самарской городской клинической больницы им Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук Иван Гранкин:
☑️ «В период новогодних праздников в наше отделение ежегодно обращаются около 100 человек.
Поступают пациенты с такими травмами:
🔺падение на улице – перелом лучевой кости в типичном месте, переломы лодыжек;
🔺при занятиях активными видами отдыха, горные лыжи, коньки, сноуборд и т.д. – переломы голени, плеча;
🔺при занятиях экстремальными видами «отдыха» — повреждения могут быть настолько серьезными, что будут сочетаться с повреждением других систем организма (головной мозг, грудная клетка, брюшная полость).
Переломы мелких костей конечностей, предплечья, лодыжек. Это весьма распространенные низкоэнергетические травмы, когда люди падают на руки или подворачивают ноги. Но встречаются и переломы бедренной, плечевой, большеберцовой костей, а также переломы костей таза – в этом случае требуется более серьезная операция.
❗Если вы получили травму, тянуть не стоит. Как показывает наш опыт, если не в первый же день, то на вторые-третьи сутки люди приходят в травмпункт. Многие думают, что все само пройдет, надо только подождать. На свои ощущения полагаться не стоит. Иногда даже перелом с незначительным смещением не сильно беспокоит. Если вы обратились к специалистам, перелом своевременно диагностируют, наложат гипс. В противном случае дней через пять может произойти повторное смещение и лечение уже не будет таким простым: потребуется операция.
Зимой при катании на ватрушках, сноубордах, снегоходах на неподготовленных трассах очень часто происходят столкновения с деревьями, столбами. Люди катаются в ящиках, коробках. Оказывали помощь пациенту с переломами двух бедер: он катался на куске линолеума».
⏩ Читайте полностью по ссылке
#врачговорит_63
#профилактика
Заведующий отделением травматологии №4 Самарской городской клинической больницы им Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук Иван Гранкин:
☑️ «В период новогодних праздников в наше отделение ежегодно обращаются около 100 человек.
Поступают пациенты с такими травмами:
🔺падение на улице – перелом лучевой кости в типичном месте, переломы лодыжек;
🔺при занятиях активными видами отдыха, горные лыжи, коньки, сноуборд и т.д. – переломы голени, плеча;
🔺при занятиях экстремальными видами «отдыха» — повреждения могут быть настолько серьезными, что будут сочетаться с повреждением других систем организма (головной мозг, грудная клетка, брюшная полость).
Переломы мелких костей конечностей, предплечья, лодыжек. Это весьма распространенные низкоэнергетические травмы, когда люди падают на руки или подворачивают ноги. Но встречаются и переломы бедренной, плечевой, большеберцовой костей, а также переломы костей таза – в этом случае требуется более серьезная операция.
❗Если вы получили травму, тянуть не стоит. Как показывает наш опыт, если не в первый же день, то на вторые-третьи сутки люди приходят в травмпункт. Многие думают, что все само пройдет, надо только подождать. На свои ощущения полагаться не стоит. Иногда даже перелом с незначительным смещением не сильно беспокоит. Если вы обратились к специалистам, перелом своевременно диагностируют, наложат гипс. В противном случае дней через пять может произойти повторное смещение и лечение уже не будет таким простым: потребуется операция.
Зимой при катании на ватрушках, сноубордах, снегоходах на неподготовленных трассах очень часто происходят столкновения с деревьями, столбами. Люди катаются в ящиках, коробках. Оказывали помощь пациенту с переломами двух бедер: он катался на куске линолеума».
⏩ Читайте полностью по ссылке
#врачговорит_63
#профилактика
Forwarded from Вести с Дворянской
Самара новогодняя 🎄
🎅🏻Наши любимые городские пространства вновь преобразились к Новому году: наряженные ёлки, светящиеся арт-объекты и много иллюминации.
Давайте посмотрим, как этой зимой украсили бульвар по улице Авроры. Вы уже успели там побывать? ✨
#комфортнаягородскаясреда
🎅🏻Наши любимые городские пространства вновь преобразились к Новому году: наряженные ёлки, светящиеся арт-объекты и много иллюминации.
Давайте посмотрим, как этой зимой украсили бульвар по улице Авроры. Вы уже успели там побывать? ✨
#комфортнаягородскаясреда