🏋️‍♂️В Самаре завершились Всероссийские Игры ГТО

📌На протяжении трех соревновательных дней борьбу за медали вели более 400 атлетов из 55 регионов России.

💬"Самарская область активно участвует в реализации комплекса ГТО, что подтверждают награды, завоеванными ими в Национальной спортивной премии. Игры ГТО в Самаре прошли на высоком организационном уровне. Спасибо 63 региону!" - отметил Марат Шеожев, начальник отдела реализации комплекса ГТО Департамента физической культуры и массового спорта Министерства спорта Российской Федерации.

💪🏼 Физкульт-привет!

📅🏃‍♂️ Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах подходит к концу. Мы решили не упускать отличный повод и перед началом трудовых будней напомнить о важности физической активности! Особенно, если вы весь день проводите в офисе или на студенческой скамье.

💥 Совместно с Шелыхмановой Мариной, доцентом кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и курортологии СамГМУ, заведующей отделением реабилитации, мы подготовили для вас краткий курс «Физкультуры у компьютера».

Упражнения:
✅ не занимают много времени и не требуют специального инвентаря,
✅ их удобно выполнять на рабочем месте.
✅ Выполняйте упражнения в медленном или среднем темпе до приема пищи или через 30-40 минут после.

Поехали! 💥

⬇️ Руки на затылке. Попытайтесь наклонить голову назад, сопротивляйтесь руками. Вы почувствуете статическое напряжение мышц шеи. Выполняйте по 3 сек. х 3

⬅️➡️ Кисти рук на затылке. Разводим локти в стороны – вдох, сводим перед лицом, наклонив голову вперед – выдох. Выполняйте медленно. х 3

➡️ Плавные наклоны головы вправо. x 3

⬅️ Упритесь рукой в голову слева, попытаетесь наклонить голову влево, сопротивляйтесь рукой по 3 сек. х 3

⬅️ Повторите комплекс в другую сторону. х 3

🔄 Плавные повороты головы вправо и влево. х 3

⬆️ На выдохе потянитесь макушкой вверх, опустите плечи вниз. По 6 сек. х 3

↕️ Поднимите руки вверх - вдох. Опустите – выдох. х 3

➡️ Вытяните ноги перед собой, потяните носки стоп на себя и от себя. х 4-6

↩️ Обопритесь руками о сиденье стула сзади. Прогнитесь в грудной клетке, плечи отведите назад – вдох, вернитесь в исходное положение – выдох. х 3

💪🏼 ПОМНИТЕ! Разминка поможет не только добавить бодрости, но и принесёт пользу вашему организму:

🔹 улучшит кровообращение;
🔹 повысит работоспособность и нормализует общее самочувствие;
🔹 поможет сохранить функциональность суставов,
🔹 укрепит иммунитет и повысит выносливость организма,
🔹 позволит легче справляться со стрессом.

💪🏼 Не ленитесь и присоединяйтесь к нашему физкульт - привету!

24 человека – активисты школьных и студенческих организаций, победители конкурсов и олимпиад разного уровня представят 63-й регион на первом съезде Российского движения детей и молодёжи (РДДМ).

Ранее с ребятами встретился глава региона Дмитрий Азаров – в Самарской области создан координационный совет по взаимодействию с РДДМ при губернаторе.

Дмитрий Азаров поддержал юных жителей области, которые будут защищать свои идеи на федеральном уровне. Сейчас делегация отправилась в Москву, где в течение нескольких дней команды со всей страны разработают общую стратегию, поделятся идеями и создадут совместные проекты.

📍Планы на 2023 года

В Красноармейском районе запланирован ремонт дороги "Самара - Волгоград"- Красноармейское - Пестравка на участке км 31+000 - км 36+000.

🛠Проектом ремонта автодороги предусмотрено:
- уширение проезжей части
- устройство дорожной одежды
- укрепление обочин
- устройство искусственной неровности
- ремонт и строительство водопропускных труб
- ремонт моста

🛠 Также, предусмотрены мероприятия по обеспечению безопасности:
- устройство остановочных площадок
- устройство тротуара
- установка дорожных знаков
- установка барьерного ограждения
- нанесение разметки
- установка светофоров
- установка пешеходного ограждения
- устройство наружного электроосвещения

✅Срок по контракту до 1 октября 2023 года.

#БКАД #БКД #Национальныепроекты #Самарскаяобласть

🗓 Планы на неделю: презентация нового сервиса для предпринимателей, курс по бережливому производству, семинар по трендам продвижения бизнеса и не только
⠀
▶️ 19 декабря в 11:00, региональный центр «Мой бизнес» на ул. Молодогвардейской, 211 и онлайн: Практикум-презентация сервиса цифровой платформы МСП «Производственная кооперация и сбыт»
🔗 Регистрация по ссылке
Трансляция по ссылке
⠀
▶️ 20 декабря с 9:00 до 17:00, региональный центр «Мой бизнес» на ул. Молодогвардейской, 211 (переговорная уполномоченного): Консультация для предпринимателей о получении необходимых услуг и сервисов в сфере занятости населения (подбора персонала) от ЦЗН Самарской области.
Предварительная регистрация не требуется.
⠀
▶️ 21 декабря с 10:00 до 15:00, региональный центр «Мой бизнес» на ул. Молодогвардейской, 211 (Переговорная Уполномоченного: 1-й этаж, зал консультаций): Приемный день Уполномоченного по защите прав предпринимателей.
Предварительная регистрация не требуется.
⠀
▶️ 21 декабря в 10:00, региональный центр «Мой бизнес» на ул. Молодогвардейской, 211: Обучающий курс «Бережливое производство»
🔗 Регистрация по ссылке
⠀
▶️ 22 декабря в 11:00, Тольятти, бульвар Королёва, 13: Семинар-практикум «Тренды продвижения бизнеса 2023»
Регистрация по телефону 89270227799 (смс, WhatsApp, Viber, Telegram).
⠀
▶️ 22 декабря с 14:00 до 16:00, Переговорная №132 (зал консультаций) в региональном центре «Мой Бизнес»: Приёмный день Торгово-промышленной палаты Самарской области.
Предварительная регистрация не требуется.

Почта России выпустила лимитированную серию упаковки с самарским модерном🎫

Это третий выпуск коллекционной упаковки, посвящённой сохранению культурного и природного наследия России.

Изображение на коробках повторяет линии витражей, оконных проёмов и лепнины особняка Александры Курлиной – одного из первых зданий в городе, построенных в стиле ар-нуво. Сегодня в нём находится Музей модерна.

Если отправитель или получатель посылки захочет больше узнать о Самаре и её архитектуре, он может перейти по QR-коду с коробки, который ведёт на описание пятидневного маршрута по Самарской области. Это часть проекта «Почтовый туризм» – Почта запустила его в 2022 г. вместе с Русским географическим обществом (РГО) и Ростуризмом.

#почтароссии #самарская область #модерн #ростуризм

⚡️ «Самара» в статусе обладателя Кубка России вступает в борьбу за трофей. Смотрите прямую трансляцию — ответный матч 1/8 финала против «Химок».

Напоминаем, что первая встреча завершилась с ничейным счётом – 79:79, а самыми результативными в составе нашей команды стали Максим Барашков и Владимир Пичкуров: 25 и 14 очков соответственно 💪🏻