ماهِ دیشـب ✨

🔸

| وقتی تو هستی ولی من پیدایت نمی‌کنم


کنار گاز ایستادم. هم‌زمان سه قابلمه روی گاز. بزرگ‌ترین شعله برای قرمه‌سبزی. شعله‌ی متوسط برای سوپ. شعله‌ی کوچیک هم برای برنج.
سیب‌زمینی‌هارو می‌چینم کف قابلمه. منتظرم سرخ بشه و برش گردونم.

امـا ذهنـم، آشفته بازاریست. میان و میرن فکرهای مختلف.
بعضی وقتا، شلوغی ذهنم مثل شب عیده. می‌لولند مردم توی هم. شلوغه ولی خوبه. شلوغیه خوبیه.

و گاهی ذهنم مثل صحنه‌ی تصادف تو بزرگراهه. ترافیک میشه. اعصاب‌خوردیه. تشویش و نگرانیه. صدای آمبولانس میاد از دور. استرسی هست در فضا.

حس میکنم هیچ چیز تحت کنترل نیست. فقط باید منتظر بمونم.

قُل قُل قرمه‌سبزی. جلز و ولز سیب‌زمینی ته قابلمه.
کنار گازم یا روی گاز؟
شایدم رو دور تند لباسشویی‌ام. نمیدونم.

صدای فاطمه رو می‌شنوم:
مامان، چایی نبات بخورم بالا نمیاره منو؟
مامان، سیب بخورم، منو بالا نمیاره؟
نمی‌دونم عزیزم. نه لبخند می‌زنم و میگم:
نه قشنگم بالا نمیاره. من اینجام.

من اینجام؟ تو اینجایی؟ پس چرا خودت نگرانی؟
اگه تو هستی؟ پس چرا من نگرانم؟

- سـمانه؟ کجایی؟
+ منتظرم. منتظر یک نشونه، یک آرامش.



✍️سـمانه داوطلب

#پریشان_نوشت
04/07/16
🔸

#یادداشت_روز

🍁
بـا رویای آغوشــت
به خـاب رفتـم
تا بیداری نباشـد، میـانِ ما


| سمانه داوطلب
#شعرماهی
🍁

🔸

•ما می‌گوییم:
«طرف، ظرفیتِ چیزی که بهش داده شده را ندارد.»

▫️امـا سعدی جان، می‌فرماید:

«گربه‌ی مسـکین اگر پَـر داشـتی

تخمِ گنجشـک از جهان برداشـتی»


گلستان، باب سوم، حکایت ۱۴

✍️سـمانه داوطلب

🔸

🔸
| دوست‌های کاغذی و نوشتاری

این روزها ادبیات، برایم بیشتر از لَختی شعر خاندن، اندکی داستان خاندن، فراتر از گذراندن، شدند.
چرایی‌ام شدند. دلیلِ حال خوبم شدند.
دوستانم شده‌اند.

دوستان زیادی ندارم. البته جدیدا، کلی دوست اهل نوشتن پیدا کرده‌ام. دوستانی از اهالی ادبیات. که انگار با خاندن نوشته‌هاشان، می‌نشینم کنارشان و حرف‌هایشان را میخانم. می‌نشینند کنارم و نوشته‌هایم را گوش می‌دهند.

می‌گویند آدمی را می‌خاهی بشناسی از دوستانش بشناس. چون دوستِ هر کسی، نشان از انتخاب‌های هر کسی دارد.
جبرِ زمان و جغرافیا که اراده‌ای برآن نداشتیم، افتخاری ندارد.
«انتخاب‌های‌مان به ما ارزش می‌دهند.»

انتخاب‌های باارزشی برای خاندن، مثل متون کهن ادبیات، همان حکمِ انتخابِ دوست را دارد.
شاهنامه. گلستان. لیلی و مجنون. خسرو و شیرین. حافظ. مولانا.
آدم‌های بزرگی که میتوانند، انتخابِ ما باشند برای دوسـتی. برای بزرگ شدن. برای بزرگ اندیشیدن.

• «برای اینکه کوچکِ جمعِ بزرگ‌ها باشیم، خیلی بهتر که بزرگِ یک جمعِ کوچک.»( آخیش تو دلم مونده بود این جمله رو، یه جایی جا بدم، امیدوارم، خوش نشسته باشه توی این متن.)

04/07/17

🔸سـمانه داوطلب

#بازم_نوشتنم_قضا_شد
🔸

🔸
| در انتظار جوابِ نامه‌ام

امشب، بعد مدت‌ها نامه‌ای نوشـتم.
به یکی از عزیزترین‌هایـم.
نامه‌ای کوتاه و دلـی.

آن عزیز، دور نبود. نزدیک بود.
خودم اما، نمی‌دانم.

او می‌توانست از چشم‌هایم، بخاند دلـم را.
من امـا نمیدانسـتم خـودم را. حتی.

کاغذ و خودکارم را درآوردم. نامه را مختصر نوشتم چون او شرحش را می‌دانست.
فقط خاستم دلم را آرام کنم با نوشتن.
و در آخر امضا. اسمم. هر چند که کامل‌تر از خـودم، می‌شناسدم.

و یک خاهـش.
«این بار کاری کن تا بتوانم بخانم نامه‌ات را.»
نمی‌دانم چه‌طور.
مثلا من دوست دارم برایم، نشانه‌ای لابلای یک شعر عاشقانه بگذاری.
یا حتی اگر نامه‌ات مختصر به یک «دوستت دارم» هم باشد، من خوشحال‌ترین خاهم بود.


• نامه را تا کردم و از لابلای پنجره فولاد، رهـا کردم.
در انتظار پاسخی از او.


✍️سـمانه داوطلب
04/07/18

🔸

✨امشب‌مون به روایت تصویر

🔸

| وقتی خوب نبودن، تنها راهِ خوب شدن است

گاهی گیر می‌کنم. کجا؟ در نوشته‌هایم.
وقتی که میخاهم خوب بنویسم، اما می‌دانم قبل از آن، «ناخوب»نوشتن هم جزیی از کار است.

نباید این نوشتن، فقط برای خودم باشد که درین صورت بدردِ همانی که میدانی می‌خورد.
باید نه در خلوت که در جمع، راه بروم و بارها زمین بخورم.
اینکه برای رسیدن به جاده‌، باید از مسیر خاکی و پر سنگلاخ عبور کنم.

• خوب واقعا چه کسی می‌خاهد بد بنویسد؟
- هیچ کس.

• خوب، چه کسی میخاهد در شرایط غیرمعمول بنویسد؟ که وقتی مادر باشی دو بار غیرمعمول‌ترم می‌شود. فقط بنویسد تا سه ماه، شش ماه، یک سال، معلوم نیست روزش، تا شـاید روزی بتواند به آن خوبِ مطلوب برسد؟
+ با گریه، من.
نوشتن، تنها کاری‌ست که هیچ‌وقت رهایش نکرده‌ام و نمی‌کنم.

بنظرم نه تنها در نوشتن که در هر کاری، برای خوب شدن، باید آنقدر «بد» انجامش دهی تا بالاخره بَلَدِ آن کار شوی.

سخت است این سخت‌جانی. اما دلپذیر.
می‌جنگم. شکستی در این جنگ نیست.
یا پیروزم، یا کمی خسته و زخمی، اما باز هم پیروزم.

که در این بازی، خوب بازی کردن مهم‌تر از نتیجه‌ی بازی‌ست.


04/07/19

✍️ سمانه داوطلب

🔸

🔸
| وقتی سرِ کلاف افکارم گم می‌شود

مثل امروز. از صبح می‌خاستم یکی از افکارم را پی بگیرم و درباره‌اش بنویسم. فقط درباره‌ی همان. اما باز سرِ رشته‌ را گم می‌کردم و فکرِ بعدی جایش را می‌گرفت. و باز گم می‌شد و فکرِ بعدی. فکرِ بعدی.
این شد که ساعت‌ها گذشتن و من ننوشتم.
ذهنم مشغول بود. خانه هم در نهایتِ بی‌نظمی.

نه می‌نوشتم، نه می‌خاندم. نه کاری می‌کردم. قبل‌‌ترها آهنگ شادی می‌گذاشتم و جست و واجست‌زنان، کارها را پیش می‌بردم. یا آهنگ غمگینی و گریه و باز کارها را پیش می‌بردم. اما الان‌ها فرق کرده انگار.

خیلی چیزها دیگر درونم را بر نمی‌انگیزاند. نه برای خنده نه برای گریه. این روزها دلیل محکمی برای هیچ کدامشان ندارم. نهایت، لبخند یا بغض.

اما مدتی‌ست، فردوسی مرا خوب بَلَد شده است. نمی‌دانم چه دارد پشت آن ابیات حماسی، که جان می‌ریزد در لیوان وجودم. کمکم می‌کند پیدا شوم از پسِ تاریکی‌های ذهنم.
امروز هم به دادم رسید. کارهایم را پیش بردم با پادشاهیِ هوشنگ و طهمورث و جمشید.

جهان سر بسر چون فسانه‌ست و بس
نماند بـد و نیک بـر هیـچ کس

بعد از آن، رفتیم پیاده‌روی. با کی؟ با دوستی که مثل من، مادر است اما بهم که می‌رسیم، می‌شویم همکلاسی دوران دبیرستان.
بهم که میرسیم می‌شویم جزیره. می‌آییم بیرون از همه چیز، از تمام مسعولیت‌ها و نگرانی‌ها. بلند بلند می‌خندیم. آهسته آهسته گریه می‌کنیم گاهی.

+ هم‌پای من بچه می‌شوی. هم‌پای تو عاقل می‌شوم گاهی. مثل امشب. گفتم و خندیدیم. گفتی و فکر کردم. راه رفتیم و راه. نشستیم. لواشک خوران ادامه دادیم.

مهمانت شدم. چـایـی. و بعد دو کتابی که از کتابخانه‌ات به کتاب‌خانه‌ام مهمان شدند.
و دقایقی که با فردوسی خانی، به خیر شد. باز هم.

بیزدان هر آنکس که شـد ناسـپاس
بدلش اندر آیـد ز هـر سـو، هـراس

✍️ سـمانه داوطلب
@green_writting

🔸

🔸
| نخسـتین گریه

روزی که بدرقه‌ام کردی، گفتی نگران نباش. من برای تمام مشکلاتت راه‌حلی گذاشته‌ام.
خوشحال شدم. و در ادامه آرام گفتی: « فقط یادت باشد که آن راه‌حل‌ها را خـودت باید پیدا کنی.»
و من به دنیا آمدم.
و کسی نمی‌دانست این گریه‌ی نخستین برای چیست.


✍️سمانه داوطلب
@green_writting

🔸

🔸
| لغت‌نامه طنز

• عشــق

۱. نوشدارو پس از مرگ سهراب.
۲. تکیه بر باد.
۳.دیوانه‌ای از قفس پرید.
۴. مرگ تدریجی یک رویا.
۵.اخراجی‌ها.
۶. قرمز.
۷. آتش پنهان.
۸. شبی که ماه کامل شد.
۹. می‌خاهم زنده بمانم.
۱۰. خط‌های موازی.


#رشدطنزی

✍️سمـانه داوطلب

@green_writting

🔸

04/07/22

🌱🍁

.

🔸
| زردی تو از من

به پیشنهاد استاد، امروز تمرینیدم. تمرین قصه‌گویی. یادداشت کانالم رو، قصه‌طوری روایت کنم.

امروز ساعت شش صبح از خاب، بیدار شدم. آ، ببخشید. شدم نه. باید فعلامو به زمانِ حال بنویسم.
امروز، ساعت شش صبح بیدار میشم ینی محیا بیدارم می‌کنه. خاب‌آلودم. بین اینکه گوشیو بدم و بخابم و گوشیو ندم و نخابم، مرددم.
گزینه‌ی یک، زورش می‌چربه و می‌خابم.

ساعت یازده و ربع بالاخره بیدار می‌شم.
محیا همچنان سرش تو گوشیه.
با حس عذاب وجدان و غرغرکنان، گوشیو می‌گیرم و میرم که آماده بشم برا دورهمی شاهنامه‌خانی.

ساعت دوازده و نیمه و آرامشِ خونه یکم عجیبه. دنبال شلوغی خونه می‌گردم. هر کدوم یه گوشه‌ای خابشون برده.
بعد میام تو آشپزخونه. می‌چرخم تا یه غذای راحت و سریع درست کنم.
آبگوشت. بهترین گزینه‌س. بار میذارمش.

نگاهی میندازم به بیرون پنجره. برگای درخت زردآلو‌، به زیبایی، زرد و طلایی شدن.
برگای درخت گردو، نه. دچار دشواری انتخابن گویا. بین سبزموندن و زردیدن.
اما برگای درخت تو کوچه، که برگاش با برگای درخت زردآلو و گردو، بغل تو بغل شدن، همچنان سبزِ سبزن. جون دارن هنوز.

یادِ احوالات خودم می‌اُفتم. یاد رنگای دلم. یاد اُمیدم.

گاهی سبز و سرحال، مثل برگ‌های درختِ توی کوچه.
گاهی زرد و طلایی و زیبا مثلِ برگ‌های درخت زردآلو.
گاهی هم مثل درخت گردو. مرزی بین سبز موندن و طلایی شدن.


✍️ سمانه داوطلب
@green_writting

🔸

.
| چشم چشم، کو ابرو؟

محیا. رابطه‌ی خیلی خوبی با عروسک‌ها ندارد. اما با این دو عروسک، دنیایی دارد. عروسک‌هایی با دو چشمِ خیره. بدون ابرو و دهان و بینی.
با آنها حرف می‌زند. میخندد. مدام حرف‌های آن‌ها را برای من بازگو می‌کند.
فکر می‌کنم به دنیای بچه‌ها.

به اینکه ارتباط و دوستی‌هایشان, چقدر بی شیله‌پیله است. کاملا دلـی.
فکر نمی‌کند چون این عروسک، دهان و بینی و ابرو ندارد با او دوست نمی‌شوم.
چون او ظاهر متعارف ندارد، دوستش نمی‌شوم.
فکر می‌کنم.

به حرف‌های دوستی که می‌گفت «بچه‌دار شدن، خودخاهیست.»
امـا به گمانم بچه‌ها، بزرگ‌معلم‌هایی هستن برای‌مان.
برای بزرگ‌تر شدن‌مان.

برای آن بزرگ شدنی که هیچ جور دیگری نمی‌توانی بدستش آوری.

برای آن باوری که وقتی بدست می‌آید که فرزندت آغوش امنی غیر از تو ندارد، حتی وقت ناراحتی‌اش.
و تو نیز با تمام وجود، پیدا می‌کنی آن تنها آغوشِ امنِ خودت را به وقتِ بیچارگی‌هایت.

فکر می‌کنم به دنیای بچه‌ها.

✍️سمانه داوطلب

@green_writting

🔸

🔸
| لیست کارهایی که دوست ندارم اما
بایـد انجام دهم:

۱. شسـتن بچه‌ها در دسشویی.
۲. تعویض پوشک.(چهار سال، استمرار)
۳. غذا پختـن.
۴. تمیز کردن یخچال و اجاق گاز.
۵. جوراب شستن.
۶. جمع کردنِ مدام اسباب بازی بچه‌ها.
۷. مسواک زدن.
۸. حرف نزدن و سـکوت اجباری.
۹. رانندگی ( البته در خیالاتم، چون هنوز گواهی‌نامه ندارم.)
۱۰. دلـداری دادنِ خـودم.

• شما چه کارایی رو دوست ندارین؟!


✍️ سـمانه داوطلب
@green_writting

🔸

🔸
|راز شب

- چرا بیشتر شبا می‌نویسی؟ البته، الان شب نیست، نیمه‌های شب، نزدیک به صبحه. خوب بگو چرا؟
+ اووم. نمی‌دونم شاید چون همیشه یه دقیقه نودی بودم.
- نه، این جوابتو دوست ندارم.

+ شاید چون آدمِ شبم. شبا آدم‌ترم برای نوشتن.
روزا، یه کلاف کاموام که افتاده دستِ یک بچه.
پر از گره‌ام.
یا یک هندزفری که مدت‌ها ته کیف مونده و پر از گره شده.
روزا گریه‌هام با خنده هام گره می‌خورن. نوشته هام با نانوشته‌هام. خونده‌هام با نخونده‌هام. سکوتم با حرف زدنم.
روزا گره می‌خورم.

اما شبا. میرم زیر چادر تاریکی. تاریکی‌هام گم میشن تو تاریکیِ شب. شب آروم‌ترم. شبا آدم‌ترم انگار. عاشق‌ترم.

روزا هم بازیگرم، هم کارگردانم، هم تهیه کننده، هم هماهنگ کننده، هم نویسنده. خسته میشم ازین همه بازی و نقش.
اما شبا فقط تماشاگرم.
شبا تنهاترم.

- «شبا قشنگ‌ترم حرف میزنی.»


✍️ سـمانه داوطلب
@green_writting

🔸

🏋🏻‍♀️ ورزش‌هایی برای حفظ سلامت بدن نویسندگان

✍️🏻نویسندگی یعنی ساعت‌ها نشستن، فکر کردن، تایپ کردن... و این یعنی فشار روی بدن. اگر می‌خواهید سال‌ها بدون درد و خستگی بنویسید، باید از بدنتان مثل قلمتان مراقبت کنید.

بررسی چند ورزش مفید برای نویسندگان:

🖐 ورزش‌های مخصوص مچ و انگشت‌ها

• چرخش مچ: مچ‌ها را چند بار در جهت عقربه‌های ساعت و خلافش بچرخانید.
• باز و بسته کردن مشت: انگشت‌ها را باز و بسته کنید تا خون در آن ناحیه جریان پیدا کند.
• حرکت انگشت شست: شست دست را به آرامی به هر انگشت دیگر برسانید.

🪑 حرکات برای کمر و شانه‌ها

• نشستن صحیح: صندلی با تکیه‌گاه، کف پا روی زمین.
• کشش شانه‌ها: شونه‌هایتان را بالا ببرید، نگه دارید، رها کنید.
• چرخش ستون فقرات: دست‌هایتان را پشت سرت بگذارید و تنه‌‌تان را به چپ و راست بچرخانید.
✅️ نکته: هر ۴۵ دقیقه بلند شوید، کمی راه بروید و بدنتان را کشش بدهید.

👀 مراقبت از چشم‌ها

• ورزش چشمی: هر نیم‌ساعت، چشم‌هایتان را به چپ، راست، بالا و پایین حرکت دهید و چند بار پلک بزنید تا خستگی و خشکی چشم از بین برود.
• پلک زدن آگاهانه: وقتی خیره به صفحه‌اید، پلک زدن را فراموش نکنید.
• نور مناسب: از نور طبیعی یا چراغ مطالعه با نور ملایم استفاده کنید.
✅️ نکته: می‌توانید از قطره چشمی یا اشک مصنوعی برای جلوگیری از خشکی چشم استفاده کنید.

🌱 با انجام این حرکات ساده می‌توانید حتی ذهنتان را برای نوشتن متمرکزتر کنید.

#ریحانه_تقی‌زاده
#مرکز_نوشتن_ایران

🔸
| نوشتن‌های غیرمعمولی

آزادنویسی آخر شب. شروع شد از اینکه بچه‌ها هر کدوم به بازی و خراب‌کاری خودشون مشغولند.
شروع کردم به نوشتن با «ای‌‌کاش‌ ها».
و بعد جملاتی که با «نمی‌دانم چرا» شروع می‌شد.
نوشتم چه نوشتنی.
یک برون ریزی اساسی پر کلاغی. قشنگ تکوندم.
نوشتم چه نوشتنی.

نوشتم آنچنان که، کسی آدرسی را گم می‌کند. می‌ترسد که پیدا نکند. گم شود. دیر کند. دیر شود.

نوشتم آنچنان که، وقتی صبح بیدار شود با احساس سنگینی در بدن و خارش در گلو و ترسی که نکند سرماخورده‌ام.

نوشتم آنچنان که تلفن زنگ می‌خورد و خبری ناگوار، بِهَم می‌ریزدش.

نوشتم آنچنان که، مادری شب تا صبح بر بالین کودک تب‌دارش نشسته است.

نوشتم آنچنان که باید و نباید.
نوشتم آنچنان که باید بسوزانمش.

نوشـتم و دیگر آنچنان که نوشتم، دیگر نبودم.
فقط من بودم. آنچنان که کسی بعد از نوشتن، رها می‌شود از همه چیز.


✍️سـمانه داوطلب
@green_writting

🔸

🔸
| کلمـه‌باز

امروز در وبینار استاد قرار شد درباره‌ی کلماتی که انتخاب شده بود، بازی کنیم. جمله‌بازی کنیم.

• موسیقی: این روزها، سـکوت را به شنیدن هر موسیقی ترجیح می‌دهم.

• عشـق: معنی میشود برایم در پاییز، هوای ابری، باران، بیدمجنون و فاطمه و محیا.

• تحـرک: پیاده‌روی، رقص و یوگا تحرک‌های مورد علاقه‌‌م هستند.
اما آن روزی که با دخترها رفتم پیاده‌روی هم تجربه‌ی خوبی بود.

• گفتـگو: دوست دارم حرف که میزنیم، به هم نگاه کنیم. بشنویم بیشتر. سرزنش و نصیحت نکنم. نکند. مشتاق حرف زدن باشیم نه ناچـار.

• داسـتان: عاشـقانه ترجیحا. لیلی مجنون و خسرو شیرین و شاهنامه.

• کلمـه: امشب کلمه‌ی شـرم‌ناک را به سطل کلمه‌برداری افزودم.

• پرهیـز: پرهیز از شب‌بیداری، پرهیز از حواس‌پرتی و تنبلی را در دست اقدام دارم.

• رویـا: در خاب، رویا نمی‌بینم. اما در بیداری، رویا می‌نویسم زیاد.

• پیگیـری: فعلا تمرین‌های شعرماهی و نویسندگی خلاق. و البته پیگیری از پوشک‌گرفتن محیـا.

• لبخـند: خاندنِ تمام موارد بالا با لبخنـد. لطفـا.

✓ادامه دارد...

✍️ سـمانه داوطلب

@green_writting

🔸

🔸
| بـه وقـت رنـگی شـدنم

همیشه همین است. می‌آیم که بنویسم. تلگرام را که باز میکنم. کانال دوستان خوش‌نویسم چشمک‌پرانی می‌کنند.
یکی یکی می‌نشینم کنارشان و حرف‌هایشان را می‌خانم.

سبک متفاوت نوشتن‌هاشان. حال و هوای کانالشان‌. غرق می‌شوم درین تفاوت‌ها و تضادها.
مثل جعبه‌ی مدادرنگی. مثل رنگین‌کمان.

قدم می‌زنم بین رنگ‌ها. از قرمز به آبی. از آبی به زرد. از زرد به سبز. از سبز به بنفش. از بنفش به مشکی. از مشکی به سفید.

راستی دقت کرده‌ای همه‌ی رنگ‌ها جزو صفتِ «رنگی بودن» به حساب می‌آیند اما به سیاه یا سفید نمی‌گوییم رنگی. آن‌ها رنگِ سیاه و سفیدند.فقط. رنگی اما نه.
قدم می‌زنم بین رنگ‌ها.
غرق می‌شوم و راه می‌روم. تا وقتی که چشمانم تار می‌شود و رنگ‌ها را نمی‌بینم.

باز نوشتنم قضا می‌شود و باز چشمانم تار می‌شود.
خابم می‌آید. اما می‌نویسم.
از رنگین‌کلام* های دوستانم می‌نویسم. از رنگی شدنِ چشم‌هایم در آخر شب می‌نویسم.


*«رنگین‌کلام» از زیباواژه‌های استاد کلانتری عزیز.


✍️سـمانه داوطلب

@green_writting

🔸