رابطه ی من و چایی به روایت تصویر 👇

🌱
#کـتاب_نـوش

از کتاب « چرا تا بحال کسی این ها را به من نگفته بود ؟»

#دربـاره‌ی_افکـار
🪽

🫧
۱.

کنترل ورود افکار مختلف به ذهن امکان پذیر نیست
اما نحوه ی برخورد با این افکار را میتوان مدیریت کرد .

انسان ها ابزاری قدرتمند برای فاصله گرفتن از افکارشان دارند ، این ابزار فراشناخت نام دارد
که معنایش ، فکر کردن درباره ی افکار خود است
🪽

🌱
۲.
ما توانایی فکر کردن داریم ، ضمن اینکه قابلیتِ فکر کردن درباره ی آنچه که به آن می اندیشیم را هم داریم ..

فراشناخت فرایند عقب نشینی از افکار و رعایت فاصله کافی است تا افکار را به همان شکلی که هستند ، ببینیم .

با این کار آن ها بخشی از قدرتشان در برابر شما ، و احساس و رفتارتان را از دست میدهند .

🪽🌱

🪽🌱
✨ شناختن بیشتر روند افکار و ذهن
خیلی بهمون کمک می‌کنه آرامش بیشتری داشته باشیم🫶
دیدم که میگم 🫠

کتاب خوبیه ، توصیه میکنم 🥰
🌱🪽

🌱
#یادآوری_سبز

تغییری که آهسـته صـورت بگیـرد ،
تغییر پایـداری خواهـد بـود ...
🌱

.
یکم ژورنال نویسی کنم
ذهنمو مرتب کنم 😌😌
.

🪽 🫧
#یادآوری_سبز

غرق شـدن در افکار
نگـرانی در مـورد اتفاقات
هیچ چیـزی رو حل نمیـکنه ...

بنـویـس
هر چیزی که ذهنتو مشغول کرده
و بعدش
بسـپار به خــدا ...

🖊️سمانه
🪽🫧

🌱🫧
توی کتاب نوشته بود ؛

اگه یه روزی حالتون خوب نبود
دغدغه ی فکری داشتین

❓یه سوال بپرس از خودت ❓

اگه الان حالم خوب بود ، چه کاری انجام میدادم؟!

_و انجـام بـده _نه بطور کامل ، نه خیلی عالی

امــا نشـین ، فکـر نکـن

فقـط انجـام بـده


https://t.me/greeen_mind1

🌱🫧

.
سخت ترین کارها
انجام دادنِ مستمرِ کارهای راحتی هست ک فکر میکنیم هیچ فایده ای نداره ...
.

🌱
#اشکالی‌نداره

اگـه گاهی دلت خواست یـه آهنگ بـزاری و
گریـه کنـی 🥰🫂
🌱

🪽
بریـم یـک شـعر زیـبا
از قیـصر امیـن پور بـا هـم زمـزمه کنـیم
🌱

🌱🪽
#شعر_تراپی

دردهـای مـن جـامه نیسـتند
تا ز تـن درآورم

چامه و چکامه نیستند
تا به رشته ی سخن درآورم

نعره نیسـتند
تا ز نـایِ جـان بـرآورم


دردهـای مـن نگفـتنی
دردهـای مـن نهـفتنی سـت ..


درد رنـگ و بـوی غنچـه ی دل اسـت

پـس چـگونه مـن
رنـگ و بـوی غنچه را ز بـرگ های تو به توی آن
جـدا کنـم ؟!


دفـترِ مـرا
دسـتِ درد مـی زنـد ورق

شـعرِ تـازه ی مـرا
درد گفتـه اسـت
درد هم شـنفته اسـت

پـس در ایـن میـانه ، مــن
از چـه حـرف مـی زنم ؟


درد ، حـرف نیسـت
درد نـامِ دیـگرِ مـن اسـت

مـن چـگونه ، خویـش را صـدا کنـم ؟!


🌱🪽

https://t.me/greeen_mind1

🪽
#دلــآنه

اصلا خاصیت آخرِ شب همینه
سکوت و عظمتش
یک فضای امنِ
برای ترمیـمِ دل ‍
از هر نوعش ...

🙂‍↕️🫂

.
مریض ک میشه آدم
بزرگ ترین ثروت عالم
میشه سلامتی و همون انجام کارای روزمره 🥺😓

فقط بتونی پاشی و راه بری ..
.....

🪽
#خـبـر_ازیـن_قشـنگتـر

کـه •فقـط او• برای من کـافی سـت و بهـترین کسـی کـه حواسـش بهـم هسـت ....

حسـبنا الله و نعـم الوکیـل

https://t.me/greeen_mind1

🪽