🌱✨
این ینی چـی!؟؟

🌱✨

✔️ینـی اون اتفـاق بـد الانـت رو ب کـل زندگیـت بسـط بدی ...

و احساس کنی کل زندگی ، بده و توی یه عالمه احساس غم غرق بشی 👌

و جمله هایی مثل
من چقد کم شانسم
همه آدم ها بدن
هیچ کس منو دوست نداره!
و ازین قبیل حرفا ....
🌱✨

🌱✨

اینکه بدونی این خطای ذهنـی همـه ما آدم هاسـت

باعث میشه راحت تر بتونی احساساتت رو مدیریت کنی 🥰💪

و اُمیـدوار باشی و تلاش بکنی برای حال خوب و اتفاقای خوب 🌱

🌱✨

#تجـربه

من خودم به شخصه وقتی خطاهای شناختی ذهنو شناختم
کلی از چیزایی ک براحتی حالمو بد میکرد به مدتِ طولانی
دیگه برام کم اهمیت تر شدن
راحت تر میتونم حالمو خوب کنم 🥰❤️


❗یه مثالش عادتِ ورزش کردنِ هر روز 😁

وقتی تازه ورزشو شروع می‌کنی ، اینقد سختته و بهت فشار میاد 😁 با خودم میگفتم وای قراره من هر روز ک ورزش کنم اینقد خسته بشم ؟؟؟


✅اینجا اگه خطای شناختی ذهنت رو بلد نباشی

❌جا میزنی

💟اما من ، فکر نکردم ب فردا و فرداها ...
گفتم همین الان همین امروز فقط ورزش کن
و خوب کم کم سختی ورزش برات کم میشه
و تبدیل میشه به یه عادت 🥰❤️

🌱✨

🌱✨

شناختن خطاهای ذهنی مون ، خیلی مهمه

خیلی کمک می‌کنه به عادت سازی هامون ، برا عملکرد بهتر کارهامون ، توی روابط مون ❤️

🌱✨

🌱✨

Mood
Tea + song + moon

🌱✨

🍂
حـال و هـوا جـوری شـده
انـگاری وسـطِ پـاییـز مــــ
🍂

دنبال شعری بودم برای این عکس 👇

🌙🌱✨
گشتم و دیدم
#حسین‌پناهی چه زیبا سروده 🥺
✨🌙🌱

🌙✨🌱

و رسـالت من این خواهـد بود ..

تا دو اسـتکان چـای داغ را

از میـانِ دویسـت جنـگِ خـونین

بـه سـلامت بگـذرانم

تا در شبـی بارانـی

آن هـارا

بـا خـدای خویـش

چشـم در چشـمِ هـم نـوش کنیـــم ...

🌙✨🌱

🌱✨

#شعر_تراپی

🫧 گفتـم خـموش و همـچون نسـیمِ صبـح
لـرزان و بـی قرار وزیـدم بـه سـوی تـو
امـا تو هیـچ بـودی و
دیـدم هنـوز هـم
در سینه هیـچ نیسـت بجـز آرزوی تـو...
🫧

https://t.me/greeen_mind1

🫧🪽

داشـتم نَفـَسْ هامـو نـگاه میـکردم و شـُکر ...
ک یـادِ دیباچـه ی گلسـتان سـعدی افتـادم 🌱
ک چقد قشـنگ شُکرِ نـفـس کشـیدن رو بـِ جـا آورده

مرور کنیم با هم ؟!

🫧🌱


https://t.me/greeen_mind1

🌱🪽


بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحیم

🌱مِنّـت خـدای را عزَّ وَ جَلّ که طاعـتش موجـبِ قُربَت اسـت و به شُـکر اندرش مَزیدِ نعمـت.

🫧 هر نفسـی که فرو می‌رود مُمدِّ حیـات اسـت و چـون بر مـی‌آید مُفَرِّحِ ذات.

🪽 پس در هر نفسـی دو نعمـت موجـود اسـت و بـر هـر نعمـتی شـکری واجـب.

🫧🌱

https://t.me/greeen_mind1

.
دیباچه ی گلستان چند باری خوندم
و هر بار سرشار از حس خوب شدم ...

حیف این همه آثار ادبی زیبا ، ک نخوندیم خیلی هاشو 🥺..

.

✨🌱
میگه :

🌱 دل مـی رود ز دسـتم صاحبـدلان خـدارا
🌱دردا کـه راز پنـهان خـواهد شـد آشـکارا



🥲با هر چه هست و نیست ، تولید محتوا میکنم!

،✨🌱

🪽🌱
#دلآرام..
•تاریخِ خاص•

دوباره سکـوتِ شـب .
بیشتر کتاب های شعرم رو دور و برم جمع کردم
و دفتر و خودکارم
بین کتاب های فلسفی و روانشناسی و شعرای عاشقانه
هی گریز زدم.
این وسط برای خودم گهگاهی می‌نویسم ..
اونجایی ک یه جمله از یه کتاب یادم میاد ،
باعث میشه دیگه برای امشب دست از نوشتن بردارم ، اغنا می‌کنه منـو این جمله ؛:
« تـو خـود ، عشـقی بـاش که در جُسـتنِ آنـی«
و چـای ، ک دلـمو گـرم میـکنه ...
این حجم از کتاب خوندن و شعر خوندنِ مدام
و چای های پشت سر هم
نشونه از یه تاریخ خاص میده 🫧
و البتِ...

بـه وقـتِ ۲۲ خرداد ۱۴۰۴

#دلنـوشـته
https://t.me/greeen_mind1

🪽🌱

🪽🌱
یکی از شعرایی ک امشب خوندم و لذت بردم
از #قیصر_امین‌پور
📚#تنفس_صبح
.

🌱🪽
#شعر_تراپی

🫧 اُفـتاد
آن سـان که بـرگ
_آن اتفاقِ زرد _
می اُفـتد


اُفـتاد
آن سـان که مـرگ
_آن اتفاقِ سرد_
می اُفـتد


امـا
او سـبز بـود و گـرم کـه
اُفتاد ...

🌱🪽

🫧
من بـرم بـاز هـم چـای و کتـاب

شـب بخـیر 🌙
🫧