✨🌱

آخـرِ شــب ها ، این خودِ مـنم ...
توی سـکوتِ شـب غرق در هیاهوی کتاب
#خدایا_شکرت

شـبتون #بـه_رنـگ_خـدا✨

🌱✨
#کـتاب_نـوش

خودشفقتی واقعی ، حس مهربانی و دلسوزی شما نسبت به دیگران را ضعیف نمیکند ، بلکه آن را تقویت می کند.

🌱✨

راستی ....!!

🌱✨
امشب
حواستون
باشه
ماهِ شب چهارده ست🥺😍
انرژی هاتون بالا باشه 🥰🫶
🌱✨

🌱✨
از چند روز پیش
به دلم افتاده بود
که ماهِ امشبُ از توی حرم ببینم🥺❤️
حالا ک قسمت شد و دارم میرم
خوشحـال تـرینم🥺❤️🙏
.

🌱✨
بیـاد شمـام هستمـــ🫶

.

سلام 👋

#یادآوری_سبز

🌱✨

🌱 یـه نفسِ عمیـــق بکـش

❗ اگه الـانت ، لحـظه ی خوبی نبود
ذهنت ممکنه دچار خطای شناختی همـه یا هیـج
شده باشه

#خطای_شناختی_ذهن

🌱✨

🌱✨
این ینی چـی!؟؟

🌱✨

✔️ینـی اون اتفـاق بـد الانـت رو ب کـل زندگیـت بسـط بدی ...

و احساس کنی کل زندگی ، بده و توی یه عالمه احساس غم غرق بشی 👌

و جمله هایی مثل
من چقد کم شانسم
همه آدم ها بدن
هیچ کس منو دوست نداره!
و ازین قبیل حرفا ....
🌱✨

🌱✨

اینکه بدونی این خطای ذهنـی همـه ما آدم هاسـت

باعث میشه راحت تر بتونی احساساتت رو مدیریت کنی 🥰💪

و اُمیـدوار باشی و تلاش بکنی برای حال خوب و اتفاقای خوب 🌱

🌱✨

#تجـربه

من خودم به شخصه وقتی خطاهای شناختی ذهنو شناختم
کلی از چیزایی ک براحتی حالمو بد میکرد به مدتِ طولانی
دیگه برام کم اهمیت تر شدن
راحت تر میتونم حالمو خوب کنم 🥰❤️


❗یه مثالش عادتِ ورزش کردنِ هر روز 😁

وقتی تازه ورزشو شروع می‌کنی ، اینقد سختته و بهت فشار میاد 😁 با خودم میگفتم وای قراره من هر روز ک ورزش کنم اینقد خسته بشم ؟؟؟


✅اینجا اگه خطای شناختی ذهنت رو بلد نباشی

❌جا میزنی

💟اما من ، فکر نکردم ب فردا و فرداها ...
گفتم همین الان همین امروز فقط ورزش کن
و خوب کم کم سختی ورزش برات کم میشه
و تبدیل میشه به یه عادت 🥰❤️

🌱✨

🌱✨

شناختن خطاهای ذهنی مون ، خیلی مهمه

خیلی کمک می‌کنه به عادت سازی هامون ، برا عملکرد بهتر کارهامون ، توی روابط مون ❤️

🌱✨

🌱✨

Mood
Tea + song + moon

🌱✨

🍂
حـال و هـوا جـوری شـده
انـگاری وسـطِ پـاییـز مــــ
🍂

دنبال شعری بودم برای این عکس 👇

🌙🌱✨
گشتم و دیدم
#حسین‌پناهی چه زیبا سروده 🥺
✨🌙🌱

🌙✨🌱

و رسـالت من این خواهـد بود ..

تا دو اسـتکان چـای داغ را

از میـانِ دویسـت جنـگِ خـونین

بـه سـلامت بگـذرانم

تا در شبـی بارانـی

آن هـارا

بـا خـدای خویـش

چشـم در چشـمِ هـم نـوش کنیـــم ...

🌙✨🌱