🌿 به دلیل درخواست عزیزان برای دسترسی به فایل ضبط شده دومین جلسه از جلسات رایگان «آشنایی با یوگا و مدیتیشن» بخصوص دوستانی که ثبت‌نام کرده اما به هر دلیلی نتوانسته بودند شرکت کنند، فایل جلسه در سایت قرار داده شده است.

برای دسترسی مستقیم به فایل از طریق لینک زیر اقدام کنید


https://samadi.yoga/wp-content/uploads/meet/خرداد-1403-آشنایی-با-یوگا-و-مدیتیشن.mp4

در این دوره یوگا که به صورت آنلاین برگزار می شود با مباحث پایه ای و مقدماتی یوگا و مدیتیشن آشنا خواهید شد:

🔸انجام آساناهای مقدماتی (وضعیت ها و تمرینات بدنی یوگا)

🔸رهاسازی و ریلکسیشن


مدرس: ناصر صمدی

مدت زمان: ۴ هفته، هر هفته یک جلسه
تاریخ شر

محل برگزاری: آنلاین زنده و از طریق گوگل میت به صورت تصویری
هزینه: هشتصد و پنجاه هزار تومان


برای ثبت‌نام در دوره از طریق لینک زیر اقدام کنید.

https://samadi.yoga/meet/yoga-course-online/

✨ روز جهانی یوگا ✨





https://www.instagram.com/reel/C8fEK7Kuw6e/?igsh=OTlqODNpb3ozYXpi

🔴 آخرین مهلت ثبت نام 🔴

در این دوره یوگا که به صورت آنلاین برگزار می شود با مباحث پایه ای و مقدماتی یوگا آشنا خواهید شد:

🔸انجام آساناهای مقدماتی (وضعیت ها و تمرینات بدنی یوگا)

🔸رهاسازی و ریلکسیشن


مدرس: ناصر صمدی

مدت زمان: ۴ هفته، هر هفته یک جلسه

شروع دوره: دوشنبه ۴ تیر، ساعت ۷ عصر

محل برگزاری: آنلاین زنده و از طریق گوگل میت به صورت تصویری
هزینه: ۸۵۰ هزار تومن

✅برای ثبت نام در دوره از طریق لینک زیر اقدام کنید


https://samadi.yoga/meet/yoga-course-online/

🍃 رسیدن به آرامش ذهنی و کاهش اضطراب و استرس با یوگا و تکنیک و تمرینات تنفسی 🍃

ورکشاپ شامل چه برنامه‌هایی می‌باشد؟

🔹️بررسی نقش یوگا در مدیریت استرس و اضطراب

🔹️واکاوی و توجه به برخی اصول یاما و نیاما در یوگا در رابطه با استرس و رسیدن به آرامش و رضایت

🔹️تکنیک‌ ساده پرانایاما (درست نفس کشیدن) برای مدیریت استرس و بی‌خوابی

🔹️تن‌آسایی و ریلکسیشن

🔹️تجربه لحظه حال

🕖 زمان برگزاری:
🔸️۱۷ شهریور ساعت ۷ عصر
🔸️۱۹ شهریور ساعت ۷ عصر

مدرس: ناصر صمدی

🔴ورکشاپ به صورت آنلاین می‌باشد
🔴ظرفیت دوره محدود می‌باشد

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شرایط ورکشاپ و ثبت نام به سایت مراجعه کنید

https://samadi.yoga/courses/ورکشاپ-مدیریت-استرس-با-یوگا


.

پشتیبانی:
+989022707790

تلگرام:
@samadiyoga_admin

آستیا: عدم دزدی
🍃
یوگا سوتراها می‌گویند دزدی نکنید و همه چیزهای خوب به سراغ شما خواهد آمد. از آنجایی که آستیا معمولاً به معنای خودداری از گرفتن هر چیزی است که آزادانه ارائه نمی‌شود، اولین چیزهایی که بیشتر مردم به آن فکر می‌کنند پول، لباس، غذا و سایر چیزهای ملموس است. اما آستیا ابعاد مختلفی را شامل می‌شود.

اگر به جلسه‌ای یا قرار ملاقاتی دیر رسیدیم یعنی وقت کسی را دزدیده‌ایم. ممکن است انرژی کسی را بدزدیم. ممکن است شادی کسی را بدزدیم.....

🍃

ادامه مقاله «یاما و نیاما» را می‌توانید در سایت مطالعه کنید

https://samadi.yoga/articles/یاما-و-نیاما



🍃

در داخل سینوس‌های بینی ما، اکسید نیتریک ترشح می‌شود که گشادکننده عروق است، به این معنی که ماهیچه‌های داخلی رگ‌های خونی را شل می‌کند و باعث گشاد شدن عروق می‌شود. به این ترتیب اکسید نیتریک باعث افزایش جریان خون و کاهش فشار خون می‌شود. در مقایسه با نفس از راه دهان، نفس از طریق بینی تنفس عمیق است و اکسید نیتریک بیشتری را به ریه‌ها و جریان خون منتقل می‌کند.
🍃🍃




برای آشنایی با پرانایاما و تنفس صحیح در یوگا مقاله پرانایاما را در سایت مطالعه کنید


https://samadi.yoga/articles/پرانایاما-چیست


🍃🍃

🪷 دریاچه‌ای را تصور کنید که با امواج زیادی متلاطم می‌شود، با گذر رهگذران گل‌آلود شده و با زباله‌هایی که ریخته می‌شود آلوده می‌شود. این دریاچه به وضوح ذهن ما را نشان می‌دهد.

در هر لحظه هزاران فکر به سوی ما هجوم می‌آورند و ذهن و حواس ما را به بیرون هدایت می‌کنند.

بزرگترین مانع برای تحقق خویشتنِ خویش، ذهن پرمشغله است که در آن تفکر بیش از حد، نفس، طمع، دلبستگی و احساس جدایی از خود، همگی در ایجاد رنج نقش دارند.



ادامه مقاله
https://samadi.yoga/articles/راجا-یوگا-چیست-هدف-آن


‌

✨ شما نمی توانید به دنبال رضایت بدوید. این رضایت و خرسندی است که باید شما را پیدا کند.
تنها کاری که می‌توانید انجام دهید این است که سعی کنید برای آن فضای لازم را فراهم کنید.

✨ اگر ذهن خود را از اینکه مدام بخواهید شرایطتان متفاوت باشد، رها کنید، آسودگی خاطر پیدا می‌کنید.
البته به این معنا نیست که نمی‌توانید واقعیت خود را تغییر دهید.
اما فقط برای یک لحظه، آیا می‌توانید جنگ با واقعیت را رها کنید؟ اگر این کار را کنید، می‌توانید واضح‌تر و شفاف‌تر فکر کنید و در ایجاد تفاوت مؤثرتر باشید.

✨ در ترجمه یوگا سوتراها، سانتوشا به معنی رضایت، خرسندی و قناعت می‌باشد....


✨ ادامه مطلب
https://samadi.yoga/articles/یاما-و-نیاما


‌

چرا باید مدیتیشن کنیم؟

https://samadi.yoga/articles/دیانا-در-یوگا


‌

✨وابستگی یعنی وقتی تو هستی من حالم خوب هست و وقتی نیستی حال من بد هست! یعنی اعتیاد. ما عادت می‌کنیم به مسائل. عادت عین اعتیاد هست که اگر چیزی که انسان به آن عادت کرده قطع شود و دیگر ادامه نداشته باشد حتما ناراحت خواهد شد.
این برازنده یک انسان نیست. اگر چنین شرایطی برای کسی هست باید با آگاهی از این حالت بیرون بیاید.

✨باید آگاه باشیم هر چیزی که در این دنیا هست ما صاحب و مالک آن نیستیم و آن هم صاحب و مالک ما نیست.

✨ما در این دنیا هستیم تا تجربه‌هایی داشته باشیم. چه بهتر که این تجربه‌ها تجربه هایی باشند که ما را دچار رنج نکنند...

‌
🍃 بخشی از صحبت های استاد در تاریخ ۱۹ می ۲۰۲۱

‌

📍مطالعه و دسترسی به متن صحبت ها

https://samadi.yoga/articles/تعادل-در-زندگی



‌
‌

ورکشاپ یوگا و مدیتیشن – جمعه، ۱۸ آبان


این ورکشاپ فرصت عالی برای آشنایی با اصول یوگا و مدیتیشن، آموختن تکنیک‌های کاهش استرس، و تجربه‌ی آرامش عمیق است.
اگر به دنبال راهی برای بازیابی انرژی و تعادل هستید، این برنامه را از دست ندهید.

📌 برنامه شامل:

آشنایی با اصول یوگا و مدیتیشن

مدیریت استرس با تکنیک‌های یوگا

آساناها و شاوآسانا

پرانایاما، یوگانیدرا و مدیتیشن

پیاده‌روی مراقبه‌ای در طبیعت


🔸زمان: جمعه، ۱۸ آبان، ساعت ۹ الی ۱۲ صبح

🔸جلسه به صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود

🔸ظرفیت محدود می باشد – اولویت با افرادی است که زودتر ثبت‌نام کنند

✨ برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، با پشتیبانی در ارتباط باشید

@samadiyoga_admin

‌

ورکشاپ یوگا و مدیتیشن

🔸زمان: جمعه، ۱۸ آبان، ساعت ۹ الی ۱۲ صبح

🔸جلسه به صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود

🔸ظرفیت ورکشاپ حضوری محدود می‌باشد


❗️شرایط ورکشاپ حضوری و آنلاین متفاوت می‌باشد ❗️

🍃 جهت ثبت‌نام در ورکشاپ آنلاین ، لطفاً از طریق لینک زیر و در سایت اقدام کنید

https://samadi.yoga/courses/ورکشاپ-یوگا-و-مدیتیشن

(لینک گوگل میت جلسه، بعد از ثبت نام در پروفایل شما قسمت دوره‌های من قابل دسترسی است)


🍃 جهت ثبت‌نام و شرکت حضوری در ورکشاپ لطفاً با پشتیبانی در ارتباط باشید

@samadiyoga_admin


‌

✨ مدیتیشن اتفاقی است که برای انسان می‌افتد، وقتی که می‌گوییم می‌خواهم مدیتیشن کنم یک حالت اکتیو در ما شکل می‌گیرد که باید من کاری بکنم، اتفاقا برعکس، مدیتیشن یعنی اینکه هیچ کاری نکنم و رها بنشینم و یک حضوری داشته باشم.

✨ یوگا به طبیعت خود برگشتن هست، عادی شدن و نه غیرعادی بودن.

✨ پرانا انرژی و سرزندگی قوی است، پرانا اساس و جوهر تمام زندگیست، انرژی و نشاطی که در سراسر کیهان نفوذ می‌کند، پرانا در همه چیز جریان دارد. علاوه بر این پرانا حلقه اتصال بین دنیای آگاهی، مادی و ذهن است. این‌ها را بهم گره میزند. همین نیروست که به ما این امکان را می‌دهد که در سطح مادی زندگی روزمره خودمان را داشته باشیم. پرانا عملکردهای فیزیکی مانند تنفس، تامین اکسیژن، هضم، دفع و بسیاری از موارد دیگر را تنظیم می‌کند.


🍃 بخشی از صحبت های استاد در جلسات


📍مطالعه و دسترسی به متن صحبت ها

https://samadi.yoga/articles/حلقه-اتصال


‌
‌

✨ یک انسانی که در راه عشق و آزادی و پاکسازی هست، به تنفر و بیزاری و انتقام و مقابله به مثل فکر نمی‌کند.


📍 ما در مقابل کسی که به ما دروغ می‌گوید چکار کنیم؟

🍃 برای خواندن پاسخ این سوال، کلیک کنید‌.

https://samadi.yoga/articles/آرامش-در-سایه-پذیرش


‌

✨ حرمت و احترام واقعی چیست؟


برای دیدن استوری اینستاگرام کلیک کنید




‌

✨ حضور یعنی بودن. بودن واقعی.
نه غرق در خاطرات گذشته‌ای، نه در نگرانی‌های آینده.
✨ حضور یعنی قدم در حقیقت گذاشتن
و لحظه‌ای، حقیقت را زندگی کردن.


🌱 اهمیت و تجربه حضور در لحظه

📅 پنجشنبه ۲۲ خرداد
🕖 ساعت ۷ عصر
📍 آنلاین | گوگل میت
🟣 جلسه رایگان می‌باشد
🔗 جهت نام‌نویسی و دریافت لینک جلسه به پشتیبانی تلگرام پیام دهید
t.me/samadiyoga_admin


‌
🔗 پست اینستاگرام

مدیتیشن فقط نشستن و تمرکز نیست...
بلکه دیدن است؛ دیدنِ افکار و ذهنیت ها، بدون قضاوت.

در این دوره‌ی دوماهه (۸ جلسه آنلاین) با نگاه و راهنمایی استاد صمدی،
مدیتیشن را به‌صورت عملی تجربه خواهید کرد.

در هر جلسه،
گامی برمی‌داریم از ذهن به حضور...
از فکر به آگاهی...
و می‌آموزیم که سکوت، بی‌صدایی نیست،
بلکه فضای زنده‌ٔ حضور است.

این مسیر، سفری است برای بازگشت به خود،
جایی که آرامش واقعی همیشه بوده،
تنها کافی‌ست آن را به‌یاد بیاوریم.

📅 دوره‌ی آنلاین ۸ هفته‌ای مدیتیشن
👤 همراه با استاد ناصر صمدی
🔗 برای دریافت اطلاعات کامل و ثبت‌نام به پشتیبانی تلگرام پیام دهید.
‌
📌 پشتیبانی تلگرام


‌