​​Одним из важных аспектов преодоления трудностей является действие / размышление. Некоторые люди извлекают наибольшую пользу, предпринимая быстрые действия для осознания проблем и их решения; другие отступают назад, берут себя под контроль, оценивают ситуацию в перспективе, продумывают планы и / или консультируются с другими. Другое ключевое измерение — это ориентированное на проблему преодоление трудностей, а не на эмоции. Некоторые трейдеры лучше всего реагируют на ситуации, сначала выплескивая эмоции из своей груди, обращаясь к другим за советом и поддержкой и активно работая над тем, чтобы ослабить негативные эмоции. Другие трейдеры преуспевают лучше всего, откладывая чувства в сторону, анализируя ситуации и участвуя в активном решении проблем для их устранения.

Часто трейдеры сталкиваются с проблемами, когда им не удается использовать свои лучшие стратегии преодоления трудностей. Трейдер-аналитик может пострадать, когда поймает себя на том, что дает выход эмоциям и сталкивается с проблемами без предварительного обдумывания и планирования. Трейдер, который процветает благодаря социальной поддержке и отзывам других людей, вряд ли сможет эффективно справляться, если он впадет в уныние и изолирует себя от уважаемых коллег.

Если вы сопоставите свои лучшие и наихудшие решения — моменты, когда вы справлялись с торговыми проблемами наиболее и наименее эффективно, — вы определите, что вам нужно сделать, чтобы поддерживать благоприятный баланс между благополучием и бедствием.

Когда вы отслеживаете, как вы справляетесь, когда хорошо торгуете, вы создаете мысленную модель своих лучших способов решения торговых проблем.

Затем эта модель может стать сценарием, на который вы сможете опираться в трудные времена. Сделайте контрольный список действий частью вашего ежедневного журнала; он предупредит вас о моделях поведения, которые вы можете использовать для решения следующих рыночных задач.

Думайте о своих лучших и наихудших моделях преодоления трудностей как о последовательности действий,а не просто об отдельных стратегиях. Так, например, когда я хорошо справляюсь, я сначала предпринимаю шаги, чтобы успокоиться и сосредоточиться; затем я приступаю к решению конкретной

проблемы. Я лучше всего справляюсь с потерями, анализируя их досконально — выясняя,что пошло не так, — а затем извлекая из этого положительные уроки. Когда я плохо справляюсь, я не успокаиваю себя, а вместо этого виню себя, добавляя вторую неудачную сделку к первой, чтобы компенсировать убыток. В моем режиме плохого преодоления трудностей я не анализирую свои проигрыши, вместо этого обращая свое внимание на более перспективные рынки, инструменты или настройки. Это гарантирует, что я ни чему не научусь из своей потери — и что моя ошибка в какой-то момент повторится. Думайте

о преодолении трудностей как о последовательности действий, чтобы мы могли разработать мысленные схемы действий, которые нам нужно предпринять в самых сложных рыночных условиях. Это помогает гарантировать, что торговый стресс не приведет к снижению производительности

Ставьте реакции👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​CАМОКОНТРОЛЬ ПУТЕМ ВЕДЕНИЯ ТОРГОВОГО ЖУРНАЛА

Самоконтроль относится к методам, которые вы используете для отслеживания своих собственных моделей мышления, чувств и поведения с течением времени. Самоконтроль является основой для многих других методов самокоучинга, потому что он говорит нам, что нам нужно изменить.

Мы не можем изменить шаблон если мы не знаем о его существовании. Очень часто при краткой терапии первые домашние упражнения включают самоконтроль. Точно так же, как наблюдение за рыночными паттернами предшествует нашей способности торговать по ним, осознание наших собственных паттернов является первым шагом к их изменению.

Один из наиболее распространенных способов следить за собой - это использовать торговые журналы. Активные внутридневные трейдеры могут делать записи во время полуденного перерыва и в конце торгового дня; другие могут просто делать записи в журнале в конце каждого дня, в течение которого они принимают торговые решения. Ключ в том, чтобы улавливать свои паттерны как можно скорее после того, как они возникают, а не полагаться на подверженную ошибкам память.

Обратите внимание, что самоконтроль сам по себе не является методом изменения, но он часто приводит к изменениям. Как только вы увидите свои паттерны с кристальной ясностью —включая их дорогостоящие последствия, прервать их и предотвратить их появление в будущем станет намного проще. В других случаях самоконтроль может предупредить вас о паттернах, о существовании которых вы не подозревали. Это чрезвычайно ценно, поскольку закладывает основу для изменений, которые в противном случае были бы невозможны.

Каждый раз, когда вы систематически анализируете свою производительность с течением времени — ифакторы, связанные с успешной и неуспешной производительностью, —вы занимаетесь самоконтролем. Например, я проанализировал свои недавние результаты торговли сделка за сделкой и обнаружил, что на небольших сделках я терял больше очков, чем на более крупных. Этот обзор привел к осознанию того, что, когда сделки были довольно небольшими, я не был столь бдителен в установке и придерживании уровней стоп-лосса.

Хотя общий убыток в долларах по каждой небольшой сделке был невелик, со временем небольшие потери суммировались. Это привело меня к созданию новой процедуры установки и соблюдения стоп-лоссов при небольших сделках путем четкого указания моего соотношения риска и прибыли для каждой сделки до того, как я разместил ордер. Самоконтроль помог мне лучше осознавать, что я делаю, что, в свою очередь, помогло мне хорошо торговать.

Ставьте реакции👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Не существует единого формата самоконтроля, идеального для всех трейдеров

Главное — адаптировать формат к вашим потребностям и стилю торговли. Настоящая работа начинается тогда, когда вы накопили достаточно заявок, чтобы заметить закономерности в вашей торговле: факторы, которые отличают ваши лучшие сделки и дни от тех, которые сопровождают вашу худшую торговлю. Как анализировать свой дневник самоконтроля, будет в центре внимания следующего урока. Однако на данный момент ваша задача просто поддерживать самосознание: быть активным наблюдателем за своим собственным торговым процессом.

Когда вы сами являетесь тренером по трейдингу, всегда есть часть вас, которая стоит в стороне от принятия и исполнения решений, наблюдая за собой
и осуществляя контроль над тем, что вы делаете и как вы это делаете. Реальная ценность торгового журнала в том, что он структурирует процесс самоосознания и помогает сделать его более регулярным и автоматическим. Если бы вы шли по знакомой улице, вы вряд ли задумывались бы о том, как вы идете, все было бы на автопилоте. Однако, если бы вы совершали такую же прогулку по минному полю, вы бы обладали исключительным самосознанием, осознавая каждый свой шаг.

Торговля - это не прогулка в парке и не минное полемвозможно, это больше похоже на прогулку по красивому, но несколько опасному парку. Вы хотите быть
поглощены прогулкой, но в то же время бдительны и осознанны. В этом и заключается функция торгового журнала: он позволяет вам следить за собой, даже когда вы погружены в то, что делаете.

Ставьте реакции👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​РАСПОЗНАЙТЕ СВОИ ПАТТЕРНЫ

Одним из ключевых моментов является создание конкретного фокуса для изменений. Одной из причин, по которой на внедрение старых форм терапии уходило так много времени — включая годы психоанализа, — было то, что они пытались широко изменить личность. Наше понимание личностных черт и
их биологических, наследственных компонентов помогает нам быть немного скромнее в наших целях. Никакая форма коучинга или консультирования не перестроит личность человека, да и не должна. Цель коучинга - помочь людям работать в обход их слабых сторон и развивать их сильные стороны, чтобы они могли максимально конструктивно и успешно выражать свои основные личностные качества и навыки.

Вы не можете изменить свою личность, но вы можете изменить то, как онавыражается. Многим самопровозглашенным коучам не хватает формальной подготовки в области психологии иособенно не хватает опыта и подготовки лицензированных помогающих профессионалов. Они овладевают набором методов самопомощи и пытаются подогнать под них все проблемы. В результате получается готовый набор решений для любой заданной проблемы. Это может иметь катастрофические последствия. Модели, которые мешают торговле, часто лежат далеко за пределами готовых средств самопомощи. 

Вы можете задать вопрос: “Как я, трейдер, относительно необразованный в прикладной психологии, могу надеяться выявить неясные закономерности? Если опытные тренеры и консультанты упускают закономерность, как я могу ее обнаружить?”

Как только вы научитесь тренировать себя сами, у вас появятся навыки, которые помогут вам направлять свое развитие на протяжении всей жизни.
Итак, давайте посмотрим, как вы можете стать экспертом в распознавании своих собственных паттернов, опираясь на торговый журнал, описанный в предыдущем уроке.
Просматривая записи в своем журнале, вы хотите разделить их на две группы: те, которые описывают вашу наиболее успешную торговлю, и те, которые фиксируют, когда вы торговали хуже всего. Первый кластер покажет то, что мы называем шаблоны решений; второй кластер предупреждает вас о шаблонах проблем. Во многих случаях разница между шаблонами решения и проблемы сама по себе укажет вам на практические действия, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою производительность. Например, вы можете заметить, что во время вашей успешной торговли вы более терпеливы, входя в сделки, и заключаете меньше сделок, каждая из которых имеет меньший размер. Когда вы менее успешны, вы торгуете чаще и с максимальным размером.
Сравнение лучшей и наихудшей торговли также предупредит вас о различиях в том, как вы справляетесь с рыночными вызовами. Например, когда вы хорошо торгуете, вы, как правило, очень сосредоточены на проблемах. Когда вы менее успешны, вы торгуете, находясь в замешательстве или разочаровании, не дожидаясь четко определенной возможности.

Ключ в том, чтобы искать закономерности, а не просто отдельные случаи хорошей или плохой торговли. Для каждого удачного торгового дня вы можете записать несколько вещей, которые вы сделали правильно, а затем посмотреть, какие записи появляются изо дня в день. Аналогичным образом, при анализе неудачных торговых дней вы бы записали ключевые допущенные вами ошибки и понаблюдали, какие из них появляются со временем.

Ваши сильные стороны в торговле можно найти в паттернах, которые повторяются в успешных сделках. Если вы не можете найти выделяющиеся паттерны, возможно, вам потребуется отслеживать свою торговлю в течение более длительного периода, чтобы у вас была богатая выборка хороших и плохих торговых дней. Вы ищете общие элементы, которые бросаются в глаза; не торопитесь вчитываться в тонкости шаблонов. 

Ставьте реакции👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Если вы не можете найти выделяющиеся паттерны, возможно, вам потребуется отслеживать свою торговлю в течение более длительного периода, чтобы у вас была богатая выборка хороших и плохих торговых дней. Вы ищете общие элементы, которые бросаются в глаза; не торопитесь вчитываться в тонкости шаблонов. Лучшие вещи, над которыми нужно работать, — это те, которые наиболее заметны - которые бьют вас между глаз. Например, когда я проделал работу по распознаванию шаблонов и сравнил свои лучшие и наихудшие торговые операции, я обнаружил разительные различия в размерах своих сделок (начальные позиции не были ни слишком большими, ни слишком маленькими ); время совершения сделок (слишком ранние утренние или поздние

послеобеденные позиции уступали тем, которые были открыты после того, как рынок разобрался в себе в первые минуты торговли); и продолжительность моих сделок (лучшая результативность при удержании более коротких позиций с четкими целями и стопами). Я также обнаружил, что я торговал лучше всего, когда у меня была четкая долгосрочная картина рынка, чтобы направлять краткосрочные входы и сделки. Моя абсолютно худшая сделка произошла, когда я придерживался сильной позиции в начале рыночного дня и не менял свою позицию по ходу дня, продолжая торговать против рыночного тренда.

Обратите внимание, как каждая из этих моделей фокусирует трейдера на том, что нужно изменить, что является первым шагом в принятии решения о том, как внести изменения. Часто трейдеры не в состоянии внести изменения, потому что им не ясно, что именно нужно изменить. Они полагаются на расплывчатые обобщения (“Мне нужно быть более дисциплинированным”), а не определяют конкретные модели поведения, над которыми нужно работать. Проводя подробные сравнения вашей лучшей и наихудшей торговли, вы можете найти фокус для своих усилий по самокоучингу и направить свою энергию в наиболее конструктивных направлениях. Если вы знаете свои модели поведения — те, которые приносят вам успех и неудачу, — вы, как правило, на полпути к долгосрочным изменениям. Ниже приведены некоторые закономерности, на которые следует обратить особое внимание при просмотре своего журнала:1

1) Эмоциональные Паттерны —Отчетливые различия в том, что вы чувствуете, когда вы торгуете хорошо и когда вы торгуете плохо, особенно до и во время сделок.

2)Поведенческие Паттерны —Заметные различия в том, как вы готовитесь, совершайте сделки и управляйте ими во время ваших лучших и наихудших торговых эпизодов.

3)Когнитивные Паттерны —Значимые различия в вашем мыслительном процессе и уровень концентрации во время и после ваших лучших и наихудших сделок.

4)Физические Паттерны —Различия в том, как вы себя чувствуете — уровне вашей энергии, физическом напряжении и расслаблении, а также позе — когда вы торгуете в лучшем или худшем виде.

Торговые модели

—Различия в размерах сделок, времени суток, когда вы торгуете, способах входа и выхода из сделок и инструментах, которыми торгуют, в зависимости от хорошей или плохой торговли.

Много раз вы будете наблюдать более одного вида паттернов, и много раз эти паттерны будут связаны. Например, ваши когнитивные паттерны могут привести к определенным эмоциональным паттернам, которые затем связаны с конкретными торговыми паттернами.

Ставьте реакции👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Мелкие торговцы? Они торгуют, чтобы не проиграть; они торгуют, чтобы сохранить свою работу.Они не жаждут стать чем-то большим, чем они есть; они хотят преуспевать, а не быть лучшими.

Стремление к самосовершенствованию отличается от желания заработать деньги и встречается гораздо реже. Эти успешные трейдеры могут поддерживать свой драйв, помня о издержках своих негативных моделей и преимуществах своих позитивных. Когда успешный трейдер решает избежать определенной сделки или рынка, часто именно из-за конкретного воспоминания эта идея привела к прошлым убыткам. Сохраняя эмоциональную связь с болью, вызванной их худшей торговлей, трейдеры усиливают свою мотивацию избегать торговых ошибок. Точно так же знание своих сильных сторон — это не просто абстрактное осознание успешного трейдеры, но эмоциональная связь с гордостью и чувством выполненного долга по поводу преуспевания.

Лучшая практика самокоучинга - и отличное задание для этого урока — состоит не только в том, чтобы суммировать модели вашей лучшей и наихудшей

торговли, но и в том, чтобы фактически записать и визуализировать затраты, связанные с наиболее негативными торговыми моделями, и выгоды, которые

сопровождают лучшие модели. Другими словами, вы не заканчиваете ведение дневника до тех пор, пока не достигнете состояния, в котором вы эмоционально связаны с вещами, о которых вы пишете. Вы захотите изменить свои негативные паттерны, когда дойдете до того, что начнете ненавидеть эти паттерны и испытывать отвращение к тому, как они отбрасывают вас назад. Вам захочется развивать свои позитивные паттерны, когда вы увидите и почувствуете их преимущества. Когда вы хорошо тренируете себя, ведение дневника становится эмоциональным упражнением, а не просто когнитивным.

Абстрактное позитивное мышление мало что даст. Повторение таких утверждений, как “Я буду успешным трейдером”, в лучшем случае является пустым, в худшем — самообманом. Причина, по которой такое позитивное мышление не работает, заключается в том, что оно не связано с повседневным ведением вашей торговли.

Недостаточно просто заставить себя чувствовать себя хорошо, и, действительно, может быть реальная ценность в том, чтобы чувствовать себя так плохо, чтобы вы никогда больше не повторили ошибку. Что полезно, так это ассоциировать лучшие эмоциональные переживания от торговли — ваши величайшие моменты радости и достижений — с помощью конкретных практик, которые принесли вам такое счастье. Также чрезвычайно полезно воссоздать боль вашей худшей торговли с конкретными клятвами никогда больше туда не заходить.

Подумайте о тренерах по футболу, баскетболу и теннису. Каждая практическая сессия обучает навыкам, предлагает обратную связь и обеспечивает мотивацию. Это неплохая формула и для самокоучинга. Вы, скорее всего, измените негативную мысль или модель поведения, когда будете связывать ее с конкретными издержками и последствиями; вы, скорее всего, будете мотивировать позитивное поведение, приписывая ему конкретные, ощутимые выгоды.

Усилия по само изменению терпят крах, когда люди начинают делать исключения и позволяют себе возвращаться к старым привычкам. Чтобы принять исключения, вы должны принять старые, негативные шаблоны. Именно тогда, когда наши старые модели становятся совершенно неприемлемыми, мы, скорее всего, поддержим перемены. Когда вы ведете дневник, вы хотите развивать отношение, а не просто записывать бескровные сводки того, что вы делаете. Если вы не видите в своем дневнике большого количества эмоциональных слов — конструктивно выраженных, — велика вероятность того, что ваш журнал подытожит ваши изменения, но не мотивирует их.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​СТАВЬТЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ЦЕЛИ

Успешный коучинг требует сосредоточенности на переменах. Многие попытки самопомощи среди трейдеров терпят неудачу, потому что они не сфокусированы. Однажды трейдер делает запись в журнале о размере позиции и работает над этим; на следующий день он подчеркивает эмоциональный контроль; а на следующий день он подчеркивает, что быстрее принимает убытки. При перескакивании с одного фокуса на другой ни одно направление не
поддерживается.

Это проблематично, потому что большая часть обучения происходит не сразу. Из исследований мы знаем, что обучение, как правило, требует множества проб и значительной обратной связи. Если мы подумаем о важных навыках, которым мы научились — от использования компьютера до вождения автомобиля, — мы увидим, что метод проб и ошибок был нормой. Я могу долго изучать карту незнакомого города и многому научиться, но в конечном счете я учусь ориентироваться, только двигаясь по различным дорогам, следуя указателям, теряясь и узнавая ориентиры. Если мы продолжим это обучение намеренно — организуя наши испытания в течение определенного периода времени с немедленной обратной связью на протяжении всего процесса, — мы сможем значительно сократить время обучения. Легче научиться играть на пианино, практикуясь каждый день и посещая уроки каждую неделю, чем занимаясь от случая к случаю, растянутыми на годы.

Подготовка спортсмена-олимпийца — это изучение правильного развития навыков: интенсивная работа над конкретными аспектами выступления, сопровождается множеством отзывов коучинга и корректирующими усилиями.
Когда нам не хватает конкретного фокуса для изменений и мы изо дня в день перескакиваем с одной торговой цели на другую, мы на самом деле не вступаем в процесс обучения : в наших усилиях нет ничего кумулятивного. Как ваш собственный тренер, вы должны установить — а также поддерживать — конкретное направление, которое будет направлять ваш рост и развитие. Это ключ к эффективной постановке целей. Если мотивация дает энергию для самосовершенствования, то цели обеспечивают цель, направление этой энергии.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Когда вы распознаете проблемный паттерн, это не то же самое, что установить цель для самостоятельной работы, хотя первое обычно будет руководить
последним. Шаблон проблемы предупреждает вас о том, что вы делаете неправильно. Постановка целей требует осознания новых моделей мышления, чувств и / или действий, которые заменят проблемный шаблон. Цель определяет, что вы собираетесь делать или не делать в конкретных ситуациях. Если вы составили свой торговый журнал и упражнения по выявлению паттернов способами, предложенными в недавних уроки, многие из ваших целей естественным образом будут вытекать из паттернов, связанных с вашей лучшей торговлей. Вашей главной целью будет заключаться в том, чтобы торговать
так, как вы обычно торгуете, когда торгуете хорошо.

Обратите внимание, что я определяю цели в смысле процесса, а не как не решаемые результаты. Это очень важно. Многие трейдеры думают о таких целях, как заработать миллион долларов или иметь возможность зарабатывать на жизнь торговлей. Эти конечные цели могут быть мотивирующими и определенно имеют свое место, но они не фокусируют трейдера на том, что ему нужно сделать сегодня и завтра, чтобы стать лучше. Трейдеры на коротком временном интервале не имеют полного контроля над своими результатами: трейдер может принимать правильные решения, ставя все шансы в свою
пользу, только для того, чтобы потерять деньги, когда рынки ведут себя аномальным образом.

Что трейдеры могут контролировать, так это процесс торговли: как они принимают и реализуют решения. Самые эффективные ежедневные цели делают упор на хорошей торговле, а не на зарабатывании кучи денег.
Та же логика руководит спортивными тренерами. Тренер может подчеркивать цель победы над следующим соперником, но в повседневной практике особое внимание будет уделяться таким основам, как замах на хороших подачах (бейсбол), выполнение дополнительного паса (баскетбол) и эффективное блокирование при беговых приемах (футбол). Эти цели процесса обеспечивают постоянное внимание к практике с течением времени и
гарантируют, что коучинг ведет к эффективному обучению. Каждый тренер, по сути, является учителем. Когда вы сами себе тренер, вы сами направляете свои усилия в обучении.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Эффективные цели нацелены на эффективные торговые практики, которые разбивают торговлю на составляющие навыки, а затем устанавливают цели для них, по одной за раз.

Изучая записи в своем журнале на предмет паттернов, которые отличают вашу лучшую и наихудшую торговлю, вы хотите задать себе вопрос: “В чем
разница, которая будет иметь наибольшее значение в моей торговле?”

Иначе говоря, ваш вопрос звучит так: “Каким одним или двумя способами я могу торговать, более похожими на мои лучшие сделки и менее на мои худшие?” Ответы на эти вопросы лягут в основу ваших наилучших целей процесса — и будут направлять ваши усилия по саморазвитию изо дня в день и из недели в неделю.

Цели не должны быть настолько конкретными, чтобы они применялись только к ограниченному набору обстоятельств (“Я хочу быть рыночным покупателем, когда соотношение пут /колл достигнет 100-дневных максимумов”), и они не должны быть настолько широкими или расплывчатыми, чтобы не направлять
конкретные действия (“Я хочу торговать реже”). 

Лучшие цели - это те, над которыми вы можете работать каждый день в течение нескольких недель. Если вы не будете работать над целью изо дня в день в течение по крайней мере нескольких недель, маловероятно, что вы превратите свои новые шаблоны в позитивные привычки.
Как упоминалось ранее, вы не хотите сосредотачиваться на слишком многих целях одновременно. Обычно я считал, что три — это все, над чем я могу работать с
постоянной интенсивностью, и много раз я сосредотачивался на меньшем количестве целей. Это означает, что хороший самоучитель расставит приоритеты в необходимых изменениях, подчеркивая те различия, которые будут иметь наибольшее значение. Отличное упражнение, которое стоит попробовать, - это
закрыть глаза и представить себя великим трейдером. Представьте себя лучшим трейдером, каким вы только можете быть, или, может быть, представьте себе абсолютно идеальный торговый день. Чем вы отличаетесь от своей обычной торговли, когда вы великий трейдер? 

Чем ваша торговля отличается в идеальный день от неудачной? В своих визуализациях попробуйте представить себя делающим все правильно, когда вы хорошо торгуете. Что ты делаешь? Как ты это делаешь? Эти видения, воплощенные в высшей степени конкретно, станут основой
ваших целей.

Возьмите за правило знакомиться с успешными трейдерами, которые имели большой рыночный опыт. Часто вы можете формировать эффективные цели, просто пытаясь подражать их лучшим торговым качествам.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Делайте всё возможное:сохраняйте сосредоточенность на решении

Когда мы используем коучинг для развития сильных сторон, а не просто для устранения слабостей, такая ориентация на решение приводит к удивительным — и быстрым — результатам.

Есть несколько причин, по которым фокус на решении полезен для трейдеров:

1) Мотивация
—Легче сохранять мотивацию и оптимизм, когда мы подчеркиваем, что мы делаем правильно, а не только там, где мы терпим неудачу. Представьте
спортивного тренера, который только подчеркивал слабости игроков. Со временем это стало бы деморализующим фактором. Когда основное внимание уделяется сильным сторонам, коучинг может наделять полномочиями и вдохновлять, не игнорируя изменения, которые необходимо внести, или срочность внесения этих изменений.

2) Постановка цели
—Знание того, что вы сделали неправильно, само по себе не говорит вам, что вам нужно делать правильно. Сосредоточившись на своей лучшей
торговле, вы можете определить конкретные закономерности, связанные с вашим успехом, и превратить их в конкретные цели для будущей работы.

3) Бах за доллар
—Работа исключительно над улучшением слабых зон вряд ли приведет к созданию сильных сторон; в лучшем случае вы возьмете дефицитную область и доведете ее до среднего уровня. Именно максимально используя сильные стороны и учась обходить недостатки, можно добиться оптимальных результатов в работе.
Одна из причин, по которой я подчеркиваю важность бумажной (имитационной)торговли и игры с различными стилями торговли и рынками, заключается в том, что этот опыт позволяет вам воочию убедиться в своих сильных сторонах. Много, много раз трейдеры натыкаются на свои ниши производительности, когда
обнаруживают то, в чем они хороши. Если вы не знаете своих сильных сторон, маловероятно, что вы сможете систематически развивать их и превратить
в движущие силы элитной производительности.

Но вы можете задаться вопросом: “Как мне оставаться сосредоточенным на решении, если день за днем я переживаю спад и теряю деньги?” Трудно оставаться на связи с нашими сильными сторонами, когда наши недостатки отражаются в нашей прибыли!
Мы видели, что этот вопрос представляет особую сложность, когда мы определяем выигрышные дни как хорошую торговлю, а проигрышные - как плохую торговлю. Такое мышление затрудняет наблюдение и оценку хорошей торговли, когда мы не зарабатываем деньги. Но трейдеры могут торговать хорошо — они могут использовать установки с очевидными преимуществами, правильно определять размер позиций и управлять риском своих
сделок — даже если сделки идут против них. В конце концов, даже преимущество от 60 до 40 на сделку гарантирует, что трейдер со временем будет иметь ряд
последовательных убыточных сделок и / или дней. Если вы определяете хорошую и плохую торговлю с точки зрения процесса, а не только результата, вы можете наблюдать сильные стороны во время, а также вы можете обнаружить недостатки, даже когда зарабатываете деньги.

Чтобы сосредоточиться на решении, вам нужно спросить себя: “Чтоя сегодня сделал хорошо? Что в этой сделке я сделал правильно?” Вы обнаружите,
что со временем ваша производительность меняется. Не все сделки являются плохо задуманными, плохо исполненными проигрышными. Если сегодня вы потеряли меньше, чем за последние несколько дней, что у вас получилось лучше? Если у вас было несколько выигрышных сделок в течение нескольких убыточных дней, что отличало этих победителей? Сосредоточьтесь на улучшениях в вашей торговле, а затем выделите конкретные действия, которые вы предприняли для создания этих улучшений. Эти действия могут стать значимыми дополнениями к ежедневному списку дел.

“Что я сделал на этой неделе лучше, чем на прошлой?” - отличная отправная точка для руководства усилиями на следующей неделе. Делайте больше из того, что работает — в этом суть фокуса на решении.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Другой метод поддержания сосредоточенности на решении, упомянутый в конце прошлого урока, заключается в том, чтобы определить наставника или трейдера, которого вы уважаете, и спросить себя, как бы он торговал конкретной идеей. Иногда очень полезно опробовать шаблоны решений, которые вы заимствуете у других. Со временем вы адаптируете эти паттерны к своим собственным способам мышления и торговли, так что они становятся явно вашими. Например, можно позаимствовать важность тематического. Когда я плохо торгую, я могу моделировать их процессы и ставить себя в большее соответствие с тенденциями рынка.

Еще один способ сосредоточиться на решении - обращать особое внимание на ошибки, которые вы не совершаете в своей торговле. Эти примечания представляют исключения из шаблонов проблем. Если в последнее время вы допустили какую-то ошибку, это поможет разобраться в тех случаях, когда вы ее не совершали. Что вы делаете по-другому в такие моменты, чтобы избежать ошибки? Возможно, вы предвидите проблему и сознательно делаете что-то другое. Возможно, вы избегаете ошибки, следуя определенному правилу или практике.

Все, что помогает вам совершать меньше неправильных поступков, также может стать основой для решений. Ищите ситуации, в которых вы не совершаете своих худших ошибок.Во многих случаях в таких ситуациях содержится ключ к более последовательному избеганию проблемных шаблонов.

Реальная сила фокуса на решении заключается в том, что, когда вы обнаруживаете, что вы делаете во время своей лучшей торговли, эти позитивные паттерны становятся исключительно вашими.

Вместо того, чтобы уступать роль эксперта и гуру другим, вы превращаете себя в собственного гуру, находя лучшие практики, уникальные для вас.
Вы сами становитесь образцом для подражания. Это один из самых многообещающих аспектов самокоучинга: осознав, кто вы на самом деле, вы можете создавать цели, которые являются конкретными, уникальными и актуальными для вас. 

В результате обучение будете более актуальным и расширяющим возможности, укрепляя сильные стороны по мере их наращивания.
Отличное задание - просмотреть свой торговый журнал и оценить соотношение записей о проблемах (записей о вашей неудачной торговле) к записям о решениях (записей о том, что у вас получается лучше всего). Если соотношение неравномерно в пользу сосредоточенности на проблеме, подумайте о структурировании своего письма, чтобы заставить себя ответить на несколько основных вопросов:

1)Что конкретно у меня получается лучше всего в моей недавней торговле?

2) Как, в частности, мне избежать старых торговых ошибок, когда я хорошо торгую?

3) Как конкретно я торгую в соответствии с моим представлением об идеальном трейдере во времямоей лучшей торговли?
Хороший спортивный тренер никогда не упускает из виду потенциал игрока, даже когда исправляет слабые места. Задача самокоучинга - никогда не упускать из виду свои сильные стороны, а затем ежедневно работать над тем, как вы можете их максимизировать.

У нас есть рынки решений, а также модели поведения решений: конкретные рынки и рыночные условия, которые способствуют нашей наиболее успешной торговле. Глубокое знание этого очень полезно при распределении рисков для ваших торговых идей. Это также может быть полезно для того, чтобы держаться подальше от определенных видов сделок и уделять особое внимание другим.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ, РУКОВОДСТВУЯСЬ ПРАВИЛАМИ

Одна из главных целей - превратить позитивное торговоеповедение в привычку. Это крайне важно. Вы не хотите думать и заставлять себя делать правильные вещи каждый раз, когда появляется возможность. Скорее, вы хотите делать правильные вещи автоматически. Усилия и энергия, которые вы тратите на размышления о том, что делать — и попытки заставить себя сделать это, — отнимаются у самих рынков. Когда вы можете делать правильные
вещи автоматически, ваша концентрация может быть полностью сосредоточена на том, что вы делаете. Это важно, если вы собираетесь быть чувствительными к тонким рыночным изменениям спроса и предложения.

Правила - это мост между новыми моделями поведения и приобретенными привычками. Дети не рождаются с развитым чувством этики и ответственности. Родители и учителя учат их правилам, которые в конечном итоге усваиваются. Отчасти эта интернализация происходит путем наблюдения за ролевыми моделями с течением времени; большая ее часть является результатом превращения желаемого поведения в четкие правила, которые можно отрепетировать. Такая мысленная репетиция позволяет людям держать под контролем старые модели поведения и прилагать сознательные усилия, чтобы
использовать новые.

Мы видим такую динамику в действии, когда трейдеры учатся контролировать убытки. Вместо того чтобы выходить из сделок, когда боль от потерь слишком велика — закономерность, которая возникает слишком естественно, — трейдер создаст уровень стоп-лосса, основанный на правилах.

Правило может сопровождаться другими мыслями, которые подчеркивают важность правила, потери, которые последуют из-за несоблюдения
правила, и выгоды от соблюдения правила. В таком случае трейдеры предпочитают отказаться делать то, что им хочется делать в данный момент.
Скорее, они стремятся к тому, чтобы ими управляли по правилам. Это то, что заставляет нас ехать по правильной стороне дороги, даже когда мы спешим. Правила - это контроль над нашими импульсами; они заставляют нас поступать правильно, даже когда мы не склонны действовать в наших собственных интересах или интересах других.
Мы следуем социальным правилам, даже не задумываясь о правилахправильного социального поведения, потому что мы так часто повторяли правильное поведение и так тщательно усвоили правила с течением времени. Это цель правил торговли.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Трейдинг особенно сложен, потому что нормальная человеческая реакция редко приносит деньги

Когда мы создаем правила, мы пресекаем эти нормальные человеческие тенденции. Правило может быть таким же простым, как “покупайте только в том случае, если рынок падает в течение X периода”. Удивительно, но на широком фондовом рынке такое простое правило работает в среднем довольно хорошо. Другим правилом может быть: “Никогда не входите в сделку, если вы сначала не измерите риск (уровень стоп-лосса) и вознаграждение (целевой показатель прибыли) и не получите соотношение вознаграждения к риску 2:1 или выше”. Такое правило удержало бы трейдера, который испытывает искушение вскочить на борт в конце рыночного движения.

То, что трейдеры называют критериями настройки , часто является просто правилами для их использованияв сделках. Когда критерии не установлены как твердые правила — и мысленно не отрепетированы как таковые, — возникает тенденция к нарушению установок. Это нарушение часто происходит из-за страха упустить возможность получения прибыли или из-за неприятия риска после предыдущего убытка или серии убытков. Когда настройки структурированы как правила, торговля не может быть механической, но она может быть гораздо более последовательной. Чаще всего непоследовательный трейдер - это тот,
у кого самые свободные правила.

Правила способствуют согласованности торговли. Вы не только формулируете свои правила, но и должны делать это таким образом, чтобы максимизировать шансы на то, что вы действительно будете им следовать. Ключом к успешному созданию правил является признание того, что правила - это нечто большее, чем мысли, которые приходят вам в голову. Хорошее правило также приходит с привязанностью к чувствам: осознание как последствий нарушения правила, так и преимуществ его соблюдения. Что заставляет страдающего диабетом человека придерживаться диеты или нетерпеливого ребенка терпеливо ждать своей очереди ответить на вопрос в классе? 

Это не просто мысль о правиле, но также непосредственное представление о том, что произошло бы, если бы это правило было нарушено. Когда люди
думают: “Мне это сойдет с рук”, правило теряет свою силу: это всего лишь набор пустых слов и благих намерений.
Таким образом, в этом секрет формулирования правил торговли, независимо от того,относятся ли они к входам, выходу, размеру позиции, стоп-лоссам, диверсификации или генерации идей: всякий раз, когда вы записываете правило или мысленно репетируете его, убедитесь, что вы эмоционально связаны с этим правилом. Заставьте себя заново пережить ситуации, в которых вы нарушили это правило. Сосредоточьте свое внимание на успешные эпизоды торговли, в которых вы следовали правилу. Сделайтеправило чем-то большим, чем руководство; оно должно представлять собой убеждение.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​РЕЦИДИВ И ПОВТОРЕНИЕ

Величайший враг коучинга — это рецидив. Относительно легко инициировать изменения, но довольно трудно поддерживать их. Наши старые шаблоны - это то, что приходит естественно: это то, что мы делали день за днем, год за годом. Эти шаблоны заучены; они повторялись так часто, что стали автоматическими. Если усилия по изменению не поддерживаются, автоматические шаблоны естественным образом заполняют пустоту.

На практике это означает, что существует определенная серия этапов для любых процесс изменения:

Первая фаза
—Мы автоматически повторяем старые шаблоны, испытываем последствия и стараемся избегать последствий, насколько это возможно.

Фаза Вторая
—Последствия старых моделей накапливаются, и у нас развивается осознание необходимости перемен, хотя мы можем не знать,
как это сделать, и испытывать двойственные чувства по поводу перемен.

Фаза Третья
—Мы больше не можем мириться с негативными последствиями наших старых привычек и обязуемся вносить изменения, пытаясь
думать и действовать по-другому.

Фаза Четвертая
—Мы периодически возвращаемся к старым шаблонам, когда наши усилия по изменению теряют импульс, создавая колеблющиеся периоды изменений
и рецидива.

Фаза Пятая
—Мы используем новые паттерны достаточно часто, чтобы они стали автоматическими, что значительно снижает вероятность возврата к старым методам.
Итак, давайте возьмем практический пример: на первом этапе мы находимся в неудовлетворяющих романтических отношениях, но минимизируем проблемы и пытаемся идти дальше изо дня в день. На втором этапе мы признаем, что проблемы существуют, но ломаем голову над вопросом, действительно ли мы хотим раскачивать лодку и высказывать опасения нашему партнеру. Третья фаза приносит четкое осознание необходимости перемен и обсуждения дома для решения проблем. Четвертая фаза включает периоды хороших времен, прерываемые возобновлением проблемных взаимодействий, возможно, с помощью консультирования супружеских пар. На пятом этапе мы продолжаем работать над упражнениями по консультированию, изменяя модели общения,
пока не появятся новые и более конструктивные способы взаимодействия друг с другом, которые стали рутиной.
Эта поэтапная схема предполагает, что рецидив - это не просто проблема, это шаг на пути к переменам.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Немногие люди меняют шаблоны поведения сразу и навсегда

Чаще всего происходит перетягивание каната между старыми, заученными шаблонами и новыми, конструктивными, над которыми мы работаем. Это
перетягивание каната происходит именно потому, что новые паттерны еще не усвоены: для их применения требуются сознательные усилия. 

На ранних стадиях процесса изменений мы не думаем об изменениях; на средних стадиях нам приходится думайтm об изменениях очень осознанно. Только на поздней стадии процесса новое поведение приходит более естественно и автоматически.

В каждом процессе изменения есть промежуточная фаза, на которой старые проблемные паттерны сосуществуют с новыми, позитивными. Рецидив на
этой стадии является нормой — не обязательно признаком неудачи.

Итак, что позволяет нам осуществить переход от изменений, требующих усилий, к усвоению новых шаблонов настолько тщательному, что эти шаблоны становятся второй натурой? 

Если вы вспомните то время, когда вы учились водить машину, то был период, когда вам приходилось сознательно сосредотачиваться на каждом аспекте
вождения, от подачи сигналов и совершения поворотов до смены полосы движения. Только с повторным опытом эти действия стали автоматическими, что позволило вам при необходимости сосредоточиться на дорожных условиях, разговаривать с пассажирами и находить незнакомые пункты назначения. 

Аналогичным образом, повторный опыт работы с новыми когнитивными, эмоциональными и поведенческими паттернами работает в трейдинге — это то, что закрепляет эти паттерны и позволяет вам сосредоточиться на рынках. Рецидив преодолевается через повторение.

Только когда новое поведение повторяется много раз во многих контекстах, оно начинает становиться автоматическим, преодолевая тенденцию к рецидиву.
Будучи вашим собственным тренером по трейдингу, вы не хотите ставить цель в один прекрасный день, другую цель на следующий день, и еще одну позже на этой неделе. Это распространенный недостаток многих журналов по трейдингу. Трейдеры предпринимают шаги для инициирования изменений — фазы третья и четвертая выше, — но не могут закрепить изменения повторным опытом.

Поддержите лайком👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться.
Помним, что карма все, что пожелаешь другому, возвращает вдвойне.
✍️Подписываемся, кто ещё не подписался.✅
#психология #психологияторговли #инвестиции

​​Репетиция ускоряет процесс обучения

Практика может быть очень полезна в ваших усилиях по самосовершенствованию. Если вы определяете конкретное изменение, которое необходимо внести, начинать следует с имитируемой торговли, где капитал не подвергается риску. Это может происходить несколькими различными способами:

1.Простой обзор графиков

Иногда изменения, которые вы вносите в свою торговлю, связаны с решениями относительно того, как вы будете входить, выходить или
управлять рисками. Когда таковы ваши цели, вы можете просмотреть графики и просто проговорить вслух решения, которые вам пришлось бы принимать на каждом этапе. Этому недостает реалистичности торговли в реальном времени (и оно не может заменить реального
опыта), но это замедляет процесс принятия решений до того момента, когда вы можете пробовать что-то новое очень сознательным, рефлексивным образом. Мой любимый способ участия в обзоре графиков - продвигать рисуйте на моем экране по одному столбику за раз, а затем проговаривайте вслух мои восприятия и решения. Это все равно что сначала научиться водить машину, двигаясь очень медленно по большой пустой парковке. Это дает учащемуся достаточно времени, чтобы поползти, прежде чем ходить и бегать.

2. Имитируемая Торговля на симуляторе

Это полезно, потому что вы принимаете решения на основе реальных рыночных данных в режиме реального времени, но не подвергаете риску капитал. Торгуя в режиме симуляции , вы можете приобрести многолетний опыт за один день. Вы также можете сосредоточить свое внимание на наиболее проблемных рыночных ситуациях, концентрируя отработку навыков в контекстах, которые больше всего требуют ваших новых шаблонов.

3. Торговля с Уменьшенным размером
Не все изменения, которых я добиваюсь в своей собственной торговле, являются революционными. Некоторые из них являются эволюционными изменениями. Недавно я изменил критерии, по которым устанавливаю целевые показатели прибыли, что позволило мне удерживать определенные сделки немного дольше. Я сократил свой торговый размер вдвое, когда торговал по новым критериям, зная, что увеличенное время удержания само по себе было бы для меня неудобным. Как только я достиг уровня комфорта с уменьшенным размером —
меньшая подверженность риску — затем я постепенно вернулся к своему прежнему уровню риска.

Обучение лучше всего начинать в очень безопасных условиях и только позже приступать к более рискованным ситуациям. Если вы нарушаете правила безопасности, вы создаете отвлекающие факторы, которые мешают обучению.
Обратите внимание, что если бы я хотел внести радикальные изменения в свою торговлю — скажем, переключиться торговли фондовыми индексами на торговлю сырьевыми товарами, — мне потребовался бы длительный период времени на просмотр графиков и моделирование, прежде чем подвергать риску какой-либо капитал. Для усвоения этих более существенных изменений требуется больше времени
; существует более обширная кривая обучения. 

В среднем мы допустим больше ошибок, когда попытаемся внести большие изменения, а не небольшие доработки. Когда вы сами себе тренер, вы обеспечиваете больше безопасности и безопасность при больших усилиях по изменению; меньшие изменения паттерна могут привести к реальной торговле и снижению подверженности риску.

Одна из величайших ошибок трейдеров заключается в том, что они меняют что-то один или два раза, а затем сразу же бросаются на больший риск, обезумев от перспектив новых доходов от новых привычек. В моем опыте трейдинга нет ничего необычного в том, что торговые результаты ухудшаются до того, как они улучшатся при проведении значимых изменений в торговой практике. Точно так же, как вы не научитесь пользоваться тормозами автомобиля и переключением передач за пару уроков, а затем перейдете к вождению по шоссе, вы не захотите сильно менять процесс принятия решений, подвергаясь полному риску.
#психология #трейдинг

​​Худшая психологическая ошибка, которую вы можете совершить - это травмировать себя

Если вы создадите большие просадки на своем счете из-за того, что не были готовы к изменениям, результат нанесет ущерб как вашей торговой эффективности, так и вашему саморазвитию и становлению как трейдеру.
Вы хотите максимально структурировать процесс изменений, чтобы обеспечить частые успехи и отсутствие эмоционально разрушительных потерь. Именно так вы сохраняете уверенность и самоэффективность, даже совершая свои ошибки.

Многие трейдеры слишком стремятся торговать. Они жаждут азарта и прибыли, и им трудно торговать в режимах наблюдения, симуляции и снижения риска. Это приводит к короткому замыканию процесса генерации повторений, которые закрепляют новые паттерны. Как только трейдеры терпят убытки при внесении изменений, они начинают сомневаться в себе и отказываются от своих усилий по изменению. Вместо
того чтобы добиваться успеха и уверенности, трейдеры учатся бояться перемен.

Важный ключ к самостоятельному обучению - превратить себя в генератор концентрированного опыта, максимально используя практику и
обратную связь. Мы часто стремимся к переменам после периодов потерь — это нормально и в нашей человеческой природе - хотеть
вернуться на рынки и вернуть утраченный капитал. Но цель состоит в том, чтобы привить правильное торговое поведение, а не в том, чтобы вернуть все деньги сразу. Если вы усвоите правильные шаблоны, результаты последуют естественным образом.

Ваше задание состоит в том, чтобы включить концентрированное обучение в свой график, выделяя время для ежедневной репетиции новых навыков и шаблонов.

Отличная цель состоит в том, чтобы каждый день накапливать двухдневный опыт обучения, отрабатывая новые паттерны как в нерабочее время торговли, так и во время нее.
Воспроизводите рыночные дни либо в видеорежиме, либо в форме моделирования, для достижения этой цели.

По статистики трейдеры тратят меньше времени на сбор рыночной информации после закрытия торгов и особенно в выходные и праздничные дни. Трейдеры используют часы вне торговли, чтобы уйти с рынков. Никто не спорит с необходимостью и
желательностью баланса в жизни, но подход "девять к пяти" в трейдинге сработает не лучше, чем в управлении бизнесом или построении карьеры художника, ученого или спортсмена. Когда вы читаете об элитных исполнителях в любой области, бросается в глаза один
факт: они "не бьют часы". Они поглощены своими интересами и, как следствие, узнают гораздо больше, чем другие. Они развивают новые
навыки и компетенции гораздо охотнее, чем их сверстники, просто потому, что они умножают опыт.

Многие трейдеры отходят от экрана, когда у них возникают проблемы с торговлей, тем самым снижая свой опыт. Во время наихудших
просадок вы хотите минимизировать свою торговлю и подверженность риску, но максимизировать свою работу на рынках.

Когда вы создаете безопасную среду для изменения себя и своей торговли, вы подражаете поведению великих людей - от концертных
пианистов до чемпионов по шахматам и спортсменов-олимпийцев. Когда вы начинаете с практики, которая поощряет ошибки и начнете учится на них, развитие начнет становится радостью, а не бременем. Это и есть саморазвитие во всей его красе.
#психология #трейдинг #cаморазвитие

​​ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОБРАЗЫ ДЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ ПРОЦЕССА ИЗМЕНЕНИЙ

В предыдущих двух уроках подчеркивалась важность повторения для закрепления новых способов поведения и отучения от старых шаблонов. Создавая новые возможности для отработки свежих навыков, инсайтов и моделей поведения мы ускоряем их усвоение, освобождая наш разум для основных зада чтрейдинга. Огромным преимуществом человеческого мозга в этом контексте является способность генерировать опыт виртуально, используя воображение. Если мы живо представим себе конкретную торговую ситуацию и представим, как мы, шаг за шагом, применяем новый способ управления этой ситуацией, мысленная репетиция
приближается к силе реального опыта. Вам не обязательно торговать, чтобы отрепетировать множество моделей поведения, связанных с торговлей. Создавая реалистичные ситуации в нашем сознании и используя воображение, чтобы вызвать желаемые шаблоны, мы можем
также закрепить эти шаблоны.

Метод, который использует этот вид визуализации — это метод прививки от стресса, впервые описанный Дональдом Мейхенбаумом. Мысленно вызывая стрессовые рыночные сценарии и представляя в деталях, как мы хотим на них реагировать, мы делаем себе прививку от этих стрессов, подготавливая наши механизмы преодоления. Эта ментальная подготовка может быть применена к целому ряду ситуаций, от психологически сложных до тех, которые требуют новых методов торговли.

Наше умение справляться с трудностями мобилизуется, когда мы представляем ожидаемые стрессовые ситуации, подготавливая нас к тому, что эти ситуации действительно произойдут в трейдинге. Ключом к эффективному использованию образов является обеспечение того, чтобы образы были яркими и вызывали реальные чувства. В отличие от простого словесного повторения торговой цели, образы обладают способностью вызывать эмоции, связанные с ситуациями. Эта образность превращает устное изложение в гораздо более точное приближение к опыту торговли.

Когда мы живо представляем сделку, проходящую через наш мысленный уровень стоп-лосса, прежде чем мы сможем выполнить выход, мы вызываем некоторые из чувств страха или разочарования, обычно связанных с неожиданным убытком. Хотя мы испытываем умеренную версию торговых эмоций (образы редко могут полностью дублировать реальный опыт), мы можем отрепетировать наши лучшие практики, сохраняя планирование и дисциплину перед лицом стресса. Это умеренное воздействие торгового стресса подобно воздействию на организм слабой формы вируса: он прививается, потому что достаточно силен, чтобы вызвать адаптивные реакции, но не настолько силен, чтобы представлять серьезную угрозу.

#психология #трейдинг #cаморазвитие

​​Эффективные упражнения на создание образов: 5 любопытных аспектов:

1) Специфичность — Недостаточно абстрактно представлять себе стрессовую ситуацию, такую как потеря денег или упущенная возможность.
Образы должны быть очень конкретными и ориентированными, визуализирующими конкретный рынок и рыночную ситуацию, конкретные уровни цен и конкретный рынок Экшен. Именно реалистичность образов позволяет упражнениям заменять реальный опыт.

2) Динамизм — Изображения должны быть больше похожи на детализированный, реалистичный фильм, а не на общий статичный снимок. Если вы прочитаете описание ситуации в газете, ваша реакция будет не такой сильной, как если бы вы увидели ту же ситуацию, инсценированную в фильме. Динамическая природа изображений необходима для их реалистичности, что, в свою очередь, важно для процесса прививки. Плоские, неубедительные изображения не заставят нас справляться, и они, безусловно, не будут эффективным приближением к реальному опыту торговли.

3) Разработка —Если бы мне пришлось определить наиболее распространенный недостаток в том, что люди используют образы в качестве метода изменения, это была бы их склонность сокращать работу с образами. Более длительное, более детализированное воздействие на воображаемые проблемы более эффективно, чем очень короткое воздействие. Действительно, если воздействие будет слишком кратким, вы можете невольно усилить модель бегства от стрессов! Лучшая практика — представить ситуацию от начала до конца в мельчайших деталях - и затем повторять сценарий до тех пор, пока он больше не перестанет вызывать эмоции. Эта практика укрепляет не только умение справляться с трудностями, но и мастерство и успех. Интересной техникой из бихевиористской литературы является наводнение:длительное воздействие воображаемых ситуаций, которые являются очень стрессовыми. Трейдеры учатся сохранять контроль даже во время потока стрессовых образов, поэтому они готовят себя практически ко всему, что преподносят им рынки.

4) Вариация — Трейдеры обычно представляют себе сложный сценарий, вызывают образы, а затем быстро переходят к чему-то другому. Как мы уже видели, повторение цементирует обучение. Не используя принцип повторения в области образов, трейдеры подвергают себя
риску рецидива. Как только вы представите подробный, реалистичный сценарий торговли и то, как бы вы с ним справились, и как только вы повторите сцену до совершенства, вы захотите создать вариации сценария.

Например, вы могли бы начать с представления разочарования, связанного с быстро меняющимся рынком. Если бы вашей целью было изучить новые модели преодоления трудностей в периоды разочарования, вы бы освоили этот первый сценарий, а затем создали вариации, такие как разочарования, связанные с медленными рынками или неполучением заказов. Варьируйте сценарии, и вы сможете обобщить свои знания и сделать их все более применимыми к реальным торговым условиям.

5)Последовательность
—Любой отдельный сеанс не повлияет на поведение в течение нескольких дней и недель. Это ежедневное повторение сеансов, которые дают устойчивые результаты. Многие трейдеры извлекают некоторую выгоду из первоначальной работы с изображениями, а затем быстро возвращаются к обычному бизнесу.
Последовательность в использовании упражнений гарантирует, что новые паттерны, которые вы репетируете, будут оставаться в центре внимания с течением времени. Частое использование работы с образами — отличный способ поддерживать осознанность в отношении перемен и необходимости перемен.

#психология #трейдинг #cаморазвитие

​​Когда вы являетесь собственным тренером по трейдингу, вы хотите видеть и чувствовать себя успешным, а не просто время от времени предаваться мыслям об успехе

В вашем внутреннем мире вы можете практиковать навыки, использовать новые модели мышления и последовательно достигать целей задолго до того, как вы на самом деле достигнете всего этого в реальной торговле. Ваше задание состоит в создании мощных, тщательно продуманных образных сценариев стрессовых, сложных рыночных ситуаций; мыслей, чувств и моделей поведения, связанных с ними;
и конкретных шагов, которые вы хотите предпринять, чтобы справиться с этими ситуациями. 

Когда вы создаете управляемые образы, вы хотите ощутить эмоции страха, жадности, разочарования, скуки и представить, что у вас возникает искушение включиться в свои обычные негативные паттерны в ответ на эти состояния. В своем воображаемом сценарии вы будете живо представлять, как держите эти негативные паттерны под контролем и целенаправленно применяете свои лучшие практики. Так, например, вы можете представить, что у вас возникает соблазн усреднить и увеличить позицию, когда она превысит ваш уровень стоп-лосса, но вы сдерживаете это искушение и вместо этого действуете по стоп-лоссу.

Воображение для трейдера — это эквивалент тренировочного поля для спортсмена: место для подготовки к выступлению путем создания смоделированных ситуаций для выступления.
Вы станете трейдером, каким способны быть в своей образной работе и практике, задолго до того, как будете последовательно воплощать эти идеалы в своей повседневной торговле.
Нет причин тратить месяцы или годы на изменение моделей поведения, когда вы можете превратить каждый день в процесс концентрированного обучения. Большая часть успешного самокоучинга является результатом творческого и настойчивого использования образов и практики.

Используйте свои образы, чтобы представить себя таким трейдером, каким вы стремитесь быть:склонным к риску, дисциплинированно принимающим решения, терпеливым воплощателем идей, осторожным трейдером, который извлекает уроки из убыточных сделок. Если вы создаете роль и образ себя в этой роли, вы разыгрываете сценарии, которые со временем становятся частью вас.
#психология #трейдинг #cаморазвитие