Адекватное поступление витаминов, минералов и других нутриентов поддерживает физиологические процессы, происходящие в организме, в том числе в межпозвонковых дисках.

Межпозвоночный диск не имеет собственных кровеносных сосудов, и его питание полностью осуществляется путем диффузного механизма из кровеносных сосудов близлежащих тканей.

Поэтому очень важно, чтобы соседние ткани располагали необходимым количеством питательных веществ и не теряли своей эластичности.

В результате отсутствия необходимого питания анатомическая структура и функция диска страдают, возникают выпячивания — межпозвонковые протрузии и грыжи.

Поэтому в рамках комплексного лечения, наравне с медикаментами, ЛФК, массажем, физиопроцедурами, при грыже поясничного и других отделов позвоночника приветствуется сбалансированная диета.

Межпозвонковые диски не содержат собственных сосудов, а получают питательные вещества из сосудов позвонков в процессе диффузии.

Для поддержания функций диска необходимо поступление витаминов, минералов, а также белков, жиров и углеводов.

Дефицит нутриентов можно рассматривать как один из причинных факторов развития грыжи.

Также важно выведение ненужных продуктов метаболизма(Очищение)

❤️ Detox Pro.Active https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501188/?referral=2513575124

или

❤️Премиум набор для комплексного очищения организма

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500213/?referral=2513575124

или

❤️Набор для комплексного очищения организма

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400753/?referral=2513575124

Дополнительным отягчающим фактором развития грыжи межпозвонковых дисков является

наличие лишнего веса

, что создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб и нарушает процессы метаболизма.

Поэтому правильное питание при межпозвонковой грыже позволяет:

🔹Улучшить обменные процессы и обеспечить полноценное выведение продуктов метаболизма.

🔹Восполнить дефицит в нутриентах и поддерживать обменные процессы в диске и других тканях позвоночного столба.

🔹Стимулировать регенерацию тканей, что частично поможет компенсировать имеющиеся изменения в структурах позвоночника.

🔹Нормализовать массу тела медленно, но уверенно, а в дальнейшем придерживаться результата.

Кроме включения в рацион полезных продуктов и исключения вредных, нужно придерживаться определенных принципов питания:

🔹5–6 - разовый прием пищи небольшими порциями. Такие рекомендации помогут сбросить вес и поддерживать достигнутые результаты без риска срывов из-за чувства голода.

🔹Последний прием пищи должен быть хотя за 2–3 часа до отхода ко сну. Не желательно пропускать завтрак. Если с утра нет аппетита, то можно выпить стакан теплой воды, чай.

🔹Нужно отказываться от переедания, вредной привычки есть перед телевизором, под видео из смартфона. Прием пищи должен быть медленным, размеренным. В таком случае меньше вероятность переедания и, соответственно, набора лишнего веса.

🔹Рацион должен быть сбалансированным, содержать основные группы продуктов, не рекомендовано отказываться от пищи животного происхождения.

🔹Ограничивать легкоусвояемые углеводы, которые приводят к быстрому набору массы тела.

🔹Важно увеличить долю продуктов, которые будут стимулировать выработку собственного коллагена для скорейшего восстановления хрящей.

🔹Нужно ограничить соль, а также копченое, жирное!

Для структур позвоночника особенно важны:

🔹Витамин А, который участвует в выработке коллагена и придает диску эластичность.

🔹Витамины группы В участвуют в холестериновом обмене, стимулируют метаболизм. Известна их роль в поддержании работы нервной системы.

🔹Витамин D — главный регулятор фосфорно-кальциевого обмена, а также помощник в усвоении магния. Синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Однако его дефицит распространен у людей по всему миру. По данным ВОЗ, гиповитаминоз витамина D регистрируется у 60-100% людей в зависимости от региона проживания и особенностей образа жизни.

🔹Витамин С незаменим для соединительной ткани, участвует в усвоении кальция, а также синтезе коллагена, способен активизировать регенеративные процессы в позвоночнике и снижать уровень стресса.

🔹Кальций — основной строительный материал костной ткани, необходимый для поддержания плотности костей и функционирования опорно-двигательного аппарата.

🔹Магний — принимает участие в белковом и углеводном обмене, а также поддерживает ионное равновесие в жидких средах.

🔹Фосфор — незаменим для костной ткани.

🔹Марганец – незаменимый минерал, содержащийся в костях, стимулируя их рост и регенерацию.

Хондропротекторы – основными компонентами которых являются глюкозамин и/или хондроитинсульфат.

Эти соединения представляют собой строительный материал, из которого формируется соединительная ткань.

Таким образом, их применение способствует активизации процессов восстановления хрящевой ткани, в том числе межпозвонковых дисков, и остановке прогрессирования протекающих дегенеративно-дистрофических процессов.

Но хондропротекторы влияют не только на состояние суставов, а также и на нашу кожу, делая ее более увлажненной,эластичной, здоровой.

Благодаря применению хондропротекторов удается остановить разрушительные процессы в хряще и стимулировать его регенерацию, что способствует уменьшению болей и нормализации подвижности.

К хондропротекторному питанию можно отнести и коллаген.

БАЗОВЫЕ ПРОДУКТЫ

Витамин D3
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500820/?referral=2513575124

Mama Box / Здоровая мама
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500362/?referral=2513575124

Отличный мультивитаминый комплекс в составе которого витамины, минералы, Омега-3. Подходит абсолютно всем и мужчинам в том числе!

Хондропротекторы ⤵️

Глюкозамин и хондроитин
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500276/?referral=2513575124

Отлично сочетается с⤵️ Метилсульфонилметан
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501031/?referral=2513575124

Пептиды морского коллагена

Fitness Catalyst (ваниль-черника)
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501181/?referral=2513575124
(Вкусы разные)

Каждый орган знает, что ему нравится!

Чуть больше движения.
Чуть больше дыхания.
Чуть больше внимания к себе.

А дальше – магия физиологии:
когда микробиота в балансе,
всем органам становиться «легче жить».

Всем привет❣️ Желаю всем отличного дня!

Сегодня хочу поговорить на тему акне.

Это проблема не только подростков - с ней часто сталкиваются и взрослые женщины, и мужчины.

Сегодня в чате разберем, почему акне возникает и как можно поддержать организм с помощью продуктов Siberian Wellness, чтобы помочь коже изнутри.

Откуда появляется акне

Чаще всего акне начинается как внешняя проблема кожи.

Стресс, экология, неправильный уход, питание - всё это действительно может запускать высыпания.
И на этом этапе многим кажется, что достаточно: • сменить уход • купить «лечебный» крем • подсушить кожу
Иногда это даёт временный эффект.

Почему акне возвращается
Со временем становится понятно: даже при хорошем уходе высыпания возвращаются снова.
Потому что внешние факторы - часто только триггер.

дальше в работу включаются внутренние процессы:

•воспаление •гормональные колебания •работа кишечника •дефициты витаминов и минералов
И если их не учитывать, кожа будет снова воспаляться.

Detox Pro.Active

Это база программы при акне.

При высыпаниях организм часто перегружен:

печень, кишечник и лимфатическая система не успевают выводить продукты обмена, и кожа начинает выполнять роль «фильтра».

Detox Pro.Active помогает:
• активировать системы очищения организма
• снизить внутреннее воспаление
•поддержать печень и кишечник
• нормализовать обмен веществ и уровень глюкозы
‼️Когда детокс-системы работают правильно, уменьшается количество высыпаний, кожа становится чище и спокойнее.

Detox Pro.Active
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501188/?referral=2513575124

Витамин D3 MAX
Витамин D напрямую связан с состоянием кожи.

При акне он:
☑️ поддерживает иммунитет кожи
☑️снижает выраженность воспалительных реакций
☑️участвует в регуляции гормонального баланса
При его дефиците высыпания часто носят затяжной характер и плохо заживают.

Витамин D3 MAX https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501644/?referral=2513575124

Работа с воспалением
Акне - это всегда воспалительный процесс.
Омега-3:
• снижает уровень воспаления
• улучшает качество кожного сала
• помогает коже заживать быстрее
• уменьшает риск следов и постакне

Без достаточного количества омеги кожа восстанавливается медленно.

Омега-3 Ультра https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?referral=2513575124

Витамин D3 MAX
Витамин D напрямую связан с состоянием кожи.

При акне он:
☑️ поддерживает иммунитет кожи
☑️снижает выраженность воспалительных реакций
☑️участвует в регуляции гормонального баланса
При его дефиците высыпания часто носят затяжной характер и плохо заживают.

Витамин D3 MAX https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501644/?referral=2513575124

Микроэлементы для сильной и спокойной кожи

Органический цинк один из ключевых минералов для здоровья кожи. Он помогает: • регулировать работу сальных желёз • ускорять заживление высыпаний • снижать бактериальную активность • поддерживать иммунитет кожи

Недостаток цинка часто напрямую связан с появлением акне и замедленным восстановлением кожи.

Органический цинк https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500631/?referral=2513575124

Органический селен Селен - мощный антиоксидант на клеточном уровне. Он: • защищает клетки кожи от повреждений • снижает окислительный стресс • поддерживает детокс печени • усиливает действие других антиоксидантов

Благодаря этому кожа

восстанавливается быстрее

, а воспалительные реакции уменьшаются.

Органический селен https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500630/?referral=2513575124

Куркумин - природная защита и успокоение кожи 🌿
Биодоступный куркумин - мощный помощник при воспалениях и «стрессовой» коже.

Он работает изнутри, помогая организму бороться с причинами высыпаний, а не только с их внешними проявлениями.

Куркумин при акне помогает: •снижать уровень воспаления в организме • поддерживать печень и процессы детокса • уменьшать реактивность кожи • усиливать антиоксидантную защиту клеток

Особенно полезен при

хроническом акне

и «взрослом» акне, когда воспаление долго не проходит.

Биодоступный куркумин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501141/?referral=2513575124

Акне - это не приговор.

С правильной поддержкой организма кожа восстанавливается быстрее, высыпания становятся реже, а воспаление снижается.

📌 Важно: грамотный приём продуктов программы и регулярный уход помогают добиться стабильного результата.
📌Если будут запросы, я поделюсь полной программой, советы по уходу за кожей при акне, чтобы результат был максимально эффективным👌🏻