Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день красивые и счастливые ! ❤️
Мы каждый день просыпаться и радуемся новому дню и это счастье !
А еще счастье это когда ты и твои близкие и родные ЗДОРОВЫ!
Сегодня КРАСИВАЯ ДАТА !❤️
Мы каждый день просыпаться и радуемся новому дню и это счастье !
А еще счастье это когда ты и твои близкие и родные ЗДОРОВЫ!
Сегодня КРАСИВАЯ ДАТА !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
🎙«Женский микробиом»: прямой эфир с Екатериной Мироненко (Волковой)
Мы привыкли воспринимать пробиотики как эффективный инструмент для восстановления баланса интимной микрофлоры. Их роль при вагинозах или кандидозе очевидна и хорошо изучена. Но современная наука открывает гораздо более широкие горизонты применения пробиотиков для поддержки женского здоровья на разных этапах🌸
💙 27 января в 13:00 мск на канале VK Видео Siberian Wellness гинеколог и эндокринолог Екатерина Мироненко (Волкова) проведет прямой эфир о женском микробиоме, поделится актуальными научными данными и расскажет о новых направлениях в применении пробиотиков для женщин.
Какие вопросы обсудим:
▫️ Пробиотики при эндометриозе.
▫️ ВПЧ и проблемы шейки матки.
▫️ Поликистоз яичников.
▫️ Поддержка во время беременности.
▫️ Генитоуринарный менопаузальный синдром (сухость, дискомфорт).
▫️ Хронические воспаления интимной сферы и стратегии восстановления.
🧬 Отдельный блок: сахаромицеты как внутренняя «аптека» и источник ценных аминокислот.
Помимо известных противогрибковых свойств и способности восстанавливать микробиом, они способствуют восстановлению функций нервной системы, укреплению иммунитета, поддержке печени и улучшению состояния кожи.
🎁 Бонус от эксперта: практическая схема профилактического приема пробиотиков и сахаромицетов – для женщин, которые хотят грамотно включать современные инструменты в базовые программы поддержки здоровья.
💙 Встречаемся 27 января в 13:00 мск на канале VK Видео!
https://vkvideo.ru/video-59701255_456241568
Присоединяйтесь к насыщенному и полезному разговору, который расширит ваш взгляд на возможности пробиотиков!
Мы привыкли воспринимать пробиотики как эффективный инструмент для восстановления баланса интимной микрофлоры. Их роль при вагинозах или кандидозе очевидна и хорошо изучена. Но современная наука открывает гораздо более широкие горизонты применения пробиотиков для поддержки женского здоровья на разных этапах🌸
Какие вопросы обсудим:
▫️ Пробиотики при эндометриозе.
▫️ ВПЧ и проблемы шейки матки.
▫️ Поликистоз яичников.
▫️ Поддержка во время беременности.
▫️ Генитоуринарный менопаузальный синдром (сухость, дискомфорт).
▫️ Хронические воспаления интимной сферы и стратегии восстановления.
🧬 Отдельный блок: сахаромицеты как внутренняя «аптека» и источник ценных аминокислот.
Помимо известных противогрибковых свойств и способности восстанавливать микробиом, они способствуют восстановлению функций нервной системы, укреплению иммунитета, поддержке печени и улучшению состояния кожи.
🎁 Бонус от эксперта: практическая схема профилактического приема пробиотиков и сахаромицетов – для женщин, которые хотят грамотно включать современные инструменты в базовые программы поддержки здоровья.
https://vkvideo.ru/video-59701255_456241568
Присоединяйтесь к насыщенному и полезному разговору, который расширит ваш взгляд на возможности пробиотиков!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Оно приходит тихо —
Оно просто сидит с тобой за столом, улыбается сквозь пар из чашки и говорит:
Я уже здесь. Ты живёшь. Ты чувствуешь. И этого достаточно.
Счастье не ждёт больших побед.
Оно пьёт кофе с тобой по утрам. 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
МЕЖПОЗВОНКОВАЯ грыжа, протрузия - диагноз на слуху у всех.
Что же нужно делать?
Еда - это наше топливо!
Движение - жизнь!
И тут нужно отнестись к этому буквально, мы должны двигаться, чтобы наш организм полноценно функционировал!
Так заложено природой ПИТАНИЕ-ДВИЖЕНИЕ!
Что же нужно делать?
В первую очередь должно быть качественное питание, дефицитный организм не может быть здоровым - это факт!
Еда - это наше топливо!
Движение - жизнь!
И тут нужно отнестись к этому буквально, мы должны двигаться, чтобы наш организм полноценно функционировал!
Так заложено природой ПИТАНИЕ-ДВИЖЕНИЕ!
👍1
Адекватное поступление витаминов, минералов и других нутриентов поддерживает физиологические процессы, происходящие в организме, в том числе в межпозвонковых дисках.
Поэтому очень важно, чтобы соседние ткани располагали необходимым количеством питательных веществ и не теряли своей эластичности.
Поэтому в рамках комплексного лечения, наравне с медикаментами, ЛФК, массажем, физиопроцедурами, при грыже поясничного и других отделов позвоночника приветствуется сбалансированная диета.
Межпозвоночный диск не имеет собственных кровеносных сосудов, и его питание полностью осуществляется путем диффузного механизма из кровеносных сосудов близлежащих тканей.
Поэтому очень важно, чтобы соседние ткани располагали необходимым количеством питательных веществ и не теряли своей эластичности.
В результате отсутствия необходимого питания анатомическая структура и функция диска страдают, возникают выпячивания — межпозвонковые протрузии и грыжи.
Поэтому в рамках комплексного лечения, наравне с медикаментами, ЛФК, массажем, физиопроцедурами, при грыже поясничного и других отделов позвоночника приветствуется сбалансированная диета.
👍1
Межпозвонковые диски не содержат собственных сосудов, а получают питательные вещества из сосудов позвонков в процессе диффузии.
Дефицит нутриентов можно рассматривать как один из причинных факторов развития грыжи.
Также важно выведение ненужных продуктов метаболизма(Очищение)
❤️ Detox Pro.Active https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501188/?referral=2513575124
или
❤️Премиум набор для комплексного очищения организма
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500213/?referral=2513575124
или
❤️Набор для комплексного очищения организма
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400753/?referral=2513575124
Для поддержания функций диска необходимо поступление витаминов, минералов, а также белков, жиров и углеводов.
Дефицит нутриентов можно рассматривать как один из причинных факторов развития грыжи.
Также важно выведение ненужных продуктов метаболизма(Очищение)
❤️ Detox Pro.Active https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501188/?referral=2513575124
или
❤️Премиум набор для комплексного очищения организма
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500213/?referral=2513575124
или
❤️Набор для комплексного очищения организма
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400753/?referral=2513575124
Дополнительным отягчающим фактором развития грыжи межпозвонковых дисков является
наличие лишнего веса
, что создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб и нарушает процессы метаболизма.
👍2
Поэтому правильное питание при межпозвонковой грыже позволяет:
🔹Улучшить обменные процессы и обеспечить полноценное выведение продуктов метаболизма.
🔹Восполнить дефицит в нутриентах и поддерживать обменные процессы в диске и других тканях позвоночного столба.
🔹Стимулировать регенерацию тканей, что частично поможет компенсировать имеющиеся изменения в структурах позвоночника.
🔹Нормализовать массу тела медленно, но уверенно, а в дальнейшем придерживаться результата.
🔹Улучшить обменные процессы и обеспечить полноценное выведение продуктов метаболизма.
🔹Восполнить дефицит в нутриентах и поддерживать обменные процессы в диске и других тканях позвоночного столба.
🔹Стимулировать регенерацию тканей, что частично поможет компенсировать имеющиеся изменения в структурах позвоночника.
🔹Нормализовать массу тела медленно, но уверенно, а в дальнейшем придерживаться результата.
👍1
Кроме включения в рацион полезных продуктов и исключения вредных, нужно придерживаться определенных принципов питания:
🔹5–6 - разовый прием пищи небольшими порциями. Такие рекомендации помогут сбросить вес и поддерживать достигнутые результаты без риска срывов из-за чувства голода.
🔹Последний прием пищи должен быть хотя за 2–3 часа до отхода ко сну. Не желательно пропускать завтрак. Если с утра нет аппетита, то можно выпить стакан теплой воды, чай.
🔹Нужно отказываться от переедания, вредной привычки есть перед телевизором, под видео из смартфона. Прием пищи должен быть медленным, размеренным. В таком случае меньше вероятность переедания и, соответственно, набора лишнего веса.
🔹Рацион должен быть сбалансированным, содержать основные группы продуктов, не рекомендовано отказываться от пищи животного происхождения.
🔹Ограничивать легкоусвояемые углеводы, которые приводят к быстрому набору массы тела.
🔹Важно увеличить долю продуктов, которые будут стимулировать выработку собственного коллагена для скорейшего восстановления хрящей.
🔹Нужно ограничить соль, а также копченое, жирное!
🔹5–6 - разовый прием пищи небольшими порциями. Такие рекомендации помогут сбросить вес и поддерживать достигнутые результаты без риска срывов из-за чувства голода.
🔹Последний прием пищи должен быть хотя за 2–3 часа до отхода ко сну. Не желательно пропускать завтрак. Если с утра нет аппетита, то можно выпить стакан теплой воды, чай.
🔹Нужно отказываться от переедания, вредной привычки есть перед телевизором, под видео из смартфона. Прием пищи должен быть медленным, размеренным. В таком случае меньше вероятность переедания и, соответственно, набора лишнего веса.
🔹Рацион должен быть сбалансированным, содержать основные группы продуктов, не рекомендовано отказываться от пищи животного происхождения.
🔹Ограничивать легкоусвояемые углеводы, которые приводят к быстрому набору массы тела.
🔹Важно увеличить долю продуктов, которые будут стимулировать выработку собственного коллагена для скорейшего восстановления хрящей.
🔹Нужно ограничить соль, а также копченое, жирное!
👍1
Для структур позвоночника особенно важны:
🔹Витамин А, который участвует в выработке коллагена и придает диску эластичность.
🔹Витамины группы В участвуют в холестериновом обмене, стимулируют метаболизм. Известна их роль в поддержании работы нервной системы.
🔹Витамин D — главный регулятор фосфорно-кальциевого обмена, а также помощник в усвоении магния. Синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Однако его дефицит распространен у людей по всему миру. По данным ВОЗ, гиповитаминоз витамина D регистрируется у 60-100% людей в зависимости от региона проживания и особенностей образа жизни.
🔹Витамин С незаменим для соединительной ткани, участвует в усвоении кальция, а также синтезе коллагена, способен активизировать регенеративные процессы в позвоночнике и снижать уровень стресса.
🔹Кальций — основной строительный материал костной ткани, необходимый для поддержания плотности костей и функционирования опорно-двигательного аппарата.
🔹Магний — принимает участие в белковом и углеводном обмене, а также поддерживает ионное равновесие в жидких средах.
🔹Фосфор — незаменим для костной ткани.
🔹Марганец – незаменимый минерал, содержащийся в костях, стимулируя их рост и регенерацию.
🔹Витамин А, который участвует в выработке коллагена и придает диску эластичность.
🔹Витамины группы В участвуют в холестериновом обмене, стимулируют метаболизм. Известна их роль в поддержании работы нервной системы.
🔹Витамин D — главный регулятор фосфорно-кальциевого обмена, а также помощник в усвоении магния. Синтезируется в коже под действием солнечных лучей. Однако его дефицит распространен у людей по всему миру. По данным ВОЗ, гиповитаминоз витамина D регистрируется у 60-100% людей в зависимости от региона проживания и особенностей образа жизни.
🔹Витамин С незаменим для соединительной ткани, участвует в усвоении кальция, а также синтезе коллагена, способен активизировать регенеративные процессы в позвоночнике и снижать уровень стресса.
🔹Кальций — основной строительный материал костной ткани, необходимый для поддержания плотности костей и функционирования опорно-двигательного аппарата.
🔹Магний — принимает участие в белковом и углеводном обмене, а также поддерживает ионное равновесие в жидких средах.
🔹Фосфор — незаменим для костной ткани.
🔹Марганец – незаменимый минерал, содержащийся в костях, стимулируя их рост и регенерацию.
👍1